कमर और कूल्हों की परिधि का मापन एल्गोरिथ्म। शरीर के परिधि आयामों का मापन। त्वचा मोड़ माप

अपनी कमर की परिधि जानने से न केवल आपके स्वास्थ्य की निगरानी करने में मदद मिलती है, बल्कि कपड़े चुनते समय भी यह आवश्यक है। शरीर का यह क्षेत्र व्यक्ति के आहार, जीवन शैली और वजन के आधार पर लगातार अपना आकार बदलता रहता है। इसलिए, कमर की मात्रा को अक्सर मापना आवश्यक है, जबकि आपको माप की विधि जानने की आवश्यकता है।

आपको अपनी कमर का आकार जानने की आवश्यकता क्यों है?

कमर न केवल कविता और हास्य का संग्रह है, बल्कि पेट का भी हिस्सा है, जो छाती और श्रोणि के बीच स्थित है। आमतौर पर, महिला की कमर नाभि के ठीक ऊपर स्थित होती है, शाब्दिक रूप से दो या तीन सेंटीमीटर, और यह एक पुरुष की तुलना में संकरी होती है। एक कमजोर परिभाषित कमर रेखा एण्ड्रोजन हार्मोन की क्रिया को इंगित करती है, जो एक महिला को आधुनिक दुनिया में अधिक लचीला होने की अनुमति देती है। ये महिलाएं मजबूत होती हैं। पतला हिस्सा महिला प्रजनन प्रणाली की अच्छी स्थिति, बांझपन के अधिक दुर्लभ मामलों, हल्के चरित्र की विशेषता है।

मानव शरीर लगातार बदल रहा है। कमर का आकार एक जैसा नहीं होता, खासकर महिलाओं के लिए। आखिरकार, शरीर की मात्रा न केवल पोषण या खेल से प्रभावित होती है, बल्कि महिला चक्र के चरणों, हार्मोन की स्थिति से भी प्रभावित होती है। इसका आकार बहुत कुछ कह सकता है। उदाहरण के लिए, 80 सेंटीमीटर से अधिक की महिला की कमर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देती है। वजन कम करने के उपाय करना अत्यावश्यक है। पुरुषों में, यह आंकड़ा 94 सेंटीमीटर से है, जो स्वास्थ्य जोखिम को इंगित करता है। 104 सेंटीमीटर से अधिक कमर के आकार वाले पुरुषों में वजन घटाने की महत्वपूर्ण आवश्यकता होती है।

नए कपड़े खरीदना या सिलना भी कमर को मापने की आवश्यकता के साथ है। इस महत्वपूर्ण आकृति पैरामीटर को जाने बिना उपयुक्त आकार की पोशाक या स्कर्ट को सिलना असंभव है। एक पैटर्न बनाने के लिए, आपको कमर की परिधि को सही ढंग से मापने की आवश्यकता है - सबसे संकीर्ण बिंदु की मात्रा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्टोर में स्कर्ट खरीदते समय, आपको प्राप्त माप में 3 सेंटीमीटर जोड़ने की आवश्यकता होती है। यदि आहार किया जा रहा है, तो विशेष रूप से अक्सर छाती और पेट के बीच शरीर के संकीर्ण हिस्से की मात्रा को मापना आवश्यक होता है। खेल भार को भी परिणामों पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है, क्योंकि सकारात्मक गतिशीलता को ट्रैक करना बहुत अच्छा है। ऐसा करने के लिए, दो मापदंडों को मापना बेहतर है - सबसे संकीर्ण बिंदु और नाभि के स्तर पर आयतन।

