मालिश का त्वचा पर प्रभाव। तंत्रिका तंत्र पर मालिश का प्रभाव स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर मालिश का प्रभाव
तंत्रिका तंत्र सबसे अधिक कार्य करता है महत्वपूर्ण कार्यमानव शरीर - विनियमन। यह तंत्रिका तंत्र के तीन भागों में अंतर करने की प्रथा है:
केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली(सिर और मेरुदण्ड);
परिधीय (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को सभी अंगों से जोड़ने वाले तंत्रिका तंतु);
वनस्पति, जो में होने वाली प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है आंतरिक अंगसचेत नियंत्रण और प्रबंधन के अधीन नहीं।
बदले में, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक डिवीजनों में विभाजित किया गया है।
तंत्रिका तंत्र के माध्यम से बाहरी उत्तेजना के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को प्रतिवर्त कहा जाता है। रूसी शरीर विज्ञानी आईपी पावलोव और उनके अनुयायियों के कार्यों में प्रतिवर्त तंत्र का सावधानीपूर्वक वर्णन किया गया था। उन्होंने साबित किया कि उच्च तंत्रिका गतिविधि का आधार अस्थायी तंत्रिका कनेक्शन हैं जो विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं के जवाब में सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बनते हैं।
मालिश का परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। त्वचा की मालिश करते समय, तंत्रिका तंत्र सबसे पहले यांत्रिक जलन का जवाब देता है। इसी समय, कई तंत्रिका-अंत अंगों से आवेगों की एक पूरी धारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को भेजी जाती है जो दबाव, स्पर्श और विभिन्न तापमान उत्तेजनाओं का अनुभव करते हैं।
मालिश के प्रभाव में, त्वचा, मांसपेशियों और जोड़ों में आवेग उत्पन्न होते हैं जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स की मोटर कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं और संबंधित केंद्रों की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।
सकारात्मक प्रभावन्यूरोमस्कुलर तंत्र पर मालिश का प्रकार और मालिश तकनीकों के प्रकार (मालिश चिकित्सक के हाथों का दबाव, मार्ग की अवधि, आदि) पर निर्भर करता है और संकुचन और विश्राम की आवृत्ति में वृद्धि में व्यक्त किया जाता है। मांसपेशियों और त्वचा-मांसपेशियों की संवेदनशीलता में।
हमने पहले ही इस तथ्य पर ध्यान दिया है कि मालिश के प्रभाव में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यह बदले में, तंत्रिका केंद्रों और परिधीय तंत्रिका संरचनाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार की ओर ले जाता है।
प्रायोगिक अध्ययनों के परिणामों से पता चला है कि क्षतिग्रस्त ऊतकों की नियमित मालिश करने पर कटी हुई नस तेजी से ठीक हो जाती है। मालिश के प्रभाव में, अक्षतंतु का विकास तेज हो जाता है, निशान ऊतक का निर्माण धीमा हो जाता है, और क्षय उत्पाद अवशोषित हो जाते हैं।
इसके अलावा, मालिश तकनीक दर्द संवेदनशीलता को कम करने, तंत्रिका उत्तेजना और चालन में सुधार करने में मदद करती है। तंत्रिका आवेगतंत्रिका के साथ। यदि मालिश लंबे समय तक नियमित रूप से की जाती है, तो यह एक वातानुकूलित प्रतिवर्त उत्तेजना के चरित्र को प्राप्त कर सकती है। मौजूदा मालिश तकनीकों में, कंपन (विशेष रूप से यांत्रिक) का सबसे स्पष्ट प्रतिवर्त प्रभाव होता है।
1. स्थैतिक व्यायाम (आइसोमेट्रिक)- ये ऐसे व्यायाम हैं जिनमें निष्पादन के दौरान मांसपेशियां सिकुड़ती नहीं हैं, यानी मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, लेकिन कोई गति नहीं होती है। यांत्रिक दृष्टि से कार्य नहीं हो रहा है। आपकी मांसपेशियां, स्थिर व्यायाम करते समय, शरीर या किसी विशेष जोड़ को एक निश्चित स्थिति में रखती हैं। हमारी वेबसाइट पर समीक्षा की गई एक स्थिर अभ्यास का एक आकर्षक उदाहरण अभ्यास है काष्ठफलक. इस अभ्यास का सार एक निश्चित अवधि के लिए शरीर को स्थिर रखना है, उदाहरण के लिए 1 मिनट। यह न केवल आपके एब्स, बल्कि कई अन्य मांसपेशी समूहों को भी पूरी तरह से काम करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे प्रेस को पंप करने के सर्वोत्तम अभ्यासों की सूची में शामिल किया गया था।
स्थैतिक व्यायाम आपको डराना नहीं चाहिए, क्योंकि वे उतने ही स्वाभाविक हैं जितने कि गतिशील। गतिशील व्यायाम ऐसे व्यायाम हैं जिनमें आपकी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं (सक्रिय होती हैं) और आपका शरीर हिल सकता है। एक उल्लेखनीय उदाहरण है: रिवर्स ग्रिप के साथ बाइसेप्स के लिए बार उठाना, पैरों को हैंग में उठाना, ब्लॉक पर घुमाना आदि। गतिकी में स्थिर कार्य आपके शरीर (पीठ की मांसपेशियों) को गतिहीन रखना है। जब आप बारबेल कर्ल करते हैं, तो स्थैतिक कार्य डेल्टॉइड मांसपेशियों के साथ-साथ पीठ की मांसपेशियों द्वारा किया जाता है। अनंतिम उदाहरण दिए जा सकते हैं, लेकिन मेरा काम इस सामग्री को एक सुलभ रूप में आप तक पहुंचाना है, ताकि अर्थ स्वयं स्पष्ट हो।
2. स्थिर व्यायाम करते समय मांसपेशियां कैसे काम करती हैं और उनमें क्या होता है?
