जेसिका ऑर्टनर फिंगर टैपिंग तकनीक। दोहन: असाधारण रूप से सरल समस्या निवारण तकनीक। चेहरे पर कौन से बिंदु हैं

एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन में पैसे के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता है। उनकी अनुपस्थिति में लोग पूरी तरह से असहाय हो जाते हैं। इस बारे में सोचें कि आप बिना किसी वित्तीय संसाधन के क्या कर सकते हैं? यह संभावना नहीं है कि कोई भी ऐसी कक्षाएं ढूंढ पाएगा। और यह ज्यादतियों के बारे में नहीं है। आधुनिक दुनिया में पैसे के बिना नाश्ता या दोपहर का भोजन करना भी असंभव है।

किसी को सब्जियां या फल उगाना, मुर्गी पालन करना याद हो सकता है। लेकिन क्या निर्वाह खेती के लिए धन की आवश्यकता नहीं होगी? यदि आप उर्वरक, बीज या पौध नहीं खरीदते हैं, तब भी आपको धन की आवश्यकता होगी, कम से कम भूमि कर का भुगतान करने के लिए। ऐसे कई उदाहरण किसी में मिल सकते हैं जीवन के क्षेत्र. यहां तक ​​कि जो पहली नज़र में वित्त की उपलब्धता की आवश्यकता नहीं लगती है, करीब से जांच करने पर, अनिवार्य रूप से एक डिग्री या किसी अन्य पर निर्भर हो जाती है।

कुछ लोग दौलत में क्यों तैरते हैं, जबकि अन्य गरीबी में वनस्पति?

ज्यादातर लोग अपना दिन ज्यादा से ज्यादा पैसा कमाने की कोशिश में बिताते हैं। कुछ इसे प्राप्त करते हैं, जबकि अन्य नहीं करते हैं। ये क्यों हो रहा है? बेशक, पहली बात जो दिमाग में आती है वह है कुछ व्यक्तियों की अपनी कमाई का प्रबंधन करने में असमर्थता का विचार। हालांकि, बात सिर्फ इतनी ही नहीं है।

किसी भी अन्य घटना की तरह पैसे की भी अपनी ऊर्जा होती है। जिन लोगों के पास वित्तीय संसाधनों की कमी नहीं है उन पर अगर आप नजर डालें तो पाएंगे कि ये लोग खर्च करने में इतने सावधान नहीं हैं। यह सिर्फ इतना है कि पैसा उनके लिए "छड़ी" लगता है, चाहे वह कितना भी विरोधाभासी क्यों न हो।

बात यह है कि इन लोगों की ऊर्जा धन के अनुरूप होती है, अर्थात वे वास्तव में वित्त को आकर्षित करते हैं। इसके अलावा, यह कौशल सीखना काफी संभव है यदि यह किसी व्यक्ति को शुरू में नहीं दिया जाता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि प्राचीन काल से ही हर संस्कृति में विभिन्न अनुष्ठानों, अनुष्ठानों और अटकल के अन्य तरीकों का अभ्यास किया गया है, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को धन आकर्षित करना है।

धन को आकर्षित करने के लिए दोहन - यह किस प्रकार का अभ्यास है?

जो लोग एशियाई जिम्नास्टिक जैसे वुशु या मार्शल आर्ट का अभ्यास करते हैं, वे ऊर्जा बिंदुओं की अवधारणा से परिचित हैं। और जो लोग मार्शल आर्ट से दूर हैं, लेकिन उपचार या योग के बारे में भावुक हैं, इन बिंदुओं को भी जाना जाता है। यह वे हैं जिन्हें उन लोगों से प्रभावित होने की आवश्यकता है जो सौभाग्य और धन को आकर्षित करना चाहते हैं।

धन को आकर्षित करने के लिए दोहन इस विचार पर आधारित है कि इनमें से प्रत्येक बिंदु एक प्रकार का ऊर्जा चैनल है जो एक निश्चित कंपन का उत्सर्जन करता है। इस कंपन के निम्न स्तर को आसपास की दुनिया के ऊर्जा प्रवाह द्वारा कब्जा नहीं किया जाता है, अर्थात जो मानव शरीर के बाहर हैं।

तदनुसार, "सुना जाने" के लिए, एक व्यक्ति को इस कंपन को मजबूत करने, ऊर्जा बिंदुओं को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, आपको बस इतना करना है कि अपने शरीर के कुछ खास स्थानों पर टैप करें। किसी अन्य मानवीय क्रिया की आवश्यकता नहीं है।

उन बिंदुओं की तलाश कहां करें जिन्हें प्रभावित करने की आवश्यकता है?

टैपिंग पॉइंट ज्यादातर चेहरे पर केंद्रित होते हैं। यह अभ्यास को उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक बनाता है, उदाहरण के लिए, इसे सुबह की धुलाई के साथ जोड़ा जा सकता है। लेकिन सभी स्थान जिन्हें प्रभावित होने की आवश्यकता है वे यहां स्थित नहीं हैं।

पहला और मुख्य बिंदु जहां से टैपिंग शुरू होनी चाहिए वह हथेली के किनारे पर स्थित है। शरीर पर और सिर के शीर्ष पर कंपन चैनल भी महत्वपूर्ण हैं। सिर पर बिंदु बंद हो रहा है, यह अभ्यास के अंत में प्रभावित होता है।

चेहरे पर कौन से बिंदु हैं?

ऊर्जा कंपन से जुड़े व्यक्ति के चेहरे के क्षेत्र, जो कल्याण और धन को आकर्षित करते हैं, वे हैं:

• भौंहों का आधार, नाक के पुल के पास;
• आंख के बाहरी कोने;
• निचली पलक के नीचे का मध्य भाग, पुतली के लंबवत;
• नाक और ऊपरी होंठ के बीच का क्षेत्र, बीच में;
• ठोड़ी पर "डिंपल"।

इन क्षेत्रों पर प्रभाव को स्वच्छता प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जा सकता है, या आप इसे लागू करते समय, मेकअप हटाते समय कर सकते हैं। इन बिंदुओं को टैप करने में ज्यादा समय नहीं लगेगा और किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी। तो कोशिश क्यों न करें?

अपने हाथ की हथेली में वांछित बिंदु की तलाश कहाँ करें?

धन को आकर्षित करने के लिए दोहन हथेली के किनारे पर स्थित कंपन चैनल की सक्रियता और मजबूती के साथ शुरू होना चाहिए। हालांकि शरीर का यह हिस्सा इतना छोटा नहीं है। उस बिंदु की तलाश कहाँ करें जिसे आपको प्रभावित करने की आवश्यकता है?

इस प्रश्न का उत्तर पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। "कराटे पॉइंट" नामक क्षेत्र को प्रभावित करने की आवश्यकता है। आम तौर पर, यह उंगलियों की लंबाई को ध्यान में रखे बिना, हथेली के किनारे के केंद्र में स्थित होता है। हालांकि, वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति का अपना स्थान होता है। लेकिन किसी भी मामले में, यह बिंदु हथेली के किनारे पर, उसके मध्य के करीब स्थित होता है।

शरीर पर कौन से बिंदु हैं?

एक अभ्यास जो आपको अपने जीवन में धन और सौभाग्य दोनों को आकर्षित करने और समृद्धि और सद्भाव प्राप्त करने की अनुमति देता है, शरीर पर बिंदुओं को प्रभावित किए बिना प्रभावी नहीं होगा। उनमें से बहुत सारे नहीं हैं - केवल दो।

पहला मानव शरीर के "केंद्रीय अक्ष" के बगल में, कॉलरबोन पर है। उसे ढूंढना आसान है। जिस क्षेत्र को उपचारित करने की आवश्यकता है वह हंसली के आधार से लगभग एक सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित है। बेशक, यह बिंदु एक जोड़ी है। अर्थात् धन को आकर्षित करने के लिए टैपिंग बायीं ओर तथा दायीं ओर दोनों ओर से की जानी चाहिए।

दूसरा ऊर्जा बिंदु बगल में स्थित है। आपको इसे उनके निचले हिस्से में, केंद्र में देखने की जरूरत है। बिंदु भी एक स्टीम रूम है, और बाएँ और दाएँ दोनों कांखों को टैप किया जाना चाहिए।

अंतिम बिंदु की तलाश कहाँ करें?

यह पता चला है कि आपके जीवन में धन और भाग्य को आकर्षित करना इतना मुश्किल नहीं है। आपको बस प्रतिदिन सही ऊर्जा बिंदुओं के दोहन का अभ्यास करने की आवश्यकता है। बेशक, न केवल इस अभ्यास को सही ढंग से शुरू करना, बल्कि इसे पूरा करना भी महत्वपूर्ण है। पिछले "पैसे" बिंदु पर प्रभाव के बिना, पाठ संगीत के एक अधूरे टुकड़े को चलाने या एक कहानी को पढ़ने जैसा होगा जिसे लेखक ने पूरा नहीं किया है।

अभ्यास को समाप्त करने के लिए जिस बिंदु पर टैप किया जाता है वह सिर के शीर्ष पर होता है। इसका स्थान खोजना बहुत सरल है, यह खोपड़ी का "उच्चतम" भाग है। यही है, आपको ताज पर टैप करने के लिए ज़ोन की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है, यह आगे स्थित है।

क्या करें?

बिंदुओं के स्थान से निपटने के बाद, प्रत्येक व्यक्ति अनिवार्य रूप से यह प्रश्न पूछता है कि उनके साथ क्या करने की आवश्यकता है। आखिरकार, वांछित क्षेत्रों पर एक साधारण यांत्रिक प्रभाव शायद ही पर्याप्त हो।

पैसे के लिए दोहन की तकनीक बहुत सरल है। बिंदुओं को शब्द के सही अर्थों में टैप किया जाना चाहिए। यानी उन पर दबाव न डालना, मालिश नहीं करना, स्ट्रोक नहीं करना है, बल्कि दस्तक देना है, जैसे, उदाहरण के लिए, दरवाजे पर।

गति की तरह शक्ति और तीव्रता कुछ भी हो सकती है। आपको लय और प्रयास का चयन करना चाहिए जिससे असुविधा न हो और तनाव की आवश्यकता न हो। इस अभ्यास को लागू करते समय, एक अत्यंत महत्वपूर्ण बिंदु शारीरिक और ऊर्जा दोनों स्तरों पर स्वयं को, अपने शरीर को महसूस करने की क्षमता है।

क्या मुझे कुछ कहने की ज़रूरत है?

ऊर्जा बिंदुओं पर प्रभाव अक्सर मंत्रों के पढ़ने के साथ होता है, और धन जादू के अनुष्ठानों में अक्सर विभिन्न षड्यंत्रों के उच्चारण की आवश्यकता होती है। इस संबंध में एक पूरी तरह से तार्किक प्रश्न उठता है कि क्या धन और समृद्धि को आकर्षित करने के लिए किए गए बिंदुओं का दोहन करते हुए कुछ कहना आवश्यक है।

इस जिम्नास्टिक के कई अभ्यासियों के अनुसार, कुछ वाक्यांशों का उच्चारण आवश्यक है। यह एक व्यक्ति को वांछित परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, अर्थात, यह आवश्यक ऊर्जा कंपन को मजबूत करने में मदद करता है और तदनुसार, परिणाम को और अधिक तेज़ी से प्राप्त करने में मदद करता है।

वाक्यांश क्या हो सकते हैं?

ग्रंथों के लिए कोई एकल सिद्धांत नहीं है जिसे धन जुटाने के लिए टैपिंग के साथ करने की आवश्यकता है। आप अपने स्वयं के वाक्यांशों और इस ऊर्जा जिम्नास्टिक का अभ्यास करने वाले अन्य लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले दोनों का उच्चारण कर सकते हैं।

बेशक, बोले गए वाक्यांशों को कई शर्तों को पूरा करना होगा। सबसे पहले, उन्हें सरल और समझने योग्य होना चाहिए। एक व्यक्ति जो कहता है वह पर्यावरण के लिए एक तरह का संदेश है, जो उसकी क्रिया के प्रभाव को बढ़ाता है, ऊर्जा प्रवाह की दिशा निर्धारित करता है।

इसका मतलब यह है कि ऊर्जा बिंदुओं पर कार्य करते समय कुछ भी व्यक्त नहीं करने वाले शब्दों की एक बहुतायत के साथ "ब्रह्मांड को दूषित" करना असंभव है। बोले गए वाक्यांश को यथासंभव संक्षिप्त रूप से तैयार किया जाना चाहिए, सटीक और स्पष्ट रूप से व्यक्ति की इच्छा को दर्शाता है और अस्पष्ट नहीं होना चाहिए।

हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस तरह के साथ के ग्रंथ प्रार्थना के अनुरूप नहीं हैं या जादुई संस्कार. दूसरे शब्दों में, उन्हें कहकर, कोई व्यक्ति किसी उच्च शक्ति से मदद नहीं मांगता है, वह केवल एक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए खुद को "कार्यक्रम" करता है। यानी इस अभ्यास में कोई रहस्यमय पृष्ठभूमि नहीं है, दोहन पूरी तरह से मानव शरीर की क्षमताओं के उपयोग पर आधारित है।

टैपिंग अभ्यास के लिए नमूना पाठ

इससे पहले कि आप इस ऊर्जा जिम्नास्टिक को शुरू करें, आपको अपनी इच्छाओं और जरूरतों से निपटना चाहिए। इसका क्या मतलब है? केवल वही सही ढंग से कल्पना करना चाहिए कि दोहन के अभ्यास को लागू करने के दौरान क्या परिणाम प्राप्त करना चाहिए। सार "मुझे पैसा चाहिए" काम नहीं करेगा, यह एक बहुत ही सामान्य अवधारणा है।

बोला गया पाठ इस तरह दिख सकता है:

