Один час бега добавляет 7 часов жизни

Ученые Университета штата Айова утверждают, что час бега продлевает жизнь человека на 7 часов.

А за эти 7 часов в дальнейшем вы сможете выполнить много разных дел.

Вы можете дважды просмотреть фильм Акиры Куросавы «Ран» (1985) и еще несколько раз во время его просмотра сходить в туалет, за это время вам под силу в воскресенье проехать 20 станций в лондонском метро, вы можете сыграть в затяжную партию игры «Монополия», и вообще — этого времени достаточно для многих дел и свершений.

Новое исследование ученых из Айовы — это продолжение исследований 2014 года, опубликованных в журнале Американского колледжа кардиологии, в которых говорилось о том, что 5-10 минут бега в день снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник

Также были проанализированы данные о фитнесе Института Купера в Далласе.

Вы можете бежать от смерти

Это и предыдущее исследования были проведены профессором кинезиологии штата Айова Даком-Чул Ли (Duck-chul Lee). Объединив результаты исследований, Ли и его команда ученых пришли к выводу, что пробежка снижает опасность «преждевременной смерти» на 40 процентов. И абсолютно неважно сколько человек пробегает и каким является его темп.

Интересно и то, и это было подмечено еще в исследованиях 2014 года, что чем больше человек бегает, тем больше времени к своей жизни он добавляет.

У принимавших участие в исследованиях в целом смертность наблюдалась на 16 процентов ниже, при этом смертность от сердечных приступов также была ниже на 25 процентов. (В основном участниками были белые люди среднего класса.)

Источник

Семь часов

Цифра в семь часов была основана на следующих предположениях:

Тренируясь по два часа в неделю (в среднем, по данным Института Купера) на протяжение 40 лет, типичный бегун будет тратить около 6 месяцев жизни, при этом увеличивая свою продолжительность жизни где-то на 3,2 года, что в перерасчете означает 2,8 года чистого бонуса к годам жизни.

Но как объясняет Дак-Чул Ли, хоть час бега и добавляет к жизни 7 часов, все же пробежки не способны сделать вас бессмертным!

Источник

Related Post

Comments

comments