ينام الطفل لأشهر. كم يجب أن ينام طفل عمره شهر؟ الروتين اليومي للطفل منذ شهور. الامتثال للنوم لتنمية ورفاهية الأطفال حتى عام واحد.لماذا يرفض الطفل النوم أثناء النهار: ماذا تفعل

معايير مقدار ومدة نوم الأطفال تقريبية. هذا يعني أنه إذا كان الطفل ينام أقل أو أطول ، في كثير من الأحيان أو أقل ، يجب ألا تجبره على النوم ، أو على العكس من ذلك ، توقظه مبكرًا! المعايير هي مجرد إرشادات للأم لتوزيع نظام يوم الطفل بشكل صحيح.

مدة نوم جميع الأطفال فردية.

بالنسبة للبالغين ، هناك عدد من العوامل التي تؤثر على مدة نوم الطفل: من الحالة النفسية والجسدية إلى المزاج والروتين اليومي. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، ويشعر بالراحة ، ويقظة ونشيطة خلال النهار ، ولكن الطفل ينام أقل من الموصى به ، فلا داعي للقلق. ما لم نتحدث بالطبع عن انحرافات صغيرة عن القواعد المحددة. ومع ذلك ، لوحظ وجود نمط: طفل أقلكلما احتاج إلى النوم أكثر.

فيما يلي القيم المتوسطة لمقدار ما يجب أن ينام الطفل ، اعتمادًا على العمر:

من شهر إلى شهرين ، يجب أن ينام الطفل حوالي 18 ساعة ؛
من 3 إلى 4 أشهر ، يجب أن ينام الطفل 17-18 ساعة ؛
من 5 إلى 6 أشهر ، يجب أن ينام الطفل حوالي 16 ساعة ؛
من 7 إلى 9 أشهر ، يجب أن ينام الطفل حوالي 15 ساعة ؛
من 10 إلى 12 شهرًا ، يجب أن ينام الطفل لمدة 13 ساعة تقريبًا ؛
من 1 إلى 1.5 سنة ، ينام الطفل مرتين في اليوم: النوم الأول يستمر من 2 إلى 2.5 ساعة ، والنوم الثاني يستمر 1.5 ساعة ، والنوم الليلي يستمر من 10 إلى 11 ساعة ؛
من 1.5 إلى 2 سنة ، ينام الطفل مرة واحدة خلال النهار لمدة 2.5-3 ساعات ، والنوم الليلي يستمر من 10 إلى 11 ساعة ؛
من 2 إلى 3 سنوات ، ينام الطفل مرة واحدة خلال النهار لمدة 2-2.5 ساعة ، والنوم الليلي يستمر من 10 إلى 11 ساعة ؛
من سن 3 إلى 7 سنوات ، ينام الطفل مرة واحدة خلال النهار لمدة ساعتين تقريبًا ، ويستغرق النوم الليلي 10 ساعات ؛
بعد 7 سنوات ، لا يضطر الطفل إلى النوم أثناء النهار ؛ في الليل ، يجب أن ينام الطفل في هذا العمر 8-9 ساعات على الأقل.

النوم من 0 إلى 3 أشهر

قبل 3 أشهر ، ينام المولود كثيرًا - حوالي 17 إلى 18 ساعة يوميًا خلال الأسابيع القليلة الأولى ومن 15 إلى 17 ساعة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر.

لا ينام الأطفال أبدًا أكثر من ثلاث أو أربع ساعات متتالية ، ليلًا أو نهارًا. هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على النوم لعدة ساعات متتالية أيضًا. سيتعين عليك الاستيقاظ ليلاً لإطعام طفلك وتغييره ؛ خلال اليوم سوف تلعب بها. ينام بعض الأطفال خلال الليل في وقت مبكر من عمر 8 أسابيع ، لكن معظم الأطفال لا ينامون باستمرار طوال الليل ، ليس فقط حتى عمر 5 أو 6 أشهر ، ولكن بعد ذلك. من الضروري منذ الولادة مراعاة قواعد النوم الجيد.

قواعد النوم.

إليك ما يمكنك فعله في هذا العمر لمساعدة طفلك على تطوير عادات نوم مناسبة:

ابحث عن علامات إرهاق الطفل

خلال الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى ، لن يتمكن طفلك من البقاء مستيقظًا لأكثر من ساعتين متتاليتين. إذا لم تضعه في الفراش لفترة أطول من هذا الوقت ، فسيكون مرهقًا ولن يتمكن من النوم جيدًا. انتبه حتى تلاحظ أن الطفل بدأ بالنعاس. يفرك عينيه ، يجر أذنه ، تظهر خطوط باهتة تحت عينيه. دوائر مظلمة؟ إذا لاحظت هذه العلامات أو أي علامات أخرى على النعاس ، فأرسله مباشرة إلى السرير. سرعان ما ستصبح على دراية بإيقاعات وسلوكيات طفلك اليومية بحيث ستنمي حاسة سادسة وستعرفين غريزيًا متى يكون مستعدًا للنوم.

ابدأ في شرح الفرق بين النهار والليل.

بعض الأطفال هم من البوم (ربما لاحظت بالفعل بعض التلميحات على ذلك أثناء الحمل). وبينما تريد إطفاء الضوء ، قد يظل الطفل نشيطًا للغاية. في الأيام القليلة الأولى ، لن تتمكن من فعل أي شيء حيال ذلك. ولكن بمجرد أن يبلغ طفلك حوالي أسبوعين من العمر ، يمكنك البدء في تعليمه معرفة الفرق بين الليل والنهار.

عندما يكون الطفل في حالة تأهب ونشاط أثناء النهار ، العب معه ، أشعل الأنوار في المنزل وفي غرفته ، ولا تحاول تقليل ضجيج النهار المعتاد (أصوات الهاتف ، أو التلفزيون ، أو غسالة الصحون). إذا نام أثناء الرضاعة ، أيقظه. لا تلعب مع طفلك في الليل. عندما تدخل غرفة طعامه ، خففي الأضواء والضوضاء ولا تتحدث معه لفترة طويلة. لن يمر وقت طويل قبل أن يبدأ طفلك في فهم أن الليل هو للنوم.

امنحه فرصة ليغفو بمفرده

عندما يبلغ طفلك من 6 إلى 8 أسابيع ، ابدئي في إعطائه فرصة للنوم بمفرده. كيف؟ ينصح الخبراء بوضعه في الفراش عندما يشعر بالنعاس ولكنه لا يزال مستيقظًا. أنها تثبط دوار الحركة أو إطعام الطفل قبل النوم. "يعتقد الآباء أنهم إذا بدأوا في تعليم الطفل مبكرًا جدًا ، فلن ينجح ذلك ،" يقولون ، "لكن الأمر ليس كذلك. يطور الأطفال عادات النوم. إذا كنت تهز طفلك قبل النوم كل ليلة في الأسابيع الثمانية الأولى ، فلماذا يتوقع شيئًا مختلفًا لاحقًا؟

ما هي مشاكل النوم التي يمكن أن تحدث قبل ثلاثة أشهر؟

بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك شهرين أو ثلاثة أشهر ، قد يكون قد استيقظ بالفعل في الليل أكثر مما ينبغي ويطور روابط نوم سلبية.

يجب أن يستيقظ الأطفال حديثي الولادة ليلاً لتناول الطعام ، ولكن قد يوقظ البعض أنفسهم عن طريق الخطأ قبل أن يحتاجوا حقًا إلى الرضاعة. لتجنب ذلك ، حاولي لف طفلك (لفه بإحكام في بطانية) قبل وضعه في الفراش ليلاً.

تجنب الارتباط غير الضروري بالنوم - يجب ألا يعتمد طفلك على دوار الحركة والتغذية حتى ينام. ضعي الطفل في الفراش قبل أن ينام ودعيه ينام بمفرده.

النوم من 3 إلى 6 أشهر

بحلول 3 أو 4 أشهر ، ينام معظم الأطفال من 15 إلى 17 ساعة في اليوم ، 10-11 ساعة منهم في الليل ، وبقية الوقت ينقسم بين 3 و 4 قيلولة كل ساعتين.

في بداية هذه الفترة ، قد تستمر في الاستيقاظ مرة أو مرتين كل ليلة للحصول على وجبات ، ولكن بحلول الشهر السادس ، سيكون طفلك قادرًا على النوم طوال الليل. ليست حقيقة ، بالطبع ، أنه سينام باستمرار طوال الليل ، لكن ذلك يعتمد على ما إذا كنت تنمي مهارات النوم لديه.

كيف تضع الطفل في النوم؟

ضع جدولًا واضحًا للنوم ليلاً ونهارًا والتزم به.

عندما كان طفلك حديث الولادة ، يمكنك أن تقرر متى تحبطه أثناء الليل من خلال مراقبة علامات النعاس (فرك عينيه ، وفرك أذنه ، وما إلى ذلك). الآن وقد كبر قليلاً ، يجب عليك تحديد أوقات محددة له لينام ليلاً وأثناء النهار.

عند المساء وقت جيدللطفل - بين الساعة 19.00 و 20.30. في وقت لاحق ، من المرجح أن يكون متعبًا جدًا وسيكون من الصعب عليه النوم. قد لا يبدو طفلك متعبًا في وقت متأخر من الليل - بل على العكس ، قد يبدو نشيطًا للغاية. لكن صدقوني ، هذه علامة أكيدة على أن الوقت قد حان لنوم الطفل.

وبنفس الطريقة ، يمكنك تحديد أوقات قيلولة - جدولة لها في نفس الوقت كل يوم ، أو تبادلي الشعور ، وضعي طفلك في الفراش عندما ترين أنه متعب ويحتاج إلى الراحة. كلتا الطريقتين مقبولتان طالما أن الطفل يحصل على قسط كافٍ من النوم.

ابدأ في إنشاء طقوس ما قبل النوم

إذا لم تكن قد قمت بذلك بعد ، فقد حان الوقت بالفعل في سن 3-6 أشهر. قد تشمل طقوس ما قبل النوم ما يلي: أعطه حمامًا ، العب معه ألعابًا هادئة ، اقرأ قصة أو اثنتين قبل النوم ، غنِّ تهويدة. قبله وقل تصبح على خير.

بغض النظر عما تتضمنه طقوس عائلتك ، يجب أن تقوم بذلك بنفس الترتيب ، وفي نفس الوقت ، كل ليلة. يحتاج الأطفال إلى الاتساق والنوم ليس استثناءً.

أيقظ طفلك في الصباح

إذا كان طفلك ينام في كثير من الأحيان أكثر من 10-11 ساعة في الليل ، فمن المستحسن إيقاظه في الصباح. وبالتالي ، سوف تساعده في استعادة الوضع. قد لا يبدو الحفاظ على جدول نوم ليلي أمرًا صعبًا بالنسبة لك ، ولكن تذكر أن طفلك يجب أن ينام في الموعد المحدد وخلال النهار. الاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح سيساعدك.

