ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងបុរស។ ហេតុអ្វីបានជាឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស: អត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham, ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយ, រូបមន្ត, កាឡូរី, សូចនាករនិង contraindications ឈីក្រុម Fulham ជួយ

ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដ៏ពេញនិយមនេះត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមនុស្សជាតិតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។ អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ មនុស្សបានប្រើប្រាស់វាក្នុងអាហារ។ ផលិតផលនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់ និងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើរាងកាយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដែលមានប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានផ្អែកលើបច្ចេកវិទ្យាផលិតកម្ម។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការផលិតឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោបោះបង់ចោលនូវសមាសធាតុមានប្រយោជន៍បំផុតរបស់វា រួមទាំងប្រូតេអ៊ីនដែលងាយរំលាយ ខ្លាញ់ទឹកដោះគោ និងកាល់ស្យូម។

ឈីក្រុម Fulham មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលលើរាងកាយរបស់កុមារពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។ ដូច្នេះផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់ការព្យាបាល
អាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងជំងឺនៃតម្រងនោម, ក្រពះ, ពោះវៀន។ វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។

មិនតែប៉ុណ្ណោះ ផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពស្ត្រី។ អំពីរបៀបដែលឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី, ហេតុអ្វីបានជាវាគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាទៀងទាត់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក, ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក. ប៉ុន្តែជាដំបូង សូមក្រឡេកមើលសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភ និងការព្យាបាលរបស់វាបន្តិច៖

សមាសភាពនៃផលិតផល

យើងបានរៀបរាប់រួចហើយអំពីសមាសធាតុមានប្រយោជន៍រួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ casein ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ។ វាផ្តល់ឱ្យផលិតផលនូវតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដ៏អស្ចារ្យដូច្នេះវាអាចជំនួសទាំងស្រុងនូវប្រូតេអ៊ីនសត្វដែលពិបាករំលាយដោយរាងកាយ។ ដោយសារផលិតផលមានជីវជាតិច្រើន ឈីក្រុម Fulham 200-300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ។

បន្ថែមពីលើ casein ឈីក្រុម Fulham មានសារធាតុរ៉ែដ៏មានតម្លៃជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ កាល់ស្យូមច្រើន ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។

អាស៊ីតអាមីណូដែលជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលបម្រើជាការការពារជំងឺនៃថ្លើម, ការពារសរសៃប្រសាទ, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន B នឹងជួយឱ្យរាងកាយការពារខ្លួនពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះមានវីតាមីនជាច្រើនទៀត ដែលវាត្រូវបានស្រូបយកស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយរាងកាយ។

ហេតុអ្វីបានជាឈីក្រុម Fulham ល្អសម្រាប់សុខភាពស្ត្រី?

ឈីក្រុម Fulham គឺត្រូវការដោយរាងកាយស្ត្រីពេញមួយជីវិតរបស់ស្ត្រី។ ជាឧទាហរណ៍ តាំងពីកុមារភាពមក ឈីក្រុម Fulham ពង្រឹងឆ្អឹងរបស់កុមារ ជួយបង្កើតឆ្អឹង និងជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីបានត្រឹមត្រូវ។ ក្មេងស្រីក៏ត្រូវការវាផងដែរ ព្រោះវាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយប្រកបដោយសុខដុមរមនា ពង្រឹងសក់ ក្រចក និងទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញ។

ស្ត្រីវ័យក្មេងក៏ត្រូវការវាដែរ។ ប៉ុន្តែជាពិសេសតម្លៃរបស់វាកើនឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ យ៉ាងណាមិញក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតទាំងនេះម្តាយត្រូវផ្តល់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួននាងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់កូនរបស់នាងផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារពីរថ្ងៃ អ្នកអាចមានបញ្ហាទម្ងន់ បង្កើនការផ្ទុកនៅលើក្រពះពោះវៀន សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះគួរតែមានពន្លឺប៉ុន្តែមានជីវជាតិនិងមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលឈីក្រុម Fulham មកជួយសង្គ្រោះម្តងទៀត។

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃអាយុជាក់លាក់មួយ ជាមួយនឹងវត្តមាននៃការអស់រដូវ រាងកាយរបស់ស្ត្រីកាន់តែខ្វះជាតិកាល់ស្យូម។ ជារឿយៗកង្វះជាប់លាប់នៃធាតុនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលរាងកាយរបស់ស្ត្រីទទួលរង។ នេះធ្វើឱ្យសក់និងក្រចកផុយ។ ហើយសំខាន់បំផុត កង្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចបង្កឱ្យមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង។

លើសពីនេះទៀតការខ្វះធាតុនេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែសុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តទៀតផង។ ឧទាហរណ៍ អារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ ឆាប់ខឹងកើនឡើង។ល។

បន្ទាប់ពីសែសិបឆ្នាំមក ស្ត្រីបង្កើនតម្រូវការសារធាតុរ៉ែនេះយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការកែតម្រូវពេញលេញនៃរបបអាហាររបស់អ្នកដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរបទដ្ឋានសរីរវិទ្យា។ ដូច្នេះ ដើម្បី​បំបាត់​កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម ស្ត្រី​វ័យ​កណ្តាល និង​វ័យ​ចំណាស់​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ឈីក្រុម Fulham ស្រស់​មួយ​ចំណែក​តូច​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។

ឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីវ័យចំណាស់ព្រោះវាជួយដោះស្រាយបញ្ហាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ អាស៊ីតអាមីណូ choline និង methionine កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ដែលជាផ្នែកមួយនៃផលិតផល ពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹង និងបម្រើដើម្បីការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

តើឈីក្រុម Fulham ល្អសម្រាប់អ្វីទៀត?

ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះត្រូវតែទទួលទានដោយមនុស្សទាំងអស់ដែលមានជំងឺបេះដូង ថ្លើម តម្រងនោម ព្រោះវាមានសមត្ថភាពក្នុងការយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ។

សារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃដំណើរការមេតាបូលីស និងបម្រើដើម្បីការពារការធាត់។ ជាតិដែកដែលជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលជួយរក្សាកម្រិតចាំបាច់នៃអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលការពារការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ លើសទម្ងន់ វាជាការប្រសើរក្នុងការទិញឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់។ ជាទូទៅវាគឺជាផលិតផលរបបអាហារ ដូច្នេះវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាញឹកញាប់នៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងៗគ្នា វាគឺជាធាតុផ្សំមួយនៃថ្ងៃតមអាហារ។

សំខាន់!

