سلطة الجزر والتفاح. سلطات فيتامين التفاح والجزر: مجموعة مختارة من أفضل الوصفات كيفية صنع سلطة الجزر والتفاح

مزيج من الجزر والتفاح معترف به في المطابخ دول مختلفةويستخدم بكثرة في أنواع مختلفة من السلطات ، سواء كانت حلوة أو مغذية. يحتوي الجزر النيء والتفاح على ألياف صحية تضمن الأداء الطبيعي للأمعاء. سلطة الجزر والتفاح تملأ المعدة بسرعة وتعطي إحساسًا بالامتلاء ، لذا فهي مثالية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا أو يأكلون طعامًا صحيًا.

ينصح خبراء التغذية بتضمين سلطات الجزر والتفاح في أيام الصيام. بشرط أن تكون الصلصة صحيحة (خالية من السكر للسلطات الحلوة وخالية من المايونيز للسلطات الدسمة) ، فإن سلطة الجزر والتفاح تكون منخفضة السعرات الحرارية ويمكن تناولها طوال اليوم بأي كمية.

لكن لا يجب أن تأكل سوى نوع واحد من السلطة ، حتى لو كنت ترغب في إنقاص الوزن - يجب أن تكون التغذية متوازنة ، ويجب ألا يجهد النظام الغذائي الجسم. تحتوي سلطات الجزر والتفاح على مجموعة كاملة من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين أ ، الذي يوصى به لكل من يجلس كثيرًا على الكمبيوتر ويريد تقوية بصره.

وصفة بسيطة فقط من الجزر والتفاح

من الأفضل طهي الوصفة الأساسية لسلطة الجزر والتفاح غير المحلاة بمفردها بدلاً من طهيها كإضافة إلى طبق رئيسي من اللحوم. يخرج الطعم حلوًا جدًا ، على الرغم من استخدام زيت الزيتون للتتبيل وحتى إذا اخترت التفاح الحامض. قائمة منتجات صنع سلطة الجزر والتفاح:

2 جزر كبير
تفاحة أكبر (خضراء) ؛
ملعقة زيتون أو حسب الرغبة زيت نباتي;
الخضر - اختياري.

نغسل التفاح والجزر جيدًا تحت الماء الجاري ونقشرهما. يتم استخدام الجزر لهذه الوصفة نيئة. لذلك ، نفركه على الفور مع التفاحة على مبشرة خشنة ، وكما ينبغي ، نخلط كل شيء.

تبل بالزيت (يمكنك حتى صنع خليط من الزيوت - عباد الشمس والزيتون ، إضافة القليل من عباد الشمس) وإضافة الأعشاب المفضلة لديك حسب الرغبة (البقدونس مثالي). يجب تناول الطبق على الفور حتى يصبح طازجًا ولا يغمق لون التفاح. بالمناسبة ، بعد تنظيف التفاحة مباشرة ، تحتاج إلى بشرها ثم رشها على الفور برفق بعصير الليمون ، حتى تحافظ على لونها الطازج والجميل.

تكمن القيمة الرئيسية للجزر في فيتامين أ ، وهو قابل للذوبان في الدهون ، وبالتالي ، من خلال تتبيل السلطات بالجزر النيء بالزيوت أو القشدة الحامضة ، نساعد على امتصاص الفيتامين بشكل أفضل. يمكنك تجربة الوصفة قليلاً ، على سبيل المثال ، إضافة الفلفل الحلو.

في هذه الحالة ، يتم تقطيع الفلفل إلى شرائح رفيعة. سيخرج الطبق جميلًا جدًا إذا تناولت الفلفل لون أكثر إشراقا. يمكنك تنويع النظام الغذائي بطبق بسيط إذا قمت بإعداد سلطة من الملفوف والجزر والتفاح ، والتي يتم تحضيرها بنفس طريقة تحضير هذه الوصفة ، فقط مع إضافة الملفوف المفروم ناعماً.

وصفة عصير التفاح والجزر مع أوراق الحمضيات

سلطة بسيطة جدا ، لكنها لذيذة بشكل لا يصدق. كل ما تحتاجه لتحضيره هو:

2 جزر
البرتقالي؛
2 تفاح
2.5 ملاعق كبيرة من الزبيب.
ملعقتان كبيرتان من المكسرات (الجوز سيفي بالغرض ، لكن يمكنك تجربة ذلك) ؛
ملعقة صغيرة عسل.

