Normaali ihmisen suoliston mikrofloora. Normaali suoliston mikrofloora. Suoliston mikrofloora suojaa infektioilta

Kun ajattelemme terveyttämme, jaamme kehomme suolistobakteeriemme kanssa. Itse asiassa voimme sanoa, että monet kehomme toiminnot riippuvat suolistossamme olevista bakteereista. Nämä bakteerit voivat tehdä meistä laihoja tai lihavia, terveitä tai sairaita, onnellisia tai masentuneita. Tiede on vasta alkamassa ymmärtää, kuinka suoliston mikrofloora vaikuttaa elämäämme. Tässä artikkelissa tarkastelemme tunnettua tietoa suolistobakteereistamme, mukaan lukien siitä, kuinka ne muokkaavat kehoamme ja mieltämme.

Suoliston mikrofloora - mikä se on?

Suolistossamme eläviä suuria mikrobiyhteisöjä (bakteerit, sienet, virukset) kutsutaan suolen mikroflooraksi. Suolistossamme on 10 13 - 10 14 (jopa sata biljoonaa) bakteeria. Itse asiassa alle puolet ihmiskehon soluista kuuluu kehoon. Yli puolet kehomme soluista on bakteereita, jotka elävät suolistossa ja ihossa.

Aikaisemmin ajateltiin, että kehossa on kymmenen kertaa enemmän mikrobeja kuin kehossa soluja, mutta uusien laskelmien mukaan suhde on lähellä 1:1. Aikuisen ihmisen suolistossa on 0,2-1 kg bakteereja.

Suoliston bakteereilla on monia hyödyllisiä tehtäviä kehossamme.:

• Auttaa saamaan enemmän energiaa ruoasta
• Varmistaa tärkeiden vitamiinien, kuten B- ja K-vitamiinien, tuotannon
• Vahvistaa suoliston estettä
• Paranna immuunijärjestelmän toimintaa
• Suojaa suolistoa haitallisilta ja opportunistisilta mikro-organismeilta
• Tukee sappihappojen tuotantoa
• Hajota myrkkyjä ja syöpää aiheuttavia aineita
• Are välttämätön ehto elinten, erityisesti suoliston ja aivojen, normaalille toiminnalle

Epätasapainoinen mikrofloora tekee meistä alttiimpia infektioille, immuunihäiriöille ja tulehduksille.

Siten suoliston mikroflooran parantaminen on lupaava lähestymistapa useiden yleisten sairauksien torjumiseen.

Suoliston mikroflooran koostumus

Tiede arvioi, että suolistossamme elää yli 2000 bakteerilajia. Suurin osa suoliston bakteereista (80-90 %) kuuluu kahteen ryhmään: Firmicutes ja Bacteroides.

AT ohutsuoli ruoan liikkumisajat ovat melko lyhyitä ja sisältävät tyypillisesti runsaasti happoja, happea ja antimikrobisia aineita. Kaikki tämä rajoittaa bakteerien kasvua. Ohutsuolessa selviävät vain nopeasti kasvavat bakteerit, jotka kestävät happea ja pystyvät kiinnittymään vahvasti suolen seinämään.

Sitä vastoin paksusuolessa on suuri ja monipuolinen bakteeriyhteisö. He käyttävät elämänsä aikana monimutkaisia ​​​​hiilihydraatteja, joita ei sulateta ohutsuolessa.

Suoliston mikroflooran kehittyminen ja ikääntyminen

Aikaisemmin tiede ja lääketiede uskoivat, että suoliston mikrofloora muodostuu syntymän jälkeen. Jotkut viimeaikaiset tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että istukassa voi olla myös oma ainutlaatuinen mikrofloora. Siten bakteerit voivat kolonisoida ihmiset vielä kohdussa.

Normaalissa synnytyksessä vastasyntyneen suolisto vastaanottaa mikrobeja sekä äidiltä että ympäristöltä. Vuoden iässä jokainen saa ainutlaatuisen, vain hänelle ominaisen bakteeriprofiilin. [Ja] 3-vuotiaana lapsen suoliston mikroflooran koostumus tulee samankaltaiseksi kuin aikuisen mikrofloora. [JA]

Kuitenkin vasteena hormonien toimintaan murrosiän aikana, suolen mikrofloora muuttuu jälleen. Tämän seurauksena miesten ja naisten välillä on eroja. Poikien mikrofloora muuttuu suuremmassa määrin testosteronihormonin vaikutuksesta, ja tytöillä bakteerit saavat kyvyn muuttaa kvantitatiivista koostumustaan ​​altistuessaan kuukautiskierrot. [JA]

Aikuisena suolen mikroflooran koostumus on suhteellisen vakaa. Sitä voivat kuitenkin edelleen muuttaa elämän tapahtumat, kuten antibiootit, stressi, fyysinen passiivisuus, liikalihavuus ja suurelta osin ruokavalio. [JA]

Yli 65-vuotiaiden mikrobiyhteisö on siirtymässä kohti kasvua. Bakteroidit. Yleensä bakteerien aineenvaihduntaprosessit, kuten lyhytketjuisten rasvahappojen (SCFA) tuotanto vähenevät, kun taas proteiinien hajoaminen lisääntyy. [JA]

Mikrofloora avaa jännittävän uuden luvun tieteessä

Tiede on vasta alkamassa ymmärtää monia rooleja, joita suolistomikrobit näyttelevät kehossamme. Suolistobakteerien tutkimus lisääntyy eksponentiaalisesti, ja suurin osa tästä tutkimuksesta on hyvin tuoretta.

On kuitenkin vielä monia kysymyksiä, joihin ei ole vastattu. Voimme kuitenkin odottaa monia jännittäviä uusia läpimurtoja tulevina vuosina.

Kuinka suoliston bakteerit vaikuttavat terveyteen

Suoliston mikrofloora tuottaa tärkeitä vitamiineja

Suolistobakteerit tuottavat vitamiineja, joista osaa emme pysty itse valmistamaan [R]:

• B-12-vitamiini
• Foolihappo / B-9-vitamiini
• K-vitamiini
• Riboflaviini / B-2-vitamiini
• Biotiini / B7-vitamiini
• Nikotiinihappo / B-3-vitamiini
• Pantoteenihappo / B-5-vitamiini
• Pyridoksiini / B-6-vitamiini
• Tiamiini / B-1-vitamiini

Suoliston mikrofloora tuottaa rasvahappoja

Suolistobakteerit tuottavat lyhytketjuiset rasvahapot(SCFA:t). Näitä happoja ovat butyraatti, propionaatti ja asetaatti. [JA]

Näissä lyhytketjuisissa rasvahapoissa (SCFA) on monia tärkeitä toimintoja kehossamme:

• Tarjoaa noin 10 % päivittäisestä kaloriarvosta ruoansulatuksessa. [JA]
• Aktivoida AMF ja stimuloi painonpudotusta [R]
• Propionaatti alentaa, alentaa veren kolesterolitasoa ja lisää myös kylläisyyden tunnetta [R]
• Asetaatti vähentää ruokahalua [R]
• Butyraatti vähentää tulehdusta ja taistelee syöpä[JA]
• Asetaatti ja propionaatti lisäävät verenkierron määrää Treg(säätely-T-solut), jotka pystyvät vähentämään liiallisia immuunivasteita [R]

Ruokavaliot, joissa on enemmän kuitua ja vähemmän lihaa esimerkiksi kasvissyöjä tai johtaa SCFA:iden (lyhytketjuisten rasvahappojen) määrän kasvuun. [JA]

Suoliston mikrofloora muuttaa aivojamme

Suolistobakteerit kommunikoivat aivoidemme kanssa, ne voivat vaikuttaa käyttäytymiseemme ja henkisiin kykyihimme. [Ja] Tämä vuorovaikutus toimii kahteen suuntaan. Suolistomikrobit ja aivot vaikuttavat toisiinsa, ja tiede kutsuu yhteyttä "suoli-aivo-akseliksi".

Miten suolisto ja aivot kommunikoivat?

• Kautta vagus hermo ja autonominen hermosto[JA]
• Bakteerit tuottavat suolistossa serotoniinia, GABA:ta, asetyylikoliinia, dopamiinia ja norepinefriiniä. Veren kautta nämä aineet voivat päästä aivoihin. [JA]
• Lyhytketjuisia rasvahappoja (SCFA:t) tuottaa suolen mikrofloora, jotka antavat energiaa aivojen hermo- ja gliasoluille. [JA]
• Immuunisolujen ja tulehduksellisten sytokiinien kautta. [JA]

Suolistobakteerit voivat parantaa tai huonontaa mielialaa ja käyttäytymistä

Kun suoliston mikrofloora häiriintyy infektion tai tulehduksen seurauksena, se voi heikentää mielenterveyttämme. Ihmiset, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus, osoittavat usein oireita tai ahdistusta. [JA]

Toisessa kontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui 40 tervettä aikuista, probiootit pystyivät vähentämään surullisina tunnelmina ilmenneiden negatiivisten ajatusten tasoa. [JA]

Tutkimus, johon osallistui 710 ihmistä, osoitti sen fermentoidut ruoat(Kanssa korkea sisältö probiootit) voivat auttaa vähentämään ihmisten ahdistusta. [JA]

Mielenkiintoista on, että kun rotille annetaan masennusta sairastavien ihmisten suoliston mikroflooraa, rotille kehittyy nopeasti masennus. [Ja] Toisaalta "hyvät" bakteerit, kuten lakto- ja bifidobakteerit, vähentävät ahdistusta ja masennusoireyhtymiä samoissa rotissa. [Ja] Kuten kävi ilmi, nämä bakteerit lisäävät tryptofaanin pitoisuutta rottien veressä. Tryptofaani on välttämätön serotoniinin (ns. "onnellisuushormonin") synteesille. [JA]

