حقائق مثيرة للاهتمام حول النوم والأحلام. حقائق مثيرة للاهتمام حول الأحلام. أصناف وانحرافات
هل تعلم أنك عندما تشخر لا تحلم. أو أن الأطفال حتى سن الثالثة لا يرون أنفسهم في المنام. من هذا العمر وحتى سن السابعة أو الثامنة تقريبًا ، يعاني الأطفال من كوابيس أكثر بكثير من البالغين.
والمثير للدهشة أن الإنسان ينام ثلث عمره. يبدو أن هذا جزء لا يتجزأ من الوجود ، ولكن لماذا إذن لا يعرف معظم الناس عنه سوى القليل؟ يجب على الجميع دراسة هذا المفهوم. هذا هو السبب في أننا نقدم لك 10 حقائق مثيرة للاهتمام حول نوم الإنسان.
يمكن للأشخاص المكفوفين بعد الولادة رؤية الصور في أحلامهم. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين كانوا مكفوفين عند الولادة لا يراهم ، بل يختبرون أحلامًا تشمل جميع الحواس الأخرى مثل الصوت والرائحة واللمس والعاطفة.
بعد 5 دقائق من الاستيقاظ ينسى الشخص نصف الحلم وبعد 10 دقائق 90٪. استيقظ الشاعر الشهير ، صموئيل تايلور كوليردج ، ذات صباح من حلم (ربما سببه الأفيون) - بدأ في كتابة ووصف "حلمه" ، الذي أصبح أحد أشهر القصائد الإنجليزية - كوبلا خان. بعد كتابة 54 سطراً ، تمت مقاطعته. عندما عاد كوليردج إلى قصيدته ، لم يستطع تذكر بقية الحلم. نتيجة لذلك ، لم تكتمل الآية أبدًا.
ومن المثير للاهتمام أن روبرت لويس ستيفنسون كتب قصة "الحالة الغريبة للدكتور جيكل والسيد هايد" بعد رؤيتها في المنام. كان فيلم "فرانكشتاين" لماري شيلي أيضًا من بنات أفكار الحلم.
كل شخص يحلم (هذا مستحيل ، فقط في حالة الاضطرابات العقلية الخطيرة) ، لكن لدى الرجال والنساء ردود فعل جسدية مختلفة لما يرونه. غالبًا ما يحلم الرجال برجال آخرين ، بينما تحلم النساء بكلا الجنسين على قدم المساواة. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الرجال والنساء من ردود فعل جسدية مرتبطة بالجنس لأحلامهم ، سواء كانوا يحلمون بالجنس أم لا.
في الدراسات الحديثة ، استيقظ الطلاب في بداية كل قيلولة ، مما سمح لهم بالنوم بشكل كامل لمدة 8 ساعات. نتيجة لذلك ، عانوا من مشاكل في التركيز والتهيج والهلوسة وجميع علامات الذهان بعد ثلاثة أيام فقط من التجربة.
غالبًا ما تكون الأحلام مليئة بالغرباء الذين نلتقي بهم اجزاء مختلفةسفيتا. ومع ذلك ، هل تعلم أن أذهاننا لا تخترعهم - فهذه هي الوجوه الحقيقية لأناس حقيقيين رأيتها في حياتك ولم تتذكرها ببساطة. قد يكون القاتل الشرير في حلمك الأخير هو الرجل الذي سكب الغاز في سيارة والدك عندما كنت طفلاً. طوال حياتنا ، رأينا مئات الآلاف من الوجوه التي أصبحت الآن أبطال أحلامنا.
لا يرى الجميع أحلامًا ملونة
يرى 12٪ من المبصرين أحلامًا سوداء وبيضاء. يرى الباقي اللون. لدى الناس أيضًا موضوعات متشابهة في أحلامهم ، مثل المواقف المختلفة المتعلقة بالمدرسة ، والمطاردة ، والتجارب الجنسية ، والسقوط ، والتأخير ، ومقابلة الموتى ، وتساقط الأسنان ، والطيران ، والفشل في الامتحان ، وحادث سيارة. من غير المعروف ما إذا كانت أحلام الموت أو العنف بالألوان تثير نفس رد الفعل إذا حلمت بالأبيض والأسود.
إذا كنت تحلم بموضوع معين ، فليس من الضروري أن يرتبط معنى الحلم به. الأحلام تتواصل معنا بلغة الرموز. يحاول العقل الباطن مقارنة حلمك بشيء يشبهه. موافق ، لن تقارن شيئًا به أبدًا: "غروب الشمس هذا جميل مثل غروب الشمس الجميل". لذلك ، في بعض الأحيان قد يكون المعنى الرمزي للحلم معاكسًا تمامًا لما نراه في الحلم نفسه.
يبدأ المدخنون الشرهون الذين توقفوا عن هذا الإدمان في رؤية أحلام ملونة وحيوية أكثر من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لمجلة علم النفس غير الطبيعي ، من بين 293 مدخنًا امتنعوا عن التدخين لمدة 1 إلى 4 أسابيع ، أفاد 33٪ أن لديهم حلمًا واحدًا على الأقل بالتدخين. في معظم الأحلام ، رأى الناس أنفسهم يدخنون وعانوا من مشاعر سلبية قوية ، مثل الذعر والذنب. هذه الأحلام هي أكثر حيوية وثراء.
لقد مر معظمنا بتجربة مماثلة - عندما يكون الصوت في الواقع ، نسمعه في المنام. يحدث نفس التأثير عندما تشعر بالعطش في الواقع ، وهذا الشعور متأصل في حلمك. تحلم أن تشرب كوبًا كبيرًا من الماء ، لكن لا تسكر ، فأنت تشرب أكثر فأكثر حتى تستيقظ وتشربه في الواقع. لوحة شهيرة لسلفادور دالي ، "الحلم الناجم عن تحليق نحلة حول ثمرة رمان ، ثانية قبل الاستيقاظ" ، تصور هذا المفهوم.
صدق أو لا تصدق ، جسمك مشلول تقريبًا أثناء النوم. هذا ضروري لحمايته من أي أفعال (حركات) تمر بها في المنام. تفرز الغدة الدرقية هرمونًا يحث على النوم ، وبعد ذلك ترسل الخلايا العصبية إشارات إليه الحبل الشوكيالذي يريح الجسم ويشل فعليًا.
إن الطريقة التي يعمل بها الدماغ معقدة للغاية وغير مستكشفة إلى حد كبير. يتم تأكيد ذلك من خلال ميزات العمليات العقلية والفسيولوجية التي تظهر عندما ينام الشخص. دعنا نتحدث عن بعضها.
المصدر: Depositphotos.com
وجد العلماء أنه في الدقائق الخمس الأولى بعد الاستيقاظ ، يختفي نصف محتوى الحلم من الذاكرة ، وفي الدقائق الخمس التالية - 40٪ أخرى من المعلومات. لم يتم تحديد المعنى الفسيولوجي لهذه العملية. لكن الجميع تقريبًا يعرف حالات حفظ الـ 10٪ المتبقية: تشمل صورة فرانكشتاين التي حلمت بها ماري شيلي ، والجدول الدوري لـ D.I.Mendeleev وعددًا من الاكتشافات العلمية والإنجازات الفنية المعروفة.
يمكن أن يتأثر محتوى النوم بالبيئة التي يوجد فيها النائم.
