خصائص حركة تدليك الرأس. تدليك الوجه التايلاندي - التخلص من التجاعيد وإعادة تنشيط الجسم. التقنيات الأساسية للتدليك الكلاسيكي

تدليك الرأس ليس مجرد إجراء لطيف يخفف الألم. ينشط الدورة الدموية ويخفف التوتر ويخفف التوتر ويحسن حالة الشعر ويحفز نموه. يجب أن يتم إجراء تدليك احترافي بواسطة متخصص ، ولكن يمكنك بسهولة تكرار بعض التمارين في المنزل.

مؤشرات وموانع

بالتأكيد يحتاج جميع الأشخاص إلى التدليك بانتظام - فهو يحسن العمليات تحت الجلد على المستوى الخلوي. من خلال التمارين اليومية البسيطة ، سوف تتخلصين من قشرة الرأس ، والشعر الهش ، وكذلك تمنع الصلع. يحدث أن الخلايا لا تستجيب لجميع أنواع مستحضرات التجميل. يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الشامبو والبلسم المرطب ، لكن شعرك سيظل جافًا وهشًا وتالفًا. في هذه الحالة ، فإن إجراء التدليك ضروري ببساطة. قبل القيام بالتمارين ، تحتاج إلى معرفة مؤشرات وموانع تدليك الرأس.

هناك العديد من المؤشرات الرئيسية للدورة. التدليك هو الأكثر فعالية لحل المشاكل التالية:

• نقص التغذية
• عوز الفيتامينات.
• قشرة رأس؛
• مشاكل في عمل الغدد الدهنية.
• الصلع.
• تساقط الشعر؛
• اضطرابات النوم.

كل هذا يشير إلى أن الوقت قد حان لبدء الإجراء. للتدليك تأثير إيجابي على الجهاز العصبي: فهو يخفف الصداع وآلام العضلات ، والتوتر ، وارتفاع ضغط الدم وحتى من صداع الكحول.

إذا قررت أن تتعلم التدليك بنفسك ، فتأكد من زيارة أحد المتخصصين قبل بدء الإجراءات. قد يكون للتدليك موانع. من بينها: ارتفاع ضغط الدم ، والأكزيما ، والتخثر ، وجراحة الرأس ، أمراض فطرية، الأورام ، مشاكل القلب ، وجود غرسات أو غرز في الرأس. في بعض الأحيان يمكن حظر الإجراء مع زيادة تساقط الشعر - في هذه الحالة ، تساعد طرق أخرى.

إذا تم إجراء التدليك بشكل صحيح ، ستشعر بتغييرات إيجابية بعد بضع جلسات. على سبيل المثال ، بعد التدليك الأول ، سيكون هناك راحة من الألم ، وتقوية ملحوظة للجذور ، وسيقل تساقط الشعر.

التدليك المنزلي له فوائد عديدة. إن تطبيقه المختص له تأثير مفيد على كل من الشعر وفروة الرأس. لتحقيق نتيجة إيجابية ، من الضروري اتباع تقنيات معينة. نصائح لمساعدتك على تدليك فروة رأسك بشكل صحيح:

• من الأفضل إجراء العملية قبل ساعات قليلة من غسل شعرك - فالتدليك لا يحسن الدورة الدموية فحسب ، بل ينظم أيضًا نشاط الغدد الدهنية ؛
• مثل أي تدليك آخر ، ابدأ الإجراء بالتمسيد ، ثم استخدم الفرك والضغط والقرص ؛
• قم بتدليك رأسك بقوة ، ولكن ليس بشكل مفاجئ ؛
• قم بالتدليك بأيدي دافئة ، قبل الإجراء ، تأكد من غسلها صابون مضاد للبكتيريا;
• كاستور أو زيت الأزيززيادة التأثير: يكفي تسخين الخليط واستخدامه للتدليك ؛
• دلكي رأسك في اتجاه نمو الشعر: نزولاً من التاج ، من تاج الرأس إلى الأذنين ومن الجبهة إلى مؤخرة الرأس ؛
• قم بتعتيم الأضواء وتشغيل الموسيقى الهادئة - وهذا من شأنه أن يجهز المريض للإجراء ؛
• أفضل وضع للتدليك هو الجلوس أو الاستلقاء ، الشيء الرئيسي هو أن المريض يشعر بالراحة في الوضع المختار ؛
• لتعزيز المعرفة النظرية ، شاهد دروس الفيديو لتدليك الرأس الذي يقوم به محترف ؛
• يمكنك استخدام مدلك رأس خاص ، يمكنك من خلاله تحسين حالة خط الشعر بشكل كبير ؛
• قم بزيادة وتيرة التدليك تدريجيًا: في الأيام الأولى ، ستكون خمس دقائق من الاحتكاك كافية ، ثم يمكن زيادة الحمل ؛
• أكمل التدليك عن طريق التمسيد وتمشيط الشعر ؛
• بعد الانتهاء من العملية ، انتبه إلى الرقبة: قم بتدليك الجزء الأمامي بحركات لطيفة.

تقنية

مارس تمسيد راحتي يديك ، وفرك وعجن بأطراف أصابعك. تذكر أنه من أجل زيادة فعالية الإجراء ، يجب تدليك جذور الشعر كل يوم. مدة التدليك من 3 إلى 10 دقائق. لذا ، كيف تفعل تدليك الرأس؟ في التقنية ، استخدم التمارين التالية:

1. قم بضربات على سطح الرأس ، وكذلك من الأقواس الفوقية إلى خط الشعر. مدّد فقرات العنق.
2. تدليك الجزء الخلفي من الأذنين. استخدم أطراف أصابعك لعمل حركات دائرية خلف أذنيك.
3. ضع يديك على جانبي الرأس ، واضغط عليه لأسفل قليلاً ، ثم ارخي القبضة ، واضغط عليها مرة أخرى.
4. بحركات تشبه الموجة ، قم بتدليك تاج الرأس ، وتحرك ببطء نحو مؤخرة الرأس ، بينما تلتقط خط الشعر.
5. بأطراف الأصابع ، قم بإجراء حركات فرك متعرجة ، وانتقل من مؤخرة الرأس إلى المنطقة الجدارية.
6. قم بحركات النقر براحة يديك. قم بتدليك فروة الرأس ، وانتقل إلى مؤخرة الرأس والمنطقة من الأذن إلى الأذن.
7. في أكثر المناطق توترا وفي المنطقة ألم حادتطبيق تقنية العلاج بالابر. اضغط على الجلد في هذه المنطقة بين إبهامك والسبابة ، واضغط عليها لبضع ثوان ، ثم اخفضها. خففي الضغط لكن لا تزيلي أصابعك. استمر في التمرين حتى تسترخي العضلات.

يجب تكرار كل مرحلة من مراحل التدليك عدة مرات. راقب بعناية مشاعر المريض: جميع التوصيات تقريبية ، ويتم تحديد وقت التدليك وعدد مرات التكرار بشكل فردي.

الدورة الدموية في فروة الرأس هي أحد العوامل الرئيسية لنمو الشعر الطبيعي. تؤدي الظروف البيئية غير المواتية وطريقة حياة الإنسان المعاصر إلى إبطاء هذه العملية بشكل كبير: الهواء الملوث ، والخمول ، والقابلية للعادات السيئة تؤثر سلبًا على الشعر. ونتيجة لذلك ، يظهر الصداع ويصبح الشعر هشًا ويبدأ في التساقط. تدليك الرأس علاج رائع لكل هذه المشاكل. مع بضع دقائق فقط يوميًا ، يمكنك علاج شعرك والتخلص من الصداع والتوتر.

فيديو تدليك فروة الرأس

تدليك الرأسوينقسم إلى تدليك الوجه وتدليك فروة الرأس. يتم إجراء تدليك فروة الرأس في اتجاه نمو الشعر ومسار قنوات إفراز الغدد الدهنية للجلد ، ويجب على المعالج بالتدليك وضع أصابعه في أقرب مكان ممكن من جذور الشعر. إذا كان لدى المريض شعر طويل ، فيمكن إجراء التدليك حسب المؤشرات: مع أو بدون تعريض لفروة الرأس (تدليك فوق الشعر). يتم إجراء تدليك فروة الرأس مع التعرض للجلد مع مرض الجلد الدهني. لكشف جلد المريض ، يستخدم المعالج بالتدليك مشطًا لفصله في الاتجاه السهمي (من الجزء المركزي من الحد المشعر للجبهة إلى مؤخرة الرأس). ثم يقوم المدلك بوضع أطراف أربعة أصابع في منطقة الفراق بحيث تلامس بعضها البعض ، ويقوم بتدليك على طول الفراق على شكل تمسيد خفيف مسطح 3-4 مرات ، متحركاً من الجزء الأمامي من الرأس. في مؤخرة الرأس. الغرض من هذا التدليك هو تنشيط النهايات العصبية للجلد.