អ្នកត្រូវយល់ថា មានតែផលិតផលស្រស់ ទើបអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះនៅពេលទិញសូមពិនិត្យមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវពេលវេលាផលិត។ ប្រសិនបើផលិតផលផុតកំណត់ សូមទុកវានៅលើបញ្ជរ។ វិធីនេះអ្នកនឹងជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីផលវិបាកអវិជ្ជមានក្នុងទម្រង់នៃការរំលាយអាហារឬការពុល។ ផលិតផលធម្មជាតិពិតៗ មិនអាចរក្សាទុកលើសពី 2-3 ថ្ងៃបានទេ។

ទោះបីជាការពិតដែលថាឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់វាមិនគួរត្រូវបានរំលោភបំពាន។ មិនចាំបាច់ញ៉ាំច្រើនជាង 200 ក្រាមនៃផលិតផលក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏មានផ្ទុកខ្លាញ់សត្វផងដែរ។ ប្រសិនបើពួកវាចូលក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណច្រើននោះ មានគ្រោះថ្នាក់នៃការស្ទះបំពង់ថ្លើម។ ដូច្នេះ ចូរ​ព្យាយាម​ទទួលទាន​ពូជ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប ហើយ​មិន​លើស​ពី​មួយ​មុខ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ឡើយ​។ មានសុខភាពល្អ!

ឈីក្រុម Fulham មានតម្លៃណាស់ ដែលមនុស្សជាតិបានប្រើប្រាស់ដោយភាពរីករាយអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងទឹកដោះគោ។ យើងរៀនអំពីសមាសភាពនិងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ របៀបប្រើល្អបំផុត និងអ្វីដែលជា contraindications ។

តើអ្វីទៅជាភាពសម្បូរបែបនៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដ៏ពេញនិយម

ឈីក្រុម Fulham គឺជាប្រភពនៃទឹកដោះគោដែលមានសុខភាពល្អ និង។ ដំបូងបង្អស់វាមានច្រើននិង។ វីតាមីនដែលមានតម្លៃសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូលក៏ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាផងដែរ។

ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិច្រើន មានកាឡូរីច្រើន (ក្នុង 100 ក្រាម។ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ 230 kcal) ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នាដែលងាយរំលាយបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលចូលចិត្តរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងៗគ្នា។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ

ការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការបង្កើតនិងលក្ខខណ្ឌ, ពង្រឹងធ្មេញ។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំវាសម្រាប់ជំងឺនៃបេះដូង, តម្រងនោម, សួត, រលាក gastrointestinal ។

មានតម្លៃនិងមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយអាស៊ីតអាមីណូដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោអាចជំនួសប្រូតេអ៊ីនសត្វនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ អាស៊ីតអាមីណូទាំងនេះមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃថ្លើមការពារការធាត់របស់វា។
ហើយដែលជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលរួមចំណែកដល់ការបង្ការនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺថង់ទឹកប្រមាត់ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន ក៏ដូចជាជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូង។

សំខាន់! អ្នកមិនអាចញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ក្នុងបរិមាណច្រើនបានទេ: វាមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលដាក់បន្ទុកបន្ថែមលើការងាររបស់តម្រងនោម។

បុរស

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងសម្រាប់រាងកាយបុរសគឺការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោដែលសម្បូរទៅដោយឈីក្រុម Fulham ។ ប្រូតេអ៊ីនរួមចំណែក។ អត្តពលិកទាំងអស់រួមបញ្ចូលផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អ និងជីវជាតិនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ បុរសដែលធ្វើពលកម្មរាងកាយគួរតែទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ។

ស្ត្រី

សម្រាប់ស្ត្រី ឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍ជាប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូម និងមានប្រយោជន៍។ កាល់ស្យូមធ្វើឱ្យសក់ ធ្មេញ និងក្រចករឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ ផលិតផលមានជាតិខ្លាញ់ទាបកាត់បន្ថយកម្រិតនិងពង្រឹងឆ្អឹង។
វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជនិងជួយព្យាបាលភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ។

បរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីនមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ.

ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាពិសេសដើម្បីរួមបញ្ចូលឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វា​នឹង​នាំមក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​ដល់​រាងកាយ​ស្ត្រី និង​កុមារ ដោយ​បំពេញ​ទុនបម្រុង​នៃ​វីតាមីន កាល់ស្យូម និង​ប្រូតេអ៊ីន​។ ទារកដែលកំពុងលូតលាស់នឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់ ឆ្អឹង និងប្រព័ន្ធសរីរាង្គផ្សេងទៀតនឹងបង្កើតបាន។

បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារក្នុងអំឡុងពេល ការបំបៅដោះកូនវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

តើអ្នកដឹងទេ? ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាមិនទាបជាងសត្វនោះទេ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់មាននៅក្នុងឈីក្រុម Fulham 300 ក្រាម។

កុមារ

សម្រាប់កុមារ ឈីក្រុម Fulham គឺជាផ្នែកមួយនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បញ្ជាក់​ថា វា​ជួយ​បង្កើន​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន​លូតលាស់។ សម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារ ចាំបាច់ត្រូវទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម និងវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់។ រាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់ត្រូវការអាហារល្អសម្រាប់ការបង្កើតប្រព័ន្ធទាំងអស់ ហើយផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented គឺល្អឥតខ្ចោះក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់។

វាត្រូវបានស្រូបយក និងរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល និងមានជីវជាតិល្អ។

កុមារអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យវាចាប់ពីប្រាំមួយខែវាជួយបង្កើតធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អនិងការពារការវិវត្តនៃ rickets ។

គ្មានខ្លាញ់ឬខ្លាញ់

ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ - ជាមួយនឹងភាគរយជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាង 5%, ជាតិខ្លាញ់ទាប - ជាមួយនឹងភាគរយជាតិខ្លាញ់តិចជាង 2% និងគ្មានជាតិខ្លាញ់ - 0% ខ្លាញ់។

ស្វែងយល់ថាតើផលិតផលណាដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសអ្នកតមអាហារ និងអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ ជឿថាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងនៅក្នុងផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ - ប្រភេទដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់បាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការបន្សាបជាតិអាស៊ីត។ នៅក្នុងផលិតផលបែបនេះ វីតាមីន A, E, D ត្រូវបានស្រូបយកមិនបានល្អ និងបាត់បង់គុណភាពដែលមានប្រយោជន៍ព្រោះវារលាយជាតិខ្លាញ់។ នៅក្នុងខ្សែសង្វាក់នេះ, នៅក្នុងវេន, បើគ្មានវីតាមីន D ជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយកមិនបានល្អ។.