قم بإعداد كل شيء بسرعة وبخطوات قليلة. نقوم بتنظيف الجزر النيء ، مع تفاحة ، نقوم بتنظيف ثلاثة كل شيء على مبشرة خشنة. اعصر العصير من البرتقال ، وأضف العسل وحركه. اتضح مثل هذه الصلصة التي نتبل بها سلطة الجزر والتفاح. لا تنسى إضافة المزيد عين الجملوالزبيب (يمكنك أيضًا تزيين الطبق بطريقة مثيرة للاهتمام في الأعلى). يجب تقديم سلطة الجزر والتفاح هذه على الطاولة فور التحضير.

وصفة الجزر والتفاح الفرنسي مع الجبن

على الرغم من اسمها ، فإن سلطة الجزر والتفاح الفرنسية بسيطة وسهلة التحضير ، الوصفة تشمل جميع المنتجات الموجودة في متناول اليد في أي وقت تقريبًا. لتحضير وصفة الجزر والتفاح مع الجبن ، سنقوم بإعداد قائمة المنتجات التالية:

عدة تفاحات
4 بيضات مسلوقة
2 جزر نيئ
مايونيز؛
بصل (اختياري)

يمكنك أيضًا إضافة الفلفل الحلو الذي يتناسب مع أي منتج تقريبًا. يتم تحضير الخس في طبقات. يتم تحضير الوصفة على النحو التالي: انثر الطبقة الأولى بالبصل المبشور (حتى لا تكون مرًا) ، والثانية - افرك التفاح على مبشرة خشنة ، والثالثة - 2 بيضة على مبشرة خشنة ودهن بالمايونيز ، ثم تُفرك طبقة من الجزر (على مبشرة ناعمة) والمايونيز وأخيراً الجبن على الوجه.

ثم يمكنك تكرار كل الطبقات مرة أخرى بالتسلسل المشار إليه لجعل السلطة أطول وأكبر. يجب تقديم السلطة على المائدة فورًا ، حتى يتم تجفيف التفاح وتغميقه (لذلك ، ما زلت بحاجة إلى تناول أقل أنواع العصير). يمكن إضافة الفلفل البلغاري إذا لم يتم نفخ السلطة في قطع ، أو في قش صغير في سلطة نفخة ، ولكن من الأفضل تضمين الفلفل في وصفة أخرى. يمكنك رش كل شيء للجمال والذوق مع بذور السمسم.

2016-04-04

التاريخ: 04 04 2016

العلامات:

مرحبا أيها القراء الأعزاء! حسنًا ، الأصدقاء ، ربيع البري بري ربما تفوقت على كل واحد منا. شتاء طويل بدون شمس وفواكه وخضروات طازجة من الحديقة ، وإذا كانت السلطات مرضية بشكل استثنائي ، مع المايونيز وما إلى ذلك. ولكن حان الوقت الآن لتفريغ الجسم. في الآونة الأخيرة ، تم عرض مناسب للتفريغ على صفحات المدونة. سنحاول في مقال اليوم طهي عدد من "الخلطات" اللذيذة والصحية مع الفواكه والخضروات ، والتي ستكون على أساس سلطة مع الجزر والتفاح. اذا هيا بنا نبدأ!

وصفة سلطة فيتامين بسيطة مع الجزر والتفاح

مكونات

1 جزرة متوسطة الحجم.
1 تفاحة صغيرة
عصير ليمون ، برتقال أو ليمون.
1 ملعقة صغيرة عسل سائل (اختياري)

طبخ

التوصيات: من الأفضل عصر عصير الحمضيات قبل الطهي مباشرة ، حيث يتم تدمير فيتامين سي الموجود فيه بسرعة عندما يتلامس مع الأكسجين. يُطهى ويُتبل ويأكل على الفور حتى لا يهدر فيتامين واحد.

الاختلافات

يمكنك طهي هذا الطبق بالزبيب. للقيام بذلك ، ضعي الفواكه المجففة في ماء مغلي لمدة دقيقة واشطفها جيدًا ، ثم رميها في مصفاة.
إذا كنت تستخدم عصير البرتقال كضمادة ، فيمكنك تناول فيتامين بقطع البرتقال إلى مكعبات صغيرة.
حموضة السلطة ستعطي تفاحة خضراء في تكوينها.
يمكنك إضافة الفجل أو الديكون إلى التفاح والجزر (سيتم دمجهما تمامًا مع صلصة العسل).