"मैं अपने जीवन का प्रभारी हूं। मैं समृद्धि को स्वीकार करता हूं। मैं पैसे को आकर्षित करता हूं। मैं पैसे बचाता हूं। मैं पैसे गुणा करता हूँ। मैं धन बनाता हूं।"

सर्वनाम "I" को लगातार बजना चाहिए, क्योंकि यह उन ग्रंथों और वाक्यांशों की कुंजी है जो ऊर्जा बिंदुओं के दोहन के साथ होते हैं। इस प्रकार एक व्यक्ति पर्यावरण से ऊर्जा प्रवाह को अपनी ओर आकर्षित करता है। क्रिया का रूप भी महत्वपूर्ण है। क्रिया को भविष्य में या भूतकाल में व्यक्त नहीं किया जाना चाहिए। अपने स्वयं के ऊर्जा चैनलों को मजबूत करके धन को आकर्षित करना "यहाँ और अभी" होता है, इसे नहीं भूलना चाहिए।

बेशक, पाठ लंबा हो सकता है, जिसे एक बिंदु के दोहन के साथ नहीं, बल्कि ऊर्जा अभ्यास के पूरे सत्र के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सौभाग्य को आकर्षित करने के इच्छुक लोगों के लिए पाठ का एक उदाहरण

टैपिंग का अभ्यास न केवल आपकी वित्तीय स्थिति में सुधार करने या कल्याण को बढ़ाने में मदद करता है। इसका उपयोग आपके जीवन में सौभाग्य और भाग्य को आकर्षित करने के लिए भी किया जाता है। दरअसल, अक्सर एक व्यक्ति को न केवल आय में वृद्धि की आवश्यकता होती है, बल्कि सफलता, एक त्वरित कैरियर, मांग, किसी प्रकार की प्रतियोगिता में जीत, या कुछ इसी तरह की आवश्यकता होती है।

बेशक, बोले गए वाक्यांशों के लिए प्रमुख आवश्यकताएं नहीं बदलती हैं। हालाँकि, उनकी सामग्री धन जुटाने के लिए बोले गए ग्रंथों से भिन्न होगी।

जो लोग सफलता और सौभाग्य को आकर्षित करना चाहते हैं उन्हें निम्नलिखित पाठ की आवश्यकता होगी:

"मैं अपने जीवन के नियंत्रण में हूँ। मैं सफलता को आकर्षित करता हूं। मैं अन्य लोगों को स्वीकार करता हूं। मैं अपने कार्यों की प्रकृति को समझता हूं। मैं लक्ष्य को परिभाषित करता हूं। मुझे परिणाम मिलते हैं।"

बेशक, पाठ लंबा हो सकता है। लेकिन इसका सार मात्रा के आधार पर नहीं बदलेगा।

क्या इस ऊर्जा अभ्यास का कोई लेखक है?

तकनीक के लेखक को कुछ हलकों में एक प्रसिद्ध व्यक्ति माना जाता है, जिसका नाम ब्रैड येट्स है। यह कौन है? सबसे सफल टैपिंग विशेषज्ञों में से एक। यह व्यक्ति न केवल दुनिया भर में व्याख्यान के साथ यात्रा करता है, बल्कि कई वर्षों तक YouTube सेवा पर अपना चैनल बनाए रखता है, जहाँ कोई भी उसकी ऊर्जा प्रथाओं और विधियों से परिचित हो सकता है। बेशक, यह समझने के लिए कि ब्रैड येट्स किस बारे में बात कर रहे हैं, अंग्रेजी भाषा का ज्ञान आवश्यक है।

यह आदमी करीब दस साल से दोहन कर रहा है। इस दौरान उनकी तकनीकों ने दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोगों को महारत हासिल की है। रूस में, वे बहुत पहले नहीं जाने गए, हालांकि, हमारे देश में, मिस्टर येट्स के पहले से ही बहुत सारे समर्पित अनुयायी हैं।

उसके काम का सार क्या है? दोहन ​​"भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक" है। यही है, यह व्यक्ति विभिन्न सरल तकनीकों को विकसित करता है जिसके साथ लोग अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, भावनात्मक स्वतंत्रता, सद्भाव और आध्यात्मिक आराम प्राप्त कर सकते हैं।

जिन लोगों ने टैपिंग छोड़ने का अभ्यास करने की कोशिश की है, वे क्या प्रतिक्रिया देते हैं?

जिन लोगों ने इसे आजमाया है वे इस तकनीक के बारे में क्या सोचते हैं? किसी भी अन्य घटना की तरह, धन जुटाने के लिए टैप करना पूरी तरह से अलग समीक्षाएं एकत्र करता है। कुछ लोग इस ऊर्जा अभ्यास की प्रशंसा करते हुए कहते हैं कि कैसे, इसे करते हुए, वे अपने जीवन को बेहतर बनाने में सक्षम थे।

अन्य, इसके विपरीत, विस्मय व्यक्त करते हैं और कार्यप्रणाली और उसके अनुयायियों दोनों की आलोचना करते हैं। हालांकि, बहुत कम नकारात्मक प्रतिक्रियाएं हैं, और उनकी सामग्री बहुत सारे प्रश्न उठाती है। किसी को यह महसूस होता है कि कुछ "आलोचकों" को यह समझ में नहीं आता कि वे वास्तव में किस बारे में लिख रहे हैं।

हालांकि, बिना किसी संदेह के, लोगों की प्रतिक्रिया सुनने लायक है, आपको उन पर आँख बंद करके भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है। विशेष रूप से अपने स्वयं के शरीर के कंपन की गतिविधि से संबंधित मामलों में और कुछ ऊर्जा का आकर्षण बाहर से प्रवाहित होता है। इसके अलावा, दोहन का अभ्यास बेहद सरल है और इसके लिए किसी प्रयास या खर्च की आवश्यकता नहीं होती है। इसे करने में सिर्फ 7-10 मिनट का समय लगता है। तो कोशिश क्यों न करें?

भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक, या ईएफ़टी, एक मनोवैज्ञानिक एक्यूप्रेशर तकनीक है जिसकी मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को अनुकूलित करने का प्रयास करें। हालांकि इसे अभी भी अक्सर अनदेखा किया जाता है, भावनात्मक स्वास्थ्य आपके शारीरिक स्वास्थ्य और उपचार के लिए नितांत आवश्यक है - चाहे आप कितने भी प्रतिबद्ध क्यों न हों। उचित पोषणऔर जीवन शैली, आप अपने शरीर के आदर्श उपचार को प्राप्त नहीं करेंगे यदि भावनात्मक बाधाएं आपके रास्ते में आती हैं।

ईएफ़टी सीखना बहुत आसान है और आपकी मदद करेगा:

• नकारात्मक भावनाओं को दूर करें
• भूख कम करें
• दर्द कम करें या खत्म करें
• सकारात्मक लक्ष्यों को प्राप्त करें

नीचे दिए गए निर्देशों को ध्यानपूर्वक लागू करने से आप कई समस्याओं से सफलतापूर्वक छुटकारा पा सकते हैं।

पहली बात तो यह समझ लें कि उंगलियों से थपथपाने से क्या होगा। आपकी उंगलियों पर कई एक्यूपंक्चर मेरिडियन होते हैं, और जब आप अपनी उंगलियों से टैप करते हैं, तो आप न केवल उन मेरिडियन का उपयोग करते हैं, जिन पर आप टैप कर रहे हैं, बल्कि आपकी उंगलियों पर भी। जबकि सही क्षेत्र को लक्षित करना महत्वपूर्ण है, आपको इसे पूरी तरह से मारने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि कुल क्षेत्रफल पर्याप्त है।

आप किसी भी हाथ से टैप कर सकते हैं। अधिकांश बिंदु शरीर के दोनों किनारों पर होते हैं, इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरफ टैप करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप टैप करते समय पक्ष बदलते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी दाहिनी आंख के नीचे और फिर अपने बाएं हाथ के नीचे टैप कर सकते हैं।

आपको काफी सख्त लेकिन हल्के दबाव का उपयोग करना चाहिए, दर्द या चोट के बिंदु तक नहीं, जैसे कि आप एक मेज पर पीट रहे थे या पकने के लिए खरबूजे की जाँच कर रहे थे।

आप सभी चार अंगुलियों का उपयोग कर सकते हैं, या केवल पहली दो (सूचकांक और मध्य) का उपयोग कर सकते हैं। चार अंगुलियां, आमतौर पर सिर के शीर्ष पर, कॉलरबोन, बांह के नीचे ... व्यापक क्षेत्रों में उपयोग की जाती हैं। आंखों के आसपास जैसे संवेदनशील क्षेत्रों पर पारंपरिक रूप से केवल दो का ही उपयोग किया जाता है।

अपनी उंगलियों से टैप करें, अपने नाखूनों से नहीं।

आप दोनों हाथों और सभी उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं। एकाधिक अंगुलियों का उपयोग एक बड़े क्षेत्र को कवर करता है और बड़े एक्यूपंक्चर बिंदुओं तक पहुंच की अनुमति देता है।

यदि आप दोनों हाथों का उपयोग करना चुनते हैं, तो मैं थोड़ा बारी-बारी से टैप करने की सलाह देता हूं ताकि प्रत्येक हाथ दूसरे से थोड़ा पीछे हो और आप एक ही समय में दोनों हाथों से टैप नहीं कर रहे हों। यह आंखों की गति के प्रत्यावर्तन का एक काइनेस्टेटिक संस्करण प्रदान करता है, जो ईएमडीआर में किया जाता है और कुछ मामूली अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है।

प्रत्येक बिंदु का दोहन 5-7 बार किया जाता है। वास्तव में, संख्या महत्वपूर्ण नहीं है और आदर्श रूप से एक पूर्ण श्वास चक्र - श्वास-प्रश्वास-श्वास के लिए लगने वाले समय के साथ जारी रहना चाहिए।

उस समस्या की पहचान करें जिस पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। यह सामान्य चिंता हो सकती है, या यह एक विशिष्ट स्थिति या समस्या हो सकती है जो आपको चिंतित महसूस कराती है।

इस समस्या या स्थिति पर विचार करें। अभी आपकी भावनाएँ कितनी प्रबल हैं? तीव्रता के स्तर का मूल्यांकन करें, शून्य से निम्नतम स्तर से लेकर दस उच्चतम होने तक।

पारंपरिक ईएफटी वाक्यांश निम्नलिखित सेटिंग्स का उपयोग करता है:

"भले ही मेरे पास ___ है, मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।"
आप वाक्यांश के दूसरे भाग को इसके साथ बदल सकते हैं: "मैं गहराई से और पूरी तरह से प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं।"

उदाहरण:

• भले ही मेरे पास सरदर्दमैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
• हालांकि मुझे अवसाद है, मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
• हालांकि मैं अपनी वित्तीय स्थिति के बारे में चिंतित महसूस करता हूं, मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
• हालांकि जब मैं _____ के बारे में सोचता हूं तो मैं घबरा जाता हूं, मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
• हालांकि मुझमें ___ की भावना है, मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
• भले ही मुझे सांस लेने में परेशानी हो, मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।

अपना स्टेटमेंट बनाएं।पुष्टि में, आपको समस्या को स्वीकार करना चाहिए और समस्या के अस्तित्व के बावजूद खुद को स्वीकार करना चाहिए। यह वही है जो किसी दावे के प्रभावी होने के लिए आवश्यक है।

दूसरी तरफ कराटे प्वाइंट को एक हाथ की उंगलियों से थपथपाएं। कराटे पॉइंट हाथ के बाहर, अंगूठे के विपरीत दिशा में स्थित है।
कराटे बिंदु को एक साथ टैप करते हुए तीन बार जोर से पुष्टि दोहराएं।

अब गहरी सांस लें!

टैपिंग क्रम शीर्ष पर शुरू होता है और नीचे काम करता है। यह क्रम, टीएफटी के विपरीत, महत्वपूर्ण नहीं है, आप किसी भी क्रम में टैप कर सकते हैं। यह और भी आसान है - ऊपर से नीचे तक।

निम्नलिखित क्रम में प्रत्येक बिंदु पर टैप करें:

मुकुट
सिर का ऊपरी भाग, खोपड़ी के केंद्र में।

भौंक
भौंहों के भीतरी किनारे, नाक से थोड़ा ऊपर और दूर।

आँखों का बाहरी भाग
आँख और मंदिर के बीच का कठोर क्षेत्र। इस क्षेत्र को ध्यान से टैप करें ताकि आपकी आंखों पर चोट न लगे!

आँखों के नीचे
आंखों के नीचे का कठोर क्षेत्र जो चीकबोन्स से मिल जाता है; पुतली के नीचे लाइन पर।

नाक के नीचे
नाक के नीचे और ऊपरी होंठ के बीच केंद्रित एक बिंदु।

ठोड़ी
यह बिंदु पिछले एक के ठीक नीचे है और निचले होंठ और ठुड्डी के बीच केंद्रित है।

हंसली
कॉलरबोन के उभरे हुए हिस्से के ठीक नीचे एक बिंदु। इसे खोजने के लिए, पहले अपनी तर्जनी को अपने उरोस्थि के शीर्ष पर यू-आकार के पायदान पर रखें (जहां पुरुष एक टाई गाँठ पहनते हैं)। यू के नीचे से, अपनी तर्जनी को अपनी नाभि की ओर 2.5 सेमी नीचे ले जाएं, और फिर बाएं (या दाएं) 2.5 सेमी ले जाएं। इस बिंदु को कॉलरबोन कहा जाता है, हालांकि यह कॉलरबोन पर स्थित नहीं है।

बगल
बगल से लगभग 10 सेमी नीचे।

मुकुट
और वापस जहां आपने शुरू किया था, चक्र को पूरा करने के लिए - चक्र।

जैसे ही आप प्रत्येक बिंदु पर टैप करते हैं, अपनी समस्या का एक सरल अनुस्मारक वाक्यांश दोहराएं, जैसे 'माई डिप्रेशन' या 'मेरी वित्तीय स्थिति'। इस तरह, आप जिस समस्या पर काम कर रहे हैं, उसके बारे में आप अपने सिस्टम को लगातार 'याद दिलाते' हैं।

एक और गहरी सांस लें!