मापन प्रक्रिया

माप करने के लिए, आपको केवल एक सेंटीमीटर टेप की आवश्यकता होती है, जो नरम होना चाहिए। दर्जी के सेंटीमीटर की माप भी इंच में हो तो बेहतर है। इससे आपको विदेश से ड्रेस ऑर्डर करते समय आकार जानने में मदद मिलेगी। फिक्स्ड आईलेट्स, हुक के साथ एक सेंटीमीटर भी है। एक विशेष सेंटीमीटर टेप की अनुपस्थिति में, आप एक साधारण कॉर्ड या रिबन से माप सकते हैं। कमर की परिधि को मापने के बाद, आप बस एक शासक का उपयोग करके कॉर्ड की लंबाई का पता लगा सकते हैं।

कमर के पैरामीटर की माप बिना अंडरवियर के नग्न शरीर पर की जानी चाहिए। यह विशेष रूप से सच है यदि आप ऐसे कपड़े खरीदने की योजना बना रहे हैं जो शरीर पर बहुत तंग हों। कपड़ों की उपस्थिति वास्तविक आकार को विकृत कर देती है। शरीर के इस हिस्से को सही ढंग से मापने के लिए, आपको अपने जूते उतारने चाहिए, खासकर ऊँची एड़ी के जूते के साथ। ऊँची एड़ी के जूते मुद्रा को प्रभावित करते हैं और शरीर के मापदंडों को विकृत करते हैं। माप परिणाम की सटीकता शरीर की स्थिति पर निर्भर करती है। आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, अपने शरीर को आराम दें, थोड़ा साँस छोड़ें। यदि पेट बहुत अधिक खींचा जाता है, तो माप गलत होगा।

सही माप के साथ, कमर की त्वचा को निचोड़ा नहीं जाना चाहिए, लेकिन स्वतंत्र रूप से लटका हुआ सेंटीमीटर टेप भी सही परिणाम नहीं देगा। निर्धारित करने का एक अच्छा तरीका कमर और टेप के बीच कुछ अंगुलियों को चिपकाना है। यदि वे पास नहीं होते हैं, तो टेप को थोड़ा ढीला किया जाना चाहिए, चाहे आप कितनी भी छोटी संख्या में सेंटीमीटर देखना चाहें। सही मान उस स्थान पर होगा जहां चिह्न शून्य से मेल खाता है। शरीर के सबसे संकरे हिस्से की परिधि को सही ढंग से मापने के लिए, टेप को सख्ती से क्षैतिज रूप से झूठ बोलना चाहिए।

फैशन डिजाइनरों की एक राय है कि कमर को नाभि रेखा के साथ मापा जाना चाहिए। लेकिन यह नियम केवल ततैया की कमर और निचली पसलियों के किनारे और श्रोणि की हड्डियों के बीच नाभि के स्थान के लिए उपयुक्त है। लेकिन हर महिला अलग होती है, और नाभि का स्थान थोड़ा अलग हो सकता है। इसलिए, कमर खंड के सबसे संकरे स्थान में माप करना सबसे सुरक्षित तरीका है। महिलाओं में कमर का उच्चारण नहीं किया जा सकता है या, इसके विपरीत, बहुत ध्यान देने योग्य:

• कमर प्रकार की आकृति वाली महिलाओं में अच्छी तरह से खड़ी होती है " hourglass", "नाशपाती";
• यदि आकृति का प्रकार "आयत", "त्रिकोण", "सेब" है, तो कमर लगभग अदृश्य है, जो सबसे संकीर्ण बिंदु की सही खोज के साथ कुछ कठिनाइयों का कारण बनती है।

कई पुरुषों की अक्सर कमर नहीं होती, इसके अलावा पेट भी होता है। इस मामले में, टेप फीमर के ऊपर तीन सेंटीमीटर स्थित है। सामने, टेप को चरम बिंदु पर गुजरना चाहिए। जैकेट चुनते समय यह माप आवश्यक है। पतलून खरीदने के लिए, आपको बेल्ट की रेखा के साथ मापने की आवश्यकता है।