Mielenkiintoista on, että steriileillä hiirillä (ilman suolistobakteereja) oli vähemmän ahdistusta. Heillä havaittiin olevan enemmän serotoniinia aivoissa (hippokampuksessa). Tällaista rauhallista käyttäytymistä voisi muuttaa bakteerien kolonisaatio heidän suolistoissaan, mutta tällainen altistuminen mikrobien kautta toimi vain nuorilla hiirillä. Tämä osoittaa, että suoliston mikroflooralla on tärkeä rooli lasten aivojen kehityksessä. [JA]

Yli miljoonan ihmisen tutkimus totesi tämän potilaiden hoito yhden tyyppisellä antibiootilla lisää masennuksen riskiä. Masennuksen tai ahdistuneisuuden riski lisääntyi toistuvan antibioottien käytön ja samanaikaisten annosten lisääntymisen myötä. erilaisia ​​antibiootteja. [JA]

Suoliston mikrofloora voi parantaa ja heikentää aivojen toimintaa

Eräässä tutkimuksessa suoliston mikroflooran negatiivisten muutosten osoitettiin johtavan huonoon aivotoimintaan 35 aikuisella ja 89 lapsella. [JA]

Toisessa tutkimuksessa steriileillä hiirillä ja hiirillä bakteeri-infektiot muistiongelmia on havaittu. Mutta probioottien lisääminen ruokavalioon 7 päivän ajan ennen ja sen aikana tarttuvat taudit johti aivojen toimintahäiriöiden vähenemiseen. [JA]

Antibioottien pitkäaikainen käyttö hiirillä vähensi uusien antibioottien tuotantoa hermosolut aivoissa (hippokampuksessa). Mutta tämä häiriö väheni tai poistettiin kokonaan täydentävillä probiooteilla tai lisääntyneellä fyysisellä aktiivisuudella. [JA]

Ruoka voi myös vaikuttaa kognitiiviseen toimintaan muuttamalla suoliston mikroflooraa. länsimaista ruokavaliota(korkea tyydyttyneiden rasvojen ja sokerin pitoisuus) vähentää Bacteroidetes-bakteerien suolistoa hiirillä ja lisää Fimicuts-bakteerien (Firmicutes) määrää yhdessä proteobakteerien (Proteobacteria) kanssa. Tällaiset muutokset liittyvät aivojen toimintahäiriöiden kehittymiseen. [JA]

Kun suolistobakteerit siirrettiin länsimaisella ruokavaliolla ruokituista hiiristä muihin hiiriin, tätä mikroflooraa saaneet hiiret osoittivat lisääntynyttä ahdistusta ja heikentynyttä oppimista ja muistia. [JA]

Toisaalta "hyvät bakteerit" auttavat parantamaan aivojen toimintaa. Useiden probioottien on tutkimuksissa osoitettu parantavan koe-eläinten kognitiivista suorituskykyä. [JA]

Mikrofloora voi tehdä sinusta enemmän tai vähemmän alttiita stressille

Suolistobakteerit määräävät tavan, jolla reagoit stressiin. Mikroflooramme ohjelmoi hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen akselin aivan elämämme alussa. Tämä puolestaan, määrittää vastauksemme stressiin myöhemmin elämässä. [JA]

Suoliston bakteerit voivat edistää kehitystä posttraumaattinen stressihäiriö(PTSD). Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että suoliston mikroflooran epätasapaino (dysbakterioosi) tekee näiden eläinten käyttäytymisestä alttiimpaa PTMS:n kehittymiselle traumaattisen tapahtuman jälkeen. [JA]

Kastroiduilla hiirillä on liioiteltuja vasteita stressiin (niiden hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen akseli on hyperaktiivisessa tilassa). Tällaisilla eläimillä on alhaisemmat hinnat BNDF- tekijä, joka on välttämätön hermosolujen selviytymiselle. Mutta jos nämä hiiret saivat Bifidobakteereja varhaisessa elämässään, hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen akseli palautettiin normaalitilaansa. [JA]

Tutkimuksessa, johon osallistui 581 opiskelijaa, osoitettiin, että probioottien ottaminen perustuu bifidobakteerit johti ripulin (tai epämukavuuden suolistossa) vähenemiseen ja vilustumisen (flunssa) esiintyvyyden vähenemiseen stressaavissa olosuhteissa (tutkimukset). [JA]

Samoin bifidobakteerit B.longum vähensi stressitasoja (mitattu kortisoli) ja ahdistusta 22 terveellä vapaaehtoisella. [JA]

Tiedetään, että raskauden aikana äidin immuunijärjestelmä siirtyy kohti Th2-immuunivastetta (anti-inflammatorinen). Tämä immuniteetin muutos aiheuttaa immuunitoiminnan muutoksen Th2-vasteen suuntaan lapsessa. [Ja] Kuitenkin ensimmäisten elinviikkojen ja -kuukausien aikana suolistobakteerit auttavat pikkulapsia vähitellen lisäämään tulehduksellisen Th1-immuunivasteen aktiivisuutta ja palauttamaan Th1/Th2-tasapainon. [JA]

Keisarileikkauksella syntyneillä imeväisillä Th1-immuniteetti aktivoituu viiveellä. Th1-immuunivasteen muodostumisnopeuden hidastuminen johtuu muuttuneesta suoliston mikrofloorasta. [JA]

Suoliston mikrofloora suojaa infektioilta

Yksi suoliston mikroflooran tärkeimmistä eduista on, että se suojaa meitä haitallisilta mikrobeilta. [JA]

Suolistobakteerit suojaavat meitä tartunnalta[JA]:

• Sen taistelu ravintoaineista haitallisten bakteerien kanssa
• Sivutuotteiden tuotanto, jotka estävät vaarallisten bakteerien kasvun tai toiminnan
• Suoliston limakalvoesteen ylläpitäminen
• Luontaisen ja mukautuvan immuniteettimme stimulointi

Suoliston mikroflooran vakaa tila estää myös opportunististen mikrobien liikakasvua. Esimerkiksi laktobasillit ovat erittäin tärkeitä voimakkaan bakteerikasvun estämisessä. Candida albicans . [JA]

Antibiootit muuttavat usein suolistoflooraa ja vähentävät siten vastustuskykyä haitallisia bakteereja vastaan. [JA]

Mikrofloora hillitsee tulehdusta

Suolistobakteerit voivat lisätä th17-solujen ja tulehdusta edistävien sytokiinien (IL-6, IL-23, IL-1b) tuotantoa. Tai suoliston mikrobiota voi siten edistää kiertävien T-reg-immuunisolujen tuotantoa vähentää tulehdusta. [Ja] Molemmat kehitysreitit riippuvat suoliston mikrofloorasta.

Kun mikrofloora on epätasapainossa (suoliston dysbioosi), se voi lisätä tulehdusta. Tämä tila edistää kroonisen sairauden kehittymistä tulehdukselliset sairaudet, kuten iskeeminen sairaus sydänsairaudet, multippeliskleroosi, astma ja nivelreuma. [JA]

Kun hiiriä hoidettiin antibiooteilla, niiden suolistossa olevien anti-inflammatoristen T-reg-immuunisolujen määrä väheni voimakkaasti ja hiiret olivat alttiimpia tulehduksille. [JA]

Tulehduksilta suojautuvia "hyviä" bakteereja ovat mm A. muciniphila ja F. Prausnitzii. [JA]

Suoliston bakteerit suojaavat allergioilta

Epätasapainoinen suoliston mikrofloora lisääntyy.

Tutkimuksessa, johon osallistui 1 879 vapaaehtoista, havaittiin, että allergikoilla oli pienempi suoliston mikrofloora. Heillä oli vähemmän bakteereja Clostridiales (butyraatin valmistajat) ja lisäsi Bacteroidales-bakteerien määrää. [JA]

Useita tehtaita jotka häiritsevät suoliston mikroflooran normaalia toimintaa ja edistää ruoka-aineallergioiden kehittymistä[JA]:

• Imetyksen puute vauvaiässä
• Antibioottien ja mahahapon estäjien käyttö
• Antiseptisten aineiden käyttö
• Vähän ravintokuitua (kuitua) ja runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio.

Lapset, jotka kasvoivat maatiloilla maaseutu) tai ovat matkustaneet sinne pitkiä oleskeluja varten, osoittavat yleensä alhaista allergioiden kehittymisen riskiä. Tämä johtuu luultavasti näiden lasten mikroflooran muutoksesta kuin niillä, jotka viettävät elämänsä kaupunkiympäristössä. [JA]

Toinen ruoka-allergioita vastaan ​​suojaava tekijä voi olla vanhemmat sisarukset tai lemmikkieläimet. Eläinten kanssa talossa asuvilla ihmisillä on suurempi suoliston mikrofloora monimuotoisuus. [JA]

Kaksi tutkimusta, joihin osallistui 220 ja 260 lasta, osoittivat, että probioottien käyttö Lactobacillus rhamnosus (Lactobacillus rhamnosus) johtaa nopeaan helpotukseen erilaisista ruoka-aineallergioista. Probiootin vaikutus johtuu butyraattia tuottavien bakteerien lisääntymisestä. [JA]

Immunoterapia yhdessä probiootin kanssa alkaen Lactobacillus rhamnosus johti 82 prosentin parantumiseen allergioista 62 lapsella. [R] Lopuksi 25 tutkimuksen (4 031 lasta) meta-analyysi osoitti sen Lactobacillus rhamnosus vähentää ekseeman riskiä. [JA]

Mikrofloora suojaa astman kehittymiseltä

Kun tutkittiin 47 astmaa sairastavaa lasta, he paljastivat bakteerien vähäisen monimuotoisuuden mikrofloorassa. Heidän suoliston mikroflooransa oli samanlainen kuin pikkulasten. [JA]

Kuten ruoka-aineallergiat, ihmiset voivat suojele itseäsi ja lapsiasi astman kehittymiseltä parantamalla mikroflooraa [I]:

• Imetys
• vanhemmat veljet ja sisaret
• Yhteys kotieläinten kanssa
• Yhteys lemmikkieläinten kanssa
• Kuitupitoinen ruokavalio (vähintään 23 grammaa päivässä)

Toisaalta, antibiootit lisäävät astman riskiä. Kaksi tai useampi antibioottikuuri raskauden aikana lisää jälkeläisten astman riskiä (perustuu 24 690 lapsen tutkimukseen). [JA]

Toisessa 142 lapsella tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että antibioottien käyttö varhaisessa iässä lisäsi myös astman riskiä. Lääkkeet vähensivät suoliston mikroflooran monimuotoisuutta, vähensivät aktinobakteereja ja lisäsivät bakteroideja. Suolen bakteerikomponentin monimuotoisuuden väheneminen jatkui yli 2 vuotta antibioottien saamisen jälkeen. [JA]

Kuitupitoisella ruokavaliolla olevilla hiirillä havaittiin lisääntynyttä Firmicut-bakteerien ja Bacteroides-bakteerien suhdetta suoliston mikrofloorassa. Tämä suhde lisäsi lyhytketjuisten rasvahappojen (SCFA) tuotantoa ja suojasi tulehdukselta. hengitysteitä. [JA]

Kastroiduilla hiirillä on lisääntynyt hengitystietulehdusten määrä. Niiden suoliston kolonisaatio nuorten, mutta ei aikuisten hiirten bakteereilla suojaa näiden tulehdusten kehittymiseltä. Tämä osoittaa, että suoliston bakteereilla on aikaspesifinen rooli immuunijärjestelmän kehityksessä. [JA]

Tulehduksellisen suolistosairauden kehittymiseen osallistuva mikrofloora

Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) johtuu geneettisten, ympäristö- ja bakteeritekijöiden yhdistelmästä. IBD ilmenee haavaisen paksusuolitulehduksen muodossa ja. Uskotaan, että nämä sairaudet voivat liittyä suoraan suoliston mikroflooran muutoksiin. [JA]

Meta-analyysi (7 tutkimusta, joihin osallistui 706 henkilöä) osoitti, että IBD-potilailla on yleensä alhaisempi Bacteroides-taso. [JA]

Toisessa meta-analyysissä (7 tutkimusta 252 koehenkilöllä) havaittiin, että tulehduksellisista suolistosairaudista kärsivillä on enemmän haitallisia bakteereja, kuten coli ja shigell . [JA]

Bakteeri Faecalibacterium prausnitzii löytyy vain ihmisistä, se on yksi voihapon (butyraattien) tuottajista ja pystyy suojaamaan tulehduksellisilta suolistosairauksilta. Tämä bakteeri on vähentynyt ihmisillä, joilla on haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti.. [Ja ja]

Suoliston mikroflooran häiriöt edistävät autoimmuunisairauksien kehittymistä

Vauvat ovat yhä vähemmän alttiina bakteereille. Tämä voi lisätä heidän riskiään sairastua autoimmuunisairauksiin, koska mikrobien puute ympäristöstään estää immuunijärjestelmän kehittymistä. Tämän seurauksena immuunisoluja ei tuoteta oikeaan määrään T-regiä, mikä johtaa mikro-organismien sietokyvyn menettämiseen. [JA]

Suolibakteerien tuottamat lyhytketjuiset rasvahapot (SCFA:t) edistävät toleranssia lisäämällä kiertäviä T-reg-immuunisoluja. [JA]

Suoliston mikrofloora tyypin 1 diabeteksessa

Kahdeksalla tyypin 1 diabetesta sairastavalla lapsella tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että heidän suoliston mikrofloora on epävakaampi ja monimuotoisempi. Heillä on vähemmän Firmicuteja ja enemmän bakteroideja. [Ja] Yleensä heillä oli vähemmän butyraatin tuottajia.

Diabeteelle alttiilla ja antibiooteilla hoidetuilla hiirillä oli pienempi todennäköisyys sairastua diabetekseen. Bakteerit lisääntyivät, kun hiirille annettiin antibiootteja A. muciniphila . Nämä ovat hyödyllisiä bakteereja, joilla voi olla suojaava rooli autoimmuunia vastaan diabetes(tyypin 1 diabetes) imeväisillä. [JA]

Toisessa tutkimuksessa osoitettiin, että hiiret ovat alttiita diabetekselle, mutta ruokittiin paljon fermentoitu(fermentoitu) Tuotteet ja runsaasti kuitua sairastuivat todennäköisemmin tyypin 1 diabetekseen. Tämä lisääntynyt riski liittyi bakteerien lisääntymiseen ja Firmicutien vähenemiseen. [JA]

Voidaan sanoa, että muuttuneen mikroflooran vaikutuksesta tyypin 1 diabeteksen kehittymiseen on erilaisia ​​mielipiteitä. Ja vaikka varmuudella ei tiedetä, joko jo muuttunut suoliston mikrofloora stimuloi tyypin 1 diabetesta tai tämä mikrofloora muuttuu jo taudin seurauksena. [JA]

Suoliston mikrofloora lupuksessa

Yhdessä 40 lupuspotilaan tutkimuksessa havaittiin, että näiden ihmisten mikrofloorassa oli enemmän Bacteroides ja vähemmän Firmicutes. [JA]

Lupukseen alttiiden nuorten hiirten mikrofloorassa oli enemmän Bacteroides, joka on samanlainen kuin ihmisillä. Hiirillä oli myös vähemmän laktobasilleja. Mutta retinoiinihapon lisääminen näiden hiirten ruokavalioon palautti laktobasillit ja lupus-oireet paranivat. [JA]

Myös laktobasillit pystyivät parantamaan munuaisten toimintaa naaraspuolisilla hiirillä, joilla oli munuaistulehduksen aiheuttama lupus. Tämä hoito pidensi myös heidän eloonjäämisaikaansa. Tiedetään, että Lactobacillus vähentää tulehdusta suolistossa muuttamalla immuunisolujen T-reg/Th17 välistä suhdetta T-reg:n kasvun suuntaan. Nämä kiertävät T-reg-solut alentavat sytokiinin IL-6 tasoa ja lisäävät IL-10:n tasoa. Tätä positiivista vaikutusta ei havaittu miehillä, mikä viittaa tulehdusvaikutuksen hormonaaliseen riippuvuuteen. [JA]

Lupukseen alttiiden hiirten suoliston mikroflooraan kehittyy muutoksia, kun niille annetaan vettä, jonka pH on happamampi. Tässä tapauksessa Firmicutien määrä suolistossa kasvaa ja Bacteroides vähenee. Näillä hiirillä oli vähemmän vasta-aineita ja sairauden eteneminen oli hitaampaa. [JA]

Suoliston mikrofloora multippeliskleroosissa

Tiedetään, että se liittyy häiriintyneeseen mikroflooraan. Bakteroidien, Firmicuts-bakteerien ja butyraattia tuottavien bakteerien yleinen väheneminen on diagnosoitu. [JA]

Hiirillä, joilla on kokeellinen autoimmuuninen enkefalomyeliitti (EAE, hiiren vastaava multippeliskleroosi ihmisillä) suoliston mikrofloora oli häiriintynyt. Antibiootit auttoivat vähentämään tautia ja vähentämään kuolleisuutta. [Ja] Lisäksi steriileillä hiirillä oli lievempi EAE, joka liittyi Th17-immuunisolujen tuotannon heikkenemiseen (pienempi määrä). [JA]

Kun steriilejä hiiriä kolonisoitiin bakteereilla, jotka lisäsivät Th17-immuunisolujen tuotantoa, tällaiset hiiret alkoivat kehittää EAE:tä. Toisaalta näiden hiirten kolonisointi Bacteroidesilla (hyödylliset bakteerit) auttoi suojaamaan EAE:n kehittymistä vastaan ​​lisäämällä kiertävien T-reg-immuunisolujen määrää. [JA]

Suoliston mikrofloora nivelreumassa

Tiede on osoittanut, että ympäristötekijät ovat paljon tärkeämpiä kehityksessä (RA) kuin geneettinen taipumus. [Ja] Näihin altistaviin tekijöihin kuuluu suoliston mikroflooran terveys.

Nivelreumapotilailla oli vähentynyt mikroflooran monimuotoisuus. 72 osallistujan tutkimuksessa osoitettiin, että mikroflooran häiriöt lisääntyivät sairauden keston ja autovasta-aineiden tuotannon lisääntyessä. [JA]

Useiden bakteerien tiedetään liittyvän suoraan nivelreuman kehittymiseen: Collinsella , Prevotellacorpi ja Lactobacillussalivarius. [R] Altistuneet hiiret kolonisoivat Collinsella- tai Prevotella-bakteeria corpi heillä oli suurempi riski sairastua niveltulehdukseen, ja heidän sairautensa oli vakavampi. [JA]

Toisaalta bakteerit Prevotellahisticola vähensi nivelreuman ilmaantuvuutta ja vakavuutta hiirillä. Prevotellahisticola vähensi taudin aktiivisuutta lisäämällä T-reg-immuunisolujen ja IL-10-sytokiinin määrää, mikä vähensi tulehduksellisten Th17-lymfosyyttien aktivaatiota. [JA]

Joidenkin probioottien on osoitettu parantavan oireita potilailla, joilla on nivelreuma [Ja, Ja, Ja]:

• casei(46 potilaan tutkimus)
• acidophilus(60 potilaan tutkimus)
• Bacillus koagulaanit(45 potilaan tutkimus)

Suoliston mikrofloora auttaa parantamaan luuston vahvuutta

Suolistomikrobit ovat myös vuorovaikutuksessa luiden kanssa. Toistaiseksi tätä yhteyttä on kuitenkin tutkittu vain eläimillä.