अब जब आपने टैप करना समाप्त कर लिया है, तो अपनी समस्या पर फिर से ध्यान केंद्रित करें। कुछ मिनट पहले की तुलना में अब समस्या का मूल्यांकन उसी संख्या के पैमाने पर करें।
यदि आपका स्कोर अभी भी "2" से अधिक है, तो आप टैपिंग का एक और दौर ले सकते हैं। चिंता दूर होने तक टैप करते रहें। आगे की प्रगति के लिए समस्या को ठीक करने के लिए आप अपनी सेटिंग्स बदल सकते हैं।

"भले ही मैं अभी भी थोड़ा _____ हूं, मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।"
"हालांकि मुझे अभी भी थोड़ा सा सिरदर्द है, मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।" और इसी तरह।
वाक्यांश - अनुस्मारक भी बदल जाता है - "शेष सिरदर्द"।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कथन पर विश्वास करते हैं या नहीं... बस बोलें। इसे भावना और अंतर्दृष्टि के साथ कहना सबसे अच्छा है, लेकिन पुष्टि आमतौर पर इसके बिना भी काम पूरा कर देगी।

सबसे तेज़ तरीका "तेज़ ईएफ़टी" रॉबर्ट स्मिथ द्वारा बनाया गया था। YouTube पर अनुवाद के साथ कई वीडियो हैं, मैं केवल देखने की सलाह देता हूं, और न केवल।

वर्तमान पृष्ठ: 3 (कुल पुस्तक में 9 पृष्ठ हैं) [सुलभ पठन अंश: 7 पृष्ठ]

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अध्याय 3 शक्ति की बहाली, ऊर्जा से संतृप्ति, भलाई में सुधार

दोहन ​​के लिए मुख्य बिंदुओं की विशेषताएं

सबसे पहले, हमें सक्रिय बिंदुओं को टैप करने की मूल तकनीक में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। इसका उपयोग किसी की स्थिति के कल्याण, आरोग्यलाभ, दैनिक सामंजस्य में सुधार के लिए एक स्वतंत्र विधि के रूप में किया जा सकता है। लेकिन यह एक प्रशिक्षण पद्धति भी है, जो आवश्यक है ताकि बाद में, इसके आधार पर, हम कुछ समस्याओं को हल करने के लिए विशिष्ट तरीकों को लागू कर सकें।

आइए उन सभी बिंदुओं के विस्तृत विवरण से परिचित हों, जिन पर हमें काम करने की आवश्यकता है। उनमें से एक जिसे आप पहले से जानते हैं वह कराटे प्वाइंट है। हमारी पद्धति में इसका मुख्य उद्देश्य ऊर्जा का सही स्तर और सकारात्मक आत्म-सम्मान बनाए रखना है। बुनियादी तकनीक के लिए चेहरे, सिर और ऊपरी शरीर पर स्थित आठ और बिंदुओं के ज्ञान की आवश्यकता होगी। वे यहाँ हैं विस्तृत विवरणऔर क्रमिक संख्याएँ, जिन्हें हम सुविधा के लिए नीचे इन बिंदुओं को निर्दिष्ट करेंगे।

1. भौं के अंदरूनी किनारे पर इंगित करें। इसका चीनी नाम is क्वान झू, जिसका मोटे तौर पर "बांस के मोटे" के रूप में अनुवाद किया जा सकता है। प्राचीन काल में भी, चीनी चिकित्सकों ने मस्तिष्क की गतिविधि के साथ इस बिंदु का सीधा संबंध प्रकट किया था। इसके अलावा, वे मस्तिष्क को प्राणिक आत्मा के पात्र के रूप में देखते थे। इसलिए इस बिंदु के साथ काम करना जीवन शक्ति में गिरावट, ऊर्जा की कमी और प्राणिक आत्मा के विकार से जुड़ी बीमारियों के उपचार के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

2. आँख के बाहरी कोने पर बिंदु - टोंग त्ज़ु ("पुतली"). यह आंख के बाहरी कोने में पुतली के स्तर पर स्थित होता है। यह न केवल आंखों और सिर के स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हुआ है, बल्कि आपकी स्थिति के बारे में जागरूक होने सहित, आपके साथ क्या हो रहा है, इसके सार को स्पष्ट रूप से देखने और समझने की क्षमता के साथ, और कोई भी उपचार जागरूकता से शुरू होता है।

3. आँख के नीचे बिंदु - सी-बाई ("चार गोरे"), कक्षा के निचले किनारे से लगभग एक सेंटीमीटर नीचे, कड़ाई से पुतली के नीचे स्थित है। इस बिंदु को विस्तार और ज्ञानवर्धक भी कहा जाता है - यह न केवल देखने के क्षेत्र का विस्तार करने के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है, बल्कि वास्तविकता को उसके वास्तविक प्रकाश में देखने की क्षमता के लिए भी आवश्यक है। इस बिंदु को सावधानी से, धीरे से, मजबूत प्रहार से बचना आवश्यक है।

4. ऊपरी होंठ के ऊपर, नाक के करीब, नासोलैबियल फोल्ड में - शुई-गौ ("जल चैनल"). यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, यह आपको महत्वपूर्ण शक्तियों को जगाने की अनुमति देता है, भले ही कोई व्यक्ति गंभीर स्थिति में हो, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों, और यहां तक ​​कि जब महत्वपूर्ण शक्तियों के चैनल पूरी तरह से बंद हो गए हों। इसका प्रभाव बेहोशी, चक्कर आना, आक्षेप, मोशन सिकनेस से बचाता है, स्तब्धता और साष्टांग प्रणाम से दूर करता है, और कभी-कभी कोमा में भी मदद करता है। इस बिंदु के साथ काम करने से ऊर्जा की रुकावटों को तुरंत दूर किया जा सकता है।

5. ठोड़ी के केंद्र में बिंदु - चेंग-जियांग ("तरल सेवन"). यह बिंदु महत्वपूर्ण शक्तियों को संतुलन में लाता है, उनकी अपर्याप्त गतिविधि और उनकी अत्यधिक गतिविधि दोनों से बचाता है। इसलिए, इस बिंदु पर प्रभाव उदासीनता, निराशा और अवसाद के साथ-साथ हिंसक दौरे, उन्माद और पागलपन दोनों को ठीक करता है। इसकी सहायता से, प्राणिक आत्मा का सामंजस्य प्राप्त होता है।

6. कॉलरबोन के नीचे प्वाइंट - शू-फू ("हार्ट ऑफ डॉट्स"), शरीर की मध्य रेखा से दो कुन बाहर की ओर स्थित है। इस बिंदु को वह स्थान भी कहा जाता है जहां से ऊर्जा की गति शुरू होती है।

यह फेफड़ों से जुड़ा हुआ है और सांस लेने और महत्वपूर्ण शक्तियों के मुक्त प्रवाह के साथ-साथ उनकी परिपूर्णता और संतृप्ति दोनों के लिए जिम्मेदार है।

7. शरीर की पार्श्व सतह पर एक बिंदु, बगल के छह क्यू नीचे - दा-बाओ ("बिग हग"). यह बिंदु पूरे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बेहतर बनाता है, सबसे पहले यह कमजोरी, ताकत की कमी को दूर करता है। यह पूरे शरीर में दर्द से भी राहत देता है और जोड़ों की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है। सांस लेने की स्वतंत्रता लौटाता है, और इसलिए शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति करता है।

8. ताज पर बिंदु - बाई हुई (एक सौ क्रॉसिंग). यह ताज के केंद्र में, बालों के पीछे सात क्यून और बालों के सामने पांच क्यून ऊपर स्थित है। आप इसे तब भी पा सकते हैं जब आप सिर के केंद्र से गुजरने वाली एक रेखा के साथ मानसिक रूप से ऑरिकल्स के शीर्ष को जोड़ते हैं। इस रेखा के चौराहे और शरीर की मध्य रेखा पर बाई हुई बिंदु स्थित है। इसके नाम के अनुसार, कई ऊर्जा चैनल एक साथ इसमें पार हो जाते हैं, और इसलिए यह बिंदु शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों के उपचार के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। यह ऊर्जा की कमी से जुड़ी लगभग सभी बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। यह बीमारी या मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण थकान या "ब्लैकआउट" की स्थिति में तुरंत ऊर्जा वापस करने में सक्षम है।

अतिरिक्त हाथ तैयारी: उंगलियों पर ऊर्जा चैनल खोलना

इसलिए, हमने मूल पद्धति को लागू करने के लिए आवश्यक सभी बिंदुओं को सूचीबद्ध किया है।

महत्वपूर्ण: हम बिंदुओं को ठीक उसी क्रम में टैप करेंगे जिसमें वे सूचीबद्ध हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है।

समग्र कल्याण और कायाकल्प में सुधार के लिए मूल दोहन पद्धति का प्रदर्शन करने के लिए, हमें हाथों की अतिरिक्त तैयारी की भी आवश्यकता है, अर्थात्, उंगलियों पर ऊर्जा चैनल खोलना.

नाखूनों के कोनों में जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं जो हमारे शरीर के ऊर्जा चैनलों से संबंधित होते हैं। अभ्यास के प्रभावी होने के लिए, ऊर्जा प्राप्त करने और संचारित करने के लिए बिंदु खुले होने चाहिए। यह शरीर में ऊर्जा का एक वास्तविक प्रवाह बनाने में मदद करेगा। वैसे चैनल खोलने की कवायद का स्वतंत्र महत्व है। इसे सुबह और शाम को सोने से पहले भी किया जा सकता है।

चैनल खोलने के लिए, क्रियाओं का निम्नलिखित क्रम करें।

1. अपनी कोहनी मोड़ें ताकि आपके हाथ आपकी छाती के सामने हों।

2. अंगूठे के पैड और दाहिने हाथ की मध्यमा उंगलियों के साथ, अंगूठे की पार्श्व सतहों को इसके आधार पर पकड़ें और इन सतहों के साथ खींचें, जैसे कि आप उंगली को फैलाना चाहते हैं। एक बार और दोहराएं।

फिर बारी-बारी से बाएं हाथ की प्रत्येक उंगली को साइड की सतहों पर उसी तरह फैलाएं। फिर हाथ बदलें और दाहिने हाथ की प्रत्येक उंगली से दोहराएं, बाएं हाथ के अंगूठे और मध्यमा अंगुलियों के साथ बारी-बारी से उनकी पार्श्व सतहों को पकड़ें।

3. अपने अंगूठे के पैड से बारी-बारी से विपरीत हाथ की प्रत्येक उंगली के पैड से मालिश करें - पहले एक, फिर दूसरी। ऐसा करने के लिए, अंगूठे के पैड और विपरीत हाथ की तर्जनी (सूचकांक - नाखून के किनारे से, बड़े - पैड की तरफ से) के साथ मालिश की गई उंगली के ऊपरी भाग को पकड़ें।

आपके हाथ ऊर्जा प्राप्त करने और संचारित करने के लिए तैयार हैं!

मूल दोहन विधि। जीवन शक्ति को पुनर्जीवित करें और ऊर्जा से भरें

विधि को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, प्रारंभिक चरण की तरह, मनोवैज्ञानिक कार्य के साथ दोहन को जोड़ना आवश्यक है, अर्थात् ऐसे बयानों के साथ जो आपको सकारात्मक तरीके से ट्यून करेंगे, और इसलिए ऊर्जा का एक विस्फोट देंगे।

नोट: कुछ बिंदुओं को जोड़ा जाता है, बिंदु 7 को छोड़कर सभी को एक ही समय में दोनों हाथों से टैप किया जाता है। बिंदु 7 को विपरीत हाथ से शरीर के प्रत्येक तरफ बारी-बारी से टैप किया जाता है।

याद रखें: बिंदुओं को तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड के साथ टैप किया जाता है और लगभग चार बीट प्रति सेकंड की गति से थोड़ा मुड़ा हुआ होता है। प्रत्येक बिंदु को तब तक टैप करें जब तक कि वह संबंधित कथन को धीरे-धीरे तीन बार उच्चारण करने में लगे, लेकिन इससे अधिक समय संभव है। आप कैसा महसूस करते हैं इसका ट्रैक रखें - जब तक आप जारी रखना चाहते हैं तब तक टैप करें। प्रत्येक अगले बिंदु को बिना किसी रुकावट के पारित किया जाना चाहिए।

यहाँ पूरे काम का एक आरेख है।

एक ही समय में दो बिंदुओं को टैप करें, धीरे-धीरे वार के बल को बढ़ाएं ताकि यह लगभग उसी तरह हो जैसे कंप्यूटर कीबोर्ड पर टाइप करते समय, जोर से, फुसफुसाते हुए या अपने आप से यह कथन: "मैं भर गया हूं जीवन शक्ति।"

दोनों बिंदुओं को एक ही समय में 2 जोरदार प्रहारों के साथ टैप करें, यह कथन करते हुए: "मैं जो कुछ भी होता है उसे स्पष्ट रूप से देखता और महसूस करता हूं।"

एक ही समय में दोनों बिंदुओं 3 पर टैप करें, निम्न कथन के साथ नरम, हल्के स्ट्रोक करें: "मैं खुशी से और कृतज्ञतापूर्वक खुद को और अपने जीवन को स्वीकार करता हूं।"

पुष्टि के साथ दोनों हाथों की उंगलियों के पर्याप्त मजबूत स्ट्रोक के साथ बिंदु 4 पर टैप करें: "मैं ऊर्जा की रुकावटों को छोड़ता हूं और अपनी जीवन शक्ति को स्वतंत्र रूप से बहने देता हूं।"

किसी भी हाथ की उंगलियों के पर्याप्त मजबूत स्ट्रोक के साथ बिंदु 5 को शब्दों के साथ टैप करें: "मैं अपनी ऊर्जा संतुलन में लाता हूं और महत्वपूर्ण आत्मा के सामंजस्य में आता हूं।"