រូបរាងធាត់ខ្លាំងក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយផងដែរ ប្រសិនបើទទួលទានញឹកញាប់ និងក្នុងបរិមាណច្រើន។ បរិមាណជាតិខ្លាញ់ច្រើនបង្កើនកម្រិត និងដាក់បន្ទុកបន្ថែមលើសរីរាង្គរំលាយអាហារ និងថ្លើម។

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភជឿថាឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបមានប្រយោជន៍បំផុត។

តើពេលវេលានៃថ្ងៃណាដែលល្អបំផុតក្នុងការប្រើ

ឈីក្រុម Fulham អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បានគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃ ប៉ុន្តែដោយសារវាមានជីវជាតិ និងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដូច្នេះវាពិតជាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារដែលពោរពេញដោយថាមពល។ ផលិតផលមានប្រយោជន៍នេះ។ បំបាត់ភាពអត់ឃ្លានក្នុងរយៈពេលយូរនិងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។ ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោត្រូវបានដំណើរការដោយរាងកាយក្នុងរយៈពេលយូរ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ និងវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យញ៉ាំឈីក្រុម Fulham មិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច វាមានអាស៊ីតអាមីណូដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ ជួយឱ្យលឿនជាងមុន និង។ ផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅពេលល្ងាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើលំពែង។

សំខាន់! អត្តពលិក អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham ដែលមានជីវជាតិមួយម៉ោងកន្លះមុនពេលចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់ និងកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីវា។

ចំពោះ​កុមារ​តូចៗ​គឺជា​អាហារ​សំខាន់​ក្នុង​របប​អាហារ រាងកាយ​ដែល​លូតលាស់​ត្រូវការ​កាល់ស្យូម ប្រូតេអ៊ីន និង​វីតាមីន​ច្រើន​។ ឈីក្រុម Fulham អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃរួមទាំងនៅពេលល្ងាចព្រោះវារំញោចការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់។ មានមតិមួយដែលថាកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរនៅពេលរសៀល។

ជាមួយនឹងអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ

អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented កើនឡើងច្រើនដងក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយស្រស់

អ្នកមិនអាចបំពានឈីក្រុម Fulham បានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកស្រលាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ហើយវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នោះផ្នែកគួរតែជា តូច - ប្រហែល 100 ក្រាម។. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យធាត់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាតម្រងនោម។

ឈីក្រុម Fulham ខូចយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាត្រូវតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ស្រស់ និងរក្សាទុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បើមិនដូច្នោះទេអតិសុខុមប្រាណដែលមានគ្រោះថ្នាក់និង E. coli វិវត្តនៅក្នុងវាដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនិងជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal ។
នៅពេលទិញអ្នកត្រូវមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់រក្សាទុកក្នុងទម្រង់ចុចដោយគ្មានការចូលខ្យល់នៅក្នុង enamel ឬធុងកញ្ចក់។

តើអ្នកដឹងទេ? នៅសម័យបុរាណ នៅពេលដែលមិនមានទូរទឹកកក ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងផើងដីឥដ្ឋ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅពិសេសនៅក្នុងឡ។

ឈីក្រុម Fulham ដោយគ្មានការសង្ស័យ មានតម្លៃ និងមានប្រយោជន៍ បន្ថែមពីលើរសជាតិរបស់វា។ សារធាតុមានប្រយោជន៍ និងវីតាមីនធ្វើឱ្យវាអាចទៅរួចសម្រាប់ប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គជាច្រើនរបស់មនុស្សគ្រប់វ័យដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងដំណើរការធម្មតា។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវបំពានវាទេព្រោះសូម្បីតែផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងបរិមាណច្រើនក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃឈីក្រុម Fulham

ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដែលទទួលបានដោយការ fermenting ទឹកដោះគោ និងការបំបែក whey ។

ម៉ាស curd ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយរាងកាយ, ឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ឈីក្រុម Fulham ផលិតនៅផ្ទះ គ្មានជាតិខ្លាញ់ ពពែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

ការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham

ផលិតផលទឹកដោះគោមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ស្ត្រីមេផ្ទះជាច្រើនសប្បាយចិត្តក្នុងការចំអិនម៉ាស curd នៅផ្ទះ៖ ពួកគេប្រើវាជាបង្អែមសម្រាប់នំប៉ាវ នំឈីស នំខេក ឬគ្រាន់តែញ៉ាំវាជាម្ហូបឯករាជ្យ។

កុមារតូចៗចូលចិត្តល្បាយឈីក្រុម Fulham ជាមួយស្ករ។ យៈសាពូនមី, ផ្លែប៊ឺរីស្រស់, ទឹកឃ្មុំ, ផ្លែឈើត្រូវបានបន្ថែមទៅម៉ាស, ចាក់ជាមួយឈីក្រុម Fulham អំបិលលាយជាមួយសំបក pasta ពណ៌បៃតង, នំប៉ាវ juicy ឬរមៀលគ្រាប់ត្រូវបានរៀបចំ។

ម៉ាស់គ្រាប់តូចៗ គឺជាម្ហូបដែលមានកាឡូរីទាប ដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន។ ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ 0% មាន 71 kcal ហើយផលិតផលខ្លាញ់ 1% មាន 159 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម។

សមាសភាពនៃឈីក្រុម Fulham:

• ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត;
• វីតាមីន B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• កូលីន។

សមាសភាពនៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ក៏រួមបញ្ចូលនូវសារធាតុមួយចំនួនធំដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយផងដែរ៖

• ផូស្វ័រ;
• សេលេញ៉ូម;
• កាល់ស្យូម;
• កូបាលត;
• ម៉ាញ៉េស្យូម;
• ស្ពាន់;
• ស័ង្កសី;
• ប៉ូតាស្យូម;
• ជាតិដែក;
• ហ្វ្លុយអូរីន;
• សូដ្យូម និងអ្នកដទៃ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham សម្រាប់រាងកាយ

ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃផលិតផល curd ស្តារចក្ខុវិស័យ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចក ធ្មេញ និងសក់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham សម្រាប់បុរស

បុរសពិតជាគួររួមបញ្ចូលឈីក្រុម Fulham ក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។ ប្រូតេអ៊ីន Casein ប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់យ៉ាងសកម្មនៃម៉ាសសាច់ដុំ និងជំរុញប្រព័ន្ធបន្តពូជ។

នៅពេលដែលលាយជាមួយនឹងផលិតផលផ្សេងទៀត ម៉ាស curd កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃអាហារហឹរនៅលើរាងកាយ។

