ألم خفيف. عتبة الألم العالية جيدة أو سيئة. ما هي مقاييس الألم؟

الألم أمر شخصي. كل شخص لديه مستوى من عتبة الألم لم يعد من الممكن بعده تحمل الألم. إن فهم عتبة الألم لديك يعني أنك تشعر بالرضا عن جسمك.

ما هي عتبة الألم؟

عتبة الألم هي مستوى معين من تهيج العديد من النهايات العصبية. رد الفعل على هذا التهيج هو اختبار للألم. لا يوجد شخصان متماثلان ، لذلك لا يوجد مستويان من عتبة المجال متماثلين. سيتحمل أحدهم بهدوء ألم الحقنة ("لدغت البعوضة") ، بينما يعاني الآخر من معاناة لا تطاق.
إذا لم يستطع الشخص تحمل حتى الحد الأدنى من التعرض لمصدر الألم (على سبيل المثال ، عن طريق الحقن) ، فسيتم تحديد مستوى منخفض من عتبة الألم بالنسبة له. في حالة معاناة الشخص من الألم دون تدهور صحته ، يتم تحديد مستوى عالٍ من عتبة الألم. يشار إلى أن عتبة الألم يمكن أن تنخفض إذا كان الشخص متعبًا جدًا أو مرهقًا عقليًا أو مرهقًا أو إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامينات ب.

ما الذي يحدد عتبة الألم؟

تستجيب مناطق النهايات العصبية التي تسمى مستقبلات الألم للألم في جسم الإنسان. تقع في جميع أنحاء الجسم. يعتمد مستوى "الإحساس بالألم" على عمل مستقبلات الألم.
لدى الرياضيين عتبة ألم أعلى لأنهم يعانون باستمرار من جرعات صغيرة من الألم. يتم تحديد مستوى عتبة الألم من خلال درجة لياقة الجسم. يتم تحديد عتبة الألم عن طريق الجينات ، ولكنها تعتمد أيضًا إلى حد كبير على الخصائص الفسيولوجية للشخص وظروف عمله ودرجة صحته.
في عام 2012 ، بدأ الدكتور باتريك ماكهيو ، زميل أبحاث أول في جامعة هدرسفيلد ، بحثًا عن العنصر الكيميائي الحيوي رباعي هيدروبيوبتيرين ، أو BH4 ، المسؤول عن تخفيف الآلام. الغرض من الدراسة هو فهم سبب عدم استجابة 15٪ من الأشخاص للألم. يمكن أن تساعد نتائج الدراسة في إيجاد علاج للأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم منخفضة. لم يكتمل بحث الدكتور ماكهيو بعد.

هل يمكنك رفع عتبة الألم لديك؟

نعم تستطيع. على سبيل المثال ، إذا كنت تعرض الجسم باستمرار لجرعات صغيرة من الألم ، فبعد فترة يرتفع مستوى عتبة الألم في هذا الجزء من الجسم. على سبيل المثال ، إذا تم إدخال الإبر في الجلد كل يوم ، فسيصبح الجلد في هذا المكان خشنًا ، وستتوقف النهايات العصبية عن الاستجابة لمصدر الألم. يمكنك التعود على الألم.
إذا كنت تعمل باستمرار على مستقبلات الألم بقوة ثابتة ، أو تزيد من مستوى التعرض ، فمن الممكن زيادة مستوى حساسية مستقبلات الألم. يلاحظ أطباء الأعصاب أن مستوى عالٍ من عتبة الألم لدى أولئك الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة نشط ، ولديهم موقف إيجابي ، ويأكلون بشكل صحيح ويمارسون الرياضة باستمرار.
هناك حقيقة مثيرة للاهتمام وهي أنه من الممكن "تعديل" نفسية مستوى عتبة الألم لحالة معينة (على سبيل المثال ، الذهاب إلى طبيب الأسنان أو تلقي التطعيم). إذا كنت تعمل على مشاعرك وتهيئ نفسك لحقيقة "أنها لا تؤذي على الإطلاق" ، فسيكون كل شيء أسهل بكثير.