एक ही समय में दोनों बिंदुओं पर टैप करें। 6 अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करके ऐसा करना सबसे सुविधाजनक है, अर्थात प्रत्येक बिंदु को विपरीत हाथ से टैप किया जाता है। वार मध्यम रूप से मजबूत होना चाहिए। उसी समय, कथन का उच्चारण किया जाता है: "मैं भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वतंत्रता प्राप्त करता हूं, मैं जीवन ऊर्जा की पूर्णता और समृद्धि प्राप्त करता हूं।"

अंक 7 को बारी-बारी से टैप करें, इसे विपरीत हाथ से करना सबसे अच्छा है। इनमें से किसी भी बिंदु से शुरू करें, बाएं या दाएं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। वार काफी मजबूत होना चाहिए। साथ ही प्रतिज्ञान कहें: "शक्ति मुझे भरती है, मेरा शरीर, मेरा मन और मेरी आत्मा चंगा करने के लिए शक्ति और ऊर्जा प्राप्त करते हैं।"

पुष्टि के साथ बहुत हल्के, नरम स्ट्रोक के साथ बिंदु 8 पर टैप करें, “मैं ठीक हो रहा हूं। मैं उपचार कर रहा हूँ। मुझे खुशी, सफलता और समृद्धि से भरा एक नया जीवन मिलता है।

आप अपने स्वयं के कथन चुन सकते हैं, अर्थ में समान। मुख्य बात यह है कि वे आपको जैविक और आश्वस्त करने वाले लगते हैं।

यदि आप हमेशा सबसे अच्छे आकार में रहना चाहते हैं, तो इस टैपिंग को हर दिन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन पहले दिन से ही अपने और अपनी भावनाओं के प्रति बहुत चौकस रहें। दोहन ​​​​बिल्कुल सुरक्षित है और आपकी भलाई और मनोदशा में काफी सुधार कर सकता है। लेकिन चूंकि यह ऊर्जा की सक्रियता से जुड़ा है, इसलिए आप अपने शरीर में ऊर्जा अवरोध के क्षेत्रों को नोटिस करना शुरू कर सकते हैं जो पहले अदृश्य थे। सामान्य तौर पर, यह एक सकारात्मक प्रक्रिया है, क्योंकि यदि ऐसे ब्लॉक दिखाई देते हैं, तो वे काम करने के लिए तैयार हैं। लेकिन सबसे पहले, तनाव की बहुत सुखद संवेदना नहीं, और शायद शरीर के कुछ क्षेत्रों में दर्द, इससे जुड़ा हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो डरने की जरूरत नहीं है, जैसे-जैसे आप आगे काम करेंगे, ये घटनाएं बीत जाएंगी। लेकिन आपकी स्थिति (साथ ही रोकथाम के लिए) को कम करने के लिए, ऊर्जा के ठहराव को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक मालिश आंदोलनों का एक विशेष चक्र करना बहुत उपयोगी है। यह आत्म-उपचार के लिए, और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए, और मूड में सुधार के लिए उपयोगी है।

"ऊर्जा का त्वरण": स्थिर क्षेत्रों की दैनिक मालिश

1. सिर को टैप करके मालिश शुरू करें - "उंगली की बारिश" करें, पूरे खोपड़ी को माथे से सिर के पीछे की दिशा में छोटे, आंशिक आंदोलनों के साथ टैप करें।

2. फिर उसी जगह पर हल्की रफिंग पिंचिंग मूवमेंट से मसाज करें, स्कैल्प को थोड़ा पकड़ें और हो सके तो थोड़ा पीछे खींच लें।

3. हाथ की मालिश करें: एक हाथ को आगे की ओर फैलाएं और दूसरे हाथ की सभी अंगुलियों से हथेली से कंधे तक जोर से दबाएं - पहले बाहरी सतह, फिर भीतरी। लाली के बिंदु तक, जोर से पिटाई करने से डरो मत! फिर दूसरे हाथ से भी ऐसा ही करें।

4. अब आपको कांख से कमर तक शरीर की साइड की सतहों को टैप करना होगा। हम इसे तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड को एक साथ जोड़कर करते हैं (जैसा कि मूल टैपिंग विधि में है)। प्रत्येक पक्ष की सतह को ऊपर से नीचे तक दो मिनट के लिए टैप करें।

5. फिर बारी-बारी से प्रत्येक बगल को उल्टे हाथ की हथेली से गोलाकार गति में गूंथ लें।

6. माशो कंधे के जोड़, कंधे को विपरीत हाथ की हथेली से पकड़कर गोलाकार गति करें।

7. अपने हाथों को अपनी गर्दन के पीछे ले जाएं और दोनों हाथों की उंगलियों का उपयोग करके अपनी गर्दन के आधार को अपनी रीढ़ के दोनों ओर जोर से गूंथ लें।

8. फिर, दोनों हाथों की रोमांचक पिंचिंग हरकतों के साथ, कॉलर क्षेत्र को जोर से गूंध लें और ऊपरी हिस्सावापस जहाँ तक आप पहुँच सकते हैं। यह वह क्षेत्र है जहां ऊर्जा का ठहराव सबसे अधिक बार होता है, और उन्हें "मैन्युअल रूप से" फैलाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि अन्यथा इस क्षेत्र में आराम करना बहुत मुश्किल है।

आधुनिक मनुष्य की मदद करने के लिए प्राचीन प्राच्य अभ्यास

ध्यान दें कि आपके जीवन में जितना अधिक तनाव और नकारात्मक भावनाएं होती हैं, उतना ही आपका शरीर जकड़ा और तनावग्रस्त होता है। शरीर "कठोर" हो जाता है, और सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह व्यक्ति के चरित्र और व्यवहार दोनों को प्रभावित करता है। हो सकता है कि आप सख्त लोगों से मिले हों और वे आपको मजबूत लग रहे हों? लेकिन यह संभव है कि ये सिर्फ अत्यधिक तनावग्रस्त लोग हों। वे अपने आप में मनोवैज्ञानिक आघात ले जाते हैं जिनका अनुभव और काम नहीं किया गया है, जिसके कारण वे कवच में लिपटे हुए प्रतीत होते हैं। ऐसे लोग केवल मजबूत दिखते हैं, लेकिन वास्तव में वे न तो सफल होते हैं और न ही बहुत खुश। यह कोई संयोग नहीं है कि पूर्वी ज्ञान कहता है: जहां नरम झुकता है, वहां कठोर टूट जाता है। इसके अलावा, ऐसा सख्त व्यक्ति सामान्य रूप से महसूस करने की क्षमता खो देता है, दुनिया को पर्याप्त रूप से समझता है। वह अपने मस्तिष्क में दर्ज कठोर नकारात्मक कार्यक्रमों से प्रेरित है। इसका मतलब है कि वे अब अपने जीवन में कुछ भी सकारात्मक नहीं बना सकते हैं।

और पूरब में वे यह कहते हैं: मृत्यु लोच का नुकसान है। पता चलता है कि अगर हम सख्त हो जाते हैं, तो जीवन धीरे-धीरे हमें छोड़ देता है।

यदि आपको लगता है कि आप में एक निश्चित कठोरता है, यदि आपका शरीर तनावग्रस्त है और आपके लिए आराम करना मुश्किल है, यदि आप आसानी से नकारात्मक भावनाओं के आगे झुक जाते हैं, तो अपनी मांसपेशियों को आराम देने, तनाव मुक्त करने और, जैसे तरीकों और तकनीकों का उपयोग करना शुरू करें। नतीजतन, अधिक स्वतंत्र और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अर्थों में बन जाते हैं।

ये प्राचीन पूर्वी प्रथाओं पर आधारित विधियां हैं। वे समय-परीक्षणित हैं, और उनका मूल्य इस तथ्य में निहित है कि वे आत्मा और शरीर, मन और मानस को सामंजस्य में लाते हैं। और, ज़ाहिर है, वे ऊर्जा चैनलों को साफ करते हैं, सक्रिय बिंदु खोलते हैं, ऊर्जा ठहराव को खत्म करते हैं और आपको बहुत जल्दी ताकत से भर देते हैं। आप उनका दैनिक अभ्यास कर सकते हैं, और परिणाम बहुत जल्द ध्यान देने योग्य होंगे: आपकी स्थिति में दिन-ब-दिन सुधार होना शुरू हो जाएगा, आपकी मनोदशा में सुधार होगा, घबराहट और चिड़चिड़ापन बीत जाएगा, आपके लिए जीना, काम करना और संवाद करना आसान हो जाएगा। लोग।

व्यायाम "बिग ट्री"

चीन में, वे कहते हैं कि बड़ा पेड़ बड़ा आदमी बनाता है। निर्माण आकाश की ऊर्जा (जिसमें वृक्ष का मुकुट है) और पृथ्वी (जहाँ इसकी जड़ें हैं) के कारण होता है। व्यायाम सुबह के समय सबसे अच्छा किया जाता है। बड़े पेड़ के बाद शाम को ऊर्जा की अधिकता होती है, जिससे नींद आना मुश्किल हो जाता है।

चरण 1. ऊर्जा चैनल खोलना

बिग ट्री का अभ्यास करने से पहले, उंगलियों और पैर की उंगलियों पर ऊर्जा चैनलों को टैप करके खोलें:

खड़े होकर, दोनों हथेलियों को बारी-बारी से अंदर और बाहर थपथपाएं, फिर अपने पैरों को आगे की ओर फैलाकर फर्श पर बैठें, और अपने दाहिने और बाएं पैरों को अपनी हथेलियों से अंदर और बाहर थपथपाएं।

चरण 2. "बिग ट्री" का अभ्यास करना

1. प्रारंभिक स्थिति: खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, पैर एक दूसरे के समानांतर, घुटने थोड़े मुड़े हुए। हम अपनी पीठ को सीधा रखते हैं, श्रोणि थोड़ा आगे बढ़ता है। कल्पना कीजिए कि आपके पास समर्थन का तीसरा बिंदु है - एक विशाल कंगारू पूंछ। गर्दन लंबी और सीधी होनी चाहिए, इसके लिए ठुड्डी को थोड़ा नीचे किया जाना चाहिए, और सिर को सिर के ऊपर से "निलंबित" किया जाना चाहिए। शरीर को शिथिल करो, जीभ ऊपरी तालू को छूती है, आंखें बंद हैं।

2. कल्पना कीजिए कि आपके पैर जमीन में गहराई तक बढ़ते हैं, एक बड़े पेड़ की जड़ें बन जाते हैं। जड़ें पृथ्वी से नमी, पोषक तत्व और ऊर्जा को अवशोषित करती हैं।

3. फिर कल्पना करें कि आपका धड़ आकाश में ऊंचा हो रहा है, बादलों तक पहुंच रहा है, बादलों के माध्यम से सूरज की रोशनी में बढ़ रहा है। वहां, शरीर स्वतंत्र रूप से आकाश, ब्रह्मांड की ऊर्जा प्राप्त करता है, और स्वयं ब्रह्मांड की तरह विशाल हो जाता है।

4. अपने हाथों को नाभि के स्तर तक उठाएं। अपनी कोहनी को अपने शरीर से दूर ले जाएं। कल्पना कीजिए कि आप अपनी कोहनी से एक रबर की गेंद को अपनी ओर दबा रहे हैं। हथेलियाँ गोल हैं, जैसे कि वे वास्तव में इस गेंद को पकड़ रहे हों। इस गेंद को नाभि और हथेलियों के बीच में महसूस करने की कोशिश करें।

5. अब कल्पना कीजिए कि नाभि और हथेलियों के बीच की गेंद बढ़ने लगती है और इतनी बड़ी हो जाती है कि आप खुद को गेंद के अंदर पाते हैं। आप अंतरिक्ष जितने बड़े हैं, लेकिन गेंद और भी बड़ी है। यह जीवंत ऊर्जा से भरा है, कंपन करता है और यहां तक ​​कि संगीत की तरह लगता है। आप इस ऊर्जा को महसूस कर सकते हैं।

6. फिर कल्पना कीजिए कि गेंद सिकुड़ने लगती है और उसके अंदर की ऊर्जा मोटी हो जाती है। गेंद का खोल पहले से ही आपके शरीर से गुजर रहा है, और जल्द ही यह फिर से नाभि और हथेलियों के बीच होगा।

7. कल्पना कीजिए कि गेंद तीन गुना बढ़ती और घटती है, आप खुद को गेंद के अंदर तीन बार पाते हैं, फिर इसे अपनी हथेलियों और नाभि के बीच पकड़ें।

8. व्यायाम को समाप्त करते हुए, अपनी हथेलियों को एक के ऊपर एक नाभि पर रखें (महिलाओं के लिए, बाईं हथेली ऊपर, पुरुषों के लिए, दाईं ओर)। कल्पना कीजिए कि आप धीरे-धीरे गेंद को निचोड़ रहे हैं और इसे अपनी हथेलियों के नीचे रख रहे हैं। वहां यह अभी भी घटता है और एक बिंदु में बदल जाता है। अपनी हथेलियों के नीचे इसकी गर्म धड़कन को महसूस करें। फिर आंखें खोलो।

चरण 3. थपथपाकर व्यायाम से बाहर निकलें

1. अपने हाथ की हथेली की बाहरी और भीतरी सतह को मालिश वाले हाथ से तब तक थपथपाएं जब तक आपको गर्मी महसूस न हो। दूसरे हाथ में चले जाना। तीव्र थपथपाना स्वर्ग और पृथ्वी की ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करता है। यदि बड़े पेड़ के बाद हथेलियों का तापमान अलग है, तो इसका मतलब है कि ऊर्जा का संतुलन अभी तक हासिल नहीं हुआ है।