របបអាហារម៉ូណូនៅលើឈីក្រុម Fulham ជួយសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់មានភាពតានតឹងលើរាងកាយ (ដូចដែលអ្នកដឹងទេរបបអាហារភាគច្រើនបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង) ។

ការទទួលទានជាប្រចាំនៃផលិតផលកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អព្ភូតហេតុទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented គឺអាចការពារកោសិកានៃរាងកាយពីដុំសាច់មហារីក រួមទាំងមហារីកសុដន់ផងដែរ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្សសម្រាប់មុខឬជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការបរិភោគផលិតផល curd សម្រាប់មនុស្សចាស់ - ជាមួយនឹងអាយុ, ជាលិកាឆ្អឹងក្លាយជាផុយស្រួយពេក។

សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឈីក្រុម Fulham គឺសំខាន់ណាស់ ព្រោះទារកក្នុងផ្ទៃត្រូវការប្រូតេអ៊ីន Casein ច្រើនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។

សម្រាប់ការរៀបចំឈីក្រុម Fulham វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើទឹកដោះគោពពែ - វាអនុវត្តមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីនិងមានភាពជិតស្និទ្ធតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងសមាសភាពនៃទឹកដោះម្តាយ។

ម៉ាស curd គ្មានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានស្រូបយកកាន់តែអាក្រក់ ដូច្នេះអ្នកគួរតែជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់មធ្យម ឬចម្អិនវាដោយខ្លួនឯង។

ម៉ាស curd ជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមផ្អែមនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ berries, apricots ស្ងួតឬ raisins យ៉ាងខ្លាំងបន្ថែមកាឡូរី។ មាតិកាខ្លាញ់ដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើផលិតផលដែលបានប្រើ៖ ក្រែមខ្លាញ់ពេញ (23% - 232 កាឡូរី) ឬទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងជម្រើស។ ម៉ាស curd មានផ្ទុកអាស៊ីតសំខាន់ៗមួយចំនួនធំ សារធាតុ prebiotics មានប្រយោជន៍ និងសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។

មាតិកាខ្លាញ់នៃឈីក្រុម Fulham

• ដិតពី 18%;
• ខ្លាញ់មធ្យម - 9%;
• គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 2% និងខាងក្រោម។

ញ៉ាំឈីក្រុម Fulham សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់ - នៅពេលល្ងាចកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងសាឡាត់ស្រាលនិងកែវ kefir សម្រាប់ការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ។

គ្រោះថ្នាក់នៃឈីក្រុម Fulham

បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented គឺមិនលើសពី 200 ក្រាមទេ។ កុមារចាប់ពីអាយុប្រាំពីរខែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមិនលើសពី 50-60 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​លើស​កម្រិត​គឺ​មាន​ការ​ហើម​ជើង ការកើនឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៃ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ក្នុង​ឈាម និង​បញ្ហា​តម្រងនោម​អាច​កើតឡើង​។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ជំងឺក្រពះ, urolithiasis ។

ដូចផលិតផលទាំងអស់ដែរ ឈីក្រុម Fulham អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ឬការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល។

អ្នកមិនគួរប្រើម៉ាសដែលមានក្លិនស្អុយសម្រាប់អាហារនោះទេ សូមចាំថា ឈីក្រុម Fulham ពិតប្រាកដគឺមានតែនៅក្នុងទម្រង់ជាដុំៗប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែននៅក្នុងដុំធ្យូងអនាម័យខ្ចប់ជាមួយនឹងល្បាយនៃទឹកដោះគោ condensed ឬ Filler ផ្លែឈើនោះទេ។

របៀបកំណត់ភាពស្រស់នៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented

សម្រាប់កុមារទម្ងន់ 2% គឺសមរម្យជាងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ 9% ហើយទម្ងន់ 22% ត្រូវបានគេទិញជាញឹកញាប់សម្រាប់ចម្អិនអាហារ។

កុំទិញដុំធ្យូងអនាម័យដែលមានពណ៌បិទជិត។ ភាពជាប់លាប់នៅក្នុងកញ្ចប់គួរតែអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ កុំភ្លេចពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៅលើធុង។

យកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងរបស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ គ្រាប់ព្រិលពណ៌ស ប្រឡាក់ជាមួយពណ៌លឿងបន្តិច បង្ហាញថាទឹកដោះគោធម្មជាតិត្រូវបានប្រើប្រាស់។

ក្លិន​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់​គួរ​មាន​ផង​ដែរ។ រសជាតិមិនគួរជូរចត់ទេ។

ផលិតផលមួយចំនួនអាចមានអំនួតតាមរយៈកេរ្តិ៍ឈ្មោះដ៏ល្អឥតខ្ចោះបែបនេះ។ ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានប្រើប្រាស់ទូទាំងពិភពលោក។ គ្រូពេទ្យណែនាំជាឯកច្ឆ័ន្ទ ទាំងអ្នកឈឺ និងអ្នកមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សជាច្រើនប្រាកដថា៖ ឈីក្រុម Fulham គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ ហើយគ្រោះថ្នាក់ពីវាមិនដែលកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ឡើយ។ តើនេះជាការពិត ហើយវាផ្តល់អ្វីដល់រាងកាយ?

មិនត្រូវការដំបូន្មានទេ ប៉ុន្តែនៅតែ! ជាថ្មីម្តងទៀតអំពីគុណភាពដែលមានប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham

តម្លៃសុខភាពរបស់ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានកំណត់ទុកជាមុនដោយបច្ចេកវិទ្យាផលិតកម្ម និងសមាសភាពរបស់វា។ វា​មាន​សមាសធាតុ​តែ​ពីរ​ប៉ុណ្ណោះ​គឺ​ទឹកដោះគោ និង​បាក់តេរី ដែល​ផ្តល់​ជាតិ fermentation ។

តើអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអាហារបែបនេះ? ប្រូតេអ៊ីន, វីតាមីន A, E, D, K, អាស៊ីតនីកូទីនិក, សំណុំទាំងមូលនៃក្រុម B, អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗមួយចំនួន - វ៉ាលីន, tryptophan, lysine និងផ្សេងទៀត។ រួមជាមួយផ្នែកមួយនៃ "ទឹកដោះគោជូរ" បែបនេះយើងញ៉ាំច្រើនណាស់នៃជាតិកាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ, ជាតិដែក, សេលេញ៉ូម, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ង់ហ្គាណែស, សូដ្យូម, molybdenum ។

