उपचार के अन्य तरीकों के साथ भौतिक चिकित्सा का संयोजन। उपचार के अन्य तरीकों के साथ चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का संयोजन

परिचय

शारीरिक गतिविधि में से एक है महत्वपूर्ण शर्तेंमानव जीवन और विकास। इसे एक जैविक अड़चन के रूप में माना जाना चाहिए जो शरीर के विकास, विकास और गठन की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

शारीरिक गतिविधि रोगी की कार्यात्मक क्षमताओं, उसकी उम्र, लिंग और स्वास्थ्य पर निर्भर करती है।

शारीरिक व्यायाम (प्रशिक्षण) से कार्यात्मक अनुकूलन का विकास होता है। शारीरिक गतिविधि, सामाजिक और रहने की स्थिति, पारिस्थितिकी और अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए, शरीर की प्रतिक्रियाशीलता, अनुकूलन क्षमता को बदल देती है।

निवारक और उपचार प्रभावखुराक प्रशिक्षण के साथ, यह कई सिद्धांतों के अधीन संभव है: व्यवस्थित, नियमितता, अवधि, खुराक भार, वैयक्तिकरण।

स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, रोगी "भौतिक संस्कृति और खेल के विभिन्न साधनों का उपयोग करता है, और स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के मामले में - फिजियोथेरेपी अभ्यास (व्यायाम चिकित्सा)। इस मामले में व्यायाम चिकित्सा कार्यात्मक चिकित्सा की एक विधि है।

चिकित्सीय व्यायाम (एलएफके)

चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण (एलएफके) एक ऐसी विधि है जो स्वास्थ्य की तेजी से और अधिक पूर्ण वसूली और रोग की जटिलताओं की रोकथाम के लिए चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्य के साथ भौतिक संस्कृति के साधनों का उपयोग करती है। व्यायाम चिकित्सा का उपयोग आमतौर पर अन्य चिकित्सीय एजेंटों के साथ एक विनियमित आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ और चिकित्सीय उद्देश्यों के अनुसार किया जाता है।

उपचार के कुछ चरणों में, व्यायाम चिकित्सा लंबे समय तक आराम के कारण होने वाली जटिलताओं को रोकने में मदद करती है; शारीरिक और के उन्मूलन में तेजी लाने के कार्यात्मक विकार; शारीरिक गतिविधि के लिए रोगी के शरीर के कार्यात्मक अनुकूलन के लिए नई परिस्थितियों का संरक्षण, बहाली या निर्माण।

व्यायाम चिकित्सा का सक्रिय कारक शारीरिक व्यायाम है, अर्थात्, विशेष रूप से संगठित आंदोलनों (जिमनास्टिक, खेल-लागू, खेल) और रोगी के इलाज और पुनर्वास के उद्देश्य से एक गैर-विशिष्ट उत्तेजना के रूप में उपयोग किया जाता है। शारीरिक व्यायाम न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक शक्ति की बहाली में भी योगदान देता है।

व्यायाम चिकित्सा पद्धति की एक विशेषता इसकी प्राकृतिक जैविक सामग्री भी है, क्योंकि औषधीय प्रयोजनोंकिसी भी जीवित जीव में निहित मुख्य कार्यों में से एक का उपयोग किया जाता है - आंदोलन का कार्य। उत्तरार्द्ध एक जैविक उत्तेजना है जो शरीर के विकास, विकास और गठन की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। फिजियोथेरेपी अभ्यास के किसी भी परिसर में उपचार प्रक्रिया में सक्रिय भागीदारी में रोगी शामिल होता है - जैसा कि दूसरों के विपरीत होता है। चिकित्सा के तरीकेजब रोगी आमतौर पर निष्क्रिय होता है और उपचार प्रक्रियाचिकित्सा कर्मियों द्वारा किया जाता है (उदाहरण के लिए, एक फिजियोथेरेपिस्ट)।

व्यायाम चिकित्सा भी कार्यात्मक चिकित्सा की एक विधि है। शारीरिक व्यायाम, सभी मुख्य शरीर प्रणालियों की कार्यात्मक गतिविधि को उत्तेजित करते हुए, अंततः रोगी के कार्यात्मक अनुकूलन के विकास की ओर ले जाते हैं। लेकिन एक ही समय में, कार्यात्मक और रूपात्मक की एकता को याद रखना आवश्यक है और व्यायाम चिकित्सा की चिकित्सीय भूमिका को कार्यात्मक प्रभावों के ढांचे तक सीमित नहीं करना है। व्यायाम चिकित्सा को रोगजनक चिकित्सा की एक विधि माना जाना चाहिए। शारीरिक व्यायाम, रोगी की प्रतिक्रियाशीलता को प्रभावित करते हैं, कैसे बदलते हैं सामान्य प्रतिक्रियाऔर इसकी स्थानीय अभिव्यक्ति। रोगी के प्रशिक्षण को शारीरिक व्यायाम के व्यवस्थित और खुराक के उपयोग की प्रक्रिया के रूप में माना जाना चाहिए ताकि सामान्य स्वास्थ्यजीव, एक या दूसरे अंग के कार्य में सुधार, रोग प्रक्रिया, विकास, शिक्षा और मोटर (मोटर) कौशल और अस्थिर गुणों के समेकन से परेशान (तालिका 1)।

तालिका 1. आराम और शारीरिक परिश्रम के दौरान ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में अंगों की भागीदारी (बारक्रॉफ्ट के अनुसार प्रति घंटे ऑक्सीजन के सेमी 3 में)

शारीरिक व्यायाम के शरीर पर उत्तेजक प्रभाव neurohumoral तंत्र के माध्यम से किया जाता है।

ऊतकों में शारीरिक व्यायाम करते समय, चयापचय बढ़ता है। अधिकांश रोगियों के लिए, जीवन शक्ति में कमी विशेषता है। मोटर गतिविधि में कमी के कारण बिस्तर पर आराम करना अनिवार्य है। इसी समय, प्रोप्रियोसेप्टिव उत्तेजनाओं का प्रवाह तेजी से कम हो जाता है, जिससे तंत्रिका तंत्र की अपने सभी स्तरों पर कमी, वनस्पति प्रक्रियाओं की तीव्रता और मांसपेशियों की टोन में कमी आती है। लंबे समय तक बिस्तर पर आराम के साथ, विशेष रूप से स्थिरीकरण के संयोजन में, तंत्रिका-दैहिक और स्वायत्त प्रतिक्रियाओं का एक विकृति है।

शारीरिक व्यायाम का एक टॉनिक प्रभाव होता है, मोटर-आंत संबंधी सजगता को उत्तेजित करता है, वे ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण में योगदान करते हैं, हास्य प्रक्रियाओं की सक्रियता। व्यायाम के उचित चयन के साथ, मोटर-संवहनी, मोटर-हृदय, मोटर-फुफ्फुसीय, मोटर-जठरांत्र और अन्य सजगता को चुनिंदा रूप से प्रभावित करना संभव है, जो आपको मुख्य रूप से उन प्रणालियों और अंगों के स्वर को बढ़ाने की अनुमति देता है जिनमें यह है कम किया हुआ।

शारीरिक व्यायाम एसिड-बेस बैलेंस, संवहनी स्वर, होमोस्टैसिस, घायल ऊतकों के चयापचय, साथ ही नींद के सामान्यीकरण में योगदान देता है। वे रोगी के शरीर के सुरक्षात्मक बलों को जुटाने और क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्योजी पुनर्जनन में योगदान करते हैं।

रोगियों द्वारा शारीरिक व्यायाम का उपयोग मुआवजे के गठन की प्रक्रिया में सक्रिय हस्तक्षेप का मुख्य साधन है।

साँस लेने के व्यायाम, साँस छोड़ने को लंबा करने, डायाफ्रामिक साँस लेने आदि की मदद से संचालित रोगियों के श्वसन क्रिया में सुधार के रूप में सहज क्षतिपूर्ति का गठन किया जाता है।

अशांत वानस्पतिक कार्यों के लिए मुआवजे का गठन। इस मामले में शारीरिक व्यायाम का उपयोग इस तथ्य पर आधारित है कि एक भी वनस्पति कार्य नहीं है, जो मोटर-आंत संबंधी सजगता के तंत्र के अनुसार, पेशी-आर्टिकुलर तंत्र के प्रभाव के अधीन नहीं होगा या एक डिग्री या दूसरा।

व्यायाम चिकित्सा बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने के साथ-साथ बीमारियों और चोटों के बाद पुनर्वास उपायों का हिस्सा बन सकती है, खासकर जब यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बात आती है। यदि नियमित रूप से और विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार किया जाए तो भौतिक चिकित्सा अभ्यासों के किसी भी सेट का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।

भौतिक चिकित्सा

फिजियोथेरेपी अभ्यास प्राचीन काल में उत्पन्न हुए, जब शारीरिक गतिविधि की मात्रा और गुणवत्ता और मानव स्वास्थ्य की स्थिति के बीच एक स्पष्ट संबंध बनाया गया था। उसी समय, अभ्यास करने वाले चिकित्सकों ने यह निर्धारित करने की कोशिश की कि कौन से आंदोलन उपयोगी होंगे और जो रोगी को एक या दूसरे राज्य में नुकसान पहुंचाएंगे। लंबे समय तक, डॉक्टरों ने उचित शारीरिक शिक्षा को स्वास्थ्य, एक मजबूत शरीर और कल्याण के मुख्य स्रोतों में से एक के रूप में देखा।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के रूप

चूंकि चिकित्सा अनुसंधान लगातार चल रहा है, व्यायाम चिकित्सा में भी साल दर साल सुधार हो रहा है; नई फर्में दिखाई देती हैं, अभ्यास के अधिक प्रभावी सेट उत्पन्न होते हैं, विशेष रूप से विशिष्ट मामलों के लिए चुने जाते हैं।

