Nga çfarë mbron melanina? Çfarë është melanina dhe kur djegia nga dielli është e rrezikshme. Mënyra e shëndetshme e jetesës

Melanina(nga greqishtja melas, melanos - i errët, i zi) - një pigment kafe e errët ose e zezë që përmbahet në flokë, lëkurë, si dhe në enët e gjakut (përfshirë irisin) dhe retinën e syrit. Melanina gjendet jo vetëm te njerëzit, por edhe te organet e brendshme duke përfshirë substantia nigra e trurit. Kur sinteza e melaninës është e shqetësuar në trup, ndodhin një sërë sëmundjesh, për shembull, Addison dhe të tjerët. Është vërejtur një ndjeshmëri jashtëzakonisht e lartë e albinos (kanë mungesë melanine) ndaj sëmundjeve.

Metabolizmi i melaninës

Melanina formohet nga polimerizimi i produkteve të oksidimit të tirozinës në qelizat e specializuara të procesit të epidermës - melanocitet. Granulat e mbushura me melaninë - melanosome - transportohen përgjatë proceseve të melanociteve dhe transferohen në keratinocitet. Në keratinocitet, melanina funksionon si një filtër me densitet neutral dhe thith rrezatimin ultravjollcë. Nën ndikimin e rrezatimit diellor, sinteza e melaninës rritet dhe shfaqet një nxirë. Kjo është për shkak të aktivizimit të tirozinazës në melanocite, e cila nga ana tjetër është për shkak të çlirimit të eikosanoideve dhe endotelin-1. Rezistenca e lëkurës ndaj veprimit të rrezatimit diellor varet nga efektiviteti i këtij mekanizmi. Melaninat janë pigmente amorfe kafe të errët dhe të zezë që zakonisht gjenden në flokët, lëkurën, pendët dhe retinën e vertebrorëve, si dhe në bimë, insekte dhe disa jovertebrorë detarë.

Tek kafshët, melanina është e përqendruar në qeliza të veçanta - melanofore. Rritja e formimit dhe depozitimit të melaninës në lëkurë ndodh nën ndikimin e ekspozimit ndaj rrezeve të diellit dhe rrezeve ultravjollcë, gjë që shkakton shfaqjen e djegieve nga dielli dhe njollave. Melanina përmban në përbërjen e saj karbon, azot dhe hidrogjen në një raport afërsisht 1:5:5, si dhe, në disa raste, squfur (nga 2 në 12%). Melanina është e patretshme në ujë, acide, tretës organikë etj. Por melanina e flokëve tretet lehtësisht në alkale dhe precipiton kur tretësirat acidifikohen. Ndryshimi në ngjyrën e lëkurës përcaktohet nga prania në epidermë e organeleve të specializuara qelizore - melanosome. Akumulimi i tepërt i pigmentit të melaninës në trup shkakton melanozë. Melanoza mund të vërehet në organet ku depozitohet normalisht melanina (lëkura, syri, meningjet) dhe në organet dhe indet ku ky pigment normalisht nuk gjendet (mukoza, zorrët, ezofag). Procesi i formimit të melaninës tek njerëzit dhe kafshët shoqërohet me aktivitetin e gjëndrave endokrine.

Me një sërë çrregullimesh hormonale (sëmundja e Addison-it, hipertiroidizmi kronik, hipopituitarizmi etj.), si dhe gjatë shtatzënisë vërehen çrregullime të pigmentimit të lëkurës, flokëve etj. Është vërtetuar se formimi i melaninës kontrollohet kryesisht nga hormonet e hipofizës (hormonet alfa dhe beta-melanocite-stimuluese), si dhe nga gjëndra tiroide, steroide dhe hormonet seksuale. Mekanizmi i kontrollit hormonal nuk është sqaruar. Me sa duket, roli kryesor i takon hormoneve stimuluese të melaninës, aktiviteti i të cilave mund të stimulohet nga hormone të tjera (progesteroni) ose të shtypet (adrenalina ose norepinefrina).

Llojet e melaninave

Ka melanina kafe dhe të zeza - eumelanins, dhe të verdhë - feomelanina. - Eumelanin Eumelanin - Pheomelanin Feomelanin - Neuromelanin Neuromelanin

Funksionet e melaninës

Jo çdo melaninë është në gjendje të ketë ndonjë efekt fiziologjik në trupin e kafshëve dhe njerëzve. Barriera të fuqishme mbrojtëse (lëkurë, barrierë traktit gastrointestinal etj.) mos lejoni të kalojë atë që është e huaj në strukturë. Melanina e tillë kalon si një substancë çakëll. Melanina e gjitarëve, njerëzve dhe një sërë mikroorganizmash, përfshirë Nadsoniella nigra, quhet "eumelanin" ose DOPA-melanin. DOPA-melaninat janë pigmentet e vetme që sintetizohen dhe përdoren gjerësisht në trupin e gjitarëve dhe njerëzve. Më tej do të flasim për to.

Vetitë e veçanta të DOPA-melaninave, të cilat i bëjnë ato të ngjashme me sitat molekulare dhe rrëshirat e shkëmbimit të joneve, vetitë antioksiduese dhe gjysmëpërçuese, lejojnë që melaninat të përdoren me sukses në mjekësi, farmakologji dhe industri të tjera. Struktura e melaninës është komplekse, nuk është një substancë e veçantë, por një përzierje amorfe e përbërjeve polimer.

Struktura klasike e melaninës është një polimer me zinxhir të gjatë. Molekulat e melaninës janë "ngjitëse". Bakteret dhe kërpudhat “ngjiten” në to dhe kjo i ndalon përhapjen në të gjithë trupin. Në literaturë ka referenca që melaninat e sintetizuara në trupin e njeriut janë të përfshira në eliminimin e çdo efekti stresues që prish ekuilibrin qelizor dhe janë pjesë përbërëse e sistemit imunitar të trupit. Melanina çaktivizon radikalet e lira që ndodhin pas ekspozimit të trupit ndaj rrezatimit ultravjollcë dhe jonizues, si dhe si rezultat i disa proceseve enzimatike dhe reaksioneve të autooksidimit. Katalizon shumë procese biokimike. Ka veti të shkëmbimit të joneve.