2. चेहरे पर (ठोड़ी से लेकर बालों तक) हल्के-हल्के थप्पड़ लगाएं। फिर माथे के केंद्र से उसके पार्श्व सतहों तक। फिर अपने गालों को अपने मंदिरों से नीचे अपनी ठुड्डी तक थपथपाएं। थपथपाना अलिंद. बिग ट्री के बाद चेहरे को थपथपाते समय ऊर्जा क्षेत्र से त्वचा की मालिश की जाती है। नियमित रूप से थपथपाने से त्वचा स्वस्थ दिखती है। कानों को थपथपाना सभी प्रणालियों को प्रभावित करता है, क्योंकि ऑरिकल (शरीर के अंगों से जुड़े सक्रिय बिंदु) पर आंतरिक अंगों के अनुमान होते हैं।

3. अपनी हथेलियों को आराम दें। हल्के हल्के आंदोलनों के साथ, अपने सिर को अपने सिर के पीछे से अपने माथे तक थपथपाएं। थपथपाना सिर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के उद्घाटन को बढ़ावा देता है, मस्तिष्क की ऊर्जा को सामान्य करता है।

4. अपने बालों को कंघी की तरह कंघी करते हुए, माथे से सिर के पीछे तक, और मंदिरों से सिर के पीछे तक, नरम, गोल उंगलियों के साथ कई हरकतें करें।

5. कानों को अपनी उंगलियों से गूंथ लें और उन्हें तब तक रगड़ें जब तक कि आपको "कान में जलन" महसूस न हो। अगर, अपने कान रगड़ते समय, आपको लगता है पैन पॉइंट्स, उन पर रगड़ को मजबूत करें: हथेलियों में केंद्रित अतिरिक्त ऊर्जा को संबंधित अंगों को निर्देशित किया जाएगा जिसमें कोई विकृति या कार्यात्मक विकार हैं।

6. एक कोमल हथेली के साथ, हाथ को कंधे से कलाई तक, बांह के बाहर और अंदर की तरफ ताली बजाएं। बारी-बारी से दोनों हाथों को ताली बजाएं।

7. दोनों हाथों से धड़ को गर्दन से लेकर प्यूबिस तक थपथपाएं, फिर पूरे काठ क्षेत्र को थपथपाएं।

8. अपने पैरों को थप्पड़ मारो कूल्हों का जोड़टखने तक सभी तरफ।

9. अब अपनी पीठ को रीढ़ की हड्डी के साथ नीचे से ऊपर की ओर थपथपाएं। नियमित रूप से गहन थपथपाने के साथ, शरीर पहले की तरह कठोर रूप से प्रहार करने के लिए प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, लेकिन उन्हें धीरे और दर्द रहित तरीके से लेता है।

10. अपनी हथेलियों को रगड़ें और उनसे गुर्दा क्षेत्र को गर्म करें।

एक्सरसाइज के दौरान मुंह में काफी लार बनती है। जितना अधिक अभ्यास, इस लार का स्वाद उतना ही अद्भुत: यह एक फूलदार स्वाद के साथ मीठा हो जाता है। जब आप इसे निगलते हैं, तो पेट की परत पर इसका उपचार प्रभाव पड़ता है।

व्यायाम के साथ शरीर और मन की प्रतिक्रियाएं

शरीर के माध्यम से ऊर्जा का मार्ग विभिन्न संवेदनाओं और भावनाओं का कारण बनता है, जिनकी तुलना तत्वों, रंगों आदि के प्रभाव से की जाती है। हम भौतिक शरीर और चेतना की विशिष्ट प्रतिक्रियाओं पर विचार करेंगे।

सभी चिकित्सकों में निहित मानक प्रतिक्रियाएं।

1. यदि शरीर में ऊर्जा संतुलित नहीं है, तो एक वैकल्पिक अनुभूति होती है ठंडाया गर्मीलगभग सभी की यह प्रतिक्रिया होती है। कुछ लोगों को अभ्यास के पहले हफ्तों के दौरान लगातार ठंड का अनुभव होता है। गर्म स्नान या पेय के साथ बाहर से खुद को गर्म करने की आवश्यकता नहीं है! बड़े वृक्ष के अभ्यास को तेज करना आवश्यक है। शरीर अभ्यास का विरोध नहीं करता है, इसके विपरीत, कक्षाओं के अंत के बाद यह स्वयं बदलता रहता है। राज्य को सहन करें, इसे कृत्रिम रूप से न बदलें, यदि आप सुनिश्चित हैं कि ठंड "बिग ट्री" के कारण होती है, न कि आपके खाली समय में हाइपोथर्मिया के कारण।

2. एक भावना हो सकती है अलग तापमानबाएँ और दाएँ हथेलियाँ। यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है। मार्शल आर्ट के उस्तादों ने शरीर में इस तरह की संपत्ति को एक भव्य तापमान अंतर के लिए खेती की ताकि दुश्मन पर ठंड या गर्मी से प्रहार किया जा सके।

3. भावना गर्मीतब उत्पन्न होता है जब ऊर्जा बाहर से गहन रूप से प्राप्त होती है। विशेष रूप से ऊर्जा से भरी कम गेंद की मानसिक छवि के साथ। नाभि या छाती के केंद्र में गर्मी असहनीय हो सकती है। साथ ही दिल की धड़कन तेज हो जाती है और पसीना भी खूब आता है।

चार। " रोंगटे" तथा खुजलीजैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को खोलते समय त्वचा दिखाई देती है। सिर के बिंदुओं को खोलना खोपड़ी पर विशेष रूप से असहनीय खुजली देता है। कंपन के साथ "हंसबंप्स" की भावना होती है, वे लहरों में लुढ़कते हैं, बिना किसी परेशानी के अभ्यासी में रुचि जगाते हैं। कंपनयह इतना मजबूत हो सकता है, मानो शरीर में बिजली के तार खिंच गए हों।

5. कभी-कभी "हंसबंप्स" के साथ दिखाई देते हैं दर्द, इसका मतलब है कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को खोलने की प्रक्रिया बहुत गहन है। थोड़ी देर बाद, त्वचा और पूरा शरीर झरझरा और फूला हुआ दिखाई दे सकता है। यह एक सीमा रेखा की स्थिति है जिसके लिए शरीर पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आप ठंडे पानी की प्रक्रियाएं (इसके विपरीत भी) नहीं ले सकते, ताकि नुकसान न पहुंचे।

6. भावना भारहीनताशरीर एक नई अवस्था में संक्रमण के दौरान उत्पन्न होता है। यह इंगित करता है कि अभ्यासी आराम करने और भौतिक शरीर से विचलित होने में कामयाब रहा है। भारहीनता और हल्कापन अपेक्षित अवस्थाएँ हैं।

7. तीव्रताशरीर आराम करने में असमर्थता का संकेत दे सकता है। हालांकि, यह ऊर्जा के प्रवेश का परिणाम भी हो सकता है, जब पैर सूज जाते हैं, उंगलियां सूज जाती हैं, ऊर्जा का पुनर्वितरण होता है और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बदल जाती है। यह भावना समय के साथ गुजर जाएगी।

8. जब बड़ी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त होती है, तो हो सकता है भरे हुए कान और गुनगुनामेरे सिर में। ऊर्जा प्रवेश का यह तरीका कभी-कभी भविष्य में सुनवाई की वृद्धि को पूर्व निर्धारित करता है।

9. यदि ऊर्जा भौहों के बीच के क्षेत्र में प्रवेश करती है, तो अभ्यासी देख सकता है तेज रोशनी की चमकजैसे सिर के अंदर।

10. विभिन्न सपने"दूसरी दुनिया से", "आवाज़", "संतों के साथ बैठक" दुर्लभ हैं और एक भ्रम है जिसका सच्चाई से कोई लेना-देना नहीं है। यह पिछले अनुभव से आपके छापों का सिर्फ एक छींटा है। उस पर कोई ध्यान मत दो। दृश्यों पर ध्यान न दें, चाहे वे कितने भी दिलचस्प क्यों न हों! दर्शन अपने आप में वापस आ जाते हैं, और अभ्यासी को बाहर से महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त करनी चाहिए।

11. अंत में, बिग ट्री व्यायाम करने के बाद, भौतिक शरीर थका हुआ- यह सामान्य बात है। लेकिन ऊर्जा बढ़ती है और मूड में सुधार होता है!

विभिन्न रोगों के साथ होने वाली प्रतिक्रियाएं

1. ऊर्जा चैनलों के अवरुद्ध क्षेत्रों से गुजरते समय दर्द होता है। एक तीव्र दर्द संवेदना संभव है जब ऊर्जा अचानक बंद क्षेत्र से गुजरती है। यदि दर्द काफी जल्दी दूर हो जाता है और वापस नहीं आता है, तो रोग दूर हो जाता है।

दर्द तेज होने की आड़ में दिखाई दे सकता है पुरानी बीमारी. इसमें कई सप्ताह लग सकते हैं। यदि अभ्यास बंद कर दिया जाता है, तो दर्द पूरी तरह से कम हो जाता है या एक भटकने वाला चरित्र प्राप्त कर लेता है। इसका मतलब है कि ऊर्जा का संचय धीमा है, चयापचय गड़बड़ा गया है, या शरीर दवाओं से अधिक संतृप्त है। अभ्यास जारी रखना चाहिए, कोई जटिलता नहीं आएगी! ऊर्जा अपना काम करती है, बेचैनी पर काबू पाने के लिए इसे संचित करने का प्रयास करें।

चोटों के बाद, जोड़ों, आंतरिक अंगों की पुरानी सूजन के मामले में, मैक्सिलरी साइनसआदि दर्द (आमतौर पर बेचैनी) स्वाभाविक है। अभ्यास अच्छा चल रहा है, हमें इसे जारी रखना चाहिए।

2. यदि अभ्यासी पीड़ित है हृदवाहिनी रोग, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप, या शारीरिक रूप से कमजोर, व्यायाम के दौरान बेहोशी की भावना हो सकती है। इस मामले में, अभ्यास को रोकना चाहिए और ऊपरी होंठ पर नाक के नीचे के बिंदु को टैप (या मजबूती से दबाएं) करना चाहिए। अपने अंगूठे से मंदिरों और उस पूरे क्षेत्र की मालिश करें जहां बाल उगने लगते हैं। अभ्यास की समाप्ति उचित नहीं है, स्थिति में धीरे-धीरे सुधार होता है और प्रफुल्लता प्रकट होती है।

3. यदि अभ्यासी का तंत्रिका तंत्र अक्सर उत्तेजित हो जाता है और तंत्रिकाओं और ऊर्जा चैनलों पर कई अकड़न होती है, तो ऊर्जा उनके माध्यम से नहीं टूट सकती है और कामकाज की तलाश शुरू कर देती है। इन मामलों में, पूरे शरीर के कंपन अभ्यास के साथ हो सकते हैं। अच्छी तरह से आराम करने की कोशिश करें। यदि कंपन नियंत्रण से बाहर हैं, तो हाथ के पिछले हिस्से पर अंगूठे के आधार पर उस बिंदु पर जोर से दबाएं जहां वह हथेली से जुड़ता है। इस बिंदु को पुनर्जीवन बिंदु भी कहा जाता है, यह तुरंत जीवन में लाता है और ऊर्जा जोड़ता है। इसे ढूंढना आसान है: आपको अपने अंगूठे को अपनी हथेली के खिलाफ दबाने की जरूरत है और देखें कि आपकी हथेली और अंगूठे के बीच की क्रीज कहां समाप्त होती है। यह बिंदु वहां स्थित है - आप इसे दबाए जाने पर मामूली दर्द से पाएंगे। इन बिंदुओं पर पहले एक पर मालिश करें, फिर दूसरी ओर, फिर अपने हाथों को नाभि पर मोड़ें।

4. कुछ बीमारियों के लिए जठरांत्र पथमतली और उल्टी होती है। अपना पेट खाली करें और अभ्यास जारी रखें।

5. जब मांसपेशी कोर्सेट को गुलाम बनाया जाता है तो मजबूत झूले हो सकते हैं। शरीर इसे आराम देना चाहता है, यह 2-3 दिनों में होता है।

तंत्रिका तंत्र के अति-उत्तेजना, पिछली चोटों (विशेषकर रीढ़ की) से जुड़ी तीव्र हलचलें और झूलें ऊर्जा चैनलों की ऐंठन के कारण होती हैं। इस मामले में, बिग ट्री का अभ्यास अपनी आँखें खोलकर करें और तीस मिनट से अधिक न करें।

6. रोना, हँसी, अभ्यास के लिए अन्य भावनात्मक ध्वनि प्रतिक्रियाएं पाठों को जारी रखने में कोई बाधा नहीं हैं। यह माना जाता है कि ध्वनि प्रतिक्रियाएं हृदय, फेफड़े या अन्य आंतरिक अंगों के रोगों के कारण होती हैं। ध्वनियाँ सबसे तेज़ उपचार में मदद करती हैं, उन्हें नियंत्रित करने की कोई आवश्यकता नहीं है और आम तौर पर इन प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें।

व्यायाम "छोटा आकाशीय चक्र"

व्यायाम "छोटा स्वर्गीय चक्र" पिछले अभ्यास की तरह ही समस्याओं को हल करता है: यह जीवन शक्ति का पोषण करता है। यह सुस्त रक्त प्रवाह, संवहनी हाइपोटेंशन के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

"छोटे स्वर्गीय वृत्त" का अभ्यास

1. प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी की नोक पर, या एक छोटे से तकिए पर फर्श पर, या तुर्की शैली में क्रॉस-लेग्ड बैठना। गर्दन को सीधा करने के लिए ठुड्डी को थोड़ा नीचे किया जाता है, और सिर को सिर के ऊपर से "निलंबित" किया जाता है (जैसा कि "बिग ट्री" में)। आंखें थोड़ी बंद हैं, ताकि प्रकाश पलकों में प्रवेश कर जाए। जीभ ऊपरी तालू को छूती है, हाथ नाभि पर मुड़े होते हैं: महिलाओं में दांया हाथनीचे, बाएँ ऊपर; पुरुषों के लिए, विपरीत सच है।

