हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों की रोकथाम। हृदय प्रणाली के रोग और उनकी रोकथाम हृदय रोगों की रोकथाम

विश्व हृदय दिवस प्रतिवर्ष सितंबर के आखिरी रविवार को मनाया जाता है। इस दिन विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ), यूनेस्को और अन्य संगठन इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करने का प्रयास कर रहे हैं कि दुनिया में हृदय रोगों की महामारी फैली हुई है। हृदय रोग आज विश्व में मृत्यु का प्रमुख कारण है।

हृदय रोग की समय पर रोकथाम और अपने शरीर और स्वास्थ्य के प्रति सचेत रवैया इस महामारी को फैलने से रोक सकता है और कई लोगों की जान बचा सकता है।

हृदय रोग का कारण क्या है?

हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम कारकों में उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा का स्तर, धूम्रपान, फलों और सब्जियों का अपर्याप्त सेवन, अधिक वजन, मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता शामिल हैं।

कौन से लक्षण हृदय रोग का संकेत देते हैं?

• सीने में दर्द;
• चक्कर आना, पसीना आना और कमजोरी;
• अकारण बेहोशी;
• दिल की धड़कन में परिवर्तन जो अस्वस्थता के साथ होता है;
• त्वचा का पीलापन;
• बार-बार सूजन;
• श्वास कष्ट।

याद रखें कि हृदय रोग को ठीक करने की तुलना में रोकना आसान है, इसलिए इनमें से किसी भी लक्षण को अधिक काम या अस्थायी अस्वस्थता के परिणाम के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाना चाहिए।

हृदय रोग से बचाव के लिए क्या आवश्यक है?

- शारीरिक गतिविधि। यह कोई भी खेल है, अधिक उम्र में - सौम्य मोड में, या 30-40 मिनट की पैदल दूरी पर यदि आप कभी भी खेलों में सक्रिय रूप से शामिल नहीं हुए हैं।

- उचित पोषण। आप लाल मांस और साइड डिश का दुरुपयोग नहीं कर सकते, जितना कम व्यक्ति मीठा, नमकीन और स्टार्चयुक्त भोजन खाएगा, उतना बेहतर होगा।

- दैनिक दिनचर्या और स्वस्थ नींद। वहीं, नींद न केवल मात्रा की दृष्टि से, बल्कि गुणवत्ता की दृष्टि से भी पूरी होनी चाहिए - बिस्तर सख्त होना चाहिए, और तकिया और गद्दा ऑर्थोपेडिक होना चाहिए।

- भलाई के प्रति चौकस रवैया - यदि आप अपने शरीर की बात सुनते हैं, तो आप समय पर सभी खतरनाक संकेतों को नोटिस कर पाएंगे और तदनुसार, समय पर डॉक्टर से परामर्श करेंगे, जिससे बीमारी को रोका जा सकेगा।

- बुरी आदतों को छोड़ना: धूम्रपान, शराब, तनाव, अधिक खाना और सामान्य तौर पर खराब जीवनशैली - इन सबके कारण कई बार हृदय रोग की संभावना बढ़ जाती है।

- सकारात्मक रवैया। अवसाद और यहां तक ​​कि घरेलू तनाव भी दिल के काम को तुरंत प्रभावित करते हैं, इसलिए आपको खुद को मजबूत नकारात्मक अनुभवों से बचाना चाहिए।

- सीमाओं का ज्ञान. "पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवन में अनुपात की भावना हर चीज में होनी चाहिए: भोजन में, खेल खेलना, काम करना, चलना," कहते हैं। मॉस्को के मुख्य हृदय रोग विशेषज्ञ, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद, प्रोफेसर यूरी बुज़ियाश्विली.

कौन से लक्षण बच्चे में हृदय संबंधी समस्याओं का संकेत दे सकते हैं?

• जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में - स्तनपान के दौरान "पसीना", कम वजन बढ़ना।
• पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चों में - थकान, सांस की तकलीफ, आउटडोर गेम खेलने की अनिच्छा।
• बेहोशी और बेहोशी से पहले की अवस्थाएँ।
• बच्चे को सीने में दर्द और सांस लेने में दिक्कत हो रही है.
• बच्चा हृदय को "महसूस" करता है, जैसे कि वह रुक-रुक कर काम कर रहा हो।
• उच्च या निम्न रक्तचाप.

आपको कितनी बार हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए?

हृदय रोग विशेषज्ञ तब अपॉइंटमेंट पर जाने की सलाह देते हैं जब हृदय गंभीर रूप से दर्द करने लगे या खतरनाक लक्षण दिखाई देने लगे, बल्कि रोकथाम के लिए नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएँ। तथ्य यह है कि हृदय रोग धीरे-धीरे विकसित होता है, पहले लक्षण सिरदर्द, दबाव बढ़ना, हृदय क्षेत्र में चुभन हो सकते हैं। इसलिए, हृदय रोग विशेषज्ञ के साथ संचार का आदर्श तरीका डेढ़ साल में एक बार होता है, और फिर, बशर्ते कि कुछ भी आपको परेशान न करे।

45-50 साल के बाद आपको अपने हृदय के प्रति अधिक चौकस रहना चाहिए - इस उम्र में, सभी शरीर प्रणालियों की नियमित जांच आवश्यक है, और हृदय - सबसे पहले।

हृदय की जांच कैसे की जाती है?

परीक्षा के कई विकल्प हैं:

- ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम);

- तनाव ईसीजी (शारीरिक गतिविधि के दौरान ईसीजी रिकॉर्डिंग);

- ईसीजी होल्टर मॉनिटरिंग (दिन के दौरान ईसीजी रिकॉर्डिंग)।

जैसे तरीकों से दिल के काम की गहरी समझ मिलती है:

- इकोकार्डियोग्राफी (अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके हृदय की मांसपेशियों और वाल्वों की स्थिति की जांच);

- फोनोकार्डियोग्राफी (दिल की बड़बड़ाहट की जांच);

- रीढ़ की एक्स-रे, गणना और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (यह समझने के लिए कि हृदय क्षेत्र में दर्द के कारण सीधे हृदय से संबंधित नहीं हैं)।

हृदय रोग क्या हैं?

अतालताये हृदय ताल गड़बड़ी हैं। अतालता के सामान्य कारणों में धूम्रपान और शराब का सेवन शामिल है।

एक पुरानी बीमारी है जो काफी बड़ी और मध्यम आकार की धमनियों को प्रभावित करती है। रोग का सार यह है कि लिपोप्रोटीन धमनियों की अंदरूनी परत में जमा हो जाते हैं।

वैरिकोज़ या वैरिकोज़ नसें- यह रक्त वाहिकाओं या रक्त ले जाने वाली नसों को नुकसान पहुंचाने की एक रोग प्रक्रिया है, जिस पर "नोड्स" बनते हैं जो सामान्य रक्त प्रवाह को रोकते हैं।

हाइपरटोनिक रोग- रक्तचाप में वृद्धि के रूप में प्रकट। यह रोग अधिकांश महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाता है।

- हृदय की मांसपेशियों को क्षति, जो कोरोनरी, या इसकी शाखाओं, धमनियों में रुकावट के कारण होती है। ज्यादातर मामलों में, यह एथेरोस्क्लेरोसिस और मोटापे का परिणाम है।

कार्डिएक इस्किमिया- हृदय के रक्त-भरण कार्य के उल्लंघन के परिणामस्वरूप। आमतौर पर यह रोग अन्य हृदय रोगों के साथ जुड़ा होता है।

कार्डियोस्क्लेरोसिस- हृदय की एक बीमारी, जो कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस के परिणामस्वरूप मायोकार्डियम में संयोजी ऊतक के विकास पर आधारित है।

दिल की धड़कन रुकना- रक्त परिसंचरण प्रदान करने वाले पंप के रूप में काम करने में हृदय की असमर्थता में व्यक्त एक स्थिति। इसके अलावा, हृदय की विफलता हृदय प्रणाली की अन्य बीमारियों का परिणाम है जो हृदय के इस कार्य को निष्क्रिय कर देती है।

यह इस्केमिक रोग का एक रूप है। दिल में तेज दर्द के रूप में प्रकट।

थ्रोम्बोएम्बोलिज़्म- रक्त के थक्कों द्वारा रक्त वाहिकाओं में रुकावट. फुफ्फुसीय धमनी और उसकी शाखाओं का सबसे खतरनाक थ्रोम्बोम्बोलिज्म।

अगर दिल "पकड़" ले तो क्या करें?

