Flini i foshnjës sipas muajve. Sa duhet të flejë fëmija një muajsh? Rutina e përditshme e bebes sipas muajve. Pajtueshmëria e gjumit për zhvillimin dhe mirëqenien e fëmijëve deri në një vit Pse një fëmijë refuzon gjumin e ditës: çfarë të bëni

Normat për sasinë dhe kohëzgjatjen e gjumit të fëmijëve janë të përafërta. Kjo do të thotë që nëse fëmija fle më pak ose më gjatë, më shpesh ose më rrallë, nuk duhet ta detyroni të flejë, ose anasjelltas ta zgjoni herët! Normat janë vetëm një udhëzues që nëna të shpërndajë saktë regjimin e ditës së fëmijës.

Kohëzgjatja e gjumit të të gjithë fëmijëve është individuale.

Sa për një të rritur, një sërë faktorësh ndikojnë në kohëzgjatjen e gjumit të një fëmije: nga gjendja psikologjike dhe fizike te temperamenti dhe rutina e përditshme. Nëse fëmija është i shëndetshëm, ndihet mirë, vigjilent dhe aktiv gjatë ditës, por fëmija fle më pak se sa rekomandohet, nuk duhet të shqetësoheni. Përveç nëse, natyrisht, ne po flasim për devijime të vogla nga normat e specifikuara. Sidoqoftë, vërehet një model: më pak fëmijë aq më shumë i duhet të flejë.

Këtu janë vlerat mesatare se sa duhet të flejë një fëmijë, në varësi të moshës:

Nga 1 deri në 2 muaj, foshnja duhet të flejë rreth 18 orë;
Nga 3 deri në 4 muaj, fëmija duhet të flejë 17-18 orë;
Nga 5 deri në 6 muaj foshnja duhet të flejë rreth 16 orë;
Nga 7 deri në 9 muaj, foshnja duhet të flejë rreth 15 orë;
Nga 10 deri në 12 muaj, foshnja duhet të flejë rreth 13 orë;
Nga 1 deri në 1,5 vjeç, fëmija fle 2 herë në ditë: gjumi i parë zgjat 2-2,5 orë, gjumi i dytë zgjat 1,5 orë, gjumi i natës zgjat 10-11 orë;
Nga 1,5 deri në 2 vjeç, fëmija fle 1 herë gjatë ditës për 2,5-3 orë, gjumi i natës zgjat 10-11 orë;
Nga 2 deri në 3 vjeç, fëmija fle 1 herë gjatë ditës për 2-2,5 orë, gjumi i natës zgjat 10-11 orë;
Nga 3 deri në 7 vjeç, fëmija fle 1 herë gjatë ditës për rreth 2 orë, gjumi i natës zgjat 10 orë;
Pas 7 vjetësh, fëmija nuk duhet të flejë ditën, natën, një fëmijë në këtë moshë duhet të flejë të paktën 8-9 orë.

Flini 0 deri në 3 muaj

Para 3 muajsh, një i porsalindur fle mjaft shumë - rreth 17 deri në 18 orë në ditë gjatë javëve të para dhe 15 deri në 17 orë në ditë për tre muaj.

Fëmijët pothuajse kurrë nuk flenë më shumë se tre ose katër orë rresht, ditë apo natë. Kjo do të thotë se nuk do të mund të flini as për shumë orë rresht. Do t'ju duhet të ngriheni natën për të ushqyer dhe ndryshuar fëmijën tuaj; gjatë ditës do të luani me të. Disa foshnja flenë gjatë natës që në moshën 8 javëshe, por shumica e foshnjave nuk flenë vazhdimisht gjatë natës, jo vetëm deri në 5 ose 6 muaj, por edhe më tej. Është e nevojshme që nga lindja të respektohen rregullat e gjumit të mirë.

Rregullat e gjumit.

Ja çfarë mund të bëni në këtë moshë për të ndihmuar fëmijën tuaj të zhvillojë zakonet e duhura të gjumit:

Kërkoni shenja të lodhjes së fëmijëve

Për gjashtë deri në tetë javët e para, fëmija juaj nuk do të jetë në gjendje të qëndrojë zgjuar për më shumë se dy orë rresht. Nëse nuk e vendosni në shtrat më shumë se këtë herë, ai do të jetë tepër i lodhur dhe nuk do të mund të flejë mirë. Shikoni derisa të vini re se fëmija po bëhet i përgjumur. Fërkon sytë, e tërheq veshin, i shfaqen vija të zbehta poshtë syve. qarqe të errëta? Nëse vëreni këto ose ndonjë shenjë tjetër të përgjumjes, dërgojeni direkt në krevat fëmijësh. Së shpejti do të njiheni aq shumë me ritmet dhe sjelljet e përditshme të fëmijës suaj, saqë do të zhvilloni një shqisën e gjashtë dhe do të kuptoni instinktivisht kur ai është gati për të fjetur.

Filloni t'i shpjegoni atij ndryshimin midis ditës dhe natës.

Disa foshnje janë kukuvajka (mund të keni vënë re tashmë disa sugjerime për këtë gjatë shtatzënisë). Dhe ndërsa dëshironi të fikni dritën, fëmija mund të jetë ende shumë aktiv. Ditët e para nuk do të mund të bëni asgjë për këtë. Por sapo fëmija juaj të jetë rreth 2 javësh, mund të filloni ta mësoni atë të bëjë dallimin mes natës dhe ditës.

Kur fëmija është vigjilent dhe aktiv gjatë ditës, luani me të, ndizni dritat në shtëpi dhe në dhomën e tij, mos u përpiqni të pakësoni zhurmat e zakonshme të ditës (tingujt e telefonit, televizorit ose pjatalarëse). Nëse e zë gjumi gjatë ushqyerjes, zgjojeni. Mos luani me fëmijën tuaj gjatë natës. Kur hyni në dhomën e tij të të ushqyerit, zbehni dritat dhe zhurmën, mos i flisni shumë gjatë. Nuk do të kalojë shumë kohë para se fëmija juaj të fillojë të kuptojë se nata është për gjumë.

Jepini atij një shans të bjerë në gjumë vetë

Kur foshnja juaj është 6 deri në 8 javë, filloni t'i jepni atij një shans që të flejë vetë. Si? Vendoseni në shtrat kur është i përgjumur, por ende zgjuar, këshillojnë ekspertët. Ato dekurajojnë sëmundjen e lëvizjes ose ushqyerjen e foshnjës para gjumit. “Prindërit mendojnë se nëse fillojnë të mësojnë një fëmijë shumë herët, nuk do të funksionojë”, thonë ata, “Por nuk është ashtu. Foshnjat zhvillojnë zakone të gjumit. Nëse e tundni fëmijën tuaj para gjumit çdo natë për tetë javët e para, pse duhet të presë diçka ndryshe më vonë?

Çfarë problemesh me gjumin mund të shfaqen para tre muajsh?

Në kohën kur fëmija juaj është 2 ose 3 muajsh, ai tashmë mund të zgjohet natën më shumë seç duhet dhe të zhvillojë lidhje negative të gjumit.

Të porsalindurit duhet të zgjohen natën për ushqim, por disa mund të zgjohen aksidentalisht para se të kenë nevojë të ushqehen. Për të shmangur këtë, provoni ta mbështillni me pelenë fëmijën tuaj (mbështilleni fort në një batanije) përpara se ta vendosni në shtrat gjatë natës.

Shmangni shoqërimet e panevojshme me gjumin - fëmija juaj nuk duhet të varet nga sëmundja e lëvizjes, ushqimi në mënyrë që të bjerë në gjumë. Vendoseni fëmijën në shtrat para se të flejë dhe lëreni të flejë vetë.

Flini 3 deri në 6 muaj

Nga 3 ose 4 muaj, shumica e foshnjave flenë 15-17 orë në ditë, 10-11 prej tyre gjatë natës, dhe pjesa tjetër e kohës ndahet midis 3 dhe kryesisht 4 dremitje 2-orëshe.

Në fillim të kësaj periudhe, ju ende mund të ngriheni një ose dy herë në natë për ushqim, por deri në muajin 6 fëmija juaj do të jetë në gjendje të flejë gjatë gjithë natës. Sigurisht që nuk është fakt që ai do të flejë vazhdimisht gjatë gjithë natës, por do të varet nëse do të zhvilloni tek ai aftësi gjumi.

Si ta vëmë një fëmijë në gjumë?

Vendosni një orar të qartë të gjumit gjatë natës dhe ditës dhe përmbahuni në të.

Ndërsa fëmija juaj ishte i porsalindur, ju mund të vendosni se kur ta ulni atë gjatë natës duke parë shenjat e përgjumjes (duke fërkuar sytë, duke fërkuar veshin, etj.). Tani që është pak më i rritur, duhet t'i caktoni orare specifike për të fjetur natën dhe ditën.

Ne mbrëmje kohe e mire për një fëmijë - nga ora 19.00 deri në 20.30. Më vonë, me shumë mundësi do të jetë shumë i lodhur dhe do ta ketë të vështirë të flejë. Fëmija juaj mund të mos duket i lodhur natën vonë – përkundrazi, mund të duket shumë energjik. Por më besoni, kjo është një shenjë e sigurt se është koha që fëmija të flejë.

Në të njëjtën mënyrë, ju mund të caktoni oraret e gjumit - t'i planifikoni ato për të njëjtën kohë çdo ditë, ose të shkoni me ndjesi, duke e vënë fëmijën tuaj në shtrat kur e shihni se ai është i lodhur dhe ka nevojë të pushojë. Secila qasje është e pranueshme për sa kohë që foshnja po fle mjaftueshëm.

Filloni të krijoni një ritual para gjumit

Nëse nuk e keni bërë ende këtë, atëherë në moshën 3-6 muajsh tashmë është koha. Një ritual para gjumit mund të përfshijë sa vijon: bëjini atij një banjë, luani lojëra të qeta me të, lexoni një ose dy histori para gjumit, këndoni një ninullë. Putheni dhe thuaj natën e mirë.

Pavarësisht se çfarë përfshin rituali i familjes suaj, ju duhet ta bëni atë në të njëjtin rend, në të njëjtën kohë, çdo natë. Fëmijët kanë nevojë për qëndrueshmëri dhe gjumi nuk bën përjashtim.

zgjoni fëmijën tuaj në mëngjes

Nëse fëmija juaj fle shpesh më shumë se 10 - 11 orë gjatë natës, këshillohet ta zgjoni në mëngjes. Kështu, ju do ta ndihmoni atë të rivendosë modalitetin. Mbajtja e një orari të gjumit të natës mund të mos ju duket e vështirë, por mbani mend se fëmija juaj duhet të flejë sipas orarit dhe gjatë ditës. Zgjimi në të njëjtën kohë çdo mëngjes do të ndihmojë.

Cilat probleme me gjumin mund të shfaqen para 6 muajsh?

Dy probleme, zgjimet e natës dhe zhvillimi i lidhjeve negative me gjumin (kur fëmija juaj bëhet i varur nga sëmundja e lëvizjes ose ushqimi si parakusht për të fjetur), prekin si të sapolindurit ashtu edhe fëmijët më të mëdhenj. Por rreth 3-6 muajsh, mund të lindë një problem tjetër - vështirësi për të fjetur.