2. नाभि क्षेत्र पर ध्यान दें। कल्पना कीजिए और इसमें एक गर्म गेंद को महसूस कीजिए।

3. प्रेरणा लेने पर पेट अंदर की ओर खींचा जाता है। हल्के हाथों से इसे अंदर की ओर धकेलें। गेंद पेट में जाती है। हम नितंबों को दबाते हैं और गुदा को निचोड़ते हैं। गेंद क्रॉच तक जाती है। हम पेट को पीछे हटाते हैं, गुदा को निचोड़ना जारी रखते हैं - गेंद छाती तक जाती है। हम इसके आंदोलन को जितना संभव हो, ताज (बाई हुई बिंदु) तक "ट्रेस" करने का प्रयास करते हैं।

4. सांस छोड़ें, पेट को छोड़ें, शरीर को आराम दें। ऊर्जा का गोला सिर के ऊपर से ऊपरी तालू तक जाता है। जीभ पर लुढ़कता है, फिर आसानी से नाभि तक नीचे की ओर खिसकता है।

5. "श्वास - साँस छोड़ते" का एक और चक्र और दूसरा "उदय - निचला" ऊर्जा गेंद नाभि तक।

ज्यादातर मामलों में व्यायाम बीस मिनट से अधिक नहीं किया जाता है।

व्यायाम से बाहर निकलें

व्यायाम से बाहर निकलना जरूरी है ताकि सिर और हृदय क्षेत्र में ऊर्जा स्थिर न हो और दबाव न बढ़े। ऊर्जा कम होनी चाहिए, यह रगड़ने और थपथपाने से सुगम होता है।

1. कोमल उंगलियों से माथे से सिर के पिछले हिस्से तक और मंदिरों से सिर के पिछले हिस्से तक के बालों को "कंघी" करें। अपनी उंगलियों से खोपड़ी को थपथपाएं।

2. अपनी उंगलियों से कानों को गूंथ लें और उन्हें तब तक रगड़ें जब तक आपको "कान में जलन" महसूस न हो। अपने कानों को अपनी हथेलियों से थपथपाएं।

3. एक कोमल हथेली के साथ, हाथ को कंधे से कलाई तक, बांह के बाहर और अंदर की तरफ ताली बजाएं। बारी-बारी से दोनों हाथ।

4. दोनों हाथों से धड़ को गर्दन से पबिस तक थपथपाएं, फिर पूरे काठ का क्षेत्र।

5. अपने पैरों को कूल्हे से टखने तक सभी तरफ से ताली बजाएं।

"छोटा आकाशीय चक्र" के साथ शरीर और चेतना की प्रतिक्रियाएं

1. अभ्यास के पहले दिनों में दर्द सामान्य है। वे ऊर्जा चैनलों में ठहराव के कारण होते हैं। ऊर्जा की गति के साथ दर्द हो सकता है: आंतरिक अंग, रीढ़, नासोफरीनक्स। ये सामान्य उपचार प्रतिक्रियाएं हैं।

2. जब ताज से ऊर्जा नीचे जाती है, दर्द, झुनझुनी, आंखों के सामने प्रकाश की चमक, आंखों पर दबाव पड़ता है। इसका मतलब है कि ऊर्जा गेंद की गति सक्रिय है। ऐसी भावनाओं से डरने की जरूरत नहीं है!

3. शरीर की मुख्य प्रतिक्रियाएं कुछ हफ्तों के अभ्यास के बाद आती हैं: मस्तिष्क की गतिविधि सक्रिय हो जाती है, शरीर अधिक ऊर्जावान हो जाता है, गति और सक्रिय जीवन की इच्छा होती है। बहुत जल्द आप याददाश्त में सुधार देखेंगे।

© कोवल डी., 2014

© एलएलसी एएसटी पब्लिशिंग हाउस, 2015

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तमारा, 35 वर्ष

यह अविश्वसनीय है, दिमित्री! मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरा लीवर मेरे करियर से जुड़ा है। अपने तरीके के अनुसार खुद को ढूढ़ना शुरू करते हुए, मैंने पाया कि मेरा चरित्र बदल गया था, और एक असंतुष्ट बोर के बजाय, मैं एक आशावादी और जीवन से भरपूर व्यक्ति बन गया। मेरी नई छवि को सहकर्मियों और वरिष्ठों दोनों ने सराहा, मेरे वेतन में 3.5 गुना वृद्धि हुई। और इतनी सरल विधि के लिए सभी धन्यवाद!

विक्टर व्लादिमीरोविच, 54 वर्ष, नोवोसिबिर्स्की

मैं सभी प्रकार की सुइयों और अन्य प्राच्य चिकित्सा से सावधान था। लेकिन मैंने यह आसान तरीका आजमाया। मेरे दिल के लिए परिणाम - संतुष्ट!

कॉन्स्टेंटिन निकोलाइविच, विटेबस्क, बेलारूस

रिफ्लेक्सोलॉजी की संभावनाएं अनंत हैं!

यदि आप स्व-उपचार और सीखने के लिए तैयार हैं, तो ओरिएंटल रिफ्लेक्सोलॉजी के तरीकों और संभावनाओं को समझना आपका मार्ग है जो कभी समाप्त नहीं होता है! मैं हमेशा सीखने के लिए तैयार रहता था! लेकिन मुझे तुरंत स्वीकार करना चाहिए कि रिफ्लेक्सोलॉजी के कुछ क्षेत्रों में काम करने की इच्छा मेरे अपने लंबे समय से चली आ रही बीमारियों के कारण पैदा हुई थी, केवल पारंपरिक प्राच्य अभ्यास की मदद से ठीक हो गई थी। मैंने इस उपचार पद्धति की सराहना की और उसमें महारत हासिल की, और अब मैंने खुद इसे कई सालों से नहीं छोड़ा है। जितना अधिक मैं अभ्यास करता हूं, उतनी ही बार मैं पुष्टि करता हूं कि हम में से प्रत्येक को रिफ्लेक्सोलॉजी की मदद से अपने शरीर के सक्रिय क्षेत्रों को प्रभावित करने में सक्षम होना चाहिए! आखिरकार, कोई भी व्यक्ति एक्यूप्रेशर (उंगलियों से प्रभाव) की तकनीकों में महारत हासिल करने और खुद को स्वस्थ होने में मदद करने में सक्षम है।

यह पुस्तक रिफ्लेक्सोलॉजी पर मेरे पहले काम से बहुत दूर है। मैं उनमें से प्रत्येक को महत्वपूर्ण शब्दों के साथ प्रस्तुत करता हूं: जो लोगों की मदद करता है उसका रोगी के स्वास्थ्य पर "एकाधिकार" नहीं होता है, जो लोगों की मदद करता है उसके पास ज्ञान और व्यावहारिक अनुभव होता है जिसे पारित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी के तरीकों की व्याख्या करने के लिए और उन लोगों के साथ एक ही भाषा बोलने के लिए जो मैं मदद करता हूं, कुछ समय पहले मैंने रीढ़ और जोड़ों के उपचार और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के उपचार के बारे में चीनी अभ्यास चिउ (वार्म अप) का उपयोग करके किताबें लिखी थीं। सक्रिय क्षेत्र)। फिर हथेलियों और पैरों पर सक्रिय क्षेत्रों की मदद से सु-जोक - उपचार की कोरियाई पद्धति के बारे में एक पुस्तक प्रकाशित हुई।

आपके हाथ में जो किताब है वह इलाज और निदान की अपेक्षाकृत युवा पद्धति के लिए समर्पित है, जिसे अमेरिका और यूरोप में पहले से ही "टैपिंग मेथड" कहा जाता है। यदि रीढ़ और पाचन के बारे में पिछले विषयों में आपकी रुचि नहीं थी (और मुझे केवल इसके बारे में खुशी है!), तो हमें शुरुआत से ही एक परिचयात्मक पाठ्यक्रम लेना होगा। यदि आप पिछली पुस्तकों से परिचित हैं या आपने हीट थेरेपी या विधियों का अभ्यास किया है एक्यूप्रेशर, आप आंशिक रूप से परिचय को छोड़ सकते हैं! हालांकि, जापानी और कोरियाई एक्यूप्रेशर के बारे में जानकारी की अवहेलना न करें।

क्योंकि इस पुस्तक में न केवल चीनी चिकित्सा, बल्कि अन्य पूर्वी प्रथाओं के तत्व भी शामिल हैं।

मुझे ऐसा लगता है कि निदान और उपचार के जापानी और कोरियाई तरीके मनोवैज्ञानिक आधार पर हमारे लिए, यूरोपीय लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं। चीनी ईमानदारी और युवाओं के बीच एक शक्तिशाली सैद्धांतिक आधार हमेशा पहले विरोध का कारण बनता है। और कोरियाई और जापानी दृष्टिकोण में दृढ़ संकल्प का एक तत्व है: आत्मविश्वास से, जल्दी से, एक लड़ाई की भावना के साथ! लेकिन साथ ही, प्राचीन चीनी अभ्यास में वही मूल अवधारणाएं शामिल हैं। किसी भी मामले में, यदि हमें एक अच्छा परिणाम मिलता है, तो प्राच्य मालिश और इसकी पश्चिमी व्यवस्था आपकी विधि हो सकती है। और यह अनिवार्य रूप से होगा, चाहे हम किसी भी तकनीक से शुरू करने की कोशिश करें!

दोहन ​​विधि पूर्वी चिकित्सा की एक पश्चिमी शाखा है।

आइए एक प्रारंभिक मूल्यांकन करें दोहन ​​विधिताकि आप तुरंत जान सकें कि क्या हो रहा है!

हमारे शरीर का इलाज करने के लिए, प्राच्य चिकित्सा विशेष का उपयोग करती है अंकतथाकथित ऊर्जा मेरिडियन के साथ स्थित है। बहुत से लोग इस बारे में अफवाहों से जानते हैं, लेकिन रिसेप्शन पर मेरे कुछ मरीज़ों का कहना है कि उन्हें "सुई" के साथ इलाज का सामना करना पड़ा है। दरअसल, एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट विभिन्न तरीकों से बिंदुओं को प्रभावित करता है: एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर), गर्मी उपचार, मालिश, यांत्रिक उपकरणों के साथ दबाव और यहां तक ​​​​कि मैग्नेट भी! इन सभी विधियों का लंबे समय से परीक्षण किया गया है, वे बहुत अच्छा काम करते हैं और ऐसा प्रतीत होता है, विस्तार की आवश्यकता नहीं है। लेकिन, सबसे पहले, आधुनिक अभ्यासस्थिर नहीं रहता, और दूसरी बात, इसका प्राचीन आधार इतना विशाल है कि हम हमेशा यात्रा की शुरुआत में होते हैं।

तो, तुलनात्मक रूप से नई विधिऊर्जा बिंदुओं का दोहन पारंपरिक चीनी और जापानी मालिश पर आधारित है, और उनके साथ कई तरह से ओवरलैप होता है। इसकी पहचान पर जोर देने में निहित है मनोवैज्ञानिकउपचार के घटक।

अधिकारियों, पंडितों और स्कूली बच्चों के बीच जिम्मेदार क्षणों में सोच को केंद्रित करने के लिए, जीवन शक्ति को उत्तेजित करने के लिए प्राचीन काल से सिर के पीछे की सबसे सरल टैपिंग मालिश का उपयोग किया जाता है। हमारे न्यूरोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट प्रभाव की इस पद्धति को नजरअंदाज नहीं कर सके, क्योंकि यह एक दिलचस्प परिणाम देता है। इस तरह की मालिश की प्रक्रिया में, आप हमारे को उत्तेजित और उत्तेजित कर सकते हैं तंत्रिका प्रणालीगहरी भावनाओं, अवांछित अवचेतन मनोवृत्तियों और कार्यक्रमों को सतह पर लाने के लिए। और न केवल उन्हें सतह पर खींचें, बल्कि उन्हें ध्वस्त भी करें, जैसा कि प्रोग्रामर कहते हैं। अर्थात् वर्षों से संचित नकारात्मकता को निर्ममतापूर्वक नष्ट करना, जो पूरे शरीर को कष्टदायी मनोवृत्ति प्रदान करती है।

दोहन ​​​​विधि भावनात्मक तनाव की किसी भी अभिव्यक्ति के साथ काम करती है। चिंता, भय, खतरनाक लत, भारी अपराधबोध, विश्वास के साथ जो हमारी सफलता और समृद्धि को सीमित करता है। ये परिणाम रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट द्वारा प्राप्त किए गए थे जो उन बीमारियों वाले रोगियों के साथ काम करते हैं जो सीधे तनाव से संबंधित नहीं लगते हैं। सबसे पहले, हमने रिफ्लेक्सोलॉजी को प्रभावित करने की एक उत्कृष्ट विधि के रूप में इस्तेमाल किया तंत्रिका संबंधी दर्द, एलर्जी, प्रतिरक्षा रोग. लेकिन यह पता चला कि मालिश प्रतिरक्षाविहीनता के ऐसे आधार को भी समाप्त कर देती है जैसे तनाव.

टैपिंग शरीर पर कैसे काम करता है?

टैपिंग तकनीक कैसे काम करती है?