हृदय की गंभीर समस्याओं के मुख्य लक्षण सीने में दर्द है जो बाईं बांह, कंधे के ब्लेड के नीचे, गर्दन तक फैलता है। दर्द गंभीर है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह दर्दभरा या सुस्त हो सकता है।

सबसे पहले, आपको एक एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है, और आपको एक विशेष कार्डियोलॉजिकल टीम को कॉल करने की आवश्यकता है। जब तक मदद मिल रही हो, आप नाइट्रोग्लिसरीन की एक गोली ले सकते हैं।

हृदय के दर्द के लिए यह एक सर्वव्यापी औषधि है। यह एनजाइना अटैक से मायोकार्डियल रोधगलन को अलग करने में भी मदद करेगा। एनजाइना पेक्टोरिस के हमले के साथ, नाइट्रोग्लिसरीन लेने के बाद दर्द जल्दी से गुजर जाएगा, लेकिन दिल का दौरा पड़ने पर - नहीं।

नाइट्रोग्लिसरीन की एक से अधिक गोली नहीं लेनी चाहिए: यह रक्तचाप को कम कर सकती है, जिससे रोगी की स्थिति खराब हो जाएगी।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप 500 मिलीग्राम तक की खुराक में एस्पिरिन ले सकते हैं, और फिर लेट सकते हैं। प्राथमिक उपचार के बाकी उपाय मरीज को नहीं, बल्कि डॉक्टर को करने चाहिए।

कुछ बीमारियों के विकास को रोकना बाद में उनसे छुटकारा पाने की तुलना में आसान है। यह हृदय की विकृति के लिए विशेष रूप से सच है। समय पर की गई हृदय रोगों की व्यापक रोकथाम से जोखिम वाले रोगियों को स्वस्थ रहने के लिए अपने जीवन में कुछ बदलने में मदद मिलती है।

हृदय रोग - सूची

हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति हमारे समय की एक गंभीर समस्या है, न केवल एक चिकित्सा, बल्कि एक सामाजिक पहलू भी। सीवीडी से होने वाली मृत्यु दर ट्यूमर से भी आगे निकल जाती है, और कुछ मरीज़ विकलांग हो जाते हैं। विकृति विज्ञान का समूह व्यापक है। आप इन्हें जन्मजात और उपार्जित हृदय रोगों में विभाजित कर सकते हैं, उनकी एक सूची:

• आईएचडी () जीर्ण और तीव्र रूप: दिल का दौरा, एनजाइना पेक्टोरिस, कार्डियोस्क्लेरोसिस;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• अतालता;
• दिल की धड़कन रुकना;
• मायोकार्डिटिस, पेरीकार्डिटिस सहित सूजन और संक्रामक घाव;
• शिरा रोग (फ़्लेबिटिस, घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसें);
• परिधीय रक्त प्रवाह विकृति विज्ञान और अन्य।

हृदय रोग - कारण

आंकड़ों के अनुसार, निम्न जीवन स्तर वाले देशों में सीवीडी से हृदय रोग विकसित होने की संभावना अधिक होती है, जिसका कारण आधुनिक व्यक्ति की जीवनशैली में बदलाव है। लोग कम चलते हैं, शराब का दुरुपयोग करते हैं, धूम्रपान करते हैं, अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं और तनाव से पीड़ित हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी के साथ तंत्रिका तनाव मिलकर असंतुलन पैदा करता है, हृदय और रक्त वाहिकाएं कमजोर हो जाती हैं। रक्त वाहिकाओं में रुकावट का परिणाम दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है। सीवीडी के विकास के मुख्य कारण:

• बुरी आदतें;
• उच्च रक्तचाप (कुपोषण, विटामिन की कमी के परिणामस्वरूप);
• शरीर में कोलेस्ट्रॉल का असंतुलन;
• रक्त वाहिकाओं की भीतरी दीवारों पर वसा का जमाव होता है।

हृदय रोग - जोखिम कारक

सीवीडी आधुनिक समाज का संकट है, लेकिन कुछ को दूसरों की तुलना में अधिक खतरा है। ये हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया वाले अधिक वजन वाले लोग, धूम्रपान करने वाले और शराब पीने वाले, गतिहीन जीवन शैली जीने वाले (उदाहरण के लिए, कार्यालय कर्मचारी), जंक फूड के प्रेमी हैं। वसा, कार्बोहाइड्रेट और नमक की अधिकता वाले अस्वास्थ्यकर भोजन की आदत रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। मधुमेह मेलेटस, एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप आदि जैसी बीमारियाँ हैं। लोगों को जोखिम कारकों के बारे में पता होना चाहिए और हृदय रोगों की रोकथाम बहुत जरूरी है।

हृदय रोग - आँकड़े

हृदय रोग रूस में मौतों का मुख्य कारण (47%) बना हुआ है, भले ही पिछले 8 वर्षों में उनसे मृत्यु दर में व्यवस्थित कमी देखी गई है। कई मायनों में, ये संकेतक बड़े पैमाने पर चिकित्सा परीक्षाओं की बदौलत हासिल किए गए। रोकथाम किसी भी अन्य उपाय से अधिक हृदय रोग से बचाता है। महामारी विज्ञान के अध्ययनों से पता चला है कि ऐसे हस्तक्षेप अत्यधिक प्रभावी हैं: सीएचडी मृत्यु दर में 50% की कमी जोखिम कारकों पर प्रभाव के साथ जुड़ी हुई है और केवल 40% उपचार में सुधार या बदलाव के साथ जुड़ी हुई है।

हृदय रोगों से कैसे बचें?

प्रत्येक व्यक्ति के लिए निवारक उपायों का परिसर। सभी उपायों का उद्देश्य सीवीडी के प्रभाव को खत्म करना या कम करना है। रणनीति का उद्देश्य जीवनशैली और पर्यावरण को बदलना हो सकता है। यदि जोखिम अधिक है, तो योजना खतरों के स्तर को कम करने की है। यदि आवश्यक हो तो दोनों दिशाएँ एक दूसरे की पूरक होती हैं। एक नियम के रूप में, हृदय प्रणाली के रोगों की रोकथाम कई स्तरों पर की जाती है। परंपरागत रूप से, इसे दो समूहों में विभाजित किया गया है: प्राथमिक और माध्यमिक।

हृदय रोग की प्राथमिक रोकथाम

निवारक उपाय जीवन भर अपनाए जाने चाहिए। हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों को रोकने के लिए, काम और आराम के तरीके को तर्कसंगत बनाना, शारीरिक गतिविधि बढ़ाना, शराब और धूम्रपान छोड़ना, आहार और शरीर के वजन को सामान्य करना आवश्यक है।

हृदय रोगों की माध्यमिक रोकथाम

दूसरे चरण में हृदय प्रणाली के रोगों की रोकथाम में डॉक्टरों की देखरेख में की जाने वाली गतिविधियाँ शामिल हैं। रोगों और पूर्व-रोगों का समय पर पता लगाया गया, रोगी की जांच की गई और पर्याप्त उपचार निर्धारित किया गया। चिकित्सीय लक्ष्य मौजूदा विकृति विज्ञान की प्रगति और जटिलताओं के विकास के जोखिम को कम करना, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है। जोखिम वाले लोगों में हृदय रोगों की रोकथाम की जाती है।

हृदय रोग की तृतीयक रोकथाम

अंतिम चरण (तीसरे) में, हृदय संबंधी विकृति की रोकथाम में चिकित्सा हस्तक्षेप और जटिलताओं के खिलाफ लड़ाई के उपाय शामिल हैं। कार्रवाइयों का उद्देश्य बीमारी की प्रगति में देरी करना, विकलांगता को रोकना है।