كما أن معظم الناس على دراية بظاهرة دمج الواقع والأحلام. يتجلى ذلك عندما يبدو أن العوامل الخارجية مدمجة في نسيج الحلم. الأصوات والروائح والتقلبات في الهواء والتغيرات في درجة حرارته ، حتى سمات الحالة الجسدية للنائم ، يمكن أن تلعب مثل هذا الدور. على سبيل المثال ، إذا احتاج الجسم إلى تجديد احتياطيات السوائل ، يرى الشخص نفسه في حلم يبحث عن نبع ، ومياه شرب ، وما إلى ذلك. وبالمثل ، يرى الشخص الجائع طعامًا في المنام ويأكله. اللافت في هذه الحالة أن الشعور بالعطش أو الجوع يختفي لبعض الوقت ثم يعود وتكرر نوبة إشباع الرغبات بنفس النتيجة.
كما يحلم المكفوفون
يرى الأشخاص الذين يعانون من العمى المكتسب نفس الأحلام مثل المبصرين. إذا كان العمى خلقيًا ، فإن الأحلام موجودة أيضًا. إنها تستند إلى حواس أخرى (حاسة الشم ، اللمس ، السمع) ، لكنها يمكن أن تكون غنية جدًا وعاطفية.
يعتمد محتوى الأحلام على الجنس والعمر
عقليا رجل صحيعادة ما يحلم بنفسه (شيء مثل الأفلام مع نفسه في دور البطولة). تظهر مثل هذه الأحلام في طفل من سن الثالثة (الأصغر لا يرى نفسه في المنام). غالبًا ما يعاني الأطفال من كوابيس ، ولكن في سن السابعة أو الثامنة ، تختفي هذه الميزة ، كقاعدة عامة.
يرى ممثلو الجنس الأقوى الأحلام بشكل أساسي بمشاركة الرجال. في أحلام النساء ، تظهر النساء والرجال بشكل متساوٍ في كثير من الأحيان.
النوم بلا أحلام ضار بالصحة العقلية
الافتقار التام للأحلام علامة تحذير. لقد ثبت أن الاضطرابات النفسية الشديدة تظهر نفسها بهذه الطريقة.
تم تأكيد حقيقة أخرى تجريبياً: إذا فشل الشخص في تجربة مرحلة نوم حركة العين السريعة ، والتي تأتي خلالها الأحلام ، لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، يصبح مشتت الذهن وسريع الانفعال وعدواني. مع استمرار الدراسة ، أصيب الأشخاص بالهلوسة وعلامات أخرى للاضطراب العقلي. في الوقت نفسه ، كانت المدة الإجمالية للنوم ليلاً كافية تمامًا للحصول على قسط جيد من الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ العلماء أن أدمغة الأشخاص الذين أعيدوا القدرة على الحلم بدأت عادةً بالتعويض عن الانطباعات المفقودة: رأى المشاركون أحلامًا شديدة الوضوح وذات مغزى لعدة أيام بعد انتهاء التجربة ، والتي كانت مدتها. أطول بكثير من المعتاد.
الأحلام ليست دائما ملونة
هناك رأي مفاده أن الأحلام اللونية تشير إلى وجود اضطرابات نفسية. هذا ليس صحيحا. يرى معظم الناس حوالي 88٪ من أحلامهم ملونة. علاوة على ذلك ، فإن محتوى الحلم لا يرتبط بأي حال من الأحوال بإدراكه للألوان.
الأحداث والأشخاص الذين نراهم في المنام مألوفون جزئيًا لنا.
أثناء النوم ، يستمر الدماغ في معالجة الأحاسيس والعواطف التي يمر بها الواقع في الواقع ، مما يخلق مجموعات غريبة من المواقف والصور المألوفة. لذلك ، فإن الاعتقاد بأننا نرى الغرباء في المنام لا يقوم على أي شيء. كل وجه ظهر أمام شخص في المنام كان على الأقل لمحه في الواقع.
في الحياة ، غالبًا ما يجد الأشخاص المختلفون أنفسهم في مواقف مماثلة ولهذا يمكنهم رؤية أحلام نفس المحتوى. غالبًا ما تكون هناك أحلام نكون فيها في عجلة من أمرنا في مكان ما ، وتأخرنا ، ونركب في وسائل النقل ، ونجتاز الاختبارات ، ونلحق بشخص ما (أو نهرب).
اليوم ، اليوم العالمي للنوم ، دول مختلفةيتم عقد المؤتمرات والمناسبات الأخرى المخصصة لهذا الجزء الأكثر أهمية من حياة الإنسان. ونقدم لقراءة مجموعة مختارة من الحقائق حول النوم ، والتي بدت لنا الأكثر إثارة للاهتمام.
الذعر الليلي هو اضطرابات النوم المرتبطة بحركات جسدية غير طبيعية ، وسلوكيات ، وانفعالات ، وتصورات ، وأحلام. من السهل الخلط بينه وبين الكابوس ، لكن التشابه الوحيد هو أن كليهما يحدث أثناء النوم.
مع الرعب الليلي ، لا يدرك الناس ما يحدث لهم. الفرق الرئيسي بين الرعب الليلي والكابوس هو أنه في الحالة الأولى ، يستيقظ الشخص جزئيًا ، وفي الحالة الثانية يستمر في النوم. بالإضافة إلى ذلك ، تحدث في مراحل مختلفة من النوم. غالبًا ما تحدث المخاوف بين منتصف الليل والثانية صباحًا ، وكذلك أثناء النوم أثناء النهار.
أثناء هجوم إرهابي ليلي ، يستقيم الشخص فجأة ويبدأ بالصراخ ، غالبًا ما يكون شيئًا ذا مغزى مثل: "سيقتلونني!" يتشوه وجه النائم بالغضب ، أو يبدو أن الشخص يحمي نفسه من تهديد غير مرئي ، أو يخاف من شيء مثل الديدان في السرير. يتم تسريع ضربات القلب ، ويظهر العرق على الجسم ، وتتوسع بؤبؤ العين. يمكن أن تستمر هذه الحالة من عشر إلى عشرين دقيقة ، وإذا كانت الحالة مزمنة ، فيمكن أن تحدث النوبات حتى 16 مرة في الليلة.
السمة المميزة للخوف الليلي هي أنه من المستحيل التأثير على الشخص. في الواقع ، من الخطر التدخل - فالشخص لا يمكن السيطرة عليه. معظم الناس لا يتذكرون على الإطلاق حادثة الليل في الصباح. الشيء الجيد الوحيد هو أنهم ينامون بسهولة - على عكس الكابوس.
في أغلب الأحيان ، يعاني الأولاد من سن الخامسة إلى السابعة من مخاوف الليل ، لكن الفتيات أيضًا عرضة لذلك ، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان - وفقًا للإحصاءات ، يعاني حوالي 17 ٪ من الأطفال الصغار من مخاوف الليل. كقاعدة عامة ، مع تقدمك في العمر ، يقل حدوث الذعر الليلي ، ثم يختفي تمامًا.
ولكن بالإضافة إلى العمر ، هناك عوامل أخرى - يمكن أن يكون سبب الرعب الليلي الإجهاد العاطفي أو الإجهاد أو التعب أو الصراع. أيضًا ، قد يكون السبب مرتبطًا باضطراب ما بعد الصدمة العام اضطرابات القلقأو المشي أثناء النوم.
يساعد العلاج النفسي في التخلص من المخاوف الليلية - النقطة المهمة هي أنه يجب تقليل ضغوط الحياة إلى الحد الأدنى.