មិនដូចផលិតផលផ្សេងទៀតទេ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ឈីក្រុម Fulham នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ហើយសមាសធាតុបែបនេះនៅលើម៉ឺនុយនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សធំ ឬកុមារឡើយ។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅគ្រប់វ័យ ហើយមនុស្សចាស់គ្រាន់តែជាការចាំបាច់ ដែលអនុញ្ញាតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន។

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថនៃឈីក្រុម Fulham:

• ពង្រឹងនិងស្តារជាលិកាឆ្អឹងនិងសរសៃចង;
• បង្កើតសម្រាប់ការខ្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ;
• ការពារមនុស្សចាស់ពីជំងឺពុកឆ្អឹង;
• ការពារការចុះខ្សោយនៃជាតិខ្លាញ់នៃកោសិកាថ្លើមព្រោះវាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពដំណើរការមេតាប៉ូលីស និងទប់ស្កាត់ការធាត់លើសទម្ងន់។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ជូននៃកម្លាំងជំរុញ;
• នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការចងចាំ, សមត្ថភាពបញ្ញា, លើកទឹកចិត្តឡើង;
• ពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺ Parkinson និង Alzheimer's;
• គ្របដណ្តប់យ៉ាងពេញលេញនូវតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន;
• ធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនធម្មតា;
• បង្កើនភាពស៊ាំ;
• បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន។

Curd ការពារបេះដូង

ទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented "ឆ្ងាញ់" ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង នៅពេលដែលរាងកាយមានអារម្មណ៍ថាកង្វះម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham សម្រាប់បេះដូងគឺថាវានឹងផ្គត់ផ្គង់ methionine ដល់រាងកាយ។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងវីតាមីន B6 អាស៊ីតអាមីណូនេះធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនបន្លែ។

អាស៊ីតអាមីណូដ៏មានតម្លៃមួយទៀតគឺ lysine ជួយស្តារកោសិកា myocardial និងរក្សាសម្លេងសរសៃឈាមធម្មតា។ ឈីក្រុម Fulham សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដូច្នេះវាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសាច់ដុំបេះដូង។

អ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាមត្រូវទទួលទាន 100 ក្រាមនៃផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃឬ 250 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

តើវាមិនប្រសើរជាងសម្រាប់បុរសទេ?

ផលិតផលមានជីវជាតិនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់បុរស។ តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃឈីក្រុម Fulham សម្រាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ? បន្ថែមពីលើសកម្មភាពព្យាបាលដែលបានរាយបញ្ជី វានឹងជួយក្នុងការកសាងម៉ាសសាច់ដុំ។ ប្រូតេអ៊ីន (casein) របស់វាត្រូវបានស្រូបចូលយឺតៗដោយរាងកាយ ដូច្នេះសាច់ដុំនឹងលូតលាស់មិនត្រឹមតែអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអំឡុងពេលគេងទៀតផង។ ដូច្នេះផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះ គឺជាអំណោយសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានទម្រង់កីឡា។

ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ញ៉ាំជាមួយឈីក្រុម Fulham នឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីពីនេះទេប៉ុន្តែមានតែអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ ផលិតផលនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលផ្លូវភេទ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោល។

តើខ្លាញ់ប៉ុន្មាន - ល្អច្រើន?

សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសអ្នកបួស អត្តពលិក និងសម្រកទម្ងន់ រួមបញ្ចូលឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបនៅលើម៉ឺនុយ។ អ្នកជំនាញវាយតម្លៃអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វាចំពោះរាងកាយតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ វាជាទឹក 80% ។ ផ្ទុយទៅនឹងការយល់ខុស អវត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់ (បរិមាណរបស់វាប្រែប្រួលពី 0 ទៅ 0.6%) មិនមានន័យថាវាមាន 0 កាឡូរីនោះទេ។ ចំនួនរបស់ពួកគេឈានដល់ 86-105 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។

ផលិតផលគ្មានជាតិខ្លាញ់មានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន។ វាមានប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ (រហូតដល់ 16%) ស្ករទឹកដោះគោ អាស៊ីតអាមីណូ វារក្សានូវវីតាមីនមួយចំនួនដែលឈីក្រុម Fulham ធម្មតាមាន ប៉ុន្តែវីតាមីន A, E, D គឺតិចជាងច្រើន។ គុណវិបត្តិនៃ "សូន្យ" គឺថាបរិមាណជាតិខ្លាញ់ទាបប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

ពីទឹកដោះគោទាំងមូល ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ដ៏មានតម្លៃបំផុតត្រូវបានទទួលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃលក្ខណៈកែលម្អសុខភាព។ តើអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វា ប្រៀបធៀបគ្នាដូចម្តេច? មិនដូច "បងប្រុស" ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ទេវាមានជាតិខ្លាញ់យ៉ាងហោចណាស់ 18% និងទឹកប្រហែល 65% ។ បើនិយាយពីកាឡូរី ផលិតផលនេះវ៉ាដាច់សាច់គោ។ ជាមធ្យមវាមាន 253 kcal ។ វាមានជីវជាតិច្រើន សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ ហើយខ្លាញ់របស់វាត្រូវបានស្រូបយក 90-95% ។

នៅពេលនិយាយអំពីអាហារគ្រោះថ្នាក់ អ្វីក៏ដោយ លើកលែងតែឈីក្រុម Fulham មកក្នុងចិត្ត។ . នៅពេលដែលវាស្រស់ មានគុណភាពខ្ពស់ និងធម្មជាតិ វាមិនអាចសូម្បីតែមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី លើសពីនេះទៅទៀត វាជួយកម្ចាត់អាឡែស៊ី។ ការដាក់បញ្ចូលឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងម៉ឺនុយនឹងមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែវានៅតែមានលទ្ធភាពនៃគ្រោះថ្នាក់ទោះបីជាតិចតួចក៏ដោយ។

គ្រោះថ្នាក់បីដែលឈីក្រុម Fulham អាចផ្ទុក:

• ហានិភ័យនៃការពុល។ Curd គឺជាផលិតផលដែលអាចបំផ្លាញបាន។ ប្រសិនបើរក្សាទុកមិនបានត្រឹមត្រូវ វានឹងវិវត្តន៍ទៅជាមេរោគ រួមទាំងមេរោគដែលអាចបង្កជាជំងឺ botulism ។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាង ក្លិនរបស់ផលិតផល និងពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ ប្រសិនបើ 5-7 ថ្ងៃបានកន្លងផុតទៅចាប់តាំងពីការផលិតរបស់វានោះវាជាការប្រសើរជាងកុំបរិភោគឈីក្រុម Fulham បែបនេះ។
• ឱកាសដើម្បីទទួលបានប្រូតេអ៊ីនលើសនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម។ ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពរំខានបែបនេះប៉ុន្តែដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនអ្នកត្រូវញ៉ាំឈីក្រុម Fulham 100-200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វាសម្រាប់អ្នកដែលមានការខូចខាតតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
• លទ្ធភាពនៃការទទួលបានផោនបន្ថែម។ ទោះបីជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented បែបនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងរបបអាហារជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ដែលមានមាតិកាកាឡូរីរហូតដល់ 260 Kcal មិនរួមចំណែកដល់តួលេខស្ដើងនោះទេ។