Nëse fëmija juaj e ka të vështirë të flejë natën, fillimisht sigurohuni që ai të mos rrijë deri vonë (siç e përmendëm, një fëmijë i lodhur e ka të vështirë të flejë). Nëse nuk është kështu, atëherë ai mund të ketë zhvilluar një ose më shumë shoqata të lidhura me gjumin. Tani është koha për t'i hequr qafe ato. Fëmija duhet të mësojë të flejë vetë, por nuk ka rëndësi nëse ju dështoni.

Disa rekomandojnë të prisni derisa fëmija "të bërtasë dhe të bjerë në gjumë", por çfarë është më e rëndësishme për ju: nervat e fëmijës apo komoditeti juaj kur e vendosni fëmijën në shtrat dhe harroni? Në të njëjtën kohë, disa foshnja jo vetëm që nuk bien në gjumë, por janë edhe aq të eksituar sa metodat e zakonshme të përgjumjes nuk do t'ju ndihmojnë më dhe fëmija do të zgjohet duke qarë gjithë natën.

Flini 6 deri në 9 muaj

Fëmijët në këtë moshë kanë nevojë për rreth 14-15 orë gjumë në natë dhe mund të flenë për rreth 7 orë rresht. Nëse foshnja juaj fle më shumë se shtatë orë, ai ndoshta zgjohet shkurtimisht, por arrin të kthehet në gjumë vetë - një shenjë e shkëlqyer. Kjo do të thotë që ju keni një rritje të shkëlqyer të fjetjes.

Ai ndoshta bie në gjumë për nja dy orë e gjysmë ose dy orë gjumë, një herë në mëngjes dhe një herë në pasdite. Mbani mend: një orar i qëndrueshëm i gjumit gjatë ditës dhe natës ndihmon në rregullimin e zakoneve të gjumit.

Norma - 10-11 orë gjumë gjatë natës dhe 3 herë për 1.5 -2 orë gjatë ditës

Si ta vëmë një fëmijë në gjumë?

Vendosni një ritual para gjumit dhe ndiqni gjithmonë atë.

Ndërsa ju ndoshta keni krijuar një lloj rituali para gjumit shumë kohë më parë, fëmija juaj vetëm tani ka filluar me të vërtetë të marrë pjesë. Rituali juaj mund të përfshijë marrjen e banjës, lojën e qetë, leximin e një ose dy historish para gjumit, ose një ninullë. Mos harroni se të gjitha këto hapa duhet t'i bëni në të njëjtin rend dhe në të njëjtën kohë çdo mbrëmje. Fëmija do të vlerësojë qëndrueshmërinë tuaj. Fëmijëve të vegjël u pëlqen një orar i qëndrueshëm ku mund të mbështeten.

Rituali juaj para gjumit do të tregojë se është koha që gradualisht të qetësoheni dhe të përgatiteni për gjumë.

Mbani një orar të rregullt të gjumit gjatë ditës dhe natës

Si ju ashtu edhe fëmija juaj do të përfitoni nga një orar i rregullt që përfshin dremitjen e ditës dhe të natës. Kjo do të thotë që ju duhet të përpiqeni t'i përmbaheni një orari të paracaktuar. Kur fëmija juaj fle gjatë ditës, ha, luan, shkon në shtrat në të njëjtën orë çdo ditë, do ta ketë shumë më të lehtë të flejë. Sigurohuni që t'i jepni fëmijës tuaj mundësinë që të flejë vetë.

Fëmija duhet të mësojë të flejë vetë. Vendoseni në krevat fëmijësh para se të bie në gjumë dhe përpiquni të mos e mësoni atë me faktorë të jashtëm (sëmundje ose ushqyerje) si një kusht i domosdoshëm për të fjetur. Nëse fëmija po qan, atëherë sjellja e mëtejshme varet nga ju. Shumica e ekspertëve këshillojnë të prisni të paktën disa minuta për të parë nëse fëmija është vërtet i mërzitur. Të tjerë këshillojnë të mos prisni derisa fëmija të shpërthejë në lot dhe të mbrojnë gjumin e përbashkët të fëmijës me prindërit.

Fëmijët e vegjël që nuk kanë pasur kurrë probleme me gjumin, në këtë moshë mund të fillojnë të zgjohen befas në mes të natës ose të kenë probleme për të fjetur. Çrregullimet e gjumit shoqërohen më shpesh me faktin se tani fëmija juaj po mëson të ulet, të rrokulliset, të zvarritet dhe ndoshta edhe të ngrihet vetë, nuk është për t'u habitur që ai do të dëshirojë të provojë aftësitë e tij të reja gjatë gjumit. Fëmija mund të zgjohet natën për t'u përpjekur të ulet ose të qëndrojë përsëri.

Në një gjendje gjysmë të fjetur, fëmija ulet ose ngrihet, dhe më pas nuk mund të ulet dhe të shtrihet vetë. Sigurisht, më në fund zgjohet dhe fillon të qajë dhe të thërrasë nënën e tij. Detyra juaj është të qetësoni fëmijën dhe ta ndihmoni të shtrihet.

Nëse fëmija juaj shkon në shtrat pas orës 20:30 dhe papritmas fillon të zgjohet gjatë natës, përpiquni të flini gjysmë ore më herët. Do të habiteni kur do të zbuloni se fëmija filloi të flinte i qetë.

Flini 9 deri në 12 muaj

Fëmija juaj tashmë është duke fjetur midis 10 dhe 12 orëve të natës. Dhe dy herë të tjera në ditë për 1.5 -2 orë. Sigurohuni që ai të marrë mjaftueshëm - kohëzgjatja e gjumit luan një rol të madh në zhvillimin e fëmijës. Është gjithashtu e rëndësishme t'i përmbaheni një orari të qëndrueshëm të gjumit. Nëse ky orar është i lëvizshëm, atëherë ka të ngjarë që fëmija të ketë vështirësi të flejë dhe të zgjohet shpesh gjatë natës.

Si ta vëmë një fëmijë në gjumë?

Rituali i mbrëmjes

Ndiqni një ritual të rregullt para gjumit. Kjo është e rëndësishme: një banjë, një histori para gjumit, para gjumit. Ju gjithashtu mund të shtoni një lojë të qetë, thjesht sigurohuni që të ndiqni të njëjtin model çdo natë. Fëmijët preferojnë qëndrueshmërinë dhe ndihen të sigurt kur dinë se çfarë të presin.

Modaliteti i gjumit ditën dhe natën

Gjumi i fëmijës do të bëhet më i mirë nëse e ndiqni regjimin jo vetëm gjatë natës, por edhe gjatë ditës. Nëse fëmija ha, luan dhe shkon në shtrat saktësisht në orën, në të njëjtën kohë, me shumë mundësi do ta ketë gjithmonë të lehtë të bjerë në gjumë.

Lëreni fëmijën tuaj të flejë vetë. Mos e ndaloni atë të praktikojë këtë aftësi të rëndësishme. Nëse gjumi i foshnjës varet nga ushqimi, lëkundja ose ninulla, do ta ketë të vështirë që të bjerë sërish në gjumë kur të zgjohet gjatë natës. Ai madje mund të qajë.

Çfarë problemesh me gjumin mund të lindin?

Zhvillimi i fëmijës është në ecje të plotë: ai mund të ulet, të rrokulliset, të zvarritet, të ngrihet dhe, së fundi, të bëjë disa hapa. Në këtë moshë, ai përmirëson dhe stërvit aftësitë e tij. Kjo do të thotë se ai mund të eksitohet tepër dhe të ketë vështirësi për të fjetur, ose mund të zgjohet natën për të ushtruar.

Nëse fëmija nuk mund të qetësohet dhe të flejë vetë, ai do të qajë dhe do t'ju thërrasë. Ejani dhe ngushëlloni fëmijën.

Fëmija juaj gjithashtu mund të zgjohet natën nga frika e braktisjes, atij i mungoni dhe shqetësohet se nuk do të ktheheni më. Me shumë mundësi ai do të qetësohet sapo t'i afroheni.

Normat e gjumit. Nga viti në 3

Fëmija juaj tashmë është mjaft i madh. Por edhe ai, si më parë, ka nevojë për shumë gjumë.

Flini 12 deri në 18 muaj

Deri në dy vjet, fëmija duhet të flejë 13-14 orë në ditë, 11 orë prej tyre gjatë natës. Pjesa tjetër do të shkojë në gjumë gjatë ditës. Në 12 muaj ai do të ketë ende nevojë për dy gjumë, por në muajin 18 ai është gati për një (një orë e gjysmë deri në dy) dremitje. Ky regjim do të zgjasë deri në 4-5 vjet.

Të shkosh nga dy dremitje në një mund të jetë e vështirë. Ekspertët rekomandojnë alternimin e dy ditëve të gjumit me një ditë gjumi, në varësi të asaj se sa ka fjetur fëmija juaj një natë më parë. Nëse fëmija ka fjetur një herë gjatë ditës, është më mirë ta ulni herët në mbrëmje.

Si ta vëmë një fëmijë në gjumë?

Deri në moshën 2 vjeç, nuk ka pothuajse asgjë të re për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë mirë. Ndiqni strategjitë që keni mësuar deri tani.

Ndiqni një ritual të rregullt para gjumit

Një ritual i duhur para gjumit do ta ndihmojë fëmijën tuaj të qetësohet gradualisht në fund të ditës dhe të përgatitet për shtrat.

Nëse fëmija juaj ka nevojë për një shpërthim energjie, lëreni të vrapojë pak përpara se të kaloni në aktivitete më të qeta (të tilla si lojëra të qeta, një banjë ose një histori para gjumit). Ndiqni të njëjtin model çdo mbrëmje – edhe kur jeni larg shtëpisë. Fëmijëve u pëlqen kur gjithçka është e qartë dhe e qartë. Aftësia për të parashikuar se kur do të ndodhë një ngjarje i ndihmon ata të kontrollojnë situatën.

Sigurohuni që fëmija juaj të ketë një orar të qëndrueshëm të gjumit gjatë ditës dhe natës

Gjumi i foshnjës do të bëhet më i rregullt nëse përpiqeni ta mbani vazhdimisht regjimin. Nëse ai fle gjatë ditës, ha, luan, shkon në shtrat çdo ditë në të njëjtën kohë, me shumë mundësi do ta ketë të lehtë të bjerë në gjumë në mbrëmje.

Lëreni fëmijën tuaj të flejë vetë

Mos harroni se sa e rëndësishme është që fëmija juaj të jetë në gjendje të flejë vetë çdo natë. Gjumi nuk duhet të varet nga sëmundja e lëvizjes, ushqimi ose ninulla. Nëse ekziston një varësi e tillë, fëmija, duke u zgjuar natën, nuk do të jetë në gjendje të flejë vetë dhe do t'ju thërrasë. Çfarë të bëni nëse kjo ndodh varet nga ju.