हृदय रोग की रोकथाम के लिए नैदानिक ​​दिशानिर्देश

हृदय संबंधी विकृति के उपचार में रोगी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दवाएं और विटामिन लेना शामिल हो सकता है। हृदय रोग की रोकथाम के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं। एथेरोथ्रोम्बोसिस की अभिव्यक्तियों के साथ, एंटीथ्रोम्बोटिक थेरेपी की जाती है और एंटीएग्रीगेंट्स निर्धारित किए जाते हैं - दवाएं जो रक्त कोशिकाओं के आसंजन को दबाती हैं। इसलिए, हृदय रोगों की रोकथाम के लिए अक्सर एस्पिरिन और इसके साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम की तैयारी निर्धारित की जाती है। अन्य कौन सी दवाएं निर्धारित हैं:

• दिल के लिए धन;
• लिपिड कम करने वाले एजेंट;
• गोलियाँ पर;
• दवाएं जो रक्तचाप को स्थिर करती हैं;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों में परिवर्तन की उपस्थिति में दवाएं।

हृदय रोगों की रोकथाम - औषधियाँ

हृदय रोगों की रोकथाम के लिए गोलियाँ थेरेपी का हिस्सा हैं जिसका उद्देश्य उत्तेजक विकृति से छुटकारा पाना और रोगी की स्थिति को बेहतर के लिए बदलना है। हृदय संबंधी विकृति की रोकथाम और उपचार में, निम्नलिखित दवाओं ने खुद को साबित किया है:

1. कार्डियोएक्टिवहृदय और रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज का समर्थन करना।
2. नागफनी के साथ देवदार का तेलहृदय संबंधी अतालता की रोकथाम के लिए.
3. नॉरमोलाइट।रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।
4. जिन्कगो बिलोबा प्लस (जिन्को बिलोबा प्लस)- रक्त परिसंचरण को अनुकूलित करता है।
5. Corvaton.रक्त वाहिकाओं में प्रतिरोध को कम करने में मदद करता है।
6. एनाप्रिलिन।बीटा अवरोधक, रक्तचाप नियामक।
7. कार्डियोलेप्टिन और कार्डियो सपोर्ट- एथेरोस्क्लेरोसिस के खिलाफ उपाय। मायोकार्डियम में हृदय गति, रक्तचाप और चयापचय को सामान्य करें।
8. लवस्टिन और फेनोफाइब्रेटरक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ठीक करने के लिए दवाएं।

हृदय रोगों की रोकथाम के लिए विटामिन

कभी-कभी हृदय रोगों की चिकित्सा रोकथाम में न केवल दवाएं, बल्कि सहायक एजेंट - विटामिन, सूक्ष्म तत्व भी शामिल होते हैं। इन्हें 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों, एथलीटों, खतरनाक उद्योगों के श्रमिकों, जिनकी सर्जरी हुई हो, आदि के पास ले जाने की सिफारिश की जाती है। निम्नलिखित विटामिन और खनिज हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी हैं:

• मैग्नीशियम एक रक्तचाप स्टेबलाइज़र है;
• कैल्शियम, जो संवहनी दीवारों को मजबूत करता है;
• फॉस्फोरस, कोशिका झिल्ली के लिए एक निर्माण सामग्री;
• पोटेशियम - मायोकार्डियल संकुचन के लिए उपयोगी;
• रेटिनॉल या विटामिन ए, जो एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रियाओं के विकास को रोकता है;
• विटामिन ई, रक्त वाहिकाओं और हृदय के ऊतकों की रक्षा करता है;
• एस्कॉर्बिक एसिड - रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकता है, आदि।

हृदय रोग से बचाव के लिए आहार

यह पूछने पर कि हृदय को स्वस्थ कैसे रखा जाए, लोग एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का प्रयास करते हैं और आमतौर पर उचित पोषण से शुरुआत करते हैं। डॉक्टरों ने लंबे समय से एक "आहार संख्या 10" विकसित किया है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हृदय रोग के पहले लक्षणों को समाप्त करता है।

उचित पोषण, एक सक्रिय जीवनशैली, दिल की विफलता का कारण बनने वाली सहवर्ती बीमारियों का पर्याप्त निदान - यह सब समय पर सीवीडी को नोटिस करने और खत्म करने में मदद करता है। हृदय रोगों की रोकथाम सभी लोगों को करनी चाहिए, चाहे उम्र कुछ भी हो, लेकिन जिन लोगों को चिकित्सीय कारणों से इसका सामना करने का जोखिम है, उन्हें अपने स्वास्थ्य के प्रति विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

हाल के वर्षों और दशकों में, हृदय रोगों की घटनाएँ तेजी से बढ़ रही हैं, और वे कम उम्र के लोगों में दिखाई देने लगी हैं।
सिर्फ़ सौ साल पहले - इतिहास के पैमाने पर एक महत्वहीन समय! -, एनजाइना पेक्टोरिस और हृदय विफलता को बुजुर्गों की नियति माना जाता था।
अब किसी को आश्चर्य नहीं होगा अगर 50-, 40-, यहां तक ​​कि 30 साल का व्यक्ति भी दिल में दर्द, उच्च रक्तचाप या अतालता की शिकायत करे - कामकाजी उम्र का व्यक्ति जो सक्रिय जीवन जीता है और सामाजिक रूप से युवा माना जाता है मानक.

आपकी जानकारी के लिए!

सिर्फ एक दिन में हमारा दिल इतनी ऊर्जा पैदा करता है कि यह 32 किलोमीटर कार चलाने के लिए पर्याप्त होगी।

हर कोई इस बात से अच्छी तरह वाकिफ है कि नियमित प्रशिक्षण के अभाव में मांसपेशियां किस तरह कमजोर हो जाती हैं। लेकिन हमारा हृदय भी एक मांसपेशी है, और इसलिए शरीर की अन्य सभी मांसपेशियों की तरह ही महत्वपूर्ण भार इसके लिए भी उपयोगी होता है। (बेशक, केवल तभी जब हृदय स्वस्थ हो।)
इसके सामान्य कामकाज के लिए, उदाहरण के लिए, आपको कम से कम 6 किमी चलना होगा - हर दिन, किसी भी मौसम में! रक्त वाहिकाओं के लिए भी प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, क्योंकि मांसपेशियों के ऊतक भी उनमें होते हैं। इसलिए विभिन्न विकृति के उपचार के लिए - और विशेष रूप से रोकथाम के लिए - व्यायाम के महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है।

हृदय रोग

हृदय प्रणाली के रोग सभी मौजूदा बीमारियों में नंबर 1 हत्यारा हैं। वयस्क और बच्चे, अमीर और गरीब, समान रूप से हृदय की समस्याओं से पीड़ित हैं। समस्याओं के कारण क्या हैं, हृदय और रक्त वाहिकाओं की बीमारियाँ वैश्विक स्तर पर क्यों पहुँच गई हैं?

हृदय रोग क्या है?

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम (सीवीडी) के रोगों में शामिल हैं:

• इस्केमिया- एक बीमारी जो रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती है;
• हृद्पेशीय रोधगलन- हृदय में रक्त परिसंचरण का तीव्र उल्लंघन, थ्रोम्बस द्वारा धमनी में रुकावट;
• उच्च रक्तचाप- रक्तचाप में लगातार वृद्धि;
• - मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन;
• जीर्ण हृदय विफलता- अंगों को खराब रक्त आपूर्ति;
• अतालता- हृदय में रुकावट, लय गड़बड़ी आदि।

हृदय रोग के कारण:

1. अस्वास्थ्यकर जीवनशैली: शारीरिक गतिविधि की कमी, कुपोषण;
2. बुरी आदतें: धूम्रपान, शराब पीना, नशीली दवाएं;
3. नकारात्मक, अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि: बार-बार तनाव, चिंताएँ, अत्यधिक तनाव;
4. मोटापा;
5. हानिकारक कार्य परिस्थितियाँ: शोर, कंपन।

हृदय रोग के जोखिम कारक:

1. आनुवंशिक प्रवृतियां,
2. आयु (45 से अधिक लोग),
3. लिंग (पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक प्रभावित होती हैं)
4. जिन लोगों को जठरांत्र संबंधी रोग, मधुमेह, रजोनिवृत्ति आदि हैं।