تشير دراسة جديدة إلى وجود تأثير وهمي للنوم: مجرد الاعتقاد بأنك حصلت على قسط كافٍ من النوم يكفي للحفاظ على إنتاجيتك ونشاطك طوال اليوم. ستعمل هذه التقنية بشكل جيد بشكل خاص إذا قيل للناس أنهم ينامون جيدًا من قبل بعض الأطباء النفسيين أو الأطباء ذوي السمعة الطيبة.
أجريت التجربة على مجموعة من الطلاب الكبار. تم إطلاع الطلاب في محاضرات حول طبيعة النوم ، ثم تم توصيلهم بأجهزة من المفترض أن توفر للباحثين معلومات حول نوعية نومهم في الليلة السابقة (في الواقع ، كانت الأجهزة تقيس ببساطة ترددات الدماغ). ثم قام أحد المجربين بحساب نسبة جودة نوم الطلاب. أولئك الذين قيل لهم إنهم ينامون جيدًا كان أداؤهم أفضل وأسرع من أولئك الذين قيل لهم إنهم ينامون بشكل سيء.
بالطبع ، إذا توقف الطلاب عن النوم على الإطلاق ، فلن تعمل هذه التقنية. التأثير مشابه إلى حد ما لتأثير آخر مألوف لدينا بالفعل: إذا تم إخبار شخص ما أنه سيتعامل مع المهمة ، فمن المحتمل أنه سيتعامل معها حقًا ، وإذا قمت بإعداده مسبقًا للفشل ، فإن احتمال سوف يزيد الفشل.
النوم أمر فردي بحت ، لذا فإن وقت النوم الذي يحصل فيه الشخص على قسط كافٍ من النوم يعتمد أيضًا على الشخص. هناك نوعان من العوامل التي تؤثر على وقت النوم: وفقا لبحث أجراه علماء من كلية الطب بجامعة هارفارد ، وهما العمر وعلم الوراثة.
لا تؤثر العوامل الوراثية على مقدار النوم الذي تحتاجه فحسب ، بل تؤثر أيضًا على أنماط النوم وأوقات الاستيقاظ ، بالإضافة إلى تفضيلاتك لأداء مهام معينة في أوقات مختلفة من اليوم. يحتاج معظم البالغين إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، ويمكن لنسبة صغيرة جدًا من الناس (حوالي 3٪) أن يكونوا منتجين خلال النهار بنوم ست ساعات فقط - وهذا يرجع تحديدًا إلى جيناتهم.
بشكل عام ، كلما تقدمت في العمر ، قل النوم الذي تحتاجه. فيما يلي قائمة قصيرة بعدد الساعات التي يحتاجها الأشخاص من مختلف الأعمار للنوم:
- حديثي الولادة (من شهر إلى شهرين) - من 10.5 إلى 18 ساعة ؛
- الرضع (من ثلاثة إلى 11 شهرًا) - من 10 إلى 14 ساعة ؛
- الأطفال الصغار (من سنة إلى ثلاث سنوات) - من 12 إلى 14 ساعة ؛
- الأطفال في سن ما قبل المدرسة (من ثلاث إلى خمس سنوات) - من 12 إلى 14 ساعة ؛
- الأطفال (من سن خمسة إلى 12 عامًا) - من 10 إلى 11 ساعة ؛
- المراهقون (من 12 إلى 18 عامًا) - من 8.5 إلى 9.5 ساعات ؛
- البالغون (من 18 عامًا حتى نهاية العمر) - من 7.5 إلى 8.5 ساعات.
أكدت الدراسات أن أولئك الذين ينامون كثيرًا أو قليلًا جدًا لديهم خطر متزايد للوفاة مقارنة بمن ينامون بشكل كافٍ.
كان بول كيرن جنديًا مجريًا قاتل في الحرب العالمية الأولى. لقد كان جنديا ممتازا وقاتل حتى عندما قُتل جميع جنود فرقته ، وحصل على وسام. على الرغم من مهاراته القتالية ، فقد أصيب أيضًا بطلق ناري كان ينبغي أن يقتله ، لكن بول نجا.
أصيب بولس في الهيكل وتضرر جزء من دماغه. الرصاصة دمرت جزءًا من الفص الجبهي - مثل هذا الجرح كان سيقتل أي شخص. لكن الشيء الوحيد الذي تغير في حياة بولس بعد إصابته هو أنه لم يعد قادرًا على النوم. عمومًا.
فحصه الأطباء بعناية ولم يتمكنوا من فهم كيف تمكن من البقاء على قيد الحياة. في الواقع ، أصبحت عدم القدرة على النوم مشكلة الجندي الوحيدة. الحبوب المنومة والمهدئات لم تساعد. قد يبدو الأمر فظيعًا ، لكن بولس لم يتألم - جزء منه الجهاز العصبيتم تدميره أيضًا. لم يشعر الرجل بالإرهاق وطمأن الجميع بأنه يشعر بالارتياح. لم ينم كيرن لمدة 40 عامًا - حتى وفاته عام 1955.
وفقًا للبحث ، ينعكس محتوى أحلامنا في علاقاتنا الحقيقية مع الآخرين أثناء الاستيقاظ - على سبيل المثال ، التسبب في الخلافات والشكوك في اليوم التالي. وبالتالي ، يمكن للأحلام أن تتنبأ بالسلوك المستقبلي للزوجين ، خاصة في العلاقات الحميمة.
طلب الباحثون من أكثر من 60 رجلاً وامرأة تدوين معلومات مفصلة عن أحلامهم بمجرد استيقاظهم ، وكذلك الاحتفاظ بمذكرات شخصية وإيلاء اهتمام خاص للسجلات المتعلقة بالعلاقات مع الآخرين المهمين.
إذا رأى الناس شريكًا في الليل في المنام ، فقد أدى ذلك في اليوم التالي إلى مشاكل في العلاقات ، وبعد الأحلام التي كان هناك صراع مع شريك ، يتبع ذلك صعوبات خطيرة في العلاقات. إذا خدع الحالم في الشوط الثاني في المنام ، فهذا أدى إلى انخفاض الحب والثقة ، واستمر التأثير عدة أيام.
ومع ذلك ، لم تكن كل النتائج سلبية: أولئك الذين رأوا شيئًا لطيفًا عن شريكهم في أحلامهم أمضوا وقتًا أطول معهم وأصبحوا أقرب إليهم في الحياة الواقعية.
صحيح أن الباحثين ليسوا واضحين تمامًا ما إذا كان الأفراد قد تصرفوا دون وعي تحت تأثير الأحلام ، أو ما إذا كانت أفعالهم قد فرضت من خلال تحليل أحلامهم - يمكنهم بعد ذلك إعادة قراءة كل الأحلام في يومياتهم وإعادة التفكير.
الساعة الداخلية لجسمك جيدة ، إن لم تكن أفضل ، من الساعة الميكانيكية. يوجد في مركز الدماغ مجموعة من الأعصاب تسمى نواة suprachiasmatic التي تشرف على ساعة الجسم ، أي إيقاع الساعة البيولوجية. يحدد فترات النعاس واليقظة ، ويتحكم في ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم والإحساس بالوقت.