Në këtë moshë, fëmija mund të ketë vështirësi për të fjetur dhe gjithashtu mund të zgjohet shpesh gjatë natës. Shkaku i të dy problemeve janë piketa të reja në zhvillimin e fëmijës, veçanërisht qëndrimi në këmbë dhe ecja. Vogëlushi juaj është aq i emocionuar për aftësitë e tij të reja saqë dëshiron të vazhdojë t'i bëjë ato, edhe nëse thoni se është koha për të fjetur.

Nëse fëmija reziston dhe nuk dëshiron të shkojë në shtrat, shumica e ekspertëve këshillojnë ta lënë në dhomën e tij për disa minuta për të parë nëse ai qetësohet. Nëse fëmija nuk qetësohet, ne ndryshojmë taktikën.

Ju gjithashtu do të duhet të vendosni se çfarë të bëni nëse fëmija zgjohet natën, nuk mund të qetësohet dhe ju thërret. Mundohuni të hyni dhe të shihni: nëse ai është në këmbë, duhet ta ndihmoni të shtrihet. Por nëse fëmija dëshiron që ju të qëndroni dhe të luani me të, mos u dorëzoni. Ai duhet të kuptojë se nata është për gjumë.

Flini 18 deri në 24 muaj

Tani foshnja juaj duhet të flejë afërsisht 10-12 orë gjatë natës plus dy orë pushim pasdite. Disa fëmijë nuk mund të bëjnë pa dy gjumë më të shkurtër deri në moshën dy vjeçare. Nëse fëmija juaj është një prej tyre, mos e luftoni.

Si ta ndihmoni një fëmijë të flejë?

Ndihmoni fëmijën tuaj të heqë zakonet e këqija të gjumit

Fëmija juaj duhet të jetë në gjendje të flejë vetë, pa sëmundje lëvizjeje, ushqyerje me gji ose mjete të tjera ndihmëse për gjumë. Nëse gjumi i tij varet nga ndonjë prej këtyre faktorëve të jashtëm, ai nuk do të jetë në gjendje të flejë vetë gjatë natës nëse zgjohet dhe ju nuk jeni pranë.

Ekspertët thonë: "Imagjinoni sikur të bini të flejë shtrirë në një jastëk, pastaj zgjoheni në mes të natës dhe zbuloni se nuk ka jastëk. Me shumë mundësi, do të shqetësoheni nga mungesa e tij dhe do të filloni ta kërkoni, duke u zgjuar më në fund. Nga gjumi. Në mënyrë të ngjashme, nëse një fëmijë bie në gjumë çdo natë duke dëgjuar një CD të caktuar, kur zgjohet natën dhe nuk dëgjon muzikë, ai do të pyesë veten "çfarë ka ndodhur?". Një fëmijë i hutuar nuk ka gjasa të bjerë në gjumë lehtë. parandaloni këtë situatë, provoni ta vendosni në shtrat, kur është i përgjumur, por ende zgjuar, në mënyrë që të flejë vetë.

Jepini fëmijës tuaj një zgjedhje të pranueshme përpara se të flejë

Këto ditë i vogli juaj po fillon të testojë kufijtë e pavarësisë së tij të sapo zbuluar, duke dashur të ushtrojë kontrollin mbi botën përreth tij. Për të zvogëluar konfrontimin para gjumit, lëreni fëmijën tuaj të bëjë zgjedhje sa herë që është e mundur gjatë ritualit të tij të mbrëmjes - çfarë historie do të donte të dëgjonte, çfarë pizhame do të donte të vishte.

Gjithmonë ofroni vetëm dy ose tre alternativa dhe sigurohuni që të jeni të kënaqur me secilën zgjedhje. Për shembull, mos pyet: "A dëshiron të shkosh në shtrat tani?" Sigurisht, fëmija do të përgjigjet "Jo", që nuk është një përgjigje e pranueshme. Në vend të kësaj, provoni të pyesni: "A doni të shkoni në shtrat tani apo pas pesë minutash?" Fëmija është i lumtur që mund të zgjedhë dhe ju fitoni pavarësisht se çfarë zgjedhje bën.

Çfarë vështirësish mund të lindin me gjumin dhe rënien në gjumë?

Dy problemet më të zakonshme të gjumit tek fëmijët e të gjitha moshave janë vështirësia për të fjetur dhe zgjimet e shpeshta të natës.

Kjo Grupmosha ka veçantinë e vet. Diku midis 18 dhe 24 muajsh, shumë foshnje fillojnë të ngrihen nga krevat fëmijësh, duke e vënë potencialisht veten në rrezik (rënia nga një krevat fëmijësh mund të jetë mjaft e dhimbshme). Fatkeqësisht, vetëm për shkak se i vogli juaj mund të dalë nga djepi i tij nuk do të thotë se ai është gati për një shtrat të madh. Mundohuni ta mbani atë nga rreziku duke ndjekur këto këshilla.

Uleni dyshekun. Ose bëni muret e krevatit më të lartë. Nëse është e mundur sigurisht. Megjithatë, kur fëmija rritet, kjo mund të mos funksionojë.
Lironi shtratin. Fëmija juaj mund të përdorë lodra dhe jastëkë shtesë si slitë për t'i ndihmuar të dalin jashtë.
Mos e inkurajoni fëmijën tuaj të ngrihet nga shtrati. Nëse foshnja del nga djepi, mos u emociononi, mos u shani dhe mos e lini të futet në shtratin tuaj. Qëndroni të qetë dhe neutral, thoni me vendosmëri se kjo nuk është e nevojshme dhe vendoseni fëmijën përsëri në krevatin e tij. Ai do ta mësojë këtë rregull shumë shpejt.
Përdorni një tendë shtrati. Këto produkte janë të lidhura në binarët e djepit dhe sigurojnë sigurinë e foshnjës.
Ndiqni fëmijën. Qëndroni në një pozicion ku mund ta shihni fëmijën në krevat fëmijësh, por ai nuk mund t'ju shohë. Nëse ai përpiqet të zbresë, thuaji menjëherë të mos e bëjë këtë. Pasi të qortoni disa herë, ai ndoshta do të bëhet më i bindur.
Bëni mjedisin të sigurt. Nëse nuk mund ta ndaloni fëmijën tuaj të dalë nga krevat fëmijësh, të paktën mund të siguroheni që ai të qëndrojë i sigurt. Jastëkë të butë në dysheme rreth krevatit të tij dhe në sirtarët aty pranë, komodina dhe objekte të tjera me të cilat mund të përplaset. Nëse ai nuk dëshiron plotësisht të mos ngrihet dhe të ngrihet nga shtrati, ju mund të ulni hekurin e djepit dhe të lini një karrige afër. Të paktën atëherë nuk do të duhet të shqetësoheni nëse ai do të bjerë dhe do të lëndojë veten.

Normat e gjumit: dy deri në tre

Gjumi tipik në këtë moshë

Fëmijët dy deri në tre vjeç kanë nevojë për afërsisht 11 orë gjumë gjatë natës dhe një deri në një e gjysmë deri në dy orë pushim pasdite.

Shumica e fëmijëve të kësaj moshe shkojnë në shtrat midis orës 19:00 dhe 21:00 dhe zgjohen midis orës 6:30 dhe 8:00 të mëngjesit. Duket se gjumi i fëmijës suaj më në fund ngjan me tuajin, por ndryshimi është se një fëmijë nën katër vjeç kalon më shumë kohë në të ashtuquajturin gjumë "të lehtë" ose "REM". Rezultati? Për shkak se ai bën më shumë kalime nga një fazë gjumi në tjetrën, ai zgjohet më shpesh se ju. Prandaj është kaq e rëndësishme që fëmija të dijë të qetësohet dhe të flejë vetë.

Si të futni zakone të shëndetshme të gjumit?

Tani që fëmija juaj është më i rritur, mund të provoni disa metoda të reja për të përmirësuar gjumin e natës.

Zhvendoseni fëmijën në një shtrat të madh dhe lëvdojeni kur qëndron në të.

Në këtë moshë, i vogli juaj ka të ngjarë të lëvizë nga një krevat fëmijësh në një shtrat të madh. Lindja e një vëllai më të vogël gjithashtu mund ta përshpejtojë këtë tranzicion.

Nëse jeni shtatzënë, zhvendoseni fëmijën tuaj në një shtrat të ri të paktën gjashtë deri në tetë javë para datës së lindjes, këshillon eksperti i gjumit Jody Mindell: shtrat. Nëse fëmija nuk dëshiron të ndryshojë shtratin, mos e nxitoni. Prisni derisa vëllai i tij i porsalindur të jetë tre ose katër muajsh. Një foshnjë mund t'i kalojë këto muaj në një shportë thurjeje ose djep dhe fëmija juaj më i madh do të ketë kohë të mjaftueshme për t'u mësuar me të. Kjo do të krijojë parakushtet për një kalim më të lehtë nga shtrati në shtrat.

Arsyeja kryesore pse duhet të mendoni për ta zhvendosur fëmijën tuaj në shtrat është për shkak të ngjitjes së tij të shpeshtë nga djepi dhe stërvitjes së tualetit. Fëmija juaj duhet të ngrihet natën për të shkuar në tualet.

Kur fëmija juaj shkon në një shtrat të ri, mos harroni ta lavdëroni kur ai shkon në shtrat dhe qëndron në të gjithë natën. Pasi të dalë nga krevat fëmijësh, foshnja mund të ngrihet nga shtrati i tij i madh përsëri dhe përsëri vetëm sepse është e rehatshme për të që ta bëjë këtë. Nëse fëmija juaj ngrihet, mos u shani dhe mos u nervozoni. Thjesht vendoseni përsëri në shtrat, thuajini me vendosmëri se është koha për të shkuar në shtrat dhe largohuni.

Plotësoni të gjitha kërkesat e tij dhe përfshijini ato në ritualin tuaj të gjumit

Vogëlushi juaj mund të përpiqet të vonojë kohën e gjumit duke u lutur për "një herë tjetër" - një histori, një këngë, një gotë ujë. Mundohuni të përmbushni të gjitha kërkesat e arsyeshme të fëmijës dhe t'i bëni ato pjesë të ritualit tuaj të gjumit. Atëherë mund t'i lejoni fëmijës një kërkesë shtesë - por vetëm një. Fëmija do të ndihet sikur po ecën në rrugën e tij, por ju do ta dini se në fakt ju qëndroni në këmbë.

Një puthje dhe një urim shtesë Naten e mire

Premtoni fëmijës tuaj një puthje shtesë "natën e mirë" pasi ta vendosni në shtrat dhe ta fusni për herë të parë. Thuaji atij se do të ktheheni pas disa minutash. Ndoshta kur të ktheheni, ai tashmë do të jetë në gjumë të shëndoshë.

Çfarë vështirësish me gjumin mund të lindin?

Nëse foshnja juaj fillon të ngrihet më shpesh se më parë pasi të shkojë në një shtrat më të madh, vendoseni përsëri në krevat fëmijësh dhe puthuni butësisht.