Format e tretshme të melaninës mund të kryejnë një funksion transporti, pasi ato kapërcejnë lehtësisht edhe pengesën gjaku-tru (barriera që mbron trurin). Melanina mbron trupin nga degjenerimi malinj i qelizave, duke neutralizuar efektet kancerogjene të: rrezeve UV dhe rrezatimit jonizues, duke reduktuar akumulimin e radionuklideve në organizëm; zvogëlon aktivitetin metabolik të kancerogjenëve kimikë. DOPA-melanin Nadsoniella nigra në kushte veprim i kombinuar Rrezatimi total gama dhe stresi shfaq një efekt të fuqishëm adaptogjen, duke qenë një antioksidant shumë i fortë. U zbulua se kjo melaninë redukton ndjeshëm ndryshimet distrofiko-destruktive në mëlçi, hipotalamus, gjëndrën tiroide dhe gjëndrat mbiveshkore.

Pigmenti melaninë është një substancë që gjendet në melanocitet. Është përgjegjës për ngjyrosjen e irisit, flokëve dhe lëkurës. Ngjyra e tyre përcaktohet gjenetikisht dhe varet nga sasia e melaninës. Sa më shumë të jetë, aq më e errët do të jetë ngjyra e lëkurës, flokëve, irisit të syve. Gjithashtu, pigmenti i melaninës gjendet në organet e brendshme dhe është përgjegjës për shumë funksione jetësore. karakteristika të rëndësishme. Me mungesën apo tepricën e tij vërehen probleme të ndryshme që mbartin një rrezik potencial. Si të normalizoni nivelin e një substance të tillë si melanina, si ta rivendosni atë në trupin e njeriut?

Funksioni i pigmentit të melaninës

Melanina luan një rol të rëndësishëm në trupin e njeriut. Është si më poshtë:

Mbron trupin e njeriut nga ndikimet negative rrezatimi ultravjollcë. Pigmenti melaninë, funksioni i të cilit është thithja dhe reflektimi i dritës së diellit, është në gjendje të parandalojë zhvillimin e proceseve malinje. Si rezultat, një pjesë e rrezatimit ultravjollcë që prek trupin e njeriut shndërrohet në energji termike, dhe pjesa tjetër shpenzohet për të siguruar reaksione fotokimike në trup.
Redukton efektin negativ të rrezatimit jonizues.
Nxit më pak akumulim të radionuklideve.
Neutralizon efektet negative të radikaleve të lira.
Është një pjesë e rëndësishme e funksionimit efektiv të sistemit imunitar, pasi mbron ekuilibrin qelizor nga efektet e shumë faktorëve të stresit.
Përmirëson proceset biokimike në trupin e njeriut.
Mbron bërthamën e qelizave nga efektet negative të dritës së diellit, të cilat mund të çojnë në humbjen ose shtrembërimin e informacionit gjenetik.
Forma e tretshme e melaninës kryen një funksion transporti, pasi mund të depërtojë edhe në barrierën gjaku-truri të trurit.
Eliminon ndryshimet patologjike në disa organe - mëlçinë, gjëndrat mbiveshkore, hipotalamusin, gjëndrën tiroide.

Prodhimi i melaninës është një proces mjaft kompleks që ndodh me pjesëmarrjen e sistemit endokrin. Gjëndra e hipofizës ka një ndikim të madh në këtë duke prodhuar hormone alfa dhe beta stimuluese të melanociteve. Në këtë proces marrin pjesë edhe gjëndra tiroide dhe gjëndrat seksuale. Roli kryesor në këtë proces i takon hormoneve stimuluese të melaninës, prodhimi i të cilave kontrollohet nga çlirimi i progesteronit (ndodh stimulimi), adrenalinës ose norepinefrinës (vërehet shtypje).

Sinteza e melaninës kryhet në qeliza të veçanta të epidermës të quajtura melanocite. Ky proces fillon me oksidimin e një aminoacidi si tirozina. Si rezultat, formohet dihidroksifenilalanina, një pararendës i adrenalinës. Pasi kalon nëpër procese të caktuara oksidimi, nga ky aminoacid formohet melanina.

Kur ekspozohet ndaj rrezeve të diellit, sinteza e këtij pigmenti rritet disa herë, gjë që provokon shfaqjen e nxirjes në lëkurë. Në këtë kohë aktivizohet tirozinaza, e cila ndodhet në melanocite. Efektiviteti i këtij mekanizmi siguron rezistencën e lëkurës ndaj efekteve të rrezatimit ultravjollcë.

Mungesa e melaninës

Mungesa e melaninës mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm. Para së gjithash, një rënie e ndjeshme e prodhimit të saj ndodh tek të gjithë njerëzit me moshë. Kjo tregohet nga pamja e flokëve gri. Flokë të tillë janë plotësisht të lirë nga pigmenti natyror. Gjithashtu, mungesa e melaninës vërehet me stres kronik, pas marrjes së disa barna hormonale ose prania e sëmundjeve të sistemit endokrin.

Një rënie në sasinë e kësaj substance në trup ndodh nëse një person ka disa patologji gjenetike. Gjithashtu, përqendrimi i këtij pigmenti ndikohet negativisht nga mungesa e vitaminave, makro dhe mikroelementeve që vijnë me ushqim. Gjithashtu, ekspozimi i pamjaftueshëm ndaj rrezeve të diellit në lëkurë provokon reduktimin e saj.

Mungesa e melaninës në trup tek të gjithë njerëzit manifestohet pothuajse në të njëjtën mënyrë. Shumë njerëz vënë re një nxirje të pabarabartë pas vizitës në plazh ose në dhomë me diell, shfaqjen e njollave të bardha në lëkurë, një tendencë për t'u djegur kur ekspozohen në rrezet e diellit. Në njerëz të tillë, flokët gri, rrudhat, iriset e zbehura dhe ndryshime të tjera të lidhura me moshën vërehen para kohe. Një shkelje serioze e sintezës së melaninës çon në zhvillimin e sëmundjeve të caktuara. Këto përfshijnë vitiligo, albinizmi, fenilketonuria dhe të tjera.

Si rezultat, lindin shumë pyetje: si të rregulloni siç duhet nivelin e një substance të tillë si melanina, si ta rivendosni atë për të shmangur të gjitha këto pasoja negative.