ما هي مشاكل النوم التي يمكن أن تحدث قبل 6 أشهر؟

هناك مشكلتان ، وهما الاستيقاظ الليلي وتطور الارتباطات السلبية بالنوم (عندما يصبح طفلك معتمداً على دوار الحركة أو الرضاعة كشرط أساسي للنوم) ، تؤثران على حديثي الولادة والأطفال الأكبر سناً. ولكن بحلول حوالي 3-6 أشهر ، قد تظهر مشكلة أخرى - صعوبة النوم.

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً ، فتأكد أولاً من عدم سهره لوقت متأخر (كما ذكرنا ، الطفل المرهق يجد صعوبة في النوم). إذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما يكون قد طور واحدًا أو أكثر من الروابط المرتبطة بالنوم. حان الوقت الآن للتخلص منهم. يجب أن يتعلم الطفل أن ينام بمفرده ، لكن لا يهم إذا فشلت.

يوصي البعض بالانتظار حتى "يصرخ الطفل وينام" ، ولكن ما هو الأهم بالنسبة لك: أعصاب الطفل أو راحتك عندما تضع الطفل في الفراش وتنسى؟ في الوقت نفسه ، لا ينام بعض الأطفال فحسب ، ولكنهم أيضًا متحمسون جدًا لدرجة أن الطرق المعتادة للتهدئة لن تساعدك بعد الآن وسيستيقظ الطفل وهو يبكي طوال الليل.

النوم من 6 إلى 9 أشهر

يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى حوالي 14-15 ساعة من النوم كل ليلة ، ويمكنهم النوم حوالي 7 ساعات متواصلة. إذا كان طفلك ينام أكثر من سبع ساعات ، فمن المحتمل أن يستيقظ لفترة وجيزة ، لكنه تمكن من العودة إلى النوم بمفرده - وهذه علامة رائعة. هذا يعني أن لديك زغبة ممتازة تنمو.

ربما ينام لمدة ساعتين ونصف أو ساعتين قيلولة ، مرة في الصباح ومرة ​​بعد الظهر. تذكر: يساعد الجدول الزمني الثابت للنوم أثناء النهار والليل على تنظيم عادات النوم.

نورم - 10-11 ساعة من النوم ليلاً و 3 مرات لمدة 1.5 - 2 ساعة خلال النهار

كيف تضع الطفل في النوم؟

قم بإعداد طقوس وقت النوم واتبعها دائمًا.

على الرغم من أنك ربما قمت بإنشاء نوع من طقوس وقت النوم منذ فترة طويلة ، إلا أن طفلك بدأ الآن في المشاركة بالفعل. قد تتضمن طقوسك الاستحمام أو اللعب بهدوء أو قراءة قصة أو اثنتين قبل النوم أو تهويدة. تذكر أنه يجب عليك تنفيذ كل هذه الخطوات بنفس الترتيب وفي نفس الوقت كل مساء. سيقدر الطفل اتساقك. يحب الأطفال الصغار جدولًا ثابتًا يمكنهم الاعتماد عليه.

ستشير طقوس وقت النوم إلى أن الوقت قد حان لتهدأ تدريجيًا وتستعد للنوم.

حافظ على جدول نوم منتظم خلال النهار والليل

ستستفيد أنت وطفلك من وجود جدول منتظم يتضمن قيلولات نهارية وليلية. هذا يعني أنه يجب عليك محاولة الالتزام بجدول زمني محدد مسبقًا. عندما ينام طفلك أثناء النهار ويأكل ويلعب وينام في نفس الوقت كل يوم ، سيكون من الأسهل عليه أن ينام. تأكد من إعطاء طفلك الفرصة ليغفو بمفرده.

يجب أن يتعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه. ضعيه في سريره قبل أن ينام وحاولي عدم تعويده على العوامل الخارجية (المرض أو الرضاعة) كشرط ضروري للنوم. إذا كان الطفل يبكي ، فإن المزيد من السلوك يعتمد عليك. ينصح معظم الخبراء بالانتظار بضع دقائق على الأقل لمعرفة ما إذا كان الطفل منزعجًا حقًا. ينصح آخرون بعدم الانتظار حتى ينفجر الطفل في البكاء ويدعون إلى النوم المشترك للطفل مع الوالدين.

قد يبدأ الأطفال الصغار الذين لم يواجهوا صعوبة في النوم مطلقًا في هذا العمر بالاستيقاظ فجأة في منتصف الليل أو يواجهون صعوبة في النوم. غالبًا ما ترتبط اضطرابات النوم بحقيقة أن طفلك الآن يتعلم الجلوس ، والتدحرج ، والزحف ، وربما حتى الوقوف بمفرده ، فليس من المستغرب أنه سيرغب في تجربة مهاراته الجديدة أثناء النوم. قد يستيقظ الطفل ليلا لمحاولة الجلوس أو الوقوف مرة أخرى.

في حالة نصف النوم ، يجلس الطفل أو ينهض ، ثم لا يستطيع أن ينزل نفسه ويستلقي بمفرده. بالطبع ، يستيقظ أخيرًا ويبدأ في البكاء ويدعو والدته. مهمتك هي تهدئة الطفل ومساعدته على الاستلقاء.

إذا ذهب طفلك إلى الفراش بعد الساعة 8:30 مساءً وبدأ فجأة في الاستيقاظ أثناء الليل ، فحاول النوم قبل ذلك بنصف ساعة. ستندهش عندما تجد أن الطفل بدأ ينام بعمق.

النوم من 9 إلى 12 شهرًا

ينام طفلك بالفعل ما بين 10 و 12 ساعة ليلاً. ومرتين أخريين في اليوم لمدة 1.5 - 2 ساعة. تأكد من حصوله على ما يكفي منه - تلعب مدة النوم دورًا كبيرًا في نمو الطفل. من المهم أيضًا الالتزام بجدول قيلولة ثابت. إذا كان هذا الجدول متحركًا ، فمن المحتمل أن الطفل سيجد صعوبة في النوم والاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل.

كيف تضع الطفل في النوم؟

طقوس المساء

اتبع طقوس وقت النوم المعتادة. هذا مهم: الاستحمام ، قصة ما قبل النوم ، وقت النوم. يمكنك أيضًا إضافة بعض اللعب الهادئ ، فقط تأكد من اتباع نفس النمط كل ليلة. يفضل الأطفال الاتساق ويشعرون بالأمان عندما يعرفون ما يمكن توقعه.

وضع النوم ليلا ونهارا

سيصبح نوم الطفل أفضل إذا اتبعت النظام ليس فقط في الليل ، ولكن أيضًا أثناء النهار. إذا أكل الطفل ولعب وذهب إلى الفراش على مدار الساعة تمامًا ، في نفس الوقت ، فمن المرجح أنه سيكون من السهل عليه دائمًا النوم.

دع طفلك ينام من تلقاء نفسه. لا تمنعه ​​من ممارسة هذه المهارة الهامة. إذا كان نوم الطفل يعتمد على الرضاعة أو التأرجح أو التهويدة ، فسيكون من الصعب عليه النوم مرة أخرى عندما يستيقظ أثناء الليل. قد يبكي حتى.

ما هي مشاكل النوم التي يمكن أن تنشأ؟

إن نمو الطفل على قدم وساق: يمكنه الجلوس ، والتدحرج ، والزحف ، والوقوف ، وأخيراً ، اتخاذ بضع خطوات. في هذا العمر ، يقوم بصقل مهاراته وتدريبها. هذا يعني أنه قد يصبح شديد الإثارة ويواجه صعوبة في النوم ، أو قد يستيقظ ليلاً لممارسة الرياضة.

إذا لم يستطع الطفل أن يهدأ وينام من تلقاء نفسه ، فسوف يبكي ويتصل بك. تعال وعز الطفل.

قد يستيقظ طفلك أيضًا في الليل بسبب الخوف من التخلي عنه ، ويفتقدك ويخشى أنك لن تعود أبدًا. من المرجح أن يهدأ بمجرد أن تقترب منه.

قواعد النوم. من سنة إلى 3

طفلك كبير بالفعل. لكنه أيضًا ، كما كان من قبل ، يحتاج إلى الكثير من النوم.

النوم من 12 إلى 18 شهرًا

حتى عامين ، يجب أن ينام الطفل من 13 إلى 14 ساعة في اليوم ، 11 ساعة منها في الليل. سيذهب الباقي إلى النوم أثناء النهار. في عمر 12 شهرًا ، سيظل بحاجة إلى قيلولة مرتين ، ولكن بحلول 18 شهرًا يكون جاهزًا لقيلولة واحدة (ساعة ونصف إلى ساعتين). سيستمر هذا النظام حتى 4-5 سنوات.

قد يكون الانتقال من قيللتين إلى قيلولة واحدة أمرًا صعبًا. يوصي الخبراء بالتناوب بين يومين قيلولة وأيام قيلولة واحدة ، اعتمادًا على مقدار نوم طفلك في الليلة السابقة. إذا نام الطفل مرة واحدة خلال النهار ، فمن الأفضل وضعه في وقت مبكر من المساء.

كيف تضع الطفل في النوم؟

حتى سن الثانية ، لا يوجد شيء جديد تقريبًا يساعد طفلك على النوم جيدًا. اتبع الاستراتيجيات التي تعلمتها حتى الآن.

اتبع طقوسًا منتظمة لوقت النوم

تساعد طقوس وقت النوم المناسبة طفلك على الهدوء تدريجيًا في نهاية اليوم والاستعداد للنوم.

إذا احتاج طفلك إلى دفعة من الطاقة ، دعه يركض قليلاً قبل الانتقال إلى أنشطة أكثر هدوءًا (مثل اللعب الهادئ أو الاستحمام أو قصة ما قبل النوم). اتبع نفس النمط كل مساء - حتى عندما تكون بعيدًا عن المنزل. يحبها الأطفال عندما يكون كل شيء هشًا وواضحًا. تساعدهم القدرة على التنبؤ بموعد وقوع الحدث على التحكم في الموقف.

تأكد من أن طفلك لديه جدول نوم ثابت ليلًا ونهارًا

سيصبح نوم الطفل أكثر انتظامًا إذا حاولت الحفاظ على النظام الغذائي باستمرار. إذا كان ينام أثناء النهار ، ويأكل ، ويلعب ، وينام كل يوم في نفس الوقت ، فمن المرجح أنه سيكون من السهل عليه أن ينام في المساء.

دع طفلك ينام من تلقاء نفسه

لا تنسَ مدى أهمية أن يتمكن طفلك من النوم بمفرده كل ليلة. يجب ألا يعتمد النوم على دوار الحركة أو الرضاعة أو التهويدة. في حالة وجود مثل هذا الاعتماد ، لن يتمكن الطفل ، الذي يستيقظ ليلاً ، من النوم بمفرده وسيتصل بك. ماذا تفعل إذا حدث هذا الأمر متروك لك.