Një problem tjetër i zakonshëm i gjumit në këtë moshë është refuzimi për të fjetur. Ju mund ta zgjidhni këtë problem nëse menaxhoni kërkesat e fëmijës suaj para gjumit. Sidoqoftë, jini realist: asnjë fëmijë nuk vrapon me kënaqësi në shtrat çdo natë, kështu që përgatituni për një grindje.

Ju ndoshta keni vënë re se foshnja ka disa shqetësime të reja gjatë natës. Ai mund të ketë frikë nga errësira, monstrat nën shtrat, ndarja nga ju - këto janë frika të zakonshme të fëmijërisë, mos u shqetësoni shumë. Frika është pjesë e zhvillimit normal të fëmijës suaj. Nëse ka një makth, afrohuni menjëherë, qetësoni dhe flisni për ëndrrën e tij të keqe. Nese nje ëndrra të frikshme janë të përsëritura, është e nevojshme të kërkohen burime shqetësimi në Jeta e përditshme fëmijë. Shumica e ekspertëve pajtohen se nëse një fëmijë është vërtet i frikësuar, ndonjëherë mund të lejohet në shtratin tuaj.

Zhvillimi i foshnjës dhe të gjitha organet e brendshme dhe sistemet varen nga cilësia dhe kohëzgjatja e gjumit të foshnjës (ka ndryshime gjatë muajve). Zgjimi është shumë i lodhshëm për një organizëm të vogël, i cili, përveç studimit të botës rreth tij, po zhvillohet pothuajse vazhdimisht, kështu që foshnjat flenë shumë, dhe fëmijët e rritur fjalë për fjalë bien nga këmbët e tyre në mbrëmje.

Sa duhet të flejë një fëmijë muajsh

Rivendosja e forcave të shpenzuara në ëndërr është një proces i natyrshëm për trupin:

• restaurimi i organeve dhe indeve të brendshme të trupit;
• restaurimi i burimeve të brendshme;
• zhvillimi i indeve të muskujve;
• shërim të plotë sistemi nervor bebe
• truri krijon lidhje nervore dhe analizon të dhënat e marra gjatë ditës;
• ka një konsolidim të aftësive të fituara;
• formohen qelizat imune.

Sa duhet të flejë një foshnjë muajshe është me interes për të gjithë prindërit e sapolindur. Foshnja, e cila është vetëm një muajshe, fle shumicën e ditës dhe natës, brenda 18-20 orëve. Gjumi i planifikuar i foshnjës për muaj të tërë do ta ndihmojë fëmijën të përshtatet më shpejt. Fëmija mund të zgjohet pothuajse çdo orë për të ngrënë. Në periudhat ndërmjet gjumit dhe pushimit, fëmija mund të jetë zgjuar deri në 15 minuta. Me kalimin e kohës, periudha e zgjimit do të rritet dhe regjimi i foshnjës gradualisht do të fillojë të ndryshojë.

Për shembull, një foshnjë në moshën 10 ditëshe do të jetë zgjuar jo më shumë se 20 minuta. Një periudhë kaq e shkurtër zgjimi të jep përshtypjen se fëmija fle gjithë ditën, por nuk është kështu. Sa më i shkurtër të jetë gjumi, aq më shumë do të jenë gjatë ditës.

Më poshtë është një rutinë e përafërt ditore për një fëmijë, sipas muajve mund të përdoret për të planifikuar me lehtësi rutinën tuaj të përditshme.

Për shëndetin, rutina e saktë dhe gjumi i foshnjës janë shumë të rëndësishme (ndryshimet bëhen sipas muajve).

Disa mjekë pediatër dhe madje edhe nëna këshillojnë organizimin për të shmangur punën e tepërt. Mungesa e pushimit dhe gjumi cilësor mund të shkaktojë lot, hiperaktivitet, shëndet të dobët të foshnjës dhe mospërputhje me peshën e foshnjës sipas muajve. Megjithatë, largimi i një fëmije nga gjumi i përbashkët do të jetë shumë më i vështirë. Prandaj, duhet të mendoni me kujdes për këtë hap në mënyrë që të shmangni problemet në të ardhmen.

Sa orë fle një fëmijë 2 muajsh?

Është gjatë kësaj periudhe që foshnja me vetëdije ndan kohën e ditës në ditë dhe natë, fillon të shikojë në objekte dhe shpreh kuriozitetin për botën që e rrethon. Për një jetë të shëndetshme, foshnja ka nevojë për rreth 18 orë gjumë në ditë. Kjo kohë është e mjaftueshme për të fituar forcë. Kanë mbetur tashmë rreth 8 orë për gjumin e ditës, të cilat duhet të ndahen në katër gjumë (dy të gjata dhe dy të shkurtra). Gjumi i natës mjafton të ndahet vetëm në dy me pushim për ushqimin e detyrueshëm. Vlen të theksohet se gjatë kësaj periudhe nuk është më e frikshme nëse foshnja fle në bark.

Zgjimi total i foshnjës gjithashtu do të rritet në 5-6 orë, mos u shqetësoni dhe përpiquni të ndryshoni rutinën e përditshme me atë të mëparshme.

Sa orë fle një fëmijë 3 muajsh

Regjimi për një fëmijë tre muajsh nuk është shumë i ndryshëm nga një fëmijë dy muajsh. I vetmi ndryshim është se sasia e gjumit zvogëlohet me një orë tjetër. Meqenëse në këtë moshë të gjitha thërrimet tashmë mbajnë kokën, ata fillojnë të sillen më aktivisht gjatë ditës. Lojërat luhen për 7 orë.

Gjumi gjatë ditës është gjithashtu i rëndësishëm për një fëmijë tre muajsh, mjafton që ai të marrë 7 orë. Gjumi i natës do të reduktohet në 10 orë, kohë në të cilën është ende e rëndësishme t'i kushtohet kohë një ushqyerjeje.

Sa fle një fëmijë katër muajsh

Numri i orëve të caktuara për gjumin e një fëmije katër muajsh është ende 17 orë në ditë, 10 prej të cilave i vogli fle natën. Kjo është plotësisht e mjaftueshme për të rimbushur burimet e energjisë. Fëmija pa mundim mund të qëndrojë zgjuar në mënyrë aktive deri në 7 orë në ditë.

Sa fle një fëmijë në pesë muaj

Kikiriku po rritet, dhe koha e lojërave aktive po rritet. Fëmija duhet të eksplorojë botën përreth tij. Gjatë kësaj periudhe kohore, gjumi reduktohet me një orë dhe arrin në 16 orë. Gjatë ditës - tre pushime për gjumë. Gjumi i natës mbetet i pandryshuar - 10 orë. Numri i përgjithshëm i orëve për zgjim gjatë ditës do të jetë jo më shumë se 8 orë.

Sa fle një fëmijë në gjashtë muaj

Në gjashtë muaj, një fëmijë shpenzon 15 orë në ditë duke fjetur. Një gjumë i shëndoshë gjatë natës, kohëzgjatja e të cilit është 10 orë, do t'i japë fëmijës shumë energji për të eksploruar botën dhe lojëra aktive. Koha totale pa gjumë do të jetë 8-9 orë. Gjumi i ditës ndahet në tre herë, dy prej të cilave janë të gjata dhe njëra është e shkurtër.

Sa fle një fëmijë në moshën shtatë muajsh

Numri i përgjithshëm i orëve të caktuara për gjumë për një fëmijë shtatë muajsh mbetet i njëjtë si në gjashtë muaj - 15 në ditë. Nuk ka nevojë për ushqyerje natën, kështu që gjumi pa ndërprerje do të zgjasë 10 orë. Gjumi i ditës ndahet në tre herë, dy prej të cilave janë të gjata dhe njëra është e shkurtër. Duhen deri në 9 orë në ditë për të luajtur një fëmijë.

Sa fle një fëmijë tetë muajsh

Një foshnjë tetë muajshe tashmë po lëviz në mënyrë dinamike, duke u zvarritur dhe duke bërë përpjekjet e para për t'u ngritur. Për këtë, fëmija shpenzon pothuajse 9 orë çdo ditë (në përgjithësi). Gjatë gjumit, fëmija rritet dhe fiton forcë. Në këtë moshë, fëmija ka mjaftueshëm 15 orë gjumë në ditë, 10 prej të cilave bien në gjumë të natës dhe 5 orët e mbetura duhet të shpërndahen në 2 ditë.

Ndodh që disa fëmijë zgjedhin të flenë gjatë ditës një herë për 3-4 orë. Nuk është e nevojshme të largoheni nga një rutinë e tillë, gjëja kryesore është që foshnja të flejë normën e tij ditore.

Sa fle një fëmijë 9 muajsh?

Një rutinë kompetente në një fëmijë kaq të rritur ndikon drejtpërdrejt në gjendjen e shëndetit dhe disponimin e tij. Prindërit ndajnë 8-9 orë për lojëra dhe zhvillim ndërmjet pushimit. Duhen rreth 5 orë për të fjetur gjatë ditës, dhe 10 orë duhen ende për të pushuar natën.

Sa duhet të flejë një fëmijë në 10 muaj

Orët e gjumit për një fëmijë dhjetë muajsh reduktohen në 14 orë në ditë. Natën, i vogli fle ende për 10 orë, dhe koha e gjumit të ditës reduktohet në 4 orë. Në të njëjtën kohë, periudha e lojërave aktive rritet deri në 10 orë.

Sa fle një fëmijë 11 muajsh

Organizimi i ditës për foshnjat 11-muajshe dhe 10-muajsh nuk është i ndryshëm, nënat nuk kanë pse të mbjellin zakone të reja tek fëmija i tyre. 14 orë janë caktuar për rikuperim, 10 prej të cilave është një gjumë i plotë i natës dhe 4 është një ditë. Periudha e lojërave dhe zhvillimit nuk duhet të kalojë dhjetë orë.

Sa orë fle një fëmijë një vjeç?

Në moshën 12 muajshe, foshnja nuk e ndryshon shumë rutinën e përditshme. Për një pushim të mirë, ai do të ketë nevojë për 13-14 orë gjumë. Ndoshta sasia e gjumit gjatë ditës do të ulet, por vetëm pak. Natën, i vogli fle ende për 10 orë, dhe 10-11 janë caktuar për periudhën e lojërave.

Kur ta transferoni fëmijën në një gjumë një herë gjatë ditës

Pediatrit rekomandojnë mbajtjen e gjumit 2 herë gjatë ditës nga 1 vit në 1.5 vjet - para drekës dhe pas. Koha e preferuar për të fjetur është 10-12 pasdite, e më pas nga ora 15 deri në 16 pasdite. Tre orë gjumë për një fëmijë të rritur - opsion perfekt. Koha e preferuar për pushim do të jetë pushimi i pasdites.

Karakteristikat dalluese të gjumit të foshnjave sipas muajve në vitin e parë të jetës

Tek foshnjat, mungesa e gjumit është një faktor provokues në vonesat e zhvillimit, mospërputhjet në normën e peshës së foshnjës sipas muajve të zhvillimit. Prandaj, është kaq e rëndësishme të monitorohet numri i orëve të caktuara për thërrimet për të fjetur.