Steriileillä hiirillä luumassa kasvaa. Nämä hiiret palaavat normaaliksi saatuaan normaalin suoliston mikroflooran. [JA]

Lisäksi antibiootit johtivat luun tiheyden lisääntymiseen hiirillä. [JA]

Ja probiootit, pääasiassa laktobasillit, paransivat luun tuotantoa ja vahvuutta koe-eläimissä. [JA]

Mikroflooran epätasapaino edistää autismin kehittymistä

Jopa 70 prosentilla autismista kärsivistä on suolisto-ongelmia. Näitä ongelmia ovat vatsakipu, lisääntynyt suolen läpäisevyys ja vakavat muutokset suoliston mikrofloorassa. Tällaiset ongelmat tarkoittavat, että suoliston poikkeavuuksien ja aivojen toiminnan välillä on suora yhteys autismissa. [JA]

pieni Kliininen tutkimus 18 autistisen lapsen kanssa yritti sisällyttää mikroflooran muutoksen perussairauden hoitoon. Tämä hoito sisälsi 2 viikon antibioottikuurin, suolen puhdistuksen ja ulosteensiirto terveiltä luovuttajilta. Tämän hoidon seurauksena lasten suolisto-ongelmien oireet (ummetus, ripuli, dyspepsia ja vatsakipu) vähenivät 80 %. Samalla myös perussairauden käyttäytymisoireet paranivat. Tämä parannus säilyi 8 viikkoa hoidon päättymisen jälkeen. [JA]

Steriileillä hiirillä tiedetään olevan sosiaalisten taitojen heikkenemistä. Ne osoittavat liiallista itsesäilytystä (samanlainen kuin toistuva käyttäytyminen ihmisillä) ja useimmissa tapauksissa valitsevat olevansa tyhjässä huoneessa toisen hiiren läsnä ollessa. Jos näiden hiirten suolet kolonisoidaan terveiden hiirten suolistobakteerien kanssa välittömästi syntymän jälkeen, jotkut, mutta eivät kaikki, oireet paranevat. Tämä tarkoittaa, että vauvaiässä on kriittinen ajanjakso, jolloin suolistobakteerit vaikuttavat aivojen kehitykseen. [JA]

Ihmisillä äidin liikalihavuus voi lisätä lasten autismin riskiä. [JA] Todennäköinen syy on suoliston mikroflooran epätasapaino.

Kun emohiiriä ruokittiin runsasrasvaisella ja rasvaisella ruoalla, niiden suoliston mikrofloora muuttui epätasapainoiseksi ja heidän jälkeläisillä oli ongelmia sosiaalisen kanssakäymisen kanssa. Jos laihat terveet eläimet elivät raskaana olevan naaraan kanssa, niin tällaisia ​​sosiaalisia häiriöitä esiintyi syntyneillä hiirillä hyvin harvoissa tapauksissa. Lisäksi yksi probiooteista - Lactobacillus reuteri (Lactobacillus reuteri) pystyivät myös parantamaan näitä sosiaalisia haittoja. [JA]

Häiriintynyt suoliston mikrofloora voi edistää Alzheimerin taudin kehittymistä

Steriilit hiiret ovat osittain suojattuja . Näiden hiirten kolonisaatio sairaiden hiirten bakteereilla auttoi Alzheimerin taudin kehittymistä. [ei vertaisarvioitu tutkimus [R])

Proteiinia, joka muodostaa amyloidiplakkeja (b-amyloidia) Alzheimerin taudissa, tuottaa suolistobakteerit. Tunnetut bakteerit - coli ja Salmonella enterica (tai suoliston salmonella, lat. Salmonella enterica), ovat monien tuottavien bakteerien luettelossa b-amyloidiproteiinit ja saattaa edistää Alzheimerin tautia. [JA]

Ihmisillä, joilla on häiriintynyt suoliston mikrofloora, on lisääntynyt riski sairastua Alzheimerin tautiin:

• Krooninen sieni-tulehdus voi lisätä Alzheimerin taudin riskiä [R]
• Ihmisillä, joilla on ruusufinni, suoliston mikrofloora on muuttunut. Heillä on lisääntynyt riski sairastua dementiaan, erityisesti Alzheimerin tautiin (tutkimuksessa 5 591 718 ihmistä). [JA]
• Diabetespotilailla on kaksinkertainen riski sairastua Alzheimerin tautiin (tutkimus 1 017 iäkkäällä). [JA]

Suoliston mikroflooran ongelmat lisäävät Parkinsonin taudin riskiä

Tutkimus, johon osallistui 144 henkilöä, osoitti, että ihmisillä, joiden suoliston mikrofloora on muuttunut. He ovat vähentäneet määrää Prevotellaceae lähes 80 %. Samalla enterobakteerien määrä lisääntyi. [JA]

Parkinsonin taudille alttiilla hiirillä on vähemmän motorisia poikkeavuuksia syntyessään steriileinä. Mutta jos ne kolonisoitiin bakteereihin tai niille annettiin lyhytketjuisia rasvahappoja (SCFA), oireet pahenivat. Tässä tapauksessa antibiootit pystyivät parantamaan tilaa. [JA]

Jos steriilit hiiret, joilla oli geneettinen taipumus Parkinsonin tautiin, saivat suolistobakteereja hiiriltä, ​​joilla oli tauti, niiden oireet pahenivat paljon. [JA]

Häirtynyt suoliston mikrofloora voi lisätä paksusuolensyövän riskiä

Tutkimuksessa, johon osallistui 179 ihmistä, havaittiin, että ihmisillä, joilla on diagnosoitu paksusuolen syöpä, oli lisääntynyt Bacteroides/Prevotella-suhde. [JA]

Toinen 27 koehenkilön tutkimus osoitti, että paksusuolensyöpää sairastavilla ihmisillä oli enemmän asetaattia suolistossa ja vähemmän butyraattia tuottavia bakteereja. [JA]

Suolisto- ja muut infektiot, sekä haitalliset bakteerit häiritsevät suoliston mikroflooraa ja lisäävät riskiä paksusuolen syövän kehittyminen ja:

• Infektio Streptococcus bovis on paksusuolensyövän kehittymisen riskitekijä (24 tutkimuksen meta-analyysi). [JA]
• Bakteeri coli tehostaa kasvaimen kasvua hiirillä, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus. [JA]

Muutokset suoliston mikrofloorassa, jotka liittyvät krooniseen väsymysoireyhtymään

Tutkimuksessa, jossa oli 100 vapaaehtoista, osoitettiin, että oireyhtymä krooninen väsymys on yhdistetty suoliston mikroflooran häiriöihin. Lisäksi näiden häiriöiden vahvuus voi liittyä taudin vakavuuteen. [JA]

Samanlainen tutkimus (87 osallistujaa) osoitti, että kroonista väsymysoireyhtymää sairastavilla potilailla oli vähentynyt bakteerien monimuotoisuus suolistossa. Erityisesti Firmicutien määrässä havaittiin laskua. Suolistossa oli enemmän tulehduksellisia ja vähemmän anti-inflammatorisia bakteerilajeja. [JA]

20 potilaalla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että liikunta aiheutti lisää häiriöitä suoliston mikrofloorassa ihmisillä, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä. [Ja] Tämä paheneva tila voidaan selittää haitallisten bakteerien ja niiden aineenvaihduntatuotteiden lisääntyneellä tunkeutumisella suolistoesteen läpi fyysisen rasituksen kautta ja leviämällä verenkierron kautta koko kehoon.

Mikrofloora auttaa vähentämään väsymystä harjoittelun aikana

Eläinkokeissa havaittiin, että suoliston mikroflooran normalisoituminen pystyi lisäämään suorituskykyä ja vähentämään väsymystä fyysisen harjoittelun aikana. [Ja] Steriilit hiiret toisaalta osoittivat lyhyempiä matkoja uintikokeissa. [JA]

Probiootin saaminen Lactobacillus plantarum lisäsi hiirillä lihasmassaa, tassun pitovoimaa ja harjoittelukykyä . [ Ja]

Suoliston bakteerit edistävät ikääntymistä

Ikääntymiseen liittyy usein suoliston mikroflooran häiriöitä.. [Ja] Vanhemmilla ihmisillä on yleensä alhainen suolistobakteerien monimuotoisuus. Niissä on erittäin alhainen Firmicuts-määrä ja voimakas lisääntyminen bakteroideissa. [JA]

Suoliston dysbioosi aiheuttaa matala-asteista kroonista tulehdusta. Se liittyy myös immuunijärjestelmän toiminnan heikkenemiseen (immunosenssi). Molemmat sairaudet liittyvät moniin ikään liittyviin sairauksiin. [JA]

Kaksi tutkimusta, joihin osallistui 168 ja 69 venäläistä, osoitti tämän oli suurin bakteerien monimuotoisuus. Heillä oli myös suuri määrä hyödyllisiä bakteereja ja mikrobeja, jotka tuottivat butyraattia. [Ja ja]

Steriilit hiiret elävät pidempään. Mutta jos steriilejä eläimiä pidettiin vanhojen (mutta ei nuorten) hiirten kanssa, tulehdusta edistävät sytokiinit veressä lisääntyivät jyrkästi steriileillä hiirillä. [JA]

(ruokkii käymistuotteita ja tuottaa hajoamistuotteita).

Elimen, pääasiassa suolen, normaalin mikroflooran kvantitatiivisen suhteen ja lajikoostumuksen muutosta, johon liittyy sille epätyypillisten mikrobien kehittyminen, kutsutaan - tämä on tila, joka johtuu suoliston mikroflooran rikkoutumisesta, joka liittyy suoliston muutokseen. bakteerien lajikoostumus. Useimmiten tämä tapahtuu aliravitsemuksen vuoksi. Mutta mikroflooran rikkominen voi johtua paitsi aliravitsemuksesta, myös erilaisten aineiden saannista.

Muista, että dysbakterioosissa probiooteilla voi olla vaikutusta, mutta terveellinen keho ei useimmiten tarvitse lisävalmisteita hyödyllisten bakteerien kanssa.

