Karakteristikat e lëvizjes së masazhit të kokës. Masazh Thai i fytyrës - heqja e rrudhave dhe rinisja e trupit. Teknikat bazë të masazhit klasik

Masazhi i kokës nuk është vetëm një procedurë e këndshme që lehtëson dhimbjen. Stimulon qarkullimin e gjakut, largon tensionin, largon stresin dhe përmirëson gjendjen e flokëve, duke stimuluar rritjen e tyre. Një masazh profesional duhet të kryhet nga një specialist, por ju mund të përsërisni lehtësisht disa ushtrime në shtëpi.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Absolutisht të gjithë njerëzit duhet të masazhojnë rregullisht - përmirëson proceset nënlëkurore në nivelin qelizor. Me ushtrime të thjeshta ditore, do të shpëtoni nga zbokthi, flokët e brishtë dhe gjithashtu do të parandaloni tullacitetin. Ndodh që qelizat të mos i përgjigjen të gjitha llojeve të kozmetikës. Ju mund të përdorni një shumëllojshmëri shamposh dhe kondicionerësh hidratues, por flokët tuaj do të jenë ende të thatë, të brishtë, të dëmtuar. Në këtë rast, procedura e masazhit është thjesht e nevojshme. Para se të bëni ushtrimet, duhet të zbuloni se cilat janë indikacionet dhe kundërindikacionet për masazhin e kokës.

Ka disa indikacione kryesore për kursin. Masazhi është më efektiv për zgjidhjen e problemeve të mëposhtme:

• mungesa e të ushqyerit;
• avitaminoza;
• zbokth;
• probleme në punën e gjëndrave dhjamore;
• tullaci;
• Renia e flokeve;
• çrregullime të gjumit.

E gjithë kjo është një sinjal se është koha për të filluar procedurën. Masazhi ka një efekt pozitiv në sistemin nervor: lehtëson dhimbjet e kokës dhe dhimbjet e muskujve, stresin, hipertensionin dhe madje edhe hangoverin.

Nëse vendosni të mësoni masazh vetë, sigurohuni që të vizitoni një specialist përpara se të filloni procedurat. Masazhi mund të ketë kundërindikacione. Midis tyre: hipertensioni, ekzema, tromboza, operacioni në kokë, sëmundjet mykotike, onkologjia, problemet e zemrës, prania e implanteve apo qepjeve në kokë. Ndonjëherë procedura mund të ndalohet me humbje të shtuar të flokëve - në këtë rast, metoda të tjera ndihmojnë.

Nëse masazhi kryhet në mënyrë korrekte, do të ndjeni ndryshime pozitive pas disa seancave. Për shembull, pas masazhit të parë do të ketë lehtësim nga dhimbjet, një forcim i dukshëm i rrënjëve dhe flokët do të bien më pak.

Masazhi në shtëpi ka shumë përfitime. Zbatimi i tij kompetent ka një efekt të dobishëm si në flokë ashtu edhe në lëkurën e kokës. Për të arritur një rezultat pozitiv, është e nevojshme të ndiqni teknika të caktuara. Këshilla për t'ju ndihmuar të masazhoni siç duhet kokën tuaj:

• është më mirë të kryeni procedurën disa orë para se të lani flokët - masazhi jo vetëm që përmirëson qarkullimin e gjakut, por gjithashtu rregullon aktivitetin e gjëndrave dhjamore;
• si çdo masazh tjetër, filloni procedurën me goditje, më pas përdorni fërkim, shtypje, shtrëngim;
• masazhoni kokën fuqishëm, por jo befas;
• bëni masazh me duar të ngrohta, para procedurës, sigurohuni që t'i lani ato sapun antibakterial;
• pluhur ose Vaj gërvishtjeje rrisni efektin: mjafton të ngrohni përzierjen dhe t'i përdorni për masazh;
• masazhoni kokën në drejtim të rritjes së flokëve: poshtë nga kurora, nga kurora e kokës deri te veshët dhe nga balli në pjesën e pasme të kokës;
• fikni dritat dhe ndizni muzikë relaksuese - kjo do ta përgatisë pacientin për procedurën;
• pozicioni më i mirë për masazh është ulur ose shtrirë, gjëja kryesore është që pacienti të jetë i rehatshëm në pozicionin e zgjedhur;
• për të konsoliduar njohuritë teorike, shikoni mësime video të një masazhi koke të kryer nga një profesionist;
• ju mund të përdorni një masazhues të veçantë të kokës, me të cilin mund të përmirësoni ndjeshëm gjendjen e vijës së flokëve;
• rrisni ritmin e masazhit gradualisht: në ditët e para do të mjaftojnë pesë minuta fërkim, pastaj ngarkesa mund të rritet;
• kompletoni masazhin duke i ledhatuar dhe krehur flokët;
• pas përfundimit të procedurës, kushtojini vëmendje qafës: masazhoni pjesën e përparme të saj me lëvizje të buta.

Teknika

Bëni ledhatime me pëllëmbët e duarve dhe fërkoni dhe trazoni me majat e gishtave. Mos harroni se për të rritur efektivitetin e procedurës, rrënjët e flokëve duhet të masazhohen çdo ditë. Kohëzgjatja e masazhit është nga 3 deri në 10 minuta. Pra, si të bëni një masazh në kokë? Në teknikë, përdorni ushtrimet e mëposhtme:

1. Kryeni goditje në sipërfaqen e kokës, si dhe nga harqet superciliare në vijën e flokëve. Zgjat rruazat e qafës.
2. Masazhoni pjesën e pasme të veshëve. Përdorni majat e gishtave për të bërë lëvizje rrethore pas veshëve.
3. Vendosni dy duart në të dyja anët e kokës, shtypni pak poshtë, relaksoni kapjen dhe shtypni përsëri.
4. Me lëvizje të valëzuara, masazhoni kurorën e kokës, duke lëvizur ngadalë drejt pjesës së pasme të kokës, duke kapur vijën e flokëve.
5. Me majat e gishtave, kryeni lëvizje fërkimi zigzag, duke lëvizur nga pjesa e pasme e kokës në rajonin parietal.
6. Kryeni lëvizjet e goditjes me pëllëmbët e duarve. Masazhoni lëkurën e kokës, shkoni në pjesën e pasme të kokës dhe zonën nga veshi në vesh.
7. Në zonat më të stresuara dhe në rajon dhimbje të forta aplikoni teknikën e akupresurës. Mbërtheni lëkurën në këtë zonë midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, shtrëngoni atë për disa sekonda dhe më pas uleni. Ulni presionin, por mos i hiqni gishtat. Vazhdoni ushtrimin derisa muskujt të qetësohen.

Çdo fazë e masazhit duhet të përsëritet disa herë. Monitoroni me kujdes ndjenjat e pacientit: të gjitha rekomandimet janë të përafërta, koha e masazhit dhe numri i përsëritjeve përcaktohen thjesht individualisht.

Qarkullimi i gjakut në lëkurën e kokës është një nga faktorët kryesorë në rritjen natyrale të flokëve. Kushtet e pafavorshme mjedisore dhe mënyra e jetesës së njerëzve modernë ngadalësojnë ndjeshëm këtë proces: ajri i ndotur, pasiviteti, ndjeshmëria ndaj zakoneve të këqija ndikojnë negativisht në flokët. Si rezultat, shfaqen dhimbje koke, flokët bëhen të brishtë dhe fillojnë të bien. Masazhi i kokës është një ilaç i mrekullueshëm për të gjitha këto probleme. Me vetëm disa minuta në ditë, ju mund të shëroni flokët tuaj dhe të shpëtoni nga dhimbjet e kokës dhe stresi.

Video masazhi i kokës

Masazh i kokës Ai ndahet në masazh të fytyrës dhe masazh të kokës. Masazhi i skalpit të kokës kryhet në drejtim të rritjes së qimeve dhe rrjedhës së kanaleve ekskretuese të gjëndrave dhjamore të lëkurës, masazhatori duhet t'i vendosë gishtat sa më afër rrënjëve të flokëve. Nëse pacienti ka flokë të gjatë, atëherë, në varësi të indikacioneve, masazhi mund të kryhet: me ose pa ekspozim të kokës (masazh mbi flokë). Masazhi i kokës me ekspozim të lëkurës kryhet me sëmundjen e lëkurës seborrheike. Për të ekspozuar lëkurën e pacientit, terapisti masazh përdor një krehër për t'u ndarë në drejtimin sagittal (nga pjesa qendrore e kufirit me qime të ballit deri në pjesën e pasme të kokës). Pastaj masazhatori vendos majat e katër gishtave në zonën e ndarjes në mënyrë që ato të prekin njëri-tjetrin dhe kryen një masazh përgjatë gjatësisë së ndarjes në formën e një goditjeje të lehtë të sheshtë 3-4 herë, duke lëvizur nga pjesa ballore e kokës. në pjesën e pasme të kokës. Qëllimi i këtij masazhi është të stimulojë mbaresat nervore të lëkurës.