अन्य मापन विधियाँ

शरीर के सबसे संकरे हिस्से की सटीक स्थिति का निर्धारण करने की एक विधि है। आपको कमर के चारों ओर एक टूर्निकेट या पतली इलास्टिक बैंड बाँधने की ज़रूरत है। अब आप किसी भी तरह से आगे बढ़ सकते हैं। आप नाच सकते हैं, स्क्वाट कर सकते हैं, बस कुछ मिनट चल सकते हैं। इलास्टिक अपने आप सबसे संकरी जगह पर सही स्थिति ले लेगा। अब आप माप सकते हैं।

आप पतलून या स्कर्ट का उपयोग कर सकते हैं जो बहुत अच्छी तरह फिट बैठता है। यह चीज़ को ठीक करने और एक सपाट सतह पर बिछाने के लिए पर्याप्त है। अब आपको टेप के साथ उत्पाद के बेल्ट को मापने की जरूरत है, किनारे से किनारे तक, बेल्ट के अंदर बटन के नीचे से गुजरते हुए। उसके बाद, यह केवल परिणाम को दो से गुणा करने के लिए रहता है!

कमर को मापने के लिए उपरोक्त तरीके आपको महिलाओं और पुरुषों के शरीर के सबसे महत्वपूर्ण मापदंडों में से एक का पता लगाने में मदद करेंगे। इस हिस्से का घेरा शरीर की स्थिति का बैरोमीटर बन सकता है और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता के बारे में समय पर चेतावनी दे सकता है।

किसी व्यक्ति में अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति का पता लगाने वाले कई तरीकों में से सबसे लोकप्रिय बॉडी मास इंडेक्स की गणना है। लेकिन स्वास्थ्य की स्थिति की जांच करने वाले वैज्ञानिक और डॉक्टर अक्सर ऐसे संकेतक को कमर की परिधि मानते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बीएमआई शरीर में वसा के वितरण का संकेत नहीं देता है। लेकिन यह वह कारक है जो व्यक्तिगत बीमारियों के विकास के जोखिम को प्रभावित करता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के प्रोटोकॉल के अनुसार, कमर की परिधि को सबसे निचली पसली के निचले किनारे और श्रोणि की हड्डी के ऊपरी बिंदु - इलियाक शिखा के बीच के क्षेत्र में मापा जाता है। माप के लिए, एक नियमित सेंटीमीटर टेप की आवश्यकता होती है। जब परिधि "सेंटीमीटर" को एक दबाव बनाना चाहिए जो 100 ग्राम के बराबर हो। उसी उपकरण की मदद से, कूल्हों की परिधि भी निर्धारित की जाती है - नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से के चारों ओर टेप लपेटकर।

कमर को मापने में त्रुटि नाभि के स्तर पर एक सेंटीमीटर टेप का निर्धारण है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यह विधि पूरी तरह से सही परिणाम नहीं देती है: कमर वास्तव में पतली हो सकती है।

शरीर के दोनों हिस्सों की परिधि को मापने के लिए व्यक्ति की सही स्थिति की आवश्यकता होती है। आपको अतिरिक्त कपड़ों को हटाने की जरूरत है, सीधे खड़े हो जाओ, अपने पैरों को एक साथ रखो, अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाओ। श्वास शांत होनी चाहिए। सभी माप साँस छोड़ने पर दर्ज किए जाते हैं और दो बार दोहराए जाते हैं। यदि माप में अंतर एक सेंटीमीटर है, तो औसत परिणाम लिया जाता है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए कमर परिधि मानदंड

एक सामान्य शरीर के वजन के साथ, पुरुषों के लिए कमर की परिधि 94 सेमी से कम और महिलाओं के लिए 80 सेमी से कम होनी चाहिए।

पुरुषों में 94 सेमी से अधिक और 101.9 सेमी से कम और महिलाओं में 80 से 87.9 सेमी से कम मापने वाले ओटी द्वारा अधिक वजन का संकेत दिया जाता है।