جوهريًا ، جسمنا عبارة عن آلة مضبوطة تمامًا ، وهذه الآلة تحب القدرة على التنبؤ: يصبح عمل الجسم أكثر فاعلية عندما يكون هناك روتين. لذا ، إذا نمت واستيقظت في نفس الوقت لعدة أيام ، فإن الساعة الداخلية تتكيف مع هذا الجدول الزمني.
يتم تنظيم دورة النوم والاستيقاظ بواسطة بروتين PER. ترتفع مستويات البروتين وتنخفض على مدار اليوم ، وتبلغ ذروتها في المساء وتنخفض في الليل. عندما يكون معدل PER منخفضًا ، ينخفض ضغط الدم ، ويتباطأ معدل ضربات القلب ، ويصبح تفكيرك أكثر ضبابية - تصبح نعسانًا.
إذا استيقظت كل يوم في نفس الوقت ، فسيتعلم الجسم إنتاج ما يكفي من PER في الوقت المناسب - حوالي ساعة قبل الاستيقاظ ، ومستوى PER جنبًا إلى جنب مع درجة حرارة الجسم و ضغط الدمستبدأ في النمو. للاستعداد لضغط الاستيقاظ ، ينتج جسمك مزيجًا من هرمونات التوتر تسمى الكورتيزول.
هذا هو السبب في أنك تستيقظ قبل المنبه. في الواقع ، يكره جسمك هذا المنبه - بالنسبة له ، مثل هذه الصحوة المفاجئة هي التوتر والصدمة. يقوم المنبه بإلغاء كل عمل جسمك - فهو يمنعه من الاستيقاظ تدريجياً وبشكل طبيعي.
بالمناسبة ، إذا لم تستيقظ قبل المنبه ، فمن المحتمل أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو تنام بعيدًا عن الجدول الزمني. على سبيل المثال ، إذا كنت تستيقظ في أوقات مختلفة في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع ، فإنك تقوم "بإعادة ضبط" إعدادات الساعة الداخلية. بدون جدول زمني ، لا يعرف جسمك متى يستيقظ ، لذلك عندما يرن المنبه ، تشعر بالضيق والغضب.
تضغط على زر الغفوة ، وبما أن جسمك مستيقظ بالفعل ، وإن كان تحت الضغط ، فإن نوم حركة العين السريعة اللاحق يلقي بظلاله على الساعة الداخلية. تختلط الهرمونات التي تساعدك على النوم مع الهرمونات التي تساعدك على الاستيقاظ - يتشوش الجسم ويزداد سوءًا مع كل إنذار متكرر. لذا فإن التريلات الصباحية هي أسوأ طريقة لبدء اليوم.
عسر الهضم الحمضي ، أو الحموضة المعوية ، هو إحساس حارق في الصدر. سبب هذه الظاهرة غير السارة هو ارتجاع حمض المعدة من قبلنا. بعد أن نشأ في الصدر ، يمكن أن ينتشر الإحساس بالحرقان في الرقبة والحلق وحتى الفك. يمكن أن تؤدي الحموضة المعوية إلى تطور مرض الجزر المعدي المريئي.
معظمنا على دراية بهذا شعور غير سارلكن ضع في اعتبارك - النوم على الجانب الأيسر من الجسم يمكن أن يساعد في تخفيف الحموضة ، بينما النوم على الجانب الأيمن لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.
من المفترض أن يحدث هذا لأن العضلة الدائرية التي تمنع تغلغل بقايا الطعام من المعدة إلى المريء ، أثناء النوم على الجانب الأيمن ، ترتاح وتتوقف عن أداء وظيفتها ، وبالتالي تزداد حموضة المريء.
تمكن العلماء من تطوير تقنية لفك تشفير نبضات الدماغ تسمح لك بفهم الفئة التي ينتمي إليها حلمك ، بدقة تصل إلى 60٪.
الحقيقة هي أنه في أحلامنا غالبًا ما تتكرر نفس الصور المرئية ، على سبيل المثال ، "شجرة" أو "رجل". حدد الباحثون حوالي 20 فئة رئيسية ، تم تطويرها بشكل منفصل لكل مشارك. لاحظ أن عناصر مثل ، على سبيل المثال ، "ice ax" و "key" و "piston" تنتمي إلى نفس الفئة - "tools".
طُلب من ثلاثة متطوعين إلقاء نظرة على صور من الإنترنت تطابق هذه الفئات ، وفي تلك اللحظة تمت مراقبة نشاط أدمغتهم. ثم تم إدخال البيانات التي تم الحصول عليها في برنامج كمبيوتر مصمم خصيصًا ، وبعد ذلك استمر المسح أثناء النوم. كان الباحثون ، بقيادة طبيب الأعصاب يوكي كاميتاني ، يراقبون نشاط دماغ الأشخاص في ذلك الوقت. بمجرد أن أمكن تحديد ما رآه المتطوعون في أحلامهم ، تم إيقاظهم وطلب منهم وصف أحلامهم.
حتى الآن ، النظام بعيد عن الكمال ويمكنه فقط تخمين التصورات من مجموعة واسعة من الفئات. فك تفاصيل الأحلام على هذه اللحظةلا يبدو ممكنا.
هناك أسطورة شائعة مفادها أنه إذا استيقظت من يمشي أثناء النوم ، فيمكنه أن يمر بصدمة قوية ، ويمكن أن تحدث له. نوبة قلبية. في الواقع ، الاستيقاظ من مثل هذا الحلم ليس خطيرًا في حد ذاته. ولكن إذا رأيت شخصًا يسير في حلم ، فلا يزال من الأفضل عدم إيقاظه - سواء بالنسبة له أو لك.
بينما في حد ذاته لا يوجد شيء خطير على صحة الشخص الذي يعاني من السير أثناء النوم ، هناك احتمال كبير أن الشخص المفاجئ قد يجرح نفسه ويؤذي من أيقظه. يبدأ السائر أثناء النوم عادة المشي خلال المرحلة الثالثة من النوم غير الريمي ، والمعروف أيضًا بالنوم غير الريمي. في هذه المرحلة ، يكون النوم عميقًا جدًا ومن الصعب جدًا الاستيقاظ في هذا الوقت ، على الرغم من إمكانية ذلك. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستيقاظ إلى ضعف إدراكي (يطلق العلماء على هذه الحالة من "خمول النوم") والتي يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 30 دقيقة.
يقول المختصون في مجال اضطرابات النوم أن الشخص الذي يستيقظ فجأة منه نوم عميق، يمكن أن يكون خائفًا جدًا ، ولا يفهم لفترة طويلة مكانه أو يكون في حالة شديدة الإثارة. لا يستطيع التعرف عليك بسهولة ، ولا يدفعك أو يضربك. ولكن حتى إذا لم يتصرف مثل هذا الشخص بعدوانية ، فلا يزال بإمكانه إيذاءك أنت ونفسه: يذهب العديد من السائرين أثناء النوم إلى المطبخ للطهي في المنام أو حتى محاولة قيادة سيارة مع كل العواقب المترتبة على ذلك.
بدلاً من إيقاظ السائر أثناء النوم ، ينصح الخبراء بإعادته إلى الفراش برفق وببطء.
يؤثر قلة النوم بشكل كبير على علاقاتك اليومية بين الزوجين: عادةً ما يصبح الشريك الذي يحصل على قسط أقل من النوم أو غالبًا ما يعاني من كوابيس غاضبًا ويبدأ في الشكوى من الحياة ويتهم الآخر بعدم التقدير أو عدم الاهتمام الكافي. تساءل باحثون من جامعة بيركلي عن سبب حدوث ذلك.