ओरिएंटल रिफ्लेक्सोलॉजी इस तथ्य पर बनाई गई है कि न केवल खराब स्वास्थ्य, बल्कि जीवन की कोई भी समस्या, सिद्धांत रूप में, ऊर्जा स्तर से शुरू होती है। ऊर्जा प्रणाली पर सही प्रभाव समस्या की जड़ को नष्ट कर देता है। टैपिंग उन न्यूट्रॉन बांडों को बदल देती है जो दर्दनाक प्रतिक्रियाओं या दर्दनाक प्रकार के व्यवहार को ट्रिगर करते हैं। हमारे शरीर के वांछित क्षेत्र में कई सत्रों के बाद, हमें मिलता है भावनात्मक स्वतंत्रता. और यह सिर्फ एक अतिरिक्त है सामान्य स्वास्थ्य सुधारजीव, जो आम तौर पर रिफ्लेक्सोलॉजी के उद्देश्य से होता है।

संयोग से, जीर्ण या में तीव्र रोगटैपिंग कुछ ही मिनटों में पैथोलॉजी के कारण होने वाले भावनात्मक तनाव को दूर कर सकता है। बहुत जरुरी है! यह कोई रहस्य नहीं है कि रोग, संदेह, हाइपोकॉन्ड्रिया के बारे में निराशाजनक विचार अक्सर रोग से अधिक शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं!

शरीर के सक्रिय क्षेत्रों को प्रभावित करने के प्राचीन पारंपरिक तरीके शारीरिक रूप से अप्रिय थे, क्योंकि प्रभाव हमेशा दर्द के माध्यम से किया जाता था। एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) अभी भी मामूली दर्द से जुड़ा है, हालांकि इसे एक बहुत ही प्रभावी तकनीक माना जाता है! लेकिन एक्यूपंक्चर के लिए विशेष चिकित्सा प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, इसलिए यह स्वयं सहायता के लिए उपयुक्त नहीं है।

हम जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर केवल उंगलियों के प्रभाव का उपयोग करेंगे।

टैपिंग की विधि ठीक ठीक है क्योंकि पहले तो बाहरी मदद की जरूरत होती है, और यह मदद केवल सैद्धांतिक है!

व्यवसायी को जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं, ऊर्जा मध्याह्न रेखा के स्थान का पता लगाने की आवश्यकता है। काम के लिए उनमें से उन लोगों को चुनना सीखें जो बीमारी की स्थिति या बीमारी की रोकथाम के लिए सबसे उपयुक्त हैं। जैविक रूप से महत्वपूर्ण बिंदुओं और क्षेत्रों का ज्ञान हमें किसी भी परिस्थिति में लंबे समय तक शूट करने की अनुमति देगा। दर्द सिंड्रोम, अर्थात्, जल्दी से खुद को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करें।

हालांकि, टैपिंग विधि बीमारी या तनाव के अस्थायी उन्मूलन पर नहीं, बल्कि उपचार की अवधि को कम करने और एक स्थायी परिणाम पर केंद्रित है!

व्यस्त ऊर्जावान युवा लोगों और बुजुर्गों के लिए यह विधि सुविधाजनक क्यों है, जो अब प्राच्य चिकित्सा की पेचीदगियों में गंभीरता से जाना इतना आसान नहीं है:

शरीर को प्रभावित करने का साधन सदैव आपके पास है - ये हमारे हाथ हैं।

हम इस विधि से शरीर पर किसी बाहरी प्रभाव का प्रयोग नहीं करते हैं, त्वचा को चोट पहुँचाते हैं, जिससे संक्रमण होता है।

टैपिंग अपने आप को और अपने प्रियजनों को तनाव मुक्त करने का एक शानदार तरीका है।

पहली बार में जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों का विचार बहुत अनुमानित हो सकता है। "गलतियाँ", "गलत" क्षेत्रों पर प्रभाव किसी भी जटिलता का कारण नहीं होगा, लेकिन केवल "अतिरिक्त" ऊर्जा चैनलों को सक्रिय करता है। लेकिन कौन जानता है, अचानक इस समय हमारा अंतर्ज्ञान ज्ञान से ऊपर हो जाएगा, और शरीर हमें सबसे आवश्यक क्षेत्रों का दोहन करने के लिए प्रेरित करेगा! हालांकि, अभ्यास की शुरुआत के बाद, ज्ञान की मात्रा बहुत जल्दी भर जाती है, और अंतर्ज्ञान आवश्यक जानकारी सुदृढीकरण प्राप्त करता है। यदि केवल इसलिए कि स्मृति में काफी सुधार होता है, तो रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए धन्यवाद!

अध्याय 1
उंगलियों की ऊर्जा को शरीर में कैसे स्थानांतरित करें

टैपिंग विधि जोड़ती है दो महत्वपूर्ण घटक: उंगली की गति और मानसिक संगत। उंगलियां ऊर्जा बिंदुओं के साथ काम करती हैं, और सोच शरीर में उत्पन्न होने वाली समस्याओं से मुक्ति पर केंद्रित है - शारीरिक या मनोवैज्ञानिक।

हम कल्पना कर सकते हैं कि हमारे मनोवैज्ञानिक क्लैंप के साथ कैसे काम किया जाए। क्योंकि हम में से प्रत्येक के पास है निजी अनुभवकुछ मानसिक समस्याओं पर काबू पाना। आखिरकार, हम इसे बचपन से ही जीवन भर गंभीरता से सीखते हैं। और अगर उन्होंने कुछ नहीं सीखा होता, तो उन्हें अवसरों को विकसित करने की आवश्यकता ही नहीं पड़ती। रिफ्लेक्सोथेरेपी, निश्चित रूप से, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के लिए अपनी आवश्यकताओं को सामने रखती है, और हम विधि में महारत हासिल करने के दौरान उनका पालन करेंगे।

शरीर के ऊर्जा क्षेत्रों के लिए, नौसिखिए व्यवसायी उनके बारे में केवल अफवाहों से ही जानता है। लेकिन यह रिफ्लेक्सोलॉजी की किसी भी पद्धति के प्रभाव का मुख्य विषय है। हम इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि ऊर्जा शरीर में रक्त की तरह चलती है, जैसे लसीका, गैस्ट्रिक रस की तरह, फेफड़ों में हवा की तरह। ऊर्जा प्रणाली की तुलना में संचार प्रणाली सबसे अच्छी है। यह कल्पना करना आसान है कि रक्त की आपूर्ति से वंचित रहने पर शरीर का एक भी ऊतक एक घंटे से अधिक जीवित नहीं रहेगा। तो, ऊर्जा की गति के बिना, ऊतक भी बीमार हो जाता है और मर भी सकता है।

एक व्यक्ति तब तक स्वस्थ रहता है जब तक उसकी प्रत्येक ऊर्जा वाहिका में ऊर्जा की निरंतर गति बनी रहती है। हम इन जहाजों को मेरिडियन कहेंगे। मेरिडियन में ऊर्जा, रक्त की तरह संचार प्रणाली, शरीर की जरूरतों के आधार पर तेज या धीमी गति से चलता है। लेकिन जैसे ही आंदोलन ठप होता है, बीमारी शुरू हो जाती है। फिर से स्वस्थ होने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि ऊर्जा अवरोध कहां बना है और इसे खत्म करना है।

भीड़या ऊर्जा का ठहरावअंगों और प्रणालियों के ऊतकों में गहराई से उत्पन्न हो सकता है, लेकिन इसका मार्ग ऊर्जा मेरिडियन के बाहरी बिंदुओं के माध्यम से होता है। उंगलियों और पैर की उंगलियों से लेकर फेफड़े, हृदय, पेट, ऊर्जा के घुमावदार प्रक्षेपवक्र बिछाए जाते हैं, जिन्हें मेरिडियन के सतह बिंदुओं के माध्यम से सक्रिय किया जाना चाहिए। ऊर्जा को गहरे दर्दनाक क्षेत्र में धकेलना आवश्यक है। मेरिडियन के सतही बिंदुओं को प्रभावित करने का कार्य हमारी हथेलियों और उंगलियों को टैपिंग सत्र के दौरान सौंपा जाएगा।

टैपिंग विधि अंगों और प्रणालियों के कार्यों को पुनर्स्थापित करती है। उन उल्लंघनों को भी ठीक करता है जिन पर आपने गौर नहीं किया होगा। ऐसा होता है कि रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रभाव सबसे कष्टप्रद, बीमारी के संबंध में शुरू होता है, और उपचार के बाद, "मामूली" समस्याएं रास्ते में समाप्त हो जाती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जिन बिंदुओं पर हमने काम किया है, उनमें ऊर्जा मेरिडियन की तरह ही एक बहुक्रियाशील शक्ति है।

यदि हम ऊर्जा प्रवाह को प्रभावित करना सीखते हैं तो हम स्वयं महत्वपूर्ण ऊर्जा को उत्तेजित करने में सक्षम होंगे। व्यवहार में, यह विशेष सतह बिंदुओं पर वार और दबाव जैसा दिखता है जो स्पर्श की ऊर्जा को रोग के उपरिकेंद्र में स्थानांतरित करने में सक्षम हैं।

हॉटस्पॉट

रिफ्लेक्सोलॉजी में प्रभाव के बिंदुओं को अलग तरह से कहा जाता है: सक्रिय बिंदु, चीनी बिंदु, महत्वपूर्ण, जैविक रूप से सक्रिय, एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर में)। मानव शरीर और जानवरों के शरीर पर उनका अस्तित्व प्राचीन काल से जाना जाता है।

आधुनिक वैज्ञानिक पुष्टि करते हैं कि ये विशेष क्षेत्र जन्म के क्षण से पाए जाते हैं, हालांकि उनकी प्रकृति के बारे में विवाद कभी खत्म नहीं होते हैं। उपस्थिति में, वे त्वचा के अन्य क्षेत्रों से पूरी तरह से अप्रभेद्य हैं, अक्सर उनका स्थान बड़े तंत्रिका तंतुओं और रक्त वाहिकाओं पर प्रक्षेपित होता है। 1960 के दशक में, घरेलू वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया कि सक्रिय बिंदु अक्सर तंत्रिका चड्डी के निकास बिंदुओं के अनुरूप होते हैं। बिंदुओं के क्षेत्र में, संयोजी ऊतक ढीला होता है और इसमें बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स होते हैं। इसके बाद, यह साबित हुआ कि संवेदनशीलता केवल कोर के विशिष्ट गुणों में से एक है। और एक अन्य महत्वपूर्ण गुण इन छोटे क्षेत्रों में उच्च स्तर का चयापचय है।

यहाँ तथाकथित मस्तूल कोशिकाएं, जो हेपरिन (एक थक्कारोधी) और हिस्टामाइन (एक हार्मोन जो एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है, केशिकाओं के विस्तार के लिए, गैस्ट्रिक रस के स्राव में वृद्धि के लिए जिम्मेदार) के स्राव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

ऊर्जा मेरिडियन के साथ काम करते समय, हम इन मेरिडियन से संबंधित बिंदुओं को क्रमिक रूप से ऊर्जा आंदोलन की दिशा में टैप करेंगे। चीनी चिकित्सा में, मेरिडियन का प्रत्येक बिंदु शरीर पर काफी मजबूती से तय होता है। बिंदुओं के संयोजन के स्थान को चिह्नित करने के लिए हमें कुछ समय देना होगा। अक्सर, पुरानी बीमारियों के लिए इस तरह के श्रमसाध्य कार्य की आवश्यकता होती है, जब उपचार लंबा माना जाता है।

हाथ की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से टैपिंग की जाएगी। ताकि मालिश करने वाला हाथ थके नहीं, तनाव न हो और हमें ठीक होने के इरादे से विचलित न हो, इसे कलाई में अधिकतम आराम देना चाहिए। जब कार्पल जोड़ को आराम दिया जाता है, तो हाथ की हथेली में या कोहनी के जोड़ में कोई अकड़न या तनाव नहीं होता है। दरअसल हाथ की मालिश के लिए टैपिंग एक अच्छी एक्सरसाइज है। शरीर पर वार के आकर्षण को तुरंत महसूस करने के लिए, आइए सिर के पिछले हिस्से की एक छोटी सी मालिश करें!

3 घंटे की ऊर्जा के लिए मालिश

इस मालिश का उपयोग पुराने सिरदर्द को दूर करने, थकान या तंत्रिका टूटने की स्थिति में मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

लेकिन इसका मुख्य कार्य गंभीर मानसिक और मनोवैज्ञानिक परीक्षणों से पहले जीवंतता, एक ऊर्जा वृद्धि का कारण है: एक परीक्षा, एक रिपोर्ट, एक नौकरी के लिए साक्षात्कार, बॉस के साथ एक कठिन बातचीत से पहले और हमारे लिए कोई अन्य मनोवैज्ञानिक रूप से असहज वार्ताकार। 15 मिनट की मालिश से प्रसन्नता और आत्मविश्वास कम से कम तीन घंटे तक रहता है!