Probiootit ja prebiootit toimivat eri tavalla.

Prebiootit - Nämä ovat aineita, jotka eivät imeydy ohutsuolessa, mutta stimuloivat normaalin suoliston mikroflooran kehittymistä, tämä on "ruokaa" alkuperäisille bakteereillemme. Prebiootit eivät pelkää happoja ja entsyymejä, joten ne ohittavat mahalaukun häviöttömästi ja pääsevät suolistoon muuttumattomana.

Prebioottien vaikutusmekanismi kehossa on melko yksinkertainen. Ihminen söi prebioottista valmistetta tai ravintokuitua sisältävää tuotetta, joka joutuu suolistoon ja ruokkii siellä mikroflooraamme. Tällaisesta ruokavaliosta hyödylliset bakteerit alkavat lisääntyä ja tasapaino voidaan palauttaa.

Otettu ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä alkuvaiheessa dysbakterioosi, ja edistyneissä tapauksissa prebiootit eivät ole tehokkaita. Tällaisissa tilanteissa sinun on juotava erityisiä lääkkeitä.

Probiootit - nämä ovat "hyödyllisiä vieraita", ihmisille hyödyllisiä mikro-organismeja, myrkyttömiä ja ei-patogeenisiä eläviä mikro-organismeja sekä mikrobi- tai muuta alkuperää olevia aineita, jotka sisältyvät joihinkin elintarvikkeisiin tai joita myydään ravintolisien muodossa apteekkiin ja muodostavat normaalisti terveen ihmisen biokenoosin. Sana "probiootit" (probio) tarkoittaa kirjaimellisesti "elämää varten" latinaksi. Probiootit jaetaan kahteen päätyyppiin: laktobasillit ja bifidobakteerit. Laktobasillit ja bifidobakteerit puolestaan ​​on jaettu moniin kantoihin, joista jokainen voi olla hyödyllinen tiettyjen tilojen hoidossa.

Elävät bakteerit ovat kuvausten mukaan tableteissa, kapseleissa ja jopa emättimen peräpuikot. Laajamittaisia ​​tutkimuksia, jotka vahvistavat niiden tehokkuuden eri sairauksien hoidossa, ei kuitenkaan ole vielä julkaistu.

Vaikka lause "olet mitä syöt" on saamassa varmempaa tieteellistä perustetta. Suolistoflooran koostumus vaihtelee ruokavaliostasi riippuen.

Normaali suoliston mikrofloora

Ihmisen paksusuolen pakollisen mikroflooran tärkeimmät edustajat ovat bifidobakteerit, bakteerit, laktobasillit ja enterokokit. Ne muodostavat 99% kaikista mikrobeista, vain 1% mikro-organismien kokonaismäärästä kuuluu opportunistisiin bakteereihin, kuten Proteus, Clostridia, Pseudomonas aeruginosa ja muut. Patogeeninen mikrofloora sisään normaali kunto suolia ei pitäisi olla, normaali suoliston mikrofloora ihmisellä alkaa kehittyä jo sikiön kulkiessa synnytyskanavan läpi. Sen muodostuminen on täysin valmis 7-13 vuoden iässä.

Mikä on normaalin suoliston mikroflooran tehtävä?

Normaali suoliston mikrofloora suorittaa lukuisia toisiinsa liittyviä toimintoja ylläpitääkseen kehon homeostaasia yhdessä sen muiden elinten ja järjestelmien kanssa. Yksi suoliston normoflooran päätehtävistä on este, ensisijaisesti suoja vieraalta mikroflooralta, joka pääsee ruoansulatuskanavaan.

Bakteerit elävät ruoansulatuskanavassa, elävät ihossamme, suussamme ja muissa limakalvoissamme ja osallistuvat aktiivisesti kaikkialla. Ihminen ja mikrofloora ovat todellinen superorganismi, ja me tarvitsemme toisiamme! Joten on sinun etujen mukaista huolehtia kehostasi ja ravita sitä paitsi ulkopuolelta, myös sisältä.

Bifidobakteerit luovat happaman ympäristön vapauttaen orgaanisia happoja, jotka estävät patogeenisten ja mätänevien bakteerien kasvua ja lisääntymistä. Laktobasillit ovat antibakteerisia, koska ne pystyvät muodostamaan maitohappoa, lysotsyymiä ja muita antibioottisia aineita. Hiilihydraattien käymisprosessissa laktobasillit muodostavat aineita, joilla on antibioottista aktiivisuutta (lysotsyymi, acidophilus jne.), Escherichia - kolisiineja, jotka estävät enteropatogeenisten kasvua. colibasillit toimivat antagonistisesti patogeeninen kasvisto kautta immuunimekanismit. Lisäksi suoliston epiteelin solujen pinnalle normaalin mikroflooran edustajat muodostavat niin sanotun "mikrobien turpeen", joka suojaa mekaanisesti suolistoa patogeenisten mikrobien tunkeutumiselta. Suojaustoiminnon lisäksi paksusuolen normaalit mikro-organismit osallistuvat makro-organismin aineenvaihduntaan. Ne syntetisoivat, proteiinit, monet vitamiinit, osallistuvat vaihtoon. Laktobasillit syntetisoivat entsyymejä, jotka hajottavat maitoproteiineja, sekä histaminaasientsyymiä ja suorittavat siten herkkyyttä vähentävää toimintoa kehossa.

Mikroflooran tärkeä tehtävä on useiden vitamiinien synteesi. Ihmiskeho saa vitamiineja pääasiassa ulkopuolelta - kasvi- tai eläinperäisen ruoan kanssa. Saapuvat vitamiinit imeytyvät normaalisti ohutsuolessa ja hyödynnetään osittain. suoliston mikrofloora. Ihmisten ja eläinten suolistossa elävät mikro-organismit tuottavat ja hyödyntävät monia vitamiineja. On huomionarvoista, että mikrobeilla on ihmisille tärkein rooli näissä prosesseissa. ohutsuoli, koska niiden tuottamat vitamiinit imeytyvät tehokkaasti ja pääsevät verenkiertoon, kun taas paksusuolessa syntetisoidut vitamiinit eivät käytännössä imeydy, eivätkä ihmiset pääse niihin. Myös mikroflooran tukahduttaminen (esimerkiksi antibiooteilla) vähentää vitamiinien synteesiä. Päinvastoin, suotuisten olosuhteiden luominen mikro-organismeille, esimerkiksi syömällä riittävä määrä prebiootteja, lisää makro-organismin vitamiinien saantia.

Tällä hetkellä eniten tutkitaan foolihapon, B12-vitamiinin ja K-vitamiinin synteesiä suoliston mikroflooran toimesta.

On olemassa useita sosiaalisia tekijöitä, jotka häiritsevät mikroflooraa. Se on ensisijaisesti akuutti ja krooninen. Tällaiset ihmisten terveyden "kriittiset" olosuhteet ovat molempien aikuisten alaisia. Toinen syy mikroflooran kärsimiseen on ravitsemus. Tämän päivän ruokavaliomme sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja vähän proteiinia. Yksinkertainen ja terveellinen ruoka vaikuttaa suotuisasti mikroflooraan.

Myös suoliston mikroflooran häiriöiden syynä ovat maha-suolikanavan sairaudet, fermentopatia, aktiivinen antibioottihoito, sulfa lääkkeet, kemoterapia, hormonihoito. Dysbakterioosia suosivat haitalliset ympäristötekijät, elimistön ehtyminen vakavia sairauksia, kirurgiset toimenpiteet, sairaus, kehon immunologisen reaktiivisuuden väheneminen.

Patogeeniset bakteerit, jotka pääsevät kehoon ulkopuolelta, aiheuttavat akuutteja infektioita suolet. Bakteerit voivat päästä ihmiskehoon saastuneen veden kautta tai joutuessaan kosketuksiin jo tartunnan saaneen henkilön kanssa. Toinen tartuntatapa on riittämätön henkilökohtainen.

Miten suoliston mikroflooran voi tarkistaa?

Mikroflooran määrittämiseksi ihmisillä (normaali tai ei) on tarpeen ottaa ulostetesti, joka havaitsee dysbakterioosin. Tämä on erityinen tutkimustekniikka, jonka avulla voit määrittää tarkasti tiettyjen suolistossa asuvien mikrobien määrän.

Potilailla, joilla on paksusuolen polypoosi, ulosteessa havaitaan lisääntynyt eubakteeripitoisuus.

Jos ohutsuolen mikrofloora häiriintyy, se voi johtaa turvotukseen ja ilmavaivat. Hengitystesti auttaa määrittämään suolen vajaatoiminnan, jonka aikana havaitaan vetypitoisuuden nousu. Tämä tapahtuu, jos anaerobiset bakteerit ovat yliaktiivisia.

Jos on merkkejä, jotka osoittavat suoliston infektio peräsuolesta otetaan sivelynäyte. Useiden päivien ajan sitä kasvatetaan ravintoalustalla, minkä jälkeen sitä tutkitaan mikroskoopilla taudin aiheuttaneen patogeenisen mikrobin tyypin tunnistamiseksi.

Kuinka palauttaa suoliston mikrofloora

Mikroflooran palauttaminen on pitkä prosessi, joka sisältää patogeenisten organismien eliminoinnin ja ei-patogeenisten tai muiden lääkkeiden sijoittamisen.

Ruokien säännöllinen nauttiminen, joka sisältää paljon kuitua ja auttaa palauttamaan tarvittavan määrän terveitä bakteereja. Nämä ovat myös tuoreita hedelmiä, vihanneksia. Mutta makeat ja jauhoiset ruoat, samoin kuin liha, on hylättävä joksikin aikaa. On parempi varastoida erilaisia ​​viljoja ja karkeaa jauhatusta, mikä auttaa palauttamaan normaali uloste ja saa myös suoliston lihakset toimimaan ja auttaa palauttamaan suolen limakalvon imeytymistoiminnan.