طلب العلماء 60 زوجًا أعمار مختلفة، من 18 إلى 56 عامًا ، احتفظ بمفكرة نوم. كان على المشاركين تدوين مدى جودة نومهم كل صباح وإضافة شعورهم تجاه شريكهم. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء حل النزاعات في الأسرة ، تم تسجيل مقطع فيديو. هؤلاء الأشخاص الذين كان نومهم أسوأ تبين أنهم أكثر تعصباً وسرعة الانفعال.
هناك عدة أسباب لعدم حصول الشخص على قسط كافٍ من النوم - على سبيل المثال ، الشخير أو الضوضاء العالية من الغرفة المجاورة التي تتداخل مع النوم. ويفتخر بعض الناس بحقيقة أنهم ينامون يومًا ويستطيعون البقاء دون نوم لفترة طويلة.
وأشار الخبراء إلى أن النوم المناسب مهم للغاية للصحة الجسدية والعقلية ، ومن أجل الشعور باليقظة والنشاط يحتاج الشخص من 5 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا.
اليوم ، كل شخص ثالث على وجه الأرض يعاني من الأرق. يحصل 40٪ فقط من سكان العالم على قسط كافٍ من النوم.
6 حقائق مهمةلن يخبرك أحد عن إنقاص الوزن الجراحي
هل يمكن "تطهير الجسم من السموم"؟
يقضي الإنسان قرابة ثلث عمره في النوم. يرتبط الناس بالحاجة إلى النوم بطرق مختلفة - البعض منزعج من أن النوم يستغرق وقتًا يمكن أن يقضيه في بعض الأنشطة ، بينما يميل البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، إلى النوم خارج ساعات الدوام المدرسي. يحتوي هذا المنشور على حقائق مثيرة للاهتمام حول النوم وكل ما يتعلق به.
1) لا ينام الناس فحسب ، بل الحيوانات أيضًا.علاوة على ذلك ، من خلال دراسة نوم الحيوانات ، تعلم العلماء الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام.
الحاجة إلى النوم موجودة في جميع الحيوانات المعقدة بشكل أو بآخر ، بما في ذلك الثدييات والطيور والزواحف والأسماك والحشرات والرخويات وحتى الديدان.
حدد العلماء أنماطًا شائعة في مدة النوم عند الحيوانات المختلفة. اتضح ، في المتوسط ، أن الحيوانات المفترسة تنام لفترة أطول من الحيوانات العاشبة ، وأن الحيوانات الصغيرة تنام لفترة أطول من الحيوانات الكبيرة. كما أن مدة النوم تعتمد على نمط الحياة ومعدل الأيض.
مدة النوم عند الحيوانات المختلفة
ذوات الحوافر الكبيرة ، مثل الحمير الوحشية والزرافات ، تنام قليلاً جدًا - فقط 2-3 ساعات في اليوم ، لفترة طويلة ، تصل إلى 20 ساعة في اليوم ، تنام الماكرون ، وحامل الرقم القياسي بين الحيوانات هو الكوال ، تنفق حتى النوم 22 ساعة.
ينام كوالا معظم حياته
كما اتضح أن بعض الحيوانات قادرة على النوم واقفًا أثناء التنقل وحتى أثناء الطيران. أظهرت دراسة أجريت على نوم الدلافين أن هذه الحيوانات تنام بالتناوب في نصفي كرة مختلفة من الدماغ. لا يمكن أن ينام الدلفين على الإطلاق ، لأنه يجب أن يطفو باستمرار على السطح للتنفس ، لذلك ، أثناء النوم ، إما أن ينام النصف المخي الأيسر أو الأيمن بدوره ، وبالتالي ، يرتاح أحدهما أو النصف الآخر من الجسم . وبنفس الطريقة ، تستطيع بعض الطيور أن تنام نصف دماغها فقط.
2) بالإضافة إلى أوضاع اليقظة والنوم ، هناك أيضًا وضع الإسبات والتعليق.
على الرغم من أن التمثيل الغذائي يتباطأ أثناء النوم ، إلا أنه لا يختلف كثيرًا عن حالة الراحة أثناء اليقظة. ومع ذلك ، من المعروف أن العديد من الحيوانات قادرة على الوقوع في مثل هذه الحالات التي يتم فيها تقليل الأيض واستهلاك الطاقة بعشرات ومئات بل وآلاف المرات.
السبات الشتوي(الذهول ، السبات) - حالة تسقط فيها بعض الحيوانات (مثل الضفادع والسناجب الأرضية) خلال فترة غير مواتية ، مثل الشتاء أو الجفاف. أثناء السبات ، ينخفض مستوى التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي) إلى 2-3٪ من المعدل الطبيعي ، وينخفض معدل التنفس ومعدل ضربات القلب عشرة أضعاف ، وتنخفض درجة حرارة الجسم. يمكن أن يستمر السبات في بعض الحيوانات (في مناطق أقصى الشمال) لمدة تصل إلى 8 أشهر.
الزغبة (أنواع القوارض الصغيرة) السبات
حالة أكثر غرابة تحشيش.قد تقع بعض الحيوانات في تحنيط عند ظهور أنواع مختلفة من الظروف المواتية، بينما ينخفض التمثيل الغذائي إلى الصفر تقريبًا ، ويمكن للجسم أن يفقد معظم الماء. قد يبدو الحيوان ميتًا ، ولكن عندما تأتي الظروف المواتية ، تعود الحياة مرة أخرى.
واحدة من أكثر الحيوانات المدهشة التي يمكن أن تتحمل الظروف القاسية، الوقوع في الرسوم المتحركة المعلقة - بطيئات المشية. هذا حيوان صغير (حجمه حوالي 1 مم فقط) ، قريب من المفصليات. بطيئات المشية قادرة على تحمل التبريد في الهيليوم السائل والتدفئة في الماء المغلي ، وضغط آلاف الأجواء وفراغ الفضاء ، والتعرض للمواد الكيميائية السامة والإشعاع العالي.
هل كل هذا له علاقة بالبشر؟ الغريب ، نعم. على الرغم من أن البشر ليسوا كائنات تنتقل بانتظام إلى السبات أو الرسوم المتحركة المعلقة ، إلا أنه في مناسبات نادرة يمكنهم تجربة حالات مماثلة. نعم ، كانت هناك حالات كثيرة النوم الخامل ،حيث يقوم الشخص بإبطاء جميع العمليات بشكل حاد ، يصبح التنفس ونبض القلب ضعيفين للغاية. يمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة مختلفة ، من عدة ساعات إلى عدة عقود. في كثير من الأحيان ، يظن الناس الذين سقطوا في سبات عميق مخطئين أنهم أموات. لذلك ، استيقظ شاعر عصر النهضة الشهير بترارك ، الذي سقط في سبات عميق لمدة 20 ساعة ، عندما كان يستعد بالفعل للجنازة. حتى في عصرنا ، هناك حالات عندما عاد الناس فجأة إلى رشدهم في المشرحة. فترات النوم الخمول القياسية تبلغ حوالي 20 عامًا.