अधिकांश काम लाल पेशी तंतुओं द्वारा किया जाता है, या जैसा कि उन्हें धीमा कहा जाता है, अगर काम आधी ताकत या उससे कम पर किया जाता है। उन्हें लाल कहा जाता है क्योंकि उनमें गोरों की तुलना में अधिक मायोग्लोबिन होता है, यह मायोग्लोबिन है जो उन्हें अधिक लाल रंग देता है।
यदि, हालांकि, ऊर्जा के एक बड़े व्यय के साथ या अधिकतम तक एक स्थिर व्यायाम किया जाता है, तो सफेद मांसपेशी फाइबर खेल में आते हैं। यदि स्थैतिक तनाव अधिक है, तो इस मामले में, व्यायाम ताकत विकसित करता है और मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाता है, सामान्य गतिशीलता से थोड़ा कम। बढ़े हुए स्थैतिक भार के साथ, मांसपेशियों के तंतुओं में केशिकाओं को क्रमशः पिन किया जाता है, रक्त प्रवाह बंद हो जाता है, मांसपेशियों को ऑक्सीजन और ग्लूकोज की आपूर्ति नहीं की जाती है। सब मिलकर इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि हृदय और संपूर्ण का भार संचार प्रणालीबढ़ता है, जिसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
ऐसी विशेषता को नोटिस करना असंभव नहीं है जिसमें मांसपेशियां जो लगातार स्थिर भार के अधीन होती हैं, उनका लचीलापन काफी कम हो जाता है।
बेशक, कोई भी स्थिर अभ्यास के इतने बड़े प्लस को इस तथ्य के रूप में नोट करने में विफल नहीं हो सकता है कि उन्हें व्यावहारिक रूप से हर जगह, किसी भी स्थिति में किया जा सकता है। उन्हें आपको अपने साथ कोई अतिरिक्त उपकरण ले जाने की आवश्यकता नहीं है। बेशक, यदि आप एक अच्छी तरह से सुसज्जित जिम में एक स्थिर भार का प्रदर्शन कर रहे हैं, तो आप अतिरिक्त उपकरण जोड़कर प्रदर्शन की दक्षता बढ़ा सकते हैं।
स्थिर लोडिंग कैसे करें और इसे और अधिक कुशल कैसे बनाएं?
बेशक, प्रत्येक कसरत से पहले, आपको निश्चित रूप से एक अच्छा वार्म-अप और स्ट्रेचिंग करना चाहिए।
धीमी मांसपेशी फाइबर (लाल) विकसित करने के लिए, वजन के अतिरिक्त उपयोग के बिना व्यायाम किया जाना चाहिए। योग या पिलेट्स व्यायाम बहुत अच्छा हो सकता है।
व्यायाम कैसे करें: आपको शरीर की वांछित स्थिति लेनी चाहिए और इस स्थिति में तब तक रहना चाहिए जब तक कि जलन दिखाई न देने लगे, जिसके बाद आपको 5-10 सेकंड प्रतीक्षा करने और व्यायाम पूरा करने की आवश्यकता है। एक ही व्यायाम कई तरीकों से किया जा सकता है।
लाल मांसपेशियों के तंतुओं को संलग्न करने के लिए, व्यायाम को आधी शक्ति या उससे कम पर किया जाना चाहिए।
यदि आप सफेद मांसपेशी फाइबर का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको इसके लिए कुछ बाहरी साधनों (अतिरिक्त वजन का उपयोग) आदि का उपयोग करके अधिकतम ताकत के साथ भार का प्रदर्शन करना चाहिए, जो व्यायाम को जटिल करेगा।
स्थैतिक अभ्यासों के परिसरों को करने के बाद, अतिरिक्त वार्म-अप और स्ट्रेचिंग की जानी चाहिए। आप कुछ साँस लेने के व्यायाम भी शामिल कर सकते हैं।
पूर्वगामी के आधार पर, निम्नलिखित निष्कर्ष और सिफारिशें तैयार की जा सकती हैं:
1. यदि आपको हृदय प्रणाली की समस्या है, हृदय की समस्या है, या कोई मतभेद है, तो आपको उच्च तनाव के साथ स्थिर व्यायाम नहीं करना चाहिए।
2. तदनुसार, समस्याओं या किसी भी मतभेद की अनुपस्थिति में, आप मांसपेशियों की मात्रा और ताकत बढ़ाने के लिए एक बढ़ा हुआ भार लागू कर सकते हैं।
3. अतिरिक्त वसा ऊतक को प्रभावी ढंग से जलाने के लिए, प्रशिक्षण प्रक्रिया में स्थैतिक अभ्यासों को जोड़ा जाना चाहिए (उन्हें आधी शक्ति पर किया जाना चाहिए)।
4. यदि आप अपनी कसरत को स्थिर भार के साथ पूरक करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको प्रदर्शन करने से पहले वार्म अप और स्ट्रेचिंग पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।
5. आइसोमेट्रिक (स्थिर) व्यायाम रोजाना किया जा सकता है, क्योंकि इनके बाद अगले दिन आपको ज्यादा थकान महसूस नहीं होती है। बेशक, किसी को भी ऐसे भार का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए।
6. स्थैतिक भार के सभी सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, वे गतिशील अभ्यासों को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।
7. शक्ति विकास के लिए स्थैतिक अभ्यास अधिकतम भार के साथ किया जाना चाहिए।
गतिशील व्यायाम
गतिशील व्यायाम गति की एक पूरी श्रृंखला के साथ किए जाते हैं, जिसमें काम करने वाली मांसपेशियों में खिंचाव और संकुचन होता है।
स्क्वाट करते समय, हम पहले सतह के साथ एक समकोण पर उतरते हैं (हमें नीचे नहीं बैठना चाहिए, क्योंकि यह एक दर्दनाक कोण बनाता है घुटने के जोड़), और फिर हम मांसपेशियों की ताकत के साथ प्रारंभिक अवस्था में उठते हैं।