Erittäin hyödyllinen terveen mikroflooran palauttamiseksi tähän elimeen. maitotuotteet. Kun maitohappobakteerit ovat joutuneet kehoomme, ne vaikuttavat haitallisesti mädäntymisympäristöön ja auttavat hyödyllisiä bakteereja toipumaan.

Usein potilaat kieltäytyvät kategorisesti nauttimasta fermentoituja maitotuotteita, koska he esimerkiksi eivät pidä mausta lapsuudesta. Itse asiassa nykyään kauppojen hyllyillä on valtava valikoima erilaisia ​​fermentoituja maitojuomia, joiden joukossa ihanteellinen jokainen voi valita itse.

Voit myös helposti parantaa tavallisen kefirin makua tuoreilla marjoilla ja hedelmillä. Esimerkiksi kourallinen tuoreita tai pakastemansikoita ja lusikallinen hunajaa tekevät siitä todellisen herkkupalan. Blenderissä tästä marjoja ja hunajaa sisältävästä juomasta tulee herkullinen parantava juoma.

Jos mahdollista, on parempi valmistaa fermentoidut maitotuotteet itse. Esimerkiksi nykyaikaiset jogurtinvalmistajat auttavat sinua tekemään tämän ilman paljon vaivaa. Ne ovat hyödyllisimpiä ja tehokkaimpia dysbakterioosin torjunnassa.

On myös erittäin hyödyllistä syödä yksi valkosipuli tuntia ennen illallista. Se myös nopeuttaa suoliston mikroflooran palautumisprosessia. Totta, kaikkien niiden, joilla niitä on, on hylättävä tämä neuvo.

Myös päivittäin juomasi veden määrä on tärkeä. Laske itsesi hinta perustuu laskelmaan 0,3 litraa jokaista 10 painokiloa kohden. Veden tulee olla puhdasta ja raikasta. Ei hiilihappoa!

Mikroflooran palauttamiseksi on erittäin tärkeää lopettaa kaikenlaisten hormonaalisten ja unilääkkeet, sekä suuria määriä ja energiaa . Kaikista näistä varoista tulee todellinen stressi keholle ja ne vaikuttavat negatiivisesti paitsi suoliston toimintaan myös moniin muihin elimiin.

Jos esimerkiksi hormonaaliset lääkkeet ovat indikoituja lääkärin käyttöön, sinun tulee lopettaa hoitojakso ja alkaa sitten aktiivisesti palauttaa suoliston mikrofloora.

Kansanhoitotuotteet suoliston mikroflooran palauttamiseen

Niitä on myös monia kansan reseptejä, joka auttaa palauttamaan mikroflooran. Tehokkain ja tehokkain niistä:

Ennen jokaista ateriaa juo lasillinen tuorekaalia suolakurkkua. On parasta, jos hapankaali keitetään itse kotona, eikä ostettu kaupasta. Ennen käyttöä suolaliuosta on lämmitettävä hieman vesihauteessa tai mikroaaltouunissa.

Lisää kaikkiin tuoreista vihanneksista omenaraastettuja (välttämättä happamia!).

Syö pieni määrä puolukoita tuoreena joka päivä. Jos tuoreita marjoja ei ole mahdollista saada, voit korvata ne kuivatuilla.

Korvaa kahvi, musta ja vihreä erilaisilla yrttikeitteillä. Hauduta esimerkiksi mustan ja vadelman lehtiä sekä kamomillaa ja minttua. Tällainen hyödyllinen "tee" vaikuttaa positiivisesti paitsi ihmisen suoliston tilaan, myös koko organismiin kokonaisuutena.

Joka tapauksessa suoliston mikroflooran palauttamisen on oltava kattava. Pelkkä käyttö ei riitä kansanhoidot, ne on yhdistettävä ruokavalioon.

Mikroflooran ehkäisy

Jotta ihminen voi olla hyvässä kunnossa, hänen on säilytettävä immuunijärjestelmää tukeva mikroflooran tasapaino. Näin autamme kehoa vastustamaan stressiä ja selviytymään patogeenisista mikrobeista yksin.

Sinun on pidettävä huolta terveydestäsi joka päivä. Tämän pitäisi olla yhtä yleistä kuin hampaiden harjaus aamulla tai vitamiinien ottaminen.

Mikroflooran häiriöiden ehkäisy tähtää hyödyllisten bakteerien säilyttämiseen kehossa. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä systemaattisuus on erittäin hyödyllinen. Tätä helpottaa kasvikuitupitoisten ruokien (vihannekset, hedelmät, viljat, täysjyväleipä) sekä fermentoitujen maitotuotteiden syöminen. Tänään televisioruuduilla meille tarjotaan päivän aloittamista "terveyden kulauksella": bifidobakteereilla rikastettuja kefirejä ja jogurtteja. Tässä tapauksessa suoliston mikrofloora on kunnossa, eikä lisälääkkeitä tarvita. On kuitenkin muistettava, että näiden hyödyllisten alkuaineiden määrä pitkässä säilyvissä tuotteissa on melko pieni mikroflooran kasvun edistämiseksi. Joissakin tuotteissa probiootit kuolevat helposti: kuumennettaessa, lisättäessä stabilointiaineita sekä korkealla maito- ja muiden happojen pitoisuudella jogurtissa tai kefirissä.

Siksi ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä kannattaa harkita tuoreita ja luonnollisia fermentoituja maitotuotteita (rusketus, kefiiri), jotka sisältävät todella "eläviä viljelmiä". Näitä tuotteita myydään pääsääntöisesti apteekkiketjuissa, maatilakaupoissa ja niiden säilyvyys on rajoitettu. On parasta juoda jogurtteja luonnollisina ja ilman lisäaineita, ilman sokeria, voit aina lisätä jotain haluamallasi tavalla tavalliseen jogurttiin, esimerkiksi tuoreita hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä. Runsaasti sokeria sisältävät ruoat voivat ruokkia patogeeniset bakteerit, mikä ei hyödytä merkittävästi mikrobiotaasi.

Yhteydessä

Luokkatoverit

Suoliston mikrofloora laajassa merkityksessä on yhdistelmä erilaisia ​​mikro-organismeja. Ihmisen suolistossa kaikki mikro-organismit ovat symbioosissa keskenään. Ihmisen suolistossa elää keskimäärin noin 500 erilaista mikro-organismia, sekä hyödyllisiä bakteereja (jotka auttavat sulattamaan ruokaa ja antavat ihmiselle vitamiineja ja täydellistä proteiinia) että haitallisia bakteereja (jotka syövät käymistuotteita ja tuottavat hajoamistuotteita).

Elimen, pääasiassa suolen, normaalin mikroflooran kvantitatiivisen suhteen ja lajikoostumuksen muutosta, johon liittyy sille epätyypillisten mikrobien kehittymistä, kutsutaan dysbakterioosiksi. Useimmiten tämä tapahtuu aliravitsemuksen vuoksi.

Mutta mikroflooran rikkominen voi johtua paitsi aliravitsemuksesta, myös erilaisten antibioottien saannista. Joka tapauksessa mikroflooraa on rikottu.

Normaali suoliston mikrofloora

Ihmisen paksusuolen pakollisen mikroflooran tärkeimmät edustajat ovat bifidobakteerit, bakteerit, laktobasillit, E. coli ja enterokokit. Ne muodostavat 99% kaikista mikrobeista, vain 1% mikro-organismien kokonaismäärästä kuuluu opportunistisiin bakteereihin, kuten stafylokokkeihin, proteuksiin, klostridioihin, Pseudomonas aeruginosaan ja muihin. Patogeenista mikroflooraa suolen normaalitilassa ei pitäisi olla, normaali suoliston mikrofloora ihmisellä alkaa kehittyä jo sikiön kulkiessa synnytyskanavan läpi. Sen muodostuminen on täysin valmis 7-13 vuoden iässä.

Mikä on normaalin suoliston mikroflooran tehtävä? Ensinnäkin suojaava. Joten bifidobakteerit erittävät orgaanisia happoja, jotka estävät patogeenisten ja mätänevien bakteerien kasvua ja lisääntymistä. Laktobasillit ovat antibakteerisia, koska ne pystyvät muodostamaan maitohappoa, lysotsyymiä ja muita antibioottisia aineita. Kolibakteerit vaikuttavat antagonistisesti patogeeniseen kasvistoon immuunimekanismien kautta. Lisäksi suoliston epiteelin solujen pinnalle normaalin mikroflooran edustajat muodostavat niin sanotun "mikrobien turpeen", joka suojaa mekaanisesti suolistoa patogeenisten mikrobien tunkeutumiselta.

Suojaustoiminnon lisäksi paksusuolen normaalit mikro-organismit osallistuvat makro-organismin aineenvaihduntaan. Ne syntetisoivat aminohappoja, proteiineja, monia vitamiineja, osallistuvat kolesterolin aineenvaihduntaan. Laktobasillit syntetisoivat entsyymejä, jotka hajottavat maitoproteiineja, sekä histaminaasientsyymiä ja suorittavat siten herkkyyttä vähentävää toimintoa kehossa. Paksusuolen hyödyllinen mikrofloora edistää kalsiumin, raudan ja D-vitamiinin imeytymistä ja estää onkologisten prosessien kehittymistä.

Mikroflooran rikkomisen syyt

On olemassa useita sosiaalisia tekijöitä, jotka häiritsevät mikroflooraa. Tämä on ensisijaisesti akuuttia ja kroonista stressiä. Tällaiset ihmisten terveyden "kriittiset" olosuhteet vaikuttavat sekä lapsiin että aikuisiin. Esimerkiksi lapsi menee ensimmäiselle luokalle, hän huolehtii ja huolestuttaa. Sopeutumisprosessiin uudessa tiimissä liittyy usein terveysongelmia. Lisäksi oppimisprosessin aikana kokeet, kokeet ja työmäärä voivat aiheuttaa stressiä.