सुबह के व्यायाम की आदत डालना न केवल उन लोगों के लिए होना चाहिए जिन्हें उपचार या पुनर्वास के लिए इसकी आवश्यकता है, बल्कि उन सभी के लिए भी होना चाहिए जो अपने शरीर को स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान बनाना चाहते हैं। यह साबित हो गया है कि सुबह में एक शारीरिक वार्म-अप शरीर को शुरू करने लगता है, इसे पूरे दिन ऊर्जा के साथ चार्ज करता है।

सुबह का व्यायाम न्यूनतम भार है जो सभी के लिए उपयोगी है, इसलिए इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। सुबह के व्यायाम के फायदों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• चयापचय उत्तेजना,
• सकारात्मक प्रभावसंचार प्रणाली के लिए
• मांसपेशियों को मजबूत बनाना,
• बेहतर समन्वय,
• आकृति और वजन पर सकारात्मक प्रभाव।

अधिकांश लोग स्वतंत्र रूप से सुबह के व्यायाम के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का एक सेट चुन सकते हैं। हालांकि, यदि कोई व्यक्ति सर्जरी से ठीक हो रहा है, उपचार के बाद पुनर्वास से गुजर रहा है, या उसे कोई गंभीर पुरानी बीमारी है, तो या तो प्रशिक्षण को स्थगित करना या अपने चिकित्सक से contraindications के बारे में परामर्श करना आवश्यक है।

भौतिक चिकित्सा

चिकित्सीय जिम्नास्टिक मुख्य रूप से उचित श्वास पर आधारित है, जो शरीर पर उचित प्रभाव के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यासों के अभ्यास के लिए आवश्यक है। यह क्रिया सामान्य रूप से मजबूत हो सकती है या किसी विशिष्ट समस्या को हल करने के उद्देश्य से हो सकती है, उदाहरण के लिए, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के पूर्ण कामकाज को बहाल करना, आंतरिक अंगों की व्यक्तिगत प्रणाली। चिकित्सीय जिम्नास्टिक को निम्नलिखित रूपों में लागू किया जा सकता है:

• व्यक्तिगत सत्र।

• समूह सबक।

व्यायाम परिसरों को समान समस्याओं वाले या समान रोगों वाले रोगियों के समूह में एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में किया जाता है। समूह चिकित्सा का लाभ यह भी है कि समूह में कक्षाएं एक निश्चित भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाती हैं जो उपचार प्रक्रिया को गति देती हैं।

• स्वयं अध्ययन।

जैसा कि आप जानते हैं, चिकित्सीय व्यायाम घर पर किए जा सकते हैं - व्यायाम चिकित्सा के आवश्यक परिसर में महारत हासिल करने और इसे घर पर नियमित रूप से दोहराने के लिए पर्याप्त है। स्व-अध्ययन पहले प्राप्त परिणाम को मजबूत करने और स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त करने में मदद करता है।

प्रत्येक चिकित्सीय जिम्नास्टिक पाठ में, परिचयात्मक, मुख्य और अंतिम भागों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। परिचयात्मक भाग, या वार्म-अप, शरीर को और अधिक तनाव के लिए तैयार करता है और इसमें प्राथमिक व्यायाम शामिल होते हैं। मुख्य भाग में अधिकांश समय लगता है; इसकी संरचना इस बात पर निर्भर करती है कि व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का उद्देश्य वास्तव में क्या है। अंतिम भाग व्यायाम है जो मुख्य भाग के व्यायाम की तुलना में शरीर पर कम तनाव डालता है, शरीर को आराम देता है और श्वास को बहाल करता है।

डोज्ड वॉकिंग एक तरह का चिकित्सीय जिम्नास्टिक है, जो मानव शरीर के लिए सबसे स्वाभाविक है। यह अक्सर विभिन्न बीमारियों, चोटों और ऑपरेशन के बाद पुनर्वास के चरणों में प्रासंगिक होता है। डोज़्ड वॉकिंग का उद्देश्य चयापचय को अनुकूलित करना, श्वसन की स्थिति में सुधार करना और संचार प्रणाली, पर सकारात्मक प्रभाव तंत्रिका प्रणालीव्यक्ति।

डोज्ड वॉकिंग क्लास एक समतल क्षेत्र पर आयोजित की जाती हैं, जबकि चलने की लंबाई और चलने की गति रोगी की स्थिति के आधार पर धीरे-धीरे बढ़ जाती है। चलना निम्नलिखित गति से किया जा सकता है:

• सुपर स्लो (3 किमी/घंटा तक)
• धीमा (3.5 किमी/घंटा तक)
• मध्यम (5.6 किमी/घंटा तक)
• तेज (6.5 किमी/घंटा तक)
• बहुत तेज (6.5 किमी/घंटा से अधिक)

यदि रोगी को भार में धीरे-धीरे वृद्धि से अच्छी तरह से सहन किया जाता है, तो अन्य शारीरिक व्यायामों के साथ और अधिक चलने को पूरक किया जा सकता है। हालांकि, यह केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि भार में एक स्वतंत्र वृद्धि रोगी पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। तथ्य यह है कि इस तरह की सफलताएं एक त्वरित वसूली की भ्रामक भावना पैदा करती हैं, जबकि शरीर के सिस्टम महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, इसलिए बहुत तीव्र व्यायाम केवल शरीर की वसूली को नुकसान पहुंचा सकता है।

चिकित्सीय तैराकी

चिकित्सीय तैराकी व्यायाम चिकित्सा का एक रूप है जिसे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विभिन्न रोगों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है, न्यूरोसाइकिक अवस्था को स्थिर करने के लिए, और साथ ही साथ निवारक उपायया पुनर्वास के साधन के रूप में। इस तरह की चिकित्सा एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में की जाती है, क्योंकि तैराकी की विभिन्न शैलियों में कुछ संकेत और मतभेद होते हैं। उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस के लिए, अनुशंसित शैली छाती ब्रेस्टस्ट्रोक है, जो किसी व्यक्ति के हर्नियेटेड डिस्क होने पर contraindicated है।

तैराकी शैली, आवृत्ति और सत्रों की अवधि को रोगी की स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति में तैराकी का कौशल कैसा है; वयस्कता में भी, कुछ लोग तैरना बिल्कुल नहीं जानते। कक्षाओं के दौरान विभिन्न प्रकार के अतिरिक्त उपकरण शामिल किए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, पंख, स्विमिंग बोर्ड, और इसी तरह।

जैसे चिकित्सीय जिम्नास्टिक के मामले में, तैराकी के पाठ एक व्यक्ति, समूह और स्वतंत्र रूप में हो सकते हैं। इसी समय, समूह कक्षाएं आमतौर पर कम संख्या वाले समूहों में आयोजित की जाती हैं, 7 से अधिक लोग नहीं। चिकित्सीय तैराकी को अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जा सकता है।

Hydrokinesitherapy चिकित्सीय अभ्यास और शक्ति प्रशिक्षण का एक प्रकार का संयोजन है। इस प्रकार की भौतिक चिकित्सा की विशेषताएं इस प्रकार हैं:

• जब पानी में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, तो अधिकांश आंदोलनों को करना आसान हो जाता है; पानी एक व्यक्ति का समर्थन करता है, जिससे वह उन भौतिक चिकित्सा अभ्यासों को करने की इजाजत देता है जो किनारे पर कठिनाइयों का कारण बन सकते हैं। यह क्षण उन रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिनके पास मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में कोई विकृति और विकार है।
• पूल का गर्म पानी जिसमें कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बहुत अधिक तनाव को रोकता है। मांसपेशियों की जकड़न समाप्त हो जाती है, दर्द आंशिक रूप से गायब हो जाता है, जो कई लोगों के लिए प्रशिक्षण के लिए एक गंभीर बाधा है।
• जिस समय कोई व्यक्ति पानी में होता है, उसका दबाव रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जो बदले में चयापचय और स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, साथ ही शरीर के सभी ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति।

हाइड्रोकिनेसिथेरेपी में वार्म-अप, कसरत का मुख्य भाग और विश्राम अभ्यास शामिल हैं, जो कसरत का अंतिम भाग हैं। भौतिक चिकित्सा स्वयं व्यायाम करती है और सत्र की अवधि रोगियों की स्थिति पर निर्भर करती है और व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है; सहायक उपकरणों का प्रयोग किया जा सकता है।

फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा

चिकित्सीय व्यायाम का उपयोग अक्सर फिजियोथेरेपी विधियों के संयोजन में किया जाता है, जो, जब सही उपयोगभौतिक चिकित्सा की प्रभावशीलता में उल्लेखनीय वृद्धि करने में सक्षम। गैल्वनीकरण, वैद्युतकणसंचलन, विद्युत उत्तेजना, आवेग चिकित्सा, गर्मी जोखिम और कुछ अन्य विकल्पों जैसे तरीकों का उपयोग तथाकथित चिकित्सीय त्रय के हिस्से के रूप में किया जा सकता है, जिसमें फिजियोथेरेपी, व्यायाम चिकित्सा और मालिश शामिल हैं। मूल रूप से, इन तीन विधियों को लागू करने के लिए दो विकल्प हैं:

• फिजियोथेरेपी अभ्यास का एक सत्र, उसके बाद मालिश, और थोड़ी देर बाद (आधे घंटे से 1.5 घंटे तक) - आवश्यक फिजियोथेरेपी प्रक्रिया।
• फिजियोथेरेपी, कुछ घंटों के बाद - मालिश के अंत में व्यायाम चिकित्सा।