بعد التمسيد الخفيف ، يقوم المدلك بعمل تمسيد عميق 3-4 مرات لتطهير القنوات الغدية من إفرازات الجلد الزائدة ، وزيادة تدفق الدم في الجلد عند جذور الشعر ، مما يحسن التمثيل الغذائي في أنسجة فروة الرأس. بعد التمسيد ، يشرع المدلك في إجراء تدليك نصف دائري أو متعرج للرأس عن طريق الفرك ، والعمل بأطراف الأصابع الثانية والثالثة اليد اليمنى، بينما أصابع اليد اليسرى تمسك بفروة الرأس 2-3 سم من الفراق. يسمح لك تدليك الرأس على شكل فرك بتنشيط النهايات العصبية للجلد بشكل أكبر ، وسحق رواسب الغدد الدهنية وتنظيف الجلد بقوة من القشور القرنية (قشرة الرأس). ثم يشرع المدلك في إجراء العجن ، والذي يتم على شكل تحريك فروة الرأس. للقيام بذلك ، يقوم المعالج بالتدليك بإبهام كلتا يديه ، بالضغط برفق على الجلد ، بتحويله بحركات من نفسه إلى نفسه. لزيادة حركة فروة الرأس ، وتحسين الدورة الدموية المحلية في أنسجة فروة الرأس ، يجمع المعالج بالتدليك بين تحريك الجلد والشد.

الخطوة التالية هي الاهتزاز المتقطع ، والذي يتم إجراؤه على شكل ثقوب على فروة الرأس ، ويتم إجراء هذا النوع من التدليك بواسطة المعالج بالتدليك باستخدام السبابة والأصابع الوسطى أو الأصابع الأربعة الأخيرة ، مما يؤدي بدوره إلى ضربات قصيرة وسريعة. بعد أن أجرى تدليك فروة الرأس في منطقة الفراق ، يتراجع المدلك إلى اليمين أو اليسار بمقدار 2 سم ويقوم بفصل ثانٍ موازٍ للأول ، حيث يقوم بإعادة إنتاج نفس تقنيات التدليك. وفقًا لمخطط مماثل ، يتم إجراء تدليك على طول القطر العرضي للرأس.

تدليك فروة الرأسعلى الشعر ، يقوم المعالج بالتدليك أيضًا في اتجاهات طولية وعرضية ، باستخدام نفس تقنيات التدليك: التمسيد المسطح (السطحي والعميق) ، والعجن (التبديل والتمدد) ، والاهتزاز المتقطع (الثقب). تدليك الرأس على شكل تمسيد ، يقوم المعالج بالتدليك بأطراف أصابع نصف منحنية ، تبدأ من الاتجاه الطولي ، وتتحرك من الجبهة إلى مؤخرة الرأس ، وتنتهي بالاتجاه العرضي ، حيث يتم إجراء الحركات من المنطقة الزمنية إلى الجبهة ومؤخرة الرأس. من أجل عدم إتلاف جذور الشعر عند إجراء تدليك بضربة عميقة ، يجب ألا يقوم المعالج بالتدليك بحركات قوية للغاية.

تدليك الرأس على شكل فرك يقوم مدلك فروة الرأس بحركات نصف دائرية أو لولبية في الاتجاهين الطولي والعرضي. وفقًا للاتجاه الذي يقوم به المعالج بالتدليك ، يتغير وضع يديه أيضًا. عند القيام بالعجن ، كما ذكرنا سابقًا ، يقوم المعالج بالتدليك ويغير فروة الرأس ويحولها في اتجاهات مختلفة. عندما تنتقل فروة الرأس من الأمام إلى الخلف ، يضع المدلك راحة يد واحدة على المنطقة القذالية من الرأس والأخرى على الجبهة. لتحويل الجلد إلى الجانبين في اتجاه الأذنين ، يلف المعالج بالتدليك يديه حول رأسه تحت الأذنين. أ. كارتاميشيف وف. أ. أرنولد في عام 1955 توصيات إلى المعالجين بالتدليك ، والتي تتمثل في حقيقة أنه قبل البدء في تدليك فروة الرأس ، يجب إجراء العجن الدائري الخفيف للمناطق القذالية والزمانية والجبهة لتحسين التدفق الليمفاوي والدورة الدموية الوريدية ، و في نهاية تدليك الرأس ، قم بعمل تدليك للرقبة.

تدليك الوجهيشمل تدليك بشرة الوجه وعضلات الوجه وتدليك النهايات العصبية. يتم إجراء تدليك بشرة الوجه بواسطة مدلك مع تدليك متزامن لعضلات الوجه ، حيث يستحيل إجراء تدليك انتقائي للعضلات الفردية على الوجه ، كما يحدث ، على سبيل المثال ، عند تدليك الأطراف. بعد تدليك جلد الوجه ، يؤثر المعالج بالتدليك أيضًا على العضلات ، في حين أن عضلات الوجه مثل العضلات المربعة للشفة العلوية والوجنية والجبهة والمثلثة جزئيًا ، يمكن الوصول إليها للتدليك أكثر من باقي عضلات الوجه. . لإجراء تدليك للوجه ، يقوم المعالج بالتدليك ، كقاعدة عامة ، باستخدام جميع الأصابع ، باستثناء الإبهام ، والذي يعمل في هذه الحالة كدعم ، أو يعمل بطرف الوسط أو الإبهام ، أو يقوم بالتدليك بإصبعين - وسط وحلقة ، ولكن في نفس الوقت ، بيدين دائمًا. يجب أن تكون حركات المعالج بالتدليك أثناء تدليك الوجه منتظمة ومتناسقة بدقة. تدليك منطقة الجبهة ، وكذلك المنطقة الصدغية ، يبدأ المعالج بالتدليك بضربة خطية مسطحة أو سطحية ، ثم يشرع في أداء ضربة شبيهة بالموجة ، والتي يؤديها بكل الأصابع ، باستثناء الإبهام ، منتقلاً من من منتصف الجبهة إلى الصدغين ، حيث يقوم بجلطة دائرية على شكل حلزوني. يكرر المدلك هذه الحركات 3-4 مرات.

في منطقة الجبهةيقوم المدلك بالتمسيد من الأسفل إلى الأعلى ، والانتقال من الأقواس الفوقية إلى الحافة الأمامية لفروة الرأس. عند إجراء التمسيد ، يستخدم المدلك بالتناوب الأسطح الراحية لجميع الأصابع (باستثناء الإبهام) لكلتا يديه. إذا كانت هناك تجاعيد أو طيات جلدية على جبين المريض ، فإن تقنية التدليك هذه موانع له. يتم التدليك عن طريق فرك الوجه بحركات نصف دائرية أو لولبية تبدأ من منتصف الجبهة وتتجه نحو الصدغين.

لأداء العجن على الوجه ، يقوم المعالج بالتدليك ، باستخدام إصبعين - الإبهام والسبابة ، بضغط ثنايا الجلد ، أو العمل بضغط متقطع ، أو يلجأ إلى الضغطات الخفيفة. يقوم المدلك بالتدليك على شكل فرك وعجن ، بالتناوب مع التمسيد. ثم يشرع في إجراء اهتزازات متقطعة على شكل ثقوب ، يقوم بها المعالج بالتناوب مع أطراف الأصابع الوسطى والسبابة بسرعة كبيرة.

وانت تفعل تدليك عضلات الوجهوتجعد الحاجب وتدليك العضلة الدائرية للعين يجب إغلاق عين المريض. يبدأ المعالج بالتدليك بحركات خطية ، ثم ينتقل إلى حركات على شكل حلقة ، والتي يقوم بها بأطراف الأصابع الوسطى بكلتا يديه ، بدءًا من الحفرة الصدغية ، ثم يتحرك تدريجياً على طول الحافة السفلية للعضلة الدائرية للعضلة. العين ، تصل إلى ركنها الداخلي ، وتصل إلى الحاجب ، يقوم المدلك بإجراء تمسيد على طول الحافة العلوية من المدار ، متجهًا نحو المعابد ، وهنا يعمل المعالج بالتدليك بالفعل مع السبابة والأصابع الوسطى ، بينما يقع الإصبع الأوسط تحت الحاجب ، والسبابة فوق الحاجب. يكرر المدلك حركاته ويتحرك مرة أخرى على طول الحافة السفلية للعضلة الدائرية للعين ويصل إلى الزاوية الداخلية للعين. وبالتالي ، يتكرر الاستقبال 3-4 مرات. إذا كانت هناك مؤشرات ، فعند نقطة الخروج من الأعصاب فوق الحجاجية والأعصاب تحت الحجاجية ، يقوم المعالج بالتدليك بإهتزاز خفيف متقطع. عند القيام بالتدليك في منطقة تجويف العين ، يجب أن تكون حركات المعالج بالتدليك لطيفة ، دون ضغط مفرط وتحريك الجلد.