كم عدد الأنواع "المؤلمة" من الناس؟

يقسم أطباء الأعصاب الناس إلى 4 أنواع مسبب للألم. لقياس مستوى عتبة الألم ، استخدم جهازًا خاصًا - مقياس الجاذبية.
عتبة الألم المنخفضة والفاصل الزمني المنخفض لتحمل الألم
لا يستطيع الأشخاص من هذا النوع تحمل أي مستوى من الألم على الإطلاق. من الأفضل إجراء جميع التلاعبات الطبية تحت التخدير الموضعي لتجنب صدمة الألم.
عتبة الألم المنخفضة وفترة تحمل الألم الطويلة
لا يتحمل الأشخاص من هذا النوع الألم جيدًا ، ولكن على عكس الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الفاصل الزمني ، يمكنهم إعداد أنفسهم نفسياً لإجراء "سهل".
عتبة عالية للألم وفترة تحمل ضئيلة (صغيرة)

يربط الكثير من الألم بشيء سلبي ، لكن هذه إحدى آليات الحماية الرئيسية للإنسان. لقد حاول التطور التأكد من أننا لا ندمر أنفسنا بدافع الغباء. ومع ذلك ، فإن إدراك الأحاسيس المؤلمة وتحملها هي خصائص فردية بحتة. إن بلاء عدد كبير من الناس هو عتبة ألم منخفضة. كيف تزيد وماذا تعتمد؟ دعونا نفهم ذلك.

عتبة الألم المنخفضة: كيفية الزيادة

لسوء الحظ ، من المستحيل زيادة عتبة الألم على المستوى الجيني. ومع ذلك ، فإن العلماء يشاركون عن كثب في هذه القضية. سيساعد بحثهم في تحسين فعالية المسكنات وفهم طبيعة الألم بشكل أفضل.

ولكن ماذا لو كنت بحاجة لتقليل الألم هنا والآن؟ إذا كنا لا نتحدث عن ضرر جسيم ، فأنت بحاجة إلى ضبطه بشكل صحيح. من الملاحظ أن أحاسيس الألم تتلاشى أثناء العدوان. لا ، هذا لا يعني أنه من الضروري هزيمة كل شيء (على الرغم من أنه لا ينبغي استبعاد هذا الخيار).

على سبيل المثال ، تخيل أن الذهاب إلى طبيب الأسنان هو عمل فذ ، والألم هو عدوك اللدود يجب التغلب عليه. الغضب المتحكم فيه يجعل الشخص أكثر مرونة في مواجهة الإجهاد البدني. بفضل هذه الطريقة يحقق الرياضيون أهدافهم بالرغم من الإرهاق والحرقان في العضلات.

إذا كنت ترغب في زيادة مقاومتك للألم على المدى الطويل ، فأعد التفكير في نمط حياتك. تحرك أكثر ، انظر إلى العالم بإيجابية. اختبر نفسك باستمرار ، واذهب في رحلات طويلة ، وقهر القمم ، واذهب لممارسة الرياضة.

في هذا الصدد ، تعتبر فنون الدفاع عن النفس فعالة بشكل خاص. بعد قضاء عدة عشرات من السجال ، سيقوي الشخص الجسم ويصبح أقل عرضة للألم والمثيرات العاطفية.

عتبة الألم المنخفضة: الأسباب

في السابق ، كان يعتقد أن القدرة على تحمل الألم تعتمد على طبيعة الشخص واستقراره العاطفي. تم استدعاء الأولاد الذين يصرخون أو يبكون بسبب الضرب على مؤخرة الرأس. لكن ، كما اتضح ، لا يتعلق الأمر فقط بقوة الروح.

أجرى العلماء تجربة واسعة النطاق شارك فيها 2700 متطوع. كل شخص يعاني من الألم لأسباب مختلفة. طلب منهم أن يصفوا كيف ألم حاديشعرون:

• عانى 46٪ من أفراد العينة من آلام متوسطة.
• كانت الآلام الشديدة والمزمنة لدى 45٪ من المبحوثين.
• تم الكشف عن إحساس ضعيف بالألم في 9٪ من الأشخاص.

بعد ذلك ، تم أخذ المادة الوراثية منهم للدراسة. اتضح أن العديد من الجينات تؤثر بطريقة ما على حساسية النهايات العصبية.