पेट के मोटापे का संकेत पुरुषों में कमर की परिधि 102 सेमी से अधिक और महिलाओं में 88 सेमी से अधिक है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उम्र के साथ कमर की परिधि में वृद्धि होती है। इसके अलावा, यह किसी व्यक्ति की ऊंचाई पर निर्भर करता है: व्यक्ति जितना अधिक होगा, उसकी कमर उतनी ही अधिक होगी। हालांकि, यह घटना 85 साल तक देखी जाती है। 85 से 89 वर्ष की आयु के लोगों में, कमर की औसत परिधि कम हो जाती है।

कमर से कूल्हे का अनुपात: आकर्षण और स्वास्थ्य का सूचक

कमर से कूल्हे का अनुपात कमर की परिधि और कूल्हों की परिधि के अनुपात को दर्शाता है। यह सूचक पश्चिम में काफी लोकप्रिय है, जहां वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने के लिए बहुत शोध किया है कि यह किसी व्यक्ति के आकर्षण और समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। पर अंग्रेजी भाषायह रूसी - एसटीबी में संक्षिप्त WHR (कमर से कूल्हे का अनुपात) है।

कमर और कूल्हों का अनुपात न केवल यह स्थापित करने की अनुमति देता है कि एक पुरुष या महिला का आंकड़ा कितना आदर्श है, बल्कि भविष्य के लिए स्वास्थ्य की स्थिति की भविष्यवाणी भी करता है। वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि सेब के आकार के शरीर वाली महिलाओं (यानी, जब कमर कूल्हों से अधिक चौड़ी होती है) में नाशपाती के आकार के शरीर (कूल्हे कमर से चौड़े होते हैं) की तुलना में स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का जोखिम अधिक होता है। इस अनुपात का उपयोग केंद्रीय मोटापे को निर्धारित करने के लिए भी किया जाता है, जो अन्य गंभीर बीमारियों के उद्भव में योगदान देता है।

तो, निम्नलिखित अनुपातों को सामान्य माना जाता है:

• < 0,85 – у слабого пола;
• कमर की परिधि / कूल्हे की परिधि< 1,0 – у мужчин.

कमर से ऊँचाई का अनुपात = (कमर की परिधि / ऊँचाई) x 100

आप एक ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करके कमर की परिधि से ऊंचाई तक की गणना कर सकते हैं:

रिश्ते जो महिलाओं को आकर्षक बनाते हैं

प्राचीन काल में भी, आदर्श महिलाओं का प्रतिनिधित्व टीबीएस के साथ किया जाता था, जिसमें 0.6-0.7 की सीमा में उतार-चढ़ाव होता था। दूसरे शब्दों में, एक महिला के कूल्हे उसकी कमर के संबंध में जितने चौड़े थे, उसे उतना ही सुंदर माना जाता था। सबसे अधिक संभावना है, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों की ऐसी प्राथमिकताओं को उनकी अवचेतन समझ द्वारा समझाया गया है कि इस तरह के रूपों वाले चुने हुए व्यक्ति को प्रजनन की संभावना अधिक होती है।

आधुनिक शोध से पता चला है कि आज भी कमर से कूल्हे का अनुपात पुरुषों के लिए महिला आकर्षण का एक महत्वपूर्ण मानदंड बना हुआ है। इस प्रकार, 0.7 के बराबर एचबीएस वाली महिलाओं को इंडो-यूरोपीय संस्कृतियों के मजबूत सेक्स द्वारा अधिक आकर्षक माना जाता है। पुरुषों की जातीयता के आधार पर स्वाद भिन्न हो सकते हैं। इस मामले में, महिलाओं के लिए कमर से कूल्हे का आदर्श अनुपात 0.6 (दक्षिण अमेरिका, अफ्रीका, चीन के कुछ हिस्सों में) से 0.8 (तंजानिया और कैमरून में) तक है।

आपको अपनी कमर का आकार क्यों देखना चाहिए?

