Как правильно ходить в бани и принимать ванны

В ванну следует входить всегда с пустым желудком, до обеда или после обеда, когда уже кончилось пищеварение; при полном же желудке ванна может расстроить пищеварение и произвести рвоту и понос. Ванну хорошо принимать за час до сна, в особенности после утомительного дня. Умеренно-теплая ванна успокаивает наше тело, придает ему силу и мягкость, придает мышцам живость, а суставам подвижность и утоляет жажду, потому что вода всасывается через кожу и успокаивает раздражение желудка.

Так как способность воды растворять, разводить, увеличивается с возвышением температуры, то поэтому ванны выше 30–35° могут уже навредить здоровому человеку.

Источник

Но такие теплые ванны иногда назначаются врачом при различных болезнях. Такая ванна значительно ускоряет кровообращение, приливает кровь к поверхности тела, кожа краснеет и покрывается потом, дыхание ускоряется, сердцебиение тоже; вследствие всего этого появляется слабость, тоска и кружение головы.

Тепловатые ванны в 20–25–28° не ослабляют и не укрепляют, но за то отлично очищают кожу от пота и грязи, которые производят раздражение и зуд в коже. Такая ванна особенно полезна при усталости от умственных и физических занятий. Время нахождения в теплой ванне может продолжаться от 30 мин. до 1–2 часов. С этими ваннами лучше всего вводятся в тело различные лекарства.

Холодная ванна 18–12° может быть очень полезна по своему укрепляющему действию, но требует осторожности, потому что кожа от холодной воды сильно сжимается, и кровь приливает быстро к внутренним органам. Очень холодная ванна градусов в 8–10 сильно сжимает и сотрясает тело, производит синеву и морщинистость кожи, уменьшает объем тела, производит жестокую боль и тяжесть в голове, уничтожает жажду и аппетит и затрудняет движение конечностей. Все это продолжается все время, пока человек находится в воде, но по выходе же из нее в тело разогревается.

Перед принятием холодной ванны следует всегда наблюдать, чтобы желудок был пуст, чтобы тело было достаточно согрето неутомительным движением и чтобы при погружении в воду находиться в совершенном спокойствии.

Холодная ванна полезна для уменьшения чувствительности нервов, для придания силы и крепости мышцам и коже; ими с успехом могут пользоваться золотушные дети, ипохондрики, женщины, подверженные частым обморокам и истерике, вообще всем слабым людям, которые должны приучать себя к низкой температуре воды.

Источник

После ванны нужно тотчас же вытереть тело насухо, тепло одеться и сделать зарядку для ускорения кровообращения, или же напиться в постели чаю. Но холодная ванна может быть также вредна некоторым, как например тем, кто только выздоравливает после трудных болезней мозга, легких, печени и других внутренних органов, и тем, кто страдает завалами печени и расстройством пищеварения.

Купаться прямо в реке также очень полезно, но здесь может встретиться много неудобств, которые очень часто мешают, такие как: большая глубина реки, местность и неумение плавать.

Кроме обычных ванн есть еще паровые ванны или бани, которые очень полезны в нашем климате, в особенности в зимнее время и для рабочего класса людей. Баня особенно полезна человеку, но ей нужно пользоваться с осторожностью людям, имеющим слабые сосуды.

Related Post

Comments

comments