عادة ما يدخل الناس في نوم خامل رغما عنهم ، في أغلب الأحيان نتيجة التعب الشديد أو الإرهاق أو الإجهاد. لكن هذا يحدث على خلاف ذلك. وهكذا ، حافظ التاريخ على وصف تجربة مدهشة أجريت عام 1837 في الهند. قرر يوغي يُدعى حريد أن يُظهر قدراته للمهراجا المحلي (الحاكم) والرائد الإنجليزي ، الذي لم يؤمن بكل هذا. كان عليه أن يقضي 6 أسابيع في صندوق مغلق ، بدون طعام وماء ، تم تعيين الحراس له. عندما تم فتح الصندوق ، كان جسد اليوغي صلبًا ولم تظهر عليه أي علامات على الحياة. ذكر الطبيب أن اليوغي مات. لكن بعد ذلك بدأ المساعدون في إنعاش اليوغي وسكبوا الماء الساخن عليه وفركوه ، ونتيجة لذلك عاد اليوغي للحياة وسألوا المهراجا والإنجليزي عما إذا كانوا يصدقونه الآن.
3) النوم سريع وبطيء.
في أوائل القرن العشرين ، بدأ العلماء بدراسة النوم. اتضح أن نشاط الدماغ أثناء النوم لا يختلف فقط عن حالة اليقظة ، ولكنه يتغير أيضًا بشكل كبير أثناء النوم نفسه. التحليل النشاط الكهربائيالدماغ ومؤشرات أخرى ، حدد العلماء خمس مراحل للنوم ، والتي تتكرر واحدة تلو الأخرى. علاوة على ذلك ، تنتمي 4 مراحل إلى ما يسمى بالمرحلة. نوم الموجة البطيئة ، والأخير - إلى مرحلة نوم حركة العين السريعة. في مرحلة النوم البطيء ، تتباطأ جميع العمليات في الجسم ، وتسود موجات الفترة والسعة الكبيرة في نشاط الدماغ. على العكس من ذلك ، في مرحلة نوم حركة العين السريعة ، يتم تسريع جميع العمليات ، ويزيد نشاط الدماغ بشكل كبير. في هذا الوقت ، عادة ما يرى الشخص أحلامًا حية.
بعد النوم ، تبدأ مرحلة النوم البطيء عادة ، بعد فترة من الوقت تبدأ فترة نوم حركة العين السريعة ، والتي يتم استبدالها مرة أخرى بالنوم البطيء ، وما إلى ذلك. مدة الدورة الواحدة ، بما في ذلك المرحلتان ، حوالي 90-100 دقيقة.
4) تنظيم النوم معقد للغاية ويفشل أحيانًا.
لقد استغرق العلماء وقتًا طويلاً لفهم كيف ولماذا النوم والاستيقاظ. ونتيجة لذلك ، وجد أن تنظيم النوم يعتمد على نشاط مراكز مختلفة في الدماغ ، بعضها ينشط أثناء اليقظة ، والبعض الآخر ، على العكس ، أثناء النوم ، وكذلك على الهرمونات ، وعدة أنواع. .
غالبًا ما يسمى هرمون النوم الميلاتونين ، والذي يؤدي تراكمه في الجسم حقًا إلى حقيقة أن الشخص ينجذب إلى النوم. يكاد لا يتم إنتاج الميلاتونين خلال النهار (وبشكل عام ، عندما يكون هناك ضوء حوله) ، ولكن يتم إنتاجه بنشاط في الظلام. ومع ذلك ، فإن الميلاتونين ليس الهرمون الوحيد الذي يؤثر على النوم. هناك مجموعة كاملة من الهرمونات الأخرى التي تتراكم تدريجياً في الجسم أثناء اليقظة وتزداد كميتها تدريجياً إلى المستوى الذي يبدأ فيه الإنسان في النوم ، وكلما كان الشخص أقوى كلما طالت مدة بقائه.
لكن النوم لا تنظمه الهرمونات فقط. مجموعة من المراكز في الدماغ تسمى التكوين الشبكي تحافظ على حالة اليقظة. ينام الشخص فقط عندما ينخفض نشاط هذه المراكز ، ولكن حتى ذلك الحين ، يعمل التكوين الشبكي كـ "حارس" ، ويستمر في تلقي الإشارات من البيئة ويقطع النوم إذا حدث شيء مهم. هناك مراكز أخرى ، على العكس من ذلك ، تنشط أثناء النوم ، فهي موجودة ، على وجه الخصوص ، في جزء من الدماغ مثل منطقة ما تحت المهاد. في التجارب على الحيوانات ، وجد أن التأثير على بعض أجزاء الدماغ بمساعدة النبضات الكهربائية أدى إلى حقيقة أنهم ناموا.
أخيرًا ، هناك آلية أخرى تمنع التبديل السريع والمتكرر بين النوم واليقظة ، مما يؤدي إلى استقرار الحالة المقابلة.
يؤدي انتهاك هذا التنظيم المعقد إلى أنواع مختلفة من اضطرابات النوم. أكثر مظاهر اضطرابات النوم شيوعًا هو الأرق ، وفي بعض الأحيان ، على العكس من ذلك ، زيادة النعاس (فرط النوم). إذا تم انتهاك آلية استقرار الأنظمة ، فإن هذا يؤدي إلى التغفيق ، عندما ينام الشخص بشكل متكرر ويستيقظ لفترة قصيرة (أحيانًا يتم حسابه بالثواني).
5) المشي أثناء النوم وشلل النوم.
ولكن هناك أنواع غريبة من اضطرابات النوم. عادة ، عندما يحدث النوم ، ينقطع الوعي ، وتتوقف المعلومات من الحواس عن التدفق بشكل متزامن ، كما يتم حظر الجهاز العضلي. عندما تستيقظ ، يتم تنشيط كل شيء في نفس الوقت. ومع ذلك ، هناك فشل في هذه الآلية.
يحدث أنه أثناء النوم لا يتم تشغيل الوعي ويستمر الشخص في النوم ، ومع ذلك ، يتم إزالة انسداد العضلات والأعضاء الحسية. هذا يؤدي إلى ظاهرة مثل المشي أثناء النوم (الاسم الأكثر حداثة هو المشي أثناء النوم). يمكن للمشي أثناء النوم أن ينهض من السرير ويمشي ويقوم بأنشطة مختلفة ، ولكن في نفس الوقت سيكون نائمًا ومن غير المرجح أن يتذكر أي شيء عندما يستيقظ. يؤثر المشي أثناء النوم ، وفقًا لتقديرات مختلفة ، على ما يصل إلى 10٪ من السكان ، بينما يحدث اضطراب النوم هذا غالبًا في مرحلة الطفولة والمراهقة.
في أغلب الأحيان ، لا تدوم نوبات السير أثناء النوم طويلاً ، لكنها أحيانًا تطول وتؤدي إلى عواقب وخيمة لكل من السائر أثناء النوم ومن حوله. أثناء الهجوم ، يمكن للمشي أثناء النوم أن يأكل أشياء غير صالحة للأكل ، ويخرج من النافذة بدلاً من الباب ، ويؤذي الآخرين أو حتى يقتل الآخرين. على سبيل المثال ، حلمت الأمريكية جو آن البالغة من العمر 16 عامًا ذات مرة أن مجرمًا أراد قتل عائلتها بأكملها اقتحم المنزل. أمسكت بمسدسين ، وهرعت لإنقاذ أقاربها ، وقبل أن تستيقظ ، تمكنت من إلحاق العديد من الجروح القاتلة بأخيها الأصغر ووالدها ، كما أصيبت والدتها في ساقها. وجدت المحكمة أنها غير مذنبة.