Është e këshillueshme që nënat në pritje të kujdesen paraprakisht për rutinën e përditshme dhe ta rregullojnë atë gjatë shtatzënisë. Kjo do t'ju shpëtojë nga problemet, do të jetë më e lehtë të ndiqni rutinën e përditshme të foshnjës, të bëni ndryshime në të për muaj të tërë.

Çdo muaj gjatë vitit të parë të jetës ndodhin disa ndryshime në rutinën e përditshme të fëmijës. Koha e kushtuar lojërave aktive dhe aktiviteteve zhvillimore u rrit gradualisht, numri i ushqimeve dhe dremitjeve gjatë ditës u ul. Në mënyrë që prindërit të jenë të sigurt në zhvillimin e duhur të një fëmije njëvjeçar, është e nevojshme jo vetëm të merren parasysh karakteristikat individuale të thërrimeve, por edhe të njihen disa norma moshe: sa gjumë keni nevojë, sa kohë duhet të kaloni jashtë, si ta bëni menunë të balancuar.

Sa duhet të flejë një fëmijë në moshën 1 vjeçare

Gjumi ndihmon për të rivendosur forcën, sepse që nga momenti i lindjes, foshnja shpenzon një sasi të madhe energjie për të mësuar rreth botës dhe rritjen intensive. Në muajin e dymbëdhjetë, foshnja është zgjuar shumicën e ditës. Atij i kanë mbetur një ose dy gjumë gjatë ditës, në varësi të ritmit individual të zhvillimit.

Normalisht, gjumi llogaritet për 13-14 orë në ditë: 11 prej tyre gjatë natës dhe 2-3 gjatë ditës. Me 1.5 vjet, kjo periudhë zvogëlohet pak - me rreth 30-60 minuta.

Dhe në moshën dy vjeçare total koha e kaluar në gjumë është 12-13 orë.

Gjumi i ditës dhe i natës i një fëmije në 1 vit

Në një vit, fëmijët zakonisht flenë gjatë ditës 2 herë për 2 orë: në mëngjes dhe pasdite. Por disa tashmë në këtë moshë po kalojnë në një gjumë të vetëm gjatë ditës. Kjo nuk konsiderohet një devijim nga norma, por një veçori individuale e trupit. Numri i dremitjeve gjatë ditës përcaktohet nga koha kur zgjoheni. Fëmijët që shkojnë në shtrat herët në mbrëmje zgjohen herët në mëngjes. Prandaj, tashmë në gjysmën e parë të ditës ata kanë nevojë për pushim për të rikthyer forcën. Pas darkës, edhe këta foshnja kanë nevojë për gjumë.

Fëmijët e tjerë shkojnë për të fjetur më vonë gjatë natës, që do të thotë se zgjohen më vonë. Kjo është arsyeja pse ata nuk kanë nevojë për pushim në gjysmën e parë të ditës - ata thjesht nuk kanë kohë të lodhen. Në këtë rast, fëmija ka nevojë për një gjumë gjatë ditës, i cili do të jetë më i gjatë në kohë - 3–3,5 orë. Nëse foshnja është aktive, fle mirë gjatë natës dhe i mjafton një gjumë i ditës, pediatrit rekomandojnë që të mos e vendosni fëmijën në shtrat për herë të dytë.

Nëse fëmija ende nuk është në gjendje të flejë vetë, mosha një vjeç është koha për ta mësuar atë me këtë. Zgjimi aktiv dhe i pasur, nëse është e mundur që ndodh në ajër të pastër, ju lejon të shpenzoni shumë energji, dhe deri në mbrëmje fëmija dëshiron të flejë mjaft fort. Një rregull i rëndësishëm që duhet ndjekur është të ndaloni aktivitetet tepër aktive rreth një orë para gjumit.

Një nga problemet për të cilat prindërit shqetësohen shumë është zgjimi i shpeshtë gjatë natës, ndërsa zgjimi për të ngrënë konsiderohet normë e moshës. Ka disa rekomandime:

• lojëra aktive pasdite;
• banjë relaksuese e ftohtë;
• ushqyerja pak para gjumit.

Video: rregullat e gjumit të foshnjës

zgjimi

Fëmijët mësojnë diçka të re çdo ditë. Në këtë moshë, ata janë shumë kureshtarë. Për zhvillim harmonik, prindërit duhet të kalojnë shumë kohë me foshnjën. Zgjimi i organizuar siç duhet ndihmon:

• përqendroni vëmendjen e thërrimeve në një temë ose detyrë specifike;
• të zhvillojë aftësi të shkëlqyera dhe motorike;
• zhvillojnë të menduarit, kujtesën dhe të folurit.

Përkundër faktit se në një vit fëmijët mund të bëjnë ende pak, ka aktivitete që me siguri do t'i pëlqejnë:

• vizatim me bojë gishtash;
• lojëra me rërë (në sezonin e ftohtë ato mund të organizohen në shtëpi duke përdorur rërë kinetike);
• enigma të mëdha, konstruktor, kube, piramida;
• lojëra me ujë.

Në këtë periudhë moshe, kombinimi i lojërave dinamike dhe statike që synojnë përmirësimin e aftësive motorike, duke përfshirë aftësitë e shkëlqyera motorike, është optimale. Lojëra me njohjen e ngjyrave, formave të sendeve, memorizimin e emrave të sendeve të ndryshme (gjërave, kafshëve etj.), tingujve. Lojërat sportive janë gjithashtu të shkëlqyera (topi, ngjitja e rrëshqitjeve të fëmijëve me mbështetjen e prindërve). Klasat në pishinë gjithashtu kontribuojnë në marrjen e ngarkesave simetrike pa efekte patologjike në sistemin musculoskeletal.

Shëtit në ajër të hapur

Pediatrit rekomandojnë që prindërit të organizojnë shëtitje në rrugë dy herë në ditë: 1,5-2 orë para drekës dhe të njëjtën sasi pas një rostiçeri ose darke pasdite. Është e dëshirueshme të ecësh në çdo mot, përveç shiut të dendur dhe stuhive të borës, temperaturave jonormale të larta dhe të ulëta. Ajri i pastër është i mirë për shëndetin dhe zhvillimin fizik të foshnjës. Për ta bërë shëtitjen më interesante, mund të nxirrni jashtë një top, një biçikletë, lodra me sandbox. Dhe historia për botën përreth do ta bëjë atë informuese: pemë, zogj, lule, moti. Duhet mbajtur mend se prania e prindërve pranë një foshnjeje njëvjeçare është e nevojshme për sigurinë e tij.

Nevoja për shëtitje duhet të parashtrohet që në foshnjëri dhe të perceptohet nga fëmija si një normë, si një parakusht për një mënyrë jetese të arsyeshme.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Gjatë stërvitjes për shëtitje, nuk keni nevojë ta vishni fëmijën shumë ngrohtësisht: ai duhet të jetë i rehatshëm. Për më tepër, ftohjet shpesh ndodhin jo nga hipotermia, por nga djersitje e tepruar për shkak të shumë rrobave.

Në çdo familje rutina e përditshme zhvillohet ndryshe, por ka rekomandime të përgjithshme nga pediatër.

1. Larja më së shpeshti bëhet para gjumit të natës. Nëse kjo procedurë e relakson fëmijën dhe e vendos atë në një mënyrë të qetë, atëherë është koha e duhur. Nëse pas banjës fëmija emocionohet, është më mirë ta transferoni banjën në një kohë tjetër.
2. Një kohë e mirë për zhvillimin e aktiviteteve është gjysma e parë e ditës. Gjatë kësaj periudhe, fëmija është më i përqendruar dhe i vëmendshëm dhe do të perceptojë shpejt informacionin. Pas një gjumi gjatë ditës, mund të vizatoni, luani me rërë ose ujë.
3. Gjimnastika bëhet më së miri në mëngjes pas procedurave higjienike. Ngarkimi forcon trupin dhe ndihmon zhvillimin fizik.

Shkelja e gjumit dhe zgjimit të një fëmije një vjeç

Një sasi e mjaftueshme e gjumit është shumë e rëndësishme për foshnjën, pasi në këtë kohë prodhohet hormoni i rritjes, trupi pushon dhe rikthen forcat që shpenzoi për aktivitet të fuqishëm. Ka disa arsye për shqetësimin e gjumit:

• dieta e pahijshme, kur uria ose, anasjelltas, ushqimi i tepërt gjatë natës e bën gjumin të shqetësuar;
• siklet fizik i shkaktuar nga sëmundja, veshjet e ngushta ose të fërkuara, dalja e dhëmbëve, mbytja në dhomë;
• punë e tepërt emocionale, për shkak të së cilës fëmija është i mbingarkuar dhe nuk mund të flejë për një kohë të gjatë;
• hiperaktiviteti.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit?

1. Koha pak para gjumit shpenzohet më së miri duke luajtur lojëra të qeta, të tilla si leximi i përrallave ose vizatimi.
2. Si një darkë vonë, nuk duhet t'i jepni fëmijës fruta, mish ose pure perimesh, pasi kjo është një ngarkesë e madhe për stomakun. Qumështi i gjirit ose formula e përshtatur është alternativa më e mirë para gjumit.
3. Gjatë sëmundjes dhe daljes së dhëmbëve, fëmijët janë të shqetësuar. Me rekomandimin e pediatrit, mund të përdorni medikamente që lehtësojnë parehati. Dhe për foshnjat që ushqehen me gji, gjinjtë e nënës janë një qetësues i mirë.
4. Nëse dyshohet për hiperaktivitet, duhet të konsultoheni me një neurolog.

Orari i ushqyerjes për një fëmijë 1 vjeç

Në moshën një vjeç, dieta e fëmijës bëhet mjaft e larmishme, megjithëse është ende herët për të kaluar në një tryezë të përbashkët. Formula ose qumështi i nënës mbetet kryesisht vetëm në mëngjes dhe para gjumit gjatë natës. Në këtë moshë, foshnja ha 4-5 herë në ditë me një pushim prej 3-4 orësh ndërmjet ushqyerjeve, pavarësisht nëse ushqehet me gji apo. ushqyerja artificiale ai është brenda.

Menuja e një fëmije një vjeç duhet të përfshijë:

• pure mishi, perimesh dhe frutash;
• qull me drithëra qumështi;
• gjizë dhe kefir;
• peshku;
• e verdhë veze;
• gjalpë dhe vajra vegjetale.

Me kërkesë të prindërve mund të ofrohen biskota dhe lëngje frutash për fëmijë.

Trakti gastrointestinal i fëmijës mbetet i pa përshtatur me tretjen e shumë ushqimeve, kështu që disa prej tyre mund të shkaktojnë alergji dhe parehati. Rëndësi të madhe ka edhe mënyra e përgatitjes - për fëmijët e kësaj moshe ushqimi zihet në avull ose zihet, kurse ushqimet e skuqura, të tymosura dhe të kripura janë shumë të padëshirueshme.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet përfshirjes së qumështit të plotë të lopës në dietë. Shpesh nënat kompletojnë ushqyerja me gji kur fëmija është një vjeç dhe zëvendësoni qumështin e nënës me atë të lopës. Pediatrit nuk rekomandojnë ta bëni këtë për disa arsye.