शरीर के अधिभार को रोकने के लिए दोनों मामलों में निश्चित समय अंतराल बनाए रखना आवश्यक है। कुछ बीमारियों के लिए, व्यायाम चिकित्सा, मालिश और फिजियोथेरेपी को एक अलग क्रम में जोड़ना संभव है।

मालिश पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने आप में, वह शरीर को प्रशिक्षित करने, उसे अधिक लचीला बनाने में सक्षम नहीं है, जैसा कि कक्षाएं करती हैं। शारीरिक चिकित्सा, हालांकि, व्यायाम चिकित्सा के साथ इसका संयोजन आपको व्यायाम की प्रभावशीलता बढ़ाने की अनुमति देता है, क्योंकि मालिश के लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं। इसके अलावा, मालिश मांसपेशियों में तनाव को दूर करने में मदद करती है।

मसाज के दौरान मसाज थेरेपिस्ट जिस क्षेत्र में काम करता है, वहां स्थित त्वचा और मांसपेशियों का तापमान बढ़ जाता है, जिससे मरीज गर्म और आराम महसूस कर सकता है। चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता ऊतक उपचार को तेज करती है, जो पश्चात की अवधि में बहुत महत्वपूर्ण है।

अक्सर व्यायाम चिकित्सा और मालिश के संयोजन का उपयोग संयुक्त रोगों के रोगियों के लिए किया जाता है, क्योंकि ठीक से चयनित व्यायाम चिकित्सा दर्द से राहत देती है जो अक्सर ऐसी बीमारियों के साथ होती है, और प्रभावित जोड़ की बेहतर गतिशीलता भी प्रदान करती है।

वयस्कों के लिए चिकित्सीय व्यायाम

फिजियोथेरेपी अभ्यास हमेशा व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं। कॉम्प्लेक्स की संरचना, कसरत की अवधि, दोहराव की संख्या और अन्य पैरामीटर न केवल बीमारी से, बल्कि रोगी की उम्र, उसकी शारीरिक फिटनेस और अन्य मानदंडों से भी निर्धारित होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान उचित शारीरिक गतिविधि न केवल गर्भवती मां और भ्रूण के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, बल्कि एक महिला को प्रसवोत्तर अवधि में तेजी से ठीक होने की अनुमति भी देती है। तीन ट्राइमेस्टर में से प्रत्येक के अपने अनुशंसित व्यायाम हैं, साथ ही प्रतिबंध भी हैं जिन्हें बच्चे और महिला की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पालन करने की आवश्यकता होगी।

सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान खेल खेलने पर प्रतिबंध किसी भी गतिविधि पर लागू होता है जिसमें बहुत अचानक आंदोलन, तेज दौड़ना, सक्रिय कूदना शामिल है। भावनात्मक तनाव गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए इससे जुड़े सभी खेलों को भी बाहर रखा जाता है। एक महिला के स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, व्यायाम चिकित्सा के लिए कुछ निश्चित मतभेद हैं:

• तीव्र अवस्था में हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग
• संक्रमण, सूजन
• यक्ष्मा
• प्रजनन प्रणाली के साथ समस्याएं
• गंभीर विषाक्तता
• गर्भपात का खतरा

इन और कुछ अन्य स्थितियों में, गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश नहीं की जाती है। यह सबसे अच्छा है अगर व्यायाम चिकित्सा परिसर गर्भावस्था का निरीक्षण करने वाले डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फिजियोथेरेपी व्यायाम क्यों उपयोगी है और क्या अत्यधिक गतिविधि से बच्चे को ले जाने वाली महिला की रक्षा करना बेहतर नहीं है? तथ्य यह है कि शारीरिक निष्क्रियता गर्भवती महिलाओं को कम नुकसान नहीं पहुंचाती है: गतिशीलता का प्रतिबंध आंत के सामान्य कामकाज को बाधित करता है, जो पहले से ही नई परिस्थितियों में पुनर्निर्माण के लिए मजबूर होता है, और भविष्य में अतिरिक्त वजन और श्रम गतिविधि की कमजोरी भी होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए नाश्ते के लगभग डेढ़ घंटे बाद कक्षाएं शुरू करना बेहतर होता है। आप 15 मिनट के व्यायाम से शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 40 मिनट कर सकते हैं। अलग-अलग ट्राइमेस्टर के लिए अलग-अलग एक्सरसाइज की सलाह दी जाती है। हालांकि, भले ही एक महिला अच्छी तरह से महसूस करती हो, किसी भी जटिल को शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

पहली तिमाही

• श्वास व्यायाम

साँस लेने के लिए 2 सेकंड, धीमी साँस छोड़ने के लिए 3 से 5 सेकंड, फिर अगली सांस की तैयारी के लिए दो सेकंड का विराम। कृपया ध्यान दें कि न केवल फेफड़े काम करना चाहिए, बल्कि डायाफ्राम भी।

• मांसपेशियों को मजबूत बनाना

एक कुर्सी और स्क्वाट के पिछले हिस्से को पकड़ें, एक स्क्वाट और एक टिपटो के बीच बारी-बारी से उठाएं। व्यायाम 10 बार करें।

एक कुर्सी के पीछे झुककर, थोड़ा पीछे झुकते हुए श्वास लें। साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

एक कुर्सी पर झुककर, बारी-बारी से अपने पैरों के साथ गोलाकार गति करें। प्रत्येक पैर के लिए 20 बार दोहराएं।

अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई के साथ अलग रखें और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों पर रखें और श्रोणि की बाईं और दाईं ओर 10 गोलाकार गति करें।

चारों तरफ जाओ। अपनी पीठ को ऊपर उठाएं और 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। फिर झुकें, अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाते हुए, इस स्थिति को भी 5 सेकंड के लिए ठीक करें। चक्र को 7 बार दोहराएं।

सीधे खड़े हो जाएं, अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने जोड़ लें और उन्हें एक दूसरे के खिलाफ दबाएं ताकि आपको छाती की मांसपेशियों में तनाव महसूस हो। रुक-रुक कर 10 बार प्रदर्शन करें।

दूसरी तिमाही

फर्श पर बैठें, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, दोनों दिशाओं में 5-6 चिकने मोड़ें।

अपने पैर की उंगलियों पर उठो और कमरे के चारों ओर कुछ मंडल चलो।

अपनी एड़ी पर कमरे के चारों ओर दो चक्कर लगाएं।

पैर कंधे-चौड़ाई अलग, दाहिना हाथ ऊपर उठा हुआ। बाईं ओर 10 झुकाव करें, हाथ बदलें और दाईं ओर 10 झुकाव करें।

तीसरी तिमाही

• तथाकथित किफायती श्वास के विकास के लिए श्वास व्यायाम।

तीन सेकंड की धीमी सांस लें, फिर कम से कम 6 सेकंड के लिए सांस छोड़ें, अगली सांस से पहले 2 सेकंड के लिए रुकें। यदि संभव हो तो, साँस लेने और छोड़ने की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाने की सिफारिश की जाती है - श्रम प्रयासों से निपटने के लिए यह एक अच्छी तैयारी है।

तीसरी तिमाही में कोई भी व्यायाम डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। यदि उनमें से कुछ करने से असुविधा होती है, तो इसे रोक दें।

• मांसपेशियों को खींचना और मजबूत करना

फिटबॉल पर बैठकर अपने धड़ को अलग-अलग दिशाओं में मोड़ें।

खड़े होकर, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपनी पीठ को थोड़ा मोड़ें और अपनी बाहों को नीचे करें। फिटबॉल को अपने हाथों से अगल-बगल से रोल करें।

हाइपोडायनेमिया से बचने के लिए डोज़ वॉकिंग का इस्तेमाल करें। अगर आपकी सैर ताजी हवा में हो तो बेहतर है। इससे शरीर को अतिरिक्त ऑक्सीजन मिलेगी।

• मांसपेशियों में छूट

अपनी पीठ के बल लेट जाएं और धीरे-धीरे अपनी मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें।

लापरवाह स्थिति में, पहले हाथों में, फिर पैरों में गर्मी की भावना पैदा करने का प्रयास करें।

अंतिम श्वास व्यायाम करें।

बुढ़ापे में चिकित्सीय व्यायाम आपको शरीर को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है और वेस्टिबुलर तंत्र और शरीर की अन्य प्रणालियों के विभिन्न विकारों की रोकथाम प्रदान करता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उम्र अभ्यास के प्रदर्शन पर कुछ प्रतिबंध लगाती है: उनकी मात्रा को सख्ती से लगाया जाना चाहिए, और शक्ति अभ्यास की संख्या सीमित है। प्रशिक्षण के दौरान, शरीर की स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

बुजुर्गों के लिए व्यायाम चिकित्सा में सामान्य सुदृढ़ीकरण व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम, खेल और अनुप्रयुक्त व्यायाम, साथ ही विशेष परिसर शामिल हैं जो एक विशिष्ट मांसपेशी समूह को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से हैं और विशिष्ट बीमारियों और विकारों के लिए संकेत दिए गए हैं।

• सिर का झुकना और मुड़ना
• परिपत्र हाथ आंदोलन
• शरीर के झुकाव और मोड़
• जगह पर चलना
• प्रवण स्थिति में "साइकिल"
• श्वास व्यायाम

एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए इष्टतम प्रशिक्षण का समय लगभग आधे घंटे का होता है, जबकि व्यायाम चिकित्सा अभ्यास धीमी गति से किया जाना चाहिए ताकि श्वास गहरी और मापी जा सके। यह सबसे अच्छा है यदि कक्षाओं की आवृत्ति सप्ताह में दो से तीन बार हो; पर अच्छा स्वास्थ्यआप इस व्यायाम को हर दूसरे दिन कर सकते हैं। भलाई को नियंत्रित करने के लिए, आपको मापने और रिकॉर्ड करने की आवश्यकता होगी धमनी दाबऔर व्यायाम से पहले और तुरंत बाद रोगी की नब्ज।