في تدليك الذقنيقوم المعالج بالتدليك بضربات دائرية وفرك دائري ، يبدأ خلالها المعالج بالتدليك بالانتقال من أسفل الحافة السفلية للفك السفلي ، ثم ينتقل تدريجياً إلى حفرة الذقن ، ومن هناك إلى زوايا الفم. إذا كان جلد المريض مترهلًا ومتجعدًا ، يقوم أخصائي التدليك بإجراء التمسيد والفرك على النحو التالي: باستخدام أطراف الخاتم والأصابع الوسطى لليد اليسرى ، يقوم المعالج بالتدليك بتثبيت الجلد في الزاوية اليسرى من الفم ، ثم من هذا المكان ، بإصبع الخنصر والوسطى لليد اليمنى ، يضرب بالتناوب الجلد ويدلك باتجاه الزاوية اليمنى من الفم. بعد ذلك ، مع الإمساك بالزاوية اليمنى من الفم بنفس الطريقة ، يقوم المعالج بالتدليك بنفس حركات التدليك ، ولكن بأصابع اليد اليسرى في اتجاه الزاوية اليسرى للفم. كل معالج تدليك ينفذ 3-4 مرات.

وانت تفعل تدليك الشفة العلويةيقوم المدلك بأطراف الحلقة والأصابع الوسطى بكلتا يديه بحركات تمسيد في منطقة الشفة العليا ، ويتحرك تدريجياً من زوايا الفم إلى أجنحة الأنف. عند تدليك الشفة العليا ، يجب على المعالج بالتدليك أن يولي اهتمامًا خاصًا لتنعيم الطية الأنفية الشفوية. لأداء هذا التنعيم ، يبدأ المدلك بحركات التدليك من زوايا الفم ، وصولاً تدريجيًا إلى جذر الأنف ، ثم تستمر الحركة على طول مؤخرة الأنف وتنتهي عند طرفه. يكرر المعالج بالتدليك هذه التقنية 3-4 مرات. مع طية أنف عميقة ، يجب على المعالج بالتدليك أن يمرر ببطء ويتحرك بشكل عرضي في اتجاه الخدين.

في تدليك الأنفيقوم المعالج بالتدليك بالتمسيد والفرك في الاتجاه من الحافة إلى جسر الأنف ، والتي تتناوب مع الضغط في منطقة أجنحة الأنف. ينتهي المدلك من أداء تقنيات التدليك هذه في المنطقة الزمنية ، مما ينتج عنه اهتزاز طفيف.

وانت تفعل تدليك الخديضع المدلك الإبهام في كلتا يديه تحت ذقن المريض ، ويغطي باقي الأصابع أنف المريض مع جانب راحة اليد ، ثم بحركات منزلقة ، يحرك الإبهام إلى زوايا الفك السفلي ، وباستخدام راحة اليد. يضرب الخدين ، وينتقل إلى الأذنين إلى منطقة الصدغ من خلال القوس الوجني ، ومن المنطقة الزمنية يتحرك إلى زوايا الفم. يكرر المعالج بالتدليك هذه التقنية 3-4 مرات. التدليك عن طريق فرك دائري في منطقة الخدين ، يقوم المعالج بالتدليك بإجراء الجانب الخلفي من الكتائب الوسطى والطرفية بأربعة أصابع ، باستثناء الإبهام ، بدءًا من حافة الفك السفلي ويتحرك تدريجياً نحو الجزء السفلي من الفك. الأنف. كما يقوم المدلك بتقنية التدليك هذه 3-4 مرات. عند القيام بالعجن في منطقة الخدين ، يصعب أحيانًا على المعالج بالتدليك تمييز الطبقة السطحية للجلد عن طبقة العضلات العميقة. ولهذه الغاية ، أوصى خ.ب.سلتوف في عام 1928 بالتقنية التالية: يمسك المعالج بالتدليك الجلد في منطقة الخدين بالمؤشر والإبهام ويضغط عليها بحركة سريعة. عندما يقوم المدلك بهذه التقنية ، يجب أن ينزلق جلد المريض من أصابع معالج التدليك بنفس الطريقة التي تنزلق بها العظام من الفاكهة ذات النواة الناضجة عند الضغط عليها. ومع ذلك ، عند تنفيذ تقنية التدليك هذه ، يجب على المدلك ألا يقلل من إجراءات التدليك إلى قرص عادي. يتم تدليك الخدين عن طريق هز المعالج بالتدليك مع أطراف راحية الأصابع أو مؤخرة الكتائب الوسطى للأصابع مشدودة بقبضة. لأداء ضغط متقطع على الخدين ، يستخدم المعالج بالتدليك أطراف السبابة والإبهام. لأداء النقر ، يستخدم المعالج بالتدليك أطراف الأصابع الثانية والرابعة.

تدليك الأذنيبدأ المدلك بالسكتات الدماغية التي يؤديها باستخدام السبابة والإبهام. في البداية ، يقوم المعالج بالتدليك بالضرب بإصبعه السبابة في منطقة تجعيد الأذن الخارجية (شحمة الأذن) ، ثم يرتفع إصبع المدلك إلى السطح الداخلي للأذن في العطلة الأولى ، مع تقريب هذه العطلة ، ينتقل إصبع المعالج بالتدليك إلى الثانية ، ثم إلى العطلة الثالثة. بهذه الطريقة ، يقوم المدلك بضرب السطح الداخلي أذن. ثم ، بإبهامه ، يقوم المعالج بضرب الجزء الخلفي من الأذن. يقوم المدلك بالعجن في منطقة الأذنين مع الضغط أو الضغط المتقطع ، متجاوزًا سطح الأذن بالكامل بهذه الحركة.

من أعصاب، والتي غالبًا ما تتأثر وتصل إلى سطح الرأس والوجه ، يتم تدليك فوق الحجاج وتحت الحجاج والذقن. للتأثير على العصب فوق الحجاجي ، يقوم المعالج بالتدليك بتدليك القوس الفوقي في منطقة الثقبة المدارية العلوية. للتأثير على العصب تحت الحجاجي ، يقوم المعالج بالتدليك بتدليك منطقة الثقبة تحت الحجاجية ، الواقعة على مسافة نصف سنتيمتر أسفل منتصف الحافة السفلية لمحجر العين. للعمل على العصب العقلي ، يقوم المعالج بالتدليك بتدليك المنطقة الواقعة في المنتصف بين الحافة الخلفية والأمامية للفك السفلي ، على ارتفاع 2.5-3 سم من الحافة السفلية. يتم إجراء تدليك العصب الوجهي بواسطة معالج بالتدليك بالقرب من عملية الغدة الدرقية الخشاء للأذن ، ما يقرب من إصبع عرضي واحد أسفل القناة السمعية الخارجية. للتأثير على العصب القذالي الكبير ، يقوم المعالج بالتدليك بتدليك منطقة القذالي إلى الخارج من حديبة العظم القذالي.

أداء المدلك تدليك بشرة الوجه، يجب أن يفهم أن هذا الإجراء هو المسؤول للغاية وتنفيذه ، المدلك يتطلب معرفة خاصة والخبرة ذات الصلة. نظرًا لأن بشرة الوجه مرنة جدًا وقابلة للتمدد ، فإن خطأ المدلك في اختيار واستخدام تقنيات التدليك يمكن أن يؤدي إلى تكوين أو تقوية التجاعيد والترهل طيات الجلدانتهاكات أخرى ممكنة. يجب أن يكون المدلك حذرًا للغاية عند إجراء تدليك الوجه للمرضى المسنين ، مع ترقق شديد وانخفاض في مرونة الجلد بسبب الضمور الناشئ في طبقات الجلد الفردية وندرة الدهون تحت الجلد. يجب أن يكون المعالج بالتدليك حذرًا للغاية عند استخدام مواد التشحيم ، وعند اختيار أي منها ، يجب على المعالج بالتدليك أولاً وقبل كل شيء الانتباه إلى الحالة الوظيفية للغدد الدهنية. بناءً على ذلك ، يجب أن يُفهم أن تدليك الوجه ، وحتى التدليك الذاتي ، حتى في وجود بشرة صحية ، يُنصح بأداءه فقط بعد التشاور مع أخصائي التجميل ، وإذا كانت هناك أمراض في بشرة الوجه ، فالتدليك ممكن فقط على النحو الذي يحدده طبيب الأمراض الجلدية.

أثناء تدليك الوجه ، يجب أن تكون رقبة المريض عارية ، حيث يتم تضمين تدليك الرقبة أيضًا في تدليك الوجه. قبل الشروع في تدليك بشرة الوجه ، يجب على المعالج بالتدليك أن ينظف الجلد من إفرازات العرق والغدد الدهنية التي تراكمت عليه ، وللقيام بذلك ، امسح الجلد برفق بقطعة قطن مبللة بمحلول كحول مائي. أو غسول منظف للوجه. يجب أن يقوم المعالج بالتدليك بتدفئة الوجه البارد بضمادة ساخنة مبللة ، والتي تستخدم منشفة أو منديل تيري نظيف. بل من الأفضل استخدام حمام بخار للوجه (درجة حرارة الماء 45-50 درجة ، مدة الإجراء 5-8 دقائق).