1. Përbërja e qumështit të lopës nuk është e përshtatur për fëmijën: përmban shumë fosfor, i cili, kur ekskretohet nga trupi nga veshkat, largon kalciumin.
2. Përmbajtja e lartë e yndyrës vë një ngarkesë shtesë në sistemin e tretjes, për shkak të së cilës fëmija mund të përjetojë siklet në bark dhe çrregullime të jashtëqitjes.
3. Përdorimi i qumështit të lopës shpesh provokon një reaksion alergjik.

Shqetësimi kryesor me pirjen e qumështit të plotë është efekti i tij në formimin e kockave. Fakti është se ai përmban 6 herë më shumë fosfor se ai i grave dhe shkëmbimi i këtij elementi në trup është i lidhur ngushtë me shkëmbimin e kalciumit. Si rezultat, niveli i kësaj të fundit në gjak mund të ulet, duke prishur zhvillimin e kockave. Ky pozicion është edhe më i rëndësishëm fëmijë më të vogël, por veshkat e një foshnjeje njëvjeçare mund të përballojnë fare mirë fosforin e tepërt dhe ta heqin atë. Megjithatë, pediatër në shumë vende nuk rekomandojnë përdorimin e qumështit të plotë të lopës derisa fëmija të mbush moshën dy vjeç dhe ofrojnë të ashtuquajturin si alternativë. “Formulat vijuese” janë formula qumështi pluhur për ushqyerjen e fëmijëve mbi 6 muajsh (zakonisht shënohen me numrat 2 dhe 3). Argumentimi - përbërje minerale e pastër, e përshtatshme, e ekuilibruar, vitamina të shtuara.

Evgeny Olegovich Komarovsky, pediatër

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Video: tiparet ushqyese të fëmijëve 9-12 muajsh

Karakteristikat krahasuese të rutinës ditore për fëmijët 12 dhe 18 muajsh

Rutina e përditshme për fëmijët një vit e gjysmë është në shumë mënyra e ngjashme. Dallimi kryesor është në sasinë e gjumit. Nëse shumica e foshnjave njëvjeçare flenë dy herë në ditë, atëherë më afër një e gjysmë ata kalojnë në një gjumë ditor. Reduktohet gradualisht dhe ushqyerja e natës. Në 12 muaj, foshnja mund të zgjohet një herë në natë. Në një vit e gjysmë, ju mund ta mësoni fëmijën tuaj të flejë pa pushim për ushqim. Rutina e përditshme nuk varet nga mënyra e të ushqyerit: foshnjat dhe foshnjat artificiale kanë afërsisht të njëjtën rutinë, e cila varet nga karakteristikat individuale të foshnjës dhe familjes.

Tabela: regjimi i përafërt për një fëmijë në moshën 1 dhe 1.5 vjeç me një orar të ushqyerjes

Pse është e rëndësishme rutina e përditshme për një fëmijë në moshën 1 vjeçare

Nga viti, foshnja zhvillon një rutinë të caktuar ditore, e cila përfshin gjumin e ditës dhe të natës, ushqimin, stërvitjen, shëtitjet dhe lojërat edukative. Në varësi të zhvillimit dhe nevojave individuale, regjimi mund të ndryshojë pak nga ai i rekomanduar nga pediatrit në përputhje me normat e moshës. Por një rregull mbetet i pandryshuar: duhet të jetë i rehatshëm për të gjithë familjen dhe të mos shkaktojë shqetësim për asnjë nga anëtarët e saj. Një fëmijë që ka një orar të qartë do ta ketë më të lehtë të përshtatet në kopsht. Prandaj, parimi është si vijon: drita e ditës për zhvillim, stërvitje dhe lojëra, errësirë ​​për gjumë.

1. Nëse foshnja fle shumë gjatë ditës dhe zgjohet natën për të luajtur, prindërit duhet ta mbajnë atë të zënë gjatë ditës: klasa në shtëpi dhe jashtë, vizita në këndet e lojërave. Në këtë rast, fëmija do të shpenzojë furnizimin e tij me energji dhe deri në mbrëmje do të ndihet i lodhur. Pas një dite aktive, gjumi i natës është më i qetë.
2. Fëmija duhet të hajë një dietë të plotë dhe të ekuilibruar. Ndonjëherë fëmijët nuk hanë nga mëngjesi deri në drekë, dhe më pas hanë pjesë të mëdha - kjo është e dëmshme për sistemin tretës dhe e sforcon stomakun. Ushqimi duhet të bëhet afërsisht në të njëjtën kohë. Nëse foshnja nuk dëshiron të hajë, nuk keni nevojë t'i ofroni atij një meze të lehtë sipas kërkesës. Është më mirë të presësh disa orë kur të ketë uri dhe të hajë porcionin e ofruar.
3. Prindërit duhet të kujtojnë se janë ata, dhe jo fëmija, që vendosin rutinën. Edhe nëse për disa ditë foshnja nuk e pranon regjimin e ri dhe shpreh pakënaqësi me tekat dhe të qarat, duhet të jeni të duruar, duke këmbëngulur butësisht në veten tuaj.

Video: Dr Komarovsky për rutinën e përditshme

Në mënyrë që fëmija të flejë natën dhe të jetë aktiv gjatë ditës, ai ka nevojë për një regjim të caktuar. Kur krijojnë një rutinë të përditshme, prindërit duhet të fillojnë duke vendosur kufij për gjumin, marrjen e ushqimit, aktivitetet dhe shëtitjet në rrugë. Në varësi të regjimit, trupi i fëmijës do të mësohet shpejt me një ritëm të caktuar.

Normat për sasinë dhe kohëzgjatjen e gjumit të fëmijëve janë të përafërta. Kjo do të thotë që nëse fëmija fle më pak ose më gjatë, më shpesh ose më rrallë, nuk duhet ta detyroni të flejë, ose anasjelltas ta zgjoni herët! Normat janë vetëm një udhëzues që nëna të shpërndajë saktë regjimin e ditës së fëmijës.

Kohëzgjatja e gjumit të të gjithë fëmijëve është individuale.

Sa për një të rritur, një sërë faktorësh ndikojnë në kohëzgjatjen e gjumit të një fëmije: nga gjendja psikologjike dhe fizike te temperamenti dhe rutina e përditshme. Nëse fëmija është i shëndetshëm, ndihet mirë, vigjilent dhe aktiv gjatë ditës, por fëmija fle më pak se sa rekomandohet, nuk duhet të shqetësoheni. Përveç nëse, natyrisht, ne po flasim për devijime të vogla nga normat e specifikuara. Sidoqoftë, ekziston një model: sa më i vogël të jetë fëmija, aq më shumë duhet të flejë.

Këtu janë vlerat mesatare se sa duhet të flejë një fëmijë, në varësi të moshës:

Nga 1 deri në 2 muaj, foshnja duhet të flejë rreth 18 orë;
Nga 3 deri në 4 muaj, fëmija duhet të flejë 17-18 orë;
Nga 5 deri në 6 muaj foshnja duhet të flejë rreth 16 orë;
Nga 7 deri në 9 muaj, foshnja duhet të flejë rreth 15 orë;
Nga 10 deri në 12 muaj, foshnja duhet të flejë rreth 13 orë;
Nga 1 deri në 1,5 vjeç, fëmija fle 2 herë në ditë: gjumi i parë zgjat 2-2,5 orë, gjumi i dytë zgjat 1,5 orë, gjumi i natës zgjat 10-11 orë;
Nga 1,5 deri në 2 vjeç, fëmija fle 1 herë gjatë ditës për 2,5-3 orë, gjumi i natës zgjat 10-11 orë;
Nga 2 deri në 3 vjeç, fëmija fle 1 herë gjatë ditës për 2-2,5 orë, gjumi i natës zgjat 10-11 orë;
Nga 3 deri në 7 vjeç, fëmija fle 1 herë gjatë ditës për rreth 2 orë, gjumi i natës zgjat 10 orë;
Pas 7 vjetësh, fëmija nuk duhet të flejë ditën, natën, një fëmijë në këtë moshë duhet të flejë të paktën 8-9 orë.

Flini 0 deri në 3 muaj

Para 3 muajsh, një i porsalindur fle mjaft shumë - rreth 17 deri në 18 orë në ditë gjatë javëve të para dhe 15 deri në 17 orë në ditë për tre muaj.

Fëmijët pothuajse kurrë nuk flenë më shumë se tre ose katër orë rresht, ditë apo natë. Kjo do të thotë se nuk do të mund të flini as për shumë orë rresht. Do t'ju duhet të ngriheni natën për të ushqyer dhe ndryshuar fëmijën tuaj; gjatë ditës do të luani me të. Disa foshnja flenë gjatë natës që në moshën 8 javëshe, por shumica e foshnjave nuk flenë vazhdimisht gjatë natës, jo vetëm deri në 5 ose 6 muaj, por edhe më tej. Është e nevojshme që nga lindja të respektohen rregullat e gjumit të mirë.

Rregullat e gjumit.

Ja çfarë mund të bëni në këtë moshë për të ndihmuar fëmijën tuaj të zhvillojë zakonet e duhura të gjumit:

Kërkoni shenja të lodhjes së fëmijëve

Për gjashtë deri në tetë javët e para, fëmija juaj nuk do të jetë në gjendje të qëndrojë zgjuar për më shumë se dy orë rresht. Nëse nuk e vendosni në shtrat më shumë se këtë herë, ai do të jetë tepër i lodhur dhe nuk do të mund të flejë mirë. Shikoni derisa të vini re se fëmija po bëhet i përgjumur. A i fërkon sytë, a tërheq veshin, a i shfaqen rrathë të errët poshtë syve? Nëse vëreni këto ose ndonjë shenjë tjetër të përgjumjes, dërgojeni direkt në krevat fëmijësh. Së shpejti do të njiheni aq shumë me ritmet dhe sjelljet e përditshme të fëmijës suaj, saqë do të zhvilloni një shqisën e gjashtë dhe do të kuptoni instinktivisht kur ai është gati për të fjetur.

• Filloni t'i shpjegoni atij ndryshimin midis ditës dhe natës.

  Disa foshnje janë kukuvajka (mund të keni vënë re tashmë disa sugjerime për këtë gjatë shtatzënisë). Dhe ndërsa dëshironi të fikni dritën, fëmija mund të jetë ende shumë aktiv. Ditët e para nuk do të mund të bëni asgjë për këtë. Por sapo fëmija juaj të jetë rreth 2 javësh, mund të filloni ta mësoni atë të bëjë dallimin mes natës dhe ditës.

  Kur fëmija është vigjilent dhe aktiv gjatë ditës, luani me të, ndizni dritat në shtëpi dhe në dhomën e tij, mos u përpiqni të pakësoni zhurmat e zakonshme të ditës (tingujt e telefonit, televizorit ose pjatalarëse). Nëse e zë gjumi gjatë ushqyerjes, zgjojeni. Mos luani me fëmijën tuaj gjatë natës. Kur hyni në dhomën e tij të të ushqyerit, zbehni dritat dhe zhurmën, mos i flisni shumë gjatë. Nuk do të kalojë shumë kohë para se fëmija juaj të fillojë të kuptojë se nata është për gjumë.