أولئك الذين أبلغوا عن آلام طفيفة كانوا أكثر عرضة بنسبة 30 ٪ للحصول على جين DRD1 ، الذي يشفر بروتين غشاء الخلية للتواصل الخلوي الداخلي.

تم العثور على متغير DRD2 في جينات الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة. لقد حدث لديهم بنسبة 25 ٪ أكثر من الأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم عالية. يشارك هذا الجين في تنظيم نمو العظام.

تم العثور على حزمة من جينات COMPT و OPRK1 في الأشخاص الذين يعانون من تحمل معتدل للألم. تمت ملاحظتها بنسبة 25 و 19 ٪ أكثر من المستجيبين الذين يعانون من عتبة ألم عالية.

وبالتالي ، فإن إدراك الألم وتحمله يعتمد على الاستعداد الوراثي لكل شخص. ومع ذلك ، لا تؤثر الجينات فقط على عتبة الألم.

هذا المؤشر ليس ثابتًا وقد يختلف اعتمادًا على البيئة الخارجية والحالة العاطفية والجسدية للشخص. على سبيل المثال ، الأشخاص المكتئبون لديهم عتبة ألم أقل. الأشخاص النشطون والمرحون هم أقل عرضة للمثيرات الخارجية.

في الطب ، وفقًا لعتبة الألم ، ينقسم الأشخاص إلى أربع مجموعات:

1. عتبة الألم المنخفضة والتسامح.

أنت لا تحسد مثل هؤلاء الناس. يستجيب لها منبه صغير نسبيًا بألم حاد. الحقن فظيعة فقط ، لكن لا داعي للحديث عن الذهاب إلى طبيب الأسنان والولادة. يجب إجراء أي إجراء طبي ، حتى وإن كان بسيطًا ، تحت التخدير.

1. عتبة منخفضة وتحمل عالي.

يشعر هذا النوع من الناس بالألم بنفس الطريقة التي يشعر بها الأول ، لكنهم قادرون على تحمله وعدم إظهاره. الشيء الرئيسي هو الاستعداد عقليًا للضغوط القادمة.

1. عتبة عالية ومنخفضة التسامح.

للوهلة الأولى ، يشبه الشخص من هذا النوع مجازيًا الحجر. أي أنه يمكن أن يكون محصنًا تمامًا من تلف الأنسجة (الضربات والحقن والجروح). ومع ذلك ، يجب تهدئته ، لأن الجهاز العصبي غير قادر على مقاومة الألم لفترة طويلة. لهذا ، يتم استخدام المهدئات والدعم النفسي.

1. عتبة عالية والتسامح.

الصوان الحقيقي. مثل هذا الشخص لا يهتم. يبدو أن الألم لا وجود له. تكون الحقن أضعف من لدغة البعوض ، وإما أنه لا يلاحظ ضررًا أكثر خطورة ، أو يكون قادرًا على التحمل لفترة طويلة. عادةً ما يكون هؤلاء الأشخاص مستقرين عاطفياً وقوي الإرادة وحيويين.

لا يرغب الكثيرون في الشعور بالألم ، لكن هذا خطأ. يعيش على الأرض حوالي خمسمائة شخص محرومون من آلية الحماية هذه. هل انت غيور؟ وعبثا ، لأن هذا مرض نادر، المسمى تكهف النخاع ، غالبًا ما يمنع الناس من العيش لمدة أربعين عامًا على الأقل. عدم وجود الألم لا يعني الحماية من الإصابة. لذلك ، بدون هذا النوع من الإخطار ، قد لا يلاحظ الشخص ضوءًا مثقوبًا أو حرقًا خطيرًا. اعتنِ بنفسك.

الألم ... يمكن أن يكون مختلفًا ، وكلنا نتعامل معه بشكل مختلف. هل تعرف لماذا؟ لماذا يصاب البعض بالذعر حتى قبل عيادة طبيب الأسنان ، بينما يتحمل البعض الآخر برزانة إجراءات طبية مختلفة ولا يحتاجون حتى إلى تخدير موضعي؟ لماذا بالضبط مثل هذا؟

يقول العلماء إن الأمر كله يتعلق كل واحد منا لديه عتبة مختلفة للألم.. واعتمادًا على هذه القدرة على تحمل المعاناة ، بالإضافة إلى "احتياطي" الألم ، الذي يتم قياسه لكل واحد منا والمضمن في الشفرة الوراثية البشرية ، نتفاعل بشكل مختلف مع الألم.