यदि आप 10 स्क्वैट्स (वजन के साथ या बिना) कर सकते हैं, तो 11वीं स्क्वाट करने की कोशिश करना सिर्फ उस तरह का मानसिक तनाव होगा, जिसके बाद हार्मोन का स्राव होता है। यह 11वां प्रतिनिधि किसी ट्रेनिंग पार्टनर की मदद से या अधिकतम तनाव के साथ किया जा सकता है।
आंदोलन के इस रूप के साथ, जैसे-जैसे मांसपेशियां मजबूत होती जाती हैं, अधिक से अधिक बढ़ते वजन को स्क्वाट किया जा सकता है।
हालांकि, व्यायाम के इस रूप के साथ, अधिकतम प्रयास के क्षण में आवश्यक रूप से एक सांस रोकनी होती है। और इसका मतलब है कि एक बड़ा बढ़ावा। रक्त चापऔर मजबूत रक्त परिसंचरण। और अगर वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल जमा हो चुका है, तो उन्हें एक मजबूत रक्त प्रवाह से फाड़ा जा सकता है।
इस प्रकार, गतिशील व्यायाम तब तक contraindicated हैं जब तक कि जहाजों को एथेरोस्क्लेरोसिस से पूरी तरह से साफ नहीं किया जाता है।
स्थिर व्यायाम
स्थैतिक व्यायाम के साथ (दूसरे शब्दों में - आइसोमेट्रिक) जोड़ों में कोई हलचल नहीं होती है। आयाम में गति किए बिना केवल एक विशिष्ट बिंदु पर मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं।
उदाहरण के लिए, जब हम झुकते हैं, तो हम उठने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन हम वजन नहीं बदल सकते। या एक और उदाहरण: अगर हम घर की दीवार में अपनी पूरी ताकत से दबाते हैं, तो घर हिलता नहीं है, लेकिन मांसपेशियां हर समय तनाव में रहती हैं, लेकिन आंदोलन नहीं करेगी।
इस तरह का प्रशिक्षण ठोस परिणाम ला सकता है। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि अतीत के प्रसिद्ध ताकतवर एथलीट, अलेक्जेंडर ज़ास ने मुख्य रूप से इस तकनीक के अनुसार प्रशिक्षित किया था।
और, ज़ाहिर है, स्थैतिक अभ्यास के दौरान मानस का अधिकतम तनाव अंतःस्रावी तंत्र को हार्मोन के एक हिस्से को छोड़ने के लिए मजबूर करेगा।
हालांकि, इस प्रकार के व्यायाम के साथ, वही नकारात्मक पहलू हैं जो गतिशील अभ्यासों में निहित हैं: उच्च रक्तचाप और रक्त परिसंचरण में वृद्धि।
चूंकि एक मालिश प्रक्रिया के प्रभाव को उसके शारीरिक सार में तंत्रिका संरचनाओं द्वारा मध्यस्थ किया जाता है, मालिश चिकित्सा का तंत्रिका तंत्र पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है: यह उत्तेजना और निषेध प्रक्रियाओं के अनुपात को बदलता है (यह चुनिंदा रूप से शांत हो सकता है - शांत या उत्तेजित - टोन अप तंत्रिका तंत्र), अनुकूली प्रतिक्रियाओं में सुधार, एक तनाव कारक का सामना करने की क्षमता में वृद्धि, परिधीय तंत्रिका तंत्र में पुनर्योजी प्रक्रियाओं की गति को बढ़ाता है।
ये नसें हड्डियों के साथ चलती हैं, मांसपेशियों के बीच स्थित होती हैं। तंत्रिका चड्डी के निकट स्थान के बिंदुओं पर दबाने से उनकी जलन होती है और त्वचा-दैहिक प्रतिवर्त के चाप को "चालू" किया जाता है। उसी समय, इस तंत्रिका द्वारा संक्रमित मांसपेशियों और अंतर्निहित ऊतकों की कार्यात्मक अवस्था में परिवर्तन होता है।
प्रभाव में एक्यूप्रेशरतंत्रिका चड्डी या लपेटने और मांसपेशियों की रैखिक मालिश, मांसपेशियों में खुली केशिकाओं की संख्या और व्यास बढ़ जाता है।
मालिश के साथ, शारीरिक परिश्रम की तरह, चयापचय प्रक्रियाओं का स्तर बढ़ जाता है। ऊतक में चयापचय जितना अधिक होता है, उसमें केशिकाएं उतनी ही अधिक कार्य करती हैं।
इसके अलावा, मालिश, शारीरिक गतिविधि के विपरीत, मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के गठन का कारण नहीं बनती है। इसके विपरीत, यह केनोटॉक्सिन (तथाकथित गति जहर) और मेटाबोलाइट्स के लीचिंग में योगदान देता है, ट्राफिज्म में सुधार करता है, और ऊतकों में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को तेज करता है।
नतीजतन, मालिश का मांसपेशियों की प्रणाली पर एक पुनर्स्थापनात्मक और चिकित्सीय (मायोसिटिस, हाइपरटोनिटी, मांसपेशी शोष, आदि के मामलों में) प्रभाव होता है। मालिश के प्रभाव में, लोच और मांसपेशियों की टोन में वृद्धि होती है, सिकुड़ा कार्य में सुधार होता है, ताकत बढ़ती है, दक्षता बढ़ती है, प्रावरणी मजबूत होती है।
मांसपेशियों की प्रणाली पर सानना तकनीक का प्रभाव विशेष रूप से महान है। सानना एक सक्रिय अड़चन है और थकी हुई मांसपेशियों के प्रदर्शन को अधिकतम करने में मदद करता है, क्योंकि मालिश एक तरह का है निष्क्रिय जिम्नास्टिकमांसपेशी फाइबर के लिए। शारीरिक श्रम में भाग नहीं लेने वाली मांसपेशियों की मालिश करते समय दक्षता में वृद्धि भी देखी जाती है।
मालिश का मुख्य कार्य ऊतकों, अंगों, अंग प्रणालियों में चयापचय प्रक्रियाओं (चयापचय, ऊर्जा, बायोएनेर्जी) के सामान्य पाठ्यक्रम को बहाल करना है। निश्चित रूप से संरचनाएं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केयहाँ एक संरचनात्मक आधार के रूप में सबसे महत्वपूर्ण है, चयापचय के लिए एक प्रकार का "परिवहन नेटवर्क"। यह दृष्टिकोण पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा दोनों द्वारा साझा किया जाता है।