यदि कोई व्यक्ति व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का एक सेट करते समय अच्छा महसूस करता है, तो धीरे-धीरे आप प्रशिक्षण की तीव्रता और भार को बढ़ा सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने इसे पहले किया है या नहीं। यदि भार को संभावनाओं के अनुसार चुना जाता है, उनकी वृद्धि क्रमिक होती है, कक्षाएं नियमित होती हैं, बीमारियों की उपस्थिति में, उपस्थित चिकित्सक से परामर्श किया जाता है, तो व्यायाम चिकित्सा से लाभ होगा। शुरू करने में कभी देर नहीं होती। आखिर 60-70 साल की उम्र में भी लोग मैराथन दौड़ते हैं।

बच्चों के लिए व्यायाम चिकित्सा

किसी भी उम्र के बच्चों के लिए आंदोलन की आवश्यकता स्वाभाविक है, और यही कारण है कि बच्चों के लिए व्यायाम चिकित्सा कई बीमारियों के उपचार में लगातार घटक है। मूल रूप से, चिकित्सीय अभ्यास सभी उम्र के बच्चों के लिए प्रासंगिक हैं।

बच्चों के फिजियोथेरेपी अभ्यास और वयस्कों के लिए व्यायाम के बीच मुख्य अंतर यह है कि कक्षाएं खेल अभ्यास के रूप में आयोजित की जाती हैं। बहुत कुछ बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है; फिजियोथेरेपी अभ्यास शिशुओं सहित किसी भी बच्चे पर लागू होते हैं, हालांकि, एक वर्ष तक के बच्चों की शारीरिक क्षमता तीन साल के बच्चों, प्रथम श्रेणी के बच्चों और किशोरों की तुलना में काफी भिन्न होगी। बच्चों के शारीरिक विकास की दर काफी अधिक है, खासकर जीवन के पहले वर्षों में, ताकि फिजियोथेरेपी अभ्यास आयु वर्ग के अनुसार अलग-अलग हों, न कि केवल स्वास्थ्य कारणों से।

व्यायाम चिकित्सा बच्चे के जीवन के चौथे महीने से शुरू की जा सकती है, जबकि मालिश के साथ वैकल्पिक व्यायाम करना सबसे अच्छा है - यह बच्चे के शरीर को आराम करने में मदद करेगा। ज्यादा जोश नहीं दिखाना चाहिए-बच्चा याद रखेगा असहजताऔर भावनाएं, ताकि वह बाद में ऐसी गतिविधियों से नकारात्मक रूप से संबंधित हो। चूंकि एक वर्ष से कम उम्र का बच्चा केवल अधिकांश गतिविधियों में महारत हासिल करता है और केवल अपने शरीर को नियंत्रित करना सीखता है, वह अपने माता-पिता के साथ मिलकर मुख्य क्रियाएं करेगा।

एक से तीन साल की उम्र के बच्चों के लिए व्यायाम चिकित्सा का प्रतिनिधित्व व्यायाम के बहुत व्यापक सेट द्वारा किया जाता है, क्योंकि बच्चा पहले से ही चलने जैसे महत्वपूर्ण कौशल में महारत हासिल कर चुका है, और अपने दम पर कुछ आंदोलनों को भी कर सकता है। कक्षाएं एक खेल के रूप में आयोजित की जाती हैं और प्रकृति में सामान्य मजबूती दोनों हो सकती हैं और एक विशिष्ट समस्या को खत्म करने के उद्देश्य से हो सकती हैं।

पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नींव रखी जाती है, इसलिए उसे पहले से शारीरिक गतिविधि के आदी होने के लायक है। अपने बच्चे के साथ कसरत करने के लिए दैनिक व्यायाम एक बढ़िया विकल्प है।

स्कूल में प्रवेश करते समय, कई बच्चों को अक्सर समस्या होती है, इसलिए उनके लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास और भी प्रासंगिक हो जाता है। चूंकि वर्तमान में पहली कक्षा में प्रवेश तब होता है जब बच्चा मेडिकल परीक्षा पास कर लेता है, इसलिए डॉक्टरों की सिफारिशों पर ध्यान देना और पहली कक्षा और बाद में दोनों में आवश्यक व्यायाम चिकित्सा प्रदान करना समझ में आता है। आपको केवल स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठों पर भरोसा नहीं करना चाहिए - वे केवल सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं और प्रकृति में व्यक्तिगत नहीं होते हैं।

चिकित्सीय व्यायाम: दवा और पुनर्वास

अक्सर शारीरिक उपचार किसी बीमारी के उपचार की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाता है या पुनर्वास उपायों के एक जटिल में शामिल होता है जो किसी व्यक्ति को पूर्ण जीवन में लौटने की अनुमति देता है। हालांकि कुछ मामलों में सामान्य सिफारिशें हैं, व्यवहार में यह साबित हो गया है कि किसी विशेष रोगी के लिए डिज़ाइन किए गए व्यक्तिगत कार्यक्रमों का सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है।

व्यायाम चिकित्सा का पुनर्वास बीमारी, चोट या अन्य मामलों के कारण रोगी के पहले खोए हुए अवसरों को बहाल करने की एक प्रक्रिया है। बहुत बार, दोनों रोग और चोटें गतिशीलता की एक निश्चित सीमा के साथ होती हैं। इससे रोगी के जीवन की गुणवत्ता बिगड़ जाती है, जिसका अर्थ है कि कुछ ऐसे व्यायामों का चयन करना आवश्यक है जो सामान्य रूप से चलने की क्षमता की वापसी सुनिश्चित करेंगे।

सर्जरी के बाद व्यायाम चिकित्सा

सर्जरी के बाद व्यायाम चिकित्सा सर्जरी के बाद पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण घटक है, खासकर जब यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बात आती है। उदाहरण के लिए, रीढ़ या जोड़ों पर ऑपरेशन के बाद, बिल्कुल सभी रोगी फिजियोथेरेपी अभ्यास के एक कोर्स से गुजरते हैं, जो न्यूनतम भार से शुरू होता है और धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाता है। चूंकि सामान्य रूप से स्थानांतरित करने की क्षमता की वापसी इस बात पर निर्भर करती है कि पुनर्वास कितनी अच्छी तरह से होता है, सभी गतिविधियां एक पुनर्वास चिकित्सक के मार्गदर्शन में की जाती हैं।

सर्जरी के बाद व्यायाम चिकित्सा के दौरान भार में वृद्धि मुख्य रूप से दृष्टिकोणों की संख्या द्वारा प्रदान की जाती है, न कि तीव्रता में वृद्धि से। यह सिद्धांत मांसपेशियों की क्रमिक मजबूती प्रदान करता है, जो रीढ़ पर ऑपरेशन के दौरान दोनों महत्वपूर्ण है (पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के लिए आवश्यक समर्थन प्रदान करता है), और जब शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानजोड़ों पर (जोड़ों के साथ समस्याएं मांसपेशियों को धीरे-धीरे शोष का कारण बनती हैं, इसलिए कई रोगियों को यह सीखना पड़ता है कि उन्हें फिर से कैसे उपयोग किया जाए)।

यदि सर्जरी आंतरिक अंगों से संबंधित है, तो एक व्यक्ति को डर हो सकता है कि शारीरिक गतिविधि केवल उसे और खराब कर देगी। हालांकि, सर्जरी के बाद ठीक से चयनित व्यायाम चिकित्सा अभ्यास, इसके विपरीत, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं, पुनर्वास प्रक्रिया को अधिक प्रभावी बनाते हैं और वसूली में तेजी लाते हैं। मोटर कौशल की वसूली पश्चात की अवधियह भी एक महत्वपूर्ण कार्य है जिसे फिजियोथेरेपी अभ्यासों के लिए धन्यवाद दिया जाता है।

कोई भी फ्रैक्चर हड्डी की अखंडता का उल्लंघन है, और इसे बहाल करने के लिए, इसे ठीक होने तक सही स्थिति में ठीक करना आवश्यक होगा। फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा में आमतौर पर तीन अवधि शामिल होती हैं:

• स्थिरीकरण अवधि।

यह हर समय रहता है जबकि हड्डी एक साथ बढ़ती है, और रोगी की जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए आवश्यक है, पुनर्जनन प्रक्रियाओं की उत्तेजना के साथ घायल अंग प्रदान करता है और मांसपेशियों और जोड़ों की बिगड़ा गतिशीलता को रोकता है। इस अवधि के दौरान, घायल अंग के लिए सामान्य व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम, साथ ही स्थिर और गतिशील व्यायाम की सिफारिश की जाती है।

• स्थिरीकरण के बाद।

जब एक प्राथमिक कॉलस बनता है, तो रोगी के सामान्य जीवन में धीरे-धीरे लौटने की अवधि शुरू होती है। जिप्सम को पहले ही हटा दिया गया है, लेकिन क्षतिग्रस्त अंग, इसमें होने और गतिहीनता के कारण, आंशिक रूप से अपनी ताकत और गतिशीलता खो चुका है, जिसका अर्थ है कि इन गुणों को बहाल करने की आवश्यकता होगी।

• दृढ।

हालांकि सामान्य पुनर्वास पहले ही लगभग पूरा हो चुका है, रोगी को अवशिष्ट प्रभाव का अनुभव हो सकता है, उदाहरण के लिए, घायल अंग को नियंत्रित करने की क्षमता पूरी तरह से बहाल नहीं हुई है। इसलिए, इस अवधि के दौरान भौतिक चिकित्सा अभ्यास अधिक जटिल होते जाते हैं, भार बढ़ता है।