من الجدير بالذكر أن كل واحد منا يحتاج إلى معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات حول عتبة الألم لدينا ، لأن هذه البيانات لا تقل أهمية عن الوزن والطول وغير ذلك من الخصائص الفردية الحيوية لجسم الإنسان.

حول عتبة الألم وأنواعها وكيفية تحديد عتبة الألم هذهمنشورنا ...

هل تساءلت يومًا عن وحدات قياس الألم؟ في دموعنا ومعاناتنا؟ في صراخ وكرب؟ أو في تلك التي ظهرت؟ وربما بكميات. الخلايا العصبيةمن مات في ذروة الألم؟ وما نوع هذه الوحدة القادرة على قياس عتبة الألم ...

اعتمادًا على قدرة الجسم على إدراك الألم ، قسمت الطبيعة بشكل مشروط جميع الكائنات الحية إلى 4 أنواع مؤلمة أو ، كما يسميها العلم ، أنواع nociceptin. ويمكنك معرفة أي من هذه الأنواع الأربعة تنتمي شخصيًا باستخدام جهاز قياس خاص يسمى مقياس الجاذبية. هو الذي يحدد درجة عتبة الألم.

كيف يفعل ذلك؟ زيادة القوة تدريجيًا التيار الكهربائي، نسبة مؤشرات الضغط ، تسخين مناطق معينة من الجلد على جسم الإنسان - ويلتقط هذا الجهاز مؤشرات معينة ورد فعل جسمك لمثل هذه المحفزات. هذا هو رد الفعل الأول لشعور ضعيف بالألم الذي يحدد درجة عتبة الألم لديك.

بعد تجاوز عتبة الألم ، تتزايد بالفعل جميع التأثيرات التالية ، مع زيادة التأثير ، وستزداد طالما أن صبرك وقدرتك على التحمل كافيان. المؤشر الذي "كسرت" بناءً عليه هو مقدار تحمل الألم. بعبارة أخرى ، هذا هو الحد الخاص بك ، والذي لا يزال بإمكانك تحمله ، ولكن من خلال زيادة التأثير حتى بمقدار مليغرام أو مليمتر ، سوف تغوص بالفعل في محيط من الأحاسيس المؤلمة التي تفوق إمكاناتك الكامنة في الطبيعة.

مثل هذه الفترة الفاصلة بين عتبة الألم - بداية التعرض للألم ، والنقطة العليا - قيمة تحمل الألم ، يسمي العلماء فترة تحمل الألم. وقيمته تتناسب طرديا مع رغبة الشخص في تجربة المعاناة.

اتضح أن الدليل المحتمل لقوة روح الشهداء وغيرهم من الماسوشيين هو أن هؤلاء الناس ببساطة تكيفوا مع الألم وكان لديهم قيمة عالية لتحمل الألم ؟! إنه ممكن تمامًا ، على الرغم من أنه لا يزال غير مثبت بالعلم ...

لسوء الحظ ، هذا النوع من الفحص ، مثل تحديد عتبة الألم ، غير متاح لعيادات المنطقة والمستشفيات. هناك حاجة إلى معدات متطورة للغاية لهذا الغرض. ولكن ، دعنا نواجه الأمر ، ستكون هناك بالتأكيد فائدة من مثل هذا الفحص.

سيساعد هذا في تحديد طريقة إعطاء الأدوية لجسم الإنسان ، واختيار المسكنات المناسبة والفعالة في كل حالة على حدة ، وتحديد طريقة تخفيف الآلام أثناء الجراحة.

ولكن ، للأسف ... بالإضافة إلى ذلك ، كما يؤكد علماء النفس ،

بين عتبة الألم والمستودع الداخلي للشخصية ، في الواقع ، هناك علاقة وثيقة جدًا ، يمكن أن تنقذنا معرفتها من العديد من المشاكل النفسية ...

فيديو علاج عتبة الألم:

من المفهوم تمامًا أن الكثيرين منا لا يمكنهم إلا أن يحلموا بإجراء مثل هذا الفحص لتحديد مؤشرات عتبة الألم. ومع ذلك ... سنقدم لك أدناه وصفًا لكل نوع من أنواع عتبة الألم الأربعة ، وربما تكون هذه التصنيفات بمثابة تلميح لك وتساعدك على تحديد عتبة الألم لديك ، على الأقل بشكل مرتجل.