ឈីក្រុម Fulham ជូរពេកអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលចំពោះអ្នកដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់នៃទឹកក្រពះនិងរលាកក្រពះ។

វាត្រូវបានគេជឿថារ៉ូមបុរាណមានគំរូដើមនៃឈីក្រុម Fulham ។ សព្វថ្ងៃនេះ ឈីក្រុម Fulham មាននៅក្នុងមុខម្ហូបជាតិជាច្រើននៃពិភពលោក។ នៅក្នុងប្រទេសខ្លះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទមួយនៃពូជឈីសហើយនៅកន្លែងណាមួយជាផលិតផលដាច់ដោយឡែក។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភគ្លីនិកនិងគ្រប់ប្រភេទនៃរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​រក​ឱ្យ​ឃើញ​ថា​តើ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍ និង​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ខ្លះ​នៃ​ឈី​ក្រុម Fulham? ទោះជាយ៉ាងណា, អ្វីដំបូង។

សមាសភាពនិងកាឡូរី

នៅក្នុងវិធីជាច្រើន សមាសភាពគីមី អាស្រ័យលើមាតិកាខ្លាញ់នៃផលិតផល ក៏ដូចជាមាតិកាកាឡូរីរបស់វា។ លេខកាឡូរីគឺដូចនេះ៖

1. ខ្លាញ់មាន 226 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។
2. ដិតគឺ 156 ។
3. ជាតិខ្លាញ់ទាប - 86 kcal ។
4. នៅក្នុងឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 70 kcal ។

គួរកត់សម្គាល់ថាឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ 19% ក្នុង 100 ក្រាមដោយដិត - 1-18% នៅក្នុងមិនមានជាតិខ្លាញ់ - អតិបរមា 3% ។ កាបូអ៊ីដ្រាតនៅទីនេះត្រូវបានតំណាងដោយ lactose ប្រូតេអ៊ីនមានពី 14 ទៅ 18 ក្រាម។ សមាសធាតុវីតាមីននៃឈីក្រុម Fulham ក៏សម្បូរបែបផងដែរ។ ដូច្នេះ នៅទីនេះ៖

• ថ្នាំ Retinol;
• បេតាការ៉ូទីន;
• riboflavin;
• ជាតិ thiamine;
• អាស៊ីតនីកូទីនិក;
• tocopherol (ទាំងស្រុងនៅក្នុងឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់);
• ascorbin;
• cyanocobalamin (ដែលមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់);
• អាស៊ីតហ្វូលិក (មិនមាននៅក្នុងឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប) ។

សមាសធាតុរ៉ែនៃផលិតផលទឹកដោះគោក៏មានភាពប្រណិតផងដែរ។ ដូច្នេះ នៅទីនេះ៖

• ជាតិដែក;
• កាល់ស្យូម (ឈីក្រុម Fulham គឺជាជើងឯកមួយនៅក្នុងមាតិការបស់វា);
• សូដ្យូម;
• ផូស្វ័រក្នុងបរិមាណច្រើន;
• ម៉ាញេស្យូម;
• ស័ង្កសី (តែនៅក្នុងឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់);
• ប៉ូតាស្យូម;
• ហ្វ្លុយអូរីន (តែក្នុងទម្រង់ខ្លាញ់);
• ទង់ដែង (តែនៅក្នុងឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់) ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham

គុណសម្បត្តិចម្បងមួយនៃឈីក្រុម Fulham គឺថាវាងាយរំលាយ និងឆាប់រហ័ស ពីព្រោះផលិតផលនេះខ្វះទាំងកោសិកា និងរចនាសម្ព័ន្ធជាលិកា ដែលបែងចែកវាពីប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ ប្រូតេអ៊ីនមិនត្រឹមតែមានច្រើននៅទីនេះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានតុល្យភាពល្អផងដែរ ដោយសារតែការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់វា។ លើសពីនេះទៀត casein ខ្លួនវាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយជាងប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ នៅពេលប្រើឈីក្រុម Fulham ទឹកក្រពះតិច អង់ស៊ីម និងអាស៊ីត hydrochloric ត្រូវបានបញ្ចេញជាងពេលប្រើផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ផ្សេងទៀត។

វាក៏មានសារធាតុ methionine ច្រើនផងដែរ ពោលគឺអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ដែលមានឥទ្ធិពល lipotropic ។ Methionine មិនត្រឹមតែបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារការវិវត្តនៃខ្លាញ់រុំថ្លើមផងដែរ។ បញ្ហានេះអាចកើតមានឡើងជាឧទាហរណ៍នៅពេលប្រើថ្នាំមួយចំនួន និងនៅពេលដែលជាតិពុលខ្លាំងធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយ។ នៅពេលប្រើថ្នាំ anabolic steroids សម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺមួយចំនួន ផលិតផលទឹកដោះគោនេះគឺជាកត្តាចាំបាច់។

តម្លៃមួយទៀតរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងភាពសម្បូរនៃជាតិកាល់ស្យូម ដែលដូចជាប្រូតេអ៊ីន ងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ ហើយវាមិនត្រឹមតែឆ្អឹង សក់ ក្រចក និងធ្មេញប៉ុណ្ណោះទេ។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះគឺជាថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាល rickets និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal បន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹង លើសពីនេះវាស្តារជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីឡើងវិញ។ វាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើជាលិកាសរសៃប្រសាទផងដែរ។

ផលិតផលនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺបេះដូង សរសៃឈាម ឈាម និង hematopoiesis ។ ឈីក្រុម Fulham ត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺថ្លើម, លើសឈាម, atherosclerosis, ជំងឺរបេង។

