Представьте себе: учёные — эти современные Колумбы мозга — отправились в далёкие дебри стокгольмских данных, чтобы найти тайный ключ к загадке деменции. И что же они обнаружили? Оказывается, хронический стресс и депрессия — это не просто плохое настроение и желание съесть всю шоколадку сразу, а настоящие коварные злодеи, поднимающие риск болезни Альцгеймера в два раза!
Вот вам и рецепт: хотите сохранить ясность ума до старости — забудьте про «стресс-менеджмент» в стиле «все плохо», иначе ваш мозг может устроить забастовку.
Исследование охватило более 1,3 миллиона жителей Стокгольма — это почти как если бы каждый второй швед решил пожаловаться на начальника или пережить любовные неурядицы. В итоге выделили около 44 тысяч несчастных душ с хроническим стрессом или депрессией, а некоторых даже с обоими подарками судьбы сразу. За ними наблюдали восемь лет — ровно столько, сколько нужно, чтобы понять: если постоянно ходить по лезвию нервного ножа, мозг начинает капризничать и увольняется с должности главного мыслителя.
Учёные объясняют эту связь весьма научно: мол, стресс активирует воспаление в мозге и влияет на гематоэнцефалический барьер — звучит как сложное блюдо из химической лаборатории.
А ещё страдают астроциты — это такие клетки-помощники нейронов, которые обычно занимаются уборкой и поддержкой порядка в мозгу. Представьте себе астроцитов как домработниц мозга: если стресс заставляет их работать на износ, то уборка превращается в хаос. В результате нейроны начинают путаться в проводах и забывать элементарные вещи вроде того, где оставил ключи от квартиры.
Кстати, деменция — это не просто страшное слово для бабушек и дедушек. По всему миру более 55 миллионов человек уже живут с этим диагнозом!
Если представить их всех вместе на одном концерте рок-группы «Память», зал был бы заполнен до отказа. Более половины случаев приходится на болезнь Альцгеймера — своего рода рок-звезду среди нейродегенеративных болезней.
К сожалению, пока медицина не придумала способ полностью вылечить эту напасть — она словно непрошенный гость на вечеринке жизни. Но есть лекарства и методы замедлить её продвижение: можно сказать, что болезнь пытаются держать на диете из таблеток.
А теперь внимание! Помимо стресса и депрессии есть ещё целый букет факторов риска: наследственность (спасибо родителям за генетический подарок), проблемы со сном (когда вместо отдыха ты считаешь овец до утра), низкая физическая активность (сидишь как кактус на диване) и интеллектуальная пассивность (забываешь читать книжки и решать кроссворды).
Все эти факторы вместе напоминают рецепт плохого коктейля для твоего мозга.
И вот тут немецко-шведско-австралийско-испанская команда учёных решила проверить гипотезу о том, что лекарства от повышенного давления могут помочь защититься от деменции. Они собрали данные более 34 тысяч человек среднего возраста около 60 лет — то есть тех самых людей, которые уже начали задумываться о пенсии и запасах варенья. И выяснили любопытную вещь: те, кто игнорировал лечение гипертонии, рисковали получить деменцию на 42% чаще своих лечащихся товарищей! Это примерно как если бы у вас была машина с разбитой тормозной системой – рано или поздно придется столкнуться с неприятностями.