  • Jepini atij një shans të bjerë në gjumë vetë

    Kur foshnja juaj është 6 deri në 8 javë, filloni t'i jepni atij një shans që të flejë vetë. Si? Vendoseni në shtrat kur është i përgjumur, por ende zgjuar, këshillojnë ekspertët. Ato dekurajojnë sëmundjen e lëvizjes ose ushqyerjen e foshnjës para gjumit. “Prindërit mendojnë se nëse fillojnë të mësojnë një fëmijë shumë herët, nuk do të funksionojë”, thonë ata, “Por nuk është ashtu. Foshnjat zhvillojnë zakone të gjumit. Nëse e tundni fëmijën tuaj para gjumit çdo natë për tetë javët e para, pse duhet të presë diçka ndryshe më vonë?

    Çfarë problemesh me gjumin mund të shfaqen para tre muajsh?

    Në kohën kur fëmija juaj është 2 ose 3 muajsh, ai tashmë mund të zgjohet natën më shumë seç duhet dhe të zhvillojë lidhje negative të gjumit.

    Të porsalindurit duhet të zgjohen natën për ushqim, por disa mund të zgjohen aksidentalisht para se të kenë nevojë të ushqehen. Për të shmangur këtë, provoni ta mbështillni me pelenë fëmijën tuaj (mbështilleni fort në një batanije) përpara se ta vendosni në shtrat gjatë natës.

    Shmangni shoqërimet e panevojshme me gjumin - fëmija juaj nuk duhet të varet nga sëmundja e lëvizjes, ushqimi në mënyrë që të bjerë në gjumë. Vendoseni fëmijën në shtrat para se të flejë dhe lëreni të flejë vetë.

    Flini 3 deri në 6 muaj

    Nga 3 ose 4 muaj, shumica e foshnjave flenë 15-17 orë në ditë, 10-11 prej tyre gjatë natës, dhe pjesa tjetër e kohës ndahet midis 3 dhe kryesisht 4 dremitje 2-orëshe.

    Në fillim të kësaj periudhe, ju ende mund të ngriheni një ose dy herë në natë për ushqim, por deri në muajin 6 fëmija juaj do të jetë në gjendje të flejë gjatë gjithë natës. Sigurisht që nuk është fakt që ai do të flejë vazhdimisht gjatë gjithë natës, por do të varet nëse do të zhvilloni tek ai aftësi gjumi.

    Si ta vëmë një fëmijë në gjumë?

    • Vendosni një orar të qartë të gjumit gjatë natës dhe ditës dhe përmbahuni në të.

      Ndërsa fëmija juaj ishte i porsalindur, ju mund të vendosni se kur ta ulni atë gjatë natës duke parë shenjat e përgjumjes (duke fërkuar sytë, duke fërkuar veshin, etj.). Tani që është pak më i rritur, duhet t'i caktoni orare specifike për të fjetur natën dhe ditën.

      Në mbrëmje, një kohë e mirë për një fëmijë është nga ora 19.00 deri në 20.30. Më vonë, me shumë mundësi do të jetë shumë i lodhur dhe do ta ketë të vështirë të flejë. Fëmija juaj mund të mos duket i lodhur natën vonë – përkundrazi, mund të duket shumë energjik. Por më besoni, kjo është një shenjë e sigurt se është koha që fëmija të flejë.

      Në të njëjtën mënyrë, ju mund të caktoni oraret e gjumit - t'i planifikoni ato për të njëjtën kohë çdo ditë, ose të shkoni me ndjesi, duke e vënë fëmijën tuaj në shtrat kur e shihni se ai është i lodhur dhe ka nevojë të pushojë. Secila qasje është e pranueshme për sa kohë që foshnja po fle mjaftueshëm.

      • Filloni të krijoni një ritual para gjumit

        Nëse nuk e keni bërë ende këtë, atëherë në moshën 3-6 muajsh tashmë është koha. Një ritual para gjumit mund të përfshijë sa vijon: bëjini atij një banjë, luani lojëra të qeta me të, lexoni një ose dy histori para gjumit, këndoni një ninullë. Putheni dhe thuaj natën e mirë.

        Pavarësisht se çfarë përfshin rituali i familjes suaj, ju duhet ta bëni atë në të njëjtin rend, në të njëjtën kohë, çdo natë. Fëmijët kanë nevojë për qëndrueshmëri dhe gjumi nuk bën përjashtim.

        • zgjoni fëmijën tuaj në mëngjes

          Nëse fëmija juaj fle shpesh më shumë se 10 - 11 orë gjatë natës, këshillohet ta zgjoni në mëngjes. Kështu, ju do ta ndihmoni atë të rivendosë modalitetin. Mbajtja e një orari të gjumit të natës mund të mos ju duket e vështirë, por mbani mend se fëmija juaj duhet të flejë sipas orarit dhe gjatë ditës. Zgjimi në të njëjtën kohë çdo mëngjes do të ndihmojë.

          Cilat probleme me gjumin mund të shfaqen para 6 muajsh?

          Dy probleme, zgjimet e natës dhe zhvillimi i lidhjeve negative me gjumin (kur fëmija juaj bëhet i varur nga sëmundja e lëvizjes ose ushqimi si parakusht për të fjetur), prekin si të sapolindurit ashtu edhe fëmijët më të mëdhenj. Por rreth 3-6 muajsh, mund të lindë një problem tjetër - vështirësi për të fjetur.

          Nëse fëmija juaj e ka të vështirë të flejë natën, fillimisht sigurohuni që ai të mos rrijë deri vonë (siç e përmendëm, një fëmijë i lodhur e ka të vështirë të flejë). Nëse nuk është kështu, atëherë ai mund të ketë zhvilluar një ose më shumë shoqata të lidhura me gjumin. Tani është koha për t'i hequr qafe ato. Fëmija duhet të mësojë të flejë vetë, por nuk ka rëndësi nëse ju dështoni.

          Disa rekomandojnë të prisni derisa fëmija "të bërtasë dhe të bjerë në gjumë", por çfarë është më e rëndësishme për ju: nervat e fëmijës apo komoditeti juaj kur e vendosni fëmijën në shtrat dhe harroni? Në të njëjtën kohë, disa foshnja jo vetëm që nuk bien në gjumë, por janë edhe aq të eksituar sa metodat e zakonshme të përgjumjes nuk do t'ju ndihmojnë më dhe fëmija do të zgjohet duke qarë gjithë natën.

          Flini 6 deri në 9 muaj

          Fëmijët në këtë moshë kanë nevojë për rreth 14-15 orë gjumë në natë dhe mund të flenë për rreth 7 orë rresht. Nëse foshnja juaj fle më shumë se shtatë orë, ai ndoshta zgjohet shkurtimisht, por arrin të kthehet në gjumë vetë - një shenjë e shkëlqyer. Kjo do të thotë që ju keni një rritje të shkëlqyer të fjetjes.

          Ai ndoshta bie në gjumë për nja dy orë e gjysmë ose dy orë gjumë, një herë në mëngjes dhe një herë në pasdite. Mbani mend: një orar i qëndrueshëm i gjumit gjatë ditës dhe natës ndihmon në rregullimin e zakoneve të gjumit.

          Norma - 10-11 orë gjumë gjatë natës dhe 3 herë për 1.5 -2 orë gjatë ditës

          Si ta vëmë një fëmijë në gjumë?

          • Vendosni një ritual para gjumit dhe ndiqni gjithmonë atë.

            Ndërsa ju ndoshta keni krijuar një lloj rituali para gjumit shumë kohë më parë, fëmija juaj vetëm tani ka filluar me të vërtetë të marrë pjesë. Rituali juaj mund të përfshijë marrjen e banjës, lojën e qetë, leximin e një ose dy historish para gjumit, ose një ninullë. Mos harroni se të gjitha këto hapa duhet t'i bëni në të njëjtin rend dhe në të njëjtën kohë çdo mbrëmje. Fëmija do të vlerësojë qëndrueshmërinë tuaj. Fëmijëve të vegjël u pëlqen një orar i qëndrueshëm ku mund të mbështeten.

            Rituali juaj para gjumit do të tregojë se është koha që gradualisht të qetësoheni dhe të përgatiteni për gjumë.

            • Mbani një orar të rregullt të gjumit gjatë ditës dhe natës

              Si ju ashtu edhe fëmija juaj do të përfitoni nga një orar i rregullt që përfshin dremitjen e ditës dhe të natës. Kjo do të thotë që ju duhet të përpiqeni t'i përmbaheni një orari të paracaktuar. Kur fëmija juaj fle gjatë ditës, ha, luan, shkon në shtrat në të njëjtën orë çdo ditë, do ta ketë shumë më të lehtë të flejë. Sigurohuni që t'i jepni fëmijës tuaj mundësinë që të flejë vetë.

              Fëmija duhet të mësojë të flejë vetë. Vendoseni në krevat fëmijësh para se të bie në gjumë dhe përpiquni të mos e mësoni atë me faktorë të jashtëm (sëmundje ose ushqyerje) si një kusht i domosdoshëm për të fjetur. Nëse fëmija po qan, atëherë sjellja e mëtejshme varet nga ju. Shumica e ekspertëve këshillojnë të prisni të paktën disa minuta për të parë nëse fëmija është vërtet i mërzitur. Të tjerë këshillojnë të mos prisni derisa fëmija të shpërthejë në lot dhe të mbrojnë gjumin e përbashkët të fëmijës me prindërit.

              Fëmijët e vegjël që nuk kanë pasur kurrë probleme me gjumin, në këtë moshë mund të fillojnë të zgjohen befas në mes të natës ose të kenë probleme për të fjetur. Çrregullimet e gjumit shoqërohen më shpesh me faktin se tani fëmija juaj po mëson të ulet, të rrokulliset, të zvarritet dhe ndoshta edhe të ngrihet vetë, nuk është për t'u habitur që ai do të dëshirojë të provojë aftësitë e tij të reja gjatë gjumit. Fëmija mund të zgjohet natën për t'u përpjekur të ulet ose të qëndrojë përsëri.

              Në një gjendje gjysmë të fjetur, fëmija ulet ose ngrihet, dhe më pas nuk mund të ulet dhe të shtrihet vetë. Sigurisht, më në fund zgjohet dhe fillon të qajë dhe të thërrasë nënën e tij. Detyra juaj është të qetësoni fëmijën dhe ta ndihmoni të shtrihet.

              Nëse fëmija juaj shkon në shtrat pas orës 20:30 dhe papritmas fillon të zgjohet gjatë natës, përpiquni të flini gjysmë ore më herët. Do të habiteni kur do të zbuloni se fëmija filloi të flinte i qetë.

              Flini 9 deri në 12 muaj

              Fëmija juaj tashmë është duke fjetur midis 10 dhe 12 orëve të natës. Dhe dy herë të tjera në ditë për 1.5 -2 orë. Sigurohuni që ai të marrë mjaftueshëm - kohëzgjatja e gjumit luan një rol të madh në zhvillimin e fëmijës. Është gjithashtu e rëndësishme t'i përmbaheni një orari të qëndrueshëm të gjumit. Nëse ky orar është i lëvizshëm, atëherë ka të ngjarë që fëmija të ketë vështirësi të flejë dhe të zgjohet shpesh gjatë natës.