• عتبة ألم منخفضة مع فاصل زمني منخفض لتحمل الألم- يطلق الخبراء على هؤلاء الناس "الأميرة والبازلاء". بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، فإن أي ألم هو ببساطة بطلان ، لأن لديهم إدراكًا متزايدًا للألم ، جسديًا وعقليًا ، وبطبيعة الحال ، فهم ببساطة غير قادرين على تحمله. أدنى خدش هو سبب للهلع والهستيريا ، والزيارة الطوعية للطبيب وإدراك أنه يستطيع القيام بأي تلاعب طبي هو بمثابة تاج استشهاد بالنسبة لهم. ومناشدة وعي هؤلاء الناس في هذه اللحظات هو ببساطة عديم الفائدة. إنهم في الحقيقة لا يفهمون ، ولا يتظاهرون على الإطلاق ، كما قد يبدو للوهلة الأولى. لذلك ، تحمل عتبة الألم هذه كشيء مفروغ منه. احمِ نفسك أو المقربين منك من الألم والمعاناة. وإذا كنت تواجه خيارًا - تخدير موضعي أو كامل - اختر الخيار الأخير. في حالتك هذا هو الخيار الأفضل أو صدمة مؤلمة وستكون مضمونًا.
• الأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم منخفضة وفترة تحمل عالية للألميسمي خبراؤهم "حوريات البحر". إنهم حساسون للغاية للألم ، لكن لا يزال لديهم نصيب من الفطرة السليمة ، لذلك فهم مستعدون لتحمل الألم إذا لزم الأمر. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، فإن أفضل توصية حول كيفية التعامل مع الألم هي الإعداد الأخلاقي الأولي للألم ، والموقف النفسي المناسب ، وبالطبع "الحيل" النفسية. تخيل ألمك على شكل بالون كبير تطلق منه الهواء تدريجيًا. ينكمش البالون ولا يوجد ألم ...
• الأشخاص الذين يعانون من عتبة ألم عالية وفاصل زمني منخفض لتحمل الألم- الناس "الجمال النائم والجمال". للوهلة الأولى ، قد يبدو أن هؤلاء الأشخاص يخلون تمامًا من المشاعر - فهم لا يتفاعلون على الإطلاق مع الألم الخفيف ، ولكن بمجرد تجاوز حد معين من الألم ، يبدو أن الألم يعميهم ويفقدون السيطرة على أنفسهم. من الجدير بالذكر أن مثل هؤلاء الناس ليس لديهم أي احتياطي من الصبر على الإطلاق. وتحت قناع الهدوء الخارجي ، يخفون محيطًا كاملاً من المشاعر والانطباعات والتجارب والعواطف المختلفة. من المهم جدًا لهؤلاء الأشخاص أن يتحكموا في أنفسهم ودوافعهم. وللتخلص من قلقهم و التوتر العصبييمكن أن تساعد المستحضرات الطبية من الأعشاب مثل حشيشة الهر ، بلسم الليمون ، نبتة سانت جون ... والأهم من ذلك ، تذكر - لا يمكنك تحمل الألم أيضًا. إذا كان يؤلمك - اطلب أن تجعلك تخدير موضعي، ولكن لا تدوم ، صرير أسنانك. لذلك يمكنك "التحلي بالصبر" قبل الإغماء أو الألم الصدمة.
• الأشخاص الذين يعانون من عتبة عالية للألم وفاصل زمني لتحمل الألم- إنهم مثل "الجنود الصامدين" الحقيقيين. إنهم يتعاملون جيدًا مع الألم ولا يخافون منه. يمكن للكثير منهم التباهي بمرونتهم ورفض التخدير. لاجل ماذا؟ إنهم لا يعانون من الألم ، ولديهم هامش كبير من الصبر ولديهم القليل من الحساسية أحاسيس مؤلمة. هؤلاء الناس يولدون محاربين ورياضيين و ... أفظع الأطباء في العالم الذين لا يعرفون كيف يتعاطفون مع مرضاهم ، لأنهم هم أنفسهم لا يعرفون ما هو الألم. التوصية الوحيدة لهؤلاء الأشخاص هي أن يتذكروا أنه ليس كل الأشخاص الآخرين ، مثلك ، يمكنهم إيذاء الآخرين ، ويجب أن تكون متعاطفًا مع مشاعرهم وتجاربهم.