यह स्थापित किया गया है कि स्थानीय, खंडीय और मध्याह्न बिंदुओं की मालिश चिकित्सा के दौरान, एओटेरिओल्स, प्रीकेपिलरी स्फिंक्टर्स और सच्ची केशिकाओं के लुमेन का विस्तार होता है।
अंतर्निहित और प्रक्षेपी संवहनी बिस्तर पर ऐसा मालिश प्रभाव निम्नलिखित मुख्य कारकों के माध्यम से महसूस किया जाता है:
1) हिस्टामाइन की एकाग्रता में वृद्धि - एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो संवहनी स्वर को प्रभावित करता है और विशेष रूप से सक्रिय बिंदु के क्षेत्र में दबाए जाने पर त्वचा कोशिकाओं द्वारा तीव्रता से जारी किया जाता है;
2) त्वचा और संवहनी रिसेप्टर्स की यांत्रिक जलन, जो पोत की दीवार की मांसपेशियों की परत की पलटा मोटर प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है;
3) अधिवृक्क ग्रंथियों के प्रक्षेपण त्वचा क्षेत्रों की मालिश के दौरान हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि (उदाहरण के लिए, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन, एक केंद्रीय वाहिकासंकीर्णन प्रभाव और, परिणामस्वरूप, रक्तचाप में वृद्धि);
4) त्वचा के तापमान में स्थानीय वृद्धि (स्थानीय अतिताप), जिससे तापमान त्वचा रिसेप्टर्स के माध्यम से वासोडिलेटिंग रिफ्लेक्स होता है।
इन के पूरे परिसर और मालिश चिकित्सा में शामिल कई अन्य तंत्र रक्त प्रवाह में वृद्धि, चयापचय प्रतिक्रियाओं के स्तर और ऑक्सीजन की खपत की दर, भीड़ और अंतर्निहित ऊतकों में मेटाबोलाइट्स की एकाग्रता में कमी और परिलक्षित होते हैं। आंतरिक अंगों में। यही आधार है और आवश्यक शर्तएक सामान्य कार्यात्मक स्थिति बनाए रखना और व्यक्तिगत अंगों और पूरे शरीर का इलाज करना।
तंत्रिका तंत्र (चित्र 7, 8, 9) मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण कार्य करता है - नियामक।
यह तंत्रिका तंत्र के तीन भागों में अंतर करने की प्रथा है:
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी);
परिधीय (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को सभी अंगों से जोड़ने वाले तंत्रिका तंतु);
वनस्पति, जो आंतरिक अंगों में होने वाली प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है जो सचेत नियंत्रण और प्रबंधन के अधीन नहीं हैं।
बदले में, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक डिवीजनों में विभाजित किया गया है।
चित्र 7. चित्र 8. चित्र 9. वानस्पतिक
केंद्रीय तंत्रिका परिधीय तंत्रिका तंत्र।
व्यवस्था। व्यवस्था।
तंत्रिका तंत्र के माध्यम से बाहरी उत्तेजना के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को प्रतिवर्त कहा जाता है। रूसी शरीर विज्ञानी आई.पी. पावलोव और उनके अनुयायियों के कार्यों में प्रतिवर्त तंत्र का सावधानीपूर्वक वर्णन किया गया था। उन्होंने साबित किया कि उच्च तंत्रिका गतिविधि का आधार अस्थायी तंत्रिका कनेक्शन हैं जो विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं के जवाब में सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बनते हैं।
मालिश का परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। त्वचा की मालिश करते समय, तंत्रिका तंत्र सबसे पहले यांत्रिक जलन का जवाब देता है। इसी समय, कई तंत्रिका-अंत अंगों से आवेगों की एक पूरी धारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को भेजी जाती है जो दबाव, स्पर्श और विभिन्न तापमान उत्तेजनाओं का अनुभव करते हैं।
मालिश के प्रभाव में, त्वचा, मांसपेशियों और जोड़ों में आवेग उत्पन्न होते हैं जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स की मोटर कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं और संबंधित केंद्रों की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।
स्नायुपेशी तंत्र पर मालिश का सकारात्मक प्रभाव मालिश तकनीकों के प्रकार और प्रकृति (मालिश करने वाले के हाथों का दबाव, मालिश की अवधि, आदि) पर निर्भर करता है और मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम की आवृत्ति में वृद्धि और त्वचा में व्यक्त किया जाता है- मांसपेशियों की संवेदनशीलता।
यह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है कि मालिश के प्रभाव में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यह बदले में, तंत्रिका केंद्रों और परिधीय तंत्रिका संरचनाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार की ओर ले जाता है।
प्रयोगात्मक अध्ययनों के परिणामों से पता चला है कि क्षतिग्रस्त ऊतकों की नियमित मालिश करने पर कटी हुई नस तेजी से ठीक हो जाती है। मालिश के प्रभाव में, अक्षतंतु का विकास तेज हो जाता है, निशान ऊतक का निर्माण धीमा हो जाता है, और क्षय उत्पाद अवशोषित हो जाते हैं।