Kjo mund të bëhet si kjo:

Rregullimi i fuqisë. Dieta duhet të përmbajë ushqime që përmbajnë tirozinë dhe triptofan. Ato gjenden në sasi të mëdha në mish, peshk, ushqim deti, mëlçi, oriz kaf, fasule, kikirikë, banane, avokado, hurma, bajame. Vitaminat A, C, E rrisin prodhimin e këtij pigmenti. Ato gjenden në karota, kunguj, pjeshkë, pjepër, rrush, trëndafila etj. Vitamina B10 duhet të jetë gjithashtu e pranishme në dietën e njeriut. Gjendet në lakër, spinaq, bukë integrale, mëlçi. Bakri dhe magnezi janë gjithashtu të dobishëm në këtë rast. Janë të pasura me fruta deti, çokollatë, mëlçi, kikirikë, susam, fara kungulli;

Mënyra e shëndetshme e jetesës. Një person aktiv që nuk lejon stresin, ka hequr dorë nga të gjitha zakonet e këqija, rrallë vuan nga mungesa e melaninës. Gjithashtu rekomandohet ekspozimi i trupit ndaj aktivitetit fizik të moderuar, shpesh ecni në ajër të pastër;
Përdorimi i suplementeve dietike dhe barna. Marrja e këtyre barnave duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e mjekëve. Këto produkte përmbajnë një kompleks mineralesh dhe vitaminash të nevojshme për prodhimin e melaninës. Këto barna përfshijnë Bevital-San, Inneov, Nature Tan dhe shumë të tjerë.

Teprica e melaninës - si të zvogëlohet

Melanina e tepërt çon në hiperpigmentim të lëkurës. Kjo gjendje shoqërohet me formimin e njollave të errëta që mund të gjenden në pjesë të ndryshme të trupit. Rritja e melaninës vërehet gjatë ndryshimeve hormonale në trup (gjatë shtatzënisë, marrja e medikamenteve të caktuara), për shkak të procesit të plakjes kur ekspozohet ndaj rrezeve të diellit. Kjo gjendje nuk konsiderohet e rrezikshme, por shkakton disa shqetësime. Shumë gra apo edhe burra po pyesin se si të reduktojnë melaninën.

Ka disa mënyra për të reduktuar sasinë e melaninës:

rritja e melaninës mund të eliminohet duke shmangur ekspozimin e lëkurës ndaj rrezeve të diellit. Në këtë rast, hiperpigmentimi do të ulet ndjeshëm brenda pak muajsh;
përdorimi i kozmetikës depigmentuese;
përdorimi i mesoterapisë. Ai përfshin futjen e preparateve të veçanta nën lëkurë që reduktojnë hiperpigmentimin;
përdorimi i procedurave eksfoliuese (peeling, lazer risipërfaqja);
përdorimi i frenuesve - kojic, acid askorbik, arbutin, melanoxyl. Ato përdoren në formën e formulimeve speciale që aplikohen në zonat problematike të lëkurës.

Si të zvogëloni melaninën me hiperpigmentim të konsiderueshëm, do t'ju tregojë mjeku. Vetë-zgjedhja e mjeteve juridike për trajtim mund ta përkeqësojë më tej problemin.

Kjo është interesante: Melanina - ÇFARË VARET NGA NGJYRA E SYVE

Në kontakt me

Melanina është substanca që është përgjegjëse për ngjyrën e syve, lëkurës dhe flokëve. Por ky funksion, përkundrazi, është dytësor, pasi është krijuar për të mbrojtur qelizat e epidermës nga ndikimet e jashtme. Me prodhimin e pamjaftueshëm ose të shtuar të këtij pigmenti, njerëzit përjetojnë karakteristikat. Për të rivendosur sintezën e melaninës, përdoren kozmetikë dhe preparate speciale të jashtme. Përveç kësaj, ky proces varet nga dieta.

Trego të gjitha

Çfarë është melanina?

Melanina vjen nga fjala greke melanos, që do të thotë e zezë. Është një substancë pigmenti, një pezullim amorf i përbërjeve të ndryshme polimerike që njollosin indet e kafshëve, bimëve, mikroorganizmave dhe kërpudhave.

Ka disa lloje të melaninës:

feomelanina - të verdhë;
eumelanins - kafe dhe e zezë;
neuromelaninat (të përziera).

Jo të gjitha llojet e melaninave ndikojnë në trupin e njeriut. Disa janë vetëm substanca çakëll. Në trupin e njeriut përdoren gjerësisht vetëm DOPA-melaninat, domethënë feomelaninat.

Melanina përbëhet nga karboni, hidrogjeni, azoti, squfuri (ndonjëherë) dhe substanca të tjera. Në këtë pigment gjenden aminoacidet e mëposhtme:

arginine;
cistinë;
triptofan;
tirozinë;
metioninë;
histidine.

Feomelaninat janë të patretshme në ujë, acide dhe tretës organikë. Por shumë janë të ndjeshëm ndaj veprimit të zgjidhjeve alkaline. Për shembull, nëse i lani flokët me sode, ato do të bëhen të lehta.

Sinteza

Ky pigment prodhohet mjaft vështirë. Sinteza e melaninës përfshin disa lloje të hormoneve (α-MSH, β-MSH dhe γ-MSH), të cilat quhen melanocite-stimuluese dhe prodhohen në gjëndrën e hipofizës (medulla). Për më tepër, kontributin më të madh e jep hormoni alfa-melanocit stimulues.

Prodhimi i melaninës në qelizat e lëkurës fillon nën ndikimin e dritës së diellit. Ky proces ndodh në organelet (formacionet e përhershme në qeliza të nevojshme për aktivitetin e tyre jetësor) të melanociteve, aktivizohet nga oksidimi i një aminoacidi të quajtur tirozinë. Si rezultat, formohet një aminoacid tjetër, dihidroksifenilalanina (DOPA), nga e cila sintetizohet një pigment ngjyrues.

Funksione

Funksioni kryesor i melaninës është të mbrojë indet e njeriut nga rrezet ultravjollcë dhe kancerogjenët e tjerë agresivë. Efekti mbrojtës konsiston në skanimin dhe thithjen e rrezeve të tepërta nga pigmenti. Pra, melanina transformon një pjesë të rrezeve në nxehtësi, dhe përdor tjetrën për reaksione fotokimike. Ky funksion i pigmentit bën të mundur shmangien e degjenerimit malinj të qelizave, i cili ndodh nën ndikimin e rrezatimit jonizues dhe rrezeve ultravjollcë, dhe zvogëlimin e akumulimit të radionuklideve në trup.

Pigmenti grumbullohet në qelizë pranë bërthamës së saj. Kjo ju lejon të siguroni mbrojtjen e informacionit gjenetik të ruajtur në të.

Përveç kësaj, melanina ka funksione të tjera:

eliminon efektet stresuese që prishin ekuilibrin qelizor dhe gjendjen e imunitetit;
ka një efekt adaptogjen;
përshpejton proceset biokimike;
zvogëlon proceset shkatërruese në gjëndrën tiroide, hipotalamusin, mëlçinë dhe gjëndrat mbiveshkore;
kryen një funksion transporti.