في هذا العمر ، قد يواجه الطفل صعوبة في النوم وقد يستيقظ كثيرًا أثناء الليل. سبب كلتا المشكلتين هو معالم جديدة في نمو الطفل ، وخاصة الوقوف والمشي. طفلك الدارج متحمس جدًا لمهاراته الجديدة لدرجة أنه يريد الاستمرار في ممارستها ، حتى لو قلت إنه وقت النوم.

إذا قاوم الطفل ولا يريد الذهاب إلى الفراش ، ينصح معظم الخبراء بتركه في غرفته لبضع دقائق لمعرفة ما إذا كان سيهدئ نفسه. إذا لم يهدأ الطفل ، فإننا نغير التكتيكات.

سيتعين عليك أيضًا أن تقرر ما يجب عليك فعله إذا استيقظ الطفل ليلًا ، ولم يتمكن من تهدئة نفسه واتصل بك. حاول أن تدخل وانظر: إذا كان واقفًا ، فعليك مساعدته على الاستلقاء. لكن إذا أراد الطفل منك البقاء واللعب معه ، فلا تستسلم. يجب أن يفهم أن وقت الليل هو للنوم.

النوم من 18 إلى 24 شهرًا

الآن يجب أن ينام طفلك حوالي 10-12 ساعة ليلاً بالإضافة إلى ساعتين راحة بعد الظهر. لا يستطيع بعض الأطفال الاستغناء عن قيلولة أقصر حتى سن الثانية. إذا كان طفلك أحدهم ، فلا تحاربه.

كيف تساعد الطفل على النوم؟

ساعد طفلك على التخلص من عادات النوم السيئة

يجب أن يكون طفلك قادرًا على النوم بمفرده ، دون دوار الحركة أو الرضاعة الطبيعية أو غيرها من وسائل المساعدة على النوم. إذا كان نومه يعتمد على أي من هذه العوامل الخارجية ، فلن يكون قادرًا على النوم بمفرده في الليل إذا استيقظ ولم تكن في الجوار.

يقول الخبراء: "تخيل أنك تنام مستلقياً على وسادة ، ثم تستيقظ في منتصف الليل وتجد أنه لا يوجد وسادة. على الأرجح ستنزعج من غيابها وتبدأ في البحث عنها ، وبالتالي تستيقظ أخيرًا. من النوم. وبالمثل ، إذا نام الطفل كل ليلة يستمع إلى قرص مضغوط معين ، وعندما يستيقظ ليلا ولا يسمع الموسيقى ، فسوف يتساءل "ماذا حدث؟". من غير المرجح أن ينام الطفل الحائر بسهولة. تجنبي هذا الوضع ، حاولي وضعه في الفراش ، وهو نائم ولكنه لا يزال مستيقظًا ، حتى ينام بمفرده.

امنح طفلك خيارًا مقبولاً قبل النوم

في هذه الأيام ، يبدأ طفلك الصغير في اختبار حدود استقلاليته المكتشفة حديثًا ، راغبًا في تأكيد سيطرته على العالم من حوله. لتقليل المواجهة أثناء وقت النوم ، دع طفلك يتخذ قرارات كلما أمكن ذلك خلال طقوسه المسائية - ما القصة التي يرغب في سماعها ، وما هي البيجامات التي يرغب في ارتدائها.

قدم دائمًا بديلين أو ثلاثة بدائل فقط وتأكد من رضاك ​​عن أي من الخيارين. على سبيل المثال ، لا تسأل ، "هل تريد النوم الآن؟" بالطبع سيجيب الطفل بـ "لا" وهي إجابة غير مقبولة. بدلًا من ذلك ، حاول أن تسأل ، "هل تريد الذهاب إلى الفراش الآن أم بعد خمس دقائق؟" يسعد الطفل أنه يستطيع الاختيار ، وتفوز بغض النظر عن الخيار الذي يتخذه.

ما هي صعوبات النوم والنوم التي يمكن أن تنشأ؟

مشكلتا النوم الأكثر شيوعًا لدى الأطفال من جميع الأعمار هما صعوبة النوم والاستيقاظ الليلي المتكرر.

هذه الفئة العمريةله خصوصية خاصة به. في وقت ما بين 18 و 24 شهرًا ، يبدأ العديد من الأطفال في النهوض من سريرهم ، مما قد يعرض أنفسهم للخطر (قد يكون السقوط من سرير الأطفال مؤلمًا للغاية). لسوء الحظ ، لا يعني مجرد خروج طفلك الصغير من سريره أنه مستعد لسرير كبير. حاول إبعاده عن الأذى باتباع هذه النصائح.

اخفض المرتبة. أو اجعل جدران السرير أعلى. إذا كان من الممكن بالطبع. ومع ذلك ، عندما يكبر الطفل ، قد لا يعمل هذا.
حرر السرير. يمكن لطفلك استخدام الألعاب والوسائد الإضافية كواقيات لمساعدته على الخروج.
لا تشجع طفلك على النهوض من السرير. إذا خرج الطفل من سريره ، فلا تحمسي ، ولا تشتم ، ولا تدعيه يدخل إلى سريرك. ابقَ هادئًا ومحايدًا ، وقل بحزم أن هذا ليس ضروريًا وأعد الطفل إلى سريره. سوف يتعلم هذه القاعدة بسرعة كبيرة.
استخدم مظلة سرير. هذه المنتجات متصلة بقضبان سرير الأطفال وتضمن سلامة الطفل.
اتبع الطفل. قف في وضع يمكنك من خلاله رؤية الطفل في السرير لكنه لا يستطيع رؤيتك. إذا حاول التسلق ، قل له على الفور ألا يفعل. بعد توبيخه عدة مرات ، من المحتمل أن يصبح أكثر طاعة.
اجعل البيئة آمنة. إذا لم تستطع منع طفلك من الخروج من سريره ، فيمكنك على الأقل التأكد من بقائه بأمان. الوسائد الناعمة على الأرض حول سريره وعلى الأدراج القريبة ، وطاولات النوم ، والأشياء الأخرى التي قد يصطدم بها. إذا كان غير راغب تمامًا في التوقف عن الاستيقاظ والنهوض من السرير ، يمكنك خفض سكة سرير الأطفال وترك كرسي في مكان قريب. على الأقل عندها لا داعي للقلق بشأن سقوطه وإيذاء نفسه.

معدلات النوم: اثنان إلى ثلاثة

نوم نموذجي في هذا العمر

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وثلاث سنوات إلى ما يقرب من 11 ساعة من النوم ليلًا وساعة إلى ساعة ونصف إلى ساعتين من الراحة بعد الظهر.

ينام معظم الأطفال في هذا العمر بين الساعة 7:00 مساءً و 9:00 مساءً ويستيقظون بين الساعة 6:30 و 8:00 صباحًا. يبدو أن نوم طفلك يشبه نومك أخيرًا ، ولكن الاختلاف هو أن الطفل دون سن الرابعة يقضي وقتًا أطول في ما يسمى بالنوم "الخفيف" أو "الريم". نتيجة؟ لأنه يقوم بمزيد من التحولات من مرحلة نوم إلى أخرى ، فإنه يستيقظ أكثر مما تفعل. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن يعرف الطفل كيف يهدئ نفسه وينام بمفرده.

كيف تغرس عادات نوم صحية؟

الآن بعد أن أصبح طفلك أكبر سنًا ، يمكنك تجربة بعض الطرق الجديدة لتحسين النوم ليلاً.

انقل الطفل إلى سرير كبير وامدحه عندما يبقى فيه.

في هذا العمر ، من المرجح أن ينتقل طفلك الصغير من سرير إلى سرير كبير. قد تؤدي ولادة الأخ الأصغر أيضًا إلى تسريع هذا الانتقال.

إذا كنت حاملاً ، فانتقل طفلك إلى سرير جديد قبل ستة إلى ثمانية أسابيع على الأقل من موعد ولادتك ، كما تنصح خبيرة النوم جودي مينديل: السرير ". إذا كان الطفل لا يريد تغيير السرير فلا تستعجله. انتظر حتى يبلغ عمر شقيقه حديث الولادة ثلاثة أو أربعة أشهر. يمكن أن يقضي الرضيع هذه الأشهر في سلة من الخيزران أو في مهد ، وسيكون لطفلك الأكبر وقتًا كافيًا للتعود عليه. سيؤدي ذلك إلى إنشاء المتطلبات الأساسية لانتقال أسهل من السرير إلى السرير.

السبب الرئيسي الذي يجعلك تفكر في نقل طفلك إلى السرير هو التسلق المتكرر من سرير الأطفال والتدريب على استخدام المرحاض. يجب أن يستيقظ طفلك ليلاً للذهاب إلى الحمام.

عندما ينتقل طفلك إلى سرير جديد ، لا تنسي أن تمدحيه عندما ينام ويبقى فيه طوال الليل. بعد الخروج من سريره ، قد ينهض الطفل من سريره الكبير مرارًا وتكرارًا لمجرد أنه مريح بالنسبة له للقيام بذلك. إذا قام طفلك ، فلا تشتم أو تتوتر. فقط أعده إلى السرير وأخبره بحزم أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش والمغادرة.

قم بتلبية جميع طلباته وقم بتضمينها في طقوس وقت النوم

قد يحاول طفلك تأجيل موعد النوم من خلال التسول "مرة أخرى" - قصة ، أغنية ، كوب ماء. حاول الامتثال لجميع الطلبات المعقولة للطفل واجعلها جزءًا من طقوس وقت النوم. ثم يمكنك السماح للطفل بطلب إضافي واحد - ولكن واحد فقط. سيشعر الطفل أنه يسير في طريقه ، لكنك ستعرف أنك في الواقع تقف على أرض الواقع.

قبلة ورغبة إضافية طاب مساؤك

وعد طفلك بقبلة "ليلة سعيدة" إضافية بعد أن تضعه في الفراش وتضعه في الفراش للمرة الأولى. أخبره أنك ستعود بعد بضع دقائق. ربما بحلول الوقت الذي تعود فيه ، سيكون نائمًا بالفعل.

ما هي صعوبات النوم التي يمكن أن تنشأ؟

إذا بدأ طفلك في الاستيقاظ أكثر من ذي قبل بعد الانتقال إلى سرير أكبر ، ضعيه مرة أخرى في سريره وقبليه برفق.

مشكلة النوم الشائعة الأخرى في هذا العمر هي رفض النوم. يمكنك حل هذه المشكلة إذا كنت تدير طلبات طفلك قبل النوم. ومع ذلك ، كن واقعيًا: لا يوجد طفل يهرب بسعادة إلى الفراش كل ليلة ، لذا كن مستعدًا للقتال.

ربما لاحظت أن الطفل يعاني من بعض المخاوف الليلية الجديدة. قد يكون خائفًا من الظلام ، والوحوش تحت السرير ، والانفصال عنك - هذه مخاوف الطفولة الشائعة ، لا تقلق كثيرًا. تُعد المخاوف جزءًا من التطور الطبيعي لطفلك. إذا كان يعاني من كابوس ، اقترب منه على الفور ، وهدئته وتحدث عن حلمه السيئ. اذا كان أحلام مخيفةتتكرر ، من الضروري البحث عن مصادر القلق في الحياة اليوميةطفل. يتفق معظم الخبراء على أنه إذا كان الطفل خائفًا حقًا ، فيمكن أحيانًا السماح له بدخول سريرك.