हृदय रोगों के निदान के तरीके

हृदय रोगों का व्यापक निदान समय पर रोग के प्रकार को निर्धारित करने और सही निदान करने में मदद करेगा। हृदय रोगों को पहचानने के लिए बड़ी संख्या में विधियाँ हैं, जिन्हें सशर्त रूप से 2 समूहों में विभाजित किया गया है: प्रयोगशाला और वाद्य।

प्रयोगशाला निदान विधियों में शामिल हैं: हार्मोनल, सामान्य नैदानिक, रक्त और मूत्र का प्रतिरक्षाविज्ञानी विश्लेषण, नेचिपोरेंको के अनुसार चीनी, थायराइड हार्मोन आदि के लिए मूत्र विश्लेषण।

लोकप्रिय वाद्य अनुसंधान विधियाँ हैं:

ईसीजी. इसकी मदद से, एक विशेषज्ञ इस्किमिया, अतालता, हृदय दोष और टैम्पोनैड, पेरिकार्डिटिस और अन्य विकृति को पहचानता है। मायोकार्डियम में छिपे विकारों को प्रकट करता है।

इकोकार्डियोग्राफी। यह रक्त के थक्कों, हृदय के कार्य में नकारात्मक परिवर्तन, जन्म दोषों की उपस्थिति और उनकी गंभीरता का पता लगाने में मदद करता है।

यह हृदय के कार्य का मूल्यांकन करने, उसके कार्य में परिवर्तन, रक्त वाहिकाओं की स्थिति की पहचान करने में मदद करता है।

होल्टर निगरानी. यह एक प्रकार का ईसीजी है, इसका सार यह है कि अध्ययन के परिणाम 24 घंटे के भीतर एक विशेष उपकरण पर दर्ज किए जाते हैं। अध्ययन के दौरान व्यक्ति अपनी दिनचर्या नहीं बदलता।

हृदय रोगों के उपचार की विशेषताएं

हृदय रोगों के उपचार में, एक व्यापक कार्यक्रम का पालन करना महत्वपूर्ण है, जिसमें निम्न चीजें शामिल हैं:

1. वैसोडिलेटिंग, एंटी-स्क्लेरोटिक, शामक, मूत्रवर्धक प्रभाव वाली दवाएं लेना;
2. पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग;
3. परहेज़;
4. फिजियोथेरेपी का मार्ग;
5. फिजियोथेरेपी अभ्यास;
6. सर्जिकल हस्तक्षेप - यदि जटिल चिकित्सा परिणाम नहीं लाती है।

हृदय प्रणाली के रोगों के उपचार में केवल दवाओं का सहारा नहीं लिया जा सकता। वे एक अस्थायी प्रभाव लाते हैं. एकीकृत दृष्टिकोण की मदद से ही स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार किया जा सकता है।

हृदय रोगों में आहार पोषण

हम जितना अधिक वसायुक्त, उच्च कैलोरी वाले भोजन, मिठाइयाँ, तला हुआ, नमकीन और मसालेदार भोजन खाते हैं, उतना ही अधिक हमारा दिल पीड़ित होता है। आहार चिकित्सा की सहायता से, आप सामान्य हृदय क्रिया को प्राप्त कर सकते हैं, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं, मोटापा, उच्च रक्तचाप - हृदय और रक्त वाहिकाओं में विकृति के कारणों को रोक सकते हैं। हृदय रोगों के लिए आहार की विशेषताएं:

1. आहार से किसी भी खाद्य पदार्थ और पेय का बहिष्कार जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है: चॉकलेट, मसालेदार व्यंजन, मसाला, शराब, कॉफी, मजबूत चाय;
2. टेबल नमक, साथ ही नमकीन खाद्य पदार्थों के उपयोग पर प्रतिबंध;
3. छोटे भागों में बार-बार भोजन (दिन में 5-6 बार);
4. आहार में ताज़ी सब्जियाँ, फल, जड़ी-बूटियाँ शामिल करना;
5. कम कैलोरी का सेवन;
6. खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा कम करना (प्रति दिन 1.5 लीटर से अधिक पानी नहीं);
7. अनलोडिंग दिनों को पूरा करना।

हृदय रोगों की रोकथाम में बुनियादी नियम

हृदय रोग को रोकना एक कठिन काम है, लेकिन यह किया जा सकता है। मुख्य बात इच्छाशक्ति और धैर्य रखना है, और फिर कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं होगी। हृदय रोगों की रोकथाम के लिए निम्नलिखित गतिविधियों का अनिवार्य कार्यान्वयन है:

1. धूम्रपान, शराब से इनकार.
2. स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों का पालन. दैनिक आहार में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर व्यंजनों को शामिल करना, जो लिपिड चयापचय के लिए जिम्मेदार हैं: नट्स, मछली, एवोकाडो। कद्दू, लहसुन, अनार जैसे खाद्य पदार्थ हृदय के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।
3. अपने नमक का सेवन महत्वपूर्ण रूप से सीमित करें। अधिक नमक से शरीर में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। यह आसानी से ऊतकों में जमा हो जाता है और एडिमा के निर्माण और सांस की तकलीफ की उपस्थिति में योगदान देता है। एक मरीज कितना नमक खा सकता है, डॉक्टर आमतौर पर व्यक्तिगत आधार पर निर्णय लेता है, लेकिन औसतन, दैनिक सेवन 5-6 ग्राम (एक स्लाइड के बिना 1 चम्मच) से अधिक नहीं होता है।
4. सक्रिय जीवनशैली अपनाएं: नियमित व्यायाम, व्यायाम, साइकिल चलाना, तैराकी आदि। आपको सप्ताह में कम से कम 3 बार आधे घंटे के लिए खेलकूद में जाना होगा।
5. वजन का सामान्यीकरण, मोटापे की रोकथाम।
6. अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई सभी दवाएं समय पर लें और उचित जांच कराएं।
7. शास्त्रीय संगीत सुनने, सुगंधित तेलों से स्नान करने, आराम करने की क्षमता, छोटी-मोटी परेशानियों, घरेलू परेशानियों से खुद को बचाने से ओवरवॉल्टेज से बचाव होता है। यदि आवश्यक हो, शामक जड़ी बूटियों का उपयोग, उदाहरण के लिए, मदरवॉर्ट का काढ़ा।
8. काम और आराम की व्यवस्था का अनुपालन। दिन में कम से कम 7 घंटे सोएं।
9. शहर की हलचल से दूर, प्रकृति में बार-बार रहना।
10. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें. कक्षाएं चिकित्सा और रोगनिरोधी संस्थानों-पॉलीक्लिनिक, कार्डियोलॉजिकल डिस्पेंसरी या सेनेटोरियम दोनों में भौतिक चिकित्सा में विशेषज्ञ की प्रत्यक्ष देखरेख में और स्वतंत्र रूप से एक व्यक्तिगत योजना के अनुसार और सख्त आत्म-नियंत्रण के साथ आयोजित की जा सकती हैं।
11. किसी विशेषज्ञ से नियमित जांच कराएं। रोधगलन के बाद की अवधि में, हृदय प्रणाली के कार्य की निरंतर निगरानी आवश्यक है।
12. प्रतिदिन अपने रक्तचाप और नाड़ी की निगरानी करें।
13. किसी भी बीमारी का समय पर इलाज।

शारीरिक गतिविधि

हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों की रोकथाम के लिए सप्ताह में कम से कम 3-4 बार 40-60 मिनट तक खेल खेलने की सलाह दी जाती है। खेल गतिविधियाँ मध्यम तीव्रता की होनी चाहिए और एरोबिक व्यायाम का प्रतिनिधित्व करना चाहिए।
हृदय प्रणाली पर न केवल विशेष व्यायाम और खेल का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बल्कि सक्रिय प्रकार की अवकाश गतिविधियों का भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कुछ लेखक सकारात्मक भावनात्मक सुदृढीकरण के महान महत्व पर ध्यान देते हैं: गतिविधि के प्रति व्यक्ति का उदार और सकारात्मक दृष्टिकोण। जब खेल मनोरंजक होते हैं, तो वे उस समय की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी होते हैं जब उन्हें नियमित माना जाता है।