Melanina është një pigment natyral që është një mbrojtës universal. Ai mbron strukturën qelizore të trupit të njeriut nga kancerogjenët fizikë dhe kimikë dhe faktorë të tjerë mutagjenë.

Ku grumbullohet?

Melanina grumbullohet në melanocite. Këto janë qeliza të veçanta që gjenden në shtresën e jashtme të lëkurës. Ata kanë një formë të rrumbullakosur, procese të gjata që ngjasojnë me një yll deti. Melanocitet ndodhen nën shtresën e qelizave bazë të lëkurës (keratinocitet). Ka rreth 1200 të tilla qeliza për centimetër katror të lëkurës.

Vendndodhja e melanociteve dhe melaninës në shtresën epidermale

Melanocitet janë të lidhura me keratinocitet përmes kontakteve të veçanta ndërqelizore të quajtura desmozome urë. Kështu, formohet një njësi funksionale që siguron furnizimin e melaninës nga melanocitet në shtresat e sipërme të lëkurës, shtresën kortikale të flokëve dhe irisit të syrit.

Pamja e një personi varet nga kjo substancë. Niveli i melaninës përcakton ngjyrën e lëkurës, flokëve dhe irisit. Te njerëzit e racës Kaukaziane, shtresa e sipërme lëkura ka vetëm granula të vetme të këtij pigmenti, dhe te njerëzit e racës Negroid, epiderma është plotësisht e mbushur me melaninë.

Ngjyra e flokëve përcaktohet nga përmbajtja e melaninës në shtresën kortikale. Këto substanca pigmentuese janë në gjendje të depërtojnë në thelbin e flokëve, duke i dhënë asaj një hije të errët. Tek njerëzit me flokë të hapur, sasia e pigmenteve është më e vogël, dhe ato kryesisht janë të vendosura sipërfaqësisht dhe kanë një madhësi më të vogël. Në disa raste, pigmentimi i flokëve është jo grimcuar (i përhapur), për këtë arsye ngjyra e flokëve ka një nuancë të kuqe.

Ngjyra e syve përcaktohet gjithashtu nga thellësia e shfaqjes dhe niveli i përmbajtjes së melaninës. Nëse ky pigment natyral është vetëm në shtresën 4-5, atëherë sytë do të kenë një ngjyrë blu ose blu. Vendndodhja e melaninës në shtresat e përparme ngjyros irisin kafe ose të verdhë-kafe. Shpërndarja e pabarabartë e melaninës në shtresat e përparme shprehet me sy gri ose jeshil.

Nëse njerëzit kanë një çrregullim të trashëguar të sintezës së melaninës, atëherë kjo gjendje quhet albinizëm. Në këtë rast, pigmenti prodhohet në sasi të vogla ose nuk prodhohet fare. Për këtë arsye, njerëz të tillë kanë ngjyrë flokësh pothuajse të bardhë, kanë lëkurë pa ngjyrë, sy blu të hapur, ndonjëherë kanë një nuancë të kuqërremtë. Shpesh, albinizmi shoqërohet me probleme me shikimin dhe dëgjimin, njerëzit që vuajnë prej tij vuajnë nga imuniteti i dobësuar.

Shenjat e jashtme të albinizmit

Nëse një person grumbullon një sasi të tepërt të melaninës, atëherë ai zhvillon melanozë. Ai mund të jetë

fiziologjike - pigmenti është i pranishëm në tepricë në lëkurë, flokë, sy, meningje;
patologjike - pigmenti lokalizohet në ato organe ku normalisht nuk duhet të jetë i pranishëm (mukozat, zorrët, ezofag).

Si të rritet prodhimi?

Përveç kësaj, mund të përdoren aditivë të veçantë biologjikisht aktivë. Specialistët kanë zhvilluar ilaçe që ndihmojnë në zhvillimin e një pigmenti të ngjashëm.

Dieta

Nëse një person digjet keq nën rrezet e diellit, atëherë ai ka një funksion të ulët mbrojtës. Mund ta rikuperoni duke përmirësuar dietën. Për të rritur përqendrimin e melaninës në lëkurë dhe flokë, duhet të hani ushqime që janë të pasura me beta-karotinë, triptofan, tirozinë, acide yndyrore, lipocoin, vitaminë A, B, C, E.

Grupi	Lista e produkteve të dobishme
Perimet	lakër e bardhë; kungull; brokoli; Piper zile; karrota; patate; zarzavate (marule, spinaq)
Fruta	Banane; datat; kajsi; avokado; pjeshkë; agrume
Ushqim deti, të brendshme dhe mish	Mëlçi viçi; sardele; ton; salmon; skumbri; midhjet; krustace; goca deti; mish derri; mish i kuq
Arra dhe fara	Fara kungulli; susam; lajthi; bajame; kikirikë; arra pishe; Arre
drithërat	Meli; gruri
Bishtajoret	Fasule; fasule;
Manaferrat	Shalqiri; hip i trëndafilit; rrushi
Qumështore	kefir; gjalpë; qumësht i pjekur i fermentuar; kos.

kafe;
pasta, ëmbëlsira;
misër;
i kripur;
verë.

suplemente dietike

Për të rritur sintezën e melaninës në lëkurë, mund të përdoren suplemente të ndryshme dietike. Ato janë bërë nga lëndë të para natyrale, përmbajnë një sasi të madhe të mineraleve të dobishme, vitaminave dhe aminoacideve.

Drogat e mëposhtme janë të njohura në formën e tabletave dhe kapsulave:

Pro Solveil;
Natyra Tan;
Inneov;
Bevital-San.

Para se të përdorni komplekset vitamina-minerale dhe shtesat dietike, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj, pasi mund të ketë kundërindikacione.

Përgatitjet

nga më së shumti ilaç efektiv me një përmbajtje të ulët të melaninës në trup, konsiderohet Melanotan 2, i cili shitet si pluhur për injeksion. Ky mjet ndihmon një person të marrë një nxirje edhe në mungesë të dritës së diellit, parandalon depërtimin e mëtejshëm të rrezeve ultravjollcë thellë në epidermë. Ky ilaç ka efekte të tjera pozitive. Stimulon epshin dhe ul oreksin.

Për të përmirësuar sintezën e melaninës, duhet të përdoren agjentë të jashtëm. Xhelet, kremrat dhe locionet që përmbajnë melaninë ose aktivizuesit e saj ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës dhe flokëve.