इसके अलावा, मालिश तकनीक दर्द संवेदनशीलता को कम करने, तंत्रिका उत्तेजना में सुधार और तंत्रिका के साथ तंत्रिका आवेगों के संचालन में मदद करती है।
यदि मालिश लंबे समय तक नियमित रूप से की जाती है, तो यह एक वातानुकूलित प्रतिवर्त उत्तेजना के चरित्र को प्राप्त कर सकती है।
मौजूदा मालिश तकनीकों में, कंपन (विशेष रूप से यांत्रिक) में सबसे स्पष्ट प्रतिवर्त क्रिया होती है।
श्वसन प्रणाली पर मालिश का प्रभाव।विभिन्न प्रकार की मालिश छाती(पीठ, ग्रीवा और इंटरकोस्टल मांसपेशियों की मांसपेशियों को रगड़ना और सानना, पसलियों से डायाफ्राम के लगाव का क्षेत्र) श्वसन क्रिया में सुधार करता है और श्वसन की मांसपेशियों की थकान को दूर करता है।
एक निश्चित अवधि के लिए की जाने वाली नियमित मालिश, चिकनी फुफ्फुसीय मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव डालती है, वातानुकूलित सजगता के निर्माण में योगदान करती है।
छाती पर की जाने वाली मालिश तकनीकों का मुख्य प्रभाव (छिड़काव, चॉपिंग, इंटरकोस्टल स्पेस को रगड़ना) श्वास के प्रतिवर्त गहनता में व्यक्त किया जाता है।
शोधकर्ताओं के लिए विशेष रुचि अन्य अंगों के साथ फेफड़ों के प्रतिवर्त कनेक्शन हैं, जो उत्तेजना में व्यक्त किए गए हैं श्वसन केंद्रविभिन्न प्रकार की मांसपेशियों और संयुक्त सजगता के प्रभाव में।
चयापचय और उत्सर्जन समारोह पर मालिश का प्रभाव।विज्ञान लंबे समय से इस तथ्य को जानता है कि मालिश पेशाब को बढ़ाती है। इसके अलावा, पेशाब में वृद्धि और शरीर से उत्सर्जित नाइट्रोजन की बढ़ती मात्रा मालिश सत्र के बाद एक दिन तक जारी रहती है।
यदि आप व्यायाम के तुरंत बाद मालिश करते हैं, तो नाइट्रोजनयुक्त पदार्थों की रिहाई में 15% की वृद्धि होगी। इसके अलावा, मांसपेशियों के काम के बाद मालिश शरीर से लैक्टिक एसिड की रिहाई को तेज करती है।
व्यायाम से पहले की जाने वाली मालिश से गैस एक्सचेंज 10-20% और व्यायाम के बाद 96-135% बढ़ जाता है।
दिए गए उदाहरण इस बात की गवाही देते हैं कि शारीरिक गतिविधि के बाद की जाने वाली मालिश शरीर में रिकवरी प्रक्रियाओं के अधिक तीव्र प्रवाह को बढ़ावा देती है। यदि मालिश से पहले थर्मल प्रक्रियाएं (पैराफिन, मिट्टी या गर्म स्नान) की जाती हैं तो रिकवरी प्रक्रिया और भी तेज हो जाती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि मालिश की प्रक्रिया में, प्रोटीन टूटने वाले उत्पाद बनते हैं, जो रक्त में अवशोषित होकर प्रोटीन थेरेपी के समान प्रभाव पैदा करते हैं। इसके अलावा, व्यायाम के विपरीत, मालिश से शरीर में लैक्टिक एसिड की अधिकता नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि रक्त में एसिड-बेस बैलेंस गड़बड़ा नहीं जाता है।
जो लोग शारीरिक श्रम में संलग्न नहीं होते हैं, उनमें भारी मांसपेशियों के काम के बाद, उनमें लैक्टिक एसिड के एक बड़े संचय के कारण मांसपेशियों में दर्द होता है। मालिश शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और दर्दनाक घटनाओं को खत्म करने में मदद करेगी।
शरीर की कार्यात्मक अवस्था पर मालिश का प्रभाव।ऊपर से निष्कर्ष निकालते हुए, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि मालिश की मदद से आप शरीर की कार्यात्मक स्थिति को उद्देश्यपूर्ण रूप से बदल सकते हैं।
शरीर की कार्यात्मक अवस्था पर मालिश के प्रभाव के पाँच मुख्य प्रकार हैं: टॉनिक, सुखदायक, ट्राफिक, ऊर्जा-उष्णकटिबंधीय, कार्यों का सामान्यीकरण।
टॉनिकमालिश का प्रभाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना प्रक्रियाओं को मजबूत करने में व्यक्त किया जाता है। यह समझाया गया है, एक ओर, मालिश की मांसपेशियों के प्रोप्रियोरिसेप्टर्स से मस्तिष्क प्रांतस्था में तंत्रिका आवेगों के प्रवाह में वृद्धि से, और दूसरी ओर, मस्तिष्क के जालीदार गठन की कार्यात्मक गतिविधि में वृद्धि से। . मालिश के टॉनिक प्रभाव का उपयोग शारीरिक निष्क्रियता के दौरान एक मजबूर गतिहीन जीवन शैली या विभिन्न विकृति (चोटों) के कारण होने वाले नकारात्मक प्रभावों को खत्म करने के लिए किया जाता है। मानसिक विकारआदि।)।
एक अच्छा टॉनिक प्रभाव वाली मालिश तकनीकों में, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: जोरदार गहरी सानना, हिलाना, हिलाना और सभी टक्कर तकनीक (काटना, दोहन, थपथपाना)। टॉनिक प्रभाव अधिकतम होने के लिए, मालिश को थोड़े समय के लिए तेज गति से किया जाना चाहिए।
सुखदायकमालिश का प्रभाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के निषेध में प्रकट होता है, जो बाहरी और प्रोप्रियोरिसेप्टर्स की मध्यम, लयबद्ध और लंबे समय तक जलन के कारण होता है। इस तरह की मालिश तकनीकों द्वारा शरीर की पूरी सतह के लयबद्ध पथपाकर और रगड़ के रूप में सबसे तेज़ सुखदायक प्रभाव प्राप्त किया जाता है। उन्हें काफी लंबी अवधि के लिए धीमी गति से किया जाना चाहिए।