Pas goditjes së lehtë, masazhatori kryen goditje të thella 3-4 herë për të pastruar kanalet e gjëndrave nga sekrecionet e tepërta të lëkurës, për të rritur rrjedhjen e gjakut në lëkurë në rrënjët e flokëve, gjë që do të përmirësojë metabolizmin në indet e kokës. Pas goditjes, masazhatori vazhdon të kryejë një masazh gjysmërrethor ose zigzag të kokës duke e fërkuar, duke vepruar me majat e gishtit të dytë dhe të tretë. dora e djathtë, ndërsa gishtat e dorës së majtë e mbajnë skalpin 2-3 centimetra nga ndarja. Masazhi i kokës në formën e fërkimit ju lejon të aktivizoni më tej mbaresat nervore të lëkurës, të shtypni depozitat e gjëndrave dhjamore dhe të pastroni më fuqishëm lëkurën nga luspat me brirë (zbokth). Pastaj masazhisti vazhdon të kryejë zierjen, e cila kryhet në formën e zhvendosjes së kokës. Për ta bërë këtë, terapisti masazh me gishtat e mëdhenj të të dy duarve, duke shtypur butësisht lëkurën, e zhvendos atë me lëvizje nga vetja tek vetja. Për të rritur lëvizshmërinë e lëkurës së kokës, për të përmirësuar qarkullimin lokal të gjakut në indet e kokës, terapisti i masazhit kombinon zhvendosjen e lëkurës me shtrirjen.

Hapi tjetër është dridhja me ndërprerje, e cila kryhet në formën e shpimeve në lëkurën e kokës, ky lloj masazhi kryhet nga terapisti i masazhit me gishtin tregues dhe të mesëm ose me katër gishtat e fundit, duke shkaktuar goditje të shkurtra dhe të shpejta me radhë. Duke kryer kështu një masazh të kokës në zonën e ndarjes, masazhi tërhiqet djathtas ose majtas me 2 centimetra dhe bën një ndarje të dytë, paralelisht me të parën, ku riprodhon të njëjtat teknika masazhi. Sipas një skeme të ngjashme, një masazh kryhet përgjatë diametrit tërthor të kokës.

Masazh i skalpit mbi flokë, terapisti i masazhit kryen edhe në drejtime gjatësore dhe tërthore, duke përdorur të njëjtat teknika masazhi: goditje të sheshta (sipërfaqësore dhe të thella), brumosje (zhvendosje dhe shtrirje), dridhje me ndërprerje (shpim). Masazhi i kokës në formën e goditjes, terapisti masazh e kryen me majat e gishtave të shtrirë gjysmë të përthyer, duke filluar nga drejtimi gjatësor, duke lëvizur nga balli në pjesën e pasme të kokës dhe duke përfunduar me drejtimin tërthor, ku kryhen lëvizjet. nga rajoni i përkohshëm deri te balli dhe pjesa e pasme e kokës. Për të mos dëmtuar rrënjët e flokëve kur kryeni një masazh me goditje të thellë, terapisti masazh nuk duhet të kryejë lëvizje shumë të fuqishme.

Masazhi i kokës në formën e fërkimit të masazhit të kokës kryen lëvizje gjysmërrethore ose spirale në drejtimet gjatësore dhe tërthore. Në përputhje me drejtimin në të cilin terapisti i masazhit kryen lëvizje masazhi, ndryshon edhe pozicioni i duarve të tij. Gjatë kryerjes së brumit, siç u përmend më herët, terapisti i masazhit zhvendos dhe shtrin kokën, duke e zhvendosur atë në drejtime të ndryshme. Kur skalpi i kokës zhvendoset nga përpara në mbrapa, masazheri vendos një pëllëmbë në zonën okupitale të kokës dhe tjetrën në pjesën ballore. Për të zhvendosur lëkurën në anët në drejtim të veshkave, terapisti i masazhit i mbështjell duart rreth kokës nën veshka. A. I. Kartamyshev dhe V. A. Arnold në 1955 dhanë rekomandime për terapistët e masazhit, të cilat konsistonin në faktin se para fillimit të një masazhi të kokës, duhet të kryhet një zierje e lehtë e unazës së rajoneve okupitale, të përkohshme dhe ballore për të përmirësuar rrjedhën limfatike dhe qarkullimin venoz, dhe Në fund të masazhit të kokës, bëni një masazh të qafës.

Masazh fytyre përfshin masazh të lëkurës së fytyrës, muskujve të fytyrës, masazh të mbaresave nervore. Masazhi i lëkurës së fytyrës kryhet nga një masazhues me masazh të njëkohshëm të muskujve të fytyrës, pasi është e pamundur të kryhet një masazh selektiv i muskujve individualë në fytyrë, siç bëhet, për shembull, kur masazhoni gjymtyrët. Pas masazhimit të lëkurës së fytyrës, terapisti masazh prek edhe muskujt, ndërsa muskuj të tillë të fytyrës si muskuli katror i buzës së sipërme, zigomatik, ballor, pjesërisht trekëndor, janë më të aksesueshëm për masazh sesa pjesa tjetër e muskujve të fytyrës. . Për kryerjen e masazhit të fytyrës, terapisti masazh, si rregull, përdor të gjithë gishtat, përveç gishtit të madh, i cili në këtë rast vepron si mbështetje, ose vepron me majën e mesit ose gishtit të madh, ose kryen një masazh me dy gishta. - mes dhe unazë, por në të njëjtën kohë, gjithmonë me dy duar. Lëvizjet e terapistit masazh gjatë masazhit të fytyrës duhet të jenë ritmike dhe rreptësisht simetrike. Masazhi i zonës së ballit, si dhe i zonës së përkohshme, terapisti i masazhit fillon me një goditje lineare të sheshtë ose sipërfaqësore dhe më pas vazhdon të kryejë një goditje si valë, të cilën e kryen me të gjithë gishtat, përveç gishtit të madh, duke lëvizur nga. mesi i ballit deri te tempujt, ku kryen një goditje rrethore në formën e një spiraleje. Masazhisti përsërit lëvizje të tilla 3-4 herë.

në zonën e ballit masazhisti kryen goditje nga poshtë lart, duke lëvizur nga harqet superciliare në skajin e përparmë të kokës. Duke kryer goditje, masazhisti përdor në mënyrë alternative sipërfaqet pëllëmbë të të gjithë gishtërinjve (përveç gishtit të madh) të të dy duarve. Nëse ka rrudha ose palosje të lëkurës në ballin e pacientit, atëherë një teknikë e tillë masazhi është kundërindikuar për të. Masazhi me fërkim në fytyrë kryhet me lëvizje gjysmërrethore ose spirale që nisin nga mesi i ballit dhe shkojnë drejt tëmtheve.

Për të kryer brumosjen në fytyrë, terapisti i masazhit, duke përdorur dy gishta - gishtin e madh dhe gishtin tregues, ngjesh palosjet e lëkurës, ose vepron me presion të ndërprerë, ose përdor majë të lehta. Duke kryer masazh në formën e fërkimit dhe zierjes, masazhatori alternon me goditje. Më pas ai vazhdon të kryejë dridhje me ndërprerje në formën e shpimeve, të cilat terapisti masazh i kryen në mënyrë alternative me majat e gishtit të mesit dhe treguesit shumë shpejt.

Duke bërë masazh i muskujve të fytyrës, duke rrudhur vetullën dhe masazhoni muskulin rrethor të syrit, sytë e pacientit duhet të jenë të mbyllura. Terapisti masazh fillon me levizje lineare levizese, me pas kalon ne levizje ne forme unaze, te cilat i kryen me majat e gishtave te mesit te te dyja duarve, duke filluar nga fossa temporale dhe duke levizur gradualisht pergjate skajit te poshtem te muskulit rrethor. syri, arrin këndin e tij të brendshëm, duke arritur në vetull, masazhatori kryen goditje përgjatë skajit të sipërm të orbitës, duke lëvizur drejt tempujve, këtu terapisti masazh tashmë po punon me gishtin tregues dhe të mesëm, ndërsa gishti i mesit ndodhet nën vetull, dhe gishti tregues është mbi vetull. Masazhisti përsërit lëvizjet e tij, duke lëvizur përsëri përgjatë skajit të poshtëm të muskujve rrethor të syrit dhe duke arritur në cepin e brendshëm të syrit. Kështu, pritja përsëritet 3-4 herë. Nëse ka indikacione, atëherë në pikën e daljes së nervave supraorbital dhe infraorbital, terapisti i masazhit kryen një dridhje të lehtë me ndërprerje. Gjatë kryerjes së masazhit në zonën e prizave të syrit, lëvizjet e terapistit masazh duhet të jenë të buta, pa presion të tepërt dhe zhvendosje të lëkurës.