يجب أن تكون حركات المعالج أثناء التدليك لطيفة ، ولا يُسمح بالضغط المفرط وتحريك الجلد. يجب ألا تكون مدة إجراءات تدليك الوجه الأولى طويلة ، ويجب أن تكون حركات المعالج بالتدليك قوية حتى لا تسبب تهيجًا للجلد. كلما كان انتهاك مرونة جلد الوجه أقوى وكلما كان الجلد أكثر نعومة ، يجب أن يقوم المعالج بالتدليك بالنعومة. عند القيام بعجن جلد الوجه ، يجب أن يكون المعالج بالتدليك حذرًا بشكل خاص. يجب ألا يؤدي إجراء هذه التقنية للتدليك إلى شد الجلد وإتلاف مرونته. في المرضى الصغار ذوي البشرة العادية ، يكفي تدليك بشرة الوجه مرتين في الشهر ، أما إذا كان المريض يعاني من بطء وترهل الجلد ، فلا ينبغي إجراء التدليك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. في حالة أمراض بشرة الوجه ، يمكن إجراء التدليك بعد يوم أو يومين حسب المؤشرات الطبية. عند إجراء أول إجراء تدليك ، يجب ألا تتجاوز مدته 5-7 دقائق ، يقوم المعالج بالتدليك تدريجياً بتمديد وقت التدليك وجعله يصل إلى اثني عشر دقيقة. يمكن زيادة تأثير تدليك الوجه بشكل كبير إذا قمت بدمج التدليك مع تمارين الجمباز لعضلات الوجه. يجب أداء الجمباز الوجهي أمام المرآة حتى تتاح للمريض الفرصة للتحكم في صحة تقلصات عضلات الوجه الفردية. وتجدر الإشارة إلى أن التقلص أحادي الجانب لعضلات الوجه لا يمكن أن يتحقق إلا في مجموعة محدودة من العضلات ، والتي تشمل عضلة العين الدائرية ، والعضلة الوجنية ، وعضلة الضحك ، وبالتالي فإن عمل العضلات المتبقية هو أسهل بكثير للتسبب عن طريق الانكماش الثنائي المتزامن.

فروة الرأسذو سمك كبير. تختلف حركة الجلد في مناطق مختلفة: فهو متحرك للغاية ويتجمع بسهولة في ثنية عند الصدغين ، وقليل الحركة في المنطقة الأمامية وحتى أقل حركة في المناطق القذالية والجدارية.

تشكل الأوعية الدموية شبكة شريانية وريدية كثيفة. الاتجاه العام للأوعية هو نصف قطري ، من الأسفل إلى الأعلى ، باتجاه مركز التاج (الشرايين) والظهر (الأوردة). تنتقل الأوعية اللمفاوية للرأس والوجه من التاج إلى الأسفل وإلى الأمام وإلى الخلف وإلى الجانبين ، وتتجمع في العقد الليمفاوية التالية: أ) تحت الفك السفلي ، ب) الذقن ، ج) النكفية ، د) القذالي.

وضع البداية:جلسة تدليك مع دعم جيد للظهر والرقبة. يقف المدلك خلفه.

تقنية تدليك الرأس

يبدأ تدليك فروة الرأس بتمسيد دائري يتم إجراؤه بشكل أساسي في الاتجاهين الطولي والعرضي. في الحالة الأولى ، يتم ترتيب راحتي اليدين بطريقة توضع كف واحدة على الجبهة ، بينما تدعم الأخرى مؤخرة الرأس.

يتم الضرب في الاتجاه من الجبهة إلى مؤخرة الرأس. في الحالة الثانية ، توضع راحة اليد في منطقة التاج ، وتلامس أطراف الأصابع بعضها البعض. يتم الضرب على الجانب ولأسفل باتجاه الأذنين ، ويمكن للحركة أن تنتقل إلى منطقة الرقبة.

يعمل التمسيد الخفيف والسطحي المنزلق على إثارة النهايات العصبية للجلد ، ويزيد من الدورة الدموية عند جذور الشعر ، وينظف القنوات الغدية ، ويحسن تغذية أنسجة فروة الرأس.

بعد التمسيد ، يتم إجراء الفرك حسب نوع الحركات المتعرجة. يبدأ من أعلى الرأس ويستمر نزولاً إلى حدود فروة الرأس. يتم تنفيذ هذه التقنية بأطراف الأصابع المبعثرة (تقنية أشعل النار) بيد واحدة أو بكلتا يديه. يتم تنفيذ حركات التدليك بنفس الطريقة التي يتم بها التمسيد - من نفسه ونحو نفسه ، ثم بشكل عرضي - إلى اليمين واليسار. وفقًا لما إذا كان الاحتكاك يتم بشكل طولي أو عرضي ، يتغير موضع اليدين أيضًا.

يعتبر الفرك أكثر نشاطًا من التمسيد ، وينظف فروة الرأس ، ويعزز النشاط الإفرازي للجلد ، ويسبب احتقان الدم ، ويحسن تغذية الجلد والشعر ، ويثير النهايات العصبية في فروة الرأس. للفرك تأثير مفيد على الصداع.

يتم تنفيذ الاحتكاك على الرأس على شكل تقنيات نقل وتمديد. عند إجراء تقنية التحول ، نضع راحة اليد على الجبهة ومؤخرة الرأس ونهايات الأصابع ، خطوة بخطوة ، نحاول أولاً تحريك جلد الجزء الأمامي ، ثم جلد الجزء القذالي من الرأس باتجاه التاج ، متجاوزًا بمثل هذه الحركات في الاتجاه الطولي ثم العرضي لسطح فروة الرأس بالكامل. يتم استخدام خيار آخر أيضًا: مع نهايات الأصابع من جانب الأجزاء الأمامية والقذالية من الرأس ، ترفع ثنية صغيرة من الجلد وتقرصها.

لمؤشرات خاصة ، يتم شد الشعر ورجه. تستخدم هذه التقنية في بعض أمراض الشعر. تقنية: بعد تقسيم الشعر إلى خصلات منفصلة بمشط كبير ثم انتزاع حزم فردية من الشعر ، يتم شدها قليلاً ، مما يزيد تدريجياً من قوة الشد. يجب ألا تسبب حركات التدليك الألم أو نتف الشعر.

يعزز العجن حركة فروة الرأس ، ويزيد من لونها ، ويقوي الأنسجة العميقة لفروة الرأس ، ويحسن تغذية الشعر.

تدليك الرأس للصداع والتعب العام

على الصورة:اتجاهات الحركات عند تدليك فروة الرأس.

بادئ ذي بدء ، تذكر أن التدليك ليس علاجًا للصداع ولا يضمن القضاء على هذه الأعراض. إذا كنت تشعر بصداع منتظم ، فتأكد من استشارة الطبيب. سيكون تدليك الرأس أكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر - أي عندما تكون العضلات شديدة التوتر حزام الكتفأو الجماجم.

يتم إجراء تدليك الرأس بأهداف مختلفة تحدد طريقة الجلسة. دعونا نتحدث عن ميزات التدليك التي تقلل صداع الراسوتحسين الرفاه العام. وضع المدلك هو الجلوس ، يحني رأسه قليلاً للأمام أو يميل للخلف ، وعيناه مغمضتان ، ويداه مستلقيتان على ركبتيه. الاتجاهات الرئيسية لخطوط التدليك.

1. من الأنف عبر العظام الأمامية والجدارية إلى مؤخرة العنق والعضلة شبه المنحرفة ؛

2. على العظم الصدغي (من المعبد خلف الأذن إلى الرقبة) ؛

3. من خلف الأذن على طول السطح الجانبي للرقبة إلى العضلة شبه المنحرفة ؛

4. من جسر الأنف عبر الأقواس الفوقية إلى المعابد والعظم الجداري.

عند القيام بتدليك الرأس ، من الضروري مراعاة اتجاهات خطوط التدليك بدقة ، وتذكر أيضًا أن التلاعب بالتدليك على الوجه يجب أن يشمل فقط التمسيد الخفيف والنقر والفرك بأطراف الأصابع ، باستثناء شد الجلد. في فروة الرأس (الأجزاء الجدارية والزمانية والقذالية) ، يمكن أن تكون هذه المناورات أكثر قوة.

تدليك الرأس الصيني

يساعد التدليك الذاتي للرأس في حالات الصداع وزيادة الاستثارة العصبية وعدم توازن جهاز Qi في الدماغ. يمكن أن تكون أسباب الصداع والعصبية مختلفة تمامًا - فبعد كل شيء ، الرأس عبارة عن تراكم للخلايا العصبية ومركز القيادة الرئيسي لجميع أجهزة الجسم.