تطور الطفل والجميع اعضاء داخليةوتعتمد الأنظمة على جودة ومدة نوم الطفل (هناك تغييرات على مدار الأشهر). اليقظة متعبة للغاية بالنسبة لكائن صغير ، والذي ، بالإضافة إلى دراسة العالم من حوله ، يتطور باستمرار تقريبًا ، لذلك ينام الأطفال كثيرًا ، والأطفال الكبار يسقطون حرفياً عن أقدامهم في المساء.

كم يجب أن ينام الطفل بعمر شهر

استعادة القوى المستنفدة في الحلم عملية طبيعية للجسم:

• ترميم الأعضاء الداخلية وأنسجة الجسم.
• استعادة الموارد الداخلية ؛
• تطوير أنسجة العضلات.
• التعافي الكامل الجهاز العصبيطفل
• ينشئ الدماغ اتصالات عصبية ويحلل البيانات التي يتم تلقيها خلال اليوم ؛
• هناك توحيد للمهارات المكتسبة ؛
• تتشكل الخلايا المناعية.

كم يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر شهرًا هو موضع اهتمام جميع الآباء حديثي الولادة. الطفل ، الذي يبلغ من العمر شهرًا واحدًا فقط ، ينام معظم النهار والليل ، في غضون 18-20 ساعة. يساعد النوم المخطط للطفل لأشهر الطفل على التكيف بشكل أسرع. يمكن للطفل أن يستيقظ كل ساعة تقريبًا لتناول الطعام. في الفترات الفاصلة بين النوم والراحة ، يمكن أن يكون الطفل مستيقظًا لمدة تصل إلى 15 دقيقة. بمرور الوقت ، ستزداد فترة اليقظة ، وسيبدأ نظام الرضيع بالتغير تدريجيًا.

على سبيل المثال ، لن يكون الطفل الذي يبلغ من العمر 10 أيام مستيقظًا لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة. تعطي فترة اليقظة القصيرة هذه انطباعًا بأن الطفل ينام طوال اليوم ، لكن هذا ليس كذلك. كلما كان النوم أقصر ، زاد طول النهار.

يوجد أدناه روتين يومي تقريبي للطفل ، ويمكن استخدامه حسب الأشهر للتخطيط لروتينك اليومي بشكل ملائم.

من أجل الصحة ، فإن الروتين الصحيح ونوم الطفل مهمان للغاية (يتم إجراء التغييرات حسب الأشهر).

ينصح بعض أطباء الأطفال وحتى الأمهات بالترتيب لتجنب الإرهاق. قلة الراحة والنوم الجيد يمكن أن يسبب البكاء وفرط النشاط وضعف صحة الطفل وعدم التناسق مع وزن الطفل لأشهر. ومع ذلك ، فإن فطام الطفل من النوم المشترك سيكون أكثر صعوبة. لذلك ، يجب أن تفكر مليًا في هذه الخطوة لتجنب المشاكل في المستقبل.

كم ساعة ينام طفل عمره شهرين؟

خلال هذه الفترة يقسم الطفل بوعي الوقت من النهار إلى النهار والليل ، ويبدأ في النظر إلى الأشياء ، ويعبر عن فضوله حول العالم من حوله. لحياة صحية ، يحتاج الطفل إلى حوالي 18 ساعة من النوم يوميًا. هذه المرة كافية لاكتساب القوة. هناك بالفعل حوالي 8 ساعات متبقية للنوم خلال النهار ، والتي يجب تقسيمها إلى أربع ساعات (اثنتان طويلتان واثنتان قصيرتان). يكفي النوم ليلاً إلى قسمين فقط مع استراحة للتغذية الإجبارية. وتجدر الإشارة إلى أنه خلال هذه الفترة لم يعد مخيفًا أن ينام الطفل على بطنه.

سيزداد الاستيقاظ الكلي للطفل أيضًا إلى 5-6 ساعات ، لا تقلق وحاول تغيير الروتين اليومي إلى السابق.

كم ساعة ينام طفل عمره 3 أشهر

لا يختلف نظام الطفل البالغ من العمر ثلاثة أشهر كثيرًا عن نظام الطفل البالغ من العمر شهرين. الفرق الوحيد هو أن مقدار النوم ينخفض ​​بساعة أخرى. نظرًا لأن جميع الفتات في هذا العصر تحمل رؤوسها بالفعل ، فإنها تبدأ في التصرف بشكل أكثر نشاطًا خلال اليوم. يتم لعب الألعاب لمدة 7 ساعات.

النوم أثناء النهار مهم أيضًا لطفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ، ويكفي أن يستغرق 7 ساعات. سيتم تقليل النوم الليلي إلى 10 ساعات ، وفي ذلك الوقت لا يزال من المهم تخصيص وقت لرضعة واحدة.

كم ينام طفل عمره أربعة أشهر

عدد الساعات المخصصة لنوم طفل يبلغ من العمر أربعة أشهر لا تزال 17 ساعة في اليوم ، 10 منها ينام الصغير ليلاً. هذا كافٍ تمامًا لتجديد موارد الطاقة. يمكن للطفل أن يظل مستيقظًا دون عناء حتى 7 ساعات في اليوم.

كم ينام الطفل في الشهر الخامس

الفول السوداني ينمو ، ووقت الألعاب النشطة آخذ في الازدياد. يحتاج الطفل لاستكشاف العالم من حوله. خلال هذه الفترة الزمنية ، ينخفض ​​النوم بساعة ويصل إلى 16 ساعة. في النهار - ثلاث فترات راحة للنوم. يبقى النوم الليلي دون تغيير - 10 ساعات. لن يزيد إجمالي عدد ساعات اليقظة في فترة النهار عن 8 ساعات.

كم ينام الطفل في ستة أشهر

في الشهر السادس ، يقضي الطفل 15 ساعة في اليوم في النوم. النوم العميق في الليل ومدته 10 ساعات يمنح الطفل الكثير من الطاقة لاستكشاف العالم والألعاب النشطة. سيكون إجمالي الوقت بدون نوم 8-9 ساعات. ينقسم النوم أثناء النهار إلى ثلاث مرات ، اثنتان منها طويلة وواحدة قصيرة.

كم ينام الطفل في عمر سبعة أشهر

يظل إجمالي عدد الساعات المخصصة للنوم لطفل يبلغ من العمر سبعة أشهر كما هو في ستة أشهر - 15 ساعة في اليوم. ليست هناك حاجة للرضاعة الليلية ، لذا فإن النوم بدون انقطاع سوف يستمر لمدة 10 ساعات. ينقسم النوم أثناء النهار إلى ثلاث مرات ، اثنتان منها طويلة وواحدة قصيرة. يستغرق لعب الطفل ما يصل إلى 9 ساعات في اليوم.

كم ينام طفل عمره ثمانية أشهر

طفل يبلغ من العمر ثمانية أشهر يتحرك بالفعل بشكل ديناميكي ، ويزحف ويقوم بالمحاولات الأولى للنهوض. في هذا ، يقضي الطفل ما يقرب من 9 ساعات كل يوم (بشكل عام). أثناء النوم ، ينمو الطفل ويكتسب القوة. في هذا العمر ، يكون لدى الطفل ما يكفي من 15 ساعة من النوم يوميًا ، 10 منها تنام ليلاً ، والباقي 5 ساعات يجب أن توزع على 2 نهارًا.

يحدث أن يختار بعض الأطفال النوم أثناء النهار مرة واحدة لمدة 3-4 ساعات. ليس من الضروري الفطام عن مثل هذا الروتين ، الشيء الرئيسي هو أن الطفل ينام على عادته اليومية.

كم ينام طفل عمره 9 أشهر؟

يؤثر الروتين الكفء في مثل هذا الطفل البالغ بشكل مباشر على الحالة الصحية ومزاجه. يخصص الآباء 8-9 ساعات للألعاب والتطوير بين فترات الراحة. يستغرق النوم حوالي 5 ساعات أثناء النهار ، ولا تزال هناك حاجة إلى 10 ساعات للراحة الليلية.

كم يجب أن ينام الطفل في عمر 10 أشهر

يتم تقليل ساعات نوم الطفل البالغ من العمر عشرة أشهر إلى 14 ساعة في اليوم. في الليل ، لا يزال الطفل الصغير ينام لمدة 10 ساعات ، وينخفض ​​وقت النوم أثناء النهار إلى 4 ساعات. في الوقت نفسه ، تنمو فترة الألعاب النشطة حتى 10 ساعات.

كم ينام طفل عمره 11 شهرًا

لا يختلف تنظيم اليوم للأطفال بعمر 11 شهرًا و 10 أشهر ، فلا يتعين على الأمهات غرس عادات جديدة في أطفالهن. تم تخصيص 14 ساعة للتعافي ، 10 منها ليلة نوم كاملة ، و 4 ساعات نهارية. ألا تزيد مدة الألعاب والتطوير عن عشر ساعات.

كم ساعة ينام طفل عمره سنة واحدة؟

في عمر 12 شهرًا ، لا يغير الطفل روتينه اليومي كثيرًا. للحصول على قسط جيد من الراحة ، سيظل بحاجة إلى 13-14 ساعة من النوم. ربما ستنخفض كمية النوم أثناء النهار ، ولكن بشكل طفيف فقط. في الليل ، لا يزال الطفل الصغير ينام لمدة 10 ساعات ، ويخصص 10-11 لفترة الألعاب.

متى تنقل الطفل إلى نوم نهاري لمرة واحدة

يوصي أطباء الأطفال بالحفاظ على نوم نهاري لمرتين من سنة إلى 1.5 سنة - قبل الغداء وبعده. الوقت المفضل للنوم هو 10-12 ظهراً ، ثم من 15 حتى 16 مساءً. ثلاث ساعات من النوم لطفل بالغ - الخيار الأمثل. الوقت المفضل للراحة هو استراحة بعد الظهر.

السمات المميزة لنوم الرضيع حسب الأشهر في السنة الأولى من العمر

عند الرضع ، يعتبر نقص النوم عاملاً مثيرًا لتأخر النمو ، وعدم التناسق في معيار وزن الرضيع حسب شهور النمو. لذلك ، من المهم للغاية مراقبة عدد الساعات المخصصة للفتات للنوم.

من المستحسن للأمهات الحوامل أن يعتنوا بروتينهن اليومي مقدمًا وترتيبه خلال فترة الحمل. هذا سيوفر عليك من المشاكل ، سيكون من الأسهل اتباع الروتين اليومي للطفل ، لإجراء تغييرات عليه لعدة أشهر.