مكونات

80-90 جم ملفوف مبروش ناعم
1 تفاحة متوسطة الحجم.
1 جزرة متوسطة الحجم.
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
زيت نباتي أو مايونيز (اختياري).

كيف تطبخ

الاختلافات

سلطة فرنسية بالتفاح والجزر

مكونات

1 تفاحة.
2 بيض مسلوق.
1 جزر طازج متوسط الحجم.
30 جرام جبن قاسي.
فلفل أسود مطحون.
مايونيز.

تكنولوجيا الطبخ

اغسل التفاح ونظفه ، أزل القلب ، وثلاثة على مبشرة خشنة ؛ نقوم أيضًا بفرك باقي المكونات (البيض والجزر والجبن).

هذه السلطة ذات طبقات.

الطبقة الأولى عبارة عن جزر نيء مبشور.
والثاني هو البيض المسلوق المبشور والمايونيز.
والثالث تفاح مبشور.
الرابع - الجبن المبشور والمايونيز.
خامساً - الجزر النيئ المبشور.

يتبل بالفلفل الأسود المطحون ، إذا رغبت في ذلك. هنا تحولت سلطة الخضار والفواكه الفرنسية نفخة!

خيارات الطبخ

يمكن جعل العلاج الصحي أكثر إشباعًا من خلال تحضيره بالدجاج والبطاطا المسلوقة. تبين أن هذه الوصفة على خلفية الآخرين (المعروضة أعلاه) أكثر تعقيدًا. استعد باتباع التفاصيل وصف خطوة بخطوةفي المقالة ، وسينجح كل شيء.
يمكنك طهي متنوع مع البصل (ويفضل أن تكون سلطة حمراء). لكن هذا اختياري.

هذه هي السلطات الرائعة التي لفتنا انتباهكم إليها اليوم. اختر ، كما يقولون ، لكل ذوق ولون: مع ضمادات مختلفة أو مكونات مختلطة أو طبقات مرتبة. يا له من تنوع غني يعتمد على الجزر والتفاح!
بالمناسبة ، يمكن "تلوين" السلطات بإضافة البنجر (المبشور أو المقطّع إلى مكعبات صغيرة) أو اليقطين الحلو النيء المبشور على مبشرة.

يمكنك طهي هذه الأطباق ليس فقط في أجزاء (حاولنا فقط عرض أكبر عدد ممكن من الوصفات في وقت واحد) ، ولكن أيضًا في أوعية كبيرة من أجل شركة ودودة من الضيوف (أو لعائلة كبيرة). في مثل هذه الحالات يكون من الجيد استخدامها قطع الخضار- وفر وقتك وطاقتك.

إذا أعجبك المقال ، اشترك في أخبار المدونة وشارك "روابط لذيذة" مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية. شهية طيبة وإبداع طهي لا ينضب ، أيها الأصدقاء! وداعا ونراكم مرة أخرى.

وصفة ، مقال وصورة القارئ Olesya.

دائما لك ايرينا.
أحلام السعادة عالمية لدرجة أنه لا يهم اللغة التي تحتوي عليها الكلمات.
أخوات باري - القليل من السعادة

ويمكن طهي الجزر في أي وقت من السنة. سوف تساعد الضمادات والإضافات المختلفة على تنويع المكونات البسيطة وإنشاء طبق كامل يرضي الجوع جيدًا دون الإضرار بالشكل.

سلطة مع جزر و تفاح

مكونات:

تفاح - 2 قطعة ؛
عصير ليمون - 1 1/2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
جزر - 3 قطع ؛
زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة؛
سكر - 1 ملعقة صغيرة.
فلفل أسود - حسب الرغبة
جبنة فيتا - 60 جم ؛
بَقدونس.

طبخ

نقطع التفاح إلى شرائح ونرش عصير الليمون. نقطع الجزر إلى شرائح رفيعة ونضيفها إلى التفاح. ضعي الزبدة على السلطة ، ورشيها بالسكر والأعشاب الطازجة وجبنة الفيتا.

سلطة مع ملفوف وجزر وتفاح

مكونات:

ملفوف أحمر - 1/4 رأس ؛
تفاح - 2 قطعة ؛
جزر - 1 قطعة ؛
الخضر.
زيت نباتي - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
عسل - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
خل التفاح - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة؛
الملح والفلفل - حسب الرغبة.