याद रखें कि यदि पुरुषों में कमर की परिधि 102 सेमी से अधिक है, और महिलाओं में 88 सेमी से अधिक है, तो हमारे पास पेट के मोटापे की तस्वीर है। इस बीच, वैज्ञानिकों ने पाया है कि इस विशेष प्रकार का मोटापा चयापचय सिंड्रोम के मुख्य घटकों में से एक है। पेट या केंद्रीय मोटापा विकास की ओर ले जाता है कोरोनरी रोगदिल और भी धमनी का उच्च रक्तचाप.

इसके अलावा, इस प्रकार की दर्दनाक परिपूर्णता अक्सर हृदय रोगों के विकास के साथ होती है और मधुमेहदूसरा प्रकार। पेट की चर्बी एक ऐसा वातावरण है जहां विभिन्न चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से हो रही हैं। यह से जुड़ा हुआ है उच्च घनत्वकैटेकोलामाइन, सेक्स स्टेरॉयड, ग्रोथ हार्मोन, थायराइड हार्मोन और के लिए रिसेप्टर्स के संचय में एक छोटी राशिइंसुलिन के लिए रिसेप्टर्स।

आंत के वसा में इंसुलिन की कम गतिविधि से मुक्त फैटी एसिड जैसे घटकों के उत्पादन में वृद्धि होती है, जो एथेरोजेनेसिस (संवहनी क्षति की एक निरंतर प्रक्रिया जो समय-समय पर बिगड़ती है) के विकास पर जोर देती है। यही कारण है कि पेट की चर्बी का अत्यधिक मात्रा में जमा होना बीमारियों के लिए एक जोखिम कारक बन जाता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, मधुमेह और कई अन्य बीमारियां।

फिर भी, शरीर के वजन में 5-10% की कमी या कमर की परिधि में कम से कम 4 सेमी की कमी के साथ प्राप्त परिणामों के दीर्घकालिक प्रतिधारण से कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय में सुधार हो सकता है और, परिणामस्वरूप, में कमी रक्त चाप.

इलेक्ट्रॉनिक तराजू का उपयोग करते समय, शरीर के वजन का डेटा विश्वसनीय होता है, लेकिन डेटा की विश्वसनीयता सुनिश्चित करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

तराजू को फर्श के एक सपाट, चिकने क्षेत्र पर रखा जाता है ताकि वे डगमगाने न दें। परीक्षण विषय जूते के बिना, हल्के घरेलू कपड़ों की न्यूनतम मात्रा में रहना चाहिए।

तराजू पर शून्य सेट करने के बाद (नीचे इलेक्ट्रॉनिक तराजू के साथ काम करने के निर्देश देखें), विषय तराजू पर खड़ा होता है और बिना झूले शांति से खड़ा होता है, दोनों पैरों पर समान रूप से वजन वितरित करता है, आसपास की वस्तुओं को पकड़े बिना। यदि आवश्यक हो, तो शोधकर्ता तराजू पर खड़े होने पर संतुलन बनाए रखने के लिए विषय की पीठ पर अपना हाथ रख सकता है, लेकिन तुरंत अपना हाथ हटा सकता है, क्योंकि विषय तराजू पर खड़ा होता है। स्केल डिस्प्ले पर नंबर दिखाई देने पर शरीर का वजन रिकॉर्ड किया जाता है। पुनरावर्तनीय मान प्राप्त करने के लिए तौल प्रक्रिया को दो या तीन बार दोहराना आवश्यक हो सकता है।

वजन करते समय ध्यान रखने योग्य बातें:

फर्श के एक सपाट, चिकने क्षेत्र पर तराजू स्थापित करें;

विषय जूते के बिना हल्के अंडरवियर में रहना चाहिए;

विषय के खड़े होने से पहले पैमाना पैनल पर रीडिंग 00 सेट करें;