Në masazh mjekër terapisti i masazhit kryen goditje rrethore dhe fërkime rrethore, gjatë të cilave, terapisti i masazhit fillon të lëvizë nga poshtë skajit të poshtëm të nofullës së poshtme, duke lëvizur gradualisht në fosën e mjekrës dhe prej andej në qoshet e gojës. Nëse lëkura e pacientit është e rrafshët dhe e rrudhosur, atëherë terapisti masazh kryen goditjen dhe fërkimin si më poshtë: duke përdorur majat e unazës dhe gishtat e mesëm të dorës së majtë, terapisti masazh fikson lëkurën në këndin e majtë të gojës, pastaj nga ky vend, me gishtin e unazës dhe të mesit të dorës së djathtë, lëkundet dhe fërkon në mënyrë të alternuar lëkurën drejt këndit të djathtë të gojës. Më pas, duke mbajtur në të njëjtën mënyrë këndin e djathtë të gojës, terapisti masazh kryen të njëjtat lëvizje masazhi, por me gishtat e dorës së majtë në drejtim të këndit të majtë të gojës. Çdo terapist masazhi kryen 3-4 herë.

Duke bërë masazh i buzës së sipërme, masazhatori me majat e unazës dhe gishtat e mesëm të të dy duarve kryen lëvizje ledhatuese në zonën e buzës së sipërme, duke lëvizur gradualisht nga cepat e gojës në krahët e hundës. Duke masazhuar buzën e sipërme, terapisti masazh duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë zbutjes së palosjes nasolabiale. Për të kryer këtë zbutje, masazhatori fillon lëvizjet e masazhit nga cepat e gojës, duke arritur gradualisht në rrënjën e hundës, më pas lëvizja vazhdon përgjatë pjesës së pasme të hundës dhe përfundon në majë të saj. Masazhisti e përsërit këtë teknikë 3-4 herë. Me një palosje të thellë të hundës, terapisti masazh duhet të godasë ngadalë dhe të lëvizë tërthorazi në drejtim të faqeve.

Në masazh hunde terapisti i masazhit kryen goditje dhe fërkime në drejtim nga maja deri te ura e hundës, të cilat alternohen me shtrydhje në zonën e krahëve të hundës. Masazhisti përfundon kryerjen e këtyre teknikave të masazhit në rajonin e përkohshëm, duke prodhuar një dridhje të lehtë.

Duke bërë masazh i faqeve Masazhisti vendos gishtat e mëdhenj të të dy duarve nën mjekrën e pacientit, me pjesën tjetër të gishtave mbulon hundën e pacientit me anën e pëllëmbës, pastaj me lëvizje rrëshqitëse i lëviz gishtat e mëdhenj në qoshet e nofullës së poshtme dhe me pëllëmbët lehtë. godet faqet, duke lëvizur deri te veshët në zonën e tempullit përmes harkut zigomatik dhe nga rajoni i përkohshëm duke lëvizur në qoshet e gojës. Masazhisti e përsërit këtë teknikë 3-4 herë. Masazhoni me fërkim rrethor në zonën e faqeve, terapisti masazh kryen anën e pasme të falangës së mesme dhe fundore të katër gishtave, me përjashtim të gishtit të madh, duke filluar nga buza e nofullës së poshtme dhe duke lëvizur gradualisht drejt hundë. Masazhisti gjithashtu e kryen këtë teknikë masazhi 3-4 herë. Duke kryer trazim në zonën e faqeve, ndonjëherë është e vështirë për terapistin e masazhit të dallojë shtresën sipërfaqësore të lëkurës nga shtresa e thellë e muskujve. Për këtë qëllim, Kh. B. Sletov rekomandoi teknikën e mëposhtme në 1928: terapisti i masazhit kap lëkurën në zonën e faqeve me tregues dhe gishtin e madh dhe e shtrydh atë me një lëvizje të shpejtë. Kur masazhisti kryen këtë teknikë, lëkura e pacientit duhet të rrëshqasë nga gishtat e masazhatorit në të njëjtën mënyrë si një kockë që rrëshqet nga një frut i pjekur me gurë kur shtypet mbi të. Megjithatë, duke kryer këtë teknikë masazhi, masazhuesi nuk duhet të reduktojë veprimet e masazhit në pinching banale. Masazhi i faqeve duke tundur terapisti i masazhit e kryen me majat palmare të gishtave ose pjesën e pasme të falangave të mesme të gishtave të shtrënguar në grusht. Për të kryer presion me ndërprerje në faqe, terapisti masazh përdor majat e indeksit dhe gishtit të madh. Për të kryer trokitje, terapisti masazh përdor majat e gishtit të dytë dhe të katërt.

Masazh i veshit Masazhisti fillon me goditje, të cilat i kryen me treguesin dhe gishtin e madh. Në fillim, terapisti i masazhit godet me gishtin e tij tregues në zonën e kaçurrelës së veshit të jashtëm (llapën e veshit), më pas gishti i masazherit ngjitet lart, në sipërfaqen e brendshme të veshit në prerjen e parë, duke e rrumbullakosur këtë prerje, gishti i terapistit të masazhit shkon në të dytën, dhe më pas në pushimin e tretë. Në këtë mënyrë, masazhatori kryen goditjen e sipërfaqes së brendshme veshi. Më pas, me gishtin e madh, terapisti i masazhit godet pjesën e pasme të veshkës. Masazhisti kryen brumosjen në zonën e veshëve me shtrydhje ose presion të ndërprerë, duke anashkaluar të gjithë sipërfaqen e veshit me një lëvizje të tillë.

Nga nervat, të cilat preken më shpesh dhe dalin në sipërfaqen e kokës dhe fytyrës, masazhohet sipërorbital, infraorbital dhe mjekër. Për të ndikuar në nervin supraorbital, terapisti masazh masazhon harkun superciliar në rajonin e foramenit të sipërm orbital. Për të ndikuar në nervin infraorbital, terapisti masazh masazhon rajonin e foramenit infraorbital, i vendosur gjysmë centimetri poshtë mesit të skajit të poshtëm të orbitës së syrit. Për të vepruar në nervin mendor, terapisti masazh masazhon zonën e vendosur në mes midis skajit të pasmë dhe të përparmë të nofullës së poshtme, 2,5-3 cm lart nga buza e poshtme. Masazhi i nervit të fytyrës kryhet nga një masazhator pranë procesit tiroid-mastoid të veshit, afërsisht një gisht tërthor poshtë kanalit të dëgjimit të jashtëm. Për të ndikuar në nervin e madh okupital, terapisti masazh masazhon zonën e zverkut në pjesën e jashtme nga tuberkulozi i kockës okupitale.

Masazheri duke performuar masazh i lëkurës së fytyrës, duhet të kuptojnë se kjo procedurë është shumë e përgjegjshme dhe për zbatimin e saj masazhisti kërkon njohuri të veçanta dhe përvojë përkatëse. Meqenëse lëkura në fytyrë është shumë elastike dhe e shtrirë, gabimi i masazhatorit me zgjedhjen dhe përdorimin e teknikave të masazhit mund të çojë në formimin ose forcimin e rrudhave, rënien. palosjet e lëkurës shkelje të tjera janë të mundshme. Masazhisti duhet të jetë jashtëzakonisht i kujdesshëm kur kryen masazh të fytyrës tek pacientët e moshuar, me rrallim të rëndë dhe ulje të elasticitetit të lëkurës për shkak të atrofisë së shfaqur të shtresave individuale të lëkurës dhe mungesës së yndyrës nënlëkurore. Masazhisti duhet të jetë jashtëzakonisht i kujdesshëm kur përdor lubrifikantë, kur zgjedh të cilët, terapisti masazh para së gjithash duhet t'i kushtojë vëmendje gjendjes funksionale të gjëndrave dhjamore. Bazuar në këtë, duhet kuptuar se masazhi i fytyrës dhe aq më tepër vetë-masazhi, edhe në prani të lëkurës së shëndetshme, këshillohet të kryhet vetëm pas konsultimit me një kozmetolog dhe nëse ka sëmundje të lëkurës së fytyrës, atëherë masazhi është i mundur vetëm siç përshkruhet nga një dermatolog.

Gjatë masazhit të fytyrës, qafa e pacientit duhet të jetë e zhveshur, pasi masazhi i qafës përfshihet edhe në masazhin e fytyrës. Përpara se të vazhdoni me masazhimin e lëkurës së fytyrës, terapisti masazh duhet të pastrojë lëkurën nga sekrecionet e djersës dhe gjëndrave dhjamore që janë grumbulluar në të, për ta bërë këtë, fshijeni lehtë lëkurën me një shtupë pambuku të lagur me një zgjidhje alkooli me ujë. ose një locion për pastrimin e fytyrës. Terapisti i masazhit duhet të ngrohë fytyrën e ftohtë me një kompresë të lagësht të nxehtë, për të cilën përdorni një peshqir ose pecetë të pastër. Është akoma më mirë nëse është një banjë me avull për fytyrën (temperatura e ujit 45-50 gradë, kohëzgjatja e procedurës 5-8 minuta).