يساعد تدليك الرأس على تقوية الجهاز العصبي. أثناء إراحة لسانك على الحنك العلوي أثناء التدليك وتحريك عينيك إلى اليسار واليمين ، ستشعر قريبًا كيف يسرع Qi حركته من الجانب الأيسر من الرأس إلى اليمين والظهر. بفضل هذا ، يتم تحقيق توازن الطاقة بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر ، والذي بدوره يؤثر بشكل إيجابي على تقوية الغدد ، اعضاء داخليةوأجهزة الإحساس.

ينشط تدليك الرأس وعظام الجمجمة الدورة الدموية ، ويعزز تغذية الجمجمة نفسها وخط الشعر. للقيام بذلك ، في الصباح والمساء ، قم بتنظيف الشعر وفروة الرأس بقوة 25-50 مرة. يجب أن تكون الفرشاة صلبة بدرجة كافية ، ولكن في نفس الوقت يجب ألا تخدش فروة الرأس بشكل طبيعي.

على الصورة:خطي و العلاج بالابررؤساء.

1. تاج.تقع هذه النقطة في وسط التاج. النقطة في التاج هي المكان الذي تتصل فيه 100 قناة ، والتي من خلالها تدور الطاقة داخل أجسامنا. يجب تدليك هذه المنطقة بالأصابع الوسطى.

يجب أن يبدو التدليك مثل الضغط والدوران على الجلد عند التاج ، وكذلك الحركات المستقيمة من جانب الرأس إلى التاج.

على الصورة:التنصت الخفيف على سطح الرأس.

نتيجة لمثل هذا التدليك ، يختفي الشعور بالدوار ، ويختفي الصداع الذي يحدث بسبب التراكم المفرط لـ Qi في الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل تدليك التاج على خفض ضغط الدم الزائد ويحفز الجهاز العصبي.

2. نقل Qi إلى اليدين والوجه.قم بقبض أسنانك بإحكام وإراحة طرف لسانك على سقف الحلق العلوي ، وابدأ في فرك يديك بقوة. عندما تشعر أن يديك ووجهك ورأسك بالكامل قد ارتفعت درجة حرارتها بشكل كبير ، انتقل إلى إيقاع التنفس الطبيعي وابدأ بالتدليك.

على الصورة:تدليك الرأس.

3. التنصت على الرأس.اضغط على سطح رأسك بالكامل بمفاصل أصابعك. يساعد النقر الخفيف على "تطهير" الرأس والتخلص من الخمول وتوضيح التفكير والتخلص من التوتر العصبي المفرط.

4. تدليك فروة الرأس.استعد للتدليك عن طريق تدفئة يديك ورأسك وفروة رأسك تحت خط الشعر. افرد أصابعك قليلاً مثل المشط ، ثم ابدأ بتدليك فروة الرأس ببطء ، واضغط بأصابعك على الجلد بقوة. يجب ألا تنزلق الأصابع على الجلد ، ويجب أن يتحرك الجلد بالنسبة للجمجمة.

على الصورة:تدليك الرأس.

ابدأ بالتحرك من الحد الأمامي لخط الشعر ، متجهًا نحو مؤخرة الرأس. أثناء التدليك ، قم بتوجيه طاقة تشي عقليًا من قاعدة الجمجمة إلى القدمين. كرر حركات التدليك 6-9 مرات. إذا وجدت نقاطًا مؤلمة أو مناطق ذات حساسية متزايدة ، فاعمل عليها لفترة أطول حتى يختفي الانزعاج.

على الصورة:العلاج بالابر على قاعدة الجمجمة.

5.قاعدة الجمجمة.استخدم أطراف أصابعك لتدليك قاعدة الجمجمة (قمة القذالي) حتى يختفي الشعور بالألم في هذا المكان. هذا لن يقلل فقط من الصداع وآلام العين. ولكن أيضًا يحسن الرؤية.

مقالات إضافية بمعلومات مفيدة

طريقة منسية بلا جدوى لتحسين صحتك بشكل ملحوظ. يسهل مسار التدليك عملية التدليك الذاتي ويبسطها بشكل كبير ، بينما يؤثر بشكل إيجابي على الشخص.

التدليك الذاتي له تأثير هائل في الشفاء والتجديد ، والذي لا يقدره معظم الناس. يبدو أن السبب الرئيسي لهذا الموقف هو أن التدليك الذاتي يتطلب جهدًا ، وإن كان ضئيلًا ، لكن الكثير من الناس ليسوا مستعدين لذلك.

على مستوى حدسي ، يعرف كل شخص كيفية المساعدة في صحته والحصول على التأثير المطلوب. يقوم بضرب رأس طفل يبكي ، وتدليك صدغيه في محاولة للتركيز وجمع أفكاره ، وفرك عينيه المتعبتين ، ويرسل إشارات مباشرة إلى "مركز القيادة" الرئيسي في الجسم - الدماغ. وهكذا ، يجبره على تعديل عمل الأعضاء بطريقة تصحح الموقف. يهدأ الطفل في النهاية ، وتأتي الأفكار حسب الطلب ، وتسترخي عضلات العين المتوترة.

تعتمد تقنيات تدليك الرأس المختلفة على هذا التأثير. عندما نقوم بتدليك الرأس ، فإننا نثير تلك النهايات العصبية التي تسبب الاستجابة المرغوبة من الجهاز العصبي. إذا كنت تتصرف في نفس الوقت بكفاءة ، فيمكنك التأثير بشكل هادف على الرفاه العام والحالة الصحية بشكل عام.

من الصعب أن نتخيل أن جسم الإنسان يتكون من خليتين مجهريتين تندمجان في كل واحد وتبدأان في الانقسام النشط ، مما يخلق حياة جديدة. لكن هذا ما يحدث بالفعل. في مرحلة ما ، يتم توزيع الخلايا الوليدة ، التي لم تكن موجودة في هذا العالم حتى وقت قريب ، في مجموعات ، أو ، كما يقول الخبراء ، بدائيات جنينية.

كل جرثومة تؤدي بعد ذلك إلى ظهور أعضاء معينة. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الجلد والجهاز العصبي يتكونان من نفس الجرثومة.هذا الظرف يثبت مرة أخرى أنه بين جلد الإنسان وجلده الجهاز العصبيهناك اتصال خاص. أقوى اتصال يبقى بين فروة الرأس والدماغ.

النبضات من هذه المنطقة تخترق بسرعة القشرة الدماغية والهياكل الحوفية ، وبالتالي تحسين عمل الجسم كله. علاوة على ذلك ، تظهر الدراسات أن هناك عددًا كبيرًا من نقاط الخروج للإشارات الكهروضوئية على فروة الرأس. تتشكل هذه الإشارات في مراكز الطاقة وتنتقل إلى الأعضاء الداخلية لتفعيل وظائفها.

عندما يتراكم التيار الحيوي الزائد في الجسم ، تتطور الأمراض.من خلال العمل على فروة الرأس ، يقوم المعالج بالتدليك "بتفريغ" جسد المريض ، مما يساعده على التعافي أو الحفاظ على صحته.

مهم!شكل التأثير على نقاط مختلفة في الرأس أساس الوخز بالإبر. بتدليك جلد هذه المنطقة يمكنك الحصول على نفس الشيء تأثير الشفاءكما تعطي طريقة العلاج هذه.

وعلى المستوى المحلي ، فإن تدليك الرأس ينشط الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي ، ويحسن تغذية الأنسجة الرخوة ، ويخفف من تشنج العضلات. يستخدم هذا التأثير في التجميل - فهو يساعد على تحسين حالة الشعر ، وإزالة التجاعيد المقلدة ، وشد الوجه البيضاوي وتحسينه. مظهر خارجيعموما.

في أي الحالات تجد التطبيق؟

يستخدم تدليك الرأس على نطاق واسع للأغراض الطبية (العلاجية والوقائية). يشار إلى استخدامه من أجل:

• الأمراض العصبية (العصاب والتهاب الأعصاب والوهن) ؛
• ضغوط نفسية عاطفية
• الضعف والنعاس والتعب.
• حالات القلق
• التهيج العام والتوتر النفسي والعاطفي.
• ضعف تركيز الانتباه ، تدهور الذاكرة.
• أمراض الأوعية الدموية الدماغية ، اعتلال الدماغ غير المنتظم.
• اضطرابات النوم (الأرق أو الأرق) ؛
• ارتفاع مستوى الإجهاد العقلي والجسدي.
• التعب والإرهاق العاطفي.
• صداع (من أي أصل) ؛
• تنخر العظم عنقىالعمود الفقري؛
• ارتفاع ضغط الدم.
• خلل التوتر العضلي الوعائي (الدورة الدموية العصبية) ؛
• الأمراض المزمنة في الأذن والأنف والحنجرة (و الأمراض الحادة- في مرحلة الشفاء) ؛
• الأمراض المزمنة المدمرة للمفصل الصدغي الفكي.
• أمراض الجهاز البصري (خاصة - متلازمة "رؤية الكمبيوتر" ، جفاف العين ، تشنج الإقامة ، أو قصر النظر الخاطئ ، إلخ) ؛
• نزلات البرد المتكررة
• سن اليأس؛
• اختلال التوازن الهرموني (اضطرابات الدورة الشهرية، وانقطاع الطمث ، وما إلى ذلك).