ជា​ផលិតផល​អាហារ វា​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ក្រពះ​ពោះវៀន​ដែរ។ ទាំងនេះគឺជាជំងឺរលាកក្រពះធម្មតា និងដំបៅ និងដំបៅពោះវៀន រលាកលំពែង និងជំងឺទាំងអស់នៃថង់ទឹកប្រមាត់ ឬថ្លើម។ លើសពីនេះទៀត ផលិតផលនេះក៏រួមចំណែកដល់ការដកទឹកនោមដែលលើសចេញពីរាងកាយផងដែរ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំមិនត្រឹមតែសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺតម្រងនោម ព្រមទាំងការហើមគ្រប់ប្រភេទផងដែរ។

ប៉ុន្តែ​ឱសថ​បុរាណ​បាន​លេច​ចេញ​នូវ​វិធី​ប្រើប្រាស់​ខាងក្រៅ​។ ដូច្នេះ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួត និងជំងឺរលាកសួត វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការបង្ហាប់ទឹកឃ្មុំនៅពេលយប់។ វា​ត្រូវ​បាន​ដាក់​នៅ​ខាង​ក្រោយ ហើយ​ធានា​ដោយ​ក្រដាស និង​ក្រណាត់​ក្តៅ។

គ្រោះថ្នាក់នៃឈីក្រុម Fulham

ផលិតផលដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារ នៅក្នុងករណីខ្លះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ជាឧទាហរណ៍ វាពិតជាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose នោះទេ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយបំពានផលិតផលនេះសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោមនោះទេ៖ មានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកដែលផ្ទុកសរីរាង្គដែលបានផ្គូផ្គងនេះ។

ប្រភេទឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនោះទេ។ ជាការពិតណាស់វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ដែលខូចដែលផុតកំណត់: នៅហាងវាមិនលើសពី 5 ថ្ងៃនៅផ្ទះ - មិនលើសពីមួយថ្ងៃកន្លះ។ ការពន្យារពេលអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។

ប្រភេទនៃឈីក្រុម Fulham

ពូជឈីក្រុម Fulham ខុសគ្នាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងមាតិកាខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្សេងទៀតផងដែរ។ ដូច្នេះយោងទៅតាមវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំឈីក្រុម Fulham អាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ:

1. Acid-rennet, នៅក្នុងការផលិតដែល pepsin ត្រូវបានគេប្រើ (rennet អាចត្រូវបានប្រើ) និងបាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិក, កាន់តែច្បាស់, វប្បធម៌ចាប់ផ្តើមរបស់ពួកគេ។
2. អាសុីត។ នៅទីនេះ មានតែវប្បធម៌ចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបត់ប្រូតេអ៊ីន។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានផលិតចេញពីទឹកដោះគោឆៅ។

ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងអ្វីផ្សេងទៀត។ មានផូស្វ័រ កាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីន។ ប៉ុន្តែមាន subtleties មួយចំនួន។

វាមិនអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងសកម្មនោះទេ ប៉ុន្តែការបន្ថយភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពតិចក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនដូចគ្នាទាំងស្រុង។ ដូច្នេះកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងលំបាកដោយគ្មានវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ដែលស្ទើរតែមិនមាននៅក្នុងផលិតផលនេះ។ ហើយនៅទីបំផុតមិនមាន cephalin និង lecithin ច្រើនទេនៅទីនេះ ដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ ឧទាហរណ៍ ក្នុងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។

លើសពីនេះទៀតរសជាតិនៃឈីក្រុម Fulham បែបនេះគឺមិនត្រូវបានបង្ហាញខ្លាំងណាស់។ វាមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេប៉ុន្តែអ្នកផលិតកែលម្អវាជាមួយនឹងអាហារបំប៉ន។ មិនមែនសុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ទេ។

ឈីក្រុម Fulham Albumin: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

នេះគឺជាវត្ថុធាតុដើមបន្ទាប់បន្សំនៃការផលិតឈីស វាត្រូវបានរៀបចំពី whey ឈីស និងសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន albumin ។ មិនមានខ្លាញ់ទេមានតែកាបូអ៊ីដ្រាត 2 ក្រាមប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែឈ្មោះរាប់សិបកន្លះនៃ microelements និង macroelements ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារនិងភាពស៊ាំ។ ជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល និងរក្សាការរំលាយអាហារអំបិលទឹក ដែលល្អសម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់។

វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើផុតកំណត់ ឬសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម៖ ក្នុងករណីនេះបរិមាណរបស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 400 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឈីក្រុម Fulham: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វាគឺដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងប្រភេទឈីក្រុម Fulham ផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែវាខូចយឺតជាងធម្មតា និងមានទំហំធំជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំលេងសើចជាមួយអាយុកាលធ្នើនៃផលិតផល។

ឈីក្រុម Frozen: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

នៅពេលកក ផលិតផលនេះមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែកក និងរលាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

1. សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ "ត្រឹមត្រូវ" គឺចាប់ពី 18 ដឺក្រេក្រោមសូន្យ។
2. អ្នកត្រូវបង្កកក្នុងផ្នែកតូចៗ អ្នកមិនអាចប្រើថង់ប្លាស្ទិកបានទេ។
3. អ្នកអាចរក្សាទុកបានរហូតដល់ពីរខែ។
4. វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការ defrost នៅក្នុងទូទឹកកក - វានឹងចំណាយពេលប្រហែលកន្លះថ្ងៃប៉ុន្តែវិធីនេះអ្នកនឹងមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលនោះទេ។
5. បន្ទាប់ពី defrosting, ច្របាច់ផលិតផលស្រាល។
6. វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យបង្កកម៉ាសឈីសនិង curds ផ្អែម។

ឈីក្រុម Fulham: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ផលិតផលនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន B 2 និង B12 ដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមនិងទង់ដែង។ ដោយបរិមាណប្រូតេអ៊ីនគឺនៅជិតសាច់ប៉ុន្តែកាឡូរីតិចជាង។ ផលិតផលនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង។

វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់បានលុះត្រាតែទទួលទានច្រើនពេក៖ មានអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើន ហើយពួកវានាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ការបំពានផលិតផលក៏អាចនាំអោយមានការកើនឡើងនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

ឈីក្រុម Fulham នៅផ្ទះ: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឈីក្រុម Fulham ដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ នោះអ្នកមានទំនុកចិត្តលើគុណភាពនៃផលិតផលដែលវាត្រូវបានរៀបចំ។ ហើយនេះគឺជាការបូកដ៏ធំមួយ។ ឈីក្រុម Fulham ផលិតនៅផ្ទះមិនមានប្រយោជន៍តិចជាងជម្រើសដែលទិញពីហាងនោះទេ។