كل شهر خلال السنة الأولى من العمر ، حدثت بعض التغييرات في الروتين اليومي للطفل. زاد الوقت المخصص للألعاب النشطة والأنشطة التنموية تدريجيًا ، وانخفض عدد مرات الرضاعة وقيلولة النهار. من أجل أن يكون الآباء واثقين من التطور الصحيح لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا ، من الضروري ليس فقط مراعاة الخصائص الفردية للفتات ، ولكن أيضًا معرفة معايير عمرية معينة: مقدار النوم الذي تحتاجه ، كم من الوقت تقضيه في الهواء الطلق ، وكيفية جعل القائمة متوازنة.

كم يجب أن ينام الطفل عند بلوغه عامه الأول

يساعد النوم على استعادة قوته ، لأنه منذ لحظة الولادة ، ينفق الطفل قدرًا هائلاً من الطاقة للتعلم عن العالم والنمو المكثف. في عمر 12 شهرًا ، يكون الطفل مستيقظًا معظم اليوم. يتبقى لديه قيلولة واحدة أو اثنتان خلال النهار ، اعتمادًا على وتيرة التطور الفردية.

عادة ، يستغرق النوم 13-14 ساعة في اليوم: 11 ساعة في الليل و2-3 في النهار.بمقدار 1.5 سنة ، تقل هذه الفترة قليلاً - بحوالي 30-60 دقيقة.

وبحلول سن الثانية المجموعالوقت الذي يقضيه في النوم هو 12-13 ساعة.

النوم أثناء النهار والليل لطفل في سنة واحدة

في السنة ، ينام الأطفال عادة خلال النهار مرتين لمدة ساعتين: في الصباح وبعد الظهر.لكن البعض بالفعل في هذا العمر يتحولون إلى نوم واحد خلال النهار. لا يعتبر هذا انحرافًا عن القاعدة ، ولكنه سمة فردية للجسم. يتم تحديد عدد القيلولة خلال النهار حسب وقت استيقاظك. الأطفال الذين ينامون في وقت مبكر من المساء يستيقظون في وقت مبكر من الصباح. لذلك ، بالفعل في النصف الأول من اليوم يحتاجون إلى الراحة لاستعادة القوة. بعد العشاء ، يحتاج هؤلاء الأطفال أيضًا إلى النوم.

ينام الأطفال الآخرون في وقت متأخر من الليل ، مما يعني أنهم يستيقظون لاحقًا. هذا هو السبب في أنهم لا يحتاجون إلى الراحة في النصف الأول من اليوم - فهم ببساطة ليس لديهم الوقت للتعب. في هذه الحالة ، يحتاج الطفل إلى نوم نهاري واحد ، والذي سيكون أطول بمرور الوقت - 3 - 3.5 ساعات. إذا كان الطفل نشيطًا ، وينام جيدًا في الليل ويكفي له النوم خلال النهار ، يوصي أطباء الأطفال بعدم وضع الطفل في الفراش مرة ثانية.

إذا كان الطفل غير قادر على النوم بمفرده بعد ، فإن سن عام هو الوقت المناسب لتعويده على ذلك. الاستيقاظ النشط والغني ، إذا كان ذلك ممكنًا في الهواء الطلق ، يسمح لك بإنفاق الكثير من الطاقة ، وبحلول المساء يريد الطفل أن ينام بقوة. قاعدة مهمة يجب اتباعها هي التوقف عن الأنشطة النشطة للغاية قبل ساعة من موعد النوم.

واحدة من المشاكل التي يقلقها الآباء بشدة هي الاستيقاظ المتكرر في الليل ، في حين أن الاستيقاظ من أجل تناول الطعام يعتبر معيارًا للعمر. هناك عدة توصيات:

• ألعاب نشطة في فترة ما بعد الظهر ؛
• الاسترخاء حمام بارد
• الرضاعة قبل النوم مباشرة.

فيديو: قواعد نوم الطفل

اليقظة

يتعلم الأطفال شيئًا جديدًا كل يوم. في هذا العصر ، هم فضوليون للغاية. من أجل التنمية المتناغمة ، يجب على الوالدين قضاء الكثير من الوقت مع الطفل. الاستيقاظ المنظم بشكل صحيح يساعد على:

• تركيز انتباه الفتات على موضوع أو مهمة محددة ؛
• تطوير المهارات الحركية الدقيقة والجسيمة ؛
• تطوير التفكير والذاكرة والكلام.

على الرغم من حقيقة أنه في غضون عام واحد لا يزال بإمكان الأطفال القيام ببعض الأنشطة ، إلا أن هناك أنشطة سيحبونها بالتأكيد:

• الرسم باستخدام دهانات الأصابع.
• ألعاب الرمل (في موسم البرد يمكن تنظيمها في المنزل باستخدام الرمال الحركية) ؛
• ألغاز كبيرة ، مُنشئ ، مكعبات ، أهرامات ؛
• العاب مائية.

في هذه الفترة العمرية ، يكون الجمع بين الألعاب الديناميكية والثابتة التي تهدف إلى تحسين المهارات الحركية ، بما في ذلك المهارات الحركية الدقيقة ، هو الأمثل. ألعاب مع التعرف على الألوان وأشكال الأشياء وحفظ أسماء الأشياء المختلفة (أشياء ، حيوانات ، إلخ) ، أصوات. الألعاب الرياضية رائعة أيضًا (كرة ، تسلق منزلقات الأطفال بدعم من الوالدين). تساهم الفصول في المسبح أيضًا في الحصول على أحمال متناظرة دون آثار مرضية على الجهاز العضلي الهيكلي.

يمشي في الهواء الطلق

يوصي أطباء الأطفال بأن يقوم الآباء بتنظيم نزهات في الشارع مرتين يوميًا: لمدة 1.5 - 2 ساعة قبل الغداء وبنفس الكمية بعد تناول وجبة خفيفة بعد الظهر أو العشاء. من المستحسن المشي في أي طقس ، باستثناء الأمطار الغزيرة والعواصف الثلجية ودرجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة بشكل غير طبيعي. الهواء النقي مفيد لصحة الطفل ونموه البدني. لجعل المشي أكثر إثارة ، يمكنك أن تأخذ كرة ودراجة وألعاب رمل في الخارج. والقصة حول العالم من حولنا ستجعلها مفيدة: الأشجار والطيور والزهور والطقس. يجب أن نتذكر أن وجود الوالدين بجانب طفل عمره عام واحد ضروري لسلامته.

يجب تحديد الحاجة إلى المشي منذ الطفولة وإدراكها من قبل الطفل كقاعدة ، كشرط أساسي لأسلوب حياة معقول.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

أثناء التدريب على المشي ، لا داعي لارتداء ملابس الطفل الدافئة: يجب أن يكون مرتاحًا. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تحدث نزلات البرد ليس بسبب انخفاض حرارة الجسم ، ولكن من التعرق المفرطبسبب كثرة الملابس.

في كل عائلة ، يتطور الروتين اليومي بشكل مختلف ، ولكن هناك توصيات عامة من أطباء الأطفال.

1. غالبًا ما يتم الاستحمام قبل النوم ليلًا. إذا كان هذا الإجراء يريح الطفل ويجعله هادئًا ، فالوقت مناسب. إذا أصبح الطفل متحمسًا بعد الاستحمام ، فمن الأفضل نقل الحمام إلى وقت آخر.
2. الوقت المناسب لتطوير الأنشطة هو النصف الأول من اليوم. خلال هذه الفترة ، يكون الطفل أكثر تركيزًا وانتباهًا وسيرى المعلومات بسرعة. بعد النوم خلال النهار ، يمكنك الرسم واللعب بالرمل أو الماء.
3. من الأفضل ممارسة الجمباز في الصباح بعد إجراءات النظافة. الشحن يقوي الجسم ويساعد على النمو البدني.

انتهاك النوم واليقظة لطفل عمره عام واحد

الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم جدًا للطفل ، لأنه في هذا الوقت يتم إنتاج هرمون النمو ، ويستريح الجسم ويعيد القوى التي أنفقها على النشاط القوي. هناك عدة أسباب لاضطراب النوم:

• نظام غذائي غير لائق ، عندما الجوع أو ، على العكس من ذلك ، الكثير من الطعام في الليل يجعل النوم لا يهدأ ؛
• الانزعاج الجسدي الناجم عن المرض أو الملابس الضيقة أو الاحتكاك أو التسنين أو انسداد الغرفة ؛
• إرهاق عاطفي ، بسبب فرط تحمس الطفل ولا يمكنه النوم لفترة طويلة ؛
• فرط النشاط.

ماذا يجب أن يفعل الآباء؟

1. من الأفضل قضاء الوقت الذي يسبق وقت النوم مباشرة في ممارسة الألعاب الهادئة ، مثل قراءة القصص الخيالية أو الرسم.
2. كوجبة عشاء في وقت متأخر ، يجب ألا تعطي لطفلك الفواكه أو اللحوم أو الخضروات المهروسة ، لأن هذا يمثل عبئًا كبيرًا على المعدة. حليب الأم أو التركيبة المعدلة هي أفضل خيار قبل النوم.
3. أثناء المرض والتسنين ، يشعر الأطفال بالقلق. بناءً على توصية طبيب الأطفال ، يمكنك استخدام الأدوية التي تخفف الألم عدم ارتياح. وبالنسبة للأطفال الذين يرضعون من الثدي ، فإن ثدي الأم يعتبر مهدئًا جيدًا.
4. في حالة الاشتباه في فرط النشاط ، يجب استشارة طبيب أعصاب.

جدول التغذية لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة

بحلول سن الواحدة ، يصبح نظام الطفل الغذائي متنوعًا تمامًا ، على الرغم من أنه لا يزال من السابق لأوانه التبديل إلى طاولة مشتركة. يبقى الحليب الاصطناعي أو حليب الأم في الغالب فقط في الصباح وقبل النوم ليلًا. في هذا العمر ، يأكل الطفل 4-5 مرات في اليوم مع استراحة من 3-4 ساعات بين الرضعات ، بغض النظر عما إذا كان يرضع أو يرضع. تغذية اصطناعيةانه في.

يجب أن تتضمن قائمة الطفل البالغ من العمر سنة واحدة ما يلي:

• مهروس اللحوم والخضروات والفواكه ؛
• عصيدة حبوب الحليب
• الجبن والكفير.
• سمك؛
• صفار البيض؛
• زبدة وزيوت نباتية.

بناءً على طلب الوالدين ، يمكن تقديم ملفات تعريف الارتباط للأطفال وعصائر الفاكهة.

يبقى الجهاز الهضمي للطفل غير متكيف مع هضم العديد من الأطعمة ، لذلك يمكن أن يسبب بعضها الحساسية وعدم الراحة. تعتبر طريقة التحضير أيضًا ذات أهمية كبيرة - بالنسبة للأطفال في هذا العمر ، يتم طهي الطعام على البخار أو غليه ، والأطعمة المقلية والمدخنة والمالحة غير مرغوب فيها للغاية.