खुराक वाली शारीरिक गतिविधि हृदय रोगों के लिए अनुकूल है।
हृदय रोगों की प्राथमिक रोकथाम (जब कोई व्यक्ति स्वस्थ हो) में आप व्यायाम के प्रकार और तीव्रता का चयन स्वयं कर सकते हैं।
माध्यमिक रोकथाम में (रोगी को पहले से ही बीमारी है और वह इसकी प्रगति को रोकना चाहता है), परीक्षा के बाद और डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार गतिविधि आहार की योजना बनाई जानी चाहिए।

धीरे-धीरे भार बढ़ाना बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे प्रशिक्षण प्रभाव प्राप्त होगा। हालाँकि, बहुत तीव्र व्यायाम वर्जित हैं, वे फायदे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं। आहार की कैलोरी सामग्री के साथ खर्च की गई ऊर्जा की तुलना करना आवश्यक है।

तो, हृदय रोगों की रोकथाम के "चार स्तंभ":

• बुरी आदतें छोड़ना (विशेषकर धूम्रपान)
• वजन सामान्यीकरण
• आहार
• शारीरिक गतिविधि।

हृदय संबंधी समस्याओं से बचाव के लिए अन्य सिफ़ारिशें भी हैं। इसलिए, अब कई लोग तनाव की रोकथाम और तनाव प्रतिरोध बढ़ाने के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक समस्याओं के समाधान पर विशेष ध्यान देते हैं। नकारात्मक भावनात्मक और मानसिक कारक हृदय संबंधी बीमारियों सहित कई बीमारियों के विकास और तीव्रता के लिए एक ट्रिगर हैं।

हृदय संबंधी बीमारियाँ अक्सर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे विकसित होती हैं, और उनके संकेत लंबे समय तक अदृश्य रहते हैं।

हृदय रोग एक अत्यावश्यक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है, हृदय रोग से मृत्यु दर सभी मौजूदा बीमारियों में सबसे अधिक है। हृदय रोगों के खतरे से बचने के लिए, खेल खेलना, तनावपूर्ण स्थितियों से खुद को बचाना सीखना, सही खाना, हृदय को बाधित करने वाली किसी भी बीमारी का समय पर इलाज करना अनिवार्य है।

ध्यान!साइट पर मौजूद जानकारी कोई चिकित्सीय निदान या कार्रवाई के लिए मार्गदर्शिका नहीं है केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है।

सभी ब्लॉग पाठकों को नमस्कार!

वर्तमान में, संपूर्ण सभ्य विश्व में, हृदय संबंधी बीमारियाँ शीर्ष पर आ गई हैं। यह चिंताजनक है कि ये बीमारियाँ हाल ही में कम उम्र में अधिक आम हो गई हैं और गंभीर परिणामों का कारण बन रही हैं।

हृदय रोगों की रोकथामहृदय रोग को रोकने में मदद करें। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि हमारा दिल किस चीज़ को पसंद नहीं करता है, लेकिन वह किसके प्रति कृतज्ञता के साथ प्रतिक्रिया करता है।

सबसे पहले बात करते हैं कि दिल को क्या पसंद है।

हृदय रोगों की रोकथाम में सबसे पहले पोषण पर ध्यान देना चाहिए। साबुत आटे की रोटी खाएं, जिसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। फाइबर कोलेस्ट्रॉल को इकट्ठा करता है और शरीर से निकाल देता है। इसका मतलब यह है कि एथेरोस्क्लोरोटिक घटनाएँ बहुत धीरे-धीरे प्रकट होंगी।

अधिक सब्जियां और फल खाएं, इनमें हृदय के लिए महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

पशु वसा को त्यागना और वनस्पति तेल का उपयोग करना बेहतर है। सबसे अच्छे तेल जैतून और अलसी हैं।

समुद्री मछली और समुद्री भोजन के बारे में मत भूलिए, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड और क्यू-10 से भरपूर हैं। ये पदार्थ एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम में योगदान करते हैं।

बिना उबाला हुआ और उच्च गुणवत्ता वाला कच्चा पानी पियें। उबले हुए पानी में कैल्शियम की मात्रा कम होती है और इससे हृदय संबंधी बीमारियों का विकास होता है।

हृदय रोगों को रोकने के लिए, उपवास के दिन बिताना अच्छा है, उदाहरण के लिए, दिन के दौरान केवल सब्जियां, फल खाएं या केफिर पिएं।

दिन में चार बार खाएं, रात का खाना सोने से तीन घंटे पहले खाने की कोशिश करें।

हृदय रोगों के लिए रोजाना सैर करना उपयोगी होता है। यदि चलने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो काम पर आते-जाते समय पैदल चलें। आपको घर से जल्दी निकलने की ज़रूरत है और कोशिश करें कि व्यस्त राजमार्गों पर न चलें। पार्कों में घूमना अच्छा है जहाँ आपको कुछ ताज़ी हवा मिल सकती है।

नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें। उन्हें मध्यम, विविध होना चाहिए। इन्हें धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए.

हृदय रोगों की रोकथाम के लिए किशमिश से उपचार का एक कोर्स आज़माएं। यह नुस्खा दिल को फायदा पहुंचाएगा, दिल की कमजोरी और दर्द से राहत दिलाएगा।

2 किलोग्राम गुठली रहित किशमिश लें। पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें। सूखने दो, सुलझाओ। दिन में किशमिश पकाकर, सुबह खाली पेट बराबर मात्रा में 40 किशमिश खाएं। एक घंटे से पहले नाश्ता करना शुरू न करें। इस योजना के अनुसार आपको 1 किलोग्राम किशमिश खानी है. दूसरा किलोग्राम घटते क्रम में लेना शुरू करें। आज 40 टुकड़े, कल 39, इत्यादि। निवारक उपचार वर्ष में 1-2 बार किया जा सकता है।

शरद ऋतु में, वाइबर्नम तैयार करना न भूलें। रोकथाम के लिए विबर्नम चाय को शहद या चीनी के साथ पियें।

शरद ऋतु में, अवसर न चूकें और सेब और चुकंदर के रस के मिश्रण से उपचार का निवारक कोर्स करें।

जूस मिश्रण की विधि इस प्रकार तैयार की जाती है:

एक जूसर के माध्यम से सेब और चुकंदर का रस निचोड़ें। 2 घंटे तक खड़े रहने दें. 5 भाग सेब का रस और 1 भाग चुकंदर का रस मिलाएं। दिन में 2 गिलास लें।

चुकंदर और शहद का रस 1:2 के अनुपात में तैयार करना अच्छा है, इसमें एक नींबू का रस मिलाएं। खाने के एक घंटे बाद आधा गिलास पियें। जूस मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

अब बात करते हैं कि दिल किस चीज़ पर बुरी प्रतिक्रिया करता है, उसे क्या पसंद नहीं है?