अन्यथा, रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर होने पर व्यायाम चिकित्सा का पुनर्वास होता है। इस मामले में फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा के कार्य फ्रैक्चर की गंभीरता पर निर्भर करते हैं। अगर कोई विराम है मेरुदण्डव्यायाम चिकित्सा रोगी को सीमित गतिशीलता के साथ जीवन के लिए तैयार करती है। रीढ़ की हड्डी के अधूरे टूटने के साथ, मुख्य कार्य रोगी की पूर्ण गतिशीलता को बहाल करना है।

हालांकि, किसी भी मामले में, रीढ़ की हड्डी की चोटों के लिए व्यायाम चिकित्सा कक्षाओं में, अचानक आंदोलनों और आगे की ओर झुकने की अनुमति नहीं है; सुचारू आंदोलनों और धीरे-धीरे ठीक होने पर जोर दिया गया है। यदि रोगी को चलने का अवसर मिलता है, तो पीठ की मांसपेशियों के सकारात्मक कार्यात्मक परीक्षण के बाद ही चलने की अनुमति दी जाती है। एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु सही मुद्रा के गठन पर जोर है, क्योंकि न केवल दिखावटएक व्यक्ति की, बल्कि उसकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के साथ-साथ आंतरिक अंगों के समुचित कार्य के लिए भी।

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा

स्ट्रोक एक तीव्र विकार है मस्तिष्क परिसंचरण, जिसके परिणामस्वरूप कई रोगियों को किसी न किसी तरह से सामान्य रूप से चलने की क्षमता के नुकसान का सामना करना पड़ता है। आमतौर पर, समस्या स्पास्टिक पक्षाघात और प्रभावित अंग में मांसपेशियों की टोन में वृद्धि है। इसलिए, पुनर्वास और भौतिक चिकित्सा अभ्यासों का उपयोग आवश्यक है, और जैसे ही रोगी की स्थिति स्थिर हो जाती है, उन्हें शुरू करने की आवश्यकता होती है।

प्रारंभ में, पुनर्वास गतिविधियों में प्रशिक्षक की सहायता से निष्क्रिय अभ्यास करना शामिल है। इन व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का उद्देश्य शरीर के प्रभावित हिस्से की मांसपेशियों को आराम सुनिश्चित करना है; इस अवधि के दौरान, फिजियोथेरेपी अभ्यासों को मालिश के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यायाम धीरे-धीरे किया जाए और रोगी को तीव्र दर्द न हो।

व्यायाम चिकित्सा के लाभकारी होने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• कक्षाओं की नियमितता
• भार में क्रमिक वृद्धि
• सामान्य सुदृढ़ीकरण अभ्यासों के साथ विशेष अभ्यासों को बदलना
• कोई भी व्यायाम पहले शरीर के स्वस्थ हिस्से के साथ किया जाता है, फिर प्रभावित हिस्से के साथ।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के लिए रोगी का सकारात्मक दृष्टिकोण और खोई हुई मोटर क्षमताओं को बहाल करने की इच्छा सफलता की कुंजी है, इसलिए व्यायाम के दौरान भावनात्मक स्थिति उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि उपरोक्त नियमों का पालन।

इसके अलावा, परिवार और दोस्तों का समर्थन बेहद जरूरी है। एक स्ट्रोक के बाद ठीक होने में काफी लंबा समय लग सकता है: कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक। प्रगति बहुत धीमी होने पर भी रोगी को धैर्य रखने और व्यायाम चिकित्सा जारी रखने की आवश्यकता है। यदि आप पाठ्यक्रम में बाधा डालते हैं, तो पहले प्राप्त की गई सफलताओं को शून्य किया जा सकता है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की कोई भी क्षति या बीमारी न केवल मोटर गतिविधि को सीमित करती है, बल्कि पूरे जीव की स्थिति में भी गिरावट की ओर ले जाती है। इसलिए, ऐसी किसी भी स्थिति में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा महत्वपूर्ण है।

स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

स्कोलियोसिस रीढ़ की पार्श्व वक्रता है और विभिन्न आयु वर्ग के रोगियों में हो सकता है, लेकिन मुख्य रूप से प्रकट होता है बचपन. इसी समय, रीढ़ की वक्रता न केवल आसन का उल्लंघन है, बल्कि आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज में भी समस्याएं हैं। व्यायाम चिकित्सा परिसर आपको स्कोलियोसिस को ठीक करने की अनुमति देता है और विशेष रूप से बचपन में प्रभावी होता है, जब रीढ़ की हड्डी के गठन की प्रक्रिया अभी तक पूरी नहीं हुई है।

स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा मुख्य विधि के रूप में प्रासंगिक है प्रारंभिक चरण- पहले और दूसरे पर। ग्रेड 3 और 4 का स्कोलियोसिस एक अधिक गंभीर विकार है, इसलिए इस मामले में व्यायाम चिकित्सा का उपयोग अक्सर केवल एक सहायक विधि के रूप में किया जाता है।

स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान करती है:

• रीढ़ की उतराई सुनिश्चित करना।
• पीठ की मांसपेशियों का विकास।
• सही मुद्रा का गठन।
• आंतरिक अंगों और समग्र रूप से पूरे जीव के कामकाज में सुधार करना।

स्कोलियोसिस के रोगियों के लिए प्रासंगिक चिकित्सीय व्यायाम में व्यायाम के विशेष सेट शामिल हैं; ऐसे रोगियों को योग और तैराकी से भी लाभ होगा। स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, ऐसी गतिविधियों को मालिश और फिजियोथेरेपी विधियों के साथ जोड़ा जाता है, जिसे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें ग्रीवा क्षेत्र में इंटरवर्टेब्रल डिस्क में एक रोग परिवर्तन होता है। इस बीमारी के कारण एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्दन की मांसपेशियां विषम रूप से काम करती हैं या असमान भार का अनुभव करती हैं, इसलिए सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस उन रोगियों के लिए विशिष्ट है जो विशेष रूप से बैठे हुए काम करते हैं (उदाहरण के लिए, ड्राइवर या कार्यालय कर्मचारी)। गर्दन की चोट और अधिक वजन भी इस बीमारी का कारण बन सकता है।

ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा न केवल उपचार का एक साधन बन सकती है, बल्कि इस बीमारी की रोकथाम भी हो सकती है, इसलिए नियमित रूप से गतिहीन काम के दौरान व्यायाम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - उदाहरण के लिए, ब्रेक के दौरान।

शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा निम्नलिखित नियमों पर आधारित होनी चाहिए:

• जब रोग तीव्र अवस्था में हो तो व्यायाम न करें। यदि व्यायाम चिकित्सा के दौरान आपको तीव्र दर्द, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि महसूस होती है, तो आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए।
• सभी आंदोलनों को सुचारू रूप से किया जाता है, तेज और तेज गति रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकती है।
• आप इस तथ्य के संदर्भ पा सकते हैं कि कशेरुकाओं को खींचने के लिए उपकरण ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के खिलाफ मदद करते हैं। किसी भी मामले में उन्हें पहले डॉक्टर से परामर्श के बिना उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इस तरह की स्व-दवा से महत्वपूर्ण चोट लग सकती है।
• इसके अलावा एक हर्नियेटेड डिस्क की उपस्थिति ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस- कक्षाएं शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने का एक अनिवार्य कारण।

रीढ़ की हर्निया के साथ, रेशेदार वलय का एक फलाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप की उपस्थिति होती है दर्द सिंड्रोमऔर रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका अंत के संपीड़न के कारण, आंतरिक अंगों का काम बाधित हो सकता है। कशेरुका की संरचना का ऐसा उल्लंघन रीढ़ के किसी भी हिस्से में दिखाई दे सकता है, और इस मामले में उपचार की मुख्य विधि ठीक शारीरिक व्यायाम है। उपस्थिति के कारणों में से एक के बाद से यह सब अधिक प्रासंगिक है इंटरवर्टेब्रल हर्नियाबस पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की कमी।

रीढ़ की हर्निया के लिए व्यायाम चिकित्सा पेशी कोर्सेट की बहाली सुनिश्चित करती है, जो न केवल रोगी की स्थिति को कम करती है, बल्कि हर्निया की पुनरावृत्ति को भी रोकती है। शारीरिक व्यायाम करने से रीढ़ के पास स्थित स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसके अलावा, भौतिक चिकित्सा रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि कशेरुक डिस्क को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

जैसे ही दर्द सिंड्रोम समाप्त हो जाता है, आप शारीरिक शिक्षा शुरू कर सकते हैं। हालांकि, कुछ शर्तों का पालन किया जाना चाहिए ताकि अभ्यास से अतिरिक्त नुकसान न हो।

जब रीढ़ की हर्निया के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का चयन होता है, तो अपनी स्थिति पर अधिकतम ध्यान देना आवश्यक है और उन अभ्यासों को नहीं करना जो गंभीर दर्द का कारण बनते हैं। यदि कुछ हलचल के कारण थोड़ी असुविधा होती है, तो ऐसा व्यायाम स्वीकार्य है, लेकिन इसे यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए। व्यायाम के एक सेट का चुनाव स्वयं रोगी की स्थिति पर निर्भर करता है, साथ ही रीढ़ के किस हिस्से पर हर्निया बन गया है। निदान के परिणामों के आधार पर डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही कोई भी व्यायाम किया जाना चाहिए।

जब पीठ की मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई हैं, तो उन व्यायामों से बचने की सिफारिश की जाती है जिनमें शरीर को घुमाना शामिल है। सामान्य तौर पर, पीठ के साथ सावधान रहना और कूदना बेहतर नहीं है, और पीठ को धक्का देने और मारने से भी बचें।