Lëvizjet e terapistit masazh gjatë masazhit duhet të jenë të buta, presioni i tepërt dhe zhvendosja e lëkurës nuk lejohet. Kohëzgjatja e procedurave të para të masazhit të fytyrës nuk duhet të jetë e gjatë, dhe lëvizjet e terapistit masazh duhet të jenë të forta për të mos provokuar acarim të lëkurës. Sa më i fortë të jetë shkelja e elasticitetit të lëkurës së fytyrës dhe sa më e butë të jetë lëkura, aq më e butë masazhi duhet të kryejë lëvizje masazhi. Kur kryen brumosjen e lëkurës së fytyrës, masazhisti duhet të jetë veçanërisht i kujdesshëm. Kryerja e kësaj teknike masazhi nuk duhet të provokojë shtrirje të lëkurës, si dhe dëmtim të elasticitetit të saj. Te pacientët e rinj me lëkurë normale, mjafton të masazhohet lëkura e fytyrës 2 herë në muaj, por nëse pacienti ka lëkurë të plogësht dhe të lëmuar, atëherë masazhi duhet të bëhet jo më shumë se një herë në javë. Në rast të sëmundjeve të lëkurës së fytyrës, masazhi mund të kryhet pas 1-2 ditësh, në varësi të indikacioneve mjekësore. Gjatë kryerjes së procedurës së parë të masazhit, kohëzgjatja e tij nuk duhet të kalojë 5-7 minuta, gradualisht terapisti i masazhit e zgjat kohën e masazhit dhe e çon atë deri në dymbëdhjetë minuta. Efekti i masazhit të fytyrës mund të rritet ndjeshëm nëse kombinoni masazhin me ushtrimet gjimnastike për muskujt e fytyrës. Gjimnastika e fytyrës duhet të kryhet para një pasqyre në mënyrë që pacienti të ketë mundësinë të kontrollojë korrektësinë e kontraktimeve të muskujve individualë të fytyrës. Duhet të theksohet se tkurrja e njëanshme e muskujve të fytyrës mund të arrihet vetëm në një grup të kufizuar muskujsh, të cilët përfshijnë muskulin rrethor të syve, muskulin zigomatik, muskulin e të qeshurit, nga ana tjetër, veprimi i muskujve të mbetur është shumë më lehtë të shkaktohet nga tkurrja e njëkohshme dypalëshe.

lëkurën e kokësështë me trashësi të konsiderueshme. Lëvizshmëria e lëkurës në zona të ndryshme nuk është e njëjtë: ajo është shumë e lëvizshme dhe lehtë mblidhet në një palosje në tempuj, pak e lëvizshme në rajonin frontal dhe akoma më pak e lëvizshme në rajonet okupitale dhe parietale.

Enët e gjakut formojnë një rrjet të dendur arterial dhe venoz. Drejtimi i përgjithshëm i enëve është radial, nga poshtë lart, drejt qendrës së kurorës (arterieve) dhe shpinës (venave). Enët limfatike të kokës dhe fytyrës shkojnë nga kurora poshtë, përpara, prapa dhe anash, duke u grumbulluar në nyjet limfatike të mëposhtme: a) submandibulare, b) mjekër, c) parotide, d) okupital.

Pozicioni fillestar: i masazhuar ulur, me mbështetje të mirë për shpinën dhe qafën. Masazhisti qëndron pas.

Teknika e masazhit të kokës

Masazhi i kokës fillon me goditje rrethuese, e cila kryhet kryesisht në drejtimet gjatësore dhe tërthore. Në rastin e parë, pëllëmbët e të dy duarve janë të vendosura në atë mënyrë që njëra pëllëmbë të vendoset në ballë, dhe tjetra mbështet pjesën e pasme të kokës.

Goditja bëhet në drejtim nga balli në pjesën e pasme të kokës. Në rastin e dytë, pëllëmbët vendosen në rajonin e kurorës, skajet e gishtërinjve prekin njëri-tjetrin. Goditja bëhet anash dhe poshtë drejt veshëve dhe lëvizja mund të lëvizë në zonën e qafës.

Goditja e lehtë, sipërfaqësore, rrëshqitëse eksiton mbaresat nervore të lëkurës, rrit qarkullimin e gjakut në rrënjët e flokëve, pastron kanalet e gjëndrave dhe përmirëson ushqimin e indeve të kokës.

Pas goditjes, fërkimi kryhet sipas llojit të lëvizjeve zigzag. Fillon nga maja e kokës dhe vazhdon deri në kufirin e kokës. Kjo teknikë kryhet me skajet e gishtërinjve të përhapur (teknikë si rake) me njërën ose të dyja duart. Lëvizjet e masazhit kryhen në të njëjtën mënyrë si kur goditni - nga vetja dhe drejt vetes, pastaj në mënyrë tërthore - djathtas dhe majtas. Sipas faktit nëse fërkimi kryhet në mënyrë gjatësore apo tërthore, ndryshon edhe pozicioni i duarve.

Fërkimi është shumë më energjik se ledhatimi, pastron lëkurën e kokës, rrit aktivitetin sekretues të lëkurës, shkakton hiperemi, përmirëson ushqimin e lëkurës dhe flokëve, eksiton mbaresat nervore në lëkurën e kokës. Fërkimi ka një efekt të dobishëm në dhimbje koke.

Fërkimi në kokë kryhet në formën e teknikave të zhvendosjes dhe shtrirjes. Gjatë kryerjes së teknikës së ndërrimit, vendosim pëllëmbët në ballë dhe në pjesën e pasme të kokës dhe me skajet e gishtave, në mënyrë hap pas hapi, përpiqemi fillimisht të lëvizim lëkurën e pjesës ballore, e më pas lëkurën e pjesës okupitale. koka drejt kurorës, duke anashkaluar me lëvizje të tilla në drejtim gjatësor dhe më pas tërthor të gjithë sipërfaqen e kokës. Përdoret gjithashtu një opsion tjetër: me skajet e gishtërinjve nga ana e pjesëve ballore dhe okupitale të kokës, ata heqin një dele të vogël të lëkurës dhe i shtrëngojnë ato.

Për indikacione të veçanta, flokët tërhiqen dhe tunden. Kjo teknikë përdoret për disa sëmundje të flokëve. Teknika: pas ndarjes së flokëve në fije të veçanta me një krehër të madh dhe më pas kapjes së tufave individuale të flokëve, ato tërhiqen pak, duke rritur gradualisht forcën elastike. Lëvizjet e masazhit nuk duhet të shkaktojnë dhimbje ose tërheqje të flokëve.

Zierja rrit lëvizshmërinë e kokës, rrit tonin e saj, forcon indet e thella të kokës, përmirëson ushqimin e flokëve.

Masazh i kokës për dhimbje koke dhe lodhje të përgjithshme

Në imazh: drejtimet e lëvizjeve kur masazhoni lëkurën e kokës.

Para së gjithash, mos harroni se masazhi nuk është një kurë për dhimbjet e kokës dhe nuk është garanci që kjo simptomë do të eliminohet. Nëse keni dhimbje koke të rregullta, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek. Masazhi i kokës do të jetë më i dobishëm për njerëzit me dhimbje koke tensioni - domethënë kur muskujt janë tepër të tensionuar. brezi i shpatullave ose kafka.

Masazhi i kokës kryhet me qëllime të ndryshme që përcaktojnë mënyrën e seancës. Le të ndalemi në veçoritë e masazhit, i cili zvogëlon dhimbje koke dhe përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme. Pozicioni i personit të masazhuar është i ulur, duke përkulur pak kokën përpara ose duke u kthyer prapa, me sy të mbyllur, duart e tij shtrihen lirshëm mbi gjunjë. Drejtimet kryesore të linjave të masazhit.

1. nga hunda përmes kockave ballore dhe parietale deri në pjesën e pasme të qafës dhe muskulit trapez;

2. në kockën e përkohshme (nga tempulli prapa veshit në qafë);

3. nga prapa veshit përgjatë sipërfaqes anësore të qafës deri te muskuli trapezius;

4. nga ura e hundës përmes harqeve superciliare deri te tempujt dhe deri te kocka parietale.

Kur kryeni një masazh të kokës, është e nevojshme të respektoni rreptësisht udhëzimet e linjave të masazhit, dhe gjithashtu mbani mend se manipulimet e masazhit në fytyrë duhet të përfshijnë vetëm goditje të lehta, prekje dhe fërkime me majat e gishtave, duke përjashtuar shtrirjen e lëkurës. Në lëkurën e kokës (pjesët parietale, kohore dhe okupitale), këto manipulime mund të jenë më të fuqishme.

Masazh kinez i kokës

Vetë-masazhi i kokës ndihmon me dhimbje koke, rritje të ngacmueshmërisë nervore dhe çekuilibër të Qi në tru. Shkaqet e dhimbjeve të kokës dhe nervozizmit mund të jenë shumë të ndryshme - në fund të fundit, koka është një akumulim i qelizave nervore dhe posti kryesor komandues i të gjitha sistemeve të trupit tonë.