हृदय रोगों, स्ट्रोक और दिल के दौरे का एक बड़ा शिखर गर्मियों की अवधि की शुरुआत में होता है। लोग अपने घरों में आते हैं और सब कुछ तुरंत फिर से करने का प्रयास करते हैं। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि आप कभी भी हर चीज को पूरी तरह से दोबारा नहीं करेंगे। धीमी गति से काम करना बेहतर है, लेकिन आप भयानक परिणामों से बच जाएंगे। उपरोक्त सभी की अनुशंसा उन लोगों के लिए की जा सकती है जो स्वयं मरम्मत करने का निर्णय लेते हैं।

नींद पर ध्यान दें. अधिक देर तक सोना हानिकारक है, लेकिन नींद की कमी भी हानिकारक है। हृदय रोग के लिए एक बड़ा जोखिम रात की पाली या ओवरटाइम काम करना है।

तनाव और संघर्ष की स्थिति से बचें. आपको उनसे पूरी तरह दूर जाने की कोशिश करनी होगी या उनके साथ थोड़ा हास्यपूर्ण व्यवहार करना होगा। इस तथ्य के बारे में सोचें कि कोई भी पूर्ण व्यक्ति नहीं होता है, और हम सभी बहुत अलग हैं।

अपने रक्तचाप पर नियंत्रण रखें. उच्च रक्तचाप से दिल का दौरा पड़ सकता है, हृदय पर भार काफी बढ़ जाता है। प्रत्येक घर में एक दबाव नापने का यंत्र होना चाहिए। टोनोमीटर का विकल्प अब वास्तव में बढ़िया है, आप हर स्वाद और कीमत के लिए चुन सकते हैं।

नमक पर ध्यान दें, कम नमक वाले भोजन का प्रयास करें, लेकिन नमक को पूरी तरह से त्यागने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अपने वजन पर ध्यान दें. अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का प्रयास करें। अधिक वजन अक्सर उच्च रक्तचाप का कारण बनता है।

अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नज़र रखें, लिपिड संरचना के लिए रक्त दान करना न भूलें। यदि संकेतक बढ़े हुए हैं, तो कार्रवाई करने का प्रयास करें और अपनी जीवनशैली और आहार में बदलाव करें।

अपने डॉक्टर से साल में एक बार रक्त का थक्का जमने का परीक्षण करने के लिए कहें। चिपचिपा रक्त वाहिकाओं के माध्यम से खराब तरीके से गुजरता है, रक्त माइक्रोकिरकुलेशन परेशान होता है। और खून को कम चिपचिपा बनाने के लिए नींबू और क्रैनबेरी को न भूलें। एस्पिरिन रक्त को पतला भी करती है, छोटी खुराक में यह डॉक्टरों द्वारा निर्धारित की जाती है। तो आप थ्रोम्बोसिस से बचे रहेंगे।

उम्र के साथ मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी काफी कम हो जाती है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि उनके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इन महत्वपूर्ण खनिजों की कमी से हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस होता है। हृदय रोगों की रोकथाम के लिए 40 वर्ष से अधिक उम्र की प्रत्येक महिला को मैग्नीशियम और कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए।

हृदय रोगों की इतनी सरल रोकथाम निश्चित रूप से आपको गंभीर बीमारियों से निपटने में मदद करेगी।

आपके स्वास्थ्य की रक्षा होनी चाहिए, हमारे लिए यह अमूल्य है। निवारक उपाय करें, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।

और मैं आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करता हूँ! यह मत भूलो कि हमारा दिल कितना कमजोर और नाजुक अंग है!

हृदय रोगों की रोकथाम

किरोव क्षेत्र में, संचार प्रणाली की बीमारियाँ मृत्यु दर के आधे से अधिक के लिए जिम्मेदार हैं, हृदय रोगों के परिणामस्वरूप, 60 वर्ष से कम आयु के लगभग 2 हजार लोग सालाना मर जाते हैं, 400 हजार से अधिक कार्य दिवस सालाना नष्ट हो जाते हैं। अस्थायी विकलांगता.

उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के जोखिम को कम करने के लिए और, तदनुसार, इन रोगों की मायोकार्डियल रोधगलन और तीव्र सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना (स्ट्रोक) जैसी गंभीर जटिलताओं को कम करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को जोखिम कारकों को जानना चाहिए, जिनके उन्मूलन से जीवन प्रत्याशा में वृद्धि होगी। और उसे और अधिक आरामदायक बनाओ।

ये जोखिम कारक क्या हैं?

1. उच्च रक्तचाप (140/90 mmHg से ऊपर)
2. ऊंचा रक्त कोलेस्ट्रॉल (सामान्य 5.0 mmol / l की ऊपरी सीमा)।
3. ऊंचा उपवास रक्त शर्करा (सामान्य रक्त ग्लूकोज 3.3 से 5.5 mmol/l है)।
4. धूम्रपान.
5. अधिक वजन. काफी हद तक, पेट का मोटापा, जो कमर की परिधि से निर्धारित किया जा सकता है, स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। पुरुषों के लिए, कमर की परिधि 102 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए, और महिलाओं के लिए - 88 सेमी।
6. आसीन जीवन शैली।
7. शराब का दुरुपयोग।
8. वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन। पशु वसा की खपत को कम से कम करना आवश्यक है (चरबी, थोड़ा मक्खन, खट्टा क्रीम, सॉसेज में बहुत अधिक पशु वसा), और नमक का सेवन प्रति दिन 3-5 ग्राम (एक चम्मच बिना "हिल" तक सीमित करना आवश्यक है) ).

हृदय संबंधी दुर्घटनाओं को रोकने के संदर्भ में, रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता पर प्रकाश डालना विशेष रूप से आवश्यक है, क्योंकि उच्च रक्तचाप से स्ट्रोक और मायोकार्डियल रोधगलन का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इष्टतम रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी है।

किरोव क्षेत्र में किए गए अध्ययनों के अनुसार, क्षेत्र की वयस्क आबादी में धमनी उच्च रक्तचाप की व्यापकता 40.9% है। 67.9% लोग अपने रक्तचाप के स्तर को जानते हैं। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों में, आधे से अधिक लोग एंटीहाइपरटेन्सिव थेरेपी प्राप्त करते हैं, लेकिन उनमें से केवल सातवें का ही प्रभावी ढंग से इलाज किया जाता है। उपचार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों की आबादी में से केवल सत्रह में से एक ही लंबे समय (वर्षों) तक सामान्य रक्तचाप तक पहुंचता है और उसे बनाए रखता है। आबादी का पुरुष हिस्सा अपने स्वास्थ्य के बारे में विशेष रूप से बुरा है।

उपचार की कम प्रभावशीलता मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि उच्च रक्तचाप के उपचार के बारे में अभी भी व्यापक गलत धारणा है, जब सामान्य रक्तचाप स्तर तक पहुंचने पर दवाएं रद्द कर दी जाती हैं। उच्च रक्तचाप एक पुरानी बीमारी है, इसलिए उपचार दैनिक और दीर्घकालिक होना चाहिए, और सामान्य रक्तचाप संख्याएं इंगित करती हैं कि उपचार सही ढंग से चुना गया है और इसे जारी रखा जाना चाहिए।

वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन का कहना है कि यह महत्वपूर्ण है कि हृदय रोगों से निपटने के प्रयास राजनीतिक कार्रवाई और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की कार्रवाई से परे हों। दुनिया भर में लोग स्वयं अपने और अपने प्रियजनों में हृदय रोग के खतरों को कम कर सकते हैं। घर, हर किसी के परिवार और दैनिक जीवन के केंद्र के रूप में, हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए कदम उठाने के लिए एक बेहतरीन जगह है। हृदय रोग और स्ट्रोक के विकास को रोकने के लिए, घर में गृह व्यवस्था और व्यवहार के मानदंडों में थोड़ा बदलाव करके, दुनिया भर में लोग लंबे समय तक और बेहतर जीवन जी सकते हैं।

वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन ने दैनिक जीवन में पालन करने के लिए चार सरल कदमों की पहचान की है:

• घर में धूम्रपान न करने दें। धूम्रपान छोड़ने से आप अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। एक नियम निर्धारित करें: प्रत्येक सिगरेट पीने पर, धूम्रपान करने वाला अतिरिक्त घरेलू काम करता है।
• स्वस्थ आहार के सिद्धांतों पर कायम रहें। आपके आहार में सब्जियाँ और फल शामिल होने चाहिए। वसायुक्त, तले हुए और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
• शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें. आप और आपके परिवार के सदस्य टीवी और कंप्यूटर के सामने बिताए जाने वाले समय को सीमित करें। पारिवारिक सैर, पदयात्रा और आउटडोर गेम्स का आयोजन करें।
• अपने नंबर जानें. किसी चिकित्सा संस्थान में जाएँ, उदाहरण के लिए, एक स्वास्थ्य केंद्र, जहाँ आपका रक्तचाप मापा जाएगा, आपके रक्त ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल का स्तर निर्धारित किया जाएगा, और आपके बॉडी मास इंडेक्स की गणना की जाएगी। हृदय रोग विकसित होने के अपने जोखिम को जानकर, आप हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक विशिष्ट कार्य योजना विकसित कर सकते हैं।