بالاشتراك مع طرق العلاج والتدليك الأخرى ، يتم استخدامه لعلاج أمراض الأعضاء الداخلية والجهاز العضلي الهيكلي.

مهم!يحسن تدليك الرأس التنظيم العصبي العصبي للأعضاء الداخلية. يتحكم الدماغ في عملهم بشكل أكثر فعالية ، وبالتالي يحسن الحالة العامة للجسم.

لأغراض تجميلية ، يستخدم تدليك الرأس لمكافحة:

• الزهم الجاف
• داء الثعلبة (تساقط الشعر) غير المعدية ؛
• تقليد التجاعيد والشيخوخة.
• تغيير في شكل بيضاوي للوجه.
• "خدود البلدغ" ؛
• الذقن الثاني
• تدلي (تدلي) الجفن العلوي ؛
• حب الشباب في المرحلة الحادة.
• العُدّ الوردي؛
• "الانتفاخات" و "الهالات السوداء" تحت العينين.
• "خطوط متجعدة حول العينين"؛
• البشرة الجافة أو المترهلة أو الدهنية.

مهم!يعتبر تدليك الرأس من أكثر الطرق فعالية لتصحيح ملامح الوجه والتغيرات الناتجة عن انخفاض قوة عضلات الوجه.

موانع هذا النوع من التدليك هي نفسها لأي نوع آخر:

• العمليات الالتهابية الحادة
• زيادة في درجة حرارة الجسم.
• اضطرابات النزيف (مع الميل إلى النزيف أو التخثر) ؛
• أمراض الأورام.
• الأمراض المعدية للجلد والشعر.
• حب الشباب أثناء تفاقم.
• مرض تصلب الشرايين.
• عالي او واطي الضغط الشرياني;
• عسر الهضم الحاد
• السل والزهري والأمراض المعدية الأخرى.
• أنواع مختلفةالقصور الوظيفي للأعضاء الداخلية.
• الحيض؛
• أي نوع من التسمم
• أمراض عقلية.

لا ينبغي إجراء جلسات التدليك مع الإغماء (الإغماء) والصداع الحاد مجهول السبب.، في فترة ما بعد السكتة الدماغية وبعد الصدمة الدماغية.

التحضير للإجراء: ما الذي يجب القيام به؟

قبل تدليك الرأس لأغراض تجميلية ، يوصى بغسل الرأس بشامبو طبي أو وضع زيت مغذي يمتصه الجلد أثناء التدليك. يمكنك علاج شعرك باستخدام مغلي اعشاب طبيةأو إضافة بعض الزيوت العطرية إلى الشامبو المختار حسب المشكلة الموجودة.

من الغرض العلاجييتم إجراء التدليك في حالة استرخاء تام. لذلك ، في المكتب ، تحتاج إلى إيقاف تشغيل هاتفك المحمول ، والهروب من همومك اليومية ، وتنغمس في الأحاسيس التي ستمنح لمسة يد المدلك. لمزيد من الاسترخاء الكامل أثناء تدليك الرأس ، عادة ما يتم استخدام مسند رأس خاص.يجب أن تكون غرفة التدليك مجهزة بحيث يكون المريض مرتاحًا قدر الإمكان.

تقنيات وأجهزة مختلفة للتدليك الذاتي

اليوم ، يتم استخدام أنواع مختلفة من تدليك الرأس على نطاق واسع ، على وجه الخصوص:

• كلاسيكي- الخيار الأكثر شيوعًا ، بناءً على التنفيذ المتسق للتقنيات القياسية (التمسيد ، الفرك ، العجن ، إلخ) ؛
• الهندي أو الايورفيدا- يختلف في تقنية خاصة لحساب نقاط الانحناء الحيوي باستخدام زيوت الايورفيدا ؛
• البورمية- له تأثير مضاد للإجهاد واضح. يُدخل المريض في حالة من النشوة بسبب اللمسات الفوضوية السطحية والعميقة لأصابع المعالج بالتدليك ؛
• مكنسة- له تأثير قوي على الأنسجة الرخوة ، وينظم الدورة الدموية والجريان الليمفاوي بسبب تأثير الفراغ الذي يتم إنشاؤه باستخدام مدلك خاص.

بالإضافة إلى مدلك الفراغ ، يتم استخدام أنواع مختلفة من الأجهزة لتدليك الرأس. أكثر مدلك الرأس شيوعًا هو Goosebump ، أو كما يطلق عليه غالبًا ، Antistress. ويستند تأثيره على تهيج النهايات العصبية الحساسة التي تكثر في فروة الرأس. في كثير من الأحيان ، يتم استخدام نوع آخر من المدلك - "الخوذة".

يمكن أن تكون كهربائية وبسيطة. يعتمد الإجراء على تحفيز نقاط معينة. تستخدم لتدليك الرأس والأجهزة على شكل بكرات. كقاعدة عامة ، تختلف أسطوانة تدليك الرأس عن الأسطوانة البسيطة فقط في عرض أصغر لسطح العمل ، وأحيانًا في منحنى خاص للمقبض. بمساعدة المدلك ، يمكنك إجراء تدليك ذاتي وتدليك لأحبائك.

تقنيات التدليك لحل المشاكل المختلفة

للحصول على تأثير علاجي أو تجميلي ملحوظ من التدليك ، تحتاج إلى إتقان أسلوب تنفيذه تمامًا. يتم تسهيل هذه المهمة من خلال العديد من الكتيبات التي يتم توزيعها أيضًا عبر الإنترنت. يوضح بوضوح كيفية إجراء تدليك الرأس ، وهو مقطع فيديو يجعل حتى أكثر تقنيات التدليك تعقيدًا في متناول الفهم.

ولكن يمكنك تحسين صحتك ومظهرك باستخدام تقنيات تدليك أبسط (أساسية).

لتخفيف التوتر

لتخفيف التوتر ، عليك أن تتذكر أن السطح الأمامي لفروة الرأس مسؤول عن المستوى "العضوي" للجسم ، أي عن عمل الأعضاء الداخلية. إذا كانت هناك مشاكل في الهضم على أساس الإجهاد ، فقد ساءت الحالة العامة ، وبدأت نزلات البرد المتكررة في الإزعاج ، يتم تدليك هذه المنطقة - الجزء الأمامي ، التاج.

السطح الخلفي هو مستوى هيكلي ، أي الجهاز العضلي الهيكلي.الخوف والمسؤولية والحاجة إلى اتخاذ القرارات "تتراكم" في مؤخرة الرأس. يجب تدليك الجزء الخلفي من الرأس بلمسات خفيفة بعد يوم شاق في العمل ، والصراعات ، عند مواجهة مواقف الحياة الصعبة.

للصداع

علاج معروف للصداع هو العلاج بالابر. ما هي النقاط التي يجب تدليكها للصداع؟

1. عند قاعدة الحاجبين (على كلا الجانبين).
2. في وسط الحاجب.
3. في وسط العظام الوجنية (مقابل التلاميذ).
4. في قاعدة الحفرة القحفية (في الحفرة تحت مؤخرة الرأس).
5. 15 ملم من العمود الفقري و 10 ملم من قاعدة الجمجمة.
6. مقابل فقرة عنق الرحم السابعة.
7. بين الإبهام والسبابة.

يجب تدليك النقاط لفترة طويلة ، على الأقل 10 ثوانٍ لكل منها.يمكنك وضع مرهم مع تأثير الاحترار على الجلد في إسقاط النقاط. أبسط علاج للصداع هو تدليك الصدغ ، والذي يمكن استكماله الزيوت الأساسية. مع صداع التوتر ، يكون تدليك المنطقة القذالية من الرأس بلمسات خفيفة مفيدًا ، بالإضافة إلى عجن الرقبة والمناطق فوق الترقوة.

لتقوية الشعر ونموه

لتحسين حالة الشعر ، تحتاج إلى تدليك الجلد في المنطقة بعناية بصيلات الشعر. سيساهم ذلك في تغذيتهم الأكثر نشاطًا وتشبع الأكسجين ، مما سيكون له أيضًا تأثير إيجابي على خط الشعر. يتم إجراء تدليك فروة الرأس الكلاسيكي على النحو التالي:

1. يتم تمشيط الشعر بعناية.
2. يتم فراق على مسافة حوالي 3 سم من الأذن اليسرى.
3. يتم تنفيذ تقنيات التدليك الأساسية بتسلسل قياسي.
4. يتحرك الفراق إلى اليمين بمقدار 3 سم ، إلخ.