              Si ta vëmë një fëmijë në gjumë?

              • Rituali i mbrëmjes

                Ndiqni një ritual të rregullt para gjumit. Kjo është e rëndësishme: një banjë, një histori para gjumit, para gjumit. Ju gjithashtu mund të shtoni një lojë të qetë, thjesht sigurohuni që të ndiqni të njëjtin model çdo natë. Fëmijët preferojnë qëndrueshmërinë dhe ndihen të sigurt kur dinë se çfarë të presin.

                • Modaliteti i gjumit ditën dhe natën

                  Gjumi i fëmijës do të bëhet më i mirë nëse e ndiqni regjimin jo vetëm gjatë natës, por edhe gjatë ditës. Nëse fëmija ha, luan dhe shkon në shtrat saktësisht në orën, në të njëjtën kohë, me shumë mundësi do ta ketë gjithmonë të lehtë të bjerë në gjumë.

                  Lëreni fëmijën tuaj të flejë vetë. Mos e ndaloni atë të praktikojë këtë aftësi të rëndësishme. Nëse gjumi i foshnjës varet nga ushqimi, lëkundja ose ninulla, do ta ketë të vështirë që të bjerë sërish në gjumë kur të zgjohet gjatë natës. Ai madje mund të qajë.

                  Çfarë problemesh me gjumin mund të lindin?

                  Zhvillimi i fëmijës është në ecje të plotë: ai mund të ulet, të rrokulliset, të zvarritet, të ngrihet dhe, së fundi, të bëjë disa hapa. Në këtë moshë, ai përmirëson dhe stërvit aftësitë e tij. Kjo do të thotë se ai mund të eksitohet tepër dhe të ketë vështirësi për të fjetur, ose mund të zgjohet natën për të ushtruar.

                  Nëse fëmija nuk mund të qetësohet dhe të flejë vetë, ai do të qajë dhe do t'ju thërrasë. Ejani dhe ngushëlloni fëmijën.

                  Fëmija juaj gjithashtu mund të zgjohet natën nga frika e braktisjes, atij i mungoni dhe shqetësohet se nuk do të ktheheni më. Me shumë mundësi ai do të qetësohet sapo t'i afroheni.

Çfarë bën fëmija pas lindjes? Në gjumë. Kjo është një kohë e mrekullueshme për një mami që ka mundësinë të shërohet nga lindja. Një gjumë i ëmbël i gjatë me pak ndërprerje të ushqyerjes është fotografia e përsosur për një të porsalindur, por ditët e qeta së shpejti do t'i lënë vendin një reduktimi të kohës së gjumit dhe një rritje të zgjimit. A ka ndonjë normë që tregon se sa duhet të flejë një i porsalindur?

Gjumi i ditës dhe i natës

Sa fle një i porsalindur? Më poshtë është një tabelë me normat mesatare për foshnjat deri në një vjeç:

Këto janë vetëm shifra mesatare. Sa flenë saktësisht të sapolindurit dhe fëmijët në moshën 1 muaj është thjesht e pamundur të përcaktohet, koha ndryshon ± 60-90 minuta. Gjithçka do të varet nga bioritmi i secilit fëmijë të veçantë.

Këtu janë disa nga pyetjet më të zakonshme të prindërimit:

• Cila është norma e gjumit për një fëmijë 1 muajsh? Kohëzgjatja e pushimit të ditës dhe natës është afërsisht e barabartë. Devijimet e forta nga vlerat mesatare mund të jenë arsyeja për të kontaktuar një pediatër për këshilla ose të paktën monitorim më të kujdesshëm nga prindërit.
• Në çfarë duhet fokusuar kur përcaktoni cilësinë e gjumit?Është e pamundur të thuhet saktësisht se sa orë flenë zakonisht të porsalindurit: ia vlen të shikoni, para së gjithash, jo në treguesit dixhitalë, por në gjendjen emocionale dhe fizike të thërrimeve gjatë orëve të zgjimit. Foshnja e përgjumur, duke fjetur më shumë se norma, por në të njëjtën kohë aktive dhe e gëzuar, nuk duhet të shkaktojë ankth. E njëjta situatë me fëmijët që flenë pak. Në kushtet e shëndetit të mirë, oreksit dhe mungesës së tekave, nënat nuk duhet të shqetësohen - kjo është një veçori e ritmit individual të foshnjës.
• Si ndryshon gjumi i një fëmije afër një viti? Koha totale e gjumit në ditë zvogëlohet, fëmija vendos ritmin e tij personal dhe rutinën e përditshme. Në moshën një vjeçare, është e mundur të përcaktohet nga karakteristikat e gjumit nëse fëmija do të jetë një "buf" apo një "larke". Është mirë nëse keni arritur t'i vendosni fëmijës të njëjtin ritëm si të gjithë anëtarët e familjes, atëherë nuk do të ketë probleme me shtrirjen.

Ndryshimet sipas muajve

i porsalindur

Çelësi për një humor të mirë, oreks dhe mirëqenie është një gjumë i shëndetshëm i shëndetshëm. Është gjithashtu një kusht i rëndësishëm për zhvillimin e plotë të kikirikut.

Gjëja më e rëndësishme që prindërit e një foshnjeje të porsalindur në muajin e parë të jetës duhet të mësojnë është se fëmija ka nevojë për paqe dhe pushim për të rimbushur forcën e tij. Kohëzgjatja e këtij pushimi për çdo të vogël mund të jetë e ndryshme, ndaj nuk ka nevojë për panik.

Deri në 3 muaj

Në 2 muaj, foshnja fillon të formojë rutinën e tij të përditshme individuale. Koha e pushimit gjatë ditës zvogëlohet, dhe koha e pushimit të natës rritet (nëse foshnja nuk e ka përzier ditën me natën). Foshnja fillon të "ecë" më shumë dhe të eksplorojë në mënyrë aktive rrethinën e tij. Kohëzgjatja e ëndrrave mund të rritet dhe numri i tyre mund të ulet.

A është i përshtatshëm për përshtatje regjimi i foshnjës në këtë moshë? Mjaft, veçanërisht nëse nuk përkon fare me regjimin e të rriturve. Fikja e dritave për natën tek foshnja mund të fillojë në orën 20:00, dhe rritja është tashmë në orën 2:00 të natës. Sigurisht, në këtë kohë, prindërit shohin ëndrrat më të ëmbla, që do të thotë se mund të përpiqeni ta zhvendosni pak pushimin e natës në një kohë më të përshtatshme. Nga 3-4 muajsh, koha e gjumit të natës rritet pak, madje ka raste kur foshnja fle i qetë gjithë natën: është e zakonshme nëse një foshnjë tre muajshe zgjohet pas 5-6 orësh për të ngrënë (rekomandojmë të lexoni:).

3 deri në 6 muaj

Duke filluar nga 3-4 muajsh, shfaqet një ndarje më e qartë në tre periudha: ecje - ushqyerje - gjumë. Koha e kalimit aktiv rritet në 2 orë. Numri i të ushqyerit zvogëlohet dhe është i barabartë me 6 në këtë moshë.Natën një fëmijë 4-6 muajsh ushqehet vetëm një herë. Në moshën gjashtë muajsh, fëmija kalon nga 3 dremitje ditore në 2 dremitje (para dhe pas drekës).

6 deri në 9 muaj

Rritja e kohëzgjatjes së pushimit të natës tek foshnjat 7-8 muajshe shoqërohet me ulje të periudhave të gjumit gjatë ditës. Duke iu afruar moshës 9 muajshe, foshnjat tashmë mund të flenë pa u zgjuar gjithë natën. Ndonjëherë foshnjat 7-8 muajshe zgjohen ende për të ngrënë, por kjo nuk është për shkak të nevojave fiziologjike, por të nevojës psikologjike për të thithur formula nga shishja ose gjoksi i nënës.

9 deri në 12 muaj

Foshnjat që hanë qumështin e nënës shpesh flenë më pak se bashkëmoshatarët e tyre që ushqehen me shishe (ju rekomandojmë të lexoni :). Arsyeja është e thjeshtë: formula e përshtatur kërkon më shumë për t'u tretur sesa qumështi i gjirit. Pra, "artificialet" mund të flenë në gjumë gjatë ditës deri në 3 orë, dhe homologët e tyre "qumështor" - rreth 1,5-2 orë.

Momente të rëndësishme "të përgjumur".

Cilat kushte janë të rëndësishme të respektohen për një gjumë të rehatshëm dhe të gjatë? Sigurohuni që të kujdeseni për rrethinën tuaj. Kushtet e përshtatshme të gjumit për një fëmijë mund të mos përputhen me zakonet e prindërve. Këtu janë këshillat e Dr. Komarovsky:

1. Mos krijoni heshtje artificiale. Duke qenë në barkun e nënës, fëmija nuk është më në heshtje të plotë. Ka kaq shumë tinguj të ndryshëm përreth (rrahjet e zemrës së nënës, puna e organeve të tretjes). Nuk duhet t’i krijoni atij heshtjen e vakumit, sidomos kur bëhet fjalë për gjumin e ditës. Natën këshillohet të silleni sa më qetë në mënyrë që fëmija të ketë një ndarje të qartë në ditën dhe natën.
2. Poshtë me dhoma të errëta gjatë ditës. Nuk rekomandohet errësimi artificial i dhomave gjatë gjumit të ditës. Natën, përkundrazi, ia vlen të mbyllni fort perdet për të ndihmuar në formimin e një ndarjeje të qartë të ditës për fëmijën.
3. Hiqni jastëkët. Ortopedët këshillojnë përdorimin e dyshekëve të fortë, elastikë dhe mospërdorimin e jastëkëve deri në moshën 2 vjeçare.
4. Thuaj jo ajrit të thatë dhe të nxehtë. Kushtet optimale për një gjumë të rehatshëm dhe të shëndoshë: temperatura - jo më e lartë se 22 ° C dhe lagështia e ajrit - jo më e ulët se 50-70%.
5. Dreka apo darka e rëndë. Të flesh me stomakun bosh është një kënaqësi e dyshimtë. Është edhe më pak e këndshme që një fëmijë mujor të flejë i uritur. Para se të shkoni në shtrat, sigurohuni që të ushqeni fëmijën, atëherë i garantoni atij një gjumë të qetë dhe të shëndoshë.

Tani e dini se sa duhet të flenë të porsalindurit. Sasia e gjumit tek fëmijët e vitit të parë të jetës lidhet me karakteristikat e tyre fiziologjike, nevojat personale, kushtet dhe mikroklimën në shtëpi. Ndonjëherë edhe trashëgimia ndikon në kohëzgjatjen dhe cilësinë e thërrimeve të gjumit. Gjithmonë monitoroni shëndetin e foshnjës - ndoshta është shëndeti i dobët ai që është shkaku i mirëqenies së shqetësuar dhe të shqetësuar.