रीढ़ की हर्निया के लिए व्यायाम चिकित्सा में एक छोटे से वार्म-अप से एक पूर्ण व्यायाम तक क्रमिक प्रगति शामिल है, इसलिए आपको इस तथ्य पर भरोसा नहीं करना चाहिए कि व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक चयनित सेट आपको हर्निया से छुटकारा पाने की अनुमति देगा। एक दो दिनों में रीढ़ की हड्डी में।

घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

घुटने के जोड़ के साथ, कार्टिलाजिनस ऊतकों का अध: पतन होता है, जिसके परिणामस्वरूप संयुक्त का कार्य स्वयं बाधित हो जाता है, दर्द प्रकट होता है, और पैर की सामान्य गतिशीलता काफ़ी प्रभावित होती है। ऐसी बीमारी चोट के बाद और अन्य कारणों से दोनों में प्रकट हो सकती है, हालांकि, फिजियोथेरेपी अभ्यास के साथ घुटने का आर्थ्रोसिसइस बात की परवाह किए बिना कि जोड़ का कार्टिलेज क्यों टूटने लगा, उपयोगी होगा।

घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यासों की मुख्य भूमिका रोग के लक्षणों को दूर करना है: दर्द का उन्मूलन या महत्वपूर्ण कमी, रक्त प्रवाह में सुधार, साथ ही मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण। कक्षाएं नियमित होनी चाहिए; उन्हें दिन में तीन बार करने की सिफारिश की जाती है, और हर बार की अवधि कम से कम 20 मिनट होनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि अभ्यास के बीच आराम एक असंतुलित के साथ होता है घुटने का जोड़- यह लचीलेपन के संकुचन के विकास से बचने में मदद करेगा। स्वाभाविक रूप से, एक विशेषज्ञ को निदान के परिणामों और रोगी की स्थिति के आधार पर व्यायाम का चयन करना चाहिए।

अभ्यास की जटिलता और दोहराव की संख्या धीरे-धीरे बढ़ती है, हालांकि, भौतिक चिकित्सा के दौरान, अचानक आंदोलनों और अत्यधिक प्रयास अस्वीकार्य हैं।

भौतिक चिकित्सा की रोगनिरोधी भूमिका पुनर्स्थापन से कम महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि किसी भी बीमारी को ठीक करने की तुलना में रोकना बहुत आसान है (विशेषकर उन्नत रूप में)। इसलिए, उचित शारीरिक गतिविधि की आदत किसी भी उम्र में उपयोगी होगी - मुख्य बात यह है कि अपने लक्ष्य के अनुरूप सही व्यायाम चुनना।

पीठ को मजबूत करने के लिए व्यायाम का एक सेट

पीठ के पेशीय कोर्सेट को मजबूत करने के लिए, जिससे रीढ़ और सभी के स्वास्थ्य को सुनिश्चित किया जा सके आंतरिक अंग, जिम या विशेष पाठ्यक्रमों का दौरा करना आवश्यक नहीं है - यह रीढ़ के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों के एक सरल सेट में महारत हासिल करने और उन्हें नियमित रूप से करने के लिए पर्याप्त है।

प्रारंभिक स्थिति - पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक सपाट रोलर के साथ अपनी पीठ के बल लेटें, पैर घुटनों पर थोड़ा मुड़े और श्रोणि की चौड़ाई पर स्थित हों। आपको अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर इशारा करते हुए, अपनी एड़ी को फर्श पर जोर से दबाने की आवश्यकता होगी; कोहनी मुड़ी हुई है, और हाथ तनावग्रस्त हैं और कंधों की ओर मुड़े हुए हैं। हम सिर के पिछले हिस्से को फर्श से फाड़ देते हैं, छाती के लिए ठुड्डी के साथ जितना संभव हो सके पहुंचने की कोशिश करते हैं। यदि व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो आप महसूस करेंगे कि पूरी पीठ की मांसपेशियां कैसे खिंचती हैं। इस पोजीशन को कुछ देर के लिए फिक्स करना चाहिए, इसके बाद समान रूप से लेट जाएं और मांसपेशियों को आराम दें।

डम्बल सस्ती जिमनास्टिक उपकरण हैं, और उनके साथ व्यायाम करने से आपकी पीठ मजबूत होगी और साथ ही एक फिटनेस क्लब में व्यायाम भी होगा। खड़े होने की स्थिति से, आगे झुकें ताकि आपका शरीर फर्श के समानांतर हो। अपनी बाहों को कोहनियों पर डंबल से मोड़ें, फिर उन्हें ऊपर की ओर खींचे और उन्हें अलग फैलाएं।

डम्बल के साथ एक और व्यायाम, न केवल पीठ के लिए, बल्कि गर्दन के लिए भी उपयोगी है। खड़े होने की स्थिति, पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग, डम्बल के साथ हाथ नीचे की ओर। कंधों की मांसपेशियों को धीरे-धीरे ऊपर खींचें और धीरे-धीरे नीचे भी करें, जबकि हाथ सिर्फ डंबल को पकड़ें।

पीठ के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के लिए अक्सर फिटबॉल की सिफारिश की जाती है, हालांकि, यह पीठ को मजबूत करने के लिए निवारक अभ्यासों के लिए भी सही है। गेंद को दीवार के पास सेट करें, उस पर पेट के बल लेट जाएं और अपने पैरों को दीवार से सटा दें। अब अपने शरीर को ऊपर और नीचे उठाएं; यदि व्यायाम बहुत आसान लगता है, तो अपने पैरों को ऊपर उठाएं।

अपने पेट के बल फर्श पर लेट जाएं (या गलीचे पर), अपने हाथों को अपने सिर के पीछे, कोहनियों को बगल की तरफ रखें। धीरे-धीरे अपने शरीर को ऊपर उठाएं और फिर नीचे करें। कुछ दोहराव करें, आराम करें, और फिर कॉम्प्लेक्स को दोबारा दोहराएं। व्यायाम को और कठिन बनाने के लिए:

• बाहों को सीधे आपके सामने बढ़ाया जा सकता है, हथेलियाँ एक दूसरे की ओर मुड़ी हुई हैं।
• जब शरीर को ऊपर उठाया जाता है, तो थोड़ी देर रुकें, और फिर धीरे-धीरे नीचे करें।
• साथ ही शरीर को ऊपर उठाते हुए अपने पैरों को जितना हो सके ऊपर उठाएं।

यह पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शायद सबसे सरल, लेकिन बहुत प्रभावी व्यायामों में से एक है।

पीठ के प्रशिक्षण के लिए व्यायाम हर दिन नहीं, बल्कि सप्ताह में तीन बार किया जा सकता है। वर्कआउट पूरा होने के बाद, अपनी पीठ को आराम देना उपयोगी होगा, जिसके लिए आप अपनी पीठ के बल फिटबॉल पर लेट सकते हैं और कुछ मिनटों के लिए आगे-पीछे सवारी कर सकते हैं। पीठ के लिए कोई भी व्यायाम चिकित्सा करते समय यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। किसी भी अचानक आंदोलनों को बाहर रखा गया है, क्योंकि वे चोट का कारण बन सकते हैं। कक्षाओं की नियमितता के साथ संयुक्त क्रमिक भार कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है।

रीढ़ के लिए व्यायाम चिकित्सा

विशेष व्यायाम चिकित्सा अभ्यास हैं जो रीढ़ के एक विशिष्ट खंड के साथ काम करने पर केंद्रित हैं। इस तरह के कॉम्प्लेक्स रीढ़ को स्वस्थ अवस्था में बनाए रखने और बुढ़ापे तक उसकी गतिशीलता बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

सर्वाइकल स्पाइन पूरे स्पाइनल कॉलम में सबसे अधिक मोबाइल है, और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, यह सरल व्यायाम करने के लिए पर्याप्त होगा। उन्हें सुबह के व्यायाम के हिस्से के रूप में अभ्यास किया जा सकता है, लेकिन अगर ऐसी कोई आदत नहीं है, तो उन्हें दिन के दौरान (और यहां तक ​​कि कार्यस्थल पर भी किया जा सकता है, जो गतिहीन काम के दौरान बहुत उपयोगी होगा)।

• अपने माथे को अपनी हथेली पर दबाएं ताकि आप गर्दन की मांसपेशियों में तनाव महसूस करें और 7 सेकंड के लिए दबाव को ठीक करें। तीन बार दोहराएं, फिर ऐसा ही करें, अपने सिर के पिछले हिस्से को अपनी हथेली में दबाएं।
• अपने हाथों को अपने मंदिरों के पास रखें, पहले दबाएं दांया हाथ 7 सेकंड के लिए सही मंदिर, फिर - पर बायां हाथमंदिर छोड़ दिया। तीन बार दौड़ें।
• अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं, फिर अपनी ठुड्डी से हंसली तक पहुंचने की कोशिश करें।
• अपने कंधों और सिर को जितना हो सके सीधा रखें। इस पोजीशन से अपने सिर को हर दिशा में 5 बार बाएँ और दाएँ घुमाएँ।
• अपनी ठुड्डी को नीचे करें और इस पोजीशन से अपने सिर को साइड की तरफ मोड़ें।

ये व्यायाम चिकित्सा अभ्यास के लिए हैं ग्रीवारीढ़ कई विकृति के विकास को रोकने में मदद करेगी।

वक्षीय रीढ़ की व्यायाम चिकित्सा

निवारक व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट वक्षरीढ़ की हड्डी का एक समान आसन और कशेरुकाओं के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करेगा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अन्य बीमारियों के विकास को रोक देगा।