Me sëmundjen e vitiligos, ekzemë diellore dhe fotodermatozë, pacientëve mund t'u përshkruhet pomadë melanine.

Ju mund të blini produktet kozmetike të mëposhtme për të rritur prodhimin e melaninës:

krem Vitasan;
Xhel Vitix;
Vitilemna xhel;
locion Antisedin;
Shampo Tian De Master Herb.

Ato aplikohen direkt në zonat e lëkurës (fytyrë, krahë, këmbë etj.) që vuajnë nga mungesa e melaninës.

Mjetet juridike për pigmentimin e tepërt

Përmbajtja e tepërt e melaninës në trup nuk përbën kërcënim, prandaj mjekët nuk e perceptojnë atë si një gjendje të rrezikshme. Megjithatë, pigmentimi i tepërt mund të sjellë siklet, veçanërisht për gratë.

Për të reduktuar prodhimin e melaninës, duhet:

1. Shmangni ekspozimin e zgjatur në rrezet e diellit. Parandalimi i efekteve negative të rrezatimit ultravjollcë do të zvogëlojë sintezën e pigmentit në lëkurë. Duhet të prisni të paktën 2-3 muaj.
2. Përdorni kozmetikë speciale depigmentuese. Ato përmbajnë përbërës që kontribuojnë në largimin e melaninës nga trupi.
3. T'i nënshtrohet mezeoterapisë. Thelbi i saj qëndron në futjen nën lëkurë të barnave që reduktojnë hiperpigmentimin e flokëve dhe irisit.
4. Aplikoni trajtime eksfolimi. Për ta bërë këtë, rekomandohet rishfaqja me lazer, peeling, të cilat gjithashtu përshpejtojnë procesin e heqjes së melaninës së tepërt.

Me një tepricë të melaninës, përdoren frenues të veçantë. Ato aplikohen në zonat e hiperpigmentuara të lëkurës, pas së cilës hija rikthehet gradualisht. Ekzistojnë frenuesit e mëposhtëm:

vitaminë C;
arbutin;
acid kojik;
melanoksil.

Mund të bëhen ndryshime në dietë për të reduktuar sintezën e pigmentit. Më parë u prezantuan produkte që kontribuojnë në prodhimin e melaninës. Ato duhet të konsumohen në sasi minimale.

Metodat popullore

Për të hequr qafe hiperpigmentimin, mund të përdorni mjete juridike popullore.

Mjetet për sqarim lëkurën duhet të përdoret vetëm në zonat e pigmentuara. Pas procedurës, përdoren kremra ushqyes. Mjetet juridike popullore për hiperpigmentim duhet përdorur çdo ditë, mundësisht 2-3 herë në ditë.

Mjekësia tradicionale ofron metodat e mëposhtme:

1. Maskë me niseshte dhe lëng limoni. Ju duhet të merrni 1 lugë çaji niseshte patate, ta derdhni në një enë (qelqi ose porcelani), të shtoni lëng limoni të shtrydhur (nga 1 frut). Të gjithë përbërësit përzihen derisa të merret një llucë, pas së cilës aplikohet njolla të errëta. Procedura duhet të zgjasë jo më shumë se 25 minuta, pas së cilës maska lahet me ujë të ftohtë.
2. Fërkim me lëngje natyrale. Rekomandohet përdorimi i lëngjeve të freskëta të grejpfrutit, limoni, kastraveci, rrush pa fara e zezë, hiri i malit ose majdanozi i freskët. Lëng i dobishëm thupër. Secili prej tyre aplikohet me fërkim të lehtë në njollat e moshës dhe lahet me ujë të freskët pas 25 minutash.
3. Krem jashtë produktet e qumështit të fermentuar. Rekomandohet përdorimi i qumështit të thartë, kefirit ose jogurtit. Sa më e trashë të jetë përbërja, aq më e lehtë është aplikimi i saj, duke mbuluar vetëm zonën e kërkuar. Përdorni fondet në të njëjtën mënyrë si në rastet e mëparshme.
4. Fërkim me lëng kalendulë. Ju duhet të merrni gjethe dhe lule të freskëta të bimës, t'i kaloni nëpër një mulli mishi, të shtrydhni lëngun nga përzierja. Përdoret në një mënyrë të ngjashme.
5. Aplikimi i kubeve të akullit nga lëngu i kulpërit. Marrin kokrrat e bimës, i shtrydhin lëngun, i hedhin në kallëpe dhe i vendosin në frigorifer për ngrirje. Pas kësaj, copa akulli të kulpërit aplikohen në njollat e moshës.
6. Për të kryer një procedurë të ngjashme, mund të përdorni infuzion vodka me kastravec. Për ta bërë këtë, perimet qërohen, copëtohen. Tre lugë lëndë të para derdhen në një gotë vodka. Agjenti duhet të insistohet në një enë të mbyllur mirë derisa të marrë një ngjyrë të gjelbër. Infuzioni që rezulton përdoret për të fërkuar njollat e moshës. Kjo metodë është e padëshirueshme në prani të dëmtimit edhe të vogël të lëkurës.

Grupi “Mashtruesit inveterate”, më kujtohet, këndonte se “vajzat janë të ndryshme: të zeza, të bardha, të kuqe”, por, për fat të keq, nuk na e zbuluan sekretin e shumëngjyrësisë së qenieve njerëzore. Le ta plotësojmë këtë boshllëk duke folur për një pigment të veçantë - melaninën, sepse ajo përcakton kryesisht ngjyrën e lëkurës, flokëve dhe madje edhe syve tanë, na jep një nxirje të lakmuar dhe njolla të paftuara, nishane dhe shenja të tjera ngjyrash në trup.

cicëroj

Dërgo

Le ta mbushim këtë boshllëk duke folur për një pigment të veçantë - melaninën, sepse, kryesisht, ajo përcakton ngjyrën e lëkurës, flokëve dhe madje edhe syve tanë. Ai na jep si një nxirje të dëshiruar, ashtu edhe njolla të paftuara, nishane dhe shenja të tjera ngjyrash në trup.