تتميز عتبة الألم بمستوى تهيج الجهاز العصبي الذي يعاني فيه الشخص من الألم. هذا المستوى مختلف للجميع. يمكن أن يسبب نفس التأثير لأي مهيج في شخص ما ألمًا شديدًا ، وفي شخص آخر - غير مهم. هذا يعني أنه في الحالة الأولى يكون هناك حد منخفض للألم ، وفي الحالة الثانية - عتبة عالية. لكن تجدر الإشارة إلى أن مستوى تحمل الألم ليس ثابتًا ، ويمكن أن ينخفض ​​نتيجة نقص الفيتامينات والإرهاق وعوامل أخرى. دعنا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل.

حساسية للألم

لذلك ، يتم تحديد عتبة الألم من خلال القوة القصوى للألم التي يمكن للشخص تحملها في لحظة معينة وفي ظل ظروف معينة. لماذا يكون لدى بعض الناس عتبة عالية للألم والبعض الآخر لديهم عتبة منخفضة؟ الاختلافات ناتجة عن خصائص العمليات المرضية ذات الصلة بالبشر. وفقًا لمستوى الحساسية للألم ، من الممكن تحديد السمات الشخصية للفرد ، وفعالية تكيفه الاجتماعي والبيولوجي ، والحالة الصحية العامة. على سبيل المثال ، عند فحص الأشخاص الذين حاولوا الانتحار ، وجد أنهم يتميزون بزيادة تحمل الألم. مما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن عتبة الألم تعتمد إلى حد كبير على الخصائص النفسية لكل فرد. المشاعر الشيطانية ، أي تلك التي تشجع النشاط القوي (الفرح ، الإثارة ، العدوان ، إلخ) ، تزيد من عتبة الألم ، والوهن ، أي حالات الاكتئاب (الخوف ، والحزن ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك) ، على العكس من ذلك ، اخفضها. بناءً على خصائص إدراك الألم ، ينقسم كل الناس إلى أربعة أنواع. يمكنك معرفة أي من هذه الأنواع تنتمي على وجه التحديد من خلال إجراء دراسة على مقياس الألم - مقياس الألم الخاص. سنتحدث عن كيفية تنفيذ هذا الإجراء بعد قليل.

ملامح عتبة الألم عند النساء والرجال

لا تعتمد الحساسية للألم على حالة الجهاز العصبي فحسب ، بل تعتمد أيضًا على الخلفية الهرمونية. في النساء ، منظمات الألم هي هرمون الاستروجين ، والذي في المواقف الحرجة يمكن أن يزيد من عتبة الألم. لذلك ، أثناء الولادة ، يتدحرج مستوى هرمون الاستروجين ببساطة ، مما يؤدي إلى تخفيف الألم بشكل طبيعي. عند الرجال ، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون أيضًا ، والذي يعمل أيضًا كمسكن في حالات الألم. لكن العواطف تلعب أيضًا دورًا مهمًا. منذ العصور القديمة ، تم ترتيبها بحيث يكون الرجل هو المعيل ، وينتمي إلى الجنس الأقوى ، لذلك ، حتى بعد أن تلقى نوعًا من الضرر ، يجب أن يجد القوة للتعامل مع الألم. من ناحية أخرى ، تمثل المرأة الجنس الضعيف ، وهي أكثر حساسية وليس جسديًا بقدر ما هي عاطفية. لذلك ، حتى مع وجود ألم بسيط ، غالبًا ما تصاب السيدات بالذعر ويحدثن نوبة غضب.