Masazhi i kokës ndihmon në forcimin e sistemit nervor. Ndërsa e mbështetni gjuhën tuaj në qiellzën e sipërme gjatë masazhit dhe duke lëvizur sytë majtas dhe djathtas, së shpejti do të ndjeni se si Qi përshpejton lëvizjen e saj nga ana e majtë e kokës djathtas dhe mbrapa. Falë kësaj, arrihet një ekuilibër energjetik midis hemisferës së majtë dhe të djathtë të trurit, i cili, nga ana tjetër, ndikon në mënyrë të favorshme në forcimin e gjëndrave, organet e brendshme dhe organet shqisore.

Masazhi i kokës dhe kockave të kafkës stimulon qarkullimin e gjakut, duke rritur ushqimin e vetë kafkës dhe vijës së flokëve. Për ta bërë këtë, në mëngjes dhe në mbrëmje, fërkojini fuqishëm flokët dhe lëkurën e kokës 25-50 herë. Furça duhet të jetë mjaft e fortë, por në të njëjtën kohë natyrshëm nuk duhet të gërvisht skalpin e kokës.

Në imazh: lineare dhe akupresura kokat.

1. Kurorë. Kjo pikë ndodhet në qendër të kurorës. Pika në kurorë është vendi ku lidhen 100 kanale, përmes të cilave energjia qarkullon brenda trupit tonë. Kjo zonë duhet të masazhohet me gishtat e mesit.

Masazhi duhet të duket si presion dhe rrotullim në lëkurë në kurorë, si dhe lëvizje drejtvizore nga ana e kokës në kurorë.

Në imazh: goditje e lehtë e sipërfaqes së kokës.

Si rezultat i një masazhi të tillë, ndjenja e marramendjes zhduket, dhimbjet e kokës që ndodhin për shkak të grumbullimit të tepërt të Qi në kokë zhduken. Përveç kësaj, masazhi me kurorë ul presionin e tepërt të gjakut dhe stimulon sistemin nervor.

2. Transferimi i Qi në duar dhe fytyrë. Duke shtrënguar fort dhëmbët dhe duke mbështetur majën e gjuhës në qiellzën e sipërme, filloni të fërkoni fuqishëm duart. Kur ndjeni se duart, fytyra dhe e gjithë koka janë ngrohur ndjeshëm, shkoni në një ritëm normal të frymëmarrjes dhe filloni të masazhoni.

Në imazh: masazh koke.

3. Prekja në kokë. Prekni të gjithë sipërfaqen e kokës me kyçet tuaja. Prekja e lehtë ndihmon për të "pastruar" kokën, për të hequr qafe letargjinë dhe për të bërë të menduarit të qartë dhe për të hequr qafe tensionin e tepërt nervor.

4. Masazh i kokës. Përgatituni për masazh duke ngrohur duart, kokën dhe kokën nën vijën e flokëve. Përhapni pak gishtat si një krehër, më pas filloni të masazhoni ngadalë lëkurën e kokës, duke shtypur gishtat kundër lëkurës me forcë. Gishtat nuk duhet të rrëshqasin mbi lëkurë, dhe lëkura duhet të lëvizë në lidhje me kafkën.

Në imazh: masazh koke.

Filloni të lëvizni nga kufiri i përparmë i vijës së flokëve, duke lëvizur drejt pjesës së pasme të kokës. Gjatë masazhit, drejtojeni mendërisht energjinë Chi nga baza e kafkës në këmbë. Përsëritni lëvizjet e masazhit 6-9 herë. Nëse gjeni pika të buta ose zona me ndjeshmëri të shtuar, punoni me to më gjatë derisa shqetësimi të zhduket.

Në imazh: akupresura e bazës së kafkës.

5.Baza e kafkës. Përdorni majat e gishtave për të masazhuar bazën e kafkës (kreshta okupitale) derisa ndjenja e dhimbjes në këtë vend të zhduket. Kjo jo vetëm që do të reduktojë dhimbjet e kokës dhe dhimbjet e syve. por edhe përmirëson shikimin.

Artikuj shtesë me informacion të dobishëm

Një mënyrë e harruar kot për të përmirësuar ndjeshëm shëndetin tuaj. Rruga e masazhit lehtëson dhe thjeshton ndjeshëm procedurën e vetë-masazhit, ndërkohë që ndikon absolutisht pozitivisht tek personi.

Vetë-masazhi ka një efekt kolosal shërues dhe rigjenerues, i cili nënvlerësohet nga shumica e njerëzve. Arsyeja kryesore për këtë situatë është me sa duket se vetë-masazhi kërkon përpjekje, megjithëse minimale, por për të cilën shumë njerëz nuk janë gati.

Në një nivel intuitiv, çdo person di të ndihmojë shëndetin e tij dhe të marrë efektin e dëshiruar. Duke përkëdhelur kokën e një fëmije që qan, duke masazhuar tëmthët e tij në përpjekje për t'u përqendruar dhe mbledhur mendimet e tij, duke fërkuar sytë e lodhur, ai dërgon sinjale të drejtpërdrejta në "qendrën e komandës" kryesore të trupit - trurin. Kështu, ai e detyron atë të rregullojë punën e organeve në atë mënyrë që të korrigjojë situatën. Fëmija përfundimisht qetësohet, mendimet vijnë në rregull, muskujt e tensionuar të syve relaksohen.

Teknika të ndryshme të masazhit të kokës bazohen në këtë efekt. Kur masazhojmë kokën, acarojmë ato mbaresa nervore që shkaktojnë përgjigjen e dëshiruar nga sistemi nervor. Nëse në të njëjtën kohë veproni me kompetencë, atëherë mund të ndikoni me qëllim në mirëqenien e përgjithshme dhe gjendjen e shëndetit në përgjithësi.

Është e vështirë të imagjinohet se trupi i njeriut është formuar nga dy qeliza mikroskopike që bashkohen në një tërësi të vetme dhe fillojnë të ndahen në mënyrë aktive, duke krijuar një jetë të re. Por kjo është ajo që ndodh në të vërtetë. Në një moment, qelizat e porsalindura, të cilat nuk ekzistonin në këtë botë deri vonë, shpërndahen në grupe, ose, siç thonë ekspertët, në rudimente embrionale.

Çdo mikrob më pas krijon organe të caktuara. Gjëja më interesante është se lëkura dhe sistemi nervor formohen nga i njëjti mikrob. Kjo rrethanë vërteton edhe një herë se midis lëkurës së një personi dhe të tij sistemi nervor ka një lidhje të veçantë. Lidhja më e fortë mbetet midis kokës dhe trurit.

Impulset nga kjo zonë depërtojnë shpejt në korteksin cerebral dhe strukturat limbike, duke përmirësuar kështu punën e të gjithë trupit. Për më tepër, studimet tregojnë se ka një numër të madh pikash daljeje për sinjalet bioelektrike në lëkurën e kokës. Këto sinjale formohen në qendrat e energjisë dhe transmetohen në organet e brendshme, duke aktivizuar funksionet e tyre.

Kur në trup grumbullohet biokryma e tepërt, zhvillohen sëmundjet. Duke vepruar në lëkurën e kokës, terapisti masazh “shkarkon” trupin e pacientit, duke e ndihmuar atë të rikuperojë ose të ruajë shëndetin.

E rëndësishme! Ndikimi në pika të ndryshme në kokë formoi bazën e akupunkturës. Duke masazhuar lëkurën e kësaj zone, mund të merrni të njëjtën gjë efekt shërues siç jep kjo metodë trajtimi.

Dhe në nivel lokal, masazhi i kokës aktivizon qarkullimin e gjakut dhe rrjedhën limfatike, përmirëson ushqimin e indeve të buta, lehtëson spazmën e muskujve. Ky efekt i tij përdoret në kozmetologji - ndihmon në përmirësimin e gjendjes së flokëve, heqjen e rrudhave mimike, shtrëngimin e ovalit të fytyrës dhe përmirësimin. pamjen përgjithësisht.

Në cilat raste gjen aplikim?

Masazhi i kokës përdoret gjerësisht për qëllime mjekësore (terapeutike dhe parandaluese). Përdorimi i tij tregohet për:

• patologjitë neurologjike (neuroza, neuriti, astenia);
• stresi psiko-emocional;
• dobësi, përgjumje, lodhje;
• gjendjet e ankthit;
• nervozizëm i përgjithshëm, qëndrueshmëri psiko-emocionale;
• dobësimi i përqendrimit të vëmendjes, përkeqësimi i kujtesës;
• sëmundje cerebrovaskulare, encefalopati discirkuluese;
• çrregullime të gjumit (pagjumësi, ose pagjumësi);
• niveli i lartë i stresit mendor dhe fizik;
• lodhje, rraskapitje emocionale;
• dhimbje koke (të çdo origjine);
• osteokondroza cervikale shpinë;
• hipertensioni;
• dystonia vegjetative-vaskulare (neurocirculatory);
• sëmundjet kronike të veshit, hundës dhe fytit (dhe sëmundjet akute- në fazën e rikuperimit);
• patologjitë kronike shkatërruese të artikulacionit temporomandibular;
• sëmundjet e aparatit vizual (sidomos - sindroma e "vizionit kompjuterik", syri i thatë, spazma e akomodimit ose miopia e rreme, etj.);
• ftohjet e shpeshta;
• menopauza;
• çekuilibër hormonal (çrregullime cikli menstrual, amenorrea, etj.).