Toinen syy mikroflooran kärsimiseen on ravitsemus. Tämän päivän ruokavaliomme sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja vähän proteiinia. Jos muistat, mitä isovanhemmiemme ruokavalioon kuului, käy ilmi, että he söivät paljon terveellisempää ruokaa: esimerkiksi tuoreita vihanneksia, harmaata leipää - yksinkertaista ja terveellistä ruokaa, jolla on myönteinen vaikutus mikroflooraan.

Myös suoliston mikroflooran häiriöiden syynä ovat maha-suolikanavan sairaudet, fermentopatia, aktiivinen hoito antibiooteilla, sulfa-lääkkeet, kemoterapia, hormonihoito. Dysbakterioosia suosivat haitalliset ympäristötekijät, nälkä, elimistön uupuminen vakavien sairauksien takia, kirurgiset toimenpiteet, palovammasairaus ja elimistön immunologisen reaktiivisuuden heikkeneminen.

Mikroflooran ehkäisy

Jotta ihminen voi olla hyvässä kunnossa, hänen on säilytettävä immuunijärjestelmää tukeva mikroflooran tasapaino. Näin autamme kehoa vastustamaan stressiä ja selviytymään patogeenisista mikrobeista yksin. Siksi mikrofloorasta tulee huolehtia päivittäin. Tämän pitäisi olla yhtä yleistä kuin hampaiden harjaus aamulla tai vitamiinien ottaminen.

Mikroflooran häiriöiden ehkäisy tähtää hyödyllisten bakteerien säilyttämiseen kehossa. Tätä helpottaa kasvikuitupitoisten ruokien (vihannekset, hedelmät, viljat, täysjyväleipä) sekä fermentoitujen maitotuotteiden syöminen.

Tänään meille tarjotaan tv-ruudulta päivän aloittamista "terveyden kulauksella": kefireillä ja bifidobakteereilla rikastetuilla jogurteilla. On kuitenkin muistettava, että näiden hyödyllisten alkuaineiden määrä pitkäkestoisissa tuotteissa on melko pieni mikroflooran kasvun edistämiseksi. Siksi ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä kannattaa harkita fermentoituja maitotuotteita (kefirit, ruskettimet jne.), jotka sisältävät todella "eläviä viljelmiä". Näitä tuotteita myydään pääsääntöisesti apteekkiketjuissa ja niiden säilyvyys on rajoitettu. Ja tietenkään älä unohda terveellisen ruokailun, urheilun ja henkisen tasapainon sääntöjä - kaikki tämä auttaa ylläpitämään immuniteettia parhaimmillaan!

Ihmisten ja eläinten ruoansulatuskanava on "asutettu" mikro-organismeilla. Joissakin traktaatin osissa niiden sisältö on yleensä merkityksetöntä tai ne puuttuvat lähes kokonaan, toisissa niitä on paljon. Makro-organismi ja sen mikrofloora muodostavat yhden dynaamisen ekologisen järjestelmän. Endokologisen mikrobibiosenoosin dynamiikka Ruoansulatuskanava se määräytyy siihen tulevien mikro-organismien lukumäärän (noin 1 miljardia mikrobia päivässä vuorokaudessa), niiden lisääntymisen ja kuoleman voimakkuuden perusteella ruoansulatuskanavassa sekä mikrobien poistumisesta ulosteeseen (ihminen erittelee normaalisti 10x12-10x14 mikro-organismeja päivässä).

Normaali mikrofloora biofilmin koostumuksessa suolen limakalvolla suorittaa seuraavat toiminnot:
estetoiminto– erilaisten toksiinien ja allergeenien neutralointi;
entsymaattinen toiminto- merkittävän määrän ruoansulatusentsyymejä ja ennen kaikkea laktaasin tuotantoa;
varmistaa normaalit motoriset taidot Ruoansulatuskanava;
osallistuminen aineenvaihduntaan;
osallistuminen immuunireaktiot organismi, suojamekanismien stimulointi ja kilpailu patogeenisten ja opportunististen mikro-organismien kanssa.

Suoliston bakteerien kolonisaatio. Kohdunsisäisen kehityksen aikana sikiön maha-suolikanava on steriili. Syntymähetkellä lapsen suolistossa kolonisoituvat nopeasti bakteerit, jotka ovat osa äidin suolisto- ja emätinflooraa. Tämän seurauksena muodostuu monimutkainen mikro-organismien yhteisö, joka koostuu bifidobakteereista, laktobasilleista, enterobakteereista, klostridioista ja grampositiivisista kokista. Sen jälkeen mikroflooran koostumus muuttuu ympäristötekijöiden seurauksena. E. coli -bakteereja ja streptokokkeja löytyy ruoansulatuskanavasta muutaman tunnin kuluttua syntymästä. Tärkeimmät tekijät mikrobiokenoosin muodostumisessa ennen synnytystä ja synnytyksen aikana ovat: geneettinen, äidin mikrofloora, lääkintähenkilöstön mikrofloora, sairaalan mikrofloora, lääkkeet. Synnytyksen jälkeen seuraavat tekijät ovat tärkeitä: rintamaidon koostumus, keinotekoisen reseptin koostumus, ruoan pro- ja prebiootit. Keisarileikkauksella syntyneillä vauvoilla on huomattavasti vähemmän maitobasilleja kuin luonnollisesti syntyneillä. Vain imetettävillä vauvoilla (rintamaito) bifidobakteerit hallitsevat suolen mikrofloorassa, mikä liittyy pienempään riskiin sairastua suoliston infektiosairauksiin. klo keinotekoinen ruokinta lapsi ei muodosta minkään mikro-organismiryhmän valta-asemaa. Lapsen suolistoflooran koostumus 2 vuoden jälkeen ei käytännössä eroa aikuisesta: yli 400 bakteerilajia, joista suurin osa on anaerobeja, joita on vaikea viljellä. Kaikkien maha-suolikanavan bakteerien massa on noin 1,5-2 kg, mikä vastaa suunnilleen maksan massaa ja siinä on noin 1014 solua (sata miljardia) mikro-organismisolua. Tämä luku on kymmenen kertaa suurempi kuin isäntäorganismin omien solujen eli ihmissolujen lukumäärä.

Koko suoliston mikrofloora on jaettu:
pakollinen - pää- tai kotoperäinen mikrofloora (se sisältää bifidobakteereja ja bakteroideja), jotka muodostavat 90% mikro-organismien kokonaismäärästä;
valinnainen - saprofyyttinen ja ehdollisesti patogeeninen mikrofloora (laktobasillit, escherichia, enterokokit), joka on 10% mikro-organismien kokonaismäärästä;
jäännös (mukaan lukien ohimenevä) - satunnaiset mikro-organismit (sitrobakteeri, enterobakteeri, proteus, hiiva, klostridium, stafylokokki, aerobiset basillit jne.), joka on alle 1% mikro-organismien kokonaismäärästä.

Suoliston mikrofloorassa on:
limakalvon (M) kasvisto- limakalvon mikrofloora on vuorovaikutuksessa maha-suolikanavan limakalvon kanssa muodostaen mikrobi-kudoskompleksin - bakteerien ja niiden metaboliittien mikropesäkkeitä, epiteelisolujen, pikarisolumusiini, fibroblastit, Peyerin plakin immuunisolut, fagosyytit, leukosyytit, lymfosyytit, neuroendokriiniset solut;
läpikuultava (P) kasvisto- luminaalinen mikrofloora sijaitsee maha-suolikanavan ontelossa, ei ole vuorovaikutuksessa limakalvon kanssa. Sen elinkaaren substraatti on sulamaton ravintokuitu, johon se on kiinnitetty.

Limakalvon mikrofloora kestää paremmin ulkoisia vaikutuksia kuin luminaalinen mikrofloora. Limakalvon ja luminaalisen mikroflooran välinen suhde on dynaaminen ja sen määräävät monet tekijät:
endogeeniset tekijät- ruoansulatuskanavan limakalvon, sen salaisuuksien, liikkuvuuden ja itse mikro-organismien vaikutus;
eksogeeniset tekijät- vaikuttaa suoraan ja epäsuorasti endogeenisten tekijöiden kautta, esimerkiksi tietyn ruoan nauttiminen muuttaa ruoansulatuskanavan eritys- ja motoriikkaa, mikä muuttaa sen mikroflooraa.

Ruoansulatuskanavan toimintatilalla on merkittävä vaikutus mikroflooraan. Ruoansulatuskanavan peristaltiikka varmistaa mikro-organismien kuljetuksen chymessä distaalisessa suunnassa, millä on tietty rooli proksimodistaalisen gradientin luomisessa suolen kolonisaatiossa mikro-organismien toimesta. Suoliston dyskinesiat muuttavat tätä gradienttia.

Jokaisella ruoansulatuskanavan osassa on tyypillinen määrä ja joukko mikro-organismeja.. Niiden määrä suuontelossa on syljen bakterisidisistä ominaisuuksista huolimatta suuri (10x7-10x8 solua 1 ml:ssa suunestettä). mahan sisältö terve ihminen tyhjään mahaan mahanesteen bakteereja tappavien ominaisuuksien vuoksi se on usein steriiliä, mutta suhteellisen suuri määrä mikro-organismeja (jopa 10x3 / 1 ml sisältöä) löytyy usein syljen kanssa nieltyinä. Suunnilleen sama määrä pohjukaissuolessa ja jejunumin alku. Sisällössä ileum mikro-organismeja löytyy säännöllisesti, ja niiden keskimääräinen lukumäärä on 10x6 per 1 ml sisältöä. Paksusuolen sisällössä bakteerien määrä on suurin, ja 1 g terveen ihmisen ulostetta sisältää 10 miljardia tai enemmän mikro-organismeja.