इन नियमों का पालन करके आप हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। हालाँकि, सभी हृदय रोगों को रोका नहीं जा सकता। आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता वाले सभी दिल के दौरे और स्ट्रोक के 70 प्रतिशत से अधिक मामले घर पर होते हैं जब पास में परिवार का कोई सदस्य होता है जो रोगी की मदद कर सकता है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अगर घर पर दिल का दौरा या इस्केमिक स्ट्रोक विकसित हो तो क्या उपाय करें। यदि आपको संदेह है कि आपके परिवार के सदस्य को दिल का दौरा या स्ट्रोक हो रहा है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें। आपातकालीन नंबर हमेशा अपने पास रखें।

दिल का दौरा पड़ने के लक्षण:

• छाती में बेचैनी, जिसमें छाती में या छाती की हड्डी के पीछे संकुचनशील दर्द भी शामिल है।
• बेचैनी और/या दर्द जो ऊपरी शरीर के अन्य क्षेत्रों तक फैलता है, जैसे एक या दोनों हाथ, कंधे के ब्लेड के नीचे, पीठ, गर्दन, ऊपरी या निचले जबड़े, या पेट क्षेत्र।
• सीने में तकलीफ के साथ या उसके बिना सांस की तकलीफ।
• अन्य लक्षणों में शामिल हैं: अस्पष्टीकृत कमजोरी या थकान, बेचैनी या असामान्य घबराहट, ठंडा पसीना, मतली, उल्टी, चक्कर आना और बेहोशी।

स्ट्रोक के लक्षण:

• चेहरे, हाथ या पैर में अचानक कमजोरी, अक्सर शरीर के एक तरफ।
• चेतना पर अचानक बादल छा जाना, बोलने या बोलने को समझने में समस्या होना।
• एक या दोनों आंखों में अचानक दृष्टि संबंधी समस्याएं होना।
• चलने में अचानक परेशानी, चक्कर आना, संतुलन या समन्वय की हानि।
• बिना किसी ज्ञात कारण के अचानक गंभीर सिरदर्द।

यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण देखते हैं, जो क्षणिक हो सकता है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें। याद रखें, उपचार जितनी जल्दी शुरू किया जाएगा, वह उतना ही अधिक प्रभावी होगा।

विश्व हृदय दिवस मनाते हुए, अपने दिल और अपने प्रियजनों के दिल के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें। अपने घर को एक ऐसा स्थान बनाएं जहां स्वस्थ भोजन उपलब्ध हो, जहां तंबाकू की अनुमति नहीं है, और जहां हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित किया जाता है। अपने घर में स्वस्थ जीवन शैली के लिए परिस्थितियाँ बनाना आप पर निर्भर है!

हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों की रोकथाम। एथेरोस्क्लेरोसिस। उच्च रक्तचाप

आज हम आपके व्यक्तिगत जोखिम को कम करने के लिए आपकी जीवनशैली को संशोधित करने के बारे में बात करना जारी रखेंगे। यह चयनित दवाओं सहित अन्य प्राथमिक और माध्यमिक रोकथाम गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करेगा।

सभी पोस्ट-एमआई और तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम रोगियों में शुरुआत करें। अनिश्चित काल तक लेते रहें. सामान्य मतभेदों का ध्यान रखें। अन्य सभी रोगियों में एनजाइना, अतालता, या उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए आवश्यकतानुसार उपयोग करें।

संक्षिप्त रूप: बीपी, रक्तचाप, एसीई, एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम, हीमोग्लोबिन ए1सी, वयस्क हीमोग्लोबिन का सबसे बड़ा अंश (ग्लाइकोलाइज्ड हीमोग्लोबिन), एमआई, मायोकार्डियल इंफार्क्शन, बीएमआई, बॉडी मास इंडेक्स, एचडीएल, उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन, एलडीएल, कम घनत्व लिपोप्रोटीन, आईएनआर, अंतर्राष्ट्रीय सामान्यीकृत अनुपात, सीएनआर - क्रोनिक परिसंचरण विफलता, सीआरएफ - क्रोनिक रीनल विफलता।

* ट्राइग्लिसराइड्स होने पर रेज़िन का उपयोग अपेक्षाकृत वर्जित है< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).

† - गैर-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल = कुल कोलेस्ट्रॉल घटा एचडीएल कोलेस्ट्रॉल।

तालिका में सूचीबद्ध कुछ व्यक्तिगत दवाओं के बारे में जानकारी:

स्टेटिन.अब तक सबसे अधिक अध्ययन किया गया स्टैटिन सिमवास्टेटिन है (फार्मेसियों में ज़ोकोर, सिम्वोर, वासिलिप, सिमगल, आदि नामों से बेचा जाता है)। दिसंबर 2003 से ब्रिटेन में बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जा रहा है। शुरुआती खुराक 10 मिलीग्राम x प्रति दिन 1 बार सोते समय। इसके अलावा, खुराक का चयन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (बीटा-लिपोप्रोटीन, "खराब" कोलेस्ट्रॉल) के स्तर के नियंत्रण में किया जाता है। उपचार शुरू होने के दो सप्ताह बाद, एएलटी और सीपीके एंजाइम की गतिविधि के लिए जैव रासायनिक रक्त परीक्षण करने की सलाह दी जाती है। सिम्वास्टैटिन के संभावित दुष्प्रभाव प्लेसबो की आवृत्ति के बराबर हैं। यदि आपको एनजाइना पेक्टोरिस है, तो स्टैटिन की पृष्ठभूमि पर दर्द की तीव्रता कम होनी चाहिए, एक नियम के रूप में, सिम्वास्टेटिन लेते समय कोई अन्य संवेदना नहीं होती है। सिम्वास्टेटिन को इसे लेने वाले रोगियों में मृत्यु दर और मायोकार्डियल रोधगलन और स्ट्रोक के विकास को कम करने के लिए दिखाया गया है।

फाइब्रेट्स, नियासिन, रेजिन ऐसी दवाएं हैं जो केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित और नियंत्रित की जाती हैं!

एंटीथ्रोम्बोटिक्स / एंटीकोआगुलंट्स. इस समूह में सबसे अधिक अध्ययन की जाने वाली दवाएं एस्पिरिन (फार्मेसियों में एस्पिरिन, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, थ्रोम्बो एसीसी, आदि नामों से बेची जाती हैं) और वारफारिन हैं। एस्पिरिन को दिन में एक बार 75 से 325 मिलीग्राम की खुराक पर लिया जाता है। एस्पिरिन के उपयोग के लिए एक विरोधाभास रक्तस्राव और/या अल्सरेशन की संभावना है। एक सुरक्षा कवच में मौजूद एस्पिरिन उसी तरह से पेट के अल्सर का कारण बनती है, जैसे बिना लेपित एस्पिरिन, क्योंकि। यह क्रिया रक्तप्रवाह के माध्यम से, एंजाइम साइक्लोऑक्सीजिनेज पर कार्य करके होती है, न कि गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर संपर्क के बिंदु पर। एस्पिरिन को इसे लेने वाले रोगियों में मृत्यु दर और मायोकार्डियल रोधगलन और स्ट्रोक के विकास को कम करने के लिए दिखाया गया है।

वारफारिन एक ऐसी दवा है जिसे केवल एक डॉक्टर ही निर्धारित करता है और इसकी क्रिया को नियंत्रित करता है! वारफारिन की खुराक का चयन रक्त जमावट संकेतकों के नियंत्रण में किया जाता है!