Etiketë e zezë

Melanina misterioze (nga greqishtja mélas, genitive mélanos - e zezë) nuk është gjë tjetër veçse një pezullim amorf i përbërjeve polimer që njollosin indet e kafshëve, bimëve, kërpudhave dhe madje edhe mikroorganizmave. Pavarësisht nga emri i të folurit, melanina vjen në ngjyra të ndryshme: e zezë - eumelanin, kafe - phacomelanin, e verdhë - feomelanin. Këto melanina përcaktojnë ngjyrën e errët të fasuleve dhe farave të rrushit; bëj që lëkurat e bananes të marrin ngjyrë kafe dhe patatet e qëruara të marrin ngjyrë të zezë; lyej krahët e insekteve të ndryshme, luspat e peshkut dhe bojën e sepjes; jepni ngjyrat karakteristike të çagës dhe tartufit të zi të shijshëm.

Tek njerëzit, si te vertebrorët e tjerë, melaninat formohen në qeliza të veçanta të ngjashme me yjet e detit - melanocitet të vendosura në shtresën bazale të epidermës, dhe depozitohen në formën e kokrrizave në të cilat pigmentet shoqërohen me proteina. Melanocitet, përmes proceseve të tyre, injektojnë kokrra melanine në qelizat e shtresës së sipërme të lëkurës (shtresa kortikale e flokëve, irisi i syrit) dhe përcaktojnë ngjyrën e saj.

Besohet se procesi kompleks i formimit të melaninës fillon me oksidimin e aminoacidit tirozinë (ai ruhet gjithmonë në trup) nën ndikimin e një enzime të veçantë tirozinazë. (Megjithatë, disa studiues janë të bindur se melanina mund të formohet pa pjesëmarrjen e enzimave). Si rezultat, fillimisht formohet aminoacidi dihidroksifenilalaninë, ose DOPA (pararendës i adrenalinës), më pas molekulat DOPA, nga ana tjetër, oksidohen dhe pas një sërë transformimesh komplekse, marrim melaninë. I gjithë ky proces rregullohet nga hormone të veçanta (melanocite-stimuluese) të hipofizës.

Kujdes, është i sapolyer!

Melanina në lëkurë prodhohet kryesisht në diell dhe funksioni i saj kryesor është të mbrojë indet nga rrezet e rrezikshme ultravjollcë. Nxjerrja jonë e preferuar është një ekran natyral nga rrezatimi i fortë. Prandaj, nuk është për t'u habitur që në disa pjesë të botës, ku ylli i quajtur Dielli është më aktiv, njerëzit kanë fituar një lloj "rrezitjeje të përhershme", e cila është e trashëguar. Nëse në popujt me lëkurë të çelur të Evropës në epidermë ka granula të vetme të melaninës, atëherë tek zezakët afrikanë, papuanët, melanezët ose, të themi, australianët, ajo është plotësisht e mbushur me to. Tek njerëzit me lëkurë të errët, edhe buzët kanë një nuancë të errët, kaltërosh për shkak të pranisë së melaninës në mukozën, e cila te njerëzit me lëkurë të çelur është plotësisht e lirë nga pigmenti.

Ngjyra e flokëve përcaktohet nga sasia e melaninës në shtresën kortikale të tyre. Ka shumë pigment të errët, madje mund të depërtojë në thelbin e flokëve. Në granula të lehta, jo vetëm që ka më pak, por ato janë edhe më të vogla në madhësi, dhe melanina difuze (jo e grimcuar) i jep flokëve një nuancë të kuqe.

Ngjyra e irisit të syve gjithashtu varet nga sasia e melaninës dhe nga thellësia e vendndodhjes së saj. Nëse pigmenti përmbahet vetëm në shtresat e katërt dhe të pestë, atëherë, duke ndriçuar nëpër shtresat e pangjyrë të irisit, ai u jep syve një ngjyrë blu ose blu. Nëse ka melaninë në shtresat e përparme, atëherë sytë do të jenë kafe ose të verdhë. Nëse melanina shpërndahet në mënyrë të pabarabartë në shtresat e përparme të irisit, atëherë sytë rezultojnë të jenë të verdhë-kafe-blu, gri ose jeshil.

Përveç nga njerëz shumëngjyrësh, ka edhe individë në kuptimin e drejtpërdrejtë të fjalës pa ngjyrë - albinos (latinisht albus - i bardhë). Këta janë njerëz me një çrregullim të trashëguar: ata thjesht nuk kanë biosintezë të melaninës. Për shkak të kësaj, shumica e albinëve jo vetëm që janë shumë të ndjeshëm ndaj diellit, por kanë edhe probleme me shikimin dhe dëgjimin dhe karakterizohen nga imuniteti i dobësuar.

Kush ka nevojë për të?

Kur ne të gjithë të vdesim si dinosaurët, buburrecat dhe kërpudhat do të mbeten në botë - dhe gjithçka falë melaninës. Dihet që buburrecat e zeza mbijetojnë edhe në një reaktor bërthamor, ata shpëtohen nga një pigment i errët. Rezulton se është në gjendje jo vetëm të "filtrojë" rrezet e diellit, por edhe të mbrojë organizmat nga doza shumë serioze të rrezatimit.

Kur minjtë shtatzënë u ekspozuan ndaj rrezatimit, ata që merrnin melaninë në të njëjtën kohë me ushqimin, jo vetëm që nuk ngordhën, por edhe ruajtën shëndetin e tyre të lulëzuar, ndërsa ADN-ja e pasardhësve ishte gjithashtu e sigurt dhe e shëndoshë. Minjtë, të privuar nga melanina, vdiqën së bashku me këlyshët.

Për më tepër, në termocentralin bërthamor të Çernobilit u gjetën kërpudha, të cilat melanina jo vetëm që i mbron nga rrezatimi, por edhe i ndihmon ata ta përpunojnë atë në energji. Në njësinë e katërt të energjisë, madje u regjistrua një fenomen i quajtur radiotropizëm - për analogji me heliotropizmin: nëse luledielli kthehen drejt diellit, atëherë këto kërpudha u rritën drejt burimit të rrezatimit. Në eksperimentet që privojnë plotësisht kërpudhat nga lëndët ushqyese dhe burimet e tjera të energjisë, kërpudhat në fakt jetonin vetëm me rrezatim, duke vazhduar edhe në të tilla kushte ekstreme prodhojnë melaninë. Është e mundur që marrëveshje të ngjashme mund të përfshihet edhe në organizma të tjerë.

Për më tepër, shkencëtarët luftuan me njëri-tjetrin që melanina mund të rinovojë, të largojë kripërat e metaleve të rënda dhe toksinat (dhe, për rrjedhojë, të trajtojë helmime të ndryshme), ndihmon me alkoolizmin dhe varësinë nga droga, ndalon rritjen tumoret malinje. Me pak fjalë, melanina është pothuajse një ilaç. Megjithatë, ai nuk kishte asnjë kundërindikacion.

