Посмотрите, что стало с девушкой, которая страдала от анорексии

Эбби Поллок, 23-летняя девушка из Канады, на фото 5-летней давности выглядит ужасающе худой. Она страдала от булимии и анорексии, потому с отвращением смотрела на себя в зеркало.


Пару лет назад она стала настоящей звездой интернета, когда на волне всеобщей увлеченностью пышными формами Ким Кардашьян доказала, что обзавестись аппетитной попой можно и без пластических операций. Причем исходные данные Эбби были крайне скудными, но она смогла невероятным образом их преобразовать.


В 2012 году у Эбби даже были признаки анорексии и булимии. Личная жизнь не складывалась, у ее отца обнаружили рак, трудности в учебе — все выбивало ее из колеи.

Она пыталась хоть как-то контролировать свою жизнь и решила делать это в еде. Девушка сидела на строгих диетах, ела критический минимум — до 1000 калорий в день, в итоге дошла до сыроедения.

ALERT ALERT Squats are not the best exercise for glutes. (Full video link in bio) . That said, compound exercises (like squats) are important for building a strong muscular foundation and teaching you the fundamental movement patterns. . Here’s my advice: 1️⃣ Widen your stance to beyond shoulder width apart. 2️⃣ Flare your toes out to 45 degrees. 3️⃣ Add a mini band just below your knees. and 4️⃣ STOP GOING SO DAMN HEAVY! . By widening your stance and flaring your toes, you improve gluteus maximus (glute muscle that adds depth) engagement. By adding the mini band, you improve gluteus medius and minimus (glute muscles that add roundness) engagement. I do a full form / science breakdown in my YouTube video, but these tips alone should make a HUGE difference in your squats !

Публикация от Abby Pollock | #tfnfam (@ampollo)

К счастью, Эбби вовремя поняла, что так может довести себя до могилы, потому пошла на консультацию к профессиональному диетологу. С ее помощью она сбалансировала свое питание, чтобы в достаточном количестве потреблять белки, жиры и углеводы.

Кроме того, канадка изменила свои тренировки. Если раньше она изнуряла себя кардиоупражнениями по 2 часа в день, то теперь сделала их короче и всего два раза неделю, а помимо того начала заниматься вейтлифтингом. И как раз когда она начала силовые упражнения — поднятие тяжестей, — то, чего она всегда боялась, Эбби заметила, как ее тело начало меняться.

Ее талия становилась уже, ягодицы больше — фигура буквально приобретала форму песочных часов.

HI NEW FRIENDS!! These past two weeks have been crazy . While I don’t count on this streak of amazing-ness to go on forever, this alone has given me the motivation to keep pushing for our TransformNation community and for my educational / kinda nerdy / hopefully entertaining approach to fitness. . I’ve been tagged enough times to do this, so what better time than now…10 FACTS ABOUT ME: 1) I was a chubby kid then very late blooming teenager. To be honest — still waiting on my boobs to arrive. 2) Before starting TransformNation, I worked in business development. I’ve traveled to China three times and can hands down say it’s one of my favourite countries. I love the food, the people, and their ability to learn and adapt to new technologies quickly. 3) love grocery stores. No, really. I love looking at fresh produce, how the displays are faced, what wild and weird natural products they have. Everything. 4) UFC is pretty much the only sport I watch. I can confidently say that I haven’t missed a single event (fight pass included) for the past two years. 5) I’m an adrenaline junkie for anything self-propelled . Basically — rollercoasters, bungee jumping, zip lining…that sorta stuff doesn’t do it for me. I’m all about that kiteboarding, flipping, and back country skiing. 6) I consider myself an outgoing introvert. I can be super outgoing for short periods of time before I retreat back into my hermit cave . 7) One of my biggest mentors is Bill Nye. I respect how accessible but also FUN he made science . This is who I aim to emulate via my YouTube videos. 8) I LOVE Star Wars. If it were an option, I would have 100% opted to learn Star Wars history > Canadian history in school. 9) Last May, I graduated from Mechanical Engineering with a minor in business . My favourite courses were fluid mechanics + heat and mass transfer. 10) I incorporated TransformNation the day I graduated and made a pact with myself that I would give it ONE YEAR of hard work before looking for or even considering another job. . There you have it! If you made it this far *round of applause*. You the real MVP. Comment 1 fact about yourself! I’d love to connect with you

Публикация от Abby Pollock | #tfnfam (@ampollo)

Теперь Эбби занимается всего по часу 4 раза в неделю. Одни день она работает на спину и бицепсы, второй — на плечи и трицепс, и два дня — на нижнюю часть: приседания с весом, восхождение на степ и т.д.

Стоит ли говорить, что ее Инстаграм пользуется большой популярностью, ведь девушка регулярно дает советы по питанию и тренировкам.

Goodmorning Goodmorning y’all ✌️ it’s been a hot minute since I’ve posted but I figured I’d let you know why. — With right now being prime bikini body and bikini competition time, I’m struggling with not being as lean as I have been in the past. I’m struggling A LOT with accepting myself as is and playing the comparison game with my friends who are competing. Out of nowhere, the insecurities I had as a kid…my big thighs and lower belly/waist have become all I see when I look in the mirror. I know some of you may want to be «thicker» or curvier, but what you haven’t seen from my transformation is how I got so thin in the first place. I grew up chubby and regardless of how my outward facing self has changed, I have always felt stuck in this chubby kid mentality. While I want to be smaller for functional reasons, there’s also an underlying insecurity there. — I’ve switched my diet and training around many different ways only to realize those weren’t entirely what I needed to fix. This is part of why the first book I’m choosing for my book club is Loving What Is by Byron Katie. Learning to separate emotion and attachment from the stories you tell yourself takes time. Switching the lens you see life through is an ongoing process. More info on this in my latest YouTube video✌️ YouTube: Abby Pollock Fit.

Публикация от Abby Pollock | #tfnfam (@ampollo)

Все реально и без пластики!


Related Post