पौष्टिकतारक्त और लसीका प्रवाह के त्वरण से जुड़े मालिश के प्रभाव को ऊतक कोशिकाओं को ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्वों के वितरण में सुधार करने में व्यक्त किया जाता है। मांसपेशियों के प्रदर्शन को बहाल करने में मालिश के ट्रॉफिक प्रभाव की भूमिका विशेष रूप से महान है।
ऊर्जा उष्णकटिबंधीयमालिश का प्रभाव, सबसे पहले, न्यूरोमस्कुलर तंत्र की दक्षता बढ़ाने के उद्देश्य से है। विशेष रूप से, यह इस प्रकार व्यक्त किया गया है:
मांसपेशी बायोएनेरगेटिक्स की सक्रियता;
मांसपेशियों में चयापचय में सुधार;
एसिटाइलकोलाइन के निर्माण में वृद्धि, जिससे तंत्रिका उत्तेजना के मांसपेशी फाइबर में संचरण में तेजी आती है;
हिस्टामाइन के गठन में वृद्धि, जो मांसपेशियों के जहाजों को पतला करती है;
मालिश किए गए ऊतकों के तापमान में वृद्धि, जिससे एंजाइमी प्रक्रियाओं में तेजी आती है और मांसपेशियों के संकुचन की गति में वृद्धि होती है।
शरीर के कार्यों का सामान्यीकरणमालिश के प्रभाव में, यह मुख्य रूप से सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता के नियमन में प्रकट होता है। तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना या अवरोध प्रक्रियाओं की तीव्र प्रबलता के साथ मालिश की यह क्रिया विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। मालिश की प्रक्रिया में, मोटर विश्लेषक के क्षेत्र में उत्तेजना का एक फोकस बनाया जाता है, जो नकारात्मक प्रेरण के नियम के अनुसार, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में कंजेस्टिव, पैथोलॉजिकल उत्तेजना के फोकस को दबाने में सक्षम है।
चोटों के उपचार में मालिश की सामान्य भूमिका का बहुत महत्व है, क्योंकि यह ऊतकों की शीघ्र बहाली और शोष के उन्मूलन में योगदान देता है।
विभिन्न अंगों के कार्यों को सामान्य करते समय, एक नियम के रूप में, कुछ रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्रों की खंडीय मालिश का उपयोग किया जाता है।
तंत्रिका तंत्र मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण कार्य करता है - विनियमन।
यह तंत्रिका तंत्र के तीन भागों में अंतर करने की प्रथा है:- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी); - परिधीय (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को सभी अंगों से जोड़ने वाले तंत्रिका तंतु); - वनस्पति, जो आंतरिक अंगों में होने वाली प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है जो सचेत नियंत्रण और प्रबंधन के अधीन नहीं हैं।
बदले में, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक डिवीजनों में विभाजित किया गया है। तंत्रिका तंत्र के माध्यम से बाहरी उत्तेजना के लिए शरीर की प्रतिक्रिया। तंत्र को प्रतिवर्त कहते हैं। रूसी शरीर विज्ञानी आईपी पावलोव और उनके अनुयायियों के कार्यों में प्रतिवर्त तंत्र का सावधानीपूर्वक वर्णन किया गया था। उन्होंने साबित किया कि उच्च तंत्रिका गतिविधि का आधार अस्थायी तंत्रिका कनेक्शन हैं जो विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं के जवाब में सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बनते हैं। मालिश का परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। त्वचा की मालिश करते समय, तंत्रिका तंत्र सबसे पहले यांत्रिक जलन का जवाब देता है। इसी समय, कई तंत्रिका-अंत अंगों से आवेगों की एक पूरी धारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को भेजी जाती है जो दबाव, स्पर्श और विभिन्न तापमान उत्तेजनाओं का अनुभव करते हैं। मालिश के प्रभाव में, त्वचा, मांसपेशियों और जोड़ों में आवेग उत्पन्न होते हैं जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स की मोटर कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं और संबंधित केंद्रों की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।
न्यूरोमस्कुलर तंत्र पर मालिश का सकारात्मक प्रभाव मालिश तकनीकों के प्रकार और प्रकृति (मालिश चिकित्सक के हाथों का दबाव, मार्ग की अवधि, आदि) पर निर्भर करता है और संकुचन और विश्राम की आवृत्ति में वृद्धि में व्यक्त किया जाता है। मांसपेशियों और त्वचा-पेशी संवेदनशीलता में। हमने पहले ही इस तथ्य पर ध्यान दिया है कि मालिश के प्रभाव में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यह बदले में, तंत्रिका केंद्रों और परिधीय तंत्रिका संरचनाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार की ओर ले जाता है। प्रायोगिक अध्ययनों के परिणामों से पता चला है कि क्षतिग्रस्त ऊतकों की नियमित मालिश करने पर कटी हुई नस तेजी से ठीक हो जाती है। मालिश के प्रभाव में, अक्षतंतु का विकास तेज हो जाता है, निशान ऊतक का निर्माण धीमा हो जाता है, और क्षय उत्पाद अवशोषित हो जाते हैं। इसके अलावा, मालिश तकनीक दर्द संवेदनशीलता को कम करने, तंत्रिका उत्तेजना में सुधार और तंत्रिका के साथ तंत्रिका आवेगों के संचालन में मदद करती है।