يجب إيلاء اهتمام خاص لإدراج حليب البقر الكامل في النظام الغذائي.في كثير من الأحيان تكمل الأمهات الرضاعة الطبيعيةعندما يبلغ الطفل سنة واحدة ، واستبدلي حليب الأم بحليب البقر. لا ينصح أطباء الأطفال بالقيام بذلك لعدة أسباب.

1. لا تتكيف تركيبة حليب البقر مع الطفل: فهي تحتوي على الكثير من الفوسفور ، الذي ، عندما يفرز من الجسم عن طريق الكلى ، يغسل الكالسيوم.
2. تضع نسبة الدهون العالية عبئًا إضافيًا على الجهاز الهضمي ، مما قد يشعر الطفل بعدم الراحة في البطن واضطراب البراز.
3. غالبًا ما يثير استخدام حليب البقر رد فعل تحسسي.

القلق الرئيسي من شرب الحليب كامل الدسم هو تأثيره على تكوين العظام. الحقيقة هي أنه يحتوي على 6 أضعاف الفوسفور أكثر من النساء ، كما أن تبادل هذا العنصر في الجسم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتبادل الكالسيوم. نتيجة لذلك ، يمكن أن ينخفض ​​مستوى الأخير في الدم ، مما يعطل نمو العظام. هذا الموقف هو أكثر أهمية طفل أصغر سنا، لكن كليتي طفل يبلغ من العمر سنة واحدة قد تتعامل بشكل جيد مع الفوسفور الزائد وإزالته. ومع ذلك ، لا ينصح أطباء الأطفال في العديد من البلدان باستخدام حليب البقر الكامل حتى يبلغ الطفل سن الثانية ويقدمون ما يسمى كبديل. "صيغ المتابعة" هي تركيبات الحليب المجفف لتغذية الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر (يشار إليها عادة بالرقمين 2 و 3). الجدل - تركيبة معدنية نظيفة ومريحة ومتوازنة والفيتامينات المضافة.

يفجيني أوليجوفيتش كوماروفسكي ، طبيب أطفال

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

فيديو: السمات الغذائية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-12 شهرًا

الخصائص المقارنة للروتين اليومي للأطفال 12 و 18 شهرًا

الروتين اليومي للأطفال لمدة عام ونصف متشابه من نواح كثيرة. يكمن الاختلاف الرئيسي في مقدار النوم.إذا كان معظم الأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا ينامون مرتين في اليوم ، فإنهم يقتربون من نوم واحد ونصف يتحولون إلى نوم نهاري واحد. خفض تدريجيا والليلة التغذية. في عمر 12 شهرًا ، يمكن للطفل أن يستيقظ مرة واحدة في الليلة. بعد عام ونصف ، يمكنك تعليم طفلك النوم دون انقطاع لتناول الطعام. لا يعتمد الروتين اليومي على طريقة التغذية: فالأطفال الرضع والأطفال الاصطناعيون لديهم نفس الروتين تقريبًا ، والذي يعتمد على الخصائص الفردية للطفل والأسرة.

الجدول: نظام تقريبي لطفل بعمر 1 و 1.5 سنة مع جدول تغذية

لماذا يعتبر الروتين اليومي مهمًا لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة

بحلول العام ، يطور الطفل روتينًا يوميًا معينًا ، والذي يتضمن النوم أثناء النهار والليل ، والتغذية ، والتمارين الرياضية ، والمشي ، والألعاب التعليمية. اعتمادًا على التطور الفردي والاحتياجات ، قد يختلف النظام قليلاً عن النظام الموصى به من قبل أطباء الأطفال وفقًا لمعايير العمر. لكن بقيت قاعدة واحدة دون تغيير: يجب أن تكون مريحة لجميع أفراد الأسرة ولا تسبب إزعاجًا لأي من أفرادها. سيجد الطفل الذي لديه جدول زمني واضح أنه من الأسهل التكيف في رياض الأطفال. لذلك فإن المبدأ كالتالي: ضوء النهار للتطور ، وممارسة الرياضة والألعاب ، وظلام للنوم.

1. إذا كان الطفل ينام كثيرًا أثناء النهار ، ويستيقظ ليلًا للعب ، يحتاج الوالدان إلى إبقائه مشغولًا أثناء النهار: دروس في المنزل وفي الهواء الطلق ، وزيارة الملاعب. في هذه الحالة ، سوف ينفق الطفل مصدر الطاقة الخاص به وبحلول المساء سوف يشعر بالتعب. بعد يوم نشط ، يصبح النوم الليلي أكثر راحة.
2. يجب أن يأكل الطفل نظامًا غذائيًا كاملاً ومتوازنًا. في بعض الأحيان لا يأكل الأطفال من الصباح حتى الغداء ، ثم يأكلون كميات كبيرة - وهذا يضر بالجهاز الهضمي ويضع ضغطًا على المعدة. يجب أن تتم التغذية في نفس الوقت تقريبًا. إذا كان الطفل لا يريد أن يأكل ، فلست بحاجة إلى تقديم وجبة خفيفة له عند الطلب. والأفضل أن ينتظر بضع ساعات حتى يجوع ويأكل الحصة المعروضة.
3. يجب على الآباء أن يتذكروا أنهم هم ، وليس الطفل ، من يحدد الروتين. حتى لو لم يقبل الطفل النظام الجديد لعدة أيام وأبدى عدم رضاه عن الأهواء والبكاء ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر والإصرار بلطف على نفسك.

فيديو: دكتور كوماروفسكي حول الروتين اليومي

لكي ينام الطفل ليلًا ويكون نشطًا أثناء النهار ، فإنه يحتاج إلى نظام معين. عند إنشاء روتين يومي ، يجب على الآباء البدء بوضع حدود للنوم وتناول الطعام والأنشطة والمشي في الشارع. وفقًا للنظام ، يعتاد جسم الطفل بسرعة على إيقاع معين.

معايير مقدار ومدة نوم الأطفال تقريبية. هذا يعني أنه إذا كان الطفل ينام أقل أو أطول ، في كثير من الأحيان أو أقل ، يجب ألا تجبره على النوم ، أو على العكس من ذلك ، توقظه مبكرًا! المعايير هي مجرد إرشادات للأم لتوزيع نظام يوم الطفل بشكل صحيح.

مدة نوم جميع الأطفال فردية.

بالنسبة للبالغين ، هناك عدد من العوامل التي تؤثر على مدة نوم الطفل: من الحالة النفسية والجسدية إلى المزاج والروتين اليومي. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، ويشعر بالراحة ، ويقظة ونشيطة خلال النهار ، ولكن الطفل ينام أقل من الموصى به ، فلا داعي للقلق. ما لم نتحدث بالطبع عن انحرافات صغيرة عن القواعد المحددة. ومع ذلك ، هناك نمط: كلما كان الطفل أصغر ، كان ينام أكثر.

فيما يلي القيم المتوسطة لمقدار ما يجب أن ينام الطفل ، اعتمادًا على العمر:

من شهر إلى شهرين ، يجب أن ينام الطفل حوالي 18 ساعة ؛
من 3 إلى 4 أشهر ، يجب أن ينام الطفل 17-18 ساعة ؛
من 5 إلى 6 أشهر ، يجب أن ينام الطفل حوالي 16 ساعة ؛
من 7 إلى 9 أشهر ، يجب أن ينام الطفل حوالي 15 ساعة ؛
من 10 إلى 12 شهرًا ، يجب أن ينام الطفل لمدة 13 ساعة تقريبًا ؛
من 1 إلى 1.5 سنة ، ينام الطفل مرتين في اليوم: النوم الأول يستمر من 2 إلى 2.5 ساعة ، والنوم الثاني يستمر 1.5 ساعة ، والنوم الليلي يستمر من 10 إلى 11 ساعة ؛
من 1.5 إلى 2 سنة ، ينام الطفل مرة واحدة خلال النهار لمدة 2.5-3 ساعات ، والنوم الليلي يستمر من 10 إلى 11 ساعة ؛
من 2 إلى 3 سنوات ، ينام الطفل مرة واحدة خلال النهار لمدة 2-2.5 ساعة ، والنوم الليلي يستمر من 10 إلى 11 ساعة ؛
من سن 3 إلى 7 سنوات ، ينام الطفل مرة واحدة خلال النهار لمدة ساعتين تقريبًا ، ويستغرق النوم الليلي 10 ساعات ؛
بعد 7 سنوات ، لا يضطر الطفل إلى النوم أثناء النهار ؛ في الليل ، يجب أن ينام الطفل في هذا العمر 8-9 ساعات على الأقل.

النوم من 0 إلى 3 أشهر

قبل 3 أشهر ، ينام المولود كثيرًا - حوالي 17 إلى 18 ساعة يوميًا خلال الأسابيع القليلة الأولى ومن 15 إلى 17 ساعة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر.

لا ينام الأطفال أبدًا أكثر من ثلاث أو أربع ساعات متتالية ، ليلًا أو نهارًا. هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على النوم لعدة ساعات متتالية أيضًا. سيتعين عليك الاستيقاظ ليلاً لإطعام طفلك وتغييره ؛ خلال اليوم سوف تلعب بها. ينام بعض الأطفال خلال الليل في وقت مبكر من عمر 8 أسابيع ، لكن معظم الأطفال لا ينامون باستمرار طوال الليل ، ليس فقط حتى عمر 5 أو 6 أشهر ، ولكن بعد ذلك. من الضروري منذ الولادة مراعاة قواعد النوم الجيد.

قواعد النوم.

إليك ما يمكنك فعله في هذا العمر لمساعدة طفلك على تطوير عادات نوم مناسبة:

ابحث عن علامات إرهاق الطفل

خلال الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى ، لن يتمكن طفلك من البقاء مستيقظًا لأكثر من ساعتين متتاليتين. إذا لم تضعه في الفراش لفترة أطول من هذا الوقت ، فسيكون مرهقًا ولن يتمكن من النوم جيدًا. انتبه حتى تلاحظ أن الطفل بدأ بالنعاس. هل يفرك عينيه ، يجر أذنه ، هل تظهر دوائر سوداء خافتة تحت عينيه؟ إذا لاحظت هذه العلامات أو أي علامات أخرى على النعاس ، فأرسله مباشرة إلى السرير. سرعان ما ستصبح على دراية بإيقاعات وسلوكيات طفلك اليومية بحيث ستنمي حاسة سادسة وستعرفين غريزيًا متى يكون مستعدًا للنوم.

• ابدأ في شرح الفرق بين النهار والليل.

  بعض الأطفال هم من البوم (ربما لاحظت بالفعل بعض التلميحات على ذلك أثناء الحمل). وبينما تريد إطفاء الضوء ، قد يظل الطفل نشيطًا للغاية. في الأيام القليلة الأولى ، لن تتمكن من فعل أي شيء حيال ذلك. ولكن بمجرد أن يبلغ طفلك حوالي أسبوعين من العمر ، يمكنك البدء في تعليمه معرفة الفرق بين الليل والنهار.