विषय बिना झूले तराजू पर खड़ा होता है, शरीर के वजन को दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करता है;

विषय को आसपास की वस्तुओं पर नहीं पकड़ना चाहिए;

विषय स्थिर रहना चाहिए;

स्केल डिस्प्ले पर दिखाई देने वाली संख्या लिखिए;

यदि आवश्यक हो, तो दोहराए गए मान प्राप्त होने तक प्रक्रिया को दो या तीन बार दोहराएं।

3. कमर परिधि माप

सभी मानवशास्त्रीय मापों में से, कमर की परिधि को मापना सबसे कठिन है। हालांकि, माप प्रक्रिया में धैर्य और ध्यान विश्वसनीय परिणाम देता है। कमर की परिधि को आदर्श रूप से नग्न या सबसे हल्के अंडरवियर में मापा जाना चाहिए। पुरुष को अपनी शर्ट उठाने के लिए कहा जाना चाहिए, और महिला को त्वचा की माप लेने के लिए पेट को मुक्त करने के लिए एक स्वेटर या ब्लाउज। यदि यह संभव नहीं है, तो माप एक पतली टी-शर्ट, शर्ट या ब्लाउज के माध्यम से लिया जाना चाहिए।

विषय अपने पेट को आराम से सीधा खड़ा होता है, हाथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से नीचे होते हैं, एड़ी एक साथ। परीक्षक, विषय के साथ आमने-सामने खड़े होकर, पेट के सबसे संकरे हिस्से को मापने वाले टेप से कवर करता है, यानी प्राकृतिक कमर के स्तर पर। यदि परीक्षक विषय के सामने घुटने टेकता है तो कमर की परिधि को मापना सुविधाजनक होता है। इस मामले में, विषय का पेट साक्षात्कारकर्ता की आंखों के स्तर पर होगा। मोटे व्यक्तियों में, सबसे संकीर्ण बिंदु - प्राकृतिक कमर का निर्धारण करना असंभव है। इस मामले में, परिधि को कॉस्टल आर्च के किनारे और इलियाक शिखा के बीच के क्षेत्र में टेप लगाकर मापा जाता है। विषय समान रूप से सांस लेता है, और सामान्य समाप्ति के अंत में, कपड़ों के खिलाफ टेप को त्वचा में दबाए बिना दबाकर, कमर परिधि दर्ज की जाती है।

कमर की परिधि को मापते समय याद रखने योग्य बातें:

आपको धैर्य रखने और विवरणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है;

माप टेप के परिधि के स्तर पर कपड़े के बिना या पतले अंडरवियर में किया जाता है;

विषय सीधा खड़ा है;

पेट को आराम देना चाहिए;

हाथ शरीर के साथ स्थित होने चाहिए;

एड़ी एक साथ होनी चाहिए;

परीक्षक विषय के सामने खड़ा है;

टेप को क्षैतिज स्थिति में रखा जाता है;

माप प्राकृतिक कमर के स्तर पर किया जाता है, अर्थात, पेट का सबसे संकरा हिस्सा;

साँस छोड़ने के अंत में माप किया जाता है;

त्वचा में दबाए बिना टेप को शरीर पर दबाए रखना आवश्यक है;

निकटतम 0.1 सेमी तक मापा गया।

पर पिछले साल कामोटापा रूसियों के लिए एक राष्ट्रीय समस्या बन गया है। लगभग 30% रूसी अधिक वजन वाले हैं, लगभग 10% मोटे हैं। इस निराशाजनक आंकड़े का चिकित्सीय महत्व बहुत ही चिंताजनक है, क्योंकि अधिक वजन और मोटापा टाइप 2 मधुमेह, हृदय प्रणाली के रोग, उच्च रक्तचाप, विभिन्न प्रकार के मधुमेह के विकास का एक सीधा मार्ग है। ऑन्कोलॉजिकल रोग, अस्थमा, स्लीप एपनिया, गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, बांझपन और चयापचय सिंड्रोम।