प्रारंभिक स्थिति - सीधे पैरों और सीधी रीढ़ के साथ एक सीधा रुख, अपना सिर सीधा रखें, हाथ स्वतंत्र रूप से लटके रहें। धीरे-धीरे अपने हाथों को ऐसी स्थिति में ले जाएं कि आपके हाथ आपके कंधों को छू लें, फिर भी धीरे-धीरे उन्हें अपनी पिछली स्थिति में लौटाएं, अपनी छाती को आगे की ओर खींचते हुए।

वही पद। अपनी बाहों को मोड़ें ताकि आपका दाहिना हाथ आपके बाएं कंधे पर टिका रहे और आपका बायां हाथ आपके दाहिने हाथ पर रहे। सांस भरते हुए, अपने हाथों से पुश करें ताकि आपके कंधों को आगे की ओर खींचा जा सके। सांस छोड़ते हुए मूल स्थिति में लौट आएं।

सीधे खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को अपनी पीठ के पीछे बंद करने का प्रयास करें ताकि आपके अंगूठे वक्ष क्षेत्र के कशेरुकाओं के समानांतर हों। श्वास भरते हुए, अपनी हथेलियों को रीढ़ की हड्डी पर दबाएं, जैसे कि कशेरुक को नीचे ले जा रहे हों। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अगली सांस तक अपनी रीढ़ पर दबाव छोड़ें।

उसी स्थिति में रहें, अपनी मुट्ठी को अपनी पीठ के पीछे रखें और एक-एक करके उन पर दबाव डालते हुए कशेरुकाओं को बाहर निकालना शुरू करें। लगातार तीन बार दोहराएं।

वक्षीय कशेरुकाओं की इस तरह की देखभाल में ज्यादा समय नहीं लगता है, और नियमित व्यायाम के साथ परिणाम बहुत जल्द ध्यान देने योग्य होगा।

लुंबोसैक्रल क्षेत्र के लिए व्यायाम चिकित्सा का परिसर

रीढ़ की बीमारियों को रोकने के लिए लुंबोसैक्रल क्षेत्र के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक जटिल व्यायाम पीठ के स्वास्थ्य के लिए दिन में केवल 20 मिनट का व्यायाम है।

चारों तरफ जाओ। सांस भरते हुए, रीढ़ के काठ के हिस्से में जितना हो सके झुकें, साँस छोड़ते हुए, विक्षेपण को हटा दें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

इसी पोजीशन से सिर को ऊपर उठाते हुए अपने दाहिने पैर को पीछे की ओर फैलाएं। प्रत्येक पैर के साथ बारी-बारी से व्यायाम करें। कुछ प्रतिनिधि करो।

घुटने टेकने की स्थिति। इस पोजीशन से एड़ियों के बल बैठ जाएं, अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं और फर्श पर आराम करें। अपने सिर को अपने हाथों के बीच नीचे करें। साँस लेते हुए, अपनी बाहों को मोड़ें ताकि आपके अग्रभाग फर्श तक पहुँच जाएँ, जबकि अपने सिर और श्रोणि को ऊपर उठाएँ ताकि पीठ के निचले हिस्से में एक विक्षेपण हो। साँस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएँ।

अपने घुटनों पर जाओ, अपने हाथों पर झुक जाओ। अपने हाथों को फर्श से हटाए बिना, अपने श्रोणि को पीछे ले जाएं, आप अपने आप को अपने पैरों तक नीचे कर सकते हैं। अपनी पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें। अधिक प्रभाव के लिए, अपने हाथों को आगे की ओर खींचने का प्रयास करें।

सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को शरीर के साथ नीचे करें, पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अलग फैलाएं; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों को नीचे करें ताकि वे फर्श को छू सकें, और अपने घुटनों को मोड़ने की कोशिश न करें।

अभ्यास के लिए खेल उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और इसे किसी भी समय किया जा सकता है।

इस तथ्य के बावजूद कि ठीक से चयनित फिजियोथेरेपी अभ्यास एक उत्कृष्ट चिकित्सीय, पुनर्वास और रोगनिरोधी एजेंट हैं, इसकी नियुक्ति के लिए कुछ मतभेद हैं। सबसे पहले, ये पूर्ण contraindications हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मरीज की हालत गंभीर।
• पुरानी बीमारीतीव्र अवस्था में।
• गर्मी।
• तेज दर्द।
• शारीरिक गतिविधि के कारण रक्तस्राव का खतरा, साथ ही ऐसे मामले जहां रक्तस्राव पहले से मौजूद है।
• घातक ट्यूमर के उपचार की अवधि
• शरीर का नशा, जो सामान्य कमजोरी, रक्त संरचना में परिवर्तन और अन्य स्पष्ट संकेतों में व्यक्त किया जाता है।

निरपेक्ष के अलावा, व्यायाम चिकित्सा के उपचार पर आंशिक प्रतिबंध हैं। हृदय और रक्तवाहिकाओं की ओर से ये रोग हैं जैसे

• पुरानी मायोकार्डिटिस,
• कार्डियोस्क्लेरोसिस,
• मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी।

ऐसे रोगी केवल वे व्यायाम कर सकते हैं जिनमें महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि शामिल नहीं है। लेकिन उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को ऐसे व्यायामों की सलाह नहीं दी जाती है जिनमें तेज मोड़ और गति की आवश्यकता होती है।

अधिकांश रोगी रोग श्वसन प्रणाली(अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति) एक बड़े भार वाले परिसर काम नहीं करेंगे, लेकिन साँस लेने के व्यायाम की सिफारिश की जाती है - एक लगातार घटक जिसमें व्यायाम चिकित्सा उपचार शामिल है। अगर किसी व्यक्ति को कोई खराबी है पाचन तंत्र, वह उन अभ्यासों में contraindicated है जिनके लिए बहुत तनाव की आवश्यकता होती है - इससे दबाव बढ़ जाता है पेट की गुहाजो विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकता है। बवासीर के आगे बढ़ने के कारण बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए भी ओवरवॉल्टेज खतरनाक है।

मोटापा व्यायाम चिकित्सा पर कुछ प्रतिबंध भी लगाता है। यह सच है, क्योंकि अधिक वजन अपने आप में शरीर पर एक निश्चित अतिरिक्त बोझ का प्रतिनिधित्व करता है, और इस स्थिति में, शारीरिक व्यायाम की अनुचित खुराक हानिकारक हो सकती है। चयापचय रोगों की ओर से एक और सीमा मधुमेह मेलिटस है, हालांकि, इस बीमारी में शारीरिक गतिविधि ऊतकों और अंगों को सामान्य रक्त आपूर्ति के लिए आवश्यक है।

रस्सी व्यायाम, कूदना और कूदना उन लोगों में contraindicated है जिन्हें रेटिना डिटेचमेंट का खतरा है या मध्यम या उच्च मायोपिया का निदान किया गया है।

व्यायाम चिकित्सा विभिन्न रोगों की रोकथाम, पुनर्वास और उपचार का एक अच्छा और लोकप्रिय साधन है, जिससे लोग स्वस्थ रह सकते हैं। फिजियोथेरेपी अभ्यासों के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, व्यायाम के चयन के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करेगा और कुछ सिफारिशें देगा।

शीर्षक:

चिकित्सीय व्यायाम अधिकांश बीमारियों के जटिल उपचार का हिस्सा है, और कुछ चिकित्सा प्रक्रियाओं के आवेदन का क्रम कुछ महत्व का है। उदाहरण के लिए, थर्मल प्रक्रियाएं: इंडक्टोथर्मिया, सोलक्स लैंप, पैराफिन या मिट्टी के स्थानीय अनुप्रयोगों को चिकित्सीय अभ्यास से पहले होना चाहिए, और एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) के उपयोग के अलावा दवा वैद्युतकणसंचलन और फोनोफोरेसिस का उपयोग 20-30 मिनट के ब्रेक के साथ किया जाना चाहिए। व्यायाम चिकित्सा।

फिजियोथेरेपी अभ्यास शुरू करने से पहले मांसपेशियों की मालिश और इलेक्ट्रो-जिम्नास्टिक (विद्युत उत्तेजना) करने की सिफारिश की जाती है। सामान्य खनिज स्नान करने से 30-60 मिनट पहले मध्यम शारीरिक व्यायाम (सुबह व्यायाम) उनके चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाते हैं। सामान्य खनिज स्नान, फिजियोथेरेपी अभ्यास और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को लेने के बाद, आंदोलन के निर्धारित मोड के आधार पर, 2-4 घंटे से पहले नहीं लागू किया जा सकता है।

पानी में व्यायाम, विशेष रूप से तैराकी, ऊर्जा व्यय को बढ़ाता है, चयापचय को बढ़ाता है और मोटापे के उपचार में बहुत प्रभावी है। पॉलीआर्थराइटिस, आर्थ्रोसिस और सिकुड़न के साथ, सामान्य खनिज स्नान के सेवन को विशेष जिम्नास्टिक अभ्यास के प्रदर्शन के साथ संयोजित करने की सलाह दी जाती है, जिसे स्नान करने के 5-7 मिनट बाद शुरू किया जाना चाहिए और समाप्त होने तक जारी रखना चाहिए।

चिकित्सीय पोषण के साथ भौतिक चिकित्सा का संयोजन बहुत महत्वपूर्ण है, जो संतुलित होना चाहिए, अर्थात ऊर्जा और प्लास्टिक सामग्री, विटामिन में शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से कवर करना चाहिए। इनपेशेंट उपचार की स्थितियों में, शरीर के वजन में वृद्धि से बचने के लिए, दैनिक आहार का ऊर्जा मूल्य 8.37-10.46 kJ (2000-2500 kcal) से अधिक नहीं होना चाहिए, यह कार्बोहाइड्रेट और वसा के बहिष्करण के कारण कम हो जाता है। आहार। मांसपेशियों की हाइपोट्रॉफी के साथ, यह वांछनीय है कि दैनिक आहार में पशु मूल के आसानी से पचने योग्य प्रोटीन (दूध, मछली, मुर्गी, अंडे) के शरीर के वजन का औसतन 1.5 ग्राम प्रति किलोग्राम हो।