سيكون تسلسل الاستقبالات في هذه الحالة على النحو التالي:

1. التمسيد- في البداية ، يكون الضوء أكثر كثافة ، مع وسادات الإبهام أو السبابة ، من حدود نمو الشعر في الجزء الأمامي للخلف.
2. سحن- في الواقع ، تمسيد أكثر كثافة قليلاً ، والذي يتم إجراؤه بشكل مريح بمفصل إصبع السبابة المنحني.
3. عجين. يتم التقاط الجلد بواسطة الأصابع ، مجمعة في ثنية ، والتي تتدحرج تدريجياً من الأمام إلى الخلف ، إلى قاعدة العظم القذالي.
4. اهتزاز. يتم إجراؤه بأطراف الأصابع ، والتي ، كما كانت ، تعمل على طول الفراق من الأمام إلى الخلف.

تنتهي هذه المرحلة بالطريقة نفسها التي تبدأ بها التمسيد ، ويستخدم هذا التدليك في حالات السيلان الجاف وقشرة الرأس. يحسن المظهر والبنية الداخلية للشعر.

مهم!مع الزهم الجاف ، لا يمكن بدء هذا التدليك إلا بعد استبعاد داء الدويدي والأمراض المعدية الأخرى.

أثناء الحمل

يساعد تدليك الرأس المناسب أثناء الحمل على التعامل مع الظواهر غير السارة مثل قلة النوم والتهيج وعدم الاستقرار العاطفي والغثيان واحتقان الأنف. أفضل حل لمثل هذه الفترة الصعبة هو التدليك بتقويم العظام ، أو ، كما يقول الخبراء ، العلاج القحفي. سوف يساعد على تنظيم الخلفية الهرمونية وتجنبها المضاعفات المحتملةحمل.

ولكن يمكن للمرأة أن تفعل تدليك الاسترخاء البسيط بنفسها. والأفضل من ذلك ، إذا كانت يدا زوجها المحببتان تهتمان برفاهيتها.

الأسلوب الأمثل للتدليك الذاتي في هذه الحالة هو إمساك الرأس بكفين. قم بإمساك رأسك برفق مع راحتي يديك مع تباعد أصابعك ، فأنت بحاجة إلى لمس وساداتها برفق على سطح الرأس ، وتوجيه الحركات من المركز (التاج) إلى الأسفل. يمكن أن تتحرك وسادات الأصابع بشكل مستقيم أو متعرج ، أو تهتز قليلاً أو تضغط برفق على الجلد.

يمكنك أيضًا أداء حركات تمسيد بسيطة:

• من قاعدة العمود الفقري العنقي (أي الفقرة السابعة منتفخة) إلى المعابد ؛
• في وسط العمود الفقري العنقي حتى أعلى الرأس ؛
• من مركز قاعدة العظم القذالي (الحفرة القحفية) إلى القفا.

يمكنك أن تمس رأسك بأطراف أصابعك ومفاصل أصابعك وبراحة اليد بأكملها وقاعدتها فقط.

حيل تدليك بسيطة

في المنزل ، من السهل إجراء تدليك للرأس ، حتى بدون وجود أجهزة خاصة تحت تصرفك. كل ما هو مطلوب لهذا هو فرشاة تدليك أو مجرد التحدث ، تدليك. بتمشيط الشعر بعناية ، يمكنك تنشيط عدد كبير من النهايات العصبية التي سترسل إشارات نداء إلى الدماغ. يُنصح باختيار فرشاة تدليك ذات دعامة ناعمة ومرنة ونصائح مستديرة للأسنان.

بدلاً من فرشاة التدليك ، يمكنك استخدام مشط عادي أو ... رشاش ماء من الدش. لا يتم استخدام الحمام عن طريق الخطأ للأغراض الصحية - فله تأثير قوي على الجلد ومستقبلاته الحساسة. مجرد وضع رأسك تحت الدش والوقوف ثابتًا لفترة من الوقت ، يمكنك الحصول على نوع من جلسة التدليك. وإذا أدرت رأسك بالتناوب في اتجاهات مختلفة وقمت بإمالتها لأسفل ، يمكنك تدليك مناطق مختلفة بضخ الماء.

تدليك الرأس له تأثير قوي على الخلفية العاطفية والرفاهية ومظهر الشخص. لا يوجد أبسط وأكثر الطريق السريعتخفيف التعب وزيادة الأداء العقلي. لكن إذا كنت تثق بأيدي محترف حقيقي ، يمكنك حل العديد من المشاكل ذات الطبيعة الجمالية والطبية دون اللجوء إلى الأدوية والأساليب الفعالة مع الكثير من الآثار الجانبية.

درس فيديو: كيفية عمل تدليك للرأس.

تتمثل الوظيفة الرئيسية لأوعية الدماغ في تنظيم تدفق الدم. مع زيادة عمل أحد أجزاء الدماغ ، يتم إعادة توجيه الدم إليه من الأقسام الأقل تحميلًا. تؤدي مشاكل الدورة الدموية إلى الإصابة بالأمراض والصداع واعتلال الصحة. يمكنك استعادة الأداء الطبيعي للأوعية الدموية بمساعدة الأدوية أو ممارسات التدليك البسيطة. إذا لم تكن هناك موانع ، فيمكن إجراؤها في المنزل.

تحدث مشاكل تدفق الدم عندما يكون هناك انخفاض في حجم الدم أو في حالة انتهاك سالكية الأوعية الدموية. تشمل أعراض ظهور المرض ما يلي:

• صداع متكرر وشديد.
• ألم في العين يظهر في وقت متأخر من بعد الظهر.
• دوخة متكررة وشديدة.
• نوبات القيء والغثيان.
• طنين الأذن والشعور بالامتلاء.
• خدر؛
• نوم سيء
• ضعف الذاكرة؛
• التعب السريع
• الذهول.

يؤدي مرض الأوعية الدموية التدريجي إلى تدهور حاد في الذاكرة وضعف تنسيق الحركة والتهيج والاكتئاب.

يتمثل الخطر الرئيسي لضعف الدورة الدموية في حدوث متلازمة باركنسون أو الخرف.

اعتلال الدماغ غير المنتظم هو آفة تتطور ببطء في الأوعية الدماغية. غالبًا ما يصاحب ارتفاع ضغط الدم وتنخر العظم وخلل التوتر العضلي الوعائي. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة سماكة جدران الأوعية الدموية حتى الإغلاق الكامل للتجويف. هذا يثير تطور سكتة دماغية.

يتم تشخيص المرض باستخدام الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، تخطيط القلب. يتم وصف مسار الأدوية بشكل فردي ، ويهدف إلى حماية الاتصال العصبي وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي وتطبيع تدفق الدم.

بالإضافة إلى العلاج من الإدمانالعلاج الطبيعي الموصوف ، تمارين العلاج الطبيعي، أموال الطب التقليديو مساج خاص.

كفاءة التدليك

لتحسين الدورة الدموية في الدماغ وتقليل الضغط ، يوصي الأطباء بالعلاج بالابر. بعد الجلسات ، لوحظت التغييرات الإيجابية التالية:

• يقلل من الإجهاد؛
• تخلص من التشنجات والكتل العضلية.
• تمر التشنجات.
• النوم طبيعي
• يمر الصداع.
• تتحسن الدورة الدموية ليس فقط في الدماغ ، ولكن أيضًا في الأعضاء الأخرى ؛
• يحسن الحركة الليمفاوية وعمليات التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي ؛
• يحسن التركيز والذاكرة.
• استعادة حركة المفاصل.
• الشعور بخدر الأطراف يختفي.
• تطبيع الضغط
• يحسن الذاكرة والقدرة العقلية والقدرة على التحمل العاطفي.

لا تسمح القدرة على القيام بالتدليك الذاتي بتحسين الرفاهية فحسب ، بل تتيح أيضًا الحفاظ على الصحة وتجنب المشكلات الخطيرة والشيخوخة المبكرة.

آلية تأثير التدليك على الجسم

يؤدي تدليك منطقة عنق الرحم إلى إنتاج الهرمونات المسؤولة عن انتقال العدوى نبضات عصبية. من خلال العمل على أجزاء من الدماغ ، فإنها تحرر الجسم من السوائل الزائدة ، مما يؤدي إلى استعادة تدفق الليمفاوية وإمدادات الدم. تدليك هذه المنطقة علاج جيدالوقاية من أمراض المفاصل والعمود الفقري. يعتمد على التأثير المباشر للأصابع على نقاط أو عضلات معينة.