Në kombinim me metodat e tjera të trajtimit dhe procedurave të masazhit, përdoret për të trajtuar sëmundjet e organeve të brendshme dhe të sistemit musculoskeletal.

E rëndësishme! Masazhi i kokës përmirëson rregullimin neurohumoral të organeve të brendshme. Truri kontrollon punën e tyre në mënyrë më efektive, duke përmirësuar kështu gjendjen e përgjithshme të trupit.

Për qëllime kozmetike, masazhi i kokës përdoret për të luftuar:

• seborrhea e thatë;
• alopecia (rënia e flokëve) me origjinë jo infektive;
• rrudha imituese dhe të moshës;
• ndryshim në ovalin e fytyrës;
• "faqet e bulldogut";
• mjekër e dytë;
• ptoza (rënia) e qepallës së sipërme;
• aknet në fazën akute;
• rosacea;
• "çanta" dhe "rrathë të errët" nën sy;
• "këmbët e sorrës";
• lëkurë të thatë, të varur ose të yndyrshme.

E rëndësishme! Masazhi i kokës është një nga mënyrat më efektive për të korrigjuar konturet e fytyrës dhe ndryshimet e shkaktuara nga një rënie në tonin e muskujve të fytyrës.

Kundërindikimet për këtë lloj masazhi janë të njëjta si për çdo lloj tjetër:

• proceset inflamatore akute;
• rritja e temperaturës së trupit;
• çrregullime të gjakderdhjes (me tendencë për gjakderdhje ose trombozë);
• patologjitë onkologjike;
• sëmundjet infektive të lëkurës dhe flokëve;
• puçrra fytyre gjatë një përkeqësimi;
• sëmundje aterosklerotike;
• lartë apo të ulët presioni arterial;
• dispepsi akute;
• tuberkulozi, sifilizi dhe sëmundje të tjera infektive;
• lloje te ndryshme pamjaftueshmëria funksionale e organeve të brendshme;
• menstruacionet;
• çdo lloj dehjeje;
• çrregullime mendore.

Seancat e masazhit nuk duhet të kryhen me sinkopë (të fikët) dhe dhimbje koke akute me origjinë të panjohur., në periudhën pas goditjes në tru dhe pas traumës kraniocerebrale.

Përgatitja për procedurën: çfarë duhet bërë?

Përpara se të masazhoni kokën për qëllime kozmetike, rekomandohet larja e kokës me shampo medicinale ose aplikimi i vajit ushqyes, i cili do të përthithet në lëkurë gjatë masazhit. Ju mund t'i trajtoni flokët me një zierje barëra medicinale ose shtoni disa vajra esencialë në shampo, të zgjedhura në përputhje me problemin ekzistues.

NGA qëllimi terapeutik masazhi kryhet në një gjendje relaksi të plotë. Ndaj në zyrë duhet të fikni celularin, të shpëtoni nga shqetësimet e përditshme dhe të zhyteni në ndjesitë që do të japin prekjen e duarve të masazhatorit. Për relaksim më të plotë gjatë masazhit të kokës, zakonisht përdoret mbështetësja e veçantë e kokës. Dhoma e masazhit duhet të jetë e pajisur në mënyrë që pacienti të jetë sa më komod.

Teknika dhe pajisje të ndryshme për vetë-masazh

Sot përdoren gjerësisht lloje të ndryshme të masazhit të kokës, në veçanti:

• Klasike- opsioni më i njohur, bazuar në zbatimin e qëndrueshëm të teknikave standarde (goditje, fërkim, brumosje, etj.);
• Indian ose Ayurvedic- ndryshon në një teknikë të veçantë për përpunimin e pikave biorefleks, duke përdorur vajra Ayurvedic;
• birmaneze- ka një efekt të theksuar anti-stres. E fut pacientin në gjendjen e një lloj ekstazi për shkak të prekjeve kaotike sipërfaqësore dhe më të thella të gishtave të masazhatorit;
• Vakum- ka një efekt të fortë në indet e buta, rregullon qarkullimin e gjakut dhe rrjedhën limfatike për shkak të efektit vakum, i cili krijohet duke përdorur masazhues të veçantë.

Përveç masazhuesit me vakum, për masazhimin e kokës përdoren lloje të ndryshme pajisjesh. Masazhuesi më i popullarizuar i kokës është Goosebump, ose, siç quhet shpesh, Antistress. Efekti i tij bazohet në acarimin e mbaresave nervore të ndjeshme, të cilat janë të shumta në lëkurën e kokës. Shumë shpesh përdoret një lloj tjetër masazhuesi - "helmeta".

Mund të jetë elektrik dhe i thjeshtë. Veprimi bazohet në stimulimin e pikave të caktuara. Përdoret për masazhimin e kokës dhe pajisjeve në formën e rrotullave. Si rregull, një rul masazhi për kokën ndryshon nga një rul i thjeshtë vetëm në një gjerësi më të vogël të sipërfaqes së punës, dhe nganjëherë në një kthesë të veçantë të dorezës. Me ndihmën e masazhuesve, ju mund të bëni vetë-masazh dhe masazh me të dashurit tuaj.

Teknika masazhi për zgjidhjen e problemeve të ndryshme

Për të marrë një efekt të dukshëm terapeutik ose kozmetik nga masazhi, duhet të zotëroni në mënyrë të përsosur teknikën e zbatimit të tij. Kjo detyrë lehtësohet nga manuale të ndryshme që shpërndahen edhe nëpërmjet internetit. Ajo tregon qartë se si kryhet masazhi i kokës, një video që i bën të kuptueshme edhe teknikat më komplekse të masazhit.

Por ju mund të përmirësoni mirëqenien dhe pamjen tuaj me teknika më të thjeshta (bazë) masazhi.

Për lehtësimin e stresit

Për të lehtësuar stresin, duhet të mbani mend se sipërfaqja e përparme e kokës është përgjegjëse për nivelin "organik" të trupit, domethënë për punën e organeve të brendshme. Nëse në bazë të stresit kishte probleme me tretjen, mirëqenia e përgjithshme u përkeqësua, ftohjet e shpeshta filluan të shqetësojnë, kjo zonë masazhohet - pjesa ballore, kurora.

Sipërfaqja e pasme është një nivel strukturor, domethënë sistemi musculoskeletal. Frika, përgjegjësia, nevoja për të marrë vendime "akumulohen" në pjesën e pasme të kokës. Pjesa e pasme e kokës me prekje të lehta duhet të masazhohet pas një dite të vështirë në punë, konflikteve, kur përjetoni situata të vështira jetësore.

Për një dhimbje koke

Një ilaç i njohur për dhimbjet e kokës është akupresura. Cilat pika duhet të masazhohen për dhimbje koke?

1. Në bazën e vetullave (në të dyja anët).
2. Në qendër të vetullës.
3. Në qendër të kockave zigomatike (përballë bebëzave).
4. Në bazën e fosës kraniale (në fosën nën pjesën e pasme të kokës).
5. 15 mm larg nga shtylla kurrizore dhe 10 mm poshtë nga baza e kafkës.
6. Përballë vertebrës së shtatë të qafës së mitrës.
7. Midis gishtit të madh dhe atij tregues.

Pikat duhet të masazhohen për një kohë të gjatë, të paktën 10 sekonda secila. Mund të aplikoni një pomadë me efekt ngrohës në lëkurë në projeksionin e pikave. Një ilaç më i thjeshtë për dhimbjen e kokës është masazhi i tëmtheve, i cili mund të plotësohet vajra esenciale. Me dhimbje koke tensioni, masazhi i rajonit okupital të kokës me prekje të lehta është i dobishëm, si dhe zierja e qafës dhe rajoneve supraklavikulare.

Për forcimin dhe rritjen e flokëve

Për të përmirësuar gjendjen e flokëve, duhet të masazhoni me kujdes lëkurën e zonës folikulat e flokëve. Kjo do të kontribuojë në ushqimin e tyre më aktiv dhe ngopjen e oksigjenit, gjë që gjithashtu do të ketë një efekt pozitiv në vijën e flokëve. Masazhi klasik i kokës kryhet si më poshtë:

1. Flokët janë të krehura me kujdes.
2. Një ndarje bëhet në një distancë prej rreth 3 cm nga veshja e majtë.
3. Teknikat bazë të masazhit kryhen në një sekuencë standarde.
4. Ndarja lëviz në të djathtë me 3 cm, etj.