यदि मालिश लंबे समय तक नियमित रूप से की जाती है, तो यह एक वातानुकूलित प्रतिवर्त उत्तेजना के चरित्र को प्राप्त कर सकती है। मौजूदा मालिश तकनीकों में, कंपन (विशेष रूप से यांत्रिक) का सबसे स्पष्ट प्रतिवर्त प्रभाव होता है।
श्वसन प्रणाली पर मालिश का प्रभाव
विभिन्न प्रकार की छाती की मालिश (पीठ, ग्रीवा और इंटरकोस्टल मांसपेशियों की मांसपेशियों को रगड़ना और सानना, पसलियों से डायाफ्राम के लगाव का क्षेत्र) श्वसन क्रिया में सुधार करता है और श्वसन की मांसपेशियों की थकान को दूर करता है।
एक निश्चित अवधि के लिए की जाने वाली नियमित मालिश, चिकनी फुफ्फुसीय मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव डालती है, वातानुकूलित सजगता के निर्माण में योगदान करती है। छाती पर की जाने वाली मालिश तकनीकों का मुख्य प्रभाव (छिड़काव, चॉपिंग, इंटरकोस्टल स्पेस को रगड़ना) श्वास के प्रतिवर्त गहनता में व्यक्त किया जाता है।
शोधकर्ताओं के लिए विशेष रुचि अन्य अंगों के साथ फेफड़ों के रिफ्लेक्स कनेक्शन हैं, जो विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों और संयुक्त सजगता के प्रभाव में श्वसन केंद्र की उत्तेजना में व्यक्त किए जाते हैं।
आईपी पावलोव ने लिखा: "तंत्रिका तंत्र की गतिविधि एक तरफ, शरीर के सभी हिस्सों के एकीकरण, एकीकरण के लिए, दूसरी तरफ, पर्यावरण के साथ शरीर के संबंध के लिए निर्देशित होती है। बाहरी परिस्थितियों के साथ शरीर प्रणाली को संतुलित करना" (I.P. Pavlov, 1922)।
संरचनात्मक - तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक इकाई एक न्यूरॉन (तंत्रिका कोशिका) है। इसमें एक शरीर होता है, एक प्रक्रिया - एक डेंड्राइट, जिसके माध्यम से एक तंत्रिका आवेग शरीर में आता है, और एक प्रक्रिया - एक अक्षतंतु, जिसके माध्यम से तंत्रिका आवेग किसी अन्य तंत्रिका कोशिका या कार्यशील अंग को भेजा जाता है। रूपात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं के अनुसार, तीन मुख्य प्रकार के न्यूरॉन्स प्रतिष्ठित हैं:
1) संवेदक तंत्रिका कोशिका(एक्सटेरो-, इंटरो- और प्रोप्रियोसेप्टर्स)।
2) इंटिरियरन. यह न्यूरॉन एक संवेदनशील (अभिवाही) न्यूरॉन से उत्तेजना को एक अपवाही में स्थानांतरित करता है।
3) प्रभावक (मोटर) न्यूरॉन. इन कोशिकाओं के अक्षतंतु तंत्रिका तंतुओं के रूप में काम करने वाले अंगों (कंकाल और चिकनी मांसपेशियों, ग्रंथियों, आदि) तक जारी रहते हैं।
एकीकृत तंत्रिका तंत्र को स्थलाकृतिक विशेषता के अनुसार केंद्रीय और परिधीय में, संरचनात्मक और कार्यात्मक के अनुसार - दैहिक और वानस्पतिक में विभाजित किया गया है।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र
इसमें रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क शामिल है, जिसमें ग्रे और सफेद पदार्थ होते हैं। ग्रे मैटर एक संग्रह है तंत्रिका कोशिकाएंउनकी प्रक्रियाओं की निकटतम शाखाओं के साथ। श्वेत पदार्थ तंत्रिका तंतु है, तंत्रिका कोशिकाओं की प्रक्रियाएँ। तंत्रिका तंतु रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के मार्ग बनाते हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विभिन्न भागों, तंत्रिका केंद्रों को एक दूसरे से जोड़ते हैं।
परिधीय नर्वस प्रणाली
परिधीय तंत्रिका तंत्र जड़ों, रीढ़ की हड्डी से बना होता है, और कपाल की नसें, उनकी शाखाएं, प्लेक्सस और नोड्स अंदर पड़े हैं विभिन्न विभागमानव शरीर।
दैहिक तंत्रिका प्रणाली
दैहिक तंत्रिका तंत्र मुख्य रूप से शरीर को संरक्षण प्रदान करता है - सोम, अर्थात् त्वचा, कंकाल की मांसपेशियां। तंत्रिका तंत्र का यह विभाग त्वचा की संवेदनशीलता और संवेदी अंगों की सहायता से शरीर को बाहरी वातावरण से जोड़ने का कार्य करता है।
स्वतंत्र तंत्रिका प्रणाली
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र सभी विसरा, ग्रंथियों, अंगों की अनैच्छिक मांसपेशियों, त्वचा, रक्त वाहिकाओं, हृदय को संक्रमित करता है, सभी अंगों और ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक भागों में विभाजित किया गया है। इनमें से प्रत्येक भाग में, दैहिक तंत्रिका तंत्र की तरह, केंद्रीय और परिधीय खंड प्रतिष्ठित हैं।