ប៉ុន្តែ​វា​អាច​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ប្រសិនបើ​កាលបរិច្ឆេទ​ផុត​កំណត់​បាន​ផុតកំណត់​យូរ។ អ្នកអាចរក្សាទុកវាបានត្រឹមតែ 36 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ឈីក្រុម Fulham ដែលខូចអាចបណ្តាលឱ្យក្អួត និងចង្អោរ។

ឈីក្រុម Fulham ពីទឹកដោះគោម្សៅ: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ទឹកដោះគោម្សៅ ហើយហេតុដូច្នេះហើយ ឈីក្រុម Fulham ពីវារក្សានូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា។ លក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់គឺថាផលិតផលបានកាត់បន្ថយមាតិកាខ្លាញ់។

គ្រោះថ្នាក់គឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែម្សៅទឹកដោះគោមានគុណភាពទាប ឬសារធាតុជំនួសគួរឱ្យសង្ស័យរបស់វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការរៀបចំ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។

ឈីក្រុម Fulham ល្អទាំងផ្អែម និង cinnamon ។ ប៉ុន្តែយើងនឹងនិយាយអំពីបន្សំដ៏ល្បីល្បាញបំផុត។

ជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ឈីក្រុម Fulham គឺល្អព្រោះវាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន មីក្រូ និងម៉ាក្រូ និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដំណើរការបាន។

គ្រោះថ្នាក់អាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែទឹកឃ្មុំមានគុណភាពអន់ អ្នកអាឡែស៊ី ឬអ្នកបំពានទឹកឃ្មុំ៖ នេះក៏ជាជាតិស្ករក្នុងឈាមលើសផងដែរ។

ជាមួយ Cream sour ។ ជាមួយគ្នា ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមដល់សរីរាង្គដែលលូតលាស់បំផុតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាទូទៅមានសមត្ថភាពច្រើន។ ក្រែមជូរសម្បូរទៅដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ រួមមាន biotin, beta-carotene, phospholipids, ផូស្វ័រ, ម៉ាញេស្យូម, កាល់ស្យូម, ស័ង្កសី និងប៉ូតាស្យូម។ ម្ហូបនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងតូចៗ ដែលប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងធ្មេញកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ដោយសារក្រែមជូរសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់វាចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងឆ្អែត និងទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាម។

ឈីក្រុម Fulham ជាមួយប្រេង linseed ។ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រេង Flaxseed គឺជាប្រភពដ៏ប្រណិតនៃអាស៊ីត linoleic, linolenic និង oleic ។ ប្រូតេអ៊ីនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។ ហើយអាស៊ីតខ្លួនឯងជួយដល់ការស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ពីឈីក្រុម Fulham ។ ល្បាយនេះនឹងជួយសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធ genitourinary របស់ស្ត្រី។

គ្រោះថ្នាក់គឺអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃឬ cholecystitis ។ ល្បាយនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺមហារីក "ស្ត្រី" ទេ។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រេងត្រូវតែស្រស់។

ឈីក្រុម Fulham ជាមួយស្ករឬយៈសាពូនមី។នៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការកែលម្អរសជាតិនៃឈីក្រុម Fulham ។ ហើយប្រសិនបើយៈសាពូនមីគឺជាផ្លែឈើដែលមានន័យថាវីតាមីនមួយចំនួនបន្ទាប់មកស្ករនឹងបន្ថែមកាឡូរីនិងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចជំនួសវាដោយផ្លែឈើស្ងួត ឬម៉ាម៉ាឡាដ

សម្រាប់រាងកាយបុរស

ឈីក្រុម Fulham ជាពិសេសអាល់ប៊ុយមីន គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការកសាងម៉ាសសាច់ដុំដោយគ្មានសារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះអត្តពលិកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះវា។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់ស្ត្រី

ឈីក្រុម Fulham មិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ។ វា​នឹង​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ស្តើង​របស់​ឆ្អឹង​អំឡុងពេល​អស់​រដូវ បង្កើត​វដ្ត​រដូវ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជំនះ​ភាព​រឹង​មាំ​ផងដែរ​។ បើគ្មានការបរាជ័យទេ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះក៏ត្រូវការវាដែរ ប៉ុន្តែក៏មានអ្នកថែទាំផងដែរ។

ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់កុមារ

ជារឿយៗនេះគឺជាអាហារបំពេញបន្ថែមដំបូងបំផុត។ ហើយត្រូវការបំផុត។ សម្រាប់កុមារដែលគ្រោងឆ្អឹង និងថ្គាមទើបតែត្រូវបានបង្កើតឡើង ផលិតផលនេះគឺចាំបាច់ណាស់។ សិស្សសាលាត្រូវការវាដើម្បីរក្សាមុខងារខួរក្បាល និងការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញា។

ឈីក្រុម Fulham អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារបានលុះត្រាតែមានការមិនអត់ឱនប្រសិនបើវាជាផលិតផលដែលមានគុណភាពអន់ (ចងចាំថាវាងាយស្រួលសម្រាប់កុមារក្នុងការពុល) ហើយប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងតម្រងនោម។

សម្រាប់មនុស្សចាស់

ជាមួយនឹងអាយុ នៅពេលដែលកង្វះជាតិកាល់ស្យូមកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ (ហើយទាំងនេះគឺជាការបាក់ឆ្អឹង និងរបួសជាអចិន្ត្រៃយ៍) អ្នកត្រូវបញ្ចូលផលិតផលនេះទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ ហើយទោះបីជាពួកគេមិនដែលស្រឡាញ់គាត់ក៏ដោយ។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាក្នុងវ័យពេញវ័យការរំលាយអាហារថយចុះ។ ដើម្បីកុំឱ្យបន្ទុកដល់រាងកាយ មនុស្សវ័យចំណាស់គួរទទួលទានឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបប្រសើរជាង។

ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ឈីក្រុម Fulham គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនជាច្រើន (និងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ) ។ វាឆ្អែតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំច្រើនពេកទេ។ ប៉ុន្តែកុំបំពានវា - ការលើសនៃប្រូតេអ៊ីននាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសធ្ងន់ធ្ងរនិងជំងឺថ្លើម។

ការសន្និដ្ឋាន

ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដែលអាចត្រូវបានគេហៅថា buzzword superfood ។ មានសមុទ្រនៃសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន ក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះអនុវត្តតែចំពោះឈីក្រុម Fulham ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំប្រើវាច្រើនពេក។ ហើយចុងក្រោយ អ្នកមិនគួរជ្រើសរើសប្រភេទដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបបំផុតនោះទេ៖ ដោយវិធីនេះអ្នកបង្អត់ខ្លួនអ្នកនូវវីតាមីនជាច្រើន។