طبخ

يفرم الكرنب ويسحقه مع قليل من الملح. يُضاف الجزر المبشور والتفاح إلى الملفوف ، ويُكمل السلطة بالأعشاب الطازجة. اخلطي العسل مع الخل والزيت وعصير الليمون. يُحلى الملح والفلفل على الصلصة حسب الرغبة ويُسكب فوق السلطة.

سلطة بالتفاح والجزر والبيض

مكونات:

البيض - 4 قطع ؛
جزر - 1 قطعة ؛
تفاحة - 1 قطعة ؛
بصل أحمر - 1/2 قطعة ؛
زبادي يوناني - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
الملح والفلفل - حسب الرغبة.
المكسرات - 1 حفنة.

طبخ

يُسلق البيض ويُطحن. نقطع البصل الأحمر إلى حلقات نصف رقيقة ، ونقطع التفاح إلى أطباق ، ونفرك الجزر على مبشرة. نخلط جميع المكونات المحضرة في وعاء سلطة ونتبل باليونانية. يتبل الطبق بالملح والفلفل ويرش بالمكسرات المفرومة قبل التقديم. قدمي السلطة باردة.

سلطة بالفجل والجزر والتفاح

مكونات:

ملفوف أحمر - 1/4 قطعة ؛
تفاحة - 1 قطعة ؛
جزر - 1 قطعة ؛
الفجل - 1/3 قطعة ؛
عسل - 1 1/2 ملعقة صغيرة ؛
خردل الحبوب - ملعقتان صغيرتان ؛
عصير 1/2 ليمون
زيت نباتي - 4 ملاعق كبيرة. ملاعق.

طبخ

للتتبيل ، اخلطي الخردل والعسل والزيت في كوب. نحن نكمل الصلصة بعصير الليمون ، ولا ننسى أيضًا الملح والفلفل. يُقطع الملفوف جيدًا ، ويُفرك الجزر والتفاح على مبشرة خشنة. امزج المكونات المحضرة في وعاء سلطة. نقدم السلطة إلى المائدة ، نسقيها بالصلصة.

سلطة مع جزر وتفاح وكرفس

مكونات:

تفاحة - 1 قطعة ؛
جزر - 1 قطعة ؛
سيقان الكرفس - 2 قطعة ؛
أوراق الكرفس - حفنة واحدة ؛
بقدونس - حفنة واحدة ؛
بذور عباد الشمس - 2 ملاعق صغيرة.
الفول السوداني - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة؛
عسل - 1 1/2 ملعقة صغيرة ؛
زيت نباتي - 2 ملاعق صغيرة.
الزنجبيل المبشور - 1/4 ملعقة صغيرة.
عصير نصف ليمونة.

طبخ

افركي التفاح والجزر على مبشرة خشنة. نقطع سيقان الكرفس إلى شرائح رفيعة ونقطع الأوراق بخشونة. اخلطي الخضار مع أوراق الكرفس والبذور والفول السوداني المفروم. يُمزج العسل بالزيت وعصير الليمون ويُضاف الزنجبيل ويُسكب التتبيلة فوق السلطة.

سلطة مع الشمندر والجزر والتفاح

مكونات:

طبخ

في وعاء عميق ، اخلطي القشر والبرتقال وعصير الليمون مع الخل. مع تقليب خليط الحمضيات باستمرار ، أضيفي إليه زيت الزيتون ، ثم أضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة.

اغسلي الجزر والبنجر وقشرهما وقطعيهما جيدًا أو افركي بمبشرة خشنة. نفعل نفس الشيء مع التفاح. ضعي جميع المكونات المحضرة في وعاء مع الصلصة واخلطيها. يرش البقدونس على السلطة المحضرة.

مقالات حول هذا الموضوع:

سلطة "كابريس" بالدجاج طبق رائع ولذيذ طاولة العطلة. في مقالتنا ، سننظر في كل من النسختين الأنثوية والذكور لإعدادها. اقرأ وصفاتنا واختر الوصفات المناسبة لك.

لتحضير هذه السلطة ، خذ مبشرة كورية. ابشر الجزر الحلو المقشر وأرسله إلى وعاء.

اشطف التفاح وقشره حسب الرغبة. ابشر التفاح على مبشرة خشنة واخلطه مع الجزر. للحفاظ على كتلة التفاح خفيفة ، رشها بعصير الليمون.