मालिश जोड़तोड़, त्वचा, मांसपेशियों, जोड़ों, स्नायुबंधन, अंगों और अन्य ऊतकों में स्थित रिसेप्टर्स पर अभिनय करते हुए, उन्हें परेशान करते हैं। यह जलन एक तंत्रिका आवेग में बदल जाती है, जो तंत्रिका तंतुओं, प्लेक्सस, न्यूरॉन्स की एक प्रणाली के माध्यम से काम करने वाले अंग को भेजी जाती है, जिससे कंकाल और चिकनी मांसपेशियों, पाचन, रक्त परिसंचरण, लसीका प्रवाह, प्रतिरक्षा, चयापचय और अन्य में कार्यात्मक परिवर्तन होते हैं। प्रक्रियाएं। उसी समय, मालिश तकनीक, अकुशल प्रक्रियाएं, शरीर की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखे बिना, इसकी कार्यात्मक स्थिति किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति में गिरावट, स्थानीय दर्द की उपस्थिति का कारण बन सकती है, असहजताऔर अन्य अवांछित दुष्प्रभाव।
ऊपर से निष्कर्ष निकालते हुए, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि मालिश की मदद से आप शरीर की कार्यात्मक स्थिति को उद्देश्यपूर्ण रूप से बदल सकते हैं। शरीर की कार्यात्मक अवस्था पर मालिश के प्रभाव के पाँच मुख्य प्रकार हैं: टॉनिक, सुखदायक, ट्राफिक, ऊर्जा-उष्णकटिबंधीय, सामान्य कार्य।
मालिश का टॉनिक प्रभाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना प्रक्रियाओं को बढ़ाने में व्यक्त किया जाता है। यह समझाया गया है, एक ओर, मालिश की मांसपेशियों के प्रोप्रियोरिसेप्टर्स से मस्तिष्क प्रांतस्था में तंत्रिका आवेगों के प्रवाह में वृद्धि से, और दूसरी ओर, मस्तिष्क के जालीदार गठन की कार्यात्मक गतिविधि में वृद्धि से। . मालिश के टॉनिक प्रभाव का उपयोग हाइपोकिनेशिया में एक मजबूर गतिहीन जीवन शैली या विभिन्न विकृति (चोट, मानसिक विकार, आदि) के कारण होने वाली नकारात्मक घटनाओं को खत्म करने के लिए किया जाता है। एक अच्छा टॉनिक प्रभाव वाली मालिश तकनीकों में, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: जोरदार गहरी सानना, निचोड़ना, और सभी टक्कर तकनीक (काटना, दोहन, थपथपाना)। टॉनिक प्रभाव अधिकतम होने के लिए, मालिश को थोड़े समय के लिए तेज गति से किया जाना चाहिए।
मालिश का शांत प्रभाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के निषेध में प्रकट होता है, जो बाहरी और प्रोप्रियोसेप्टर्स की मध्यम, लयबद्ध और लंबे समय तक जलन के कारण होता है। शरीर की पूरी सतह के लयबद्ध पथपाकर, कंपकंपी, झटकों, फेल्टिंग, कंपन जैसी मालिश तकनीकों द्वारा शांत प्रभाव सबसे जल्दी प्राप्त किया जाता है। उन्हें काफी लंबी अवधि के लिए धीमी गति से किया जाना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए। मालिश तकनीक जैसे "सानना" और "रगड़ना", उनके कार्यान्वयन की प्रकृति (गति, शक्ति, अवधि) के आधार पर, तंत्रिका तंत्र पर एक टॉनिक या शांत प्रभाव डाल सकता है।
मालिश का ट्रॉफिक प्रभाव, रक्त और लसीका प्रवाह के त्वरण के साथ जुड़ा हुआ है, ऊतक कोशिकाओं को ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्वों के वितरण में सुधार करने में व्यक्त किया जाता है। मांसपेशियों के प्रदर्शन को बहाल करने में मालिश के ट्रॉफिक प्रभावों की भूमिका विशेष रूप से महान है।
मालिश के ऊर्जावान प्रभाव का उद्देश्य, सबसे पहले, न्यूरोमस्कुलर तंत्र की दक्षता में वृद्धि करना है। विशेष रूप से, यह इस प्रकार व्यक्त किया गया है:
- मांसपेशी बायोएनेरगेटिक्स की सक्रियता में;
- मांसपेशियों में चयापचय में सुधार करने में;
- एसिटाइलकोलाइन के गठन को बढ़ाने में, जिससे मांसपेशियों के तंतुओं में तंत्रिका उत्तेजना के संचरण में तेजी आती है;
- हिस्टामाइन के गठन को बढ़ाने में, जो मांसपेशियों के जहाजों को फैलाता है;
- मालिश किए गए ऊतकों के तापमान में वृद्धि, जिससे एंजाइमी प्रक्रियाओं में तेजी आती है और मांसपेशियों के संकुचन की गति में वृद्धि होती है।
मालिश के प्रभाव में शरीर के कार्यों का सामान्यीकरण
मालिश के प्रभाव में शरीर के कार्यों का सामान्यीकरण प्रकट होता है, सबसे पहले, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता के नियमन में। तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना या अवरोध प्रक्रियाओं की तीव्र प्रबलता के साथ मालिश की यह क्रिया विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। मालिश की प्रक्रिया में, मोटर विश्लेषक के क्षेत्र में उत्तेजना का एक फोकस बनाया जाता है, जो नकारात्मक प्रेरण के नियम के अनुसार, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में कंजेस्टिव, पैथोलॉजिकल उत्तेजना के फोकस को दबाने में सक्षम है। चोटों के उपचार में मालिश की सामान्य भूमिका का बहुत महत्व है, क्योंकि यह ऊतकों की शीघ्र बहाली और शोष के उन्मूलन में योगदान देता है। विभिन्न अंगों के कार्यों को सामान्य करते समय, एक नियम के रूप में, कुछ रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्रों की खंडीय मालिश का उपयोग किया जाता है।