ऊर्जा मालिश के लिए सबसे अच्छी प्रारंभिक स्थिति खड़ी है, ताकि हाथ पीठ के पीछे जितना संभव हो सके स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ें।

1. अपनी हथेलियों को खोलें और उन्हें गोल करें जैसे कि आप प्रत्येक हाथ में एक छोटा संतरा धारण कर रहे हों (चित्र 1)। उंगलियां काफी सख्त हो जानी चाहिए, और कलाई अच्छी तरह से आराम से होनी चाहिए (ऐसी आवश्यकताएं पियानोवादकों पर लगाई जाती हैं)। हम सिर के पूरे पश्चकपाल सतह पर - सिर के ऊपर से गर्दन पर खोखले तक (हम 3 मिनट से कम नहीं ड्रम करते हैं) कठोर उंगलियों के साथ भिन्नात्मक लगातार वार करना शुरू करते हैं। कई ड्रमस्टिक्स के सिर में पूरे सिर पर लगातार धड़कने का अहसास होना चाहिए।

फोटो 1

2. आइए नीचे जाएं और गर्दन के पिछले हिस्से को कुछ मिनटों के लिए "चुटकी" दें - उंगलियां नरम, लेकिन शिकारी होनी चाहिए।

3. अब हम अपनी हथेलियाँ खोलें और सुनिश्चित करें कि कलाइयाँ बिल्कुल मुक्त हों। आराम से हथेलियों से हम कंधों, कंधे के ब्लेड, पीठ पर (कमर के स्तर तक) वार करते हैं। केवल कलाई काम करती है, हथेलियाँ एक बोधगम्य गन्दा थप्पड़ देती हैं, जिसे सहना काफी अप्रिय होता है! पीठ की त्वचा लाल हो जानी चाहिए (हालाँकि आप कपड़ों के हल्के कपड़े के माध्यम से पिटाई कर सकते हैं, यह वही है जो वे करते हैं शास्त्रीय तरकीबेंजापानी मालिश)।

4. प्रक्रिया के अंत में, खुली हथेली की एक विस्तृत गति के साथ पीठ की सतह को चिकना करें। आप पीठ के बाएं और दाएं आधे हिस्से पर एक साथ दो हथेलियों का उपयोग कर सकते हैं।

ऊर्जा मध्याह्न रेखा को चिह्नित करना

हम ऐसी कई तरकीबें इस्तेमाल करेंगे जिनमें शरीर के सटीक मार्कअप की जरूरत नहीं होती है। आप अंकों के अनुसार लगभग अंक अंकित कर सकते हैं। जब एक पुरानी बीमारी का इलाज सख्ती से निर्धारित ऊर्जा मेरिडियन के साथ करना आवश्यक है, तो मानव शरीर के 12 मुख्य मेरिडियन और 2 अतिरिक्त मेरिडियन के सटीक एटलस बचाव में आएंगे। एटलस काफी सटीक हैं। हमारे शरीर में सक्रिय बिंदुओं को स्थानांतरित करने के लिए, हम, प्राचीन चीनी चिकित्सकों की तरह, आनुपातिक उपाय का उपयोग करेंगे, जिसे चीन में कहा जाता है व्यक्तिगत कुन।

एटलस पर, सक्रिय बिंदुओं को इसी व्यक्तिगत कुन के अनुपालन में लगाया जाता है - एक सेंटीमीटर नहीं, एक इंच नहीं, बल्कि हमारे अंगूठे के नाखून बिस्तर का आकार। यदि किसी भी हाथ का अंगूठा व्यवसाय के कारण बहुत अच्छी तरह से विकसित होता है (पुराने दिनों में यह स्पिनरों की बायीं उंगली के साथ टो से धागा खींचने के साथ होता था), अनुपात के लिए कम विकसित उंगली का उपयोग करें - यह प्राकृतिक अनुपात को अधिक मज़बूती से संरक्षित करता है। फोटो 2 पर, एकदिखाता है कि अंगूठे का कौन सा हिस्सा 1 क्यू को मापने के लिए उपयोग किया जाता है। और चार अंगुलियों को मिलाकर 3 कुन बनाएं (तस्वीर 2, बी) तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों का जोड़ 1.5 कुन तक होता है (तस्वीर 2, में).

फोटो 2, ए

फोटो 2, बी

फोटो 2, इंच

मनोवैज्ञानिक सेटिंग

मनोवैज्ञानिक समायोजन शुरू करने के लिए, और एक ही समय में नीरस दोहन के लिए मालिश हाथ तैयार करें, आइए उंगलियों के लिए व्यायाम करें। किसी भी मैनुअल अभ्यास को शुरू करने से पहले एक मालिश चिकित्सक द्वारा निम्नलिखित अभ्यास किया जाना चाहिए: पारंपरिक मालिश, टैपिंग, एक्यूप्रेशर (हाथ का दबाव)। मैनुअल थेरेपी में या तो कमजोर विद्युत धाराएं (जैसे वैद्युतकणसंचलन), या एक कृत्रिम ताप स्रोत (जैसे UHF) नहीं होता है, लेकिन केवल मालिश चिकित्सक के हाथ साफ और गर्म होते हैं! उन्हें ऊर्जावान ढंग से ठीक से तैयार किया जाना चाहिए। यदि आप अपने परिवार के किसी व्यक्ति की मालिश (टैपिंग) कर रहे हैं, तो संपर्क अधिक प्रभावी होगा। यदि आप आत्म-मालिश में व्यस्त हैं, तो हाथों की तैयारी के साथ ही आपका उपचार शुरू हो जाता है।

हाथ की तैयारी

1. कल्पना कीजिए कि आप अपने हाथों को गर्म पानी की एक धारा के नीचे सामान्य गोलाकार गतियों में धो रहे हैं। वैसे, रिसेप्शन को गर्म पानी चलाने के तहत असली हाथ धोने के रूप में किया जा सकता है।

2. जोड़ों को जोर से फैलाएं। 10 बार तेजी से और जल्दी से अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और धीरे-धीरे साफ करें।

3. फिर आंदोलनों को उल्टा करें: धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें, और फिर उन्हें तेजी से पंखे की तरह खोलें (10 बार)।

4. दोनों हाथों की उँगलियों से हम एक दूसरे को जोर से थपथपाते हैं जिससे अंगुलियों में मजबूती आती है।

5. फिर से हम अपनी हथेलियों को गोलाकार घुमाते हुए रगड़ते हैं, जैसे हाथ धोते समय, और इससे तैयारी पूरी हो जाती है।

मनोदशा के चरण

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण का मुख्य कार्य नकारात्मक दृष्टिकोण को दूर करना है। आइए इसे परिभाषित करें हमारे लिए इसका क्या अर्थ है, रिफ्लेक्सोलॉजी के अभ्यासी, एक नकारात्मक दृष्टिकोण।अवधारणा अत्यंत व्यापक है, लेकिन हम एक विशिष्ट मामले में व्यस्त हैं - ऊर्जा मेरिडियन पर प्रभाव। हम इस बात में रुचि रखते हैं कि कैसे गलत दृष्टिकोण ऊर्जा ठहराव के उन्मूलन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

मनोविज्ञान में एक नकारात्मक दृष्टिकोण कमियों पर एकाग्रता है:

हमारे पास जो है उसके बारे में सोचने के बजाय, हमारे पास क्या कमी है;

हमें किससे खतरा है, इस पर नहीं कि पुनर्प्राप्ति के लिए कौन से संसाधन हैं;

शरीर की कमियों पर, उसकी ताकत पर नहीं;

उपचार के पिछले नकारात्मक अनुभव पर, बार-बार होने वाले दर्द पर, परेशान करने वाले परीक्षण के परिणामों पर, न कि सकारात्मक गतिशीलता पर, आज एक संतोषजनक स्थिति, आदि।

इसमें कोई शक नहीं कि इस तरह के रवैये से भी हमारा इलाज शुरू हो जाएगा और हम ठीक हो पाएंगे! आत्म-संरक्षण की वृत्ति किसी भी व्यक्ति को कठिन शारीरिक स्थिति में भी स्वास्थ्य-सुधार कार्यों के लिए मजबूर करती है: नींद, शक्ति की बचत - यह भी वसूली है! अधिक या ऊर्जा की कमी से जुड़े सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए अच्छी नींद पर्याप्त है। लेकिन अपने स्वयं के ऊर्जा मेरिडियन को प्रभावित करना, भय और अविश्वास पर काबू पाना उतना ही मुश्किल है जितना कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करना, यदि संबंध शत्रुता, भय, भय या अपराध से बढ़ जाता है।

बीमारी के दौरान नकारात्मक रवैये के कारण बिगड़ा हुआ शरीर क्रिया विज्ञान और प्रतिकूल हार्मोनल स्तर से जुड़े होते हैं। शरीर का "नकारात्मक" रसायन हमारे हाइपोकॉन्ड्रिया को जन्म देता है, और साथ ही ऊर्जा वाहिकाओं में अतिरिक्त रुकावटें पैदा करता है। और हम एक दुष्चक्र में पड़ जाते हैं, एक जाल में। पूर्वी प्रथाओं के स्वामी इस जाल से कैसे निकलते हैं? इलाज के लिए भावनात्मक मूड बनाएं!

1. मानसिक दृष्टिकोण का प्रारंभिक चरण है रोग का एक स्पष्ट संकेत. जब हम चंगा करते हैं पुरानी बीमारीनिदान एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। आप गैस्ट्रिटिस, वनस्पति संवहनी या ब्रोंकाइटिस का आविष्कार नहीं कर सकते। यह आवश्यक है कि निदान निश्चित रूप से ज्ञात हो, और फिर हम उपचार शुरू करेंगे।

यदि टैपिंग पूरी तरह से मनोचिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है, तो मनोवैज्ञानिक की यात्रा अनावश्यक है! हम समस्या को स्वयं परिभाषित करने का प्रयास करेंगे और दस-बिंदु पैमाने पर इसका मूल्यांकन करेंगे। प्रारंभिक मूल्यांकन बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, अप्रिय भावनाओं की डिग्री पर ध्यान केंद्रित करें, और अंतर्ज्ञान आपको बताएगा कि उन्हें कितना रेट करना है: 1 से - "यह कोई समस्या नहीं है" से 10 तक - "कहीं से भी बदतर।"

2. अगले चरण को कहा जाता है "मुख्य बयान". इस स्तर पर, हम हथेली के किनारों पर कराटे बिंदुओं पर टैपिंग करते हैं (चित्र 1), और दो या तीन बार जोर से हम समस्या का संकेत देते हैं, और फिर समस्या के प्रति हमारा शांत और उचित दृष्टिकोण। उदाहरण के लिए, इस प्रारूप में।

सक्रिय बिंदुओं का दोहन हीलिंग एनर्जी को जगाने की एक विधि है। एक विस्तृत एटलस के साथ कोवल दिमित्री

टैपिंग शरीर पर कैसे काम करता है?

टैपिंग तकनीक कैसे काम करती है?

ओरिएंटल रिफ्लेक्सोलॉजी इस तथ्य पर बनाई गई है कि न केवल खराब स्वास्थ्य, बल्कि जीवन की कोई भी समस्या, सिद्धांत रूप में, ऊर्जा स्तर से शुरू होती है। ऊर्जा प्रणाली पर सही प्रभाव समस्या की जड़ को नष्ट कर देता है। टैपिंग उन न्यूट्रॉन बांडों को बदल देती है जो दर्दनाक प्रतिक्रियाओं या दर्दनाक प्रकार के व्यवहार को ट्रिगर करते हैं। हमारे शरीर के वांछित क्षेत्र में कई सत्रों के बाद, हमें मिलता है भावनात्मक स्वतंत्रता. और यह सिर्फ एक अतिरिक्त है सामान्य स्वास्थ्य सुधारजीव, जो आम तौर पर रिफ्लेक्सोलॉजी के उद्देश्य से होता है।

वैसे, पुरानी या तीव्र बीमारियों में, टैपिंग पैथोलॉजी के कारण होने वाले भावनात्मक तनाव को कुछ ही मिनटों में दूर कर सकता है। बहुत जरुरी है! यह कोई रहस्य नहीं है कि रोग, संदेह, हाइपोकॉन्ड्रिया के बारे में निराशाजनक विचार अक्सर रोग से अधिक शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं!

शरीर के सक्रिय क्षेत्रों को प्रभावित करने के प्राचीन पारंपरिक तरीके शारीरिक रूप से अप्रिय थे, क्योंकि प्रभाव हमेशा दर्द के माध्यम से किया जाता था। एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) अभी भी मामूली दर्द से जुड़ा है, हालांकि इसे एक बहुत ही प्रभावी तकनीक माना जाता है! लेकिन एक्यूपंक्चर के लिए विशेष चिकित्सा प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, इसलिए यह स्वयं सहायता के लिए उपयुक्त नहीं है।

हम जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर केवल उंगलियों के प्रभाव का उपयोग करेंगे।

टैपिंग की विधि ठीक ठीक है क्योंकि पहले तो बाहरी मदद की जरूरत होती है, और यह मदद केवल सैद्धांतिक है!

व्यवसायी को जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं, ऊर्जा मध्याह्न रेखा के स्थान का पता लगाने की आवश्यकता है। काम के लिए उनमें से उन लोगों को चुनना सीखें जो बीमारी की स्थिति या बीमारी की रोकथाम के लिए सबसे उपयुक्त हैं। जैविक रूप से महत्वपूर्ण बिंदुओं और क्षेत्रों का ज्ञान हमें किसी भी परिस्थिति में लंबे समय तक दर्द सिंड्रोम को दूर करने की अनुमति देगा, यानी खुद को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के लिए।

हालांकि, टैपिंग विधि बीमारी या तनाव के अस्थायी उन्मूलन पर नहीं, बल्कि उपचार की अवधि को कम करने और एक स्थायी परिणाम पर केंद्रित है!

व्यस्त ऊर्जावान युवा लोगों और बुजुर्गों के लिए यह विधि सुविधाजनक क्यों है, जो अब प्राच्य चिकित्सा की पेचीदगियों में गंभीरता से जाना इतना आसान नहीं है:

शरीर को प्रभावित करने का साधन सदैव आपके पास है - ये हमारे हाथ हैं।

हम इस विधि से शरीर पर किसी बाहरी प्रभाव का प्रयोग नहीं करते हैं, त्वचा को चोट पहुँचाते हैं, जिससे संक्रमण होता है।

टैपिंग अपने आप को और अपने प्रियजनों को तनाव मुक्त करने का एक शानदार तरीका है।

पहली बार में जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों का विचार बहुत अनुमानित हो सकता है। "गलतियाँ", "गलत" क्षेत्रों पर प्रभाव किसी भी जटिलता का कारण नहीं होगा, लेकिन केवल "अतिरिक्त" ऊर्जा चैनलों को सक्रिय करता है। लेकिन कौन जानता है, अचानक इस समय हमारा अंतर्ज्ञान ज्ञान से ऊपर हो जाएगा, और शरीर हमें सबसे आवश्यक क्षेत्रों का दोहन करने के लिए प्रेरित करेगा! हालांकि, अभ्यास की शुरुआत के बाद, ज्ञान की मात्रा बहुत जल्दी भर जाती है, और अंतर्ज्ञान आवश्यक जानकारी सुदृढीकरण प्राप्त करता है। यदि केवल इसलिए कि स्मृति में काफी सुधार होता है, तो रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए धन्यवाद!