قياس مستوى الحساسية للألم

كما ذكرنا سابقًا ، يمكنك معرفة عتبة الألم لديك بمساعدة جهاز معجزة - مقياس الجاذبية. في أغلب الأحيان ، تُجرى الدراسة في المنطقة الواقعة بين أصابع اليدين أو القدمين ، لأن هذه الأماكن بها أكثر أنواع الجلد حساسية. تطبيق تيار كهربائي على المنطقة درجة حرارة عالية. يسجل الجهاز الحد الأدنى من مستوى التهيج ، أي المستوى الذي تبدأ عنده في الشعور بالألم ، والحد الأقصى ، أي المستوى الذي يمكنك تحمله من خلاله. بناءً على نتائج الدراسة ، سوف يستنتج الأخصائي أيًا من الأنواع الأربعة لإدراك الألم الذي تنتمي إليه. لسوء الحظ ، لن تجد مقاييس الجيز في العيادات العادية. لذلك ، سيتعين عليك العمل بجد للعثور على مؤسسة يمكن إجراء مثل هذه الدراسة فيها.

كل الناس لديهم موقف مختلف تجاه الألم: فبعضهم يتحمل بسهولة أي تلاعب ، بينما بالنسبة للآخرين ، فإن التطعيم البسيط هو اختبار جاد. لماذا يحدث هذا؟ هذا لأن كل شخص لديه عتبة الألم الخاصة به.

لقد أثبت العلماء أنه يعتمد على قدرة الفرد على التحمل عدم ارتياح، والذي يتكون على المستوى الجيني.

تعتمد عتبات الألم المنخفضة والعالية على الطبيعة.

هذا المؤشر لا يقل أهمية عن الطول والوزن وفصيلة الدم ، لذلك من المهم الحصول على أكبر قدر من المعلومات حول هذه الخاصية الخاصة بجسمك ومعرفة كيفية زيادة عتبة الألم.

كيف يتم قياس الألم؟

ربما في صرخاتنا وكربنا؟ أم في عدد الخلايا العصبية التي ماتت في ذروة الألم؟ يمكنك معرفة عتبة الألم باستخدام جهاز خاص - مقياس الطحن. مبدأ عملها على النحو التالي: تزداد قوة التيار الكهربائي تدريجياً ، ويتم تحديد نسبة مؤشرات الضغط ، وتسخين مناطق معينة من الجلد. يلتقط الجهاز استجابة الجسم للمنبهات ويحدد عتبة حساسية الألم.

لمعرفة كيفية معرفة عتبة الحد من الألم لديك ، عليك أن تفهم أن الطبيعة قسمت جميع الأشخاص إلى 4 أنواع مسبب للألم:

• عتبة منخفضة وفترة التسامح.الأشخاص الذين ينتمون إلى هذا النوع موانع بشكل قاطع في جميع الأحاسيس غير السارة والمعاناة الجسدية. هذا لا ينطبق فقط على الفتيات ، ولكن أيضًا على الرجال. إنهم حساسون جدًا لأي ألم ولا يمكنهم تحمله. هذه الطبيعة عرضة للكآبة والحب والوحدة. إنهم متشككون في كل الدعوات للجمع بين أنفسهم قبل أي إجراء ، لأنه من المستحيل المجادلة مع الطبيعة. من الأفضل إجراء جميع التلاعبات تحت التخدير حتى لا تحدث صدمة الألم ؛
• عتبة منخفضة وفترة تحمل طويلة.شخص من هذا النوع أيضًا يتحمل الألم بشدة ، لكن لديه الشجاعة لبذل جهد على نفسه. مثل هؤلاء الأشخاص قادرون على دعم الآخرين ، وتجربة معاناتهم والشعور بالامتلاء في الوجود. سيكون من الأسهل عليهم تحمل الأحاسيس غير السارة إذا كانوا قد استعدوا عقليًا مسبقًا. سوف تساعد الخفايا النفسية الصغيرة: تحتاج إلى تخيل الألم على شكل بالون وإطلاقه في السماء. أو إنشاء صورة أخرى وإضرام النار فيها عقليًا ؛
• عتبة عالية وفترة تحمل قصيرة.في البداية ، قد يبدو الأشخاص من هذا النوع غير حساسين ، ولكن بمجرد أن تشتد الأحاسيس ، يتبعها رد فعل عنيف من الجسم على الفور. يتم تخزين الكثير من المشاعر تحت قناع الهدوء ، لذلك يمكن أن يعاني الشخص من تقلبات مزاجية مفاجئة وانفجارات عاطفية. حاول أن تجمع نفسك معًا ولا تدع التجارب تزعجك. الشاي المهدئ ، المسكنات العشبية المسكنة للألم تساعد بشكل جيد ؛
• عتبة عالية وفترة تحمل طويلة.الناس من هذا النوع مرتبطون بجندي صامد. ليس لديهم أي خوف على الإطلاق من الألم. هذه الجودة تثير الدهشة بشكل خاص عند النساء. لكن هذا اللامبالاة تجاه المعاناة الجسدية لا تُفسَّر بالشجاعة الكبيرة وقوة الإرادة ، بل بضعف القابلية للألم. هؤلاء الأشخاص متنقلون ونشطون وثقة بالنفس ويسعون دائمًا ليكونوا قادة. إنهم يحبون أن يكونوا مركز الاهتمام ولا يمكنهم الوقوف بمفردهم.