صب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز في السلطة.

أضف نخالة بذور الكتان حسب الرغبة في هذه السلطة. يمكن استخدام هذا المكون في كل طبق تقريبًا إذا اتبعت الشكل الخاص بك.

تنظف النخالة الأمعاء جيدًا ، وتعمل بمثابة مكشطة طبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تنتفخ بعد دخولها أجسامنا والشعور بالامتلاء يأتي بسرعة كبيرة ولفترة طويلة.

قلبي السلطة وابدئي الصلصة. أوصي باستخدام الكريمة الحامضة أو الزبادي الطبيعي لهذا الغرض ، لكن لم يكن لدي الخيار الأنسب في الثلاجة (مع السكر والمواد المضافة) ، كما في الصورة.

ضعي السلطة النهائية في وعاء عميق ورشي بذور اليقطين فوقها. لن تكون مجرد إضافة لذيذة فحسب ، بل ستقوي جدران أوعية القلب أيضًا ، لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين ف.

عندما تحتاج إلى سلطة بسيطة وميزانية لكل يوم ، فأنت لا تريد البحث عن بعض الوصفات اللذيذة ، لأنه من الأسهل بكثير أن تصنع شيئًا مما هو موجود في الثلاجة. على سبيل المثال ، التفاح. أكبر ميزة لها ليس فقط أنها رخيصة جدًا ، ولكن تبين أنها مفيدة للغاية. عادة ، يتم الجمع بين الآخرين في سلطة مع تفاحة. خضروات صحيةأو الفاكهة: الملفوف والجزر والفجل والكمثرى والمتبل بالزيت النباتي. بالطبع ، هناك خيارات أقل صحية مع المايونيز واللحوم ، لكن بالنسبة لي ، تظل هذه الخيارات الخفيفة هي المفضلة لدي. هناك الكثير من الخيارات والوصفات للسلطات مع التفاح: من الخيارات البسيطة للحلوى إلى تلك متعددة الطبقات للاحتفال.

سأريكم اثنين من الأشياء المفضلة لدي - لمناسبات مختلفة ، وأنت بنفسك تختار أيهما يناسبك أكثر.

سلطة مع ديكون وجزر وتفاح

أدوات المطبخ:مبشرة ، وعاء سلطة ، وعاء ، ملعقة.

مكونات

عملية الطهي

فيديو وصفة لسلطة الجزر والتفاح الطازجة

على الرغم من أن كل شيء بسيط للغاية ، إلا أنه من الأفضل مشاهدة مقطع فيديو توضح فيه امرأة كيفية طهي سلطة بحيث تتذكر كل شيء جيدًا ولا تعود إلى الوصفة مرارًا وتكرارًا.

سلطة بالجزر والتفاح والجبن والبيض

وقت التحضير: 25 دقيقة
حصص: 6-7.
أدوات المطبخ:مبشرة ، لوح تقطيع ، وعاء ، طبق ، سكين.

مكونات

عملية الطهي

سلطة مع الجزر والتفاح والزبيب

وقت التحضير: 15 دقيقة.
حصص: 5-6.
أدوات المطبخ:مبشرة ، سكين ، وعاء ، وعاء سلطة ، ملعقة.

مكونات

عملية الطهي

فيديو وصفة سلطة فيتامين

إذا كنت تريد التأكد من أن كل شيء بهذه البساطة ، شاهد الفيديو. في ذلك ، تقوم المرأة بسرعة بإعداد سلطة بسيطة وتوضح للجمهور كيف يتم ذلك.

كيفية اختيار المكونات الصحيحة

تفاحيمكنك أن تأخذ أي شيء على الإطلاق ، ولكن كلما كانت عصارة أكثر ، كلما كانت السلطة ألذ.
تذكر قليلاً التفاحة في يديك ، وإذا لم تنبت ، فمن المرجح أن اللب فيها سائب.
لاحظ ما إذا كان هناك أي لون بني بالقرب من ذيل التفاحة ، حيث يبدأ في التدهور عادةً من هناك.
إذا كانت التفاحة ملتصقة الملمس ، فمن المرجح أنها عولجت بالمواد الكيميائية من أجل الحفاظ عليها بشكل أفضل.
يجب أن يتوافق وزن الثمرة مع حجمها ، وإلا فقد تجف أو تفسد من الداخل.
يجب أن تكون رائحة التفاح طازجة وحلوة ، ولكن إذا كانت الرائحة قوية جدًا ، فمن المحتمل أن تكون قد عولجت بالمواد الكيميائية.
حتى لو تناولت التفاح الحامض ، فلن يفسد ذلك السلطة ، لأنه يمكنك فقط إضافة القليل من العسل إليها.