Sekuenca e pritjeve në këtë rast do të jetë si më poshtë:

1. Ledhatimi- në fillim të lehta, pastaj më intensive, me jastëkët e gishtit të madh ose të gishtit tregues, nga kufiri i rritjes së qimeve në pjesën ballore mbrapa.
2. Triturimi- në fakt, një goditje pak më intensive, e cila kryhet në mënyrë të përshtatshme me kyçin e gishtit tregues të përkulur.
3. brumosje. Lëkura merret nga gishtat, e mbledhur në një palosje, e cila gradualisht rrokulliset nga përpara në mbrapa, në bazën e kockës okupitale.
4. Dridhja. Ajo kryhet me majat e gishtërinjve, të cilët, si të thuash, kalojnë përgjatë ndarjes nga përpara në mbrapa.

Kjo fazë përfundon në të njëjtën mënyrë si fillon, duke ledhatuar.Një masazh i tillë përdoret për seborrenë e thatë, zbokthin. Ai përmirëson pamjen dhe strukturën e brendshme të flokëve.

E rëndësishme! Me seborre të thatë, një masazh i tillë mund të fillohet vetëm pas përjashtimit të demodikozës dhe sëmundjeve të tjera infektive.

Gjatë shtatzënisë

Një masazh kompetent i kokës gjatë shtatzënisë ndihmon për të përballuar fenomene të tilla të pakëndshme si gjumi i dobët, nervozizmi dhe paqëndrueshmëria emocionale, vjellja dhe kongjestioni i hundës. Zgjidhja më e mirë për një periudhë kaq të vështirë do të jetë masazhi osteopatik, ose siç thonë ekspertët, kranioterapia. Do të ndihmojë në rregullimin dhe shmangien e sfondit hormonal komplikime të mundshme shtatzënia.

Por një grua mund të bëjë vetë një masazh të thjeshtë relaksues. Dhe akoma më mirë, nëse duart e dashura të burrit të saj kujdesen për mirëqenien e saj.

Teknika optimale e vetë-masazhit në këtë rast është kapja e kokës me dy pëllëmbë. Duke shtrënguar me kujdes kokën me pëllëmbët me gishtat larg, duhet të prekni lehtë jastëkët e tyre në sipërfaqen e kokës, duke drejtuar lëvizjet nga qendra (kurora) poshtë. Blloqet e gishtërinjve mund të lëvizin drejt ose zigzag, duke u dridhur pak ose duke shtypur lehtë në lëkurë.

Ju gjithashtu mund të kryeni lëvizje të thjeshta goditjeje:

• nga baza e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës (d.m.th., e shtata, e fryrë, vertebra) deri te tempujt;
• në qendër të shtyllës së qafës së mitrës deri në majë të kokës;
• nga qendra e bazës së kockës okupitale (fosa kraniale) deri te zverku.

Mund ta godisni kokën me majat e gishtave, me nyjet, dhe me të gjithë pëllëmbën dhe vetëm me bazën e saj.

Truke të thjeshta masazhi

Në shtëpi, është e lehtë për të kryer një masazh të kokës, edhe pa pajisje speciale në dispozicion. Gjithçka që nevojitet për këtë është një furçë masazhi ose, thjesht, një masazh. Duke krehur me kujdes flokët, mund të aktivizoni një numër të madh mbaresa nervore që do të dërgojnë shenja thirrjeje në tru. Këshillohet të zgjidhni një furçë masazhi me një bazë të butë, fleksibël dhe me majat e rrumbullakosura të dhëmbëve.

Në vend të një furçe masazhi, mund të përdorni një krehër të rregullt ose ... një rrymë uji nga dushi. Dushi nuk përdoret rastësisht për qëllime shëndetësore - ai ka një efekt të fortë në lëkurë dhe receptorët e saj të ndjeshëm. Thjesht duke vendosur kokën nën dush dhe duke qëndruar për pak kohë, mund të bëni një lloj seance masazhi. Dhe nëse e ktheni kokën në mënyrë alternative në drejtime të ndryshme dhe e anoni poshtë, mund të masazhoni zona të ndryshme me rryma uji.

Masazhi i kokës ka një ndikim të fortë në sfondin emocional, në mirëqenien dhe në pamjen e një personi. Nuk ka më të thjeshtë dhe më shumë mënyrë të shpejtë lehtësimin e lodhjes, rritjen e performancës mendore. Por nëse i besoni duart e një profesionisti të vërtetë, mund të zgjidhni shumë probleme të natyrës estetike dhe mjekësore pa përdorur ilaçe dhe metoda të fuqishme me shumë efekte anësore.

Mësimi video: si të bëni një masazh në kokë.

Funksioni kryesor i enëve të trurit është rregullimi i qarkullimit të gjakut. Me rritjen e punës së njërës prej pjesëve të trurit, gjaku ridrejtohet në të nga departamentet më pak të ngarkuara. Problemet e qarkullimit të gjakut çojnë në sëmundje, dhimbje koke dhe shëndet të dobët. Ju mund të rivendosni funksionimin normal të enëve të gjakut me ndihmën e ilaçeve ose praktikave të thjeshta të masazhit. Nëse nuk ka kundërindikacione, ato mund të kryhen në shtëpi.

Problemet me qarkullimin e gjakut ndodhin kur ka një rënie të vëllimit të gjakut ose në shkelje të kalueshmërisë së enëve të gjakut. Simptomat e fillimit të sëmundjes përfshijnë:

• Dhimbje koke të shpeshta dhe të forta;
• Dhimbje në sy, që shfaqet në orët e vona të pasdites;
• Marramendje e shpeshtë dhe e rëndë;
• Sulmet e të vjellave dhe të përzierave;
• tringëllimë në veshët, ndjenja e ngopjes;
• Mpirje;
• Gjumi i keq;
• dëmtim i kujtesës;
• Lodhje e shpejtë;
• Mungesa e mendjes.

Sëmundja vaskulare progresive çon në një përkeqësim të mprehtë të kujtesës, koordinim të dëmtuar të lëvizjeve, nervozizëm dhe depresion.

Rreziku kryesor i qarkullimit të dobët është shfaqja e sindromës së Parkinsonit ose demencës.

Encefalopatia discirkulative është një lezion i ngadalshëm i enëve cerebrale. Shpesh shoqëron hipertensionin dhe osteokondrozën, distoninë vegjetative-vaskulare. Presioni i lartë i gjakut çon në trashje të mureve të enëve të gjakut deri në mbylljen e plotë të lumenit. Kjo provokon zhvillimin e një goditjeje në tru.

Diagnoza e sëmundjes kryhet duke përdorur ultratinguj ose MRI, elektrokardiografi. Kursi i barnave përshkruhet individualisht dhe ka për qëllim mbrojtjen e lidhjes nervore, stimulimin e proceseve metabolike dhe normalizimin e rrjedhjes së gjakut.

Përveç të trajtim medikamentoz fizioterapia e përshkruar, ushtrime fizioterapie, fonde mjekësi tradicionale dhe një masazh të veçantë.

Efikasiteti i masazhit

Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në tru dhe për të ulur presionin, mjekët rekomandojnë akupresurën. Pas seancave, vërehen ndryshimet e mëposhtme pozitive:

• Redukton stresin;
• Hiqni qafe spazmat dhe blloqet e muskujve;
• Konvulsionet kalojnë;
• Gjumi është normalizuar;
• Dhimbjet e kokës kalojnë;
• Qarkullimi i gjakut përmirësohet jo vetëm në tru, por edhe në organe të tjera;
• Përmirëson lëvizjen e limfës dhe proceset metabolike në nivel qelizor;
• Përmirëson përqendrimin dhe kujtesën;
• Lëvizshmëria e nyjeve është rivendosur;
• Zhduket ndjenja e mpirjes së gjymtyrëve;
• Normalizon presionin;
• Përmirëson kujtesën, aftësinë mendore, qëndrueshmërinë emocionale.

Aftësia për të bërë vetë-masazh lejon jo vetëm përmirësimin e mirëqenies, por edhe ruajtjen e shëndetit, shmangien e problemeve serioze dhe plakjen e parakohshme.

Mekanizmi i ndikimit të masazhit në trup

Masazhi i zonës së qafës së mitrës provokon prodhimin e hormoneve përgjegjëse për transmetimin impulset nervore. Duke vepruar në pjesë të trurit, ato çlirojnë trupin nga lëngjet e tepërta, gjë që çon në rivendosjen e rrjedhës limfatike dhe furnizimit me gjak. Masazh i kësaj zone ilaç i mirë parandalimi i sëmundjeve të kyçeve dhe shtyllës kurrizore. Ai bazohet në ndikimin e drejtpërdrejtë të gishtërinjve në pika ose muskuj të caktuar.