एसीई अवरोधक।इस समूह की सबसे अधिक अध्ययन की जाने वाली दवाएं हैं रामिप्रिल (फार्मेसियों में इन नामों से बेची जाती हैं: ट्राइटेस, कोरप्रिल) और एनालाप्रिल (फार्मेसियों में इन नामों से बेची जाती हैं: रेनिटेक, एनैप, एडनिट, इनवोरिल, एनाम, आदि)। रैमिप्रिल के लिए प्रारंभिक खुराक 2.5 मिलीग्राम x प्रति दिन 1 बार है, एनालाप्रिल के लिए 5 मिलीग्राम x दिन में 2 बार है। रामिप्रिल और एनालाप्रिल गर्भावस्था, हाइपरकेलेमिया, द्विपक्षीय वृक्क धमनी स्टेनोसिस और महाधमनी वाल्व स्टेनोसिस में वर्जित हैं। खुराक को रक्तचाप के अधिकतम सहनशीलता के स्तर के अनुसार समायोजित किया जाता है। रामिप्रिल या एनलारिल को इन दवाओं में से एक लेने वाले रोगियों में मृत्यु दर और मायोकार्डियल रोधगलन और स्ट्रोक के विकास को कम करने के लिए दिखाया गया है।

बीटा अवरोधक।इस समूह की सबसे अधिक अध्ययन की जाने वाली दवा मेटोप्रोलोल है (फार्मेसियों में नामों के तहत बेची जाती है: बीटालोक, एगिलोक, यूनिलोक, आदि)। प्रारंभिक खुराक 12.5 मिलीग्राम x दिन में 2 बार है। मेटोप्रोलोल के अंतर्विरोध: ब्रोन्कियल अस्थमा और अन्य प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग, ब्रैडीकार्डिया और एवी नाकाबंदी। खुराक का चयन रक्तचाप के स्तर के अनुसार किया जाता है। मेटोप्रोलोल को इसे लेने वाले रोगियों में मृत्यु दर और मायोकार्डियल रोधगलन को कम करने के लिए दिखाया गया है।

उन बीमारियों में से एक जो मायोकार्डियल रोधगलन के विकास का कारण बन सकती है वह उच्च रक्तचाप है। यही कारण है कि रक्तचाप नियंत्रण इतना महत्वपूर्ण है।

सबसे पहले आपको यह तय करना होगा: क्या आपको उच्च रक्तचाप है?

रक्तचाप के स्तर की परिभाषा और वर्गीकरण

दिल शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और मेहनती अंग है। यह ऑक्सीजनयुक्त रक्त पंप करता है। लेकिन आजकल यह अंग (चिकित्सकीय और भावनात्मक रूप से) बहुत ख़तरे में है। हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु का प्रमुख कारण है, हर 34 सेकंड में एक व्यक्ति की मौत हो जाती है।

यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं और अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो आपका दिल ठीक से काम करना चाहिए। यहां हमने शीर्ष 10 युक्तियां सूचीबद्ध की हैं जिनके लिए अतिरिक्त प्रयास और चिंता की आवश्यकता नहीं है, और इन्हें दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है।

1. अच्छी नींद और जल्दी उठना

गहरी नींद संवहनी, पाचन और मांसपेशीय तंत्र के समग्र कामकाज को नियंत्रित करती है। एक व्यक्ति को दिन में कम से कम 6 घंटे सोना चाहिए। नींद की कमी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

पारिवारिक चिकित्सा इतिहास रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके पूर्वजों/रिश्तेदारों को गंभीर हृदय रोग था, तो आपको पहले से ही सावधानी बरतनी चाहिए।

2. नियमित जांच और अतिरिक्त विटामिन की खुराक

समय पर और नियमित जांच बहुत महत्वपूर्ण है। कीटनाशकों और वैज्ञानिक प्रौद्योगिकी के उपयोग के कारण आज भोजन उतना स्वास्थ्यप्रद और ताज़ा नहीं रह गया है जितना पहले हुआ करता था।

आप अपने मुख्य आहार में पूरक के रूप में मछली का तेल, विटामिन कैप्सूल और अंगूर का अर्क ले सकते हैं।

3. परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ

अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। वसायुक्त खाद्य पदार्थ, दुनिया भर में पसंद किए जाने के बावजूद, फ्रेंच फ्राइज़, मेयोनेज़, हैम्बर्गर, पिज्जा, क्रीम केक और कैंडी जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें।

इससे न केवल हृदय रोग, बल्कि अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं से भी बचा जा सकेगा।

4. उच्च रक्तचाप और तनाव से कैसे बचें

तनाव और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना होगा। भावनात्मक तनाव हृदय रोग के मुख्य कारणों में से एक है। जितना हो सके तनावपूर्ण स्थितियों से बचना चाहिए। शांत रहो और आराम से रहो। नाराज़ मत हो। ज़्यादा मुस्कुराएं।

अगर आप असहज स्थिति में हैं तो गहरी सांस लें। अगर आप स्वस्थ हृदय चाहते हैं तो तनाव और स्ट्रेस को अपने से दूर रखें।

5. ब्लड शुगर और दबाव को नियंत्रित रखें

रक्तचाप और रक्त शर्करा का स्तर एक दूसरे से संबंधित हैं।

उच्च शर्करा स्तर वाले लोगों में हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। चीनी और नमक का उच्च स्तर रक्तचाप बढ़ाता है।

जब यह अधिक होता है, तो इसका मतलब है कि दिल पर अतिरिक्त भार है, इसलिए अपने आहार में बहुत अधिक मिठाइयों से बचें।

6. कोलेस्ट्रॉल के स्तर का रखरखाव

एलडीएल, जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है, धमनियों में वसा के संचय का कारण बनता है, जिससे वाहिकाओं में संकुचन होता है और रक्तचाप बढ़ जाता है।

कुछ भी खाने से पहले लेबल पढ़ें। प्रति सेवारत संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी की मात्रा की जाँच करें। सावधान रहें और हर समय अपने दिल को याद रखें।

7. शराब और धूम्रपान छोड़ें

आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की ज़रूरत है। यदि आप चाहते हैं कि आपका दिल ठीक से काम करे, तो धूम्रपान और बहुत अधिक शराब पीना छोड़ दें। इससे हृदय पर गंभीर असर पड़ता है। धूम्रपान से रक्त में निकोटीन जमा हो जाता है, जो न केवल कैंसर का कारण बनता है, बल्कि रक्त वाहिकाओं को भी अवरुद्ध कर देता है, जो अंततः हृदय को प्रभावित करता है।

अधिक मात्रा में शराब पीना बहुत खतरनाक होता है। हालांकि ऐसा कहा जाता है कि दिन में एक या दो गिलास वाइन दिल की सेहत के लिए अच्छी होती है, लेकिन इसके अधिक सेवन से खून की अत्यधिक कमी हो जाती है और दिल की समस्याएं पैदा हो जाती हैं।

8. अपना वजन देखें

अधिक वजन होना पूरी दुनिया में सबसे आम समस्याओं में से एक है। बड़े और बच्चे खाने के दीवाने होते हैं. यदि आपका वजन अधिक है, तो आपके हृदय को अधिक बल के साथ रक्त पंप करने की आवश्यकता होती है, और बदले में, यह हृदय और रक्त वाहिकाओं पर एक अतिरिक्त बोझ होता है।

पेट के क्षेत्र में शरीर के वजन का एक बड़ा संचय दिल का दौरा पड़ने के कारणों में से एक है। बीएमआई परीक्षण आपके वजन पर नज़र रखने में आपकी मदद कर सकता है।

9. नियमित वर्कआउट

एक सक्रिय जीवनशैली निश्चित रूप से आपको स्वस्थ रखेगी। आजकल लोग व्यायाम पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। वे पूरा दिन टीवी, लैपटॉप के सामने बैठकर, खाना खाते या सोते हुए बिताते हैं। व्यायाम आपको सक्रिय रखता है और शरीर में उचित रक्त परिसंचरण के लिए आवश्यक है।

आपको प्रतिदिन 35-40 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए। ऐसे व्यायाम करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो आपके लिए अप्रिय हों। चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना और साइकिल चलाना सबसे प्रभावी और आरामदायक व्यायाम हैं और यह हृदय रोग का कारण बनने वाली धमनियों में रुकावटों से बचने में मदद करेंगे।

10. स्वस्थ खाओ

पोषण संतुलित होना चाहिए। कोशिश करें कि आप पर्याप्त मात्रा में ताजे फल और सब्जियां खाएं। विटामिन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे केला, जई और गेहूं का चोकर। आहार में प्रोटीन हृदय रोग को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, जैसे मछली और फलियां।