يؤدي تهيج نقاط الوخز بالإبر المرتبطة بقنوات الطاقة إلى تنشيط الخلايا العصبية في الغدة النخامية وما تحت المهاد. الاستجابة هي إنتاج الهيستامين والإندورفين والسيروتونين. هذه الهرمونات مسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي وتجديد الأنسجة وإزالة السموم من الجسم.

مؤشرات وموانع التدليك

الموانع:

• أمراض عقلية؛
• أمراض القلب أثناء التفاقم.
• الأمراض الجلدية والجروح في منطقة الدراسة.
• عمليات التهابية
• زيادة درجة حرارة الجسم.
• داء الفقار.
• علم الأورام؛
• السكتة الدماغية الحادة.
• التهاب المفاصل.
• انسداد الأوعية الدموية.

التدليك لم يتم ردود الفعل التحسسيةعلى أحد مكونات الكريم وفي حالة جنونية للمريض (كحول أو تسمم بالمخدرات). أثناء الحمل ، وكذلك بعد مرض الجهاز التنفسي ، يوصى باستشارة الطبيب قبل زيارة الجلسة.

كم مرة لتقديم الطلب

يتم حساب دورة التدليك بشكل فردي بناءً على المؤشرات وحالة المريض. في المتوسط ​​، تتضمن كل جلسة من 10 إلى 20 جلسة ، يتم إجراؤها كل يومين أو كل يوم.

يعتمد وقت الإجراء على نوع التدليك: يستغرق العلاج بالابر للرأس من 3 إلى 7 دقائق ، وتدليك عضلات منطقة الياقة - من 20 دقيقة إلى ساعة. تعقد الجلسات بنفس الطريقة لكل من الأطفال والبالغين. الاستثناء الوحيد هو النساء الحوامل. خصوصية التدليك بالنسبة لهم هي تحديد مدة الجلسة: لا تزيد عن 20 دقيقة.

للحفاظ على التأثير ، يجب إجراء الجلسات بانتظام: 2-3 مرات في الأسبوع ، ويمكن إجراء العلاج بالابر يوميًا في وقت النوم.

تقنيات وتقنيات التدليك

العلاج بالضغط هو تحفيز مراكز الطاقة أو النقاط بالأصابع. هذه التقنية بسيطة ، ويمكنك إتقانها حتى في المنزل. يجب التعرف على موقع نقاط الانعكاس بمساعدة أطلس خاص. يختلف حجمها عن حالة الأشخاص: أثناء النوم ، يبلغ قطر النقطة 1 مم ، وأثناء اليقظة يزيد إلى 1 سم.

عند الضغط على نقطة ما ، قد يعاني الشخص من ألم أو وخز ، أو خدر طفيف ، أو يشعر بدفء شديد.

تتضمن تقنية التدليك التقنيات التالية:

• الضغط الذي تزداد قوته تدريجياً ؛
• التمسيد
• عجين؛
• حركات دورانية.

مدة التعرض لكل نقطة تصل إلى دقيقة. لمزيد من الكفاءة ، تتناوب الحركات الدائرية مع الضغط المعتدل لمدة 5 ثوانٍ. يجب تدليك النقاط المتناظرة في وقت واحد.

للتخلص من الصداع ، استخدم النقاط الموجودة:

• في الحفرة الزمنية
• فوق الحافة الخارجية للحاجبين ؛
• في الزاوية الخارجية للعينين.
• في الفتحة الواقعة بين جسر الأنف والزاوية الداخلية للعينين ؛
• على الجزء الأمامي من الأذن في الجزء العلوي من تعميق الزنمة في الأذن.
• على العظم الصدغي ، فوق الجزء العلوي من الاذن.

يجب أن يكون التأثير دقيقًا وبقليل من الضغط - وإلا ، لا يمكن تجنب الكدمات والكدمات.

تدليك لتقوية الذاكرة

لتحسين الدورة الدموية في الدماغ ، يتم تدليك نقطة تقع في منتصف الخط الممتد من الجزء الأمامي من الرأس إلى الرقبة. النقطة الثانية للتعرض تقع فوق الشفة العليا مباشرة. يجب أن يتم التدليك بضغط شديد باستخدام وسادة الإبهام أو السبابة. وقت المعالجة من 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. يمكنك التكرار عدة مرات في اليوم.

ماسوثيرابي

يتم تنفيذ هذه المجموعة البسيطة من التمارين مع ضغط معتدل على المنطقة المصابة. ابدأ بتدليك الجزء الخلفي من الأذنين بحركة دائرية. يتم نقل اليدين إلى المعابد والضغط على رؤوسهم. ثم كرر هذا التمرين بوضع اليدين على الجبهة ومؤخرة الرأس.

اضغط على الصدغ بأطراف أصابعك وقم ببعض الحركات الدائرية البطيئة. اطوِ راحتي يديك في القلعة ، وضعيها على الجزء الخلفي من الرأس وامسك بالرقبة والعمود الفقري. يجب أن تنخفض الأيدي إلى أدنى مستوى ممكن. ثبت الوضعية لمدة 5-10 ثوانٍ ، ودون فك تعشيق راحة اليد ، أعدها إلى مؤخرة الرأس.

يساعد التدليك على التخلص بسرعة من الصداع وتنشيط الدورة الدموية وتخفيف التثاؤب والنعاس.

يقومون بتدليك منطقة عنق الرحم للصداع والصداع النصفي ، وطنين في الأذنين. تبدأ الدراسة مع عضلات الرقبة الموجودة على الجانبين والظهر. يتم تنفيذ الحركات بكلتا اليدين لأسفل من خط الشعر.

الحركات الأولى هي التمسيد. بعدهم ، يبدأون في الاحتكاك ، ويزداد نشاطهم بمرور الوقت. التالي هو التمدد. جوهرها هو الاحماء وتمرين طبقات العضلات العميقة ، وتشبع الأنسجة بالدم وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي. تزداد قوة العجن مع تكيف الجلد والعضلات.

بعد العجن ، ينتقلون إلى النقر والقرص. قم بإنهاء التدليك بضربات هادئة وعميقة. بعد الجلسة ، يمكنك تغطية رقبتك بمنشفة دافئة وإعطاء العميل 15-25 دقيقة للراحة.

التدليك الذاتي للرقبة

قبل الجلسة ، يجب تدفئة اليدين عن طريق فركهما ببعضهما البعض ، وكذلك تشحيمهما بزيت التدليك أو كريم الدهون. يتم التدليك الذاتي باليدين ويبدأ بضرب الظهر والجانب من الرقبة. تتم الحركات بسلاسة ، من نمو الشعر إلى الكتفين. يزداد العمق والشدة تدريجيًا. بعد 3-5 دقائق ، يشرعون في الفرك. يتم إجراؤه بأطراف الأصابع وبحركة دائرية. الاتجاه - من الأذنين عبر الشعر إلى مؤخرة الرأس ونزولاً إلى الكتفين. تكمن دقة الإجراء في الحاجة إلى تدليك العضلات فقط وعدم التأثير على الفقرات.

يتم القرص بعد الفرك. يجب أن تكون الحركات قصيرة ومتشنجة ، ويجب إمساك الجلد بالطبقة الدهنية تحت الجلد. يبدأون مع عضلات الرقبة - يقرصون من أسفل إلى أعلى ومن أعلى إلى أسفل على طول جانب شحمة الأذن. يتم النقر على حافة الراحتين ، ويكتمل الجزء الخلفي من الرقبة بضربات قوية.

ثم ينتقلون إلى عضلات الرقبة الأمامية. عند التمسيد ، تأكد من أن الجلد لا يتمدد. يجب أن تنزلق راحة اليد بسهولة وحرية. اتجاه الحركة من الفك لأسفل ومن المركز إلى الخط الجانبي. بعد التمسيد ، يتم عمل حركات دورانية للعضلة التي تنتقل من عملية الخشاء إلى عظام الترقوة. كما أنها تنتهي بضربات.

يمكن إجراء التدليك الذاتي بكلتا اليدين وبمساعدة مدلك كهربائي. إذا تم تشخيص تنخر العظم ، فمن المستحسن استخدام كريمات الاحترار أو المضادة للالتهابات.

في المنزل ، يمكن إجراء تمارين لتحسين الدورة الدموية من وضعية الجلوس أو الوقوف ، ولكن بعد الجلسة يوصى بالاستلقاء لمدة 15-30 دقيقة. خلال هذا الوقت ، ستتاح للعضلات وقت للراحة من التمرين ، وسيعود ضغط الدم إلى طبيعته ، تغطية الجلدهدء من روعك.

العلاج بالابر أو التدليك العلاجي الكلاسيكي طريقة فعالةتحسين الدورة الدموية في المخ ، التخلص من الصداع النصفي والتعب وأعراض الاكتئاب والعودة صحة جيدةبدون استخدام الأدوية. التدليك ليس له قيود عمرية ، والبساطة تسمح لك باستخدامه حتى في مكان العمل.