बेशक, वसा वसा के लिए अलग है - अतिरिक्त आंत का वसा (पेट पर समान वसा) अतिरिक्त उपचर्म वसा और रेट्रोपरिटोनियल वसा की तुलना में बहुत अधिक खतरनाक है। इस क्षेत्र में वर्तमान शोध मुख्य रूप से आंत के वसा पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, क्योंकि इस क्षेत्र में अत्यधिक वसा जमा बड़ी संख्या में स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है। उदर क्षेत्र में वसा ऊतक अंतःस्रावी तंत्र के एक अंग के रूप में कार्य कर सकते हैं, जो भड़काऊ मार्करों के स्तर को बदलते हैं - साइटोकिन्स। इन भड़काऊ मध्यस्थों का बढ़ा हुआ स्राव आंत के अतिरिक्त वसा के साथ तेजी से जुड़ा हुआ है।

डॉक्टर अतिरिक्त पेट की चर्बी को क्रॉनिक से जोड़ते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएं. कुछ का मानना ​​है कि यह समस्या कई पुरानी "उम्र से संबंधित" बीमारियों के विकास में योगदान देने वाला एक महत्वपूर्ण कारक हो सकती है।

व्यवहार में आवेदन

अपने अनुभव में, मैंने देखा है कि ग्राहकों का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत जो जानते हैं कि उन्हें समस्या है अधिक वजनपेट क्षेत्र में अतिरिक्त वसा जमा होने के खतरों और उनके साथ उनके संबंधों के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं विभिन्न रोग. प्रारंभिक परीक्षा में, मैं ग्राहक के स्वास्थ्य का एक सामान्य प्रणालीगत निदान करता हूं। इस निदान के तरीकों में से एक कमर परिधि का सबसे सरल माप है। बॉडी मास इंडेक्स की गणना के विपरीत, जो गलत तरीके से संकेत दे सकता है कि कोई व्यक्ति स्वास्थ्य को नुकसान के अभाव में अधिक वजन का है (उदाहरण के लिए, विकसित मांसपेशियों के साथ एथलीटों का निदान करते समय बीएमआई का उपयोग करना व्यर्थ है), यह पेट का मोटापा है जिसका निदान कमर को मापकर किया जा सकता है। परिधि।

जब मैंने पहली बार मोटापे के निदान के लिए एक सरल तरीके के रूप में इस परीक्षण का उपयोग करना शुरू किया, तो मैंने देखा कि ग्राहक, मेरे द्वारा परिणाम बताने के बाद, अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना और बात करना शुरू करते हैं, विशेष रूप से, उनके स्वास्थ्य पर अतिरिक्त पेट की चर्बी के प्रभाव के बारे में। ग्राहकों को यह एहसास होने लगा है कि उनके वसायुक्त ऊतक का वितरण शरीर के वजन या यहां तक ​​कि इस वसायुक्त ऊतक के द्रव्यमान से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। उन्हें अक्सर आश्चर्य होता है कि पहले डॉक्टरों ने इस पर कभी ध्यान नहीं दिया और पेट की चर्बी को स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं माना।

सबसे पहले, इस समस्या पर ग्राहक का ध्यान आकर्षित करने के लिए, आपको उसे अपनी कमर की परिधि को नेत्रहीन रूप से दिखाना चाहिए। कमर नापने से पहले मैं हमेशा क्लाइंट से इजाजत मांगता हूं। कभी-कभी ग्राहक इस निदान पद्धति को कम आंकते हैं, इसे बेकार मानते हुए - इसका अर्थ, जिसके बारे में मैंने ऊपर लिखा था, को समझाया जाना चाहिए।