  عندما يكون الطفل في حالة تأهب ونشاط أثناء النهار ، العب معه ، أشعل الأنوار في المنزل وفي غرفته ، ولا تحاول تقليل ضجيج النهار المعتاد (أصوات الهاتف ، أو التلفزيون ، أو غسالة الصحون). إذا نام أثناء الرضاعة ، أيقظه. لا تلعب مع طفلك في الليل. عندما تدخل غرفة طعامه ، خففي الأضواء والضوضاء ولا تتحدث معه لفترة طويلة. لن يمر وقت طويل قبل أن يبدأ طفلك في فهم أن الليل هو للنوم.

  • امنحه فرصة ليغفو بمفرده

    عندما يبلغ طفلك من 6 إلى 8 أسابيع ، ابدئي في إعطائه فرصة للنوم بمفرده. كيف؟ ينصح الخبراء بوضعه في الفراش عندما يشعر بالنعاس ولكنه لا يزال مستيقظًا. أنها تثبط دوار الحركة أو إطعام الطفل قبل النوم. "يعتقد الآباء أنهم إذا بدأوا في تعليم الطفل مبكرًا جدًا ، فلن ينجح ذلك ،" يقولون ، "لكن الأمر ليس كذلك. يطور الأطفال عادات النوم. إذا كنت تهز طفلك قبل النوم كل ليلة في الأسابيع الثمانية الأولى ، فلماذا يتوقع شيئًا مختلفًا لاحقًا؟

    ما هي مشاكل النوم التي يمكن أن تحدث قبل ثلاثة أشهر؟

    بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك شهرين أو ثلاثة أشهر ، قد يكون قد استيقظ بالفعل في الليل أكثر مما ينبغي ويطور روابط نوم سلبية.

    يجب أن يستيقظ الأطفال حديثي الولادة ليلاً لتناول الطعام ، ولكن قد يوقظ البعض أنفسهم عن طريق الخطأ قبل أن يحتاجوا حقًا إلى الرضاعة. لتجنب ذلك ، حاولي لف طفلك (لفه بإحكام في بطانية) قبل وضعه في الفراش ليلاً.

    تجنب الارتباط غير الضروري بالنوم - يجب ألا يعتمد طفلك على دوار الحركة والتغذية حتى ينام. ضعي الطفل في الفراش قبل أن ينام ودعيه ينام بمفرده.

    النوم من 3 إلى 6 أشهر

    بحلول 3 أو 4 أشهر ، ينام معظم الأطفال من 15 إلى 17 ساعة في اليوم ، 10-11 ساعة منهم في الليل ، وبقية الوقت ينقسم بين 3 و 4 قيلولة كل ساعتين.

    في بداية هذه الفترة ، قد تستمر في الاستيقاظ مرة أو مرتين كل ليلة للحصول على وجبات ، ولكن بحلول الشهر السادس ، سيكون طفلك قادرًا على النوم طوال الليل. ليست حقيقة ، بالطبع ، أنه سينام باستمرار طوال الليل ، لكن ذلك يعتمد على ما إذا كنت تنمي مهارات النوم لديه.

    كيف تضع الطفل في النوم؟

    • ضع جدولًا واضحًا للنوم ليلاً ونهارًا والتزم به.

      عندما كان طفلك حديث الولادة ، يمكنك أن تقرر متى تحبطه أثناء الليل من خلال مراقبة علامات النعاس (فرك عينيه ، وفرك أذنه ، وما إلى ذلك). الآن وقد كبر قليلاً ، يجب عليك تحديد أوقات محددة له لينام ليلاً وأثناء النهار.

      في المساء ، يكون الوقت المناسب للطفل ما بين 19.00 و 20.30. في وقت لاحق ، من المرجح أن يكون متعبًا جدًا وسيكون من الصعب عليه النوم. قد لا يبدو طفلك متعبًا في وقت متأخر من الليل - بل على العكس ، قد يبدو نشيطًا للغاية. لكن صدقوني ، هذه علامة أكيدة على أن الوقت قد حان لنوم الطفل.

      وبنفس الطريقة ، يمكنك تحديد أوقات قيلولة - جدولة لها في نفس الوقت كل يوم ، أو تبادلي الشعور ، وضعي طفلك في الفراش عندما ترين أنه متعب ويحتاج إلى الراحة. كلتا الطريقتين مقبولتان طالما أن الطفل يحصل على قسط كافٍ من النوم.

      • ابدأ في إنشاء طقوس ما قبل النوم

        إذا لم تكن قد قمت بذلك بعد ، فقد حان الوقت بالفعل في سن 3-6 أشهر. قد تشمل طقوس ما قبل النوم ما يلي: أعطه حمامًا ، العب معه ألعابًا هادئة ، اقرأ قصة أو اثنتين قبل النوم ، غنِّ تهويدة. قبله وقل تصبح على خير.

        بغض النظر عما تتضمنه طقوس عائلتك ، يجب أن تقوم بذلك بنفس الترتيب ، وفي نفس الوقت ، كل ليلة. يحتاج الأطفال إلى الاتساق والنوم ليس استثناءً.

        • أيقظ طفلك في الصباح

          إذا كان طفلك ينام في كثير من الأحيان أكثر من 10-11 ساعة في الليل ، فمن المستحسن إيقاظه في الصباح. وبالتالي ، سوف تساعده في استعادة الوضع. قد لا يبدو الحفاظ على جدول نوم ليلي أمرًا صعبًا بالنسبة لك ، ولكن تذكر أن طفلك يجب أن ينام في الموعد المحدد وخلال النهار. الاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح سيساعدك.

          ما هي مشاكل النوم التي يمكن أن تحدث قبل 6 أشهر؟

          هناك مشكلتان ، وهما الاستيقاظ الليلي وتطور الارتباطات السلبية بالنوم (عندما يصبح طفلك معتمداً على دوار الحركة أو الرضاعة كشرط أساسي للنوم) ، تؤثران على حديثي الولادة والأطفال الأكبر سناً. ولكن بحلول حوالي 3-6 أشهر ، قد تظهر مشكلة أخرى - صعوبة النوم.

          إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً ، فتأكد أولاً من عدم سهره لوقت متأخر (كما ذكرنا ، الطفل المرهق يجد صعوبة في النوم). إذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما يكون قد طور واحدًا أو أكثر من الروابط المرتبطة بالنوم. حان الوقت الآن للتخلص منهم. يجب أن يتعلم الطفل أن ينام بمفرده ، لكن لا يهم إذا فشلت.

          يوصي البعض بالانتظار حتى "يصرخ الطفل وينام" ، ولكن ما هو الأهم بالنسبة لك: أعصاب الطفل أو راحتك عندما تضع الطفل في الفراش وتنسى؟ في الوقت نفسه ، لا ينام بعض الأطفال فحسب ، ولكنهم أيضًا متحمسون جدًا لدرجة أن الطرق المعتادة للتهدئة لن تساعدك بعد الآن وسيستيقظ الطفل وهو يبكي طوال الليل.

          النوم من 6 إلى 9 أشهر

          يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى حوالي 14-15 ساعة من النوم كل ليلة ، ويمكنهم النوم حوالي 7 ساعات متواصلة. إذا كان طفلك ينام أكثر من سبع ساعات ، فمن المحتمل أن يستيقظ لفترة وجيزة ، لكنه تمكن من العودة إلى النوم بمفرده - وهذه علامة رائعة. هذا يعني أن لديك زغبة ممتازة تنمو.

          ربما ينام لمدة ساعتين ونصف أو ساعتين قيلولة ، مرة في الصباح ومرة ​​بعد الظهر. تذكر: يساعد الجدول الزمني الثابت للنوم أثناء النهار والليل على تنظيم عادات النوم.

          نورم - 10-11 ساعة من النوم ليلاً و 3 مرات لمدة 1.5 - 2 ساعة خلال النهار

          كيف تضع الطفل في النوم؟

          • قم بإعداد طقوس وقت النوم واتبعها دائمًا.

            على الرغم من أنك ربما قمت بإنشاء نوع من طقوس وقت النوم منذ فترة طويلة ، إلا أن طفلك بدأ الآن في المشاركة بالفعل. قد تتضمن طقوسك الاستحمام أو اللعب بهدوء أو قراءة قصة أو اثنتين قبل النوم أو تهويدة. تذكر أنه يجب عليك تنفيذ كل هذه الخطوات بنفس الترتيب وفي نفس الوقت كل مساء. سيقدر الطفل اتساقك. يحب الأطفال الصغار جدولًا ثابتًا يمكنهم الاعتماد عليه.

            ستشير طقوس وقت النوم إلى أن الوقت قد حان لتهدأ تدريجيًا وتستعد للنوم.

            • حافظ على جدول نوم منتظم خلال النهار والليل

              ستستفيد أنت وطفلك من وجود جدول منتظم يتضمن قيلولات نهارية وليلية. هذا يعني أنه يجب عليك محاولة الالتزام بجدول زمني محدد مسبقًا. عندما ينام طفلك أثناء النهار ويأكل ويلعب وينام في نفس الوقت كل يوم ، سيكون من الأسهل عليه أن ينام. تأكد من إعطاء طفلك الفرصة ليغفو بمفرده.

              يجب أن يتعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه. ضعيه في سريره قبل أن ينام وحاولي عدم تعويده على العوامل الخارجية (المرض أو الرضاعة) كشرط ضروري للنوم. إذا كان الطفل يبكي ، فإن المزيد من السلوك يعتمد عليك. ينصح معظم الخبراء بالانتظار بضع دقائق على الأقل لمعرفة ما إذا كان الطفل منزعجًا حقًا. ينصح آخرون بعدم الانتظار حتى ينفجر الطفل في البكاء ويدعون إلى النوم المشترك للطفل مع الوالدين.

              قد يبدأ الأطفال الصغار الذين لم يواجهوا صعوبة في النوم مطلقًا في هذا العمر بالاستيقاظ فجأة في منتصف الليل أو يواجهون صعوبة في النوم. غالبًا ما ترتبط اضطرابات النوم بحقيقة أن طفلك الآن يتعلم الجلوس ، والتدحرج ، والزحف ، وربما حتى الوقوف بمفرده ، فليس من المستغرب أنه سيرغب في تجربة مهاراته الجديدة أثناء النوم. قد يستيقظ الطفل ليلا لمحاولة الجلوس أو الوقوف مرة أخرى.

              في حالة نصف النوم ، يجلس الطفل أو ينهض ، ثم لا يستطيع أن ينزل نفسه ويستلقي بمفرده. بالطبع ، يستيقظ أخيرًا ويبدأ في البكاء ويدعو والدته. مهمتك هي تهدئة الطفل ومساعدته على الاستلقاء.

              إذا ذهب طفلك إلى الفراش بعد الساعة 8:30 مساءً وبدأ فجأة في الاستيقاظ أثناء الليل ، فحاول النوم قبل ذلك بنصف ساعة. ستندهش عندما تجد أن الطفل بدأ ينام بعمق.