Terveillä yksilöillä suolistossa on noin 500 erilaista mikro-organismia, joista suurin osa edustaa ns. pakollista mikroflooraa - bifidobakteereja, laktobasilleja, ei-patogeenisiä Escherichia colia jne. 92–95 % suoliston mikrofloorasta koostuu pakollisista anaerobeista.

Ileocekaaliventtiilin takana(Bauginian vaimennin), ei vain lukumäärä, vaan myös mikroflooran laatu muuttuu dramaattisesti. Bauhinian-venttiili, joka toimii venttiilinä, sekä suurempi sisällön paine venttiilin edessä kuin sen takana estävät mikro-organismien pääsyn sisällön mukana paksusuolesta ohutsuoleen. Paksusuoli on eräänlainen mikroekologinen vyöhyke. Siinä luminaalista (ontelo) mikroflooraa edustavat bakteroidit, bifidobakteerit, laktobasillit, veillonella, klostridit, peptostreptokokit, peptokokit, enterobakteerit, aerobiset basillit, difteroidit, enterokokit, mold-mikrokokki-stafylokokit,,,; Bakteroidit, bifidobakteerit, laktobasillit hallitsevat. Paksusuolen limakalvon limakalvon mikrofloora eroaa suoliston mikrofloorasta, limakalvon mikrofloorassa suurin määrä bifido- ja laktobasillit. Paksusuolen limakalvon limakalvomuotojen kokonaismäärä ihmisillä on 10x6, ja anaerobi-aerobisuhde on 10:1.

Siten terveen ihmisen anaerobisten olosuhteiden vuoksi anaerobiset bakteerit hallitsevat (96-98%) paksusuolen normaalin mikroflooran koostumuksessa:
bacteroides (erityisesti Bacteroides fragilis),
anaerobiset maitohappobakteerit (esim. Bifidumbacterium),
klostridia (Clostridium perfringens),
anaerobiset streptokokit,
fusobakteerit,
eubakteerit,
veillonella.

Ja vain 14 % mikrofloorasta on aerobisia ja fakultatiivisia anaerobisia mikro-organismeja.:
gram-negatiiviset koliformiset bakteerit (pääasiassa Escherichia coli - E.Coli),
enterokokit,
pienessä määrässä:
stafylokokit,
protea,
pseudomonas,
laktobasillit,
Candida-suvun sienet,
tietyntyyppiset spirokeetat, mykobakteerit, mykoplasmat, alkueläimet ja virukset.

Terveellä ihmisellä ruoansulatuskanava on tasapainoinen ekologinen järjestelmä, joka on kehittynyt evoluutioprosessissa ja jota edustaa suuri määrä hyödyllisiä bakteerilajeja. Suoliston mikroflooran laadullisen ja määrällisen koostumuksen rikkomista kutsutaan tällä hetkellä dysbakterioosiksi.

Suoliston mikroekologisen järjestelmän normaalin toiminnan tärkeys määräytyy useiden tekijöiden perusteella. Riittää, kun sanotaan, että valtavalla alueella suolesta - noin 200 - 300 m 2 (vertailuksi ihon pinta-ala on 2 m 2) - asuu mikro-organismien biomassa, joka aikuisella on 2,5-3 kg (sama määrä esimerkiksi painaa maksan) ja sisältää 450-500 bakteerilajia. Tiheimmin asuttu paksusuoli - 1 g:ssa sen sisällön kuivapainoa on jopa 10 11 -10 12 CFU (pesäkkeitä muodostavia yksiköitä - yksinkertaisempia kuin bakteerit). Huolimatta suuresta mikrofloorakoostumuksesta, maitohappobasillit (laktobasillit) ja bifidobakteerit (jopa 90 % normaalista mikrofloorasta) ja E. coli (kolibakteerit) (10-15 %) ovat ensisijaisia.

Nämä mikro-organismit suorittavat useita tärkeitä tehtäviä:
• Suojaava - normaali mikrofloora tukahduttaa vieraan mikroflooran, joka säännöllisesti (ruoan ja veden kanssa) joutuu maha-suolikanavaan (koska se on avoin järjestelmä). Tämä toiminto saadaan aikaan useilla mekanismeilla: normaali mikrofloora aktivoi vasta-aineiden (immunoglobuliinit, erityisesti luokka A) synteesin suolen limakalvolla, jotka sitovat ulkopuolista mikroflooraa. Lisäksi normofloora tuottaa useita aineita, jotka voivat tukahduttaa opportunistisen ja jopa patogeenisen mikroflooran. Laktobasillit tuottavat maitohappoa, vetyperoksidia, lysotsyymiä ja muita antibioottisia aineita. Escherichia coli tuottaa kolisiineja (antibiootin kaltaisia ​​aineita). Bifidobakteerien antagonistinen aktiivisuus vieraita mikro-organismeja kohtaan johtuu orgaanisten rasvahappojen tuotannosta. Myös normaalin mikroflooran edustajat kilpailevat ravintoaineiden talteenotossa suhteessa vieraan mikroflooraan.
• Entsymaattinen - normaali mikrofloora pystyy sulattamaan proteiineja ja hiilihydraatteja. Proteiinit (jotka eivät ole ehtineet sulautua sisään ylemmät divisioonat maha-suolikanava) pilkkoutuvat umpisuolessa, mädäntymisprosessissa, joka tuottaa kaasuja, jotka stimuloivat paksusuolen liikkuvuutta ja aiheuttavat ulosteita. Erityisen tärkeää on ns. hemisellulaasien tuotanto - entsyymejä, jotka sulattavat kuitua, koska niitä ei tuoteta ihmisen maha-suolikanavassa. Umpisuolen normaali mikrofloora fermentoi sulavaa kuitua (300-400 g päivässä syötyä kuitua hajoaa täysin), jolloin muodostuu glukoosia, kaasuja ja orgaanisia happoja, jotka myös stimuloivat suolen motiliteettia ja aiheuttavat ulostetta.
• Vitamiinien synteesi tapahtuu pääasiassa umpisuolessa, jossa ne imeytyvät. Normaali mikrofloora saa aikaan kaikkien B-vitamiinien, merkittävän osan nikotiinihapon (jopa 75 % elimistön päivittäisestä tarpeesta) ja muiden vitamiinien synteesin. Joten bifidobakteerit syntetisoivat K-vitamiinia, Pantoteenihappo, ryhmän B vitamiinit: B 1 - tiamiini, B 2 - riboflaviini, B 3 - nikotiinihappo, aurinko - foolihappo B6-pyridoksiini ja B12-syanokobalamiini; colibakteerit osallistuvat 9 vitamiinin synteesiin (pääasiassa K-vitamiini, B-vitamiinit).
• Useiden aminohappojen ja proteiinien synteesi (varsinkin kun ne ovat puutteellisia).
• Osallistuminen mikroelementtien aineenvaihduntaan - bifidobakteerit lisäävät kalsiumin, rauta-ionien (sekä D-vitamiinin) imeytymistä suolen seinämien läpi.
• Ksenobioottien detoksifikaatio (myrkyllisten aineiden neutralointi) on suoliston mikroflooran tärkeä fysiologinen toiminto sen bokemiallisen aktiivisuuden seurauksena (ksenobioottien biotransformaatio, jossa muodostuu myrkyttömiä tuotteita ja niiden myrkyllinen erittyminen elimistöstä, sekä niiden inaktivoituminen ja biosorptio).
• Immunisoiva vaikutus - normaali mikrofloora stimuloi vasta-aineiden, komplementin synteesiä; lapsilla - edistää immuunijärjestelmän kypsymistä ja muodostumista. Laktobasillit stimuloivat neutrofiilien, makrofagien fagosyyttistä aktiivisuutta, immunoglobuliinien synteesiä ja interferonien, interleukiini-1, muodostumista. Bifidobakteerit säätelevät humoraalisen ja sellulaarisen immuniteetin toimintoja, estävät erittävän immunoglobuliini A:n tuhoutumisen, stimuloivat interferonin muodostumista ja tuottavat lysotsyymiä.

Normaalin mikroflooran monitoiminnallisuus määrittää sen vakaan koostumuksen säilyttämisen tärkeyden.

Suuri joukko tekijöitä vaikuttaa normoflooran määrälliseen ja laadulliseen tilaan. Näitä ovat ilmastolliset, maantieteelliset ja ympäristöolosuhteet (säteily, kemialliset, ammatilliset, saniteetti- ja hygieniaolosuhteet ja muut), ravinnon luonne ja laatu, stressi, fyysinen passiivisuus ja erilaiset vastustuskyvyn häiriöt. Suuri merkitys laaja sovellus antibakteeriset aineet, kemoterapia, hormonaaliset lääkkeet. Suoliston mikroflooran koostumus on häiriintynyt erilaisia ​​sairauksia maha-suolikanava (sekä tarttuva että ei-tarttuva).

Yhden tai useamman tekijän vaikutuksesta (useammin) normaalin suoliston mikroflooran (yleensä yksi tai kaksi lajia) pitoisuus laskee, sitten muodostuneessa "taloudessa" asuu vieraan (ehdollisesti patogeenisen) mikroflooran edustajat. - stafylokokit, Klebsiella, Proteus, Pseudomonas, hiivan kaltaiset sienet ja muut. Muodostuu dysbakterioosi, joka normoflooran lukuisten toimintojen rikkomisen vuoksi pahentaa taustalla olevan taudin kulkua.

On huomattava, että muodostunut suoliston dysbakterioosi on vaikea hoitaa ja vaatii pitkiä hoitokursseja, säännöllisiä dysbakterioosin ulosteiden kontrollitutkimuksia, jotka eivät tällä hetkellä ole halpoja. Siksi on tärkeää estää dysbakterioosia. Ennaltaehkäisytarkoituksessa voit käyttää elintarvikkeita, jotka on rikastettu luonnollisilla lykto- ja bifidobakteerikannoilla (bifidokefir, bioprostakvasha jne.).