Në parim, shkencëtarët tashmë kanë mësuar jo vetëm të sintetizojnë melaninën, por edhe ta nxjerrin atë nga lëndët e para shtazore dhe bimore, kërpudhat. Në mënyrë të pavarur nga njëri-tjetri, shkencëtarët bjellorusë dhe rusë arritën të merrnin melaninë nga mane dhe bishti i kuajve, nga mbetjet e bimëve nga bujqësia dhe kërpudhat mikrobiologjike. Sidoqoftë, për të vënë në qarkullim prodhimin e tij, me sa duket, nuk do të vijë oh, sa shpejt.

Dhe ne kemi njolla

Melanina shpërndahet në mënyrë të pabarabartë në lëkurë: sipërfaqet ekstensore (të jashtme) të krahëve dhe këmbëve janë gjithmonë më të errëta se ato të përkuljes, dhe pjesa e pasme është më e ngjyrosur se gjoksi dhe barku. Pëllëmbët dhe shputat janë përgjithësisht të lehta edhe te njerëzit me lëkurë më të errët. Për më tepër, ndodh që melanina të formojë ose mpiksje të errëta ose "njolla tullac". Ndonjëherë mund të jetë shumë tërheqëse dhe pikante, ndonjëherë, përkundrazi, e shëmtuar. Si ndodh, sa e dëmshme apo e dobishme, e sigurt apo e rrezikshme?

Freckles, ose ephelids(Greqishtja "njollat e diellit") më së shpeshti trashëgohen dhe shfaqen te njerëzit me flokë të kuq ose me flokë të hapur. Zakonisht ata gjejnë strehë në hundë, faqe, tempuj, parakrahë, duar dhe janë veçanërisht të dukshme dhe të shumta në pranverë dhe verë. Për herë të parë, njollat shfaqen në moshën 3-5 vjeç, dhe sillen veçanërisht në mënyrë agresive gjatë pubertetit.

Njollat senile, ose lentigo- si rregull, njolla të shumta të rrumbullakosura ose të zgjatura, të sheshta ose pak konvekse të madhësive të ndryshme (nga disa milimetra në tre centimetra në diametër) dhe ngjyrave (nga bezhë e lehtë në kafe të errët). Më shpesh gjendet në zona të hapura të trupit tek njerëzit e moshuar. Në lentigon e re, zakonisht flet për sëmundje kongjenitale të organeve të brendshme.

Kloazma- njolla të vendosura në mënyrë simetrike nga e verdha e errët në kafe të errët me skaje të përcaktuara qartë. Kloazma më së shpeshti shfaqet në ballë, në pjesën e pasme të hundës, në tempuj, në buzën e sipërme, në mjekër, ndonjëherë rreth thithkave, përgjatë vijës së mesme të barkut, në organet gjenitale. Shumë shpesh, kloazma shfaqet në muajt e parë të shtatzënisë dhe zhduket pas lindjes, por ndonjëherë ajo vazhdon për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, kloazma mund të shoqërohet me përdorimin e kontraceptivëve hormonalë ose sëmundje sinjalizuese të zonës gjenitale femërore, mëlçisë, fshikëzës së tëmthit, traktit gastrointestinal, apo edhe infeksionit me krimba. Në verë, kloazma zakonisht është më e dukshme, dhe në dimër mund të zhduket pothuajse plotësisht.

Vitiligo- një rast përjashtimi, këto nuk janë të hiperpigmentuara, por, përkundrazi, zona të depigmentuara të lëkurës, pika të bardha me skaje të grisura. Kjo është një sëmundje specifike që shfaqet për faktin se në disa zona të lëkurës në melanocite nuk ka enzimë tirozinazë. Shkaqet e sakta të vitiligos janë të panjohura; faktorët gjenetikë dhe neuroendokrinë mund të jenë shoqërues - trauma mendore, mosfunksionim i gjëndrave mbiveshkore, tiroide dhe gjëndra pop. Vitiligo është më e zakonshme tek gratë dhe është e vështirë për t'u trajtuar. Zakonisht përshkruhen barna që rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj rrezet ultraviolet, e ndjekur nga banja dielli.

Nishanë ose neviështë lloji më i zakonshëm i hiperpigmentimit të lëkurës. Këto janë njolla të errëta monokromatike që mund të gjenden në çdo pjesë të trupit, ndonjëherë ato janë konvekse dhe "të lirshme", qime më të dukshme mund të rriten mbi to sesa në lëkurën përreth. Disa nga nishanet jetojnë me ne që nga lindja, por shumica shfaqen gjatë jetës. Nga rruga, nishanet "të lindura" konsiderohen më të sigurtat.

Gjithashtu, njollat e moshës mund të mbeten në vendin e djegieve, lëndimeve, injeksioneve dhe pickimeve të insekteve, ose, të themi, pas koshereve.

Disa ekspertë (kryesisht refleksologë) argumentojnë se hiperpigmentimi në të gjitha këto dhe rastet e mësipërme jo vetëm që ndihmon në diagnostikimin e problemeve ekzistuese ose të përjetuara më parë nga trupi, është një kujtesë e dukshme e tyre, por edhe mbron organet e dobëta. Sipas mendimit të tyre, nishanet, njollat dhe pikat e tjera janë të vendosura në pikat e projeksionit të organeve veçanërisht të brishta dhe për këtë arsye i mbrojnë këto të fundit me një hakmarrje. Nuk është rastësi që shpesh pas një kure për një sëmundje të caktuar, vetë njollat e moshës zhduken pa lënë gjurmë. Pra, shumë mjekë këshillojnë, pa nevojë ekstreme, "të mos ngacmoni" nishanet dhe njollat - lërini të jetojnë!

melaninës dhe melatoninës

Në gjuhën e zakonshme, pigmenti melaninë shpesh ngatërrohet me hormonin e gjëndrës pineale melatonin, i cili thjesht pengon prodhimin e melaninës. Falë melatoninës, në vjeshtë, kur ditët bëhen më të shkurtra, disa kafshë i ndryshojnë pantallonat e shkurtra në të lehta dhe individët e njeriut zbehen shëmtuar. Ky proces ka një shpjegim të arsyeshëm. Kuptimi i një mole të tillë nuk është vetëm që gjuetari dhe loja bashkohen me rrëshqitjet e dëborës, por edhe që lëkura (ose leshi) nga melanina në dritë të ulët nuk është në gjendje të "gëlltisë" sasinë e nevojshme (në veçanti, për prodhimi i vitaminës D) ultraviolet.