إذا كنت تأخذ جزرةلا يزال مع قمم ، ثم انظر إلى لونه وجودته. إذا كانت صفراء وبطيئة ، فإن الجزر ليس طازجًا وصغيرًا جدًا.

الاختيار لحم خنزير، انظر إلى حالة العبوة ومدة الصلاحية الموجودة عليها. لا ينبغي أن ترتديه أو تنبعج أو تمزق.

ماذا تقدم

يمكن تقديم مثل هذه السلطة اللذيذة والعصرية أثناء الغداء مع طبق جانبي وللحلوى بعد ذلك. سلطة ذات طبقات مع المايونيز مثالية للمسلوق والمطهي بطاطس مقلية، مجموعة متنوعة من الحبوب أو المعكرونة. طهي الأرز العادي بالزبدة أو حتى يخنة الخضار من أجله ، سيظل جيدًا. سلطة طازجة تتناسب بشكل جيد مع اللحم ، كرات اللحم ، كرات اللحم ، السمك المشوي ، المقلي والمسلوق.

تعتبر السلطة الحلوة مع المكسرات والزبيب والفواكه المجففة المتبل بالعسل والقشدة الحامضة خيارًا رائعًا لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، لأنها ليست لذيذة فحسب ، بل تحتوي أيضًا على فيتامين للغاية. وستكون أيضًا وجبة فطور ممتازة ، لأن التفاح يحتوي على الكثير من الألياف ، والفواكه الأخرى والمكسرات والعسل تجلب الكثير من الطاقة.

إذا كان لديك تفاح حلو جدًا ، أضف القليل منه عصير ليمونفي سلطة.
اشطف الزبيب جيدًا ، حتى لو لم تنقعه.
يجب أن يكون البيض المسلوق باردًا لبدء الطهي معهم.
يمكنك دائمًا صنع سلطة بسيطة جدًا وفيتامين عن طريق خلط الملفوف والجزر والتفاح. كصلصة ، القليل من الزيت النباتي مع العسل مناسب له.

يمكن استبدال الكريمة الحامضة في السلطة بالزبادي الطبيعي الخالي من السكر ، وسيصبح أكثر صحة.
من الأفضل دهن التفاح مع القشرة ، لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات ، لكن إذا لم تعجبك ، يمكنك الاستغناء عنه.
إذا كنت كسولًا جدًا بحيث لا تستطيع بشر الخضار ، يمكنك ذلك طحنهم في الخلاط، لكن لا تفرط في ذلك حتى لا تتحول السلطة إلى هريس.
أيضا في سلطة أضف الجوزلجعلها ألذ وأكثر صحة.

خيارات أخرى

إذا كنت من مؤيدي الطعام الصحي ، فحاول صنع طعام يجمع بين فوائد الفاكهة والمذاق المالح للحوم. أو طهي الطعام الذي سيخرج أرخص قليلاً. يمكنك أيضًا صنع سلطة من الطماطم والنقانق والبسكويت ، على الرغم من أنها لن تصبح صحية جدًا ، ولكنها لذيذة جدًا. وإذا كنت تريد التأكد من طبيعية المنتجات ، فقم بتقطيعها ، والتي تختارها شخصيًا في المتجر. من الأفضل شراء اللحوم محلية الصنع من بائع موثوق. ولكن إذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر تعقيدًا ، فاختر نوعًا له طعم رائع ومناسب لعشاء رومانسي. يمكنك تناول المأكولات البحرية الأخرى ، مثل الحبار وبلح البحر أو مجرد كوكتيل المأكولات البحرية من المتجر. أو جرب ما لا يقل عن ذلك ، والذي ، علاوة على ذلك ، سوف يجلب لك الفوائد.

هناك سلطات لكل ذوق وميزانية ، لذا اختر وجرب كل يوم على الأقل.

هل تحب سلطة التفاح؟ أي واحد اخترت؟ مع ماذا خدموا؟ إذا كان لديك وصفات خاصة بك ، فتأكد من مراسلتنا في التعليقات.