              النوم من 9 إلى 12 شهرًا

              ينام طفلك بالفعل ما بين 10 و 12 ساعة ليلاً. ومرتين أخريين في اليوم لمدة 1.5 - 2 ساعة. تأكد من حصوله على ما يكفي منه - تلعب مدة النوم دورًا كبيرًا في نمو الطفل. من المهم أيضًا الالتزام بجدول قيلولة ثابت. إذا كان هذا الجدول متحركًا ، فمن المحتمل أن الطفل سيجد صعوبة في النوم والاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل.

              كيف تضع الطفل في النوم؟

              • طقوس المساء

                اتبع طقوس وقت النوم المعتادة. هذا مهم: الاستحمام ، قصة ما قبل النوم ، وقت النوم. يمكنك أيضًا إضافة بعض اللعب الهادئ ، فقط تأكد من اتباع نفس النمط كل ليلة. يفضل الأطفال الاتساق ويشعرون بالأمان عندما يعرفون ما يمكن توقعه.

                • وضع النوم ليلا ونهارا

                  سيصبح نوم الطفل أفضل إذا اتبعت النظام ليس فقط في الليل ، ولكن أيضًا أثناء النهار. إذا أكل الطفل ولعب وذهب إلى الفراش على مدار الساعة تمامًا ، في نفس الوقت ، فمن المرجح أنه سيكون من السهل عليه دائمًا النوم.

                  دع طفلك ينام من تلقاء نفسه. لا تمنعه ​​من ممارسة هذه المهارة الهامة. إذا كان نوم الطفل يعتمد على الرضاعة أو التأرجح أو التهويدة ، فسيكون من الصعب عليه النوم مرة أخرى عندما يستيقظ أثناء الليل. قد يبكي حتى.

                  ما هي مشاكل النوم التي يمكن أن تنشأ؟

                  إن نمو الطفل على قدم وساق: يمكنه الجلوس ، والتدحرج ، والزحف ، والوقوف ، وأخيراً ، اتخاذ بضع خطوات. في هذا العمر ، يقوم بصقل مهاراته وتدريبها. هذا يعني أنه قد يصبح شديد الإثارة ويواجه صعوبة في النوم ، أو قد يستيقظ ليلاً لممارسة الرياضة.

                  إذا لم يستطع الطفل أن يهدأ وينام من تلقاء نفسه ، فسوف يبكي ويتصل بك. تعال وعز الطفل.

                  قد يستيقظ طفلك أيضًا في الليل بسبب الخوف من التخلي عنه ، ويفتقدك ويخشى أنك لن تعود أبدًا. من المرجح أن يهدأ بمجرد أن تقترب منه.

ماذا يفعل الطفل بعد الولادة؟ نائما. هذا وقت رائع للأم التي لديها فرصة للتعافي من الولادة. قيلولة طويلة حلوة مع فترات راحة قليلة للتغذية هي الصورة المثالية لحديثي الولادة ، لكن الأيام الهادئة ستفسح المجال قريبًا لتقليل وقت النوم وزيادة اليقظة. هل هناك أي معايير تشير إلى مقدار ما يجب أن ينام المولود الجديد؟

النوم ليلا ونهارا

كم ينام المولود الجديد؟ يوجد أدناه جدول بمتوسط ​​المعايير للأطفال حتى سن عام:

هذه مجرد أرقام متوسطة. من المستحيل تحديد مقدار النوم للأطفال حديثي الولادة والأطفال في عمر شهر واحد من النوم ، ويتراوح الوقت بين 60-90 دقيقة. يعتمد كل شيء على الإيقاع الحيوي لكل طفل صغير.

فيما يلي بعض الأسئلة الأبوية الأكثر شيوعًا:

• ما هو معدل النوم لطفل عمره شهر واحد؟مدة الراحة ليلا ونهارا متساوية تقريبا. قد تكون الانحرافات القوية عن القيم المتوسطة هي السبب في الاتصال بطبيب الأطفال للحصول على المشورة أو على الأقل مراقبة أكثر دقة من قبل الوالدين.
• ما الذي يجب التركيز عليه عند تحديد نوعية النوم؟من المستحيل تحديد عدد الساعات التي ينام فيها الأطفال حديثو الولادة بالضبط: فالأمر يستحق البحث ، أولاً وقبل كل شيء ، ليس في المؤشرات الرقمية ، ولكن في الحالة العاطفية والجسدية للفتات أثناء ساعات الاستيقاظ. الطفل النائم ، والنوم أكثر من المعتاد ، ولكن في نفس الوقت نشط ومبهج ، لا ينبغي أن يسبب القلق. نفس الوضع مع الأطفال الذين ينامون قليلا. في ظل حالة الصحة الجيدة والشهية وقلة النزوات ، لا ينبغي أن تنزعج الأمهات - فهذه سمة من سمات الإيقاع الفردي للطفل.
• كيف يتغير نوم الطفل قبل عام؟ينخفض ​​إجمالي وقت النوم في اليوم ، ويحدد الطفل إيقاعه الشخصي والروتين اليومي. في سن واحد ، من الممكن تحديد خصائص النوم ما إذا كان الطفل سيكون "بومة" أو "قبرة". إنه لأمر رائع إذا تمكنت من ضبط الطفل على نفس الإيقاع مثل جميع أفراد الأسرة ، فلن تكون هناك مشاكل في الاستلقاء.

التغييرات حسب الشهر

مولود جديد

إن مفتاح المزاج الجيد والشهية والرفاهية هو النوم الصحي السليم. كما أنه شرط مهم للنمو الكامل للفول السوداني.

أهم شيء يجب أن يتعلمه والدا المولود الجديد في الشهر الأول من الحياة هو أن الطفل يحتاج إلى السلام والراحة لتجديد قوته. يمكن أن تختلف مدة هذه الراحة لكل طفل صغير ، لذلك لا داعي للذعر.

تصل إلى 3 أشهر

في عمر شهرين ، يبدأ الطفل في تكوين روتينه اليومي الفردي. يقل وقت الراحة أثناء النهار ، ويزداد وقت الراحة الليلية (إذا لم يختلط الطفل ليلًا ونهارًا). يبدأ الطفل في "المشي" بشكل أكبر ويستكشف محيطه بنشاط. قد تزداد مدة الأحلام وقد ينقص عددها.

هل نظام الطفل في هذا العمر قابل للتكيف؟ تماما ، خاصة إذا كان لا يتطابق مع نظام الكبار على الإطلاق. يمكن أن تبدأ الأنوار ليلا عند الطفل في الساعة 20:00 ، والزيادة بالفعل في الساعة 2:00 ليلا. بالطبع ، في هذا الوقت ، يرى الآباء أحلى الأحلام ، مما يعني أنه يمكنك محاولة نقل راحة الليل قليلاً إلى وقت أكثر ملاءمة. بحلول 3-4 أشهر ، يزداد وقت النوم ليلاً قليلاً ، بل إن هناك حالات ينام فيها الطفل بهدوء طوال الليل: من الشائع أن يستيقظ طفل عمره ثلاثة أشهر بعد 5-6 ساعات لتناول الطعام (نوصي بالقراءة :).

من 3 إلى 6 أشهر

ابتداءً من 3-4 أشهر يظهر تقسيم أوضح إلى ثلاث فترات: المشي - التغذية - النوم. يزيد وقت التسلية النشطة إلى ساعتين. عدد الرضعات يتناقص ويساوي 6 في هذا العمر.في الليل ، يرضع الطفل البالغ من العمر 4-6 أشهر مرة واحدة فقط. في عمر ستة أشهر ، ينتقل الطفل من 3 قيلولة يوميًا إلى قيلولة 2 (قبل الغداء وبعده).

من 6 إلى 9 شهور

ترتبط الزيادة في مدة الراحة الليلية لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-8 أشهر بانخفاض فترات النوم أثناء النهار. مع اقتراب سن 9 أشهر ، يمكن للأطفال النوم بالفعل دون الاستيقاظ طوال الليل. في بعض الأحيان ، لا يزال الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 8 أشهر يستيقظون لتناول الطعام ، ولكن هذا ليس بسبب الاحتياجات الفسيولوجية ، ولكن بسبب الحاجة النفسية لمص الحليب الصناعي من الزجاجة أو ثدي الأم.

من 9 إلى 12 شهرًا

غالبًا ما ينام الأطفال الذين يتناولون حليب الأم أقل من أقرانهم الذين يرضعون من الزجاجة (نوصي بالقراءة :). السبب بسيط: الصيغة المعدلة تستغرق وقتًا أطول للهضم من حليب الأم. لذلك ، يمكن للنوم "الاصطناعي" أن ينام في النهار لمدة تصل إلى 3 ساعات ، ونظرائهم "الألبان" - حوالي 1.5-2 ساعة.

لحظات مهمة "نائمة"

ما هي الشروط المهمة التي يجب مراعاتها للحصول على نوم مريح وطويل؟ تأكد من الاهتمام بمحيطك. قد لا تتطابق ظروف النوم المناسبة للطفل مع عادات الوالدين. فيما يلي نصيحة الدكتور كوماروفسكي:

1. لا تخلق صمتًا مصطنعًا. كونه في بطن الأم ، لم يعد الطفل في صمت تام. هناك العديد من الأصوات المختلفة حول (دقات قلب الأم ، عمل الجهاز الهضمي). لا يجب أن تخلق له فراغًا صمتًا ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالنوم أثناء النهار. في الليل ، يُنصح بالتصرف بهدوء قدر الإمكان حتى ينقسم الطفل بوضوح إلى النهار والليل.
2. تسقط الغرف المظلمة أثناء النهار. لا ينصح بتعتيم الغرف بشكل مصطنع أثناء النوم أثناء النهار. في الليل ، على العكس من ذلك ، يجدر إغلاق الستائر بإحكام للمساعدة في تكوين تقسيم واضح ليوم الطفل.
3. قم بإزالة الوسائد. ينصح أخصائيو تقويم العظام باستخدام مراتب صلبة ومرنة وعدم استخدام الوسائد حتى سن عامين.
4. قل لا للهواء الجاف والساخن. الظروف المثلى لنوم مريح وسليم: درجة الحرارة - لا تزيد عن 22 درجة مئوية ورطوبة الهواء - لا تقل عن 50-70٪.
5. غداء أو عشاء ثقيل. النوم على معدة فارغة هو متعة مشكوك فيها. بل إنه من غير اللطيف أن ينام الطفل جائعًا شهريًا. قبل الذهاب إلى الفراش ، احرصي على إطعام الطفل ، ثم تضمن له نومًا هادئًا وسليمًا.

أنت الآن تعرف مقدار ما يجب أن ينام الأطفال حديثي الولادة. يرتبط مقدار النوم عند الأطفال في السنة الأولى من العمر بخصائصهم الفسيولوجية واحتياجاتهم الشخصية وظروفهم ومناخهم المحلي في المنزل. في بعض الأحيان تؤثر الوراثة على مدة ونوعية فتات النوم. راقب دائمًا صحة الطفل - ربما تكون الحالة الصحية السيئة هي سبب الشعور بالقلق والقلق.