Në të njëjtën kohë, melatonina, e cila prodhohet vetëm gjatë natës dhe është një pilulë gjumi natyrale, rregullon gjumin dhe zgjimin, edhe me një ndryshim të mprehtë në zonat kohore. Gjithashtu rregullon aktivitetin e sistemit kardiovaskular dhe imunitar. Gjëja kryesore është të flini natën, pas perdeve të tërhequra ose në një fashë të veçantë të errët dhe pa ndonjë llambë komode nate.

Ajo që është karakteristike: duke përshkruar përfitimet e pabesueshme të melatoninës, shkencëtarët i atribuojnë asaj pothuajse të njëjtin spektër veprimi si melanina "antagonisti" i saj - mbrojtja nga rrezatimi dhe radikalet e lira, përtëritja e trupit, lufta kundër sëmundjes së Parkinsonit dhe tumoreve kancerogjene. Këtu është një paradoks i tillë.

Medportal

7 (495) 419–04–11

Bulevardi Novinsky, 25, ndërtesa 1
Moskë, Rusi, 123242

Miq, sot do të flasim për ato eksperimente kimike interesante që Dielli kryen në lëkurën tonë dhe për të cilat jo secili prej nesh është i vetëdijshëm. Për më tepër, shumë, shumë shpejt më në fund do të fillojmë të lahemi plotësisht në rrezet e ngrohta të pranverës dhe verës.

"Djegia nga dielli është e bukur! Djegia nga dielli është e mrekullueshme!" - duke zëvendësuar në mënyrë provokative diellin me një stilolaps, pastaj një këmbë, bërtasin optimistët. “Djegia nga dielli është reagimi mbrojtës lëkurë të djegur. Ky është dëm”, ankohen miqtë e tyre më pesimistë. Po në realitet?

E vërteta, si gjithmonë, qëndron diku në mes. Ne do ta identifikojmë me saktësi mikroskopike.

Çfarë është melanina

Cokollate djegia nga dielli shkaktohet nga një substancë e quajtur melaninë; sa më shumë të jetë, aq më shumë lëkurë çokollate. Kjo tezë është e njohur për të gjithë. Por nëse shikoni më nga afër melaninën, do të gjeni shumë të panjohura në të.

Melanina nuk është një substancë e vetme, por një përzierje e tërë e komponimeve të ndryshme. Formula e tyre e përafërt mund të çmendë çdo kimist fillestar: C77H98O33N14S.

Ne vëzhgojmë lëkurën me ngjyrën e melaninës jo vetëm në verë të nxehtë, por edhe në dimër të ftohtë: është kjo "ngjyrë" e zezë (fjala vjen nga greqishtja melas - "e zezë") që u jep ngjyrë flokëve, si dhe leshit dhe puplave. të kafshëve dhe shpendëve. Jo vetëm kaq: kjo lëndë ngjyrosëse gjendet në kërcellet dhe gjethet e bimëve, kërpudhave dhe madje edhe mikroorganizmave.

Pse melanina fjalë për fjalë "kërcen në dritë" në lëkurë? Ka arsye të veçanta për këtë.

Si funksionon melanina? Funksioni i melaninës në lëkurë

Rrezatimi ultravjollcë diellor është i dëmshëm për lëkurën: nën veprimin e tij, formohen radikalet e lira (grupe atomesh që kanë të paktën një elektron të paçiftuar), të cilët fjalë për fjalë copëtojnë qelizat në copa. Si duket është paraqitur në figurën e mëposhtme:

Dielli do të shkatërronte lëkurën tonë nëse jo melanina. Siç doli, ai gjithashtu përmban elektrone të paçiftuara: ato tërheqin dhe neutralizojnë radikalet e lira, duke i mbajtur qelizat gjallë.

Sa më aktive të skuqet lëkura nga dielli -> sa më shumë radikale të lira në të -> aq më i fortë është sinjali i alarmit, i cili -> aq më shumë melanina janë në roje në shtresën korneum të lëkurës.

Shkencëtarët kanë llogaritur se melaninat janë në gjendje të neutralizojnë deri në 90% të rrezatimit të dëmshëm ultravjollcë që hyn në trup. Tan - efekte anesore neutralizimi i ngjashëm. Sa më e errët të jetë, aq më shumë ndikim ka reflektuar lëkura juaj dhe aq më shumë kujdes - hidratim, ushqim, freski - kërkon pas stresit.

"Aleatët" e melaninës

Melaninat nuk janë mbrojtësi i vetëm i lëkurës nga rrezatimi i dëmshëm ultravjollcë. Ka disa ndihmës të tjerë:

Vrazhdësi e lëkurës. Nën veprimin e dritës së diellit, lëkura ndërton një shtresë korneum qelizash të vdekura, të cilat përpiqet t'i heqë në dimër. Prandaj, lëkura e nxirë është më e ashpër dhe më e ashpër se sa ishte para rrezitjes. Kjo, nga rruga, shpëton albinos nga rrezatimi ultravjollcë - njerëzit në të cilët melanina nuk sintetizohet për shkak të një dështimi gjenetik;
Nxehtësia. Në verë, shtresat e jashtme të lëkurës grumbullojnë acid urokanik, funksioni kryesor i të cilit është thithja e rrezatimit ultravjollcë, duke e kthyer atë në nxehtësi. Prandaj, lëkura që ka marrë një mbidozë të rrezatimit diellor duket e nxehtë për një kohë të gjatë.

Si të stimuloni prodhimin e melaninës

Sasia e melaninës që lëkura është në gjendje të prodhojë nuk është e pakufizuar. Prandaj, shpesh ata, edhe së bashku me të gjithë ndihmësit, nuk mund të zmbrapsin një sulm diellor - dhe lëkura digjet. Por rrezet e diellit janë ende të nevojshme për një person. Pse dhe cilat, më shumë për këtë mund të lexoni në artikullin vijues "", ku ndër të tjera do të gjeni disa këshilla për larjen e duhur të diellit.

Megjithatë, mënyra mbështesin dhe përmirësojnë formimin e melaninës ka. Dhe gjithashtu shumë e shijshme. Nutricionistët këshillojnë që në sezonin me diell të pasuroheni me ushqime të pasura me melaninë:
- fasule të zeza dhe kafe të errëta dhe oriz, hikërror, thjerrëza;
- rrush pa fara e zezë, ferra e zezë, kumbulla, boronica, manit, rrushi i zi, hurma;
- çaj.