Irritimi i pikave të akupunkturës, të cilat lidhen me kanalet e energjisë, çon në aktivizimin e neuroneve në hipofizë dhe hipotalamus. Përgjigja është prodhimi i histaminës, endorfinës dhe serotoninës. Këto hormone janë përgjegjëse për proceset metabolike, për rigjenerimin e indeve dhe për largimin e toksinave nga trupi.

Indikacionet dhe kundërindikacionet e masazhit

Kundërindikimet:

• çrregullime mendore;
• Sëmundjet e zemrës gjatë një përkeqësimi;
• Sëmundjet e lëkurës dhe plagët në zonën e studimit;
• proceset inflamatore;
• Rritja e temperaturës së trupit;
• Spondiloza;
• Onkologjia;
• Goditja cerebrale në formë akute;
• Inflamacion i kyçeve;
• Bllokimi i enëve të gjakut.

Masazhi nuk bëhet reaksione alergjike në një nga përbërësit e kremës dhe në një gjendje të çmendur të pacientit (dehje nga alkooli ose droga). Gjatë shtatzënisë, si dhe pas një sëmundjeje të frymëmarrjes, rekomandohet të konsultoheni me një mjek përpara se të vizitoni një seancë.

Sa shpesh të aplikoni

Kursi i masazhit llogaritet individualisht në bazë të indikacioneve dhe gjendjes së pacientit. Mesatarisht, secila përfshin nga 10 deri në 20 seanca, të cilat kryhen çdo ditë ose çdo ditë.

Koha e procedurës varet nga lloji i masazhit: akupresura e kokës zgjat nga 3 deri në 7 minuta, masazhi i muskujve të zonës së jakës - nga 20 minuta në një orë. Seancat mbahen në të njëjtën mënyrë si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Përjashtimi i vetëm janë gratë shtatzëna. E veçanta e masazhit për ta është kufizimi i kohëzgjatjes së seancës: jo më shumë se 20 minuta.

Për të ruajtur efektin, seancat duhet të kryhen rregullisht: 2-3 herë në javë dhe akupresura mund të bëhet çdo ditë para gjumit.

Teknikat dhe teknikat e masazhit

Akupresura është stimulimi i qendrave të energjisë ose pikave me gishta. Kjo teknikë është e thjeshtë dhe mund ta zotëroni edhe në shtëpi. Vendndodhja e pikave të refleksit duhet të njihet me ndihmën e një atlasi të veçantë. Madhësia e tyre ndryshon nga gjendja e njerëzve: gjatë gjumit, diametri i pikës është 1 mm, dhe gjatë zgjimit rritet në 1 cm.

Kur shtypni në një pikë, një person mund të përjetojë dhimbje ose ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje të lehtë ose të ndjejë një valë ngrohtësie.

Teknika e masazhit përfshin teknikat e mëposhtme:

• Presioni, forca e të cilit rritet gradualisht;
• përkëdhelje;
• brumosje;
• Lëvizjet rrotulluese.

Kohëzgjatja e ekspozimit në çdo pikë është deri në një minutë. Për efikasitet më të madh, lëvizjet rrethore alternojnë me presion të moderuar për 5 sekonda. Pikat simetrike duhet të masazhohen njëkohësisht.

Për të eliminuar një dhimbje koke, përdorni pikat e vendosura:

• Në fosën e përkohshme;
• Mbi skajin e jashtëm të vetullave;
• Në cepin e jashtëm të syve;
• Në vrimën midis urës së hundës dhe këndit të brendshëm të syve;
• Në pjesën e përparme të veshit në majë të thellimit të tragusit të veshit;
• Në kockën e përkohshme, sipër majës së veshit.

Ndikimi duhet të jetë i saktë dhe me pak presion - përndryshe, mavijosjet dhe mavijosjet nuk mund të shmangen.

Masazh për të forcuar kujtesën

Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut të trurit, masazhohet një pikë e vendosur në qendër të vijës që shkon nga pjesa ballore e kokës deri te qafa. Pika e dytë për ekspozimin qëndron pikërisht mbi buzën e sipërme. Masazhimi duhet të bëhet me presion intensiv, me jastëk të gishtit të madh ose tregues. Koha e përpunimit është nga 30 sekonda në 1 minutë. Mund ta përsërisni disa herë në ditë.

Masoterapia

Ky grup i thjeshtë ushtrimesh kryhet me presion të moderuar në zonën e prekur. Filloni duke masazhuar pjesën e pasme të veshëve në një lëvizje rrethore. Duart transferohen në tempuj dhe shtrydhin kokën e tyre. Më pas përsërisni këtë ushtrim, duke i vendosur duart në ballë dhe në pjesën e pasme të kokës.

Shtrydhni tempujt me majat e gishtave dhe bëni disa lëvizje të ngadalta rrethore. Palosni pëllëmbët në kështjellë, vendosini në pjesën e pasme të kokës dhe mbajini në qafë dhe shpinë. Duart duhet të zbresin sa më poshtë që të jetë e mundur. Fiksoni pozicionin për 5-10 sekonda dhe, pa i shkëputur pëllëmbët, kthejini ato në pjesën e pasme të kokës.

Masazhi do të largojë shpejt dhimbjen e kokës, do të aktivizojë qarkullimin e gjakut, do të lehtësojë të mërziturit dhe përgjumjen.

Ata masazhojnë zonën e qafës së mitrës për dhimbje koke dhe migrenë, duke u zhurmë në vesh. Studimi fillon me muskujt e qafës, të vendosur në anët dhe mbrapa. Lëvizjet kryhen me të dyja duart poshtë nga vija e flokëve.

Lëvizjet e para janë përkëdhelëse. Pas tyre, ata fillojnë fërkimin, aktiviteti i të cilave rritet me kalimin e kohës. Tjetra është shtrirja. Thelbi i tij është ngrohja dhe përpunimi i shtresave të thella të muskujve, ngopja e indeve me gjak dhe aktivizimi i proceseve metabolike. Forca e zierjes rritet ndërsa lëkura dhe muskujt përshtaten.

Pas brumit kalojnë në trokitje dhe magjepsje. Përfundoni masazhin me goditje të qeta dhe të thella. Pas seancës, mund të mbuloni qafën me një peshqir të ngrohtë dhe t'i jepni klientit 15-25 minuta për të pushuar.

Vetë-masazh i qafës

Para seancës, duart duhet të ngrohen duke i fërkuar me njëra-tjetrën, si dhe të lubrifikohen me vaj masazhi ose krem ​​me yndyrë. Vetë-masazhi bëhet me dy duar dhe fillon me përkëdheljen e shpinës dhe anës së qafës. Lëvizjet kryhen pa probleme, nga rritja e flokëve deri te shpatullat. Thellësia dhe intensiteti rriten gradualisht. Pas 3-5 minutash, ato vazhdojnë me fërkim. Ajo kryhet me majë të gishtave dhe me lëvizje rrethore. Drejtimi - nga veshët përmes flokëve në pjesën e pasme të kokës dhe poshtë te shpatullat. Hollësitë e procedurës qëndrojnë në nevojën për të masazhuar vetëm muskujt dhe për të mos prekur rruazat.

Ngjitja bëhet pas fërkimit. Lëvizjet duhet të jenë të shkurtra dhe të vrullshme, dhe lëkura duhet të kapet me shtresën e yndyrës nënlëkurore. Ata fillojnë me muskujt e qafës - ata shtrëngohen nga poshtë lart dhe nga lart poshtë përgjatë anës së llapëve të veshit. Prekja kryhet me skajin e pëllëmbëve, dhe pjesa e pasme e qafës plotësohet me goditje të fuqishme.

Më pas kalojnë në muskujt e përparmë të qafës. Kur përkëdhelni, sigurohuni që lëkura të mos shtrihet. Pëllëmbët duhet të rrëshqasin lehtësisht dhe lirshëm. Drejtimi i lëvizjes është nga nofulla poshtë dhe nga qendra në vijën anësore. Pas goditjes, bëhen lëvizje rrotulluese për muskulin që kalon nga procesi mastoid në kollare. Përfundojnë edhe me goditje.

Vetë-masazhi mund të kryhet si me duar ashtu edhe me ndihmën e masazhues elektrik. Nëse diagnostikohet osteokondroza, rekomandohet përdorimi i kremrave ngrohës ose anti-inflamatorë.

Në shtëpi, ushtrimet për përmirësimin e qarkullimit të gjakut mund të kryhen nga një pozicion ulur ose në këmbë, por pas seancës rekomandohet që të shtriheni për 15-30 minuta. Gjatë kësaj kohe, muskujt do të kenë kohë për të pushuar nga stërvitja, presioni i gjakut do të kthehet në normale. mbulesa e lëkurës qetësohu.

Akupresura ose masazhi terapeutik klasik është metodë efektive përmirëson qarkullimin e gjakut në tru, largon migrenën dhe lodhjen, simptomat e depresionit dhe kthimin Shendet i mire pa përdorimin e barnave. Masazhi nuk ka kufizime moshe, dhe thjeshtësia ju lejon ta përdorni edhe në vendin e punës.