वयस्कों में कमर की परिधि को मापना न्यूनतम त्रुटि के साथ एक सरल कार्य है। कमर की परिधि के रूप में ऐसे एंथ्रोपोमेट्रिक पैरामीटर का माप इस मायने में मूल्यवान है कि इसका उपयोग अतिरिक्त वसा द्रव्यमान से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों की पहचान करने के लिए किया जा सकता है, यहां तक ​​कि उन लोगों में भी जिनका बीएमआई सामान्य है। मैं कई ग्राहकों से मिला हूं जिन्हें बाहर से पतला, अंदर से भरा हुआ बताया जा सकता है (अंग्रेजी में एक विशेष शब्द भी है - टीओएफआई, पतला-बाहर-वसा-अंदर)।

कमर की परिधि को सही ढंग से मापने के लिए, दाहिनी इलियाक शिखा के शीर्ष का स्थान निर्धारित करना आवश्यक है, दाहिनी श्रोणि की हड्डी का उच्चतम बिंदु। मापने वाले टेप को इलियाक शिखा के स्तर पर उदर क्षेत्र के चारों ओर क्षैतिज रूप से (फर्श के समानांतर) रखें। टेप को आराम से फिट होना चाहिए, लेकिन त्वचा को निचोड़ना नहीं चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि परिणाम सटीक हैं, अपनी कमर की परिधि को कई बार मापें। माप के बाद, मैं परिणामों की तुलना जोखिम तालिका से करता हूं: पुरुष - 1 मीटर से अधिक महिलाएं - 90 सेमी . से अधिक

मैं हमेशा इस विषय पर ध्यान देता हूं, ध्यान से क्लाइंट को जज करने से बचता हूं। उदाहरण के लिए, मैं कह सकता हूं: “जैसा कि आप देख सकते हैं, आपकी कमर की परिधि 110 सेंटीमीटर है। तालिका के आधार पर, आप जोखिम में हैं।" इस प्रकार, मैं ग्राहक को यह स्पष्ट कर देता हूं कि उसके पेट की चर्बी से उसके स्वास्थ्य की स्थिति को खतरा हो सकता है - वह निस्संदेह स्थिति को ठीक करना चाहेगा।

इस प्रकार, आप रोगी को एक अतिरिक्त निःशुल्क सेवा प्रदान करते हैं - वे आपके आभारी होंगे। इसके अलावा, आप अपने ग्राहक आधार का विस्तार कर सकते हैं: कई अधिक वजन वाले लोग मालिश सत्र में भाग लेने के लिए शर्मिंदा होते हैं, लेकिन जब उन्हें आप जैसे मालिश चिकित्सक के बारे में पता चलता है, तो वे निश्चित रूप से आपकी ओर रुख करेंगे।

कार्यालय में संरचनात्मक मॉडल और पोस्टर होने से भी कोई दिक्कत नहीं होती है, जिस पर आप यह प्रदर्शित कर सकते हैं कि पेट पर वसा जमा आंतरिक अंगों के कितने करीब है।

ग्राहक का ध्यान समस्या की ओर कैसे आकर्षित करें?

समान समस्याओं वाले ग्राहकों के लिए पहले से कई चिकित्सा योजनाएँ तैयार करें। आपको अपने कार्यालय के लिए और मालिश तकनीक में बदलाव करने के लिए अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता हो सकती है ("मालिश और मोटापा -" लेखों की श्रृंखला देखें)।

व्यक्तिगत रूप से, अपने कार्यालय में, मैं ग्राहकों को डम्बल के साथ एरोबिक व्यायाम दिखाता हूं, पोषण पर कई साहित्य प्रदान करता हूं और भौतिक संस्कृति, और मैं पोषण पर भी सलाह देता हूं (इसके लिए मैंने अतिरिक्त प्रशिक्षण लिया)।

सबसे पहले, ग्राहकों की इस श्रेणी के साथ सफल कार्य के लिए, बिना किसी निर्णय के सभी लोगों के साथ समान व्यवहार करना सीखना आवश्यक है। तो आप अवश्य ही सफल होंगे।