हड्डी के फ्रैक्चर के मामले में, टुकड़ों के तेजी से पूर्ण संलयन के लिए, डेयरी उत्पादों, गाजर, खट्टे फल, जामुन, नट्स में अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में आसानी से पचने योग्य कैल्शियम लवण का सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है। कैल्शियम युक्त मेनू को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि शरीर को प्रति दिन 1.5 ग्राम कैल्शियम प्राप्त हो। आधा लीटर दूध और 100 ग्राम पनीर या कम वसा वाला पनीर इस जरूरत का 75% पूरा करता है। मेनू और कैल्सिफेरॉल (विटामिन डी) से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है - हेरिंग, सार्डिन, मैकेरल, आदि। कोको, चॉकलेट, सॉरेल, पालक जिसमें फाइटिन और ऑक्सालिक एसिड होते हैं, जो आंतों में कैल्शियम के साथ अघुलनशील लवण बनाते हैं और हैं मल सहित हटा दिया।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के साथ व्यावसायिक चिकित्सा का संयोजन बिगड़ा कार्यों को बहाल करने और नई मोटर और वनस्पति क्षतिपूर्ति के गठन की प्रक्रियाओं को तेज करता है। मनोचिकित्सा के साथ संयुक्त होने पर फिजियोथेरेपी अभ्यासों की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है। पहले पाठ से पहले, रोगियों को हमेशा शारीरिक व्यायाम के चिकित्सीय प्रभाव का सार समझाना चाहिए, और बाद में स्वयं पाठ की प्रक्रिया में, व्यक्तिगत अभ्यासों के लाभकारी प्रभावों की व्याख्या करना बहुत उपयोगी होता है।

संयोजन दवा से इलाजव्यायाम के साथ दोनों विधियों की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। उदाहरण के लिए, नींद की गोलियों का उपयोग करते समय और दर्दनाशक दवाओंएक रोगी जो पेट के उच्छेदन से गुजरा है, उसे श्वास और सरल जिमनास्टिक व्यायाम निर्धारित किया जाता है। इस मामले में, दवाओं के प्रभाव में विकसित सुरक्षात्मक निषेध की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, श्वसन और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, साथ ही आंतों की गतिशीलता में वृद्धि होती है। प्रीऑपरेटिव और पोस्टऑपरेटिव अवधि में दवाओं के उपयोग को अक्सर हृदय प्रणाली के विभिन्न रोगों के लिए चिकित्सीय अभ्यास के साथ जोड़ा जाता है।

उपचार के विभिन्न साधनों और विधियों के एक साथ उपयोग के साथ उपचार को कहा जाता है जटिल उपचार . उपयोग किए गए साधनों और विधियों का परिसर आधुनिक दवाई, प्रवेश करता है और हीलिंग फिटनेस, जिसे कुशलता से अन्य प्रकार की चिकित्सा (आहार, मोटर आहार, रिफ्लेक्सोलॉजी, दवाएं) के साथ जोड़ा जाना चाहिए। मनोचिकित्सा, फिजियोथेरेपी, आदि) ताकि उनमें से कुछ दूसरों के प्रभाव को पूरक और बढ़ा सकें।

कार्यों को सामान्य करने और शरीर की प्रतिक्रियाशीलता बढ़ाने के साथ-साथ इलाज करने के लिए घातक संरचनाएंएक्स-रे थेरेपी (एक्स-रे के साथ उपचार) और विकिरण चिकित्सा (विभिन्न ऊर्जाओं के सभी प्रकार के आयनकारी विकिरण का उपयोग) का वर्तमान में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा रहा है।

पाठ व्यायाम चिकित्साआहार पोषण के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब मधुमेहजब रोगी के रक्त शर्करा का स्तर रोगात्मक रूप से ऊंचा हो जाता है, तो कम कार्बोहाइड्रेट वाले चिकित्सीय पोषण को ऐसे शारीरिक व्यायामों के साथ जोड़ा जाता है जो चीनी की खपत को बढ़ाते हैं; एटोनिक कब्ज के साथ, एक विशेष आहार और व्यायाम आंतों की गतिशीलता को बढ़ाते हैं; बेरीबेरी सी के साथ, विटामिन सी से भरपूर सब्जियों और फलों की मात्रा बढ़ जाती है, और सामान्य विकासात्मक शारीरिक व्यायाम इसके अवशोषण में योगदान करते हैं।

संयोजन दवा से इलाजचिकित्सा भौतिक संस्कृति द्वारा व्यवसायों के साथ भी कई मामलों में उनकी कार्रवाई की दक्षता बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, स्पास्टिक पैरालिसिस में, जब पेशी टोन में वृद्धि के कारण रोगी हाथ बढ़ाने में असमर्थ होता है, तो क्योरे जैसे पदार्थ पेश करने से मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है। इस अभ्यास को करने से हाथ के एक्सटेंसर मजबूत होते हैं, और भविष्य में, बिना दवाओं की शुरूआत के आंदोलन उपलब्ध हो जाते हैं।

कुछ रोगों में औषधियों और व्यायाम का विपरीत प्रभाव होना चाहिए। इन मामलों में, दवाएं लेना और भौतिक चिकित्सा करना समय पर मेल नहीं खाना चाहिए। उदाहरण के लिए, व्यायाम पहले किया जाना चाहिए, और फिर दवाएं दी जानी चाहिए।

अक्सर व्यायाम चिकित्सा का उपयोग फिजियोथेरेपी के संयोजन में किया जाता है। एक नियम के रूप में, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं से पहले कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, लेकिन कुछ मामलों में रिवर्स अनुक्रम के साथ सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है। उदाहरण के लिए, जब जोड़ों में गतिशीलता सीमित होती है, तो विशेष शारीरिक व्यायाम के साथ थर्मल प्रक्रियाओं (पैराफिन, मिट्टी) का संयोजन एक अच्छा चिकित्सीय प्रभाव देता है, खासकर जब वे सीधे थर्मल प्रक्रियाओं का पालन करते हैं। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि मिट्टी और पैराफिन का हृदय प्रणाली पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, इसलिए व्यायाम के दौरान भार छोटा होना चाहिए। अच्छा प्रभावदर्द को कम करने वाली फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के बाद पहुंचें और भौतिक चिकित्सा करें।

अक्सर कक्षा के दौरान प्रयोग किया जाता है मालिश चिकित्सा. कुछ मालिश तकनीकों का उपयोग शारीरिक व्यायाम (उदाहरण के लिए, पक्षाघात के साथ) के बीच किया जाता है। शिशुओं के साथ कक्षाओं के दौरान मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। लेकिन चिकित्सा पद्धति में, एक स्वतंत्र प्रक्रिया के रूप में मालिश का अधिक व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हालांकि, व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होते हैं।

मेकोथेरेपी उन मामलों में चिकित्सीय अभ्यासों की प्रभावशीलता को बढ़ाती है जहां एक स्पष्ट स्थानीय प्रभाव प्राप्त करना आवश्यक होता है, उदाहरण के लिए, संयुक्त में गतिशीलता बढ़ाना या किसी मांसपेशी समूह को मजबूत करना। विशेष उपकरणों पर काम करके, एक बढ़ाया स्थानीय प्रभाव प्राप्त किया जाता है, और चिकित्सीय अभ्यासों में, अन्य समस्याओं को हल करने के लिए अधिक समय समर्पित किया जा सकता है। मेकोथेरेपी को एक अलग प्रक्रिया के रूप में किया जा सकता है या चिकित्सीय अभ्यासों में शामिल किया जा सकता है (आमतौर पर पाठ के मुख्य भाग के अंत में)।

व्यावसायिक चिकित्साचिकित्सीय भौतिक संस्कृति के साथ सफलतापूर्वक संयुक्त। इस संयोजन के साथ, रोगी के परेशान कार्यों की बहाली श्रम उत्पादों के उत्पादन या कुछ कार्यों (क्षेत्र की सफाई, आदि) के प्रदर्शन से जुड़े आंदोलनों से सुगम होती है। चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति रोगी को व्यावसायिक चिकित्सा के लिए तैयार करती है, आपको सबसे उपयुक्त श्रम प्रक्रियाओं को चुनने और शारीरिक गतिविधि को सही ढंग से खुराक देने की अनुमति देती है। व्यावसायिक चिकित्सा शारीरिक गतिविधि के अनुकूलन को बहाल करने में मदद करती है।

लाभकारी प्रभाव भी है स्पा उपचार. यह समग्रता के रोगी पर प्रभाव के कारण है औषधीय उत्पादआराम के साथ यह रिसॉर्ट, दृश्यों का परिवर्तन, चिकित्सा पोषण, मोटर आहार।

विभिन्न चिकित्सीय एजेंटों के संयोजन के लिए उनके कार्यान्वयन और अनुक्रम के लिए एक तर्कसंगत समय की नियुक्ति की आवश्यकता होती है। सोने के बाद मॉर्निंग हाइजीनिक जिम्नास्टिक किया जाता है। नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच का समय चिकित्सीय अभ्यास के लिए सबसे अनुकूल है, और दिन के दूसरे भाग में चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति के अन्य रूपों (मीटर से चलना, खेल अभ्यास और खेल) के लिए सबसे अनुकूल है। शारीरिक चिकित्सा कक्षाएं भोजन के तुरंत बाद नहीं की जानी चाहिए और ऐसी फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं जो शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन का कारण बनती हैं।