النوع المعاكس من الاضطراب هو الظاهرة عندما ينشط الوعي ، ولكن لا يتم إزالة انسداد العضلات ، ويستمر الشخص في رؤية وسماع بعض الصور التي عادة ما تصاحب الحلم. تسمى هذه الظاهرة بشلل النوم. يصفه الأشخاص الذين يقابلونه بطريقة مماثلة - يستيقظون ، لكن في نفس الوقت لا يستطيعون تحريك أذرعهم أو أرجلهم لبعض الوقت. غالبًا ما يكون شلل النوم مصحوبًا بشعور بالثقل والضغط ، بالإضافة إلى رؤى مخلوقات مخيفة مختلفة. على الرغم من أن شلل النوم أمر مزعج ، إلا أنه غير ضار وينتهي بالاستيقاظ التام خلال 1-2 دقيقة.
6) قلة النوم ضارة للغاية.
أظهرت الدراسات العلمية أن النوم ليس مجرد راحة للجسم ، فهو يؤدي الميزات الهامة. لذلك ، اتضح أنه أثناء النوم يتم تنظيم المعلومات المتراكمة أثناء النهار ونقلها إلى الذاكرة طويلة المدى. أظهرت الاختبارات النفسية أن الأشخاص الذين تم تكليفهم بمهمة تذكر بعض المعلومات ثم السماح لهم بالنوم يتذكرونها بشكل أفضل بكثير من أولئك الذين أمضوا نفس الفترة دون نوم. لذلك ، إذا اجتزت نوعًا من الامتحان ، فعليك بالتأكيد أن تنام جيدًا قبله!
تبين أن القائمة الكاملة للتأثيرات الضارة لقلة النوم ، بالإضافة إلى مشاكل الذاكرة والتركيز ، متنوعة للغاية. وجد أن الحرمان من النوم يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والسمنة وزيادة خطر الإصابة نزلات البرد، لزيادة احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، للتطور داء السكري، وأخيرًا ، بشكل عام ، يقلل من متوسط العمر المتوقع. يجب أن ينام الشخص البالغ ما لا يقل عن 7-8 ساعات في اليوم.
7) كم عدد الأشخاص الذين يمكنهم العيش بدون نوم؟
لا يمكن للإنسان العادي أن يعيش طويلا بدون نوم. يكاد يكون من المستحيل البقاء على قيد الحياة دون نوم لأكثر من أسبوع ، لا يستطيع الشخص مقاومة النعاس وينام ضد إرادته. يعتبر الحرمان من النوم لفترات طويلة أمرًا خطيرًا - فقد يصاب الشخص بالجنون وحتى الموت. في السابق ، استخدمت بعض الدول التعذيب بالحرمان من النوم وحتى الإعدام بأسلوب مماثل. على سبيل المثال ، وفقًا للبريطانيين ، في عام 1850 تم إعدام تاجر أدين بقتل زوجته في الصين من خلال حرمانه من النوم. مات من الأرق في اليوم التاسع عشر. ومن المعروف عن التجارب على الكلاب لحرمانها من النوم ، بينما نجت الجراء لنحو 4-6 أيام ، وماتت الكلاب البالغة في اليوم الحادي عشر.
أظهرت الدراسات التي أجريت على متطوعين أنه مع الحرمان من النوم لفترات طويلة ، يحدث الصداع ، ويقل التركيز والذاكرة ، ويصبح من الصعب جدًا أداء أي نشاط يتطلب قدرات عقلية ، وتقل حدة الرؤية. بعد 4-5 أيام ، تبدأ الهلوسة ، ويتم إزعاج الإدراك الملائم للواقع ، ويصبح الكلام غير متسق ، وينسى الشخص ما حدث قبل دقيقة.
على الرغم من الأضرار الواضحة للحرمان من النوم ، فإن الحرمان من النوم (أي عدم النوم لفترة من الوقت) يستخدم كعلاج للاكتئاب. صحيح ، في الوقت نفسه ، لا يتم تربية الأشخاص على عدة أيام من الحرمان من النوم ، فهم مقيدون لمدة 36 ساعة تقريبًا.
ومع ذلك ، من المدهش أن الأمثلة الموثوقة معروفة عندما يمكن للناس الاستغناء عن النوم على الإطلاق. من بينهم أشخاص مع أمراض نادرةأو جرح في الرأس في الحرب. من أشهر الأمثلة حالة الجندي المجري بول كيرن ، الذي قُتل بالرصاص في المعبد خلال الحرب العالمية الأولى. تضرر جزء كبير من المخ ، لكن ذلك لم يؤذي الجندي. كانت النتيجة الوحيدة للإصابة أن بولس توقف عن النوم. لم يكن يريد النوم على الإطلاق ، ولم يكن لديه أي آثار سلبية من قلة النوم. عاش بول كيرن 40 عامًا أخرى ، لكنه لم ينام أبدًا حتى وفاته.
8) حقائق مثيرة للاهتمامعن الأحلام.
يحلم معظم الناس (وبالمناسبة الحيوانات). صحيح أن حوالي 90٪ من الأحلام التي يتم رؤيتها يتم نسيانها ، لذا فإن الأشخاص الذين يعتقدون أنهم لا يرون أحلامًا على الأرجح لا يتذكرونها ببساطة.
من خلال البحث ، وجد العلماء أن هناك علاقة بين الأحلام ومستوى الذكاء. وبالتحديد ، كلما زاد عدد الأحلام التي يراها الشخص ، كانت أكثر إشراقًا ، وكلما كان من الأفضل تذكرها ، كان هذا الشخص أكثر ذكاءً.
أثبت علماء النفس أن هناك علاقة بين محتويات الأحلام ومحتويات العقل الباطن. بمعنى آخر ، بين حبكة الحلم والدوافع السرية ، الرغبات اللاواعية ، الأفكار التي يمكن لأي شخص أن يخفيها حتى عن نفسه. طور التحليل النفسي طرقًا لتفسير الأحلام من شأنها أن تساعد الشخص على فهم نفسه بشكل أفضل والتخلص من بعض المشاكل النفسية. لكن تفسير الأحلام بمساعدة "كتب الأحلام" هو هراء.
9) هناك أحلام نبوية ونبوية.
هناك أحلام نبوية؟ ينكر العديد من العلماء وعلماء النفس من حيث المبدأ أي شيء خوارق ويسعون جاهدين لإعطاء أي ظاهرة تفسيرًا ماديًا. من وجهة نظرهم ، يمكن أن تحدث الأحلام النبوية بالفعل ، ومع ذلك ، فهي تمثل عمل العقل الباطن ، الذي يقوم ، بغض النظر عن الوعي ، بتحليل المعلومات المتاحة ، وعلى هذا الأساس ، يعطي تنبؤًا بالأحداث القادمة في الحلم. ومع ذلك ، هناك العديد من حالات الأحلام النبوية التي يصعب تفسيرها بهذه الطريقة. بعضهم مشهور جدًا ، على سبيل المثال ، عشية اغتياله ، كان لدى الرئيس لينكولن حلم ثلاث مرات يمر فيه بالبيت الأبيض ويرى التابوت الذي دُفن فيه الرئيس. أخبر زوجته بهذا الحلم ، وبعد أيام قليلة أطلق قاتل الرصاص عليه من مسدس.
10) حقائق أخرى عن الأحلام.
في الواقع ، هناك العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام حول الأحلام. هنا فقط بعض منهم:
- لطالما استخدمت مقدمة إلى النوم المنومة بنجاح في علاج الاضطرابات النفسية المختلفة ، وخاصة جميع أنواع الرهاب ، والمخاوف ، والعصاب ، وما إلى ذلك. في النوم المنومة ، يمكن لأي شخص الإجابة على أسئلة مختلفة وتلقي التركيبات دون أن يدرك ذلك.
- في الحلم ، يستمر الشخص في تلقي المعلومات من الحواس ، لكنه لا يدركها بوعي. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر هذه المعلومات على محتوى الأحلام - على سبيل المثال ، إذا تم رش شخص ما بالماء قليلاً ، فيمكنه رؤية سقف متسرب في المنام.
- في وقت من الأوقات ، كانت فكرة استخدام النوم للتعلم شائعة بين علماء النفس. كانت النتائج الأولى مشجعة ، ولكن تبين فيما بعد أن هذه الطريقة ليست فعالة مثل التعلم في حالة اليقظة ، بالإضافة إلى أنها تنطبق فقط على حفظ أنواع معينة من المعلومات ، مثل الجداول الرياضية والكلمات الأجنبية.
الحلم جزء طبيعي من النوم. قد يبدو الأمر مفاجئًا ، ولكن حتى في عصر التكنولوجيا المتقدمة ، تظل العديد من الحقائق المتعلقة بالأحلام لغزًا للعلماء. ومع ذلك ، تمكن الباحثون من رفع حجاب السرية عن هذه الظاهرة الغريبة. لقد جمعنا الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول الأحلام والأحلام.
1. اللون والأسود والأبيض
اليوم لن تفاجئ أحدا بأحلام ملونة. ومع ذلك ، نتيجة للبحث النفسي ، اتضح أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون أحادي اللون كأطفال غالبًا ما يكون لديهم أحلام بالأبيض والأسود.
2. 4-6 كل ليلة
معظم الناس لديهم 4 إلى 6 أحلام في الليلة. ومع ذلك ، فهم لا يتذكرونها دائمًا. في الأساس ، يتم نسيان حوالي 95-99٪ من الأحلام.
3. "تايتانيك" ، 9/11 ، تحطم طائرة
في حالات نادرة ، قد يكون لدى الناس أحلام يرون فيها ما سيحدث في المستقبل. تم توثيق هذه الأحلام المعروفة باسم أحلام الإنذار في كثير من الحالات ، بما في ذلك بعض من أسوأ المآسي مثل هجمات 11 سبتمبر ، وكارثة تيتانيك ، وتحطم الطائرات ، وما إلى ذلك. ثم بعد ذلك البصيرة الخارقة للطبيعة.
4 - "واعية ومضبوطة"
يمكن لبعض الناس ملاحظة أحلامهم بوعي بل والتحكم فيها. تُعرف هذه الظاهرة غير العادية باسم "الحلم الواضح".
5. نمذجة الجمعيات الحرة
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، فإن الأحلام تغذي الإبداع. أظهرت الأبحاث أن الأحلام يمكن أن تساعد الأشخاص العاديين على إيجاد حلول مبتكرة لمشاكلهم. كما يشير إلى أنه في الأحلام توجد عملية لنمذجة الارتباط الحر تسبق الإبداع الحقيقي.
6. مراحل سريعة وبطيئة
عندما ينام الشخص ، لا ينطفئ دماغه. في الواقع ، على العكس تمامًا - يصبح الدماغ أكثر نشاطًا. ينقسم النوم إلى مرحلتين رئيسيتين (تمر عبر 5 مراحل): نوم غير حركة العين السريعة (المراحل 1-4) ونوم حركة العين السريعة (المرحلة 5). تحدث معظم الأحلام أثناء نوم الريم. أثناء نوم حركة العين السريعة ، يمكن أن يصبح الدماغ أكثر نشاطًا من نشاطه أثناء اليقظة.
7. خمس مراحل
تحدث الأحلام في جميع مراحل النوم الخمس ، ولكن تميل الكوابيس إلى الحدوث في المرحلة النهائية (REM) ، والتي ترتبط بنشاط الدماغ المرتفع وحركات العين المغلقة السريعة والنشاط الحركي.
8. حلزون DNA ، ماكينة خياطة ، مقصلة
كان هناك أشخاص يحلمون بالاختراعات التي صنعوها بالفعل في وقت لاحق من حياتهم الحقيقية. على سبيل المثال ، في المنام توصلوا إلى مولد بديل ، ولولب مزدوج من الحمض النووي ، وآلة خياطة ، وطاولة مندليف الدورية ، ومقصلة.
9. الإدراك الحسي
الأعمى أيضا يحلم. الأشخاص الذين أصيبوا بالعمى خلال حياتهم لديهم أحلام بصرية مثل أي شخص آخر. ومع ذلك ، تتميز أحلام المكفوفين منذ الولادة زيادة المستوىالإدراك الحسي ، وليس الصور (على غرار كيفية إدراكهم للعالم من حولهم أثناء اليقظة).
10. كوابيس المكفوفين
تختلف أحلام المكفوفين عن أحلام الآخرين بطريقة أخرى. وجدت دراسة عام 2014 من قبل مجموعة من الباحثين الدنماركيين أن الكفيف لديه كوابيس أكثر من المبصرين. وأظهرت نتائج الدراسة أن 25 في المائة من المكفوفين يعانون من كوابيس ، مقارنة بـ 7 في المائة من المبصرين.
11. الانتصاب
غالبًا ما يعاني الرجال من الانتصاب خلال المرحلة الأخيرة من النوم (REM). ومع ذلك ، اكتشف الباحثون مؤخرًا أن هذا الانتصاب لا يرتبط بالضرورة بالأحلام الجنسية ، كما كان يعتقد سابقًا. اليوم ، لا يزال أصل وغرض هذه الانتصاب الليلي مجهولين.
12. الخوف ، الغضب ، القلق
أظهرت دراسة الأحلام أن التجارب في الأحلام سلبية في الغالب. الأحلام ذات المشاعر السلبية مثل الخوف والغضب والقلق أكثر شيوعًا من الأحلام الإيجابية.
13. الفروق بين الجنسين
هناك بعض الفروق بين أحلام الرجل والمرأة. تميل أحلام الرجال إلى أن تكون أكثر عنفًا وتنطوي على شخصيات أقل من أحلام النساء. يحلم الرجال أيضًا برجال آخرين ضعف عدد النساء ، بينما تحلم النساء بكلا الجنسين على قدم المساواة.
14. ثنائي ميثيل تريبتامين (DMT)
يُعرف أيضًا باسم "الجزيء الروحي" ، وهو ثنائي ميثيل تريبتامين (أو DMT) المواد الكيميائيةالتي يعتقد أنها مسؤولة عن الأحلام. يبدو أن بعض الناس يستمتعون بالحلم لدرجة أنهم يستخدمون شكلاً اصطناعيًا من المادة ليحلموا حتى أثناء النهار.
15. الطيور والزواحف والأسماك
يقول العلماء إنه من المحتمل جدًا أن تحلم الحيوانات أيضًا. تمر معظم الثدييات بمرحلة الريم التي تحدث فيها الأحلام عادةً ، لذلك من المنطقي أن نفترض أنها تحلم أيضًا مثل البشر. ومع ذلك ، يعتقد العلماء الآن أن الطيور والزواحف وربما حتى الأسماك تحلم أيضًا.