كيف تزيد من عتبة الألم؟

Nociceptors هي مناطق من نهايات الخلايا العصبية غير مغلفة.

توجد في جميع أنحاء الجسم:

1. على الجلد؛
2. الأغشية المخاطية؛
3. على الأعضاء الداخلية.

هذه هي نوع من أجهزة الاستشعار التي تحلل أحاسيس الألم. ميزات أدائها وكميتها ودرجة حساسيتها - هذه هي العوامل التي تحدد مستوى عتبة الألم لدى الرجال والنساء.

يشكل التعرض المنتظم لهذه المناطق "مناعة" للمحفزات الخارجية.

لكي يعمل نظام مكافحة الألم في الجسم بشكل فعال ، من الضروري تدريب مستقبلات الألم ، على سبيل المثال ، على الاستلقاء على سجادة من الإبر ، مما يؤدي إلى زيادة وقت الإجراء تدريجيًا.

إذا كنت مهتمًا بكيفية تقليل حد الألم قليلاً ، فأنت بحاجة إلى معرفة ذلك فارق بسيط مهم: الخوف يزيد المعاناة الجسدية ، والعدوان يضعفها. إذا كان أمامك إجراء مزعج ، فاعمل مع عقلك الباطن وابحث عن المحفز الذي سوف "يشحن" عليك بالغضب اللازم.

لزيادة عتبة تحمل الألم ، خذ أسلوب حياة صحيالحياة.

أثناء النشاط البدني ، يتم إنتاج الإنكيفالين والإندورفين ، وهي مسكنات للألم. يجب تزويد الجسم بفيتامين ب بكميات كافية ، وممارسة تمارين التنفس بانتظام. ستساعد هذه الإجراءات على تقليل مستوى معاناتك الجسدية.

إذا لم يستطع طفلك أو أحد أفراد أسرته تحمل الألم على الإطلاق ، فلا تتسرع في اتهامه باللين والضعف.

على الأرجح ، فإن رد فعل الجسم على المنبهات الجسدية هو ميزته الجينية.

المواد المنشورة على هذه الصفحة هي لأغراض إعلامية ومخصصة للأغراض التعليمية. يجب على زوار الموقع عدم استخدامها على أنها نصيحة طبية. يظل تحديد التشخيص واختيار طريقة العلاج حقًا حصريًا للطبيب المعالج.

مقالات مماثلة

في الوقت الحاضر ، تم اختراع العديد من الطرق لتشخيص الأمراض. ومع ذلك ، حتى الأطباء القدامى في التبت والهند طوروا طريقة أبسط بكثير ...

إن مسألة نوع الرؤية التي لا يتم أخذها في الجيش ، تقليديًا ، مهمة تمامًا. أصبحت الإعاقات البصرية أكثر شيوعًا بين ...

هل تعانين من الأرق وتقرر تناول الحبوب المنومة للحصول على نوم جيد ليلاً؟ لا تتسرع في شرب مثل هذه الأدوية ، لأن لها الكثير آثار جانبيةو…

كل النساء يجمعهن حلم واحد عزيز: نريد أن نبقى شابات وجذابات لأطول فترة ممكنة. ومع ذلك ، فإن الوقت يطير بلا رحمة إلى الأمام ، ويترك ...

تحسين المناعة ، أو آليات دفاع الجسم ، هو حماية نوعية ضد أمراض الأعضاء والأنظمة المختلفة. الناس في كثير